Что делают большинство людей, когда у них возникают проблемы или когда сталкиваются со сложными ситуациями? Обычно, начинаются жалобы, поиск кого бы обвинить в собственных проблемах. Кто бы мог посочувствовать, а лучше решить все ваши сложности? Человек морально обессилен, не знает что делать, голова забита мыслями о проблемах. Знакомая ситуация? Это происходит с каждым, так как никто не застрахован от таких ситуаций. С каждым что-то случается, и, как правило, неожиданно заставая человека врасплох.
Как собраться в таких моментах и не растеряться? Как правильно направить себя на решение проблем? Вместо того, чтобы жаловаться, лучше подумайте как вы можете решить проблему. Жаловаться это удел детей, для них это естественно, но когда вы взрослый человек, вы должны сами справиться. Взять на себя ответственность за случившееся, решить проблему, никого не обвинять и не жаловаться всем подряд. Но как изменить свое негативное отношение к случившимся обстоятельствам? Как отучить себя постоянно жаловаться на всё, что у вас в жизни идет не так? Дальше об этом и пойдет разговор.
Возьмите наконец, ответственность на себя за то, что с вами случилось. Важно помнить, вы больше не ребенок, который может в любой момент побежать жаловаться маме. Или что-то сделать и сказать, что это не вы. Во взрослой жизни это уже не работает. Единственным способом отучить себя от этой детской привычки, взять ответственность за всё в своей жизни на себя.
На самом деле, если возникла проблема, это вы что-то сделали не так, из-за чего она возникла. Если вы несчастливы, вы сами сделали своими руками себя несчастным. И только вам под силу всё изменить и исправить то, что вам не нравиться в свой жизни. Просто скажите себе, что вы являетесь создателем всех своих проблем и готовы что-то с этим делать. Тогда больше не нужно будет искать виновных или кто же решит все мои проблемы? Вы сами сможете всё исправить, только нужно осознать, что вы творец своей жизни. Не нужно никого обвинять или винить себя, это принесет только негатив вам и окружающим. Не ищите себе оправданий или поводов, чтобы лишь избежать ответственности. То, что сделано уже в прошлом, не нужно вспоминать, снова чувствуя свою вину. Поэтому, ответственность только поможет вам расти как личность, развиваться в зрелого взрослого человека.
Каждый раз, когда вы снова захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте небольшую паузу в уме и задайте себе вопрос. Сколько я еще буду жаловаться и как долго я буду убегать от ответственности? Вам станет неловко перед самим собой и в следующий раз, желание ускользнуть от решения собственных проблем не возникнет в мыслях.
Думайте всегда позитивно. Негативные мысли разрушительны. Такими мыслями вы можете себе очень сильно навредить. Каждый человек в силе сделать выбор, думать позитивно или негативно. Негативные мысли сильнее и сними бесполезно бороться, да и не нужно. Просто постарайтесь на них не реагировать, не продумывать их. Позвольте им быть в вашей голове, станьте их сторонним наблюдателем. Если вы начнете бороться, они только усилятся и будут сильнее на вас воздействовать.
Постарайтесь понять одну простую жизненную мудрость. Мы проживаем свои жизни не впустую, но учась чему-то. Вы должны работать над собой, взращивать в себе личность с положительными качествами, развивать в себе осознанность. Запомните, вы всегда можете выбрать сами, жить на позитивной стороне жизни или негативной и постоянно при этом жаловаться. Не впадайте в уныние при сложных ситуациях, сохраняйте положительный настрой в любых обстоятельствах.
Первым делом, вам нужно научиться отделять себя от негативных мыслей. Стараться не думать негативно, ведь люди жалуются, когда у них всё плохо. Но откуда возникает это «плохо»? Конечно же из нашей головы. У многих людей плохо думать обо всем и всех давно вошло в привычку. От этого и формируется негативное мышление. Откуда тут может взяться что-то хорошее. Поэтому, вам нужно научиться думать только хорошие и светлые мысли.
Не раздражайтесь, если сразу не получится справиться с негативными мыслями. Позволяйте им быть в вашей голове, но не давайте им возможности задеть вас, не продумывайте их. Если вы не будете обращать на них никакого внимания, они сами уйдут. Или каждый раз, когда они появляются в вашей голове, направляйте ваше внимание на что-то позитивное, и хорошие мысли вытиснут негативные. Взращивайте в себе позитивный настрой.
Не нужно себя отождествлять с негативными мыслями, так если вы думаете негативно, то вы такой же человек. Нет, это не так. Вы - это не ваши мысли. Не давайте мыслям влиять на вас. Если поддаваться влиянию таких мыслей, вы окажитесь в их власти. Негативные мысли постоянно будут портить вам настроение. Отсюда и нескончаемые жалобы на жизнь и весь белый свет.
Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.
Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.
В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.
Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин « ». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно. К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм. Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».
В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.
Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.
Почему мы тратим время впустую
Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл. Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой. Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.
Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».
Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.
Учимся не терять времени даром
1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем
Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.
Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.
3. Наводим порядок
Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.
Привычка вовремя экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.
4. Настраиваем свое настроение
Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.
5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере
Если мы не можем устоять от соблазна и время от времени заглядываем, не появилось ли там что-то новенькое. Зашли на минуточку, а в лучшем случае часа как не бывало. Можно и весь день просидеть, так как сайтов для общения предостаточно. Нужно еще и фото закинуть, которое перед тем следовало бы подкорректировать. Вот и день прошел, как оказалось, – впустую!
От такой , если уж в нее попали, избавиться не так просто, но можно. Стоит лишь на неделю отключиться от соцсетей, чтобы понять, что их роль в нашей жизни совсем не первостепенна.
Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда…
Почему и зачем нам это?
Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация. Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д. И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.
А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.
Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.
Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?
Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент
Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.
Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом- вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.
При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.
Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:
- Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
- Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
- Не важные, но срочные;
- Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.
Съешьте помидор
Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.
Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.
Съешьте лягушку
После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.
Научитесь отказывать
Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубе…И что из этого?
Следите за порядком
Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.
Придумывайте бонусы
Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.
Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине
Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!
Настройте свое настроение
Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!
Лайфхак8-02-2015, 03:54сергей к5 478
Чтобы непрестанно продвигаться вперед, при этом работая сразу над несколькими проектами, нужно вкладывать много времени. Если же у вас есть еще и постоянная работа – то времени на что-то другое практически нет. Но оно крайне необходимо! Если у вас есть семья, то жертвовать ими ради какой-то там призрачной работы вообще не представляется возможным.
На самом деле время можно выделить на все критически важные потребности. Можно успевать работать на постоянной работе, уделять время для собственных проектов и при этом оставлять достаточно места для семьи, детей, общения с друзьями и совместные походы в кинотеатры и на пикники.
Но иногда попадаются очень подлые моменты в жизни, которые пожирают время, которое можно было бы подарить работе, собственным проектам, семье или друзьям. Они ровным счетом не приносят никакой пользы. Но избежать их практически невозможно.
Это моменты бездействия.
Это те моменты, когда вы в третий раз просматриваете почтовый ящик, хотя перед этим делали это всего лишь 5 минут назад. Единственная ваша цель — не браться наконец за написание отчета, который висит над вами уже неделю.
Или, когда вы раздражены или выведены из равновесия каким-то неприятным событием — вы опять же не можете сосредоточиться на по-настоящему важных вещах, вместо этого занимаясь самобичеванием, в сотый раз прокручиваете в сознании определенную ситуацию.
5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую
Толку с этого – круглый ноль. Но вы снова и снова возвращаетесь к событиям, которые вас волнуют, забывая о том, что по-настоящему имеет значение.
А еще бывает, когда до определенного запланированного события (любого ключевого момента дня) остается всего пятнадцать минут. Вместо того, чтобы использовать это время на важные вещи (например, доработать отчет или написать еще три абзаца вашей большой статьи, которую планируете опубликовать через месяц) — вы просто убиваете это время.
Представьте ситуацию, вы ожидаете начало грандиозной вечеринки в честь вашего дня рождения. Гости придут в пять. Целый день с самого утра вы бегаете, готовите, убираете и украшаете комнату. Накрываете стол. Утюжите одежду и наконец одеваетесь к приему. И когда все уже готово – комната убрана, стол накрыт, а вы в новом праздничном наряде ждете первого гостя, то, взглянув на часы, внезапно отмечаете, что до начала действа еще осталось полчаса. Смогли бы вы в эти полчаса заниматься полезными вещами (и дописать тот же отчет, например)?
Сила воли и самоконтроль.
Хотя на самом деле рассуждать об этих категориях гораздо проще, чем воплощать их на практике. Потому что очень легко сказать: «Не стоит тратить время на просмотр электронной почты». А что если рука сама тянется проверить ящик. Очень легко сказать: «Не стоит позволять раздражению или посторонним мыслям отвлекать вас от запланированного». А что, как от волнения у вас перехватывает дух, или произошло что-то действительно ужасное?
Пока что ответ на эти вопросы существует только один — самоконтроль и сила воли. Только так можно по крайней мере попытаться «показать на дверь» «пожирателям времени», которые отбирают у вас самое важное — единственный необратимый ресурс.
шаблоны для dle 11.2
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Цитаты и высказывания известных людей о времени
Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.
— Аврелий Марк Антонин
Дорожите каждой секундой жизни, любишь - люби, скучаешь - скажи, ненавидишь - забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь…
Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.
Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.
— Экхарт Толле
Самое дорогое — это время. Чем старше, тем дороже…
Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.
— Джон Ванамейкер
Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
— Ф.М. Достоевский
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.
— Стив Джобс
Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.
— Стив Джобс
Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.
— Макс Фрай
Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.
- Сесилия Ахерн
Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.
— Ошо
Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое - воспоминания; то, что уносит в будущее - мечты.
— Герберт Уэллс "Машина времени"
Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться!!!
Время — золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.
— Китайская пословица
Течение времени.
Как перестать тратить время впустую
И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.
Течение времени — это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.
Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.
«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»
«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».
— Джексон Браун (род. 1940) - американский писатель
Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.
— Роберт де Ниро
Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.
— Ромен Роллан
Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!
— Степан Балакин.
Самая большая трата, какую только можно сделать,- это трата времени.
— Теофраст
Каждое потерянное мгновение - потерянное дело, потерянная польза.
— Честерфилд
Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время - всего дороже.
— А. В. Суворов
Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.
— Валентина Беднова
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс
Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.
Жизнь и время — два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.
Сегодня нет времени для здоровья - завтра нет времени из-за здоровья.
Абсолютное время — это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.
Субъективное время — это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно — в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.
Расточительность времени - худшая из всех.
— Ч. Канту
Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.
— ф. Коллиер
Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.
— И.
Коменский
Неумение беречь свое и чужое время - это настоящее бескультурье.
— Н. К. Крупская
Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.
— Ж. Лабрюйер
Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
— Б. Франклин
Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.
Время - лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.
— Гектор Берлиоз.
Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся.
Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?
— Ф. Достоевский
Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.
Ты — чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование — Вечно и Неизменно.
— Гегам
Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.
— Альберт Эйнштейн
Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.
— Бернард Шоу
"Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, -
Постарайся же времени не упустить!"
— Омар Хайям
В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день — это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.
— Джон Паркин
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
— Уоррен Баффет
Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души - бессмертно.
— Уилки Коллинз
Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.
— Гилберт Кит Честертон
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце
— Марк Аврелий
День — это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.
— М. Горький
Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча…
— Андрей Жадан
Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
— Марк Твен
И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут - судьба? Каждый сам себе судьба!?
— Максим Горький «Старуха Изергиль»
Молодость - это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
— Жанна Кальман
Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.
— Н. Махарадж
Цитаты известных людей о смысле жизни
Как перестать жаловаться на жизнь и избавиться от нытья?
Ведь если это происходит в вашей жизни, значит, Вам кажется, что в ней нет чего-то очень важного и нужного для Вас. Но так ли это?
Говорят, что богат не тот, у кого много, а тот, кому достаточно.
И тут мы сталкиваемся с тем, что мы сами не знаем очень часто «А чего нам достаточно?» и из-за ощущения внутреннего дефицита продолжаем и дальше жаловаться на жизнь.
Давайте сегодня разберемся с этим вопросом. Предлагаю сначала посмотреть на причины.
От чего люди начинают ныть и жаловаться?
Огромная потребность в любви и внимании
Такие люди ощущают острую нехватку внимания, задают много вопросов и им требуется еще больше уточнений. Они много говорят о себе, о своих переживаниях, о событиях, которые с ними происходят. И конечно же, жалуются, жалуются, жалуются….
Причем у них все плохие или недостаточно хорошие. И обязательно нужно, чтобы все вокруг посмотрели на этого человека и сказали хором: ты лучший, самый замечательный и т.д.
Это не про чувство собственной важности. Это про то, что когда у меня так мало любви внутри и там так пусто и больно, что возможно хоть как-то заглушить эту боль и наполнится, только когда я говорю о себе и кто-то меня слушает и дает мне сочувствие и любовь.
Этим людям никогда не бывает достаточно. И отпуская один «источник любви и внимания» они идут жаловаться к другому.
Помогать решать проблемы этих людей бессмысленно и неблагодарно. И убеждать в чем-то тоже.
Ведь если не будет на что жаловаться, значит не будет источника внимания и поддрежки. И как-то придется жить с этой пустотой
Сложно это соотнести к себе? Попробуйте:
Вам сложно оставаться наедине с собой
- вы не можете отпустить от себя детей и близких в их самостоятельную жизнь
- если кто-то не отчитался перед вами, не спросил о вашем самочувствии и т.д вы чувствуете себя обделенными и обиженными
- если кто-то начинает решать ваши проблемы, вам все время кажется, что он делает это неправильно или недостаточно хорошо
- вам важно больше говорить, а не слушать других
- внутреннее состояние вечной жертвы и маленького никому не нужного человека
Сложно дать однозначного рецепта, что с этим делать. Ведь все мы очень индивидуальны.
Но кое что Вы сможете для себя сделать уже по окончании прочтения этой статьи .
Нарушение фактора безопасности
От таких людей различные страшные рассказы об новых штаммах вирусов, террористических группировках, потеплении климата и испорченной воде и воздухе.
Находится рядом с такими людьми тяжело, а после общения с ними остается внутри тревога: а вдруг действительно жить опасно?
Может быть это про вас? И если да, то Вы мне можете возразить, что нельзя жить в розовых очках и не замечать всего того, что происходит вокруг. Нужно видеть и знать опасности и быть к ним готовыми.
Восстановить фактор внутренней безопасности внутри человека очень непросто, особенно если у него есть какой-то негативный прожитый опыт или, может быть, это прошла активация перенятых чувств из родовой системы.
И с этим, конечно, лучше работать со специалистом.
Но можно попробовать сделать что-то и самостоятельно (ниже будет дано упражнение как перестать жаловаться на жизнь).
Обостренное чувство несправедливости
«Наворовали, награбили, ей вот хорошо, ему просто повезло, конечно, у нее же такой папа/бабушка/муж/сосед (правильное подчеркнуть)» - эти мотивы лежат в основе жалоб и нытья на жизнь у таких людей.
Внутри у такого человека происходит нарушение баланса «брать-давать» и сильно активировано чувство справедливости, рядом с которым стоит агрессия.
Причем, эти люди не знают «как правильно», «как справедливо», но знают, что то, что происходит на данный момент – не верно.
У них нарушено восприятие ценности вклада в события и адекватной оценки реальности.
Например:
«Ей вон хорошо: родилась метр восемьдесят, ноги от ушей, грудь третьего размера да еще и блондинка. Повезло такое от папы с мамой получить! Поэтому мужик у нее богатый. А я… полтора метра, кому ж нужна такая пигалица…» (там может быть вес, рост, цвет глаз, волосы, ноги, размер и форма груди и т.д.: у каждого свой набор «несправедливых» мест)
И тут упускается из виду, что для поддержания такой формы нужно тратить в неделю по 4-8 часов на физические нагрузки, держать диету, маникюр, педикюр, уход за телом, лицом, волосами. Это огромный труд и масса времени!
А когда спрашиваешь такую жалобщицу: «А ты давно делала маску для лица?» или «А что ты ешь после шести?", то в ответ вновь слышишь жалобы, как трудна и несправедлива жизнь.
Не желание что-то делать, обесценивание вклада того человека, у которого это есть, но требование «справедливого» отношения жизни к себе. А как можно представить справедливость в этом случае?
И к тому же отрыв от реальности: не все блондинки счастливы и замужем, не все длинногие довольны своими спутниками, не у всех голубоглазых богатые мужчины. Ведь очень часто бывает наоборот. Но факт этого признать сложно и трудно.
Это не полный перечень причин почему люди жалуются на жизнь. Но пока давайте на этом остановимся. Ведь главное не выяснять причину, а измениться…
Как же перестать жаловаться на жизнь?
Для начала посмотрите на свою жизнь под другим углом и определите, что Вам достаточно .
Выделите время для небольшого, но очень важного упражнения.
1 часть Составьте список того, чего нет в Вашей жизни и вы НЕ хотите, чтобы оно было.
Например
У меня в жизни нет землетрясений
У нет ливневых дождей
У меня нет чумы
У меня нет проблем с налоговой
У меня нет проблем с наркотиками
У меня нет венерических заболеваний
Я не бездомная
Я меня нет голода (имеется в виду, что у вас достаточно денег на еду)
И т.д….
Нужно написать список 50 пунктов. Сначала пойдут общие моменты, а потом уже проявятся ваши настоящие страхи, то, чего вы боитесь на самом деле. И тут вам поможет вторая колонка.
Например
У меня нет травм после аварий – я могу не разговаривать за рулем по телефону, а купить гарнитуру
У меня нет сахарного диабета – я могу сдать анализы, чтобы быть уверенной и узнать о профилактике, чтобы этого избежать и начать это делать
И т.д.
Вы сразу увидите, как Вам стало легче и свободнее!
Но! Важно не менее 50 пунктов.
И уже ПОСЛЕ
того, как Вы напишите этот список, Вы можете приступать к следующему.
2 часть Что у меня есть и как мне получать больше радости от этого
Здесь очень важно (!!!) заполнять сразу и вторую колонку.
У меня есть здоровье – Я могу каждое утро прислушиваться к своему телу, ощущать, что все хорошо и благодарить его за это.
У меня есть дети – я могу каждый выходной планировать три часа для совместного времени (пойти куда-то, чем-то заняться).
У меня есть где жить – я могу каждый раз, когда переступаю порог немного фиксироваться на том, что я дома и радоваться этому.
Этот список должен быть из 100 пунктов. Это обязательно.
Не обязательно делать все упражнение в один день. Но важно сначала сделать первую часть, потом вторую. И в указанном объеме.
И вы увидите, как Ваша жизнь заиграет новыми красками.
Будет чудесно, если вы начнете что-то из второй колонки второго списка целенаправленно реализовывать в жизни.
Но даже если вы не будете ставить себе такой цели, то все равно, вы уже что-то сформировали в вашем сознании. И однажды Вы с удивлением обнаружите, что утром вы поглаживаете свое тело с чувством тихой радости, а когда переступаете порог квартиры, вы наполняетесь теплой и уютом и что у вас с детьми оказывается есть чем вместе заняться и они стали вам ближе.
Раз в месяц, если это будет необходимо, вы можете перечитывать эти списки, дополнять их.
И жить станет легко и радостно.
И вопрос «Как перестать ныть и жаловаться на жизнь» отпадет сам собой.
Ведь вы увидите, что то, что уже есть в вашей жизни – этого уже достаточно, чтобы жить с радостью!
Успешных Вам практик!
PS В формате "Встречи в Мастерской Женщины" проходил Кинотренинг по фильму "История о нас".
Хочу поделится с Вами одним из интересных фрагментов.
Буду рада видеть на следующих открытых встречах всех желающих!