Стоячая работа не только ускоряет утомляемость, но и повышает риск различных проблем с ногами вследствие постоянных нагрузок на кости, суставы, сухожилия, мышцы и связки. Часто, когда человек проводит много времени на ногах, у него ухудшается кровоснабжение нижних конечностей, что приводит к болезненным ощущениям. Также при длительном стоянии на ногах возможно скопление крови в ступнях или вокруг щиколоток. Плоскостопие , подошвенный фасцит , бурсит , мозоли, отечность, варикозное расширение вен и венозная недостаточность - все эти проблемы связаны с большим количеством времени, проводимым на ногах. Следует знать, что существует множество способов снизить или не допускать риска возникновения проблем с ногами, если у вас стоячая работа.

Шаги

Повышайте количество сидячих перерывов

Чаще присаживайтесь во время работы. В сегодняшнем мире преобладает сидячая работа, но все равно остаются такие профессии, при которых приходится много стоять - банковский служащий, кассир, заводской рабочий, парикмахер, а также сотрудники в розничной торговле и строительстве. Даже у людей таких специальностей выдаются моменты среди рабочего дня, когда можно присесть и отдохнуть, не снижая эффективности работы, поэтому не упускайте таких возможностей и не забывайте предупредить начальника. Например, может быть вполне допустимо сидеть во время разговора по телефону или работы с бумагами, особенно в моменты отсутствия посетителей.

• Люди в возрасте более подвержены усталости и заболеваниям ног вследствие стоячей работы, поскольку ткани (связки, сухожилия, хрящи, оболочки мышц) теряют эластичность и способность поглощать удары.

1. Присаживайтесь на время обеда. Когда приходит время обеда, не забывайте присесть на стул и дать ногам отдохнуть, пока вы будете пополнять запасы энергии и жидкости в организме. Возможно, у вас немного времени, но используйте любую возможность уменьшить нагрузку на ноги. Если в вашем офисе не хватает стульев или нет столовой, то можно приносить свой раскладной стул или найти другое помещение, в котором можно присесть на время обеда.

   • Закусочные в торговых центрах, столики на улице, фонтанчики для питья или даже чистая лужайка под деревом отлично подойдут для того, чтобы отдохнуть и насладиться обедом.

2. Присаживайтесь во время перерывов. Используйте все свои законные перерывы и старайтесь проводить их в сидячем положении, желательно подняв ноги, чтобы улучшить циркуляцию крови. Также можно снимать обувь во время отдыха, чтобы ступни могли остыть и «подышать».

   Стойте на разных видах поверхности

   1. Стойте в различных местах. Много лет назад почти все рабочие места имели деревянный пол, обладающий смягчающим действием, несмотря на кажущуюся жесткость. В современном мире в зданиях укладывают полы из бетона, керамической плитки или мрамора, которые совсем не имеют смягчающего действия, способности поглощать удары или изоляционных свойств. Следовательно, рекомендуется проводить больше времени на ногах в зонах с деревянным полом. Если это невозможно, то просто меняйте свое местоположение в качестве разминочного упражнения, чтобы улучшить циркуляцию крови и снизить мышечное напряжение.

      • Бетонный и кафельный полы быстро остывают и остужают ноги, ухудшая кровообращение, поэтому лучше стоять в теплых участках без сквозняков.
      • При работе на улице лучше всего стоять на траве, пока вы заняты своим делом или ожидаете следующего задания.

   2. Стойте на подкладке, предотвращающей утомление. Противоутомительные подкладки призваны снизить давление на ноги, обеспечивая амортизированную поверхность для длительного стояния. Такие подкладки обычно изготавливают из плотной резины, но также их делают из пены, кожи, винила и даже древесины. В большинстве случаев ваш работодатель откликнется на просьбу предоставить такую подкладку, поскольку доказано, что они снижают заболеваемость ног.

      • Плотные противоутомительные подкладки представляют незначительную опасность на рабочем месте - о них можно споткнуться, поэтому всегда следите за вашей подкладкой и предупреждайте о ней сотрудников.

   3. Стойте на ковровом покрытии. Оглядитесь вокруг себя в поисках ковра, на котором можно было бы стоять во время работы. Ковер (даже недорогой и тонкий) обладает гораздо большей амортизационной способностью по сравнению с бетоном и станет надежным союзником ваших ног во время работы. Если поблизости нет ковров, то спросите разрешения принести небольшой коврик из дома.

      • В магазинах ковров вам могут бесплатно предоставить образцы достаточного размера.
      • Убедитесь, чтобы нижняя сторона ковра не скользила по полу, иначе вы можете поскользнуться и упасть.

   Носите подходящую обувь и носки

   1. Выбирайте обувь правильного размера. Значительное количество людей носит обувь не своего размера. Причин несколько: ноги могут продолжать расти, обувь может быть куплена на распродаже или подарена. В любом случае рабочая обувь всегда должна хорошо сидеть на ногах в носках. Если у вас нет иного выбора, кроме как носить обувь неподходящего размера, то лучше взять ту, которая побольше, так как в обуви меньшего размера возможно появление волдырей и судорог.

      Не носите обувь на высоких каблуках. Женщин часто вынуждают или просят носить обувь на высоких каблуках, но каблуки выше 5 см способствуют наклону тела вперед, что вызывает проблемы с равновесием и провисание спины. Все это приводит к повышенной нагрузке на ноги, тендиниту, напряжению икроножных мышц, боли в коленных суставах и вогнутости спины, а также неустойчивости при ходьбе.

      • Обувь с плоской подошвой - также не лучший вариант, поскольку в ней оказывается чрезмерное давление на пятки, поэтому лучше всего выбирать обувь с каблуком до 1,5 см.
      • Кроссовки и повседневная обувь с широким носком станут отличным выбором для человека со стоячей работой.

   2. Не носите узкую обувь. Обувь с высокими каблуками часто сужается к носку, в результате чего пальцы неестественно сжимаются, повышается риск возникновения шишек и неприглядных наростов. Ковбойские сапоги и некоторые незастегивающиеся сандалии также имеют остроконечный носок, что особенно вредно при стоячей работе. Лучше всего выбирать обувь с плотной посадкой пятки и достаточным количеством места для сжимания пальцев, а также хорошей внутренней опорой для предотвращения чрезмерной пронации.

      Носите компрессионные чулки. Компрессионные чулки обеспечивают поддержку мышц и кровеносных сосудов голени, снижая отечность и воспаление, а также улучшая кровообращение. Их можно купить в интернете, ортопедическом салоне и некоторых аптеках. Также можно носить поддерживающие колготки или мягкие носки.

   Облегчающая терапия

   1. Делайте ванночки для ног . Прогревание ног в теплой ванне с английской солью значительно снижает болевые ощущения и отечность. Содержащийся в соли магний помогает расслабить мышцы. Если вы страдаете от воспаления и отечности ног, то чередуйте теплую соленую ванну с ледяной ванной до тех пор, пока не почувствуете онемение ног (около 15 минут).

      • Всегда насухо вытирайте ноги после таких процедур, иначе можно поскользнуться и упасть.
      • Ванночки с английской солью также полезны для облегчения синдрома усталых ног по ночам, который негативно сказывается на циклах сна.

   2. Получайте массаж ног. Массаж ступней и голеней может делать массажист или близкий друг. Он позволит снизить мышечное напряжение и улучшить приток крови. Массируйте ноги от носков к голени, чтобы венозная кровь возвращалась к сердцу. Можно использовать деревянный валик под ступнями для самостоятельной разминки ног. Также можно наносить на ноги лосьон с перечной мятой, который вызывает покалывание и расслабляет ноги. После массажа полезно выполнять несколько упражнений по растяжке для ступней и голеней.

      • Для растяжки икроножных мышц облокотитесь о стену, согнув одно колено, а вторую ногу выставив прямо позади вас, ступни при этом должны стоять на полу - оставайтесь в таком положении 30 секунд и повторите несколько раз.
      • Для растяжки ступней оберните полотенце вокруг носка и постарайтесь вытянуть ногу - оставайтесь в таком положении 30 секунд и повторите несколько раз.

   3. Носите ортопедические стельки. Ортопедические стельки для обуви призваны выступать в роли супинатора, амортизатора ударов и улучшать биомеханику ступней, что способствует снижению напряжения на ступни, ноги и спину, а также снижает риск различных заболеваний. Ортопедические стельки особенно эффективны для облегчения и предотвращения подошвенного фасцита, крайне болезненного состояния ступней, а также плоскостопия. Такие стельки по индивидуальному заказу могу стоить очень недешево, но можно использовать и стельки серийного производства.

      • Согласно статистике, ежегодно в одних только Соединенных Штатах около двух миллионов людей страдает от подошвенного фасцита.
      • Для ортопедических стелек придется купить обувь немного больше вашего обычного размера.

Выбор будущей профессии зависит от многих факторов: от твоих интересов, способностей, востребованности профессии на рынке труда. Но самое главное - каждая работа предъявляет свои требования к специалисту. Где-то есть спрос на креативные, энергичные умы, другим же требуются неторопливые, склонные к глубокому анализу сотрудники. Тип темперамента значительно влияет на выбор будущей профессии. Каким образом? Попробуем определить к какому типу темперамента, а их четыре (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик), относишься ты.

Любишь трудности и препятствия, способен их преодолевать красиво, креативно. Временами ты склонен переоценивать свои возможности, но это не страшно. Ты быстро включаешься в работу и всегда все доводишь до конца. Стремишься к самостоятельности и плохо подчиняешься власти. Говорят, что ты напорист, но недостаточно настойчив.

Вывод: ты холерик

Холерики отличаются повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Им свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонны действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует. Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, аффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах.

Подходящие профессии : телерепортер, товаровед, артист, дипломат, журналист, снабженец, предприниматель, хирург, летчик, диспетчер, водитель, тренер, менеджер, строитель, режиссер, повар, следователь, геолог, электрик и т.д.

Среди знаменитых холериков следует отметить Петра I, А.В. Суворова, А.С. Пушкина, Д.И. Менделеева.

Среди одноклассников ты выделяешься высокой работоспособностью, легко сосредотачиваешь внимание. Параллельно выполнять несколько дел - проще простого. Легко загораешься новой работой, но также быстро теряешь к ней интерес. Увы, не способен вникать в детали и не переносишь однообразия и монотонности. Зато проявляешь организаторские способности и быстро осваиваешь новые специальности. Ни одно ответственное мероприятие не проходит без твоего участия.

Вывод: ты сангвиник

Быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка жизни, системы в работе. В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатывается поверхностность и непостоянство.

Подходящие профессии: менеджер, учитель, врач, психолог, воспитатель, организатор, продавец, официант, инженер-технолог и т.д.

Н. Бонапарт, П. Бомарше, А.И. Герцен — известные истории сангвиники.

Не тороплив в учебе и медлителен в работе? Успеха ты достигаешь за счет упорства, терпеливости. Выполнение монотонной работы - твоя фишка. Если тебя не будут торопить, продумаешь все мелочи и доведешь дело до идеала. Но ты не стремишься брать на себя обязанности лидера, поэтому тебя нередко называют неинициативным. Сбой привычного ритма, смена обстановки работы пугают тебя, а суета может довести до депрессии.

Вывод: ты флегматик

Характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений. Настойчивый и упорный, он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свои силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, попусту их не тратит. В зависимости от условий в одних случаях флегматик может характеризоваться "положительными" чертами - выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью, в других - вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий.

Подходящие профессии: механик, электрик, инженер, агроном, водитель, научные - ботаник, астроном, физик, математик.

Среди великих умов этой категории: И.А. Крылов, М.И. Кутузов, И. Ньютон.

Ты - человек настроения. Вчера был способен свернуть горы, а сегодня тебе лень вставать с кровати. Быстро устаешь, трудно приспосабливаешься к новому коллективу. В работе тебе необходима постоянная поддержка и регулярный отдых. Все называют тебя невероятно тонким и наблюдательным человеком, способным замечать в поведении людей такие детали, которые те хотят скрыть.

Вывод: ты меланхолик

У него реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствует глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-нибудь сосредоточиться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхоликов продолжительную тормозную реакцию ("опускаются руки"). Ему свойственна сдержанность и приглушенность речи и движений, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик - человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые этого не заслуживают.

Подходящие профессии: педагог, деятель искусств, художник, швея-модельер, маляр, копировщик рисунков, композитор, писатель, ветеринарный врач, геолог, агроном, зоотехник, бухгалтер, специалист по машинописи, автослесарь, слесарь, токарь, радиомеханик и т.д.

Не трудно догадаться, что среди меланхоликов много писателей, композиторов, например, А.А. Блок, Н.В. Гоголь, М.Ю. Лермонтов, П.И. Чайковский.

Чистые холерики или сангвиники встречаются крайне редко. Человек - это смесь всех типов темпераментов с преобладанием какого-то одного. Не бывает плохих или хороших видов темпераментов. Так что не стоит забивать себе голову вопросом, кем быть лучше. Просто каждый тип психики для одних дел и профессий подходит больше, чем для других.

Старшеклассники мало задумываются о плюсах и минусах своего темперамента. И как результат, после получения диплома, попадают в невыгодные для них условия. Условия, когда большая и лучшая часть дня, которую человек проводит на работе, превращается в муку, а оставшееся время уходит на восстановление сил.

Если ты до сих пор не знаешь, какой тип темперамента у тебя, предлагаю пройти простой тест: http://www.psyportal.info/psypage/test21.shtml

Выбирайте будущую профессию с умом, и не забывайте учитывать свои возможности. Тогда ваша работа станет для вас интересной и любимой.

Используемые сайты: http://www.moeobrazovanie.ru/kak_vibrat_professiy_po_temperamentu.html , http://www.psyportal.info/psypage/test21.shtml

Юлия Божок

Есть ли профессии для таких людей - людей, которым нужно постоянное разнообразие, перемены, движение? Или просто вы будете вынуждены, как говорят взрослые, успокоиться и остепениться?

Определяться, конечно, придется в любом случае, ведь каждая профессия требует ответственности и выполнения тех или иных профессиональных функций, хочется того или нет. Но всё же можно попробовать поискать компромисс между своим темпераментом и реальностью . Полностью переделать себя сложно, ведь подобное непостоянство - свойство во многом врожденное. Неустойчивость интересов, быстрота переключения внимания, повышенная эмоциональность свойственны людям с темпераментом холерика - им и правда противопоказана монотонная, однообразная работа. Предложу несколько вариантов, которые подходят таким людям.

Журналист

Пожалуй, это тот род деятельности, который при желании дает возможность работать весьма разнообразно. В печатном издании, на телевидении, на радио, в электронном издании, в пресс-службе и PR-службе организации специфика журналистской работы различается. Меняя место работы, журналист получает каждый раз совершенно новые задачи. Он также имеет довольно широкий выбор объектов труда. Да, будучи журналистом, вы, так или иначе, работаете со словом - но ведь вы можете рассказывать как о людях, так и о театральных премьерах, как о научных достижениях, так и о новостях экономики... У журналиста есть возможность с каждым новым материалом погружаться в совершенно новый и незнакомый мир. И сама деятельность варьируется от интенсивного общения (заметьте: опять же с самыми разными людьми) до тихой исследовательской работы с документами. Такого разнообразия, пожалуй, нет ни в одной другой профессии.

Организатор праздников

Если вы общительный, компанейский человек, подумайте о профессии организатора праздников. Это работа с заказчиками, непосредственное проведение мероприятия, интенсивная организаторская деятельность. И творчество: для каждого заказа вам предстоит разрабатывать уникальный сценарий. Праздники сменяют друг друга быстро, появляется возможность переключаться на очередной заказ - скучать некогда.

Творчество

Вообще любая творческая профессия дает больше шансов не заскучать - актер, художник, режиссер, музыкант, фотограф, дизайнер, имиджмейкер… Традиционно также считается довольно-таки разнообразной работа на телевидении.

Менеджер проектов

Не так давно появилась профессия менеджера проектов. Задача такого специалиста - запустить «с нуля» бизнес-проект. Каждый раз меняется специфика проекта: сегодня этот человек организует кадровое агентство, завтра - косметологическую клинику, а послезавтра - цех по производству мебели. Нужно быстро разобраться в тонкостях нового дела, подобрать соответствующих специалистов, решить все организационные вопросы. После того, как проект будет четко организован, менеджер приступает к следующему, оставляя текущие задачи на других специалистов.

Путешествия

Постоянная смена впечатлений обеспечена также в профессиях, связанными с разъездами по стране и миру: гид, геолог, географ, археолог…

Учитель

Хорошие учителя и воспитатели тоже говорят, что в их профессии скучать не приходится: каждый день подкидывает новые задачи, каждый ребенок требует индивидуального подхода.

А вот на другом полюсе - профессии, для которых более характерны, увы, однообразие и монотонность: работа с документами (архивариус, кладовщик, библиотекарь, операторы различных механизмов, операционист в банке, бухгалтер), работа водителя транспорта, кассира, корректора, лаборанта.

Означает ли вышесказанное, что при выборе одной из рекомендованных профессий вы гарантируете себе: «Она никогда мне не надоест»? Конечно, нет. Да, эти профессии дают больше шансов для разнообразной деятельности, но дальше все зависит только от самого человека.

Ведь, на самом деле, практически любую профессию можно воспринимать как скучную и однообразную, а можно - как увлекательную и разностороннюю. Во многом это зависит от настроя, от подхода к делу.

Надоесть может и самая интересная работа - даже самим фактом своего разнообразия. И в то же время в каждом деле можно развиваться, осваивая новые грани мастерства. В любой профессии можно увязнуть в рутине, а можно добавить в работу долю творчества. Если есть движение, изменение - скучать не придется. Ждать, что кто-то придет и разнообразит вашу жизнь, бессмысленно. Можно сказать и так: быстро надоедает то, во что не вкладываешь душу, частичку себя. Всегда будет быстро надоедать то, что делается, потому что «так принято», «так положено», всё, что так или иначе навязано, а не осознанно выбрано. Учитывайте это и при выборе профессии.

И еще один нюанс напоследок. Если вам становится «скучно» каждые месяц-два, за что бы вы ни взялись, значит, стоит внимательнее отнестись к себе и поискать причины такой ситуации. Кроме описанных выше моментов, подумайте еще вот о чем. Может, словом «надоело» вы прикрываете свое разочарование, когда не достигли желаемых успехов в деятельности? Или вам все быстро «надоедает» именно в тот момент, когда встречаются первые трудности? А может быть, это просто перегруженность, и так сказывается общая усталость, что тоже очень часто ощущается, как «всё надоело». Или это поиски какой-то сути? Ну так ищите ее! В конце концов, что именно вам надоедает? Задайте себе эти вопросы и честно ответьте на них. Только тогда вы сможете сделать осознанный выбор. Удачи!

Любая однообразная деятельность или специфическая профессия связаны с определенным риском подрыва собственного здоровья. Профессиональные болезни присущи практически любому предприятию или учреждению, при этом степень заболеваемости во многом зависит от уровня подготовленности человека к занимаемой должности и к своему рабочему месту. Большое значение имеет также выполнение требований по охране и безопасности труда.

На этот счет даже было проведено исследование, которое показало, что до 15% порнозвезд болеет хламидией, а 5% страдает гонореей. Среди женщин, участвующих в съемках порнофильмов, более 70% имеют какие-либо венерические заболевания. К слову, человек, переболевший подобной болезнью, в 26% случаев рискует заболеть снова.

Кроме перечисленных патологий, порнозвезды, как и другие люди, подвержены таким болезням, как вирусные инфекции, ларингиты, простудные заболевания и т. д.

Профессиональные болезни пианистов

У музыкантов, которые играют на клавишных инструментах, чаще всего возникают болезни рук – это воспаления мышц, суставных сумок, сухожилий, суставов и пр. Такие патологии сопровождаются болью и ограничивают возможность заниматься музыкой.

Если перечислить все наиболее распространенные заболевания пианистов, то список будет выглядеть примерно следующим образом:

• заболевания верхних конечностей и плечевого пояса (эпикондилит, легаментит, бурсит, миозит, тендовагинит, артрит, артроз);
• заболевания позвоночного столба (остеохондроз, сколиоз).

Однако чаще всего пианисты болеют дискинезией. Это патология, которая по-другому называется «координационный невроз» расстройство двигательной координации, сочетаемое с замедлением реакции мышц на возбуждение, или с мышечным спазмом.

Профессиональные болезни гитаристов

Профессиональные занятия игрой на гитаре сочетаются с повышенной нагрузкой на лучезапястный сустав и кисть. Это может провоцировать развитие некоторых патологий, которые негативно сказываются на функции и подвижности конечности.

К профессиональным болезням гитаристов относятся:

• остеохондропатия лучезапястного сустава – это асептический некроз элемента кости, возникающий из-за постоянной нагрузки;
• деформирующий артроз – это износ сустава;
• лигаментит кольцевидных связок пальцев – это поражение сухожилий и связок, приводящее к нарушению функции пальцев;
• бурсит – воспалительный процесс в суставной сумке, связанный нарушением выработки смазки;

• контрактура Дюпюитрена – это рубцовая трансформация и укорочение ладонных сухожилий, ладонный фиброматоз;
• гигрома – это скопление серозной жидкости в синовиальной сумке;
• неврит – это воспаление нервных волокон конечности;
• нарушения тонуса сосудов конечностей.

Профессиональные болезни пожарных

Профессия пожарника всегда имеет отношение к опасности и риску, в том числе и риску развития профессиональных заболеваний. На состояние здоровья пожарного напрямую влияет ряд факторов:

• повышенная вероятность опасности, что влечет за собой нервно-психические расстройства;
• работа при повышенных температурных режимах;
• риск отравления организма.

Наружные повреждения тканей, ожоги, электротравмы, отравление угарным газом – это далеко не полный перечень патологий, присущих пожарным. С возрастом это может повлечь за собой развитие серьезных и масштабных заболеваний:

• рак легких и других органов;
• ишемическая болезнь сердца;
• аневризма аорты;
• легочные патологии (из-за вдыхания вредных химических соединений и горячего воздуха).

Многие пожарные имеют также психологические проблемы, которые формируются в результате частых стрессов. Это могут быть депрессивные состояния, невропатии и т. д.

Профессиональные болезни автомаляров

Большинство профессиональных болезней автомаляров объясняются постоянным контактом с химическими красителями, клеящими составами, шпатлевками и др., а также нагрузкой на верхние конечности и спину.

Заболевания верхних конечностей чаще всего бывают представлены эпикондилитом – воспалительным процессом в локтевых сухожилиях.

Химические составляющие красок, выравнивающих смесей и растворителей могут привести к серьезной интоксикации организма. При продолжительном и постоянном использовании химических веществ они могут накапливаться в тканях и органах, что впоследствии может привести к онкологическим заболеваниям, дерматологическим проблемам, язвам и поражениям дыхательной системы.

Наиболее часто у автомаляров встречаются такие болезни:

• бронхит и бронхиальная астма;
• конъюнктивит;
• аллергические реакции;
• контактный дерматит;
• эпидермит;
• экзема;
• раковые опухоли.

Диагностика профессиональных болезней

Для правильной диагностики профессиональных болезней врачи соблюдают следующую технологию:

• При опросе больного обязательно необходимо уточнить подробности его профессиональной деятельности: наличие вредных условий, степень вероятности травматизма и пр.
• Важно собрать тщательную информацию о санитарных и других условиях работы пациента, объективно оценить её и занести в историю заболевания.
• В обязательном порядке следует провести исследования:
  • инструментальная диагностика – рентгенисследование, УЗИ, МРТ, полостные визуализации и пр., в зависимости от предполагаемого заболевания;
  • анализы – общий анализ крови и мочи, биохимический анализ, исследование биоптата и выделений (жидкости, гноя, мокроты и т. д.): зачастую при хронических интоксикациях остатки токсического вещества обнаруживают в моче.

  Для терапии профзаболеваний, в зависимости от показаний, могут использоваться такие лекарства, как антибиотики, сульфаниламиды, глюкокортикоидные гормоны, бронхолитики, сердечные и другие препараты. При хронических отравлениях соединениями металлов (свинец, ртуть и пр.) назначают антидотную терапию с использованием комплексных средств – сукцимера, пеницилламина, пентацина. Применение антидотов ускоряет выведение металлов из организма.

  При заболеваниях нервной системы акцент делается на улучшении кровообращения в сосудах головного мозга, на активации обменных процессов. Назначают преимущественно витаминные, вегетотропные и ноотропные средства.

  При заболеваниях, вызванных полученными ранее травмами, успешно применяют мануальную терапию, ЛФК, рефлексотерапию, ультразвук, гидро- и электролечение, бальнеотерапию, вытяжение, парафиновые ванны. Одновременно рекомендуется сбалансировать рацион питания, а также больше отдыхать.

  Часто при застарелых травмах, при нарушении функции суставов используется оперативное лечение:

  • остеотомия – операция по устранению деформации и улучшению работоспособности опорно-двигательной системы;
  • эндопротезирование – полная или частичная замена сустава имплантатами;
  • восстановление сухожилий и синовэктомия.

  Вопрос о необходимости операции решается в индивидуальном порядке, так как в некоторых случаях после оперативного лечения пациенту необходимо проходить масштабную реабилитацию. Часто возникает необходимость в переводе больного на другое место работы, где будут отсутствовать текущие профессиональные вредности.

  Гомеопатия при профзаболеваниях

  Гомеопатические средства зачастую помогают восстановить иммунитет организма, без применения химических веществ. Гомеопатия подразумевает использование только натуральных природных компонентов в препаратах.

  Прием гомеопатических средств позволяет сбалансировать все функции в организме, в том числе и те, которые имеют отношение к развитию профессиональных заболеваний. При этом практически отсутствуют побочные проявления и противопоказания.

  Для общего укрепления организма и для борьбы с болезнями активно назначаются средства как отечественного, так и зарубежного производства:

  • Дигиталис плюс;
  • Венум;
  • Heel;
  • Эдас;
  • Медный всадник;
  • Ломопсориаз и пр.

  Народное лечение профзаболеваний

  Можно ли уберечь себя от профессиональных болезней при помощи народных методов? Действительно, известно много эффективных рецептов, которые позволяют очистить организм от вредных токсических веществ, укрепить иммунитет и устранить негативное влияние внешних факторов. К примеру, можно использовать лечение травами, которое представлено в следующих рецептах:

  1. Смешать 50 г гранатового цвета, столько же черноголовки и залить всё стаканом воды. Вскипятить и настоять 10 минут. Профильтровать. В остывший настой добавить 50 мл коньяка и перемешать. Принимать с утра по столовой ложке.
  2. Пить отвар из соевых бобов по 100 мл в сутки.
  3. Пить чай из цикория и пустырника трижды в сутки через 1 час после приема пищи.
  4. Пить молоко с добавленным в него молотым чесноком, на ночь, по 150-200 мл.
  5. Смешать 20 г кашицы из алоэ, 30 г жира барсука, 5 мл коньяка и 10 г порошка какао. Принимать по 1 столовой ложке ежедневно, запивая теплой водой.
  6. Приготовить настой из 50 г мать-и-мачехи, 40 г подорожника и 50 г спорыша (на 400 мл воды). Пить по 150 мл за 1 час перед каждым приемом пищи.

  Если профессиональные заболевания осложнились другими патологиями, или приобрели хронический характер, то применяют другие народные рецепты, направленные на устранение конкретной болезни.

  Профилактика

  Меры профилактики профзаболеваний должны соблюдаться на любом предприятии. Такие мероприятия должны быть направлены на:

  • улучшение социально-экономического положения трудоспособных людей;
  • установление приемлемой оплаты труда;
  • усиление соцзащиты работников;
  • усовершенствование мероприятий по охране здоровья, минимизация вредных и опасных условий труда;
  • повышение социальной ответственности работодателей, привлечение их к улучшению условий труда и обеспечению здоровья работников;
  • обеспечение своевременной медицинской помощи по требованию.

  В свою очередь, учитывая свою профессиональную деятельность, любой человек сам должен внимательно относиться к своему здоровью и регулярно проходить профилактические медицинские обследования и осмотры. Прогноз профессиональных патологий может значительно улучшиться при своевременном обращении пациента за медицинской помощью.

  К сожалению, профессиональные болезни могут дать о себе знать даже через несколько лет после прекращения опасного вида деятельности. Поэтому методам профилактики следует уделять особое внимание.

При выборе профессии мы в основном руководствуемся уровнем зарплаты или престижем специальности, но мало задумываемся, как повлияет наше решение на . Любая профессия приводит к износу и повреждению самых загруженных частей организма. Слабое место учителей, артистов и руководителей любого уровня – нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы; физически перегруженные люди чаще жалуются на болезни суставов и позвоночника; водители – на радикулит и простатит, а «белые воротнички» и бухгалтеры – на проблемы с нервами и сердцем.

Какая профессия, такие и… болезни

Какие профессиональные риски надо учитывать, выбирая ту или иную работу?
Учитель: различные расстройства нервной системы, мигрени, ларингит и фарингит, синдром хронической усталости, миопия (близорукость).
Врач: инфекционные заболевания (туберкулез, гепатит), болезни сердца (после 50 лет больше половины хирургов умирают от инфаркта миокарда или сосудистых поражений мозга), депрессии, болезнь Паркинсона.
Программист, оператор ПК, бухгалтер : заболевания позвоночника (чаще в шейном отделе), тендовагинит (воспаление и опухание сухожилий руки, могут пострадать также лучезапястный и локтевой суставы), бурсит (воспаление синовиальной сумки), ухудшение зрения и «сухость» глаз, геморрой.
Менеджер, руководитель: синдром хронической усталости, болезни сердца и сосудов, гипертония, неврозы, заболевания дыхательной системы, снижение иммунитета.
Водитель: заболевания позвоночника (в основном радикулит), хронический гастрит и язва желудка, болезни сердца, сосудов и органов дыхания, простатит, бесплодие, запоры.
Парикмахер: аллергические заболевания и бронхиальная астма, варикозное расширение вен, болезни суставов пальцев.
Продавец, повар: болезни ног и вен (как осложнение – трофические язвы и тромбофлебит).
Летчик, машинист поезда или метро: тугоухость (кохлеарный неврит), вибрационная болезнь, заболевания глаз.
Актер, музыкант: заболевания нервной системы и горла, депрессии, алкоголизм.
Водолаз: декомпрессионная (кессонная) болезнь, отиты, травматический разрыв барабанной перепонки и баротравмы внутреннего уха.
Кузнец, сталевар, стеклодув: тепловое поражение, нарушения обмена веществ и водно-солевого баланса.
Шахтер, шлифовальщик, электросварщик: болезни органов дыхания.

Можно ли разумной профилактикой предупредить развитие болезни?

Жертвы «сидячего» образа жизни

Их профессиональные заболевания – следствие латентного стрессового состояния и неравномерных нагрузок, связанных с монотонной однообразной работой: за лентой заводского конвейера, перед экраном компьютера, за столом с разными «бумажками» и т.д. Главный недостаток такой работы – значительное сокращение двигательной активности и режим труда, больше напоминающий работу машин и агрегатов.
Страдает от подобных условий прежде всего сердечно-сосудистая система. А ведь именно этот жизненно важный механизм требует особого бережного отношения. Сердечная мышца, как и всякая другая, нуждается в тренировке: если ее не заставлять работать, она становится вялой и инертной, и наоборот: поддержание постоянной активности сердечной мышцы повышает ее выносливость.
Кроме того, если большую часть рабочего времени человек сидит, его диафрагма расправляется не до конца: ее размер уменьшается на 2–3 см (при максимальном ее объеме 8–10 см). Как следствие, эта важнейшая мышца нашего организма «привыкает» использовать свой потенциал не полностью, и дыхание человека становится затруднительным.
Слабость, нарушение зрения, головокружение, звон в ушах, паралич конечностей, приступы мигрени, резкие боли в груди и руках, часто принимаемые за симптомы сердечных заболеваний или за воспаление суставной сумки – могут быть спровоцированы неправильной осанкой и спазмами мышц шеи.
Без конкретных профилактических мероприятий не избежать травм и серьезных медицинских проблем.
Для всей системы кровообращения в целом и кровеносных сосудов в частности наибольшую пользу приносят виды спорта, связанные с постоянными длительными нагрузками на весь организм: бег трусцой, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, гимнастика. Самое главное, чтобы движение и занятия спортом были регулярными и доставляли удовольствие.
Движение позволяет избавиться от лишнего веса, нормализует кровяное давление и содержание жиров в крови. Опорные мышцы лучше снабжаются кровью, эффективнее взаимодействуют нервы и мускулы. Это снижает потребность мускулатуры в кислороде и избавляет сердце от излишней работы.

Болезни физических перегрузок

Для тех людей, чья работа связана с интенсивным физическим трудом, возникают проблемы другого порядка. Значительные физические перегрузки, несоблюдение техники безопасности труда порой становятся решающим фактором в развитии заболеваний позвоночника, суставов, связок и мышц и т.п.
Длительное напряжение шеи неблагоприятно сказывается на кровеносных сосудах, нервах: напряженные мышцы сдавливают их, мешают нормальному кровотоку. Падения, ушибы спины, вибрация, работа в одной статичной позе также могут способствовать поражению позвоночника или отдельных позвонков, нервов, что может привести к радикулиту и даже к плекситу – заболеванию сплетения корешков спинномозговых нервов, их стволов. Перенос значительного груза на руках перед собой способствует появлению грыжи брюшной стенки.
При физической работе с упором на предплечье, локти, ладонь часто страдает локтевой нерв, а при работе, сидя на коленях или корточках, нередко поражается малобедренный нерв нижних конечностей. Если приходится долго работать с поднятыми руками, могут появиться боли в области лопаток и шеи.
В целом признаками физических перегрузок могут быть: одышка, боль и неприятные ощущения в области работающих мышц, тошнота, изменение цвета кожи, сухость во рту, мелькание «мушек» перед глазами, головокружение, дрожание рук, нечеткость движений, вялость и раздражительность, снижение активности труда. При появлении подобных признаков обязательно следует отдохнуть. Систематические перегрузки, сопровождаемые подобными признаками, весьма неблагоприятны для здоровья.

Для предупреждения смещения межпозвонкового диска перед подъемом тяжести полезно вдохнуть и задержать дыхание, как это делают при подъеме штанги спортсмены. Ноги при этом надо согнуть в коленях, стараясь меньше наклонять позвоночник; а поворачиваться лучше лишь после того, как груз будет поднят.
Нежелательно делать резкие движения телом по типу скручивания оси, не стоит долго стоять на выпрямленных ногах, нужно их периодически поочередно расслаблять.
При физических нагрузках для профилактики грыж, радикулита могут быть полезны плотные широкие пояса, ремни штангистов и т.п., но стягивание поясницы не должно быть чрезмерно тугим.
Сумки полезнее носить на ремне, менять руки. Иногда целесообразнее использовать для переноса тяжестей рюкзак с широкими лямками, при этом груз должен располагаться равномерно с двух сторон;
Нежелательно начинать работу на пустой желудок, но не следует и переедать.
В качестве «перекуров» полезен активный отдых: дыхательные упражнения, расслабления нагруженных мышц с потряхиванием и поглаживанием, легкие разминания. Иногда при физической перегрузке для восстановления сил необходим отдых в течение 1–2 суток.

Алкоголизм как профессиональная болезнь?

В Великобритании проанализировали, какие профессии способствуют развитию алкоголизма и преждевременно сводят людей в могилу. Вот какой получился рейтинг.

Больше других пьют мужчины и женщины, работающие с алкоголем, – бармены, официанты, владельцы заведений .

На втором месте – актрисы, секретарши и парикмахерши.

Третье место делят моряки и военные . За ними идут государственные служащие среднего звена, музыканты, строители, журналисты, охранники, судебные приставы .

А вот меньше всего вероятность умереть от злоупотребления алкоголем – у английских фермеров, менеджеров в сфере высоких технологий, представителей духовенства, учителей, воспитательниц и нянь . Мало склонны к алкоголизму профессиональные водители и врачи .