Смысл жизни потерян... читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?
Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
Что делать, если потерял смысл жизни?
Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?
Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза "смысл жизни потерян" буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая - с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками , поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру "оставьте меня все в покое!" Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.
С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.
Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?
Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?
Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто - необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется - этот заветный смысл жизни.
Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!
Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.
Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу - именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.
Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом "в чем смысл жизни?" ему кажется, что "жизнь бессмысленна" и "смысл жизни потерян навсегда". И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы "в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?", то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.
Читайте примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас
– пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.
Услышав, что смысл жизни потерян, можно непроизвольно вздрогнуть. Что несет в себе данная фраза? Возможно, это часть записки, которую написал человек, совершивший суицид? Или это слова того, кому предстоят продолжительные муки? Много боли и страдания в данном утверждении. Если в жизни отсутствует смысл, зачем тогда вообще она нужна? Наступает депрессивное состояние, которое сопровождается печалью и тоской, потому что человек не понимает, что делать.
Существуют минуты, когда человек пробуждается утром и размышляет о том, как же он докатился до такой жизни. Ведь жизнь оказалась вовсе не такой, какой он воображал себе в детском возрасте. Она преисполнена пустотой и разочарованием. Человеку хочется стать счастливым, сделать собственное существование ярким, ощущать радость от бытия. Но он не знает, как этого достичь, что . Это приводит к мысли о бессмысленности собственного существования.
Посмотрите вокруг, приглядитесь к людям. Вы легко увидите, что смысл собственного существования потерян у многих окружающих нас людей. Это видно по их глазам. Грустные пожилые люди, для которых в жизни самым главным были дети, которые неожиданно покинули родительское гнездо и умчались в собственные, независимые жизни. Насупленные люди среднего возраста, которые лишены шанса реализовать себя в этой жизни, сидят дома и ожидают, когда же закончится их существование и можно будет начать жить с чистого листа. Молодые люди, которые прячутся за наушниками и сильно увлечены роком либо дабстепом, эти подростки предпочитают жить с одним желанием – «отстаньте все от меня!» Если взглянуть в лицо подобных людей, то без труда возможно прочесть нежелание жить, глубокую депрессию, тоску.
Также можно заметить совершенно других людей. Один с увлечением болтает по сотовому с другом, второй играет с детьми, третий веселится на торжестве. Подобные люди совершенно не задумываются о смысле жизни. Им есть, что делать. Тут возможен один из двух вариантов. Либо они попросту предпочитают не думать о нем, либо уже обладают им.
Что делать?
Казалось бы, простой вопрос. Просто требуется осознать смысл жизни и отыскать потерянное. Однако здесь человек обыкновенно делается жертвой общественных стереотипов, чужих стремлений, общепринятых установок. Стремится за одним, начинает делать другое, комплексует из-за третьего. В итоге человек попросту ходит кругами по собственным мучениям. А всего лишь нужно отыскать смысл жизни.
Каждому недостает чего-либо своего. Кто-то лишается смысла жизни, потеряв работу, возможность сделать карьеру. Или же просто из-за маленькой заработной платы. Другой человек впадает в депрессию при разводе, когда происходит разрушение семейного счастья и любви, исчезает возможность общения с детьми. Кому-то плохо на душе от отсутствия возможности установить с кем-либо эмоциональную связь.
Хуже всего тем людям, которые считают смыслом жизни отыскание этого самого смысла, познание самого себя, собственного характера, желаний. Отыскать сегодня все это очень трудно. Различные религиозные, философские и эзотерические учения не дают четкого ответа на вопрос «в чем заключается смысл жизни?» Человек пытается найти ответы в естественных науках, лирике, музыкальном творчестве. Зачастую его постигает только разочарование. Вроде бы все есть: семья, ребенок, работа, достойная зарплата, возможность саморазвития. Но зачем это, если все тлен, думает человек. Постепенно у него исчезает интерес ко всему, появляется бессонница, начинает болеть голова. Жить так дальше весьма сложно, потому человек пытается отвлечься хоть как-нибудь, к примеру, начинает много играть в компьютерные игры, принимать наркотические вещества или, что гораздо хуже, совершает суицид.
Возвращение потерянного
Любой человек, который полагает, что его жизнь обладает отдельным смыслом, глубоко заблуждается. Также ошибочной является мысль о том, что смысл жизни можно потерять. Если замкнуться на себе либо узком семейном кругу, можно через некоторое время почувствовать, что смысл существования потерян, ведь ребенок подрос и съехал от вас, вы лишились работы, начали болеть, перестали что-либо значить (так размышляет замкнувшийся на себе человек). Однако, принимая себя как часть общества, понимая собственную роль целиком, а не в частностях, можно осознать, что нельзя лишиться смысла жизни. Все люди, обитающие на планете, обладают смыслом жизни. Он не может быть потерян. Всего-то надо понять себя, отыскать собственную нишу, реализовать свои способности на благо общества.
Существуют определенные методы, которые должен применять человек, потерявший жажду жизни.
Передышка
Дайте себе передышку. Жизнь – не самая простая штука. Вы можете сильно утомляться на работе, иметь семейные проблемы. Это доводит до беспокойных мыслей и мрачного состояния духа. Время от времени необходимо посидеть в тишине, услышать собственные размышления, решить, в каком направлении будет развиваться нить вашей жизни, что нужно делать.
Уделите один день на то, чтобы в уединенном месте записать все хорошие элементы вашей жизни, а также плохие. Делать это необходимо, когда вас точно не потревожат, не отвлекут. Процедура даст вам возможность заново оценить то, чего вы в действительности желаете получить от жизни. Вероятно, вы поймете, что смысл вашей жизни заключается в семейном счастье, путешествиях по свету, карьерном росте, помощи остальным людям. Лишь сам человек может знать, что представляет для него какую-либо ценность, что нужно делать. Вспомните, что у вас есть хорошая работа. Или, быть может, на банковском счету есть крупная сумма. Или у вас есть любящий человек.
После хорошего необходимо вспомнить плохое. Не зацикливайтесь на настоящем положении дела. Пытайтесь отыскать решение проблем. К примеру, вам уже давно хочется навестить близких, которые проживают очень далеко. Спросите себя, как разобраться с этим. Придумайте план получения желаемого.
Планирование дальнейшей жизни
Поставьте себе три цели, которых обязательно нужно достигнуть спустя год. Цели могут быть мелкие, к примеру, накопить на то, что давно хотели приобрести, завести нового домашнего питомца, делать зарядку по утрам. Еще вы можете попросту сосредоточить все собственные силы на крупных положительных изменениях в жизни.
Не бойтесь просить помощи у друзей и родных, если они способны оказать вам содействие в том, что вы намереваетесь делать. Чаще думайте о великом. Жизнь дается лишь единожды. Необходимо жить и полностью использовать все ее возможности, не боясь показаться смешным. Если вы желаете начать новые любовные отношения, хотите отыскать нового партнера, сначала определитесь, каким характером он должен обладать. Поразмыслите, где может встретиться подходящий вам человек. Вероятно, вам понадобится увеличить число своих приятелей или знакомиться оригинальным способом.
Еще можно погрузиться с головой в какое-либо хобби, уделить внимание собственному ребенку, съездить в другой город, изучить иностранный язык. Делайте то, что давно желали.
Поиски целей требуют выхода из своей зоны комфорта. Необходимо постоянно трудиться, чтобы достигнуть намеченных целей, однако ваша жизнь у вас в руках, потому будьте смелее.
Оценка собственной карьеры
Множество людей полагают, что смысл жизни заключается в трудовой деятельности, которой они занимаются. Подумайте, хорошо ли вам жить при настоящем положении дела, решите, что необходимо сделать для изменения в лучшую сторону. Поймите, кем всегда желали стать.
Вероятно, вам всегда хотелось работать в сфере, которая связана с путешествиями по планете или контактами с людьми. Может, вам нравится помогать братьям нашим меньшим. Если вы на неверном пути, возможно, настало то время, когда нужно пересмотреть собственные взгляды на сферу труда и задать себе вопрос, что надо сделать для полной реализации своих талантов.
Амбиции должны быть тем больше, чем дальше ваше реальное предназначение от получения денег. Если вам хочется больше ответственности на работе, побеседуйте с собственным начальником и решите, существуют ли возможности для вашего карьерного роста. Возможно, потребуется пойти на дополнительные курсы повышения квалификации. Делать все это нужно с энтузиазмом.
Обдумывание собственных отношений
Самой ценной частью жизни являются взаимоотношения с остальными людьми. Раньше, вероятно, у вас было мало времени для общения со старыми приятелями или своими близкими, в особенности, если вы были с головой погружены в работу.
Уделите время собственному другу. Побеседуйте с ним за чашечкой чая. Причина не нужна, просто болтайте о чем хотите. Позвоните брату, сестре. Поинтересуйтесь, чем они занимаются.
Почаще навещайте своих родителей. Если нет такой возможности, можете хотя бы говорить с ними по телефону. После напряженного трудового дня обыкновенный разговор по телефону с близким человеком творит настоящие чудеса, дает возможность избавиться от стресса и отлично себя чувствовать.
Так в чем же смысл?
Обобщив все сказанное, можно сделать простой вывод: смысл жизни заключается в верности самому себе. Необходимо быть творцом собственной судьбы, стараться достигнуть чистого счастья. Старайтесь рассмотреть в обыденном прекрасное. Находите смысл в любом мелочном обстоятельстве, попадающемся на вашем жизненном пути. В первую очередь, любите самого себя, и тогда ваша жизнь наполнится большой радостью и счастьем.
Для многих современных людей такое философское понятие как смысл жизни имеет первостепенное значение. Ведь в нем заключается определение общей цели существования человека на Земле, не только как отдельного представителя человеческого рода, но и как уникальной и неповторимой личности.
Смысл жизни является необходимым условием для формирования полноценной и наполненной красками жизни каждого взрослого человека, поскольку все чувства, которые связаны с этим понятием, непосредственно влияют на формирование мысли и следующие за ним действия. Таким образом, если большинство поступков человека лишены смысла, то и качество жизни от этого страдает. Неудачи и разочарования, которые преследуют такого индивидуума, говорят о том, что он не находит внутри себя прочной внутренней опоры и не видит целей, которые помогли бы ему в управлении собственной судьбой.
Слабый человек, который узнал, что значит потеря смысла жизни, делается практически беззащитным перед жизненными испытаниями и при встрече с трудностями не преодолевает их, а стремится избежать. Он очень быстро утомляется как психологически, так и физически, а любая неприятность причиняет ему ощутимый дискомфорт. В душе такого человека поселяется огромная пустота и полное равнодушие к происходящему, потеря смысла жизни делает его зависимым от соблазнов мира, легкоуправляемым и полностью лишает жизненных целей и ориентиров. В итоге постепенно разрушается его индивидуальность, а также психическое и физическое здоровье.
Этапы этого деструктивного пути можно описать следующим образом. В самом начале человека охватывает глубочайшее разочарование в собственном внутреннем и окружающем мире, а затем его сменяет апатичное и равнодушное отношение к собственному существованию и к жизни окружающих его людей. На фоне такого негативного настроения очень быстро развивается стойкая депрессия, которая часто сопровождается возникновением целого ряда серьезных психоэмоциональных и соматических заболеваний. Ситуация усугубляется еще и тем, что человек, пытаясь заглушить душевную боль, нередко прибегает к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам, транквилизаторам или даже пытается совершить суицид.
Что может стать причиной потери смысла жизни
Причиной потери смысла жизни могут стать совершенно разные ситуации. Это могут быть тяжелые удары судьбы в виде утраты собственного здоровья и развития тяжелого заболевания, которое мешает вести активную жизнь. Для кого-то потеря любимой работы или невозможность сделать карьеру равносильна потере смысла жизни. Для таких людей, потративших долгие годы и массу усилий и достигших значимых результатов на своей работе, ее лишение приводит к духовному кризису. Испытывать чувство разочарования человек может, просто работая на низкооплачиваемой работе и еле сводя концы с концами, поскольку в такой ситуации он может позволить себе только самое необходимое.
Кто-то впадает в депрессивное состояние при разводе, когда понимает, что произошел крах семейного очага, и он больше не может видеться и общаться со своей второй половинкой или с детьми. Для него остаться без семьи означает потерю смысла жизни. А кто-то испытывает чувство сильной досады каждый раз, когда не удалась попытка установить с кем-нибудь крепкую дружественную или любовную эмоциональную связь.
Для многих людей потеря смысла жизни может быть связана со смертью любимого человека. Для них потеря любимого члена семьи почти равносильна утрате собственной жизни. Многие в такой ситуации очень сильно переживают и долго не могут обрести душевный покой.
Трудно приходится и тем, кто считает, что смысл жизни заключен непосредственно в самом нахождении этого смысла, познании собственной личности, внутреннего потенциала, своих желаний и потребностей. Сегодня это сделать очень непросто, несмотря на доступность различных философских, эзотерических и религиозных учений. Даже во всей массе знаний, которая накапливалась тысячелетиями, нет полного ответа на мучающий таких людей вопрос: «так в чем же заключается смысл жизни»? Отыскать его такие люди пытаются в естественных науках, музыке и изобразительном искусстве или других видах творчества. Но часто и здесь их постигает разочарование.
Удивительно, но потеря смысла знакома и тем, кто достиг определенных результатов и реализовал себя в жизни. Казалось бы, что такой человек имеет все, о чем можно мечтать: семью и детей, комфортный дом, престижную работу, достойную зарплату, разнообразные увлечения.
Но, получив все, что хотел, человек на вершине своего успеха может почувствовать сильное разочарование. И его тоже начинают посещать мысли о тленности бытия. У него постепенно пропадает интерес к близким людям и к тому, чем он занимается.
Люди в возрасте, для которых смысл жизни заключается в детях, утрачивают его, когда они вырастают и покидают родительский дом, чтобы создать свои собственные семьи.
Люди среднего возраста, которые не смогли реализовать себя, понимают, что время упущено и испытывают чувство разочарования от неисполнившихся желаний и надежд, а вместе с ним приходит и потеря смысла жизни.
Молодые люди и подростки из-за своих личностных особенностей могут даже в очень юном возрасте терять смысл жизни. Они абстрагируются от внешнего мира и окружающих людей и уходят в свой собственный внутренний мир, куда не пускают больше никого. Они живут только с одним желанием, чтобы все оставили их в покое. Таких молодых людей можно узнать в толпе по лицу, выражающему апатию, тоску и нежелание жить.
Как обрести смысл жизни
Но в человеческом обществе можно найти и совершенно других людей. Они живут полноценной насыщенной жизнью, с удовольствием общаются с окружающими, проводят много времени с семьей, веселятся на праздниках. Такие люди совсем не думают о смысле жизни, они уже знакомы с ним. Поэтому они всегда знают, что необходимо делать.
Но что можно посоветовать тем, кто не понимает, как искать смысл жизни? Таким людям стоит обратить внимание на следующие методы:
- Позвольте себе небольшой отдых. Если вы очень сильно утомляетесь на работе или у вас дома не самая спокойная атмосфера, вполне очевидно, что вы испытываете хроническое раздражение и находитесь в мрачном расположении духа. Поэтому вам самое время уединиться где-нибудь в тихом месте, прислушаться к собственным мыслям и принять решение, в каком направлении в дальнейшем будет развиваться ваша жизнь. Проанализируйте прошлое, все, что было в нем хорошего и плохого, запишите на отдельном листочке. Это позволит вам выяснить то, что вы на самом деле хотите получить от будущего. По всей вероятности вы осознаете, что смысл жизни состоит в общепринятых в обществе ценностях: семейном счастье, любимой работе, далеких путешествиях или бескорыстной помощи другим людям. Выберите себе самую подходящую цель, наметьте план ее реализации и неукоснительно следуйте ему.
- Планируйте ближайший период жизни. Придумайте себе 3 различных цели, которых непременно нужно достичь в течение следующего года. Они не обязательно должны быть грандиозными, сначала вполне достаточно, например, научиться копить деньги на то, что очень давно хотели купить, завести домашнюю зверушку, чтобы заботиться о ней или заставить себя делать банальную зарядку по утрам.
- Разрешите себе значительные перемены. Жизнь каждый человек получает лишь однажды, и поэтому нужно по-максимуму использовать все возможности и шансы, которые она предлагает. Начните новые романтические отношения. Для этого больше знакомьтесь с новыми людьми, посещайте культурные мероприятия и праздники: все места, где может встретиться ваша будущая половинка. Также можно сменить работу, найти увлечение по душе, отправиться в далекое путешествие, выучить иностранный язык. Сделайте то, о чем уже давно мечтали.
- Оцените собственные достижения. Многие люди думают, что смысл жизни можно найти в работе, которую они выполняют. Если вас не устраивает нынешнее положение дел, придумайте, какие меры нужно предпринять, чтобы изменить его. Подумайте, кем вы давно хотели стать, и предпринимайте попытки для воплощения мечты в жизнь. Если же работа вас устраивает, но вы хотите достичь на ней большего, обратитесь к начальнику и выясните у него, есть ли возможности для дальнейшего карьерного роста. Вполне может быть, что вам нужно будет пойти на курсы повышения квалификации, что сделает вас еще более ценным работником.
- Больше общайтесь со старыми друзьями. Если вы давно не виделись с приятелями, одноклассниками или бывшими коллегами, позвоните им и предложите встретиться. Для этого не нужно придумывать какой-то особый повод, достаточно просто побеседовать за чашкой чая.
- Чаще бывайте у своих пожилых родителей. В том случае, если они живут далеко, и вы не можете часто навещать их, то хотя бы при каждом удобном случае разговаривайте с ними по телефону. Теплый искренний разговор с самыми близкими людьми поможет вам почувствовать, что вас любят, позволит снять напряжение после тяжелого трудового дня и обрести душевное равновесие.
Подводя итоги, можно сделать очевидный вывод: искомый смысл состоит в познании собственной природы и верности самому себе. Нужно не бояться быть творцом своей жизни, любить самого себя и окружающих, найти цель и упорно следовать ей, приложить все усилия для достижения гармонии и счастья.
Обрести смысл жизни может помочь гипноз
Часто случается и так, что перечисленные методы обретения смысла жизни не работают. Как не пытается человек выполнять их все или по отдельности желаемого улучшения и успокоения не наступает. Жизнь по-прежнему напоминает безликое, лишенное красок, монотонное существование. И дело не в том, что данные рекомендации неэффективны. Они помогают добиться желаемого результата, но только в том случае, если полностью сочетаются с потребностями и желаниями индивидуума. Простое выполнение ритуалов без понимания, одобрения и положительного отклика внутри себя ничего не даст. Для обретения нового смысла жизни необходимо четко понимать, чего желает и требует ваша душа, только тогда изменения возможны.
Но как быть, если нет четкого представления о том, что это такое. Работа, дом, друзья? Как дальше должна строится жизнь, чтобы туда вернулся потерянный ранее смысл? Сеансы гипноза, как метод работы с подсознанием и внутренним миром человека, в этом плане могут быть весьма полезны. Если желание к изменениям уже давно созрело внутри вас, но еще вы не видите правильного пути, погружение в собственный мир эмоционального позволит:
- увидеть истинные проблемы, такими как они есть;
- понять самого себя;
- по-новому взглянуть на старые аспекты жизни;
- найти внутренние ресурсы для пробуждения;
- оставить обиды или горечь утраты в прошлом;
- взглянуть на свое будущее в новом, ярком и привлекательном свете;
- разрешить себе то, что давно было под запретом;
- позволить жить полной жизнью, а не мечтой о ней.
Первая консультация и знакомство клиента с гипнотерапевтом может произойти в скайпе, где клиент может уточнить диагноз, получить рекомендации. Гипнотерапевт в процессе диагностики принимает решение о последующем лечении и методах гипнотерапии. Для проведения гипноза не существует возрастных ограничений (кроме совсем юного возраста), а также проблем, с которыми не сможет справиться гипнотерапевт и пациент, если он того хочет. Найти собственный смысл в жизни и обрести гармонию с самим собой реально, главное искренне желать этого.
17 марта 2017 3 824 0Бывают моменты, когда мы просыпаемся утром и думаем о том, как же мы дошли до этой точки в нашей жизни. Ведь все не так, как мы хотели в детстве. пустота и разочарование. а хочется обрести счастье, понять как наполнить свои дни яркостью, как вновь вернуть радость бытия.
Эта статья включает в себя информацию о том, что делать, если потерян смысл жизни, как можно лучше реализовать свой потенциал и изменить свое будущее к лучшему.
1. Возьмите тайм-аут
Жизнь может быть утомительной. Вы можете иметь напряжение на работе или у вас проблемы в семье, все это приводит к беспокойству и мрачным мыслям. Вот почему иногда нужно время для того, чтобы побыть в тишине, послушать свои собственные мысли и подумать о дальнейшей траектории вашей судьбы.
Проведите вечер в одиночку в месте, где вы сможете записать все положительные вещи в вашей жизни, а также все негативные.
Вы должны делать эту практику, когда никто вас не тревожит, когда нет отвлекающих факторов. Это время для себя любимого, оно позволит вам по-новому оценить то, что вы действительно хотите от жизни.
Возможно вы осознаете, что смогли бы обрести смысл в семье или в путешествиях по миру, или в создании хорошего дохода, или в помощи другим людям.
Помните том, что только Вы знаете, что для вас ценно, что поможет вернуть вам утерянный смысл.
Взвесьте все хорошие вещи в вашей жизни, такие как стабильная работы, деньги в банке, любящий партнер, возможность путешествовать.
Теперь работайте с отрицательным. Однако, вместо того, чтобы останавливаться на вашем текущем состоянии дел, ищите решения.
Например, вы всегда хотели посетить ваших родственников, живущих на другой стороне мира, но никогда не получали шанс для этого?
Спросите себя, о том, что можно сделать с этим? Разработайте стратегию достижения желаемого.
2. Представьте себе будущее
Придумайте три вещи, которые вы хотите достичь через год.Они могут быть небольшие, например отложить немного денег на мечту, приобрести новое домашнее животное, проводить больше времени в тренажерном зале. так же можно сконцентрироваться на больших переменах в жизни. Например на работе, если такие изменения повлияют на вас положительно.
Попросите ваших друзей и семью о помощи, если есть что-нибудь, что они могут сделать, чтобы помочь вам реализовать ваши планы.
Не бойтесь мечтать о великом. Ведь вы живете только один раз, и вы должны воспользоваться этой возможностью.
Если ваши цели относятся к отношениям, например, вы хотите найти себе нового партнера, спросите себя, какие качества в нем вы ищете. Подумайте так же о том, как вы сможете познакомиться с будущим партнером, возможно вы захотите заняться расширением круга друзей, или знакомиться необычным способом.
Вы также можете увлечься новым хобби, проводить больше времени со своими детьми, посетить тот или иной город, или выучить новый язык. Делать то, что вы всегда хотели!
Поиск цели потребует движение за пределы вашей зоны комфорта. Вам нужно будет упорно трудиться, чтобы достичь мечты, но будущее в ваших руках, поэтому будьте храбрыми!
Многие люди считают, что смысл их жизни в работе, которую они делают. Спросите себя, счастливы ли вы в вашем текущем состоянии дел, а затем думайте о всех тех вещах, которые вы можете сделать, чтобы внести положительные изменения в эту сферу. Кем вы всегда хотели быть?
Возможно, вы всегда хотели иметь работу, с возможностями путешествовать по миру или связанную с общением с людьми. Может быть, вы хотите оказывать помощь другим животным. Если вы не на правильном пути, теперь может быть пришло подходящее время, чтобы заново оценить сферу работы и спросить себя, что вы можете сделать, чтобы реализовать себя в ней.
Амбиции может быть большими, но только если у вас есть истинное назначение, которое больше, чем обогащение. Может быть, вы хотите больше ответственности в сфере труда. Если это так, поговорите с вашим работодателем и посмотрите, есть ли какие-либо возможности, где вы сможете прогрессировать в своей карьере.
Ваши изменения в карьере могут включать в себя дополнительное обучение или образование.
4. Подумайте о ваших отношениях
Ваши отношения с другими людьми, это то, что делает жизнь стоящей. Тем не менее, вы, возможно, не имели достаточно времени, чтобы увидеть некоторых старых друзей или мало общались со своей семьей в последнее время, особенно, если вы были заняты работой или другими обязательствами.
Потратьте время, чтобы поговорить с вашим лучшим другом за чашкой кофе просто так, без причины. Вы можете позвонить вашим братьям и сестрам, чтобы узнать, что они делают.
Попробуйте посещать ваших родителей чаще, или просто звоните им. Даже если у вас был насыщенный день, простой телефонный разговор с любимым человеком часто творить чудеса, и позволяет вам снять стресс и почувствовать себя гораздо лучше.
Ядро депрессии (от лат. depressio - прижимать, угнетать) составляет печаль, особенно в сочетании с унынием, стыдом и враждебностью. Депрессия - едва ли не самое распространенное психическое нарушение. Оно характеризуется снижением настроения, подавленностью, пессимистической оценкой событий и повышенной утомляемостью. В народе говорят: хандра, меланхолия, кручина. При депрессии ухудшаются аппетит, сон, внимание, мышление. Больной теряет жизненный тонус, остро ощущает внутреннюю пустоту, собственную неполноценность, удрученность и вину. Нередко его посещают мысли о самоубийстве.
Депрессия присуща и детям. В зависимости от возраста ее симптомы проявляются по-разному. Так, депрессия детей до 7 лет менее четко выражена и нелегко распознается из-за страхов, которые вообще присущи малышам, и неумения рассказать о своем состоянии. До 1,5-2 лет ребенок выглядит унылым, пассивным и безразличным. У него могут наблюдаться потеря аппетита, расстройство сна, плаксивость, боязливость. Дошкольник бывает заторможенным, ушедшим в себя, угрюмым и печальным. Он не проявляет того богатства фантазии, живости и энтузиазма в играх, которые обычно свойственны его возрасту. Плаксивые, капризные, несдержанные и агрессивные без видимой причины дети жалуются на физическую боль (чаще всего в животе). В младшем школьном возрасте эти симптомы обостряются.
Вот история девятилетнего мальчика по имени Денис. В школе и дома он отличался раздражительностью и вспышками гнева. По малейшему поводу плакал, кричал и швырял все, что попадалось под руку. На занятиях с трудом сосредотачивался и мгновенно отвлекался. Избегал сверстников. Денис предпочитал играть в одиночестве, а дома запирался в своей комнате и смотрел телевизор. По словам матери, мальчик плохо спал и непрерывно что-то жевал.
Примечательно, что такое поведение ребенка началось после развода его родителей. Положение усугубилось, когда отец вступил в новый брак, переехал в другой район города и стал реже навещать сына. Ситуация понятная и, увы, довольно обыденная.
Подросток, подверженный депрессии, нередко переживает и отчаяния, отвержения и отчуждения. Он замкнут, раздражителен, теряет ощущение удовольствия и интерес к жизни. У таких ребят ослаблена концентрация внимания. Они плохо учатся, быстро устают, часто ссорятся с родителями, у них пропадают сон и аппетит. Иногда они выглядят неряшливо, резко меняют круг друзей, музыкальные предпочтения и перестают заниматься тем, что раньше приносило удовлетворение.
Один из факторов, способствующих росту депрессии, - стремительные социальные изменения. Переполненные города, распадающиеся семьи, злоупотребление алкоголем и наркотиками, крупные перемены в профессиональной и трудовой деятельности, бешеный темп жизни значительно усиливают воздействие стрессов.
Кроме того, пресса и телевидение навязывают подрастающему поколению «идеальный образ» современного молодого человека. Согласно исследованиям британского Союза по охране здоровья, около 17% школьников, считающих себя не соответствующими этому образу, подвержены регулярным приступам страха или хандры. Перспектива вступления в мир взрослых приводит в отчаяние. Подростки беспокоятся, удастся ли им занять достойное место в этом мире и добиться поставленных задач.
Среди множества форм депрессии упомянем лишь две - невротическую (психогенную) и эндогенную (витальную, биологическую). Невротическая депрессия развивается «на нервной почве»: в результате неразрешенного внутреннего конфликта, психической травмы, краха надежд, потери кого-то или чего-то значимого (близкого человека, работы, репутации, смысла жизни и т. п.).
Эндогенная депрессия обусловлена не стрессами, утратами и греховным образом жизни, а врожденными особенностями организма. По меткому определению святых отцов, она происходит «от естества» - от генетических, биохимических и гормональных отклонений.
Напомним, что «Церковь рассматривает психические заболевания как одно из проявлений греховной поврежденное™ человеческой природы». Выделяя в структуре личности духовный, душевный и телесный уровни, «святые отцы различали болезни "от естества" и недуги, вызванные бесовским воздействием либо ставшие следствием поработивших человека страстей».
Видный психолог Виктор Франкл обращает внимание на следующий весьма показательный факт. Эндогенная депрессия - это заболевание, которое мешает человеку увидеть смысл своей жизни. А невротическая депрессия, наоборот, может возникнуть из-за потери смысла жизни. В этом разница.
Сейчас мы будем говорить в основном об эндогенной депрессии. Еще Гиппократ предполагал, что хандра проистекает от избытка в организме «черной желчи» и потому свойственна меланхоликам (от греч. melas - черный, chole - желчь).
Люди с таким слабым, неуравновешенным темпераментом крайне обидчивы, чувствительны, неэнергичны и не уверены в себе. Даже незначительный повод для грусти достаточен, чтобы они заплакали, а малейшая трудность в деле часто заставляет их опускать руки. Замкнутому, застенчивому, робкому и ранимому меланхолику нелегко бороться с и унынием. Мрачные думы, пессимизм одолевают его чаще, чем сангвиника.
Эндогенная депрессия меланхолического типа (так же, как и темперамент) наследуется. Уточним: переходит не сама депрессия, а депрессивность - склонность человека испытывать подавленное, угнетенное состояние.
Директор Медицинского научно-исследовательского института Принца Уэльского, профессор Питер Шофиелд полагает, что 21% населения в сложных жизненных ситуациях склонны к депрессии. Если в течение года генетически предрасположенный человек столкнется с тремя или более серьезными неприятностями, вероятность того, что он впадет в депрессию, равна 80%. Те, кто генетически устойчив к депрессии (26% людей), в подобных ситуациях заболевают в 30% случаев. Значит, предрасположенность к болезни заложена на генетическом уровне. Риск впасть в хандру отчасти зависит от наследственности.
Эта врожденная склонность связана с пониженной концентрацией в клетках головного мозга трех нейромедиаторов (норадреналина, дофамина и серотонина). Синтез и функции медиаторов заданы генетически. Когда мутации нарушают работу соответствующих генов, человек склонен реагировать на какой-либо стресс депрессией.
Ученые установили, что недостаток норадреналина приводит к глубокой тоске, избыток - к тяжелым стрессам. Нехватка дофамина оборачивается истощением нервной системы, а его повышенный уровень вызывает манию (приподнятое настроение, эйфорию, знакомое наркоманам чувство «кайфа») и симптомы, сходные с шизофренией. Дефицит серотонина порождает сильную тревогу, импульсивность и агрессивность, а его достаточное содержание в тканях мозга заметно улучшает настроение.
В зависимости от баланса нейромедиаторов фазы депрессии, мании и нормального самочувствия сменяют друг друга. Это характерно для маниакально-депрессивного психоза. Больной испытывает то приступы гнетущей печали, уныния и отчаяния, то - прилив энергии и радость, вплоть до блаженства. Депрессивные периоды бывают чаще маниакальных.
Этот психоз передается генетически, вероятно, по женской линии (через Х-хромосому). Если один из монозиготных (однояйцовых) близнецов заболевает им, то риск развития болезни у второго близнеца достигает 70-96%.
В ходе исследований, проведенных в университете Сан-Диего под руководством доктора Джона Келсо, был обнаружен ген, отвечающий за развитие маниакально-депрессивного психоза. Данный ген как раз и определяет чувствительность мозга к нервным импульсам, которыми клетки обмениваются друг с другом посредством нейромедиаторов. Если ген изменен, восприимчивость мозга резко увеличивается, и у человека возникает хроническая депрессия, перемежающаяся маниакальными фазами. Но этим дело не ограничивается. Предположительно есть еще несколько десятков «депрессивных» генов.
С 2001 по 2004 год ученые обследовали женщин, страдающих депрессией, и их детей в возрасте от 7 до 17 лет. Изначально 30% детей имели те или иные психические проблемы (например, тревожные расстройства, депрессии и нарушения поведения). Три месяца матерей лечили от депрессии. Примерно в 30% случаев лечение было успешным. У детей вылечившихся женщин психические отклонения уменьшились на 11%. Среди тех детей, чьим матерям не стало лучше, психические расстройства увеличилась на 8%. Следовательно, депрессия может перейти от матери к ребенку. Но если мать вылечилась от заболевания, то риск его у сына или дочери значительно снижается.
Чем же помочь страдающему человеку?
Также используют ванны с добавлением морской соли или хвойного экстракта (не концентрата). Немаловажную роль играют посильный физический труд, закаливание, длительное пребывание на свежем воздухе. Хороши походы, поездки за город на природу, особенно всей семьей. Большое значение имеет атмосфера любви в доме: спокойные, теплые отношения друг к другу и, конечно же, к ребенку. Следует закаливать и его волю, приучать к труду и терпению. Воспитание - это прежде всего любовь и достойный пример. А самое главное, как убежден православный психиатр и психотерапевт Д. А. Авдеев, - быть всегда с Христом. Тогда и ребенок вырастет нравственно здоровой личностью.
Взрослым людям для лечения и профилактики депрессии показана рациональная психотерапия (лечение убеждением). Она основана на использовании здравых логических доводов, помогающих человеку пересмотреть сложившуюся ситуацию. Ведь если мы не в силах ее изменить, значит, надо изменить свое отношение к ней (к примеру, отказаться от неумеренных притязаний, несбыточных планов, надуманных забот). Коррекция психологических установок и поведения, которые приводят к неврозам, нужна для преодоления личностного кризиса и предотвращения рецидивов.
А вот алкоголь и наркотики категорически запрещаются, поскольку усугубляют заболевание. Прекрасными и естественными антидепрессантами являются витамины группы В (особенно В 6 и фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), мед, горький шоколад, инжир, бананы, а также прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, приятная и мелодичная музыка, ароматы некоторых растений, регулярные физические нагрузки. Все это способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья», нормализующих настроение, придающих сил и бодрости.
Иногда полезно просто сменить «стены» и переключить внимание, чтобы снять стресс. Если на душе кромешный мрак, не стоит изолировать себя от друзей и пытаться изображать беспроблемного бодрячка. Горе нужно выплакать, беду - «выговорить». И не надо стесняться ободрять других людей. Кто протягивает руку помощи ближнему, тому помогает Сам Господь.
Для лечения депрессивных расстройств врачи назначают различные антидепрессанты, регулирующие в организме обмен биологически активных веществ. Однако использование таких препаратов без рекомендации специалиста чревато серьезными осложнениями. Нам, слабым и немощным, грамотную медицинскую помощь необходимо сочетать с духовными усилиями (смирением, терпением, чтением слова Божия и т.д.).
По убеждению православных верующих, если демон печали избрал человека своей жертвой, следует под руководством опытного духовника привести в порядок духовную жизнь. И не нужно лелеять свою депрессию, идти у нее на поводу. За этим состоянием часто скрывается демон, стремящийся погубить и низвести нас на дно ада. Ответим на его нападки молитвами и псалмами, которые можно найти в молитвословах. Воспротивимся депрессии, и она убежит от нас вместе со своим коварным хозяином. Иначе болезнь может превратиться в сугубо тяжкий, почти невыносимый крест.
( Победишь.ру 390 голосов : 4.26 из 5 )
|
Константин Зорин Константин Зорин. «Гены и 7 смертных грехов». М, Русский хронограф, 2008. Предыдущая беседа |