Среднестатистический человек за всю свою жизнь проводит на работе около 90 тысяч часов. Получается мы уделяем работе треть своей жизни - и это не считая сверхурочных и мыслей о рабочих вопросах в свободное время.
При этом многие вынуждены заниматься нелюбимым делом и не могут его бросить. Автор статей о саморазвитии и продуктивности Пракхар Верма рассказал, как ему когда-то приходилось работать на нелюбимой работе и поделился советами, которые помогли ему увидеть в ней положительные черты.
Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов
Вероника ЕлкинаОднажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я - интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.
Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.
Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.
Стремитесь к саморазвитию и достижениям
Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель - улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс - так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.
Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.
Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями - например, учился говорить четко. Когда мне стало комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.
Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу - улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.
Дайте себе свободу или ограничения
Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.
Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.
Еще один вариант решения проблемы - создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.
Найдите смысл и значимость своей работы
Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы - различалось лишь их отношение к работе.
Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине - в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать - встанет весь механизм.
Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось - я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.
Фото: /
Добавьте своей работе (не)предсказуемости
Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.
В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.
Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.
Придумайте себе награду
Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.
Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.
Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.
Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.
Фото: /
Найдите коллег по цеху
Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.
Неважно, кем вы работаете - программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся - они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.
Пользуйтесь силой дедлайна
Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.
Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.
Один из самых простых способов его вызвать - это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.
МатериалыВ начале, задумайтесь о том, почему вы продолжаете трудиться на нелюбимой работе? Порой кажется, что нам все предельно ясно, однако, когда начинаешь разбираться детально, аргументов выходит не так много. Возьмите листок, разделите его на 2 колонки. В первой пусть будут "плюсы", во второй - "минусы". Перечислите все то, за что можно ценить вашу работу, а за что недолюбливать. Если минусов в ней многим больше, чем плюсов, то стоит всерьез подумать о замене данной работы. Вы, как разумный человек, понимаете, что увольнение - это не смертельно, и альтернативу можно найти всегда. Другой вопрос в том, сколько времени займут поиски нового места.
Но, если ваших "плюсов" количественно больше, однако "минусы" не дают вам покоя, можно попробовать полюбить работу волевым усилием. Некоторые способы влюбиться заново в свою работу:
1. Когда-то вы пришли на это место, со своими ожиданиями. Вас что-то привлекло в данной компании, на данной должности. Вспомните, что именно? А что изменилось сейчас? Может быть, компания до сих пор предоставляет вам определенные блага, но теперь вы к ним привыкли и они стали для вас менее заметны. Но ведь они никуда не делись, это по прежнему положительные бонусы, без которых вам было бы хуже. Кроме того, за годы работы, скорее всего, появились новые возможности. Если раньше вы были начинающим сотрудником, то сейчас, с каждым днем вы растете как профессионал, совершенствуете навыки, нарабатываете опыт. Вы проходите через различные ситуации на рабочем поприще, и тем самым растет ваша трудовая закалка. Задумайтесь над этим.
2. Составьте 2 фотоколлажа. Повесьте их над рабочим местом. Визуализация - ваш хороший друг.
- В первом вам нужно собрать картинки, которые показывают достоинства вашей работы. Возможность иметь заработок, социальный пакет, взаимодействие с новыми, интересными людьми (возможность перенять у них опыт, развить в себе новые навыки, создать так называемые "связи"), возможность обучения (часто компании проводят тренинги, куда приглашаются дорогостоящие "тренеры успеха", вы бы смогли позволить себе такого тренера без вашей конторы?), благоприятная обстановка в коллективе (комфорт в отношениях любят все, человек же существо социальное), корпоративная собственность бесплатно(возможно, вам предоставляется машина, ноутбук, походы в бассейн за счет организации),социальная полезность вашей работы (конечно, этот довод не для всех подойдет, но для кого-то знание того, что их деятельность кому-то помогает приносит удовлетворение).
- На втором коллаже сделайте тему " Что я хочу купить на заработанные деньги?". Деньги - сильнейший мотиватор. В конце концов, никто не работает "за спасибо". Отдых за границей, недвижимость, автомобиль, бытовая техника, красивая брендовая одежда, подарки любимым людям и так далее.
3. Ставьте цели. Если начальство дает вам только рутинную работу, и вам кажется, что это не ведет к вашему развитию, значит развивайтесь самостоятельно. Поставьте одну глобальную цель (не бойтесь мечтать), затем небольшие цели, каждая из которых станет шагом на пути в главной. А также задачи, реализация которых будет вашими ступенями к будущим свершениям.
4. Старайтесь получать удовольствие даже от мелочей в течение рабочего дня. Это принесет в вашу жизнь положительный настрой. Например, в вашем расписании было несколько дел, вы завершили одно из них, похвалите себя. Сделайте небольшой перерыв, чтобы набраться сил, а также, чтобы ваш мозг осознал прогресс. "Я молодец!" -произнесите в слух. А после трудового дня можно поощрить себя не только словесно.
5. Старайтесь, чтобы ваш рабочий стол всегда был прибран. Чтобы на нем не было лишнего. Ваш телефон, ключи пусть лежат в сумке или специальном ящике. Бумаги разложены по папкам, ручки стоят в канцелярском наборе.
6. Если вам кажется, что на вас навалилось слишком много дел сразу, постарайтесь составить для себя план действий и очередности. Запишите его, следуйте. Так в вашу деятельность придет системность и хаос отступит. А вместе с ним раздвинутся и границы вашего сознания.
7. Также существует чисто женский способ. Не секрет, что девушка периодически обновляет свой гардероб и, конечно, красивую вещь хочется показать. Когда вы знаете, что завтра на работе все увидят вас в шикарном костюме, которые вас стройнит, вы знаете, что на вас будут завистливо смотреть, будут делать комплименты, то и желание идти на работу (хотя бы ради этого) появляется. Даже если вы не покупаете одежду часто, то достаточно просто делать красивый макияж или прическу. Этому можно обучиться по Интернету. В сети масса видеоматериалов. Пусть коллеги каждый день видят вас в новом образе, а вы чувствуете себя привлекательной и успешной.
8. Во внерабочее время старайтесь не думать о делах. Рабочие моменты остались в стенах вашей организации. Вы дома, среди близких людей, к чему загружать мозг гнетущими мыслями о проблемах? Ваша работа вертится вокруг вашей жизни, а не жизнь вокруг работы. Поэтому в выходные займите свои мысли и руки чем-либо не связанным в вашей основной деятельностью.
- У вас есть дача? Сделайте там ремонт, или пригласите друзей на шашлыки.
- Вообще чаще устраивайте сборы с друзьями и родными. Кого пригласить? Где собрать? Какое будет меню вечера? Что надеть? Может быть, следует продумать сценарий вечеринки, чтобы она была занята не только разговорами? В общем пусть ваши мысли будут заняты этими вопросами, а не тем, что у вас там на работе.
- Увлечения. Ничто так не придает сил для нового рабочего рывка, как хобби. Заряд положительных эмоций, которые получает человек от нескольких часов занятия любимым делом, может дать огромный приток энергии и отличного настроения для рабочей недели. Даже если вы не любите свою работу, в хорошем настроении вам не будет казаться, что она такая уж плохая.
- Познавайте новое каждый день. Читайте книги, они помогут вам развиваться, расширять кругозор. А интересные прочитанные или просмотренные факты можно обсудить с коллегами в перерыве, тем самым, отвлекаясь опять таки от проблемной зоны.
- Если вы одинокий человек, то ходите на свидания. Что надеть? О чем говорить? Когда? Во сколько? Где лучше встретиться? А что будет после ужина? Заметили? Ни одной мысли о ненавистной работе!
- Если вы семейный человек, то можно подумать над тем какой сюрприз сделать любимому. Может быть, вы захотите устроить что-то эдакое? И опять таки нет негативным мыслям о гнетущей работе. Вы думаете только о деле (нужно отредактировать данные, проверить документы, сделать презентацию и т.д.),а в перерывах о романтическом вечере с близким.
- Заведите себе домашнего питомца. Вы всегда будете знать, что как только вы сделаете все дела, вы пойдете домой, где вас уже ждут. Кроме того, мысли о милом котенке всегда заставляют улыбаться. А это сигнал для нашего организма, что "все хорошо!"
Также обговорим аспекты, которые связаны с хорошим самочувствием вообще по жизни (которые вносят свою лепту в эмоциональное отношение и к работе):
9. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и тоже время.
10. Делайте зарядку.
11. Каждое утро, когда встаете - включайте радио или просто энергичную музыку. Собирайтесь под радостные, бодрящие звуки.
12. Старайтесь гулять каждый день, хотя бы по часу.
13. Правильно питайтесь, обогащайте рацион витаминами.
Успехов вам!
Если данная статья оказалась для вас полезной и интересной - не забудьте оценить ее (можно без регистрации), а также порекомендовать друзьям.
Интернет пестрит статьями на тему счастья и продуктивности и чаще всего советует вполне очевидные вещи: бросайте то, что вам не нравится, говорите «нет» тому, что не вызывает у вас энтузиазма. И это хорошие советы.
Если вам что-то не нравится, нужно как можно скорее от этого избавляться. Насилие над собой снижает качество жизни, отнимает мотивацию вставать по утрам и в конечном счете приводит к депрессии.
Однако никто не говорит, что делать, если бросить работу или проект вы по какой-то причине не можете. Ведь жизнь не так проста, как посты в . На вас может висеть ипотека, переезд, дети, пожилые родители - да мало ли что еще? И вот так взять и сменить работу в ближайшие месяц-два подчас просто нет возможности.
При этом работа может быть ненавистна, каждый день - как каторга, а рассказы счастливчиков, занимающихся любимым делом и получающих с него хороший доход, вызывают только раздражение.
Я совмещаю удаленку и фриланс, и у меня было немало ситуаций, когда хотелось все бросить и уйти в тибетские монахи.
Но я взрослый ответственный человек и на полпути проекты не бросаю, поэтому вывела для себя несколько способов справиться с негативным отношением к текущим проектам и завершать дела без жертв и последствий.
1. Отдыхайте от задач, которые вам не нравятся
Мой главный в таких случаях - разделить задачи на приятные и неприятные и вторые выполнять только по вдохновению. Я давно заметила, что некоторые вещи, особенно имеющие отношение к творчеству, у меня идут только под особое настроение.
Если себя заставлять, все равно придется долго и нудно прокрастинировать, продвигаться «в час по чайной ложке», а потом еще и переделывать. А вот если есть запал, работа идет быстро и выполняется за пару часов.
Мой опыт. Я брала проекты на фриланс и днями не могла себя заставить сесть за работу, особенно когда дело касалось какой-нибудь свадьбы, в которой одних только исходников на 10 часов. Монтировать я люблю, а вот отсматривать материал и выбирать хорошие моменты - нудный и очень долгий труд.
В итоге я поделила проект на несколько этапов: отбор материала в два-три подхода (делила количество файлов на равные партии и разбирала за подход только одну), потом монтаж (обычно тоже в два подхода) и цветокоррекция.
Между этапами и подходами - обязательный перерыв в несколько дней. Когда я знала, что мне не нужно сидеть сразу над всем проектом весь день, а можно потратить два-три часа сейчас и столько же в конце недели, каждый этап выполнялся на одном дыхании.
2. Распланируйте задачи с вечера
Если каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, что ненавидите этот день, настало время планирования.
С вечера определите, какими рабочими задачами вы будете заниматься в первую очередь. Скорее всего, есть дела, которые вас не очень напрягают или даже нравятся: поставьте их первыми в списке.
Мой опыт. Мне проще начинать день с дизайна и монтажа. Если таких задач нет, то просматриваю почту и общаюсь с партнерами. После пары простых завершенных дел намного проще взяться за остальные.
3. Оптимизируйте сложные процессы
Иногда работа раздражает своей рутиной: каждый день одно и то же, скучный монотонный труд. Подумайте, можете ли вы это изменить? Привнести творчества? Ускорить выполнение одних задач и делегировать - другие?
Мой опыт. В прошлом году я занималась монтажом уроков, и один процесс в цепочке был очень нудным и выводил меня из себя. Настолько, что я попросила внеочередной отпуск, чтобы отдохнуть от него.
Вернувшись на работу, я придумала, как этот процесс упростить, дело пошло быстрее, и он даже начал мне нравиться. Причем идея была очевидной, но она не приходила мне в голову из-за замыленности взгляда и усталости.
Если решения о делегировании или изменении каких-либо задач принимаются начальством, не стесняйтесь говорить о них. А еще не бойтесь сообщать о том, что какие-то задачи вы выполнять не можете или не хотите.
Честность - лучшая политика: вы избавитесь от раздражения и будете выполнять свою работу лучше, а это в конечном итоге выгодно для всей компании. Также и с задачами, которые вам интересны: пусть они не относятся к вашей должности, но вы ничего не потеряете, если попросите вам их дать. Вполне возможно, что начальство согласится и даст вам шанс себя проявить.
4. Возьмите отпуск и хорошо отдохните
Некоторые люди гиперответственны и не могут оставить работу ни на день. Уходят в отпуск и все равно всегда находятся на связи - на всякий случай. Но в этом нет смысла.
Каким бы потрясающим работником вы ни были, не стоит думать, что вы настолько незаменимы. Поверьте, ваши коллеги спокойно справятся без вас, даже если утверждают обратное.
Поэтому отключайте ноутбук и планшет, переводите телефон в авиарежим и садитесь в самолет: пришло время отдохнуть. Вполне вероятно, что раздражение от работы у вас от банального перенапряжения. Две недели валяйтесь на пляже и пейте коктейли или изучайте новые города и думать не смейте о работе: пусть ваш мозг отдохнет.
Если ситуация критическая, а запланированный отпуск нескоро, попросите пару дней отгула или отпуск за свой счет.
Лучше не получить лишние несколько тысяч, чем потом слечь с депрессией и эмоциональным выгоранием. Которые, кстати, еще и иммунитет снижают.
5. Ищите новую работу
В конечном итоге, если нынешняя работа вас все-таки достала, лучше найти новую. Возможно, стоит подкопить денег на то время, что вы будете ее искать или «выруливать» на привычную зарплату. Договоритесь с близкими о поддержке, попросите друзей узнать, не открыты ли в их компаниях вакансии.
Если не хотите снова в офис, подумайте об удаленке, фрилансе или собственном бизнесе. В конце концов, попробуйте смежную сферу или просто другую компанию - возможно, дело именно в месте работы, а не в ее сути.
Работы много, а если у вас есть опыт и достаточно упорства, то вы обязательно найдете приятную альтернативу. Главное, помните, что ваша жизнь - в ваших руках, и только вы решаете, как она сложится.
6. Не забывайте о себе
Иногда выгорание наступает, когда у человека не остается в жизни ничего, кроме работы. Поэтому очень важно заметить это состояние и что-то предпринять: чаще видеться с друзьями, выбираться за город, вспомнить свои увлечения. Иногда полезно даже просто «поплевать в потолок». Главное, не думать в это время о делах.
Важно, чтобы вы перестали ассоциировать себя со своей должностью: например, если вы хороший , то вы вполне можете быть им и в другой компании, и на фрилансе.
А в свободное время будьте кем-то еще - спортсменом, коллекционером, зоозащитником.
Относиться к работе как к способу заработка - нормально
И, наконец, ремарка для самых придирчивых: конечно же, работа должна приносить удовольствие. И круто, если вы нашли именно такую, тогда перечисленные советы вам не пригодятся. Но не все могут и хотят быть «специалистами в своей области» 24 часа в сутки.
Относиться к работе, как к способу заработка, применению своих навыков и знаний и чему-то, что занимает 8 часов в день, тоже нормально.
Нас со школы учат, что свое дело нужно любить. Только вот на практике далеко не всем удается получать удовольствие от работы. Нас постоянно что-то не устраивает или огорчает: коллеги, начальство, отчеты, дресс-код, рабочие субботы… Все это оказывает давление и вызывает стресс. Как этого избежать? Можно, конечно, уволиться. Но такая возможность есть не всегда и не у всех. Поэтому попробуй полюбить свою работу. Просто попытайся применить наиболее понравившиеся из наших советов на практике и, возможно, твоя работа скоро превратится из рутины в праздник.
Что ты создаешь на самом деле?
Еще Маркс в своих трудах вводил понятие отчужденности: работник перестает ассоциировать себя с продуктом, производимым компанией, он знает, что закручивает гайку, но не чувствует, что делает что-то важное. Результат: стресс, нежелание работать, апатия и прочие« радости». Позже Жан-Поль Сартр демонстрирует, что гораздо сильнее подвержены синдрому отчужденности именно мы — люди позднего капитализма: закапываясь в бумажках, мы еще в меньшей степени чувствуем свою причастность к результату.
Популярное
Итак, как же избежать нелюбви к работе на этой почве? Попробуй четко сформулировать, что ты делаешь на своей позиции. Например, заполняешь документы на отгрузку кондитерских изделий вашей компании. Теперь представь, что произойдет, если это не сделать: 73 ресторана города не получат товар, что приведет к тому, что 6500 человек(можно оценить по количеству продукции) не смогут заказать десерт в этот день, а ведь сладкое после обеда делает их чуточку счастливее! Как следствие, они не станут счастливее, если ты не заполнишь документы и отгрузка не произойдет. Выходит, что твои действия каждый день делают счастливыми 6500 человек в твоем городе. И это чистая правда.
Возможно, на первый взгляд метод покажется странным, но попробуй составить такую цепочку про свои обязанности, и когда на следующий день придешь на работу, думай именно об итоговом значении своих функций. Результат может очень сильно тебя порадовать!
Анна, 24 года: «Я узнала о подобном методе 3 года назад, когда обязанности мои сводились к ксерокопированию и подшиванию папок с документами. Работу свою я ненавидела и каждый день ждала, когда же мне поручат сделать что-то настоящее. Потом от скуки поразмыслила, как советуется в методе и оказалось, что без моей деятельности, по сути, встанет работа всего бухгалтерского отдела, а значит, и компании целиком. Ощущение было очень необычное — чувствовала себя просто незаменимой. Но по-настоящему я удивилась, когда через 4 дня меня повысили, сказав, что« мой энтузиазм можно применить и с большим КПД».
Позитив, ты где?
Человеческая психика устроена таким образом, что на негативные события и переживания мы реагируем эмоциональнее, чем на позитивные. Мало того, они и в памяти нашей держатся дольше. Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить свои действия в ситуации, когда продавщица в магазине обслужила нас хорошо и когда она сделала это плохо. В первом случае мы отнесемся к событию спокойно. Во втором, вероятнее всего, с возмущением расскажем друзьям и, возможно, даже напишем гневный пост в интернете.
На работе происходит то же самое. Ссору с коллегой мы обсуждаем намного дольше, чем помощь, оказанную тебе этим же человеком. Чтобы не стать жертвой такого устройства нашего мозга, просто необходимо фокусироваться на позитиве.
Старайся находить радостные моменты во всем. Например, твой стул очень удобный. Удели этой мысли несколько секунд: хуже не будет, а вот небольшая доза эндорфина выработается. Или начальник разрешил тебе доделать работу дома — какая удача, не придется сидеть в офисе допоздна! Заметь: здесь важно не то, что он этой самой работой тебя нагрузил, а что разрешил сделать ее в комфортных условиях. Находить позитив во всём — это прекрасный навык, который очень облегчает жизнь!
Лиза, 28 лет: «Когда на работе стали возникать стрессовые ситуации, я завела на рабочем столе… рыбок. Теперь, когда меня что-то сильно напрягает или раздражает, я просто отвлекаюсь на пару минут и наблюдаю за ними. Спокойствие возвращается очень быстро. Спасибо этим милым существам!»
Красавица или чудовище?
Еще один фактор, о котором мы иногда забываем — это наша внешность. Мы, женщины, всегда чувствуем себя намного лучше, когда знаем, что выглядим бесподобно. Тогда почему же, погрязая в заботах и рабочих вопросах, мы так часто перестаем обращать внимание на свой внешний вид?
Речь здесь идет не о корпоративном стиле или дресс-коде, а о внутреннем ощущении, когда точно знаешь, что выглядишь прекрасно. В такие моменты мы чувствуем, что способны на всё! Обязательно используй эту хитрость, чтобы поднять себе настроение. Если у вас в офисе принято ходить исключительно в деловых костюмах, просто последуй примеру нашей героини.
Татьяна, 32 года: «Когда я перешла на свою нынешнюю работу, первое время никак не могла свыкнуться со строжайшим дресс кодом: нельзя носить каблуки, ярко краситься, одевать что-то мало-мальски сексуальное… А ведь я привыкла выглядеть королевой, а не серой мышью. Решение подсказала подруга: красивое сексуальное белье. Теперь на работе, несмотря на черный пиджак и юбку ниже колена, я чувствую себя бесподобно».
Сколько можно повторять?
Несмотря на то, что очень хочется, чтобы изменения происходили мгновенно, как по мановению волшебной палочки, чаще всего необходимо приложить некоторые усилия и проявить упорство, чтобы ситуация сдвинулась с места.
Например, если сегодня искать в работе положительные черты, а уже завтра возмущаться, что ничего не изменилось, то вряд ли получится достигнуть желаемого результата. Получай удовольствие от самого процесса улучшения своего отношения к работе, замечай мелкие изменения и тогда серьезные перемены наступят гораздо быстрее.
Прекрасный совет дает героиня фильма« Влюблен по собственному желанию»: «Необходимо определить нужные мысли и повторять их до тех пор, пока они не станут собственными: «А все-таки у меня прекрасная работа, какая упоительная власть над металлом, какое наслаждение покорять его…»»
«А может, проще найти работу поинтереснее?»,
Она: «Интересная работа — это самовнушение».
А что кроме?
Какой бы чудесной не была твоя должность и как бы ты ее не любила, жизненно важно иметь еще какое-то увлечение или хобби.
Лучше всего чередовать физический и умственный труд. Помнишь, в школьных кабинетах были такие плакаты: «Этот плакат увидя, запомни правило простое: если работаешь сидя, то отдыхай стоя!» . И наоборот: «Запомни правило простое, этот плакат увидя: если работаешь стоя, то отдыхай сидя!». С мысл этого лозунга не теряет актуальности. Если ты весь день сидишь в офисе, не ленись дойти пешком до дома или хотя бы до метро. Твоему организму это только на пользу.
Вынуждены признать: огромное количество людей не любит свою работу. Но в наших силах выйти из их числа. Если ты чувствуешь, что на твоей работе все не настолько плохо, чтобы ее менять, то воспользуйся нашими советами и попробуй сделать свое пребывание на рабочем месте радостнее. Удачи тебе в этом начинании, а об интересных наблюдениях и результатах обязательно напиши в комментариях, возможно это поможет кому-то еще полюбить свою работу!
Текст: Ольга Веселова
Самый популярный в последнее время совет в отношении карьеры: «Следуй за своей мечтой, и будешь счастлив». Ну да, если бы так! Многие из нас даже не понимают, в чем заключается мечта. Тем не менее, все стремятся найти дело, которое станет настоящей страстью, и верят, что без этого невозможно отыскать смысл жизни.
Возможно, ваша работа не вызывает у вас восторга. Но смысл жизни не определяется тем, где и на кого мы работаем. Ограничивая поиски лишь карьерой, мы забываем, что смысл и в том, чтобы влюбляться, смеяться и танцевать, путешествовать, заводить семью, поддерживать дружбу, праздновать и делать многие другие вещи.
Он напомнил мне, что я получаю хорошие деньги и имею оплаченную медицинскую страховку, да и сидеть в офисе до глубокой ночи мне не приходится. И чтобы мне окончательно все стало ясно, он спросил, не думаю ли я, что жизнь должна быть похожа на то, что показывают в телешоу, где все только и делают, что обедают с клиентами или коллегами в дорогих ресторанах, документы им приносят красотки-секретарши, а встречи проходят за дорогими полированными столами и обязательно на повышенных тонах.
«Джей, будь мужчиной. Работа - это просто работа. И ты то, что можешь. Не нравится - возьми дело в свои руки, измени ситуацию».
Работа просто дает нам средства к существованию. Хватит уже нюни распускать, начни ты жить по-настоящему!
Я понял, что он во многом прав, и решил изменить ситуацию на работе. Я дал себе слово, что найду способ получать от нее больше удовольствия. В школе я был озорным шутником, со мной всегда было весело, но в последнее время я как будто отключил эту часть себя. А теперь я ее включил: начал шутить, всех веселить и, самое главное, стал к себе относиться чуть менее серьезно. И быстро выяснилось, что коллеги искренне рады меня видеть. Я даже стал думать, что, возможно, в этом и есть мое предназначение - бороться с офисным адом!
Упражнение «Как выжить в ситуации, когда ненавидишь свою работу»
Итак, вы ненавидите свою работу. В ней нет ничего, что бы вам нравилось. Вас в ней ничто не увлекает. Ладно, допустим. Но деньги-то вам все равно нужны. Вот несколько быстрых решений, благодаря которым вы обретете шанс получать удовольствие от работы, которую терпеть не можете.
1. Повысьте качество жизни в офисе. Попробуйте сделать картину перед глазами более приятной: поставьте фотографии, принесите цветы, раздобудьте необычную «мышку», по-новому организуйте рабочее пространство или хотя бы по-другому расставьте вещи на столе.
2. Меняйте отношение к происходящему . Помните, что ваше восприятие ситуации формируется вашими собственными мыслями. Старайтесь начинать день с позитивным настроем, позволяйте себе пошутить с коллегами, думайте о работе и обо всем том, что она вам дает (скажем, медицинскую страховку или доступ в интернет), с благодарностью.
3. Пользуйтесь доступными благами . Как минимум, у вас есть страховой полис - пройдите диспансеризацию. Используйте все дни отпуска.
4. Поработайте с резюме . Если вы действительно хотите сменить работу , не ограничивайтесь просто размещением резюме в интернете и поиском на сайтах, где публикуют вакансии. Шлифуйте резюме, учитесь новому.
5. Налаживайте и развивайте связи . Ищите не только вакансии, но и интересных людей, с которыми полезно познакомиться и пообщаться. Старайтесь назначить встречу, чтобы расспросить о работе и компании, звоните и отправляйте письма даже незнакомым людям. Можно найти международную группу людей со схожими профессиональными интересами.
6. Меняйте окружающую действительность к лучшему.
Хотите изменить мир? Попробуйте начать с коллег - они ведь тоже люди.