5. БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

5.1 Анализ опасностей и вредных производственных факторов в учебной аудитории номер 323 лабораторного корпуса

5.1.1 Характеристика помещения

Объектом анализа является учебное помещение кафедры информационных измерительных систем и технологий аудитория 323 на стадии разработки. Данная аудитория расположена в лабораторном корпусе высшего учебного заведения Южно-Российского Государственного Технического Университета (Новочеркасского Политехнического Института). ЮРГТУ(НПИ) расположен в городе Новочеркасск улица Просвещения 132.

Аудитория 323 расположена на 3 этаже здания, имеет размеры 6,94х5,93х3,4 м, площадь составляет 41,2 м 2 , объем помещения – 140 м 3 , количество учебных мест – 13. На каждое рабочее место приходится 3,17 м 2 рабочего пространства и. Имеется 2 оконных проема 1,7х2 м, освещение совмещенное, естественное боковое, окна с двойным остеклением, обращены на север. Каждое рабочее место оснащено персональным компьютером типа IBMPC. Также в аудитории имеется 2 лазерных принтера.

Аудитория является сухим, беспыльным помещением, с нормальной температурой воздуха, с непроводящими электрический ток полами, с небольшим количеством заземленных предметов. Поэтому, согласно ПУЭ РФ, помещение можно отнести к первому классу - помещения без повышенной опасности.

Учебная аудитория содержит ряд горючих материалов(бумаг, деревянных столов), наличие которых, определяет аудиторию согласно «Техническому регламенту о требованиях пожарной безопасности», к помещениям класса В (Пожароопасность), в которых находятся (обращаются) твердые горючие и трудногорючие вещества и материалы (в том числе пыли и волокна), вещества и материалы, способные при взаимодействии с водой, кислородом воздуха или друг с другом только гореть при условии, что помещения, в которых они имеются в наличии или обращаются, не относятся к категориям А или Б.

5.1.2 Характеристика опасных и вредных производственных факторов

На рабочем месте пользователя ПЭВМ существует немало вредных факторов производства. Эти факторы затрудняют работу человека, а в некоторых случаях могут привести к расстройствам здоровья и даже профессиональным заболеваниям.

Опасные и вредные производственные факторы подразделяются по природе действия на следующие группы:

физические;

химические;

биологические;

психофизиологические.

К физическим опасным и вредным факторам относятся:

опасность поражения электрическим током;

повышенный уровень шума;

вредные излучения (инфракрасное, ультрафиолетовое);

повышенный уровень электромагнитных полей;

повышенный уровень статического излучения;

повышенная или пониженная температура воздуха;

повышенная или пониженная влажность воздуха;

недостаточная или чрезмерная освещенность рабочего места;

воздействие активных частиц, образующихся вследствие ионизации воздуха вокруг компьютера.

К химическим опасным и вредным факторам относится повышенный уровень углекислого газа.

К психофизическим факторам, можно отнести:

эмоциональные перегрузки;

умственное перенапряжение;

монотонность труда.

К биологически опасным и вредным факторам относятся вредоносные живые клетки и споры, патогенные микроорганизмы и тп..

Воздействие неблагоприятных факторов приводит к снижению работоспособности, к повышенному риску возникновения профессиональных заболеваний. Правильно организованное, оборудованное рабочее место, создание на нем условий, соответствующих правилам по охране труда, инструктаж операторов, контроль соблюдения требований техники безопасности обеспечивает защиту людей от воздействия вредных и опасных факторов.

На основании анализа аудитории и трудовой деятельности на стадии разработки характерными являются все четыре группы вредных факторов.

Классификация, перечень и причины возникновения опасных и вредных факторов в аудитории по каждой группе приведены в таблице 5.1

Таблица 5.1 - Классификация, перечень и причины возникновения опасных и вредных факторов в аудитории на стадии разработки

Продолжение таблицы 5.1

5.2 Разработка мероприятий по обеспечению комфортных условий труда

5.2.1 Организация рабочего места.

На основании СанПин – 2.2.2/2.4.1340-03 к организации и оборудованию рабочих мест с ПЭВМ предъявляются следующие основные требования:

Схема размещения рабочих мест пользователей ПЭВМ в аудитории показана на рисунке 5.1.

Рисунок 5.1 – Схема расположения рабочих мест

Помещение, где находятся рабочие места пользователей ПЭВМ, имеет площадь 41,2 м 2 . Высота помещения 3,4м.

Рабочие места данной аудитории не имеют достаточного расстояния между боковыми поверхностями видеомониторов. Для боковой стены, вдоль которой расположено 8 рабочих мест, расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов составляет менее 0,7м, что значительно меньше необходимых 1,2м.

Рабочие места не соответствуют нормам по естественному освещению. Ряд рабочих мест расположен непосредственно перед оконными проёмами. Так же ряд мест обращён к окнам рабочей поверхностью ВДТ, что так же является нарушением норм СанПин – 2.2.2/2.4.1340-03.

Рабочие стулья не соответствуют предъявляемым нормам. Конструкция стульев не предусматривает подъемно-поворотный и регулируемый по высоте механизм. Отсутствует подставка для ног.

Площадь на одно рабочее место пользователя ПЭВМ составляет 3,17м 2 . Данные рабочие места оборудованы ВДТ на базе электроннолучевой трубки (ЭЛТ). Соответственно отведённая площадь для рабочего места - 3,17м 2 , почти в два раза меньше требуемой - 6 м 2 .

Рабочие места пользователей ПЭВМ в аудитории 323, не удовлетворяют требованиям СанПин – 2.2.2/2.4.1340-03, и не подходят для стадии разработки программного обеспечения.

Для обеспечения комфортных условий труда, количество рабочих мест должно быть сокращено до 6. Рекомендуемый план размещения рабочих мест показан на рисунке 5.2.

Площадь на одно рабочее место при таком размещении составит 6,87м 2 . Минимальное расстояние между боковыми поверхностями мониторов составит 1,8м. Рабочие места изолированы друг от друга перегородками высотой 1,5м, что защищает от бликов с оконных проёмов, а так же улучшает качество работы сотрудников.

5.2.2 Нормализация микроклимата и воздушной среды.

Требования предъявляемые к микроклимату помещений с ПЭВМ согласно СанПиН 2.4.1340-03:

В производственных помещениях, в которых работа с использованием ПЭВМ является вспомогательной, температура, относительная влажность и скорость движения воздуха на рабочих местах должны соответствовать действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений.

В производственных помещениях, в которых работа с использованием ПЭВМ является основной (диспетчерские, операторские, расчетные, кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.) и связана с нервно-эмоциональным напряжением, должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата для категории работ 1а и 1б в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормативами микроклимата производственных помещений. На других рабочих местах следует поддерживать параметры микроклимата на допустимом уровне, соответствующем требованиям указанных выше нормативов.

В помещениях всех типов образовательных и культурно-развлекательных учреждений для детей и подростков, где расположены ПЭВМ, должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата.

В помещениях, оборудованных ПЭВМ, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы на ПЭВМ.

Уровни положительных и отрицательных аэроионов в воздухе помещений, где расположены ПЭВМ, должны соответствовать действующим санитарно-эпидемиологическим нормативам.

Содержание вредных химических веществ в производственных помещениях, в которых работа с использованием ПЭВМ является основной (диспетчерские, операторские, расчетные, кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.), не должно превышать предельно допустимых концентраций загрязняющих веществ в атмосферном воздухе населенных мест в соответствии с действующими гигиеническими нормативами.

На рабочем месте пользователей должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата. На работах, производимых сидя и не требующих физического напряжения, температура воздуха должна быть в холодный период года от 22 до 24оС, теплый период года - от 23 до 25 оС. Относительная влажность воздуха на постоянных рабочих местах должна составлять 40-60%, скорость движения воздуха должна быть 0,1 м/с. Для повышения влажности воздуха в помещениях следует применять увлажнители воздуха.

Ионный состав воздуха должен содержать следующее количество отрицательных и положительных аэроионов: минимально необходимый уровень 600 и 400 ионов в 1 см3 воздуха; оптимальный уровень 3 000- 5 000 и 1 500-3 000 в 1 см3 воздуха; максимально допустимый - 50 000 ионов в 1 см3 воздуха.

Проведение контроля аэроионного состава воздуха помещений следует осуществлять непосредственно на рабочих местах в зонах дыхания персонала. Если в результате контроля аэроионного состава воздуха выявляется его несоответствие нормированным показателям, рекомендуется осуществление его нормализации.

Определение потребного воздухообмена производится по количеству углекислоты, выделяемой человеком и по допустимой ее концентрации.

для сельских населенных пунктов - 0,33 л/м 3

для малых городов (до 300 тыс. жителей) - 0,4 л/м 3

для больших городов (свыше 300 тыс. жителей) - 0,5 л/м 3

Город Новочеркасск в котором расположен ЮРГТУ, относится к малым городам(до 300 тыс. жителей).

Определим потребный воздухообмен в аудитории, по формуле:

Где L - потребный воздухообмен;

g - количество СО 2 , выделяемое одним человеком, g = 23 л/ч;

N – количество людей в аудитории. Берём расчётное N=14 человек, так как в аудитории находится 13 рабочих мест, и одно место преподавателя;

Х в - допустимая концентрация CO 2 , Х в =1,25 л/м 3 ;

L=23*14/1,25*0,4=644 м 3 /ч;

Расчет потребного воздухообмена для удаления избыточного тепла

производится по методическим указаниям «расчёт потребного воздухообмена», в согласии со СНиП 2.04.05-91:

где: L, м 3 /ч - потребный воздухообмен;

Q изб, ккал/ч - избыточное тепло;

 в = 1.206 кг/м 3 - удельная масса приточного воздуха;

c в = 0,24 ккал/кг.град - теплоемкость воздуха;

 t = t вых - t пр, o C

где: t вых, o C - температура уделяемого воздуха;

t пр, o C - температура приточного воздуха;

Величина  t при расчетах выбирается в зависимости от теплонапряженности воздуха - Q н :

при Q н  20 ккал/(м 3 *ч)  t = 6 o C;

при Q н > 20 ккал/(м 3 *ч)  t = 8 o C;

Ккал/(м 3 *ч)

где V п, м 3 - внутренний объем помещения.

Таким образом, для определения потребного воздухообмена необходимо определить количество избыточного тепла по формуле:

Q изб = Q об + Q осв + Q л + Q р - Q отд, ккал/ч

где: Q об, ккал/ч - тепло, выделяемое оборудованием;

Q осв, ккал/ч - тепло, выделяемое системой освещения;

Q л, ккал/ч - тепло, выделяемое людьми в помещении;

Q р, ккал/ч - тепло, вносимое за счет солнечной радиации;

Q отд, ккал/ч - теплоотдача естественным путем.

Определяем количество тепла, выделяемого оборудованием

Теплоотдача от нагретых поверхностей определяется по формуле

Q об = a*S*(t пов - t),

где а - коэффициент теплоотдачи от поверхности к воздуху, S - площадь нагретой поверхности, t пов - температура нагретой поверхности, t - температура воздуха в помещении.

Площади нагретой поверхности S для аудитории с рабочими ПЭВМ будет определятся общей площадью соприкосновения воздуха с поверхностями мониторов ПЭВМ. Площадь поверхности одного ЭЛТ монитора S м =1,5м 2 .

S=1,5*13=19,5м 2

Температура нагрева поверхности ЭЛТ монитора t пов =60 o C.

Температура воздуха в помещении t=23 o C.

Коэффициент теплоотдачи от поверхности мониторов к воздуху a=0,25.

Q об = 0,25*19,5*(60-23)=180,37 ккал/ч

Определяем количество тепла, выделяемого системой освещения

Q осв = 860  Р осв    b  cos() , ккал/ч

где:  - коэф.перевода электрической энергии в тепловую,

лампы накаливания  = 0,92 - 0,97,

люминесцентные лампы  = 0,46 - 0,48;

b - коэффициент одновременности работы (при работе всех светильников b = 1);

сos() = 0,7 - 0,8 - коэффициент мощности;

Р осв, кВт - мощность осветительной установки.

Р осв =0,02*40=0,8кВт;

Q осв = 860 * 0,8 * 0,47 * 1 * 0,7 = 226,35 ккал/ч

Определяем количество тепла, выделяемого находящимися в помещении людьми

Q л = N q л, ккал/ч

где: N - количество людей в помещении

q л, ккал/ч - тепловыделения одного человека.

Согласно СНиП 2.04.05-91:

P л =132Вт/ч;

Так как 1 ккал = 1,163 ватт час, то

q л =113,5 ккал/ч

Q л = 14 * 113,5 = 1589 ккал/ч.

Определяем количество тепла, вносимого за счет солнечной радиации

Q р = m  S q ост, ккал/ч

где: m - количество окон, m=2;

S, м 2 - площадь одного окна, S=3,4 м 2 ;

оконные проёмы ориентированы на север;

q ост, ккал/ч - солнечная радиация через остекленную поверхность, согласно СН-3086-84. q ост = 65 ккал/ч;

Q р = 2*3,4*65=442 ккал/ч.

Определяем теплоотдачу, происходящую естественным путем

Если нет дополнительных условий, то можно считать ориентировочно,

что Q отд = Q р для холодного и переходного периодов года (среднесуточная температура наружного воздуха ниже +10 o C).

Для теплого периода года (среднесуточная температура воздуха выше +10 o C) принимаем Q отд = 0.

Определение количества избыточного тепла:

Q изб =180,37+226,35 +1589+442=2437,72 ккал/ч;

Определение теплонапряженности воздуха:

Q н =2437,72 /140=17,41  20 ккал/(м 3 *ч);  t = 6 o C;

Расчет потребного воздухообмена для удаления избыточного тепла:

L=2482,37 /1.206*0,24*6=1403,86 м 3 /ч;

Воздухообмен необходимый для аудитории выбирается наибольшим из рассчитанных по углекислому газу и теплу. Для 323 аудитории L=1403,86м 3 /ч.

Определим кратность воздухообмена аудитории:

n=1403,86/140=10,3 ч -1 ;

Такая кратность велика для аудитории. Поэтому рекомендуется уменьшить количество рабочих мест в данной аудитории, для снижения нагрузки на вентиляционную систему.

5.2.3 Освещение рабочих мест.

Правильно спроектированное и выполненное производственное освещение улучшает условия зрительной работы, снижает утомляемость, способствует повышению производительности труда, благотворно влияет на производственную среду, оказывая положительное психологическое воздействие на работающего, повышает безопасность труда и снижает травматизм.

Недостаточность освещения приводит к напряжению зрения, ослабляет внимание, приводит к наступлению преждевременной утомленности. Чрезмерно яркое освещение вызывает ослепление, раздражение и резь в глазах. Неправильное направление света на рабочем месте может создавать резкие тени, блики, дезориентировать работающего. Все эти причины могут привести к несчастному случаю или профзаболеваниям, поэтому столь важен правильный расчет освещенности.

В соответствии с СП 52.13330.2011. «Естественное и искусственное освещение: Строительные нормы и правила» при освещении производственных помещений используют естественное освещение, создаваемое прямыми солнечными лучами и рассеянным светом не­босвода; искусственное освещение, создаваемое электрическими источниками света, и совмещенное освещение, при котором недостаточное по нормам естественное освещение дополняют искусственным.

Расчет естественного освещения.

Расчет естественного освещения при боковой системе освещения выполняется по формуле:

где – площадь световых проемов;

–площадь пола помещения;

–нормированное значение КЕО;

–коэффициент запаса, определяемый в зависимости от назначения помещения;

–световая характеристика окна;

–общий коэффициент светопропускания;

–коэффициент светопропускания материала;

–коэффициент, учитывающий потери света в переплетах светопроемов;

–коэффициент, учитывающий потери света в несущих конструкциях; при боковом освещении =1;

–коэффициент, учитывающий потери света в солнцезащитных устройствах;

–коэффициент, учитывающий потери света в защитной сетке, устанавливаемой под фонарями, не учитывается.

–коэффициент, учитывающий затенение окон противостоящими зданиями.

–коэффициент, учитывающий повышение КЕО при боковом освещении за счет отражения света от поверхности помещения и подстилающего слоя, прилегающего к зданию.

Проведен расчет коэффициентов:

Площадь световых проемов .

Т.к. в помещении выполняются однотипные зрительные работы, то нормируемой точкой считается точка, расположенная на расстоянии 1 м от стены, противоположной стене с оконными проемами. Расстояние от наружной стены до расчетной точки равно .

Определим минимальное значение КЕО (Ен):

Так как Ростовская область относится к 4 административному району, расположена южнее 50 градуса с.ш., и окна выходят на север, то m N = 0,95. e H - для заданного по условию III разряда принимаем равное 1,2.

Отсюда следует, что

Определяем коэффициент запаса Кз:

Кз =1,3 (по таблице 3 СНиП СНиП23-05-95(2003)), так как для аудитории состояние воздушной среды нормальное.

Из таблицы значений световой характеристики окон при боковом освещении определяем.

Вы работаете – значит, вы в опасности! Это громкое выражение на самом деле подходит абсолютно к любой работе. Даже, казалось бы, тихий и спокойный труд библиотекаря таит в себе определенные опасности (многие из которых как раз и являются следствием монотонности этой работы). В этой статье будет рассказано о различных опасностях, которые подстерегают на рабочем месте некоего «среднестатического» офисного работника . При этом будем считать, что наш работник трудится 8 часов в день в течение пяти дней в неделю и по долгу службы использует в процессе работы персональный компьютер , принтер , копировальный аппарат , обычный и мобильный телефоны , а также факс . Все рассматриваемые опасности будут касаться только используемой техники. Следует сказать, что многие из возможных вредных и опасных факторов, описанных в этой статье, не описаны в правилах и типовых инструкциях по охране труда, хотя их воздействие на работника может быть крайне негативным.

1. Персональный компьютер.

Компьютеру издавна приписывают множество различных вредных факторов , якобы воздействующих на человека. На самом деле многие из них отсутствуют, а многие преувеличены. Например, девять пользователей из десяти расскажут вам о неких мощных излучениях, вредно влияющих на здоровье пользователя. Отчасти они правы, но не стоит вдаваться в панику: на самом деле не все так плохо. Давайте разберемся в этом поподробнее.

Основные опасные и вредные производственные факторы , воздействующие на человека при работе с персональным компьютером , следующие:

 повышенный уровень электромагнитных излучений;
 повышенный уровень ионизирующих излучений;
 повышенный уровень статического электричества;
 повышенная напряженность электростатического поля;
 повышенная или пониженная ионизация воздуха;
 повышенная яркость света;
 прямая и отраженная блесткость;
 повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
 статические перегрузки костно-мышечного аппарата и динамические локальные перегрузки мышц кистей рук;
 перенапряжение зрительного анализатора;
 умственное перенапряжение;
 эмоциональные перегрузки;
 монотонность труда.

К вредным излучениям компьютера относятся низкочастотные электромагнитные поля и ионизирующее (рентгеновское) излучение мониторов на электронно-лучевых трубках (ЭЛТ). Что касается электромагнитных полей, то их воздействие на человеческий организм изучено слабо, а уровень такого излучения от персонального компьютера очень низок, даже по сравнению со многими бытовыми электроприборами. Однако многочисленными исследованиями доказана возможность нарушения протекания беременности при работе женщин за компьютером. Кроме того, установлено, что длительное пребывание детей в области воздействия низкочастотных магнитных полей увеличивает вероятность появления у них опухолей мозга. В связи с этим существуют некоторые ограничения по размещению компьютеров в помещении, а также по допуску персонала к работе за компьютером.

Так, согласно , площадь одного рабочего места, оборудованного ПЭВМ, должна составлять не менее 6 кв.м., объем – не менее 20 куб.м. Для исключения воздействия повышенных уровней электромагнитных излучений расстояние между экраном монитора и работником должно составлять не менее 0,5 м (оптимальное 0,6–0,7 м). Для обеспечения безопасности работников на соседних рабочих местах расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 м. Женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к работам с использованием компьютера не допускаются.

Теперь пару слов о радиационном излучении ЭЛТ-мониторов. Действительно, этот вид излучения присутствует в любом приборе на электронно-лучевых трубках. Однако на расстоянии 50 см от экрана монитора уровень этого излучения не превышает уровня естественного фона. К тому же, мониторы на ЭЛТ уже практически полностью вытеснены жидкокристаллическими мониторами (ЖКИ), в которых напрочь отсутствует радиационное излучение. К слову сказать, уровень радиационного излучения обыкновенного ЭЛТ-телевизора в разы выше, чем у ЭЛТ-монитора.

У приборов на ЭЛТ имеется еще один вредный фактор: технология получения изображения в них сопряжена с использованием высоких напряжений в несколько десятков киловольт, используемых для формирования электронных лучей. Побочным эффектом этой технологии является увеличение концентрации положительно заряженных ионов в воздухе и снижение количества отрицательных ионов (а также увеличение концентрации озона), что негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Хотя официальная медицина пока не уделяет этому фактору значительного внимания, все же СанПиН регламентирует уровень содержания положительных и отрицательных ионов в воздухе помещений с ПЭВМ. В любом случае, массовый переход на ЖКИ-мониторы избавляет пользователей от еще одного, возможно, вредного фактора.

Теперь поговорим о более значимых вредных факторах при работе с персональными компьютерами. Все они являются не прямыми опасностями, исходящими от этого вида техники, а эргономическими факторами, влияющими на здоровье человека.

Работа на персональных компьютерах относится к зрительно напряженным работам. Это означает, что в первую очередь при работе с компьютером страдают наши глаза. Именно этот вредный фактор присутствует в большинстве документов, регламентирующих труд работников с использованием ПЭВМ. Важно понимать, что вредное воздействие на глаза проявляется не в наличии каких-либо излучений, а лишь в необходимости постоянного напряжения глаз при считывании информации с экрана. Поэтому для профилактики негативных воздействий требуется соблюдать определенный режим работы и отдыха.

Согласно , существует три группы работ с видеодисплейными терминалами и ПЭВМ, а также три категории сложности и напряженности работы. К первой группе работ (группа А) относятся работы по считыванию информации с дисплея, ко второй (группа Б) – работы по вводу информации, к третьей (группа В) – интерактивная работа с компьютером. Очевидно, что труд офисного работника в большинстве случаев относится к группе В, так как требует интерактивной работы с различным программным обеспечением. Для этой группы устанавливаются следующие регламентированные перерывы:

 при работе с компьютером не более 2 часов за смену (1-я категория сложности) – 2 перерыва по 15 минут через 2 часа после начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва;
 при работе с компьютером от 2 до 4 часов за смену (2-я категория сложности) – 2 перерыва по 15 минут через 2 часа после начала смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва, либо перерывы по 10 минут после каждого рабочего часа;
 при работе с компьютером от 4 до 6 часов за смену (3-я категория сложности) – 2 перерыва по 20 минут через 1,5–2 часа после начала смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва, либо перерывы по 15 минут после каждого рабочего часа.

Обратите внимание, что работа с ПЭВМ в течение более 6 часов за смену (при 8-мичасовой рабочей смене) не допускается. Также не допускается непрерывная работа за компьютером свыше 2 часов. В ночное время общая продолжительность регламентированных перерывов для всех категорий сложности должна увеличиваться на 1 час. Для преподавателей длительность работы в компьютерных классах не должна превышать 4 часа в день. Во время регламентированных перерывов рекомендуется выполнять специальные упражнения для глаз.

На зрительное утомление очень сильно влияет также уровень освещенности рабочего места. Особенно это заметно при необходимости одновременной работы с электронными и бумажными документами. Согласно СанПиН , уровень освещенности рабочего места при работе за компьютером должен составлять 300-500 лк. При этом монитор и источники света должны быть расположены таким образом, чтобы не создавать бликов на поверхности экрана.

Поскольку экран монитора – это тоже источник света, при постоянном чтении информации с него происходит быстрое утомление глаз, особенно если яркость свечения монитора установлена слишком высокой. Также раздражение глаз вызывает мерцание изображения на мониторе, вызванной низкой частотой кадровой развертки. В целях снижения мерцания экрана рекомендуется устанавливать частоту кадров не менее 75 Гц для ЭЛТ-мониторов. В силу технологических особенностей для ЖКИ-мониторов достаточной является минимальная частота кадров в 60 Гц.

Следующей опасностью, подстерегающей нас в офисе, является статичность позы при работе за компьютером . Статичная напряженная поза при продолжительной работе на компьютере может привести к воспалению мышц, связок и сухожилий спины и ног, заболеваниям позвоночника и суставов (остеохондроз, тендинит и пр.), а постоянное напряжение рук – к повреждениям запястья и сухожилий (так называемый синдром лучезапястного сустава или туннельный синдром). Эти заболевания вызываются так называемыми травмами повторяющихся нагрузок и представляют собой постепенно накапливающиеся недомогания, обусловленные продолжительными повторяющимися воздействиями и перетекающие в болезни нервов, мышц и сухожилий. Влияние этого вредного фактора снижается при правильной организации рабочего места – оптимально подобранной мебели, правильном размещении элементов компьютера. В данной статье я не буду подробно останавливаться на этом вопросе, поскольку подход к оптимальной организации рабочего места достаточно индивидуален. Однако не стоит забывать, что проблема травм повторяющихся нагрузок на самом деле очень серьезна, и в индустриально развитых странах такие заболевания составляют больше половины от общего числа профессиональных заболеваний.

Всем интересующимся проблемой рациональной организации рабочего места офисного работника рекомендую подробно ознакомиться с , в которых регламентируется большое количество параметров при работе с видеодисплейными терминалами и персональными компьютерами.

а) Никогда не вставляйте в привод для оптических дисков CD и DVD диски, имеющие трещины или сколы. Во время работы диск раскручивается до очень большой скорости, и действующая на него центробежная сила может разорвать дефектный диск в приводе. При этом эффект действительно подобен взрыву, а кинетическая энергия разлетающихся осколков диска такова, что известны случаи пробоя ими даже металлических частей корпуса компьютера.

б) При использовании источников бесперебойного питания помните, что включенный источник выдает опасное для жизни напряжение 220 В, даже если он отсоединен от стационарной питающей сети (собственно, это и есть его основная задача).

в) Во время грозы отсоединяйте разъемы телефонной линии от модема, так как в большинстве случаев телефонные линии не имеют грозозащиты и очень часто становятся причиной выхода из строя как самих модемов, так и других частей компьютера. То же самое относится и к разъемам локальной вычислительной сети, если она имеет расположенные снаружи здания участки, не оборудованные грозозащитой.

г) Во многих зданиях до сих пор используется электрическая проводка, не имеющая отдельного заземляющего провода. Подключение компьютеров к такой сети чревато появлением на корпусе и разъемах системного блока ненулевых потенциалов, что может привести к выходу оборудования из строя при подсоединении и отсоединении разъемов, а также к возможному удару электрическим током при касании металлических частей корпуса. Строго говоря, эксплуатация компьютеров без заземления запрещена, но на практике очень часто ограничиваются установкой розетки с заземляющим контактом, который фактически не заземлен. Поэтому никогда не прикасайтесь к металлическим частям корпуса и разъемов компьютера во время его работы, к поверхности экрана ЭЛТ-монитора (на нем накапливается статическое электричество, которому некуда стекать при отсутствии заземления), а также не производите подключение и отключение разъемов при включенном в сеть компьютере. Известны случаи выхода из строя незаземленных компьютеров даже при подключении устройств, которые поддерживают так называемое «горячее» подключение (например, устройства с подключением через разъем USB). Фактически, использование компьютеров без заземления – это грубое нарушение норм охраны труда, помните об этом.

2. Принтер.

Если работа с персональным компьютером во многом регламентирована законодательно, то этого нельзя сказать об остальном оборудовании, используемом в офисе. Что касается принтера , то это понятно: его использование не требует постоянного присутствия работника, напряжения внимания и т.п. Вся работа с принтером сводится к его включению и выключению, добавлению бумаги и изыманию отпечатков. Даже замену картриджей чаще всего выполняет не пользователь, а обслуживающий персонал.

Однако любой принтер является сложным электроприбором, поэтому при работе с ним необходимо выполнять стандартные требования пожарной и электробезопасности. Также в любом принтере имеются движущиеся части, а некоторые элементы могут нагреваться в процессе работы до высокой температуры (в матричных и струйных принтерах это печатные головки, в лазерных принтерах – специальные нагревательные валы). Исходя из этого, необходимо дополнительно соблюдать следующие простые правила .

а) Необходимо исключить возможность попадания посторонних предметов в приемный лоток принтера. Чаще всего такими предметами являются металлические скрепки и скобы, другие мелкие канцелярские принадлежности. Проходя через тракт подачи бумаги, эти предметы почти наверняка послужат причиной выхода из строя принтера или картриджа.

б) Поднимайте защитные крышки над каретками матричных и струйных принтеров для замены картриджей только тогда, когда принтер не выполняет и не готовится к выполнению печати. Конструкция матричных и некоторых струйных принтеров не блокирует подачу бумаги и движение каретки при поднятой крышке, в результате чего возможно получение травмы от движущихся или нагретых элементов принтера, а также поломки принтера при попадании внутрь постороннего предмета. В лазерных принтерах имеется встроенная блокировка, отключающая принтер при поднятии крышки, однако некоторые элементы долгое время остаются горячими.

в) В лазерных принтерах для получения изображения на бумаге используется тонер – мелкодисперсный порошок черного цвета. Тонер может раздражать слизистые оболочки и кожу, содержать канцерогенные вещества. При вдыхании этот порошок может привести к несчастным случаям или стать причиной заболевания. Поэтому осторожно обращайтесь с отработанными картриджами, не разбирайте их самостоятельно.

г) Конечно же, нельзя самостоятельно разбирать принтер и тем более включать его в разобранном состоянии. В лазерном принтере для формирования изображения на светочувствительном барабане используется лазерный луч, невидимый человеческим глазом. Однако, даже будучи невидимым, прямой или отраженный лазерный луч при попадании в глаза может безвозвратно повредить зрение.

д) Работа лазерных принтеров существенно влияет на параметры воздуха в помещении. При формировании изображения на фоточувствительном барабане, нагреве бумаги и запекании тонера на ней в воздух выделяются различные вредные вещества. Во время работы лазерных принтеров в воздухе помещения повышается содержание озона, оксида азота, оксида углерода, а также возможно выделение таких вредных веществ, как трихлорэтан, изооктан, толуол, бензол, ксилол, газообразных соединений кадмия и селена. Вследствие этого стоит позаботиться о наличии вентиляции в помещениях с установленными лазерными принтерами или о регулярном проветривании и влажной уборке (клининг) таких помещений.

е) Не подключайте лазерные принтеры к источникам бесперебойного питания, так как потребляемая мощность принтера в момент печати значительно превышает мощность стандартного персонального компьютера, на который рассчитан источник.

Еще одним вредным фактором при работе с принтерами является шум . Наивысшим уровнем шума во время работы обладают матричные принтеры, однако в паспортах этих приборов уровень шума, как правило, не указан, а фактический уровень может быть измерен разве что при проведении аттестации рабочего места. Это единственный тип принтеров, уровень шума которых может быть сопоставим с максимально допустимым на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ (для нашего случая это 50 дБА). Все остальные принтеры работают заведомо тише.

3. Копировальный аппарат.

Копировальный аппарат во многом аналогичен лазерному принтеру. Многие современные многофункциональные устройства, обладающие функцией копирования, представляют собой струйный или лазерный принтер, совмещенный со сканирующим модулем. Однако классический копировальный аппарат несколько отличается от копира на основе лазерного принтера. Основное различие заключается в способе формирования изображения на светочувствительном барабане: вместо лазера в копировальных аппаратах используется высоковольтное коронирование. Этот способ обуславливает значительно более высокую концентрацию озона и оксида азота в воздухе.

Все остальные вредные факторы, влияющие на работающего с копировальным аппаратом человека, аналогичны таковым у лазерных принтеров. Соответственно, правила безопасности применяются аналогичные. Однако копировальные аппараты обладают, как правило, гораздо большей производительностью, нежели офисные принтеры. В связи с этим количество вредных веществ, выделяемых при работе копировального аппарата, значительно превышает количество вредных выделений от использования принтеров.

Требования к организации работ с копировально-множительной техникой перечислены в . Ниже приведены некоторые из них.

Размещение копировально-множительных участков в подвальных помещениях любых типов зданий не допускается. При применении аппаратов копировально-множительной техники настольного типа, а также единичных стационарных копировально-множительных аппаратов, используемых периодически, для нужд самого предприятия, допускается их установка в помещениях, где производятся другие виды работ. Площадь помещений на одного работающего должна составлять не менее 6 м2 при кубатуре не менее 15 м3. Расстояние от стены или колонны до краев машины или аппарата должно составлять не менее 0,6 м, а со стороны зоны обслуживания – не менее 1,0 м. Минимальные размеры проходов, должны быть не менее 0,6 м. Помещения должны быть оснащены аптечкой для оказания первой медицинской помощи.

Помещения копировально-множительного производства должны быть оборудованы системами отопления и кондиционирования в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05-91 «Отопление, вентиляция и кондиционирование». Места выделения вредных веществ, влаги, тепла должны быть оборудованы устройствами местной вытяжной вентиляции. Копировально-множительные аппараты, имеющие встроенные озоновые фильтры, могут эксплуатироваться без дополнительного устройства местной вытяжной вентиляции по месту их установки, при условии организации контроля воздуха рабочей зоны и замены озоновых фильтров, в зависимости от срока службы и объемов работ, производимых на копировальных аппаратах.

Женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием средств копировально-множительной техники, не допускаются.

4. Телефон.

Трудно представить себе какую-либо опасность, исходящую от привычного всем стационарного телефона или факсимильного аппарата . Действительно, телефонный аппарат прост и безопасен в эксплуатации. Однако не многим известно, что напряжение в телефонной линии может достигать достаточно больших величин. Например, при входящем звонке, согласно стандартам, действующим на территории стран СНГ, напряжение в телефонной линии составляет до 120 В переменного тока. Факсимильные же аппараты вообще подключаются к сети переменного тока 220 В и требуют соблюдения соответствующих мер безопасности.

Существуют и другие аспекты безопасности, связанные с использованием телефонов. Одни из них лежат в области психологии, другие касаются информационной безопасности, поэтому в данной статье эти вопросы я рассматривать не буду.

Отдельно несколько слов необходимо сказать о мобильных телефонах. В отличие от стационарных аппаратов, мобильные телефоны не являются столь же безопасными. Любой мобильный телефон является источником высокочастотного электромагнитного излучения. Его воздействие на ткани человеческого тела аналогично воздействию излучения, применяемого в микроволновых печах. Конечно, мощность излучения телефона гораздо меньше, однако оно тоже способно приводить к локальному нагреву тканей, разрывам молекул ДНК и прочим повреждениям клеток. Проводимые в разных странах мира исследования доказали четырехкратное увеличение риска развития опухоли уха, а также подтверждают увеличение риска развития опухоли мозга у пользователей мобильных телефонов с 10-летним стажем. Доказано также, что двухминутное использование мобильного телефона изменяет биоэлектрическую активность мозга ребенка в течение последующих двух часов после окончания разговора.

В связи с этим российские гигиенические требования рекомендуют ограничить использование сотовых телефонов лицами, не достигшими 18 лет, а также беременных женщин и тех, у кого имплантирован водитель сердечного ритма. Российский национальный комитет по защите от неионизирующих излучений также дает следующие рекомендации по безопасному использованию мобильных телефонов:

 выбирать мобильник надо с учетом его физических параметров;
 не следует носить телефон на груди или животе;
 разговор по мобильному телефону не должен длиться больше 3 минут, перерыв между звонками должен быть не меньше 15 минут;
 в условиях неустойчивого приема мощность излучения мобильного телефона автоматически повышается до максимальной величины, поэтому в этом случае рекомендуется воздержаться от длительных переговоров или найти место с устойчивым приемом;
 в автомобиле лучше использовать стационарную внешнюю антенну круговой направленности;
 использование гарнитуры hands free и написание SMS вместо голосового общения многократно снижает негативное влияние излучения от мобильного телефона.

Как видим, вредные и опасные производственные факторы существуют практически на любом рабочем месте, причем многие из них никак не отражены документально. Поэтому только полная осведомленность работника о возможных опасностях, подстерегающих его на рабочем месте, и строгое следование приведенным в нормативных документах и в данной статье рекомендациям позволит полностью нейтрализовать или значительно снизить негативное воздействие указанных факторов.

При расстановке мониторов в студии вы должны стремиться к достижению двух результатов: к максимально ровной АЧХ и к наилучшему воспроизведению стерео-картины.

Даже при наличии качественных мониторов всегда следует учитывать влияние помещения. И поверьте, что гораздо целесообразней заняться акустикой комнаты и правильной расстановкой мониторов, нежели заплатить двойную сумму за новые мониторы.

В этой статье рассмотрены главные принципы, которыми следует руководствоваться при расставке мониторов в студии.

1. Большое значение имеет симметрия стен сзади и по бокам мониторов. Окружающая среда рядом со звукорежиссёром менее важна. Мнение насчет симметрии передних и задних стен неоднозначно. Однако большая часть специалистов подтвердит, что у стены позади звукорежиссёра должны быть хорошие звукопоглощающие свойства и отсутствие параллельности её расположения по отношению к передней, чтобы избежать возникновения стоячих волн.

Симметрия между и вокруг мониторов в помещении поспособствует лучшему воспроизведению стерео-картины. Иными словами при несимметричной расстановке мониторов будет заметна разница между отражениями от задней стены у первого монитора и отражениями у второго, что повлечет за собой искаженное восприятие стереосигнала.

2. Звукорежиссёр должен располагаться строго посередине между мониторами, а расстояние до головы должно быть равным расстоянию между мониторами. Это правило также называется «правилом равностороннего треугольника».

При слишком большом расстоянии между мониторами и звукорежиссёром акустика помещения в большей степени повлияет на звук, причём особенно на средние и высокие частоты, а при слишком маленьком расстоянии звук просто не успеет трансформироваться в целостную звуковую картину.

3. При работе с двухполосными мониторами расположение ушей по высоте должно быть на условной линии между НЧ- и ВЧ-, а при использовании трехполосных – на линии между СЧ- и ВЧ-динамиком.

Если вы установите мониторы слишком низко или наоборот слишком высоко относительно ушей, вы рискуете получить искажённую АЧХ.

В целом высота является одним из важнейших факторов при установке мониторов. Только выбрав правильную высоту путём эксперимента, вы сможете адекватно оценить звучание воспроизводимого мониторами аудиоматериала.

Стоит также отметить, что архи важно жестко фиксировать мониторы. Жесткая установка мониторов поспособствует получению четкой фокусировки звука, особенно на высокой громкости.

4. На честность звучания мониторов огромное влияние оказывает рассеивание и поглощение звука в комнате прослушивания.

Основная масса звуковых волн отражается совершенно хаотично. Звук рассеивают твердые, но неплоские поверхности, а мягкие и пористые наоборот его поглощают.

Качество звучания низких частот в большей мере зависит от размеров помещения и расположения мониторов. Объясняется это большой длиной НЧ-волн, на которые почти не в силах повлиять материалы стен, пола и большая часть окружающих предметов. При попадании НЧ-волны в преграду она почти вся отражается обратно.

Если вместе с мониторами используется сабвуфер, то рекомендуется размещать его на неодинаковом расстоянии от трех ближайших боковых плоскостей помещения, так как некоторые низкие частоты усиливаются ближайшей к сабвуферу отражающей плоскостью.

При нахождении отражающих плоскостей на одинаковом расстоянии от сабвуфера усиление некоторых низких частот будет чрезмерным, что спровоцирует появление сильного гула на этих частотах.

С помощью грамотной расстановки мониторов можно в значительной степени регулировать НЧ-отражения и резонансы.

Особое внимание следует уделять расстоянию между мониторами, передней и задней стеной. Чем более непараллельными и разными по геометрии будут передняя и задняя стена, тем меньше будет нежелательных резонансов от возникающих стоячих волн, которые способствуют недопустимо грубому искажению АЧХ.

5. Для определения оптимального расстояния между мониторами прослушайте запись, отличающуюся хорошей фокусировкой центрального образа. Расположите мониторы на расстоянии примерно 1 – 1.2 м друг от друга и направьте их прямо в точку вашей головы.

Послушайте, в достаточно ли мере сфокусирован звук? Увеличьте расстояние между мониторами на 10-15 см и послушайте снова. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока центр стерео-картины не начнет становиться размазанным.

Таким образом, вы узнаете максимально допустимое в вашем случае расстояние между мониторами без потери плотности центрального образа и с сохранением сбалансированной стерео-картины.

6. При распространении звука неравномерно по всему фронту и при его плохой фокусировке следует пересмотреть расстояние между одним из мониторов и вашей головой. Удивительно, но нередко разница в пару сантиметров в этом расстоянии очень заметна при прослушивании.

7. Перемещения мониторов в стороны сказывается больше на восприятии диапазона низких средних частот, а движение вперед/назад – на восприятии диапазона низких.

8. При расстановке мониторов следует учитывать и такой важный фактор, как угол их наклона. Наклоны вперед/назад способны значительно повлиять на звучание.

9. При расстановке мониторов следует обратить внимание на их направленность. Регулировать этот параметр желательно вдвоем.

Сначала мониторы следует направить в точку позади вашей головы, сохраняя при этом равное расстояние между ухом и динамиком каждого монитора. При воспроизведении сигнала вы должны сосредоточиться на фокусе, а ваш помощник, стоя позади монитора должен вращать его вокруг своей оси. После определения наилучшего положения первого монитора, второй следует установить идентично.

Помните, что одни мониторы работают лучше, когда повернуты внутрь, другие – нет. Но если у вас есть сомнения на счёт того, в каком положении звук более честный, рекомендуется просто сделать незначительный поворот мониторов внутрь.

Заключение

Напоследок хотелось бы обратить ваше внимание на то, что у многих производителей студийных мониторов есть свои рекомендации касательно их расстановки, поэтому не поленитесь заглянуть в инструкцию.

Помните, что любые советы, в том числе и изложенные в этой статье – всего лишь фундамент, основываясь на котором и постоянно экспериментируя, вы сможете добиться хороших результатов.

___________________

Обеспечьте правильное освещение помещения вокруг рабочего стола!

Работа в темноте (как, к примеру, и просмотр телевизора) совершенно недопустима. Разница между ярким экраном и пространством позади него должна быть минимальна. Требования к яркому верхнему освещению не так важны, как достаточное освещение "задника". Не заставляйте глаза постоянно перефокусироваться от яркого изображения к темному пространству вокруг него.

Избегайте бликов и отражений

Недопустимо иметь яркий боковой источник света, особенно солнце. Экран должен быть равномерно освещен.

Отрегулируйте яркость монитора

Никогда не используйте максимальную яркость при условиях неяркого общего освещения. То, что мониторы с заводскими настройками обычно установлены на максимум работы ламп подсветки матрицы, не означает оптимальность такой схемы. Уменьшите настройки яркости в полтора-два раза. Отрегулируйте контрастность так, чтобы различать основные оттенки. Не стремитесь к резкой бело-черной границе!

При работе с монитором планируйте по возможности перемену задач и нагрузок

Соблюдайте перерывы в работе: 5 минут через 1 час работы на дисплее или 10 минут после 2-х часов работы на дисплее. В перерыве рекомендуется делать физические упражнения с растяжением мышц спины и рук

Периодически давайте глазам возможность расслабиться, делать гимнастику для глаз, массировать глазные яблоки и переводить взгляд с близко расположенных объектов на объекты за окном. Следите за чистотой поверхности экрана и, если есть очки, за их частотой. Экран протирать только специальными салфетками, так как при использовании других средств возможно повреждение защитной пленки.

Ионизирующее излучение

При эксплуатации монитор компьютера излучает мягкое рентгеновское излучение. Опасность этого вида излучения связана с его способностью проникать в тело человека на глубину 1-2 см и поражать поверхностный кожный покров. Для безопасной работы на микроЭВМ служащему необходимо находиться на расстоянии не менее 30 см от экрана дисплея. Реально в офисе служащие находятся на расстоянии более чем 30 см от экрана дисплея. Стандарт ТСО-99 строг в отношении допустимых уровней излучений, так что монитор, соответствующий этому стандарту можно применять без дополнительных фильтров. Как правило это достигается за счёт особого конструктивного и химического устройства фронтального стекла ЭЛТ. По «Санитарным правилам и нормам» конструкция ПЭВМ должна обеспечивать мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в любой точке на расстоянии 0.05 м от экрана и корпуса при любых положениях регулировочных устройств не должна превышать 7.74*10 А/КГ мбер/час, 100мкР/час.

Электростатическое поле

Вследствие воздействия электронного пучка на слой люминофора поверхность экрана приобретает электростатический заряд. На расстоянии 50 см влияние электростатического поля уменьшается до безопасного для человека уровня. Применение специальных защитных фильтров позволяет свести его к нулю. Но при работе монитора электризуется не только его экран, но и воздух в помещении. Причем приобретает он положительный заряд, а положительно наэлектризованные молекулы кислорода не воспринимается организмом как кислород и не только заставляют легкие работать впустую, но приносят в легкие микроскопические частицы пыли. Электростатическое поле способно даже вызвать катаракту глаз и помутнение хрусталика. Для защиты работающего можно применять внешний экран, с металлическим напылением, заземленный на общую шину, экран монитора, имеющий антистатическую поверхность, что исключает притягивание пыли а также частое проветривание помещения и/или использование кондиционеров.

Воздействие электромагнитного поля

В настоящее время внимание исследователей привлекают биологические эффекты низкочастотных электромагнитных полей (ЭМП), которые до недавнего времени считались безвредными. Считалось, что неионизирующее излучение не может вредно влиять на организм, если оно недостаточно сильно, чтобы вызвать тепловые эффекты или электрошок. Однако в ряде экспериментов было обнаружено, что ЭМП с частотой 50 - 60 Гц, возникающие вокруг видеодисплеев, могут инициировать биологические сдвиги вплоть до нарушения синтеза ДНК в клетках животных. В отличие от рентгеновских лучей электромагнитные волны обладают необычным свойством - опасность их воздействия совсем необязательно уменьшается при снижении интенсивности облучения. Определенные ЭМП действуют не клетки лишь при малых интенсивностях излучения или на конкретных частотах, в так называемых «окнах прозрачности». Электромагнитное поле имеет электрическую и магнитную составляющую, причем их взаимосвязь достаточно сложна. Считается, что магнитная составляющая вызывает большую реакцию, чем электрическая. На настоящий момент в России действуют все законодательные акты, гарантирующие для потребителя соответствие мониторов нормам безопасности, гармонизированным с международными нормативами. Такими нормативными документами являются государственный стандарт Российской Федерации ГОСТ Р 50948-96 «Дисплеи. Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности» и санитарные нормы СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы». Санитарные нормы развитых стран устанавливают минимальное расстояние от экрана до оператора около 50–70 см (длина вытянутой руки), а ближайших рабочих мест от боковой и задней стенок монитора – не менее 1,5 м, клавиатура и руки оператора также должны быть расположены на максимально возможном расстоянии от монитора.

Высокий уровень шума

Основным источником шума являются печатающие устройства, множительная техника и установки для кондиционирования воздуха, а в самих ПЭВМ - вентиляторы систем охлаждения и трансформаторы. По «Санитарным правилам и нормам» уровень шума не должен превышать 40 дБ. Нормированные уровни шума обеспечиваются при использовании малошумного оборудования, применения звукопоглощающих материалов для облицовки помещений, а также различных звукопоглощающих устройств. В бытовых условиях применяются ковры, на полу и стенах, плотные занавески.

Видимое излучение экрана

Видимое излучение, как показывают данные экспериментов, способствуют возникновению близорукости и переутомлению глаз,мигрени и головной боли, компьютерного зрительного синдрома (CVS — Computer Vision Syndrome ), раздражительности, нервному напряжению и стрессу. Компьютерный зрительный синдром (КЗС). Основное влияние на оператора оказывает не электромагнитное излучение, а зрительно-напряженная работа с монитором. Большое число пользователей (по некоторым данным до 60%) жалуется на усталость, резь и боль в глазах. Отмечены следующие симптомы: покраснения глаз (48,44%), зуд (41,16%), боли (9,17%), «мурашки» в глазах (36,11%), неприятные ощущения (5,6%), чувство тяжести (3,94%), общий дискомфорт (10,48%), головные боли (9,55%), слабость (3,23%), потемнение в глазах (2,59%), головокружение (2,22%), двоение (0,16%). При этом отмечались и объективные изменения в зрительной системе: снижение остроты зрения (34,2%), нарушение аккомодации (44,73%), конвергенции (52,02%), бинокулярного зрения (49,42%), стереозрения (в 46,8%). Практически у всех пользователей при непрерывной работе за компьютером в течение шести часов наступает КЗС. Симптомы проявления КЗС: жжения в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок, боли в области шейных позвонков, быстрое утомление при работе. Чтобы избежать КЗС необходимо правильно оборудовать свое рабочее место и соблюдать правила при работе с мониторами. Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 60–70 сантиметров. Монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже горизонта уровня глаз и не давать бликов. В сумерках нужно зажечь дополнительный мягкий свет над рабочим местом. Требуется повысить частоту обновления на экране и выбрать оптимальное разрешение. Наиболее утомляемая работа происходит при вводе информации, поэтому желательно научиться печатать слепым методом, или печатать не глядя на экран. Качество видимого излучения монитора для пользователя практически тождественно эргономичности изображения монитора, поэтому подробнее эта тема освещается в разделе эргономики рабочего места.

Плохой микроклимат помещения

Средняя температура воздуха в помещении офиса должна составлять +22°С, относительная влажность - 46%, атмосферное давление - 750 мм.рт.ст., содержание пыли - не более 10 мг/м воздуха рабочего места, максимальные размеры частиц - 2 мкм. Для поддержания микроклимата в помещении должны быть предусмотрены вентиляция и отопление в теплое и холодное время года. В теплое время года вентиляция в помещении осуществляется бытовыми кондиционерами. При полной загруженности оборудования температура воздуха в офисе не должна превышать +25°С. В холодный период помещение отапливается батареями радиаторов. Зимой температура воздуха в помещении офиса не должна опускаться ниже +19 °С.

Неправильное освещение рабочего места, блики и мерцания

При работе с дисплеем используется визуальный канал ввода информации в мозг человека. Работа с дисплеем зачастую происходит в помещениях с искусственным освещением. В этом случае такое освещение должно обеспечивать правильную работу глаз и приближаться к оптимальным условиям зрительного солнечного освещения. По «Санитарным правилам и нормам» помещение с ПЭВМ должны иметь естественное и искусственное освещение. Естественное освещение должно осуществляться через светопроемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и обеспечивать коэффициенты естественной освещенности (КЕО) не ниже 1.2% в зонах с устойчивым снежным покровом и 1.5% на остальной территории. Искусственное освещение в помещениях эксплуатации ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300 - 500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк.

Коэффициент запаса для осветительных установок общего освещения должен приниматься равным Следует ограничивать прямую блесткость от источников освещения, при этом яркость светящихся поверхностей, находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/кв.м. . Следует ограничивать отраженную блескость на рабочих поверхностях за счет правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению к источникам естественного и искусственного освещения, при этом яркость бликов на экране ВДТ и ПЭВМ не должна превышать 40 кд/кв.м и яркость потока, при изменении системы отраженного освещения, не должна превышать 200 кд/кв.м. Дизайн ПЭВМ должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Корпус ПЭВМ, клавиатура и другие блоки и устройства ПЭВМ должны иметь матовую поверхность одного цвета с коэффициентом отражения 0.4 - 0.6 и не иметь блестящих деталей, способных создавать блики. Для исключения бликов отражения на экранах от светильников общего освещения необходимо применять антиблискерные сетки, специальные фильтры для экранов, защитные козырьки или располагать источники света параллельно направлению взгляда на экран с обеих сторон. Не допускается расположение дисплеев экранами друг к другу.

Глаза человека меньше утомляются, если рабочее место освещено равномерно – т.е. когда возможно избежать возникновения в поле зрения человека слишком сильного контраста между яркими и недостаточно освещенными поверхностями (тенеобразование) и слепящего действия, вызванного световыми отражениями (бликами) от осветительных приборов на поверхности стекла шкафов, полированных поверхностей, мониторов компьютеров и других блестящих деталей интерьера. Все это ведет к ухудшению зрительной способности, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия. Зрительный комфорт на компьютерном рабочем месте можно обеспечить с помощью отраженного света, который отражается от матовой белой поверхности потолка или при падении прямого света, который должен падать наклонно сбоку или отвесно сзади. Причем очень важным является равномерное распределение света на потолке при применении отраженного освещения. Оно обеспечивается только светильниками с широким светораспределением отраженного света. Преимуществом отраженного освещения также является то, что: можно спланировать меблировку независимо от освещения, светильники отраженного света и прямого/отраженного света обеспечивают высокую равномерность освещения при КПД светильника 80- 90%, светильники отраженного света характеризуются низким тенеобразованием и, наконец, светильники отраженного света экономичны. Мерцание распространенных ныне люминесцентных ламп, питающихся от дросселей, оказывает раздражающее действие на нервные клетки головного мозга, и, кроме того это мерцание складывается с мерцанием монитора на частоте обновления изображения, что приводит к сильной утомляемости глаз.

Нарушение эргономических норм при работе с компьютером

Правильное положение тела очень важно при длительной работе с ПЭВМ. Необходимо следовать рекомендациям эргономики в организации рабочего места. Неправильная организация рабочего места и порядка работы может приводить к заболеваниям нервной системы, таким как стресс, стенокардия и головные боли, заболеваниям костно-мышечной системы: ревматизм, остеохондроз, радикулит, запястный синдром и синдром длительных статических нагрузок (СДСН); заболеваниям глаз: компьютерный зрительный синдром (КЗС), близорукость, воспалительные заболевания глаз, катаракта, отслоение сетчатки, косоглазие. Основными повреждающими здоровье при работе за компьютером, как и при любой сидячей работе, являются следующие факторы:

• Длительная гиподинамия. Любая поза при длительной фиксации вредна для опорно-двигательного аппарата, кроме того, ведет к застою крови во внутренних органах и капиллярах.
• Нефизиологическое положение различных частей тела. Физиологическим для человека является так называемое эмбриональное положение.
• Длительно повторяющиеся однообразные движения. Здесь вредна не только усталость тех групп мышц, которые эти движения выполняют, но и психологическая фиксация на них (образование устойчивых очагов возбуждения ЦНС с компенсаторным торможением других ее участков).

Хотя наиболее вредны именно повторяющиеся однообразные нагрузки. Через усталость они могут вести к физическому повреждению суставов и сухожилий. Наиболее известен в среде пользователей ПЭВМ тендовагинит запястных сухожилий, связанный с вводом информации посредством мыши и клавиатуры. Рекомендации по рациональной организации рабочего места пользователя отражены в «Санитарных правилах и нормах». В соответствии с ними при конструировании оборудования и организации рабочего места пользователя ПЭВМ необходимо следовать эргономическими требованиями с учетом характера выполняемой пользователем деятельности, комплексности технических средств, форм организации труда и основного рабочего положения пользователя. Ниже приводятся рекомендации по организации рабочего места.

Частота регенерации изображения оказывает сильное влияние на утомляемость глаз и восприятия. Мышцы зрачка настраиваются на изменение яркости освещения, и если оно ощутимо меняется 60 раз в секунду, то им приходится проделывать большую работу для подстройки. Эта работа обычно не воспринимается сознанием. Проверить, воспринимает ли данный пользователь мерцание экрана именно на этой частоте можно так: надо посмотреть в сторону от экрана, так чтобы увидеть его под углом около 45 градусов. Боковое зрение больше чувствительно к мерцанию. Когда пользователь перестанет воспринимать его, лучше прибавить еще 20 Гц. Полученную частоту регенерации или большую следует установить на рабочем месте. Обычно 72 Герца воспринимают все, 85 - большая часть, 100 - достаточный минимум, когда мерцание для большей части людей неразличимо.

Время послесвечения люминофора также важно для эргономичности видимого изображения монитора. На мониторе обычно стоит наиболее предпочтительный режим. Обычно это означает, что люминофор подобран именно для этой частоты, и при большей частоте все будет нормально, а вот при меньшей мерцание будет гораздо более заметно. Недостаток длительного послесвечения - смазанность изображения при быстрой его смене. Время послесвечения более длительно у аналоговых и старых LCD мониторов, поэтому они плохо подходят для режимов, при которых картинка часто меняется. У современных LCD мониторов несколько другой принцип передачи картинки, инертность изображения делает практически неощутимым мерцание его уже при 60 Гц развертки. Настоятельно рекомендуется выбирать плоскоэкранный монитор с частотой развертки не менее 100 Гц (либо TFT панель) и хорошую видеокарту, поддерживающую оптимальный режим работы монитора.

Достаточно большое значение имеет цветовая гамма изображения на экране. С точки зрения минимализации излучения оптимален интерфейс командной строки - контрастные белые буквы на черном фоне, ведь черные точки на мониторе почти ничего не излучают. Однако многих такой режим не устраивает психологически. Тут необходимо отметить, что с психологической точки зрения цветовые предпочтения различаются весьма сильно не только у разных людей, но и у одного и того же человека в зависимости от настроения, текущей жизненной позиции и прочего. Общие рекомендации простые: фоновые цвета должны быть неяркими и в приятной для пользователя цветовой гамме, шрифты контрастными и достаточного размера. Стоит настроить интерфейс под себя, это ведет к повышению комфортности работы.

Не рекомендуется устанавливать вплотную к монитору аудиоколонки и источники бесперебойного питания, т.к. эти устройства являются источником наводок и портят качество изображения. В запущенных случаях это проявляется заметным на глаз дрожанием картинки. Даже если оно не различимо в случае экранирования монитора и источников наводок, не исключено, что на подсознательном уровне дрожание всё же воспринимается. Поэтому лучше всё же разнести указанную периферию с монитором на максимально возможное расстояние.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снятия статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) должен выбираться в зависимости от характера и продолжительности работы ПЭВМ с учетом роста пользователя. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно- поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию. Правильная высота сиденья: площадь сиденья на 3 см ниже, чем подколенная впадина. Рекомендуемая высота сиденья над уровнем пола должна быть в пределах 420-550 мм. Поверхность сиденья рекомендуется делать мягкой, а передний край закругленным. Если кресло не анатомическое, то очень желательно подкладывать под поясницу подушечку - это профилактика остеохондроза поясничного. Хорошо, если есть подголовник - это снимает напряжение с мышц шеи. Также неплохи для разгона крови массажёры из деревянных шариков на леске, но не следует использовать их постоянно. При рациональном использовании шариковые массажёры препятствуют застою крови в органах малого таза.

Правильная установка рабочего стола:

• при фиксированной высоте - лучшая высота - 72 см
• рекомендуется возможность регулирования высоты рабочей поверхности в пределах 680-760 мм.
• стол должен обеспечиваться необходимый простор для рук по высоте, ширине и глубине; предпочтительно применение специализированного компьютерного стола
• в области сиденья не должно быть ящиков стола

Схемы размещения рабочих мест с ПЭВМ должны учитывать расстояния между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого), которое должно быть не менее 2.0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1.2 м. Можно поставить 2 стола под прямым углом и сесть лицом к образованному ими углу - когда локти стоят на столе, руки устают значительно меньше. Для специализированных рабочих мест, оборудованных компьютерами, применяются угловые столы с вогнутой передней кромкой, выдвижным столиком для клавиатуры (должен фиксироваться в выдвинутом положении) и полочной надстройкой в пределах рабочей зоны. Монитор при этом положении выносится из рабочей зоны в дальний угол. При таком оборудовании места достигается максимальная площадь достижимого без напряжения рабочего пространства.

Расположение клавиатуры не должно приводить к напряжению рук. Уровень клавиатуры - чуть выше колен, таким образом, чтобы предплечья были параллельны полу. Из современных моделей клавиатур рекомендуется выбрать клавиатуру с разворотом 2х блоков относительно друг друга, и с "горбом" (MS Natural Pro и ее имитации). Расположение клавиш должно быть привычным и удобным. Существуют инфракрасные (ИК) эргономичные клавиатуры, которые можно держать на коленях, откинувшись в кресло. Есть радиоклавиатура с мышью в комплекте Logitech Cordless Desktop Pro (Ergo , Multimedia , ser & ps ). Однако настораживает наличие радиоизлучения в диапазоне 2 ГГц вблизи тела пользователя. Примененение ИК-излучения предпочтительней. Более функциональными могут оказаться клавиатуры из трех раздельных блоков (под каждую руку + цифровой). Для избежания неблагоприятных воздействий на суставы кистей рук целесообразно применять подставки для рук и клавиатуры. Если клавиатура выше 1.5 см желательно использовать подлокотники. Мышь должна соответствовать размеру руки. Сейчас многие новые мыши оснащены колесиком, и это удобно в работе. Держать такую мышь стоит за края большим пальцем и мизинцем, чтобы указательный лежал на левой кнопке, средний на колесике, а безымянный на правой кнопке. При этом запястье должно лежать на столе постоянно, а катать мышь по столу надо только движениями пальцев. Когда предплечье спокойно лежит на столе, рука устает значительно меньше, и меньше вероятность развития тоннельного синдрома. Когда мышь удерживается большим пальцем и мизинцем, то амплитуда движения ее больше, и при современной чувствительности мышей этого вполне хватает. В спокойном состоянии вся рука должна расслабленно лежать на мыши, не свешиваясь по краям, но и не скукожившись. Оптические мыши как правило более удобны по форме и продуманы по дизайну, однако точность позиционирования и удобство в сложной и ответственной работе вроде редактирования изображений остаются за старой и более разработанной шариковой технологией и портом PS /2. Порт PS /2 допускает частоту опроса мыши до 200 Гц, а USB только 125. Кроме того профессионалы упоминают о так называемом "чувстве шарика". Это связано с тем, что вес шарика равен или даже больше веса всего остального мышиного "тела", и при перемещениях мыши ощущается достаточно четко, многим пользователям помогая более точно позиционировать курсор. Во время движения трение шарика о валики создает небольшую вибрацию, которая вызывает характерные тактильные (в кончиках пальцев) ощущения. Эти ощущения количественно точно отражают величину смещения, более тонко, чем ощущения от смещения кисти, которые осознаются через более грубое мышечно-суставное чувство. При этом в хороших шариковых мышах достигается точность прицеливания, раза в 2 превышающая точность второго поколения оптических мышей. С другой стороны, оптические мыши не имеют эффекта проскальзывания шарика по рабочей поверхности, что положительно с точки зрения эргономики мыши. Для избежания этого эффекта требуется поддерживать внутренние механические части шариковой мыши в чистоте. Документ для чтения должен находиться на одном уровне с дисплеем. Необходимо предусматривать при проектировании возможность различного размещения документов: сбоку от видеотерминала, между монитором и клавиатурой, клавиатурой и пользователем и т.п. Кроме того, в случаях, когда видеотерминал имеет низкое качество изображения, например заметны мелькания, расстояние от глаз до экрана делают больше (около 700 мм), чем расстояние от глаза до документа (300-450 мм). Вообще при высоком качестве изображения на видеотерминале расстояние от глаз пользователя до экрана, документа и клавиатуры может быть равным. Для расслабления мышц глаз возможно применение перфорационных очков.

Большое значение также придается правильной рабочей позе пользователя. При неудобной рабочей позе могут появиться боли в мышцах, суставах и сухожилиях. Нога должна стоять большую часть времени на полу полной ступней. Благоприятно использование опоры для ног. Рука должна и локтем, и запястьем лежать на чем-нибудь. В том случае, если пользователь сидит за двумя столами, составленными углом, положение рук при печати на клавиатуре наиболее хорошее. При работе мышью, рука всегда должна касаться стола и локтем, и запястьем, и предплечьем. Это положение, когда мышцы плечевого пояса наименее нагружены, т.е. профилактика шейного остеохондроза. Требования к правильной рабочей позе пользователя видеотерминала следующие (правильная поза во многом повторяет “эмбриональное положение”):

• шея не должна быть наклонена более чем на 20 градусов (между осью "голова-шея" и осью туловища)
• плечи должны быть расслаблены, локти - находиться под углом 80 – 100 градусов, а предплечья и кисти рук - в горизонтальном положении
• положение туловища прямое, ненапряженное
• положение головы прямое, свободное, удобное
• положение рук - согнуты чуть больше, чем под прямым углом
• положение ног - согнуты чуть больше, чем под прямым углом
• правильное расстояние для зрения, клавиатура и дисплей примерно на одинаковом расстоянии для точки зрения: при постоянных работах - около 50 см, при случайных работах - до 70 см.