Нет в мире человека, который хотя бы раз в жизни не хотел стать абсолютно другим. Чаще всего такое желание возникает в тот момент, когда хочется изменить свою жизнь, избавиться от мучительных проблем и разногласий с окружающими, комплексов, недостатков и всего того, что просто мешает полноценно жить.

Большинство людей мечтает стать богатыми и независимыми, достичь успеха в выбранной сфере деятельности, но мало кому это удается и помехой в этом становится именно характер и мысли самого человека. Не обязательно меняться кардинальным образом, даже малейшее изменение в характере или поведение уже делает человека другим. Если перемены в себе действительно необходимы, чтобы почувствовать себя счастливой, Вам остается только узнать, как стать другим человеком и как измениться внутренне.

Как стать совершенно другим человеком

Начните менять себя с изучение своего внутреннего мира , ведь все события, происходящие в жизни, берут начало из личных переживаний, мечтаний и духовного мира человека. Каждая мысль, слово, движение влияет на то, как к нам относятся окружающие. Если произнесенные слова не подкреплены действиями, то отношение других становится крайне негативным и неодобрительным. Но даже в этом случае человек не должен менять себя, чтобы угодить окружающим, он должен принять это решение сам и делать это для себя. Никто не должен любить других, больше самого себя, только настоящая любовь к себе способна изменить жизнь. Ведь если вы не умеете любить себя, как вы сможете полюбить кого-то еще?

Прежде чем начать, сначала ответьте на вопрос «Любите ли Вы себя?». Не пытайтесь отмахнуться от него, будьте честны сами с собой. Если Вы на самом деле не любите себя, то научитесь, как исправить эту ситуацию. Без этого стать другим человеком не получится. Если трудно ответить на подобный вопрос, тогда вспомните: часто ли Вы себя хвалите, одобряете за совершенные поступки, сказанное кому-то слово, не переживаете ли, что подумают окружающие, если попали в неловкую ситуацию. Если же не можете вспомнить, когда последний раз восхищались собой и радовались, что все у Вас получается, а наоборот, хотите лишний раз пожурить себя, что не столь совершены, красивы и умны, как остальные, на лицо симптомы хронической нелюбви к себе. И пока Вы не научитесь любить себя, Вы не сможете измениться. Все попытки будут бессмысленны, так как просто не умеете ценить себя, что бы ни делали.

Но как только перестанете себя критиковать и начнете хотя бы раз в неделю хвалить, выпишите, что же конкретно хотите изменить в себе, какие качества характера или поступки. Не забудьте написать, что не устраивает и не нравится в жизни, чем недовольны. Ваша задача заглянуть себе глубоко в душу и составить полный список того, с чем придется бороться. Научившись себя любить, Вы сможете адекватно оценить, действительно ли нужно становиться другим человеком, ведь Вы уже успели измениться, полюбив себя. Если желание измениться осталось, значит напишите, каким человеком хотите стать. Оценив масштаб будущих преобразований, укажите рядом, что может помочь и сделает этот процесс менее болезненным. Самым сложным в этой ситуации было и остается честное признание самому себе, что я не совершен. Ведь каждый в глубине души хочет быть образцом для других, чувствовать уважение и ощущать поддержку от окружающих.

Возьмите себе за правило записывать все сомнения, возникающие на пути превращения в другого человека. Сформированный годами характер, выработанные привычки и стиль поведения, - все будет заставлять Вас остановиться и отказаться от задуманного. Так уж устроен человек, что он стремится к покою и своей зоне комфорта. Но если хотите измениться, приготовьтесь к борьбе не только с окружающими, но и с самим собой. Выразив на бумаги все, что тревожит и волнует, Вы и сами удивитесь, насколько все эти страхи и переживания надуманны.

Не зря же психологи советуют излить на бумагу свои самые сокровенные страхи, после чего лист сжечь или порвать. Проговаривание или подробное описание проблемы, кому, что удобнее, позволяет человеку реально взглянуть на вещи, которые его пугают и, как правило, он сразу начинает понимать, что в этой жизни нет ничего такого, чтобы ему не было по силам. Все, чтобы Вы не задумали, способно исполниться, если поверить в себя и в то, что Вы – творец своего счастья. То же самое относится и к работе над собой, так как желание стать другим – это такое же желание, как и любое другое, и Вам остается только поверить, что все в Ваших руках.

Как измениться внутренне

• Измените свою философию и мировоззрение . Откажитесь от устаревших понятий. Именно они мешают стать тем, кем мечтаете. Каждое слово, услышанное от родителей и близких людей, формировало взгляд на себя и окружающий мир. И, к сожалению, не всегда отношение родных людей объективно и помогает человеку стать увереннее в себе. Поэтому, чтобы достичь успеха в жизни, начните с того, чтобы выработать собственную оценку своей личности и мира, который вокруг Вас. Откажитесь от чужих принципов, которые были навязаны, выработайте собственный взгляд на мир. Иногда этого достаточно, чтобы избавиться от неуверенности в себе, полюбить себя и стать другим человеком.
• Чтобы почувствовать удовольствие от жизни, не отказывайте себе в праве на хобби и увлечения. Не слушайте, если другие критикуют за это. Главное, чтобы они приносили удовольствие и дарили радость, но при этом они не должны мешать Вам на пути к успеху, забирая время. Оптимальным вариантом станет тот, когда увлечение помогает отдохнуть от работы или становится источником дохода, позволяя больше времени посвятить своему развитию.

• Хотите изменить себя, поймите: «Кто Вы?», «Что за человек?», «Какую пользу можете принести миру?». В конце концов, зачем хотите стать другой и почему. Непонимание своих возможностей, собственной ценности для себя и окружающих часто становится препятствием на пути к успеху.
• Большинство неприятных эмоций доставляют нам другие люди. Мы начинаем нервничать, переживать, расстраиваться, обижаясь, что нас не понимают и не слышат. Чтобы сохранить мир в своей душе, перестаньте судить и оценивать людей, лучше постарайтесь их понять и поступайте с ними, основываясь на их отношение к жизни. Избегайте людей, которые несут в Вашу жизнь негатив, а с теми, кто дорог, при любых разногласиях и решении проблем находите не просто компромисс, а третий вариант, который устроит обе стороны.
• Не откладывайте достижение целей, даже если они кажутся невыполнимыми. Возьмите и прямо сейчас займитесь тем, что для Вас важно. Не ищите причины, которые помогают оправдать бездеятельность, лучше потратьте время на то, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

• Если не можете определиться с чего же начать, составьте план, как исполнить самое сокровенное желание в жизни. На этом пути Вы начнете меняться, хотите Вы этого или нет. Новая деятельность, достижения, удовольствие даже от самого маленького результата на пути к желаемому, заставит изменить отношение к себе. Вы почувствуете, как уверенность в себе возрастает, а вместе с ней и вера в свои силы.
• Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Пробуйте вновь и вновь. Решили заниматься спортом, найдите время, чтобы не происходило. Не позволяйте себе расслабляться. Стать другим человеком нелегко. Это требует напряжения всех сил и большой воли, но только терпение и целеустремленность позволят добиться успеха на этом пути. Нет ничего сложнее, чем изменить свои привычки и въевшееся в кровь мировоззрение. Но успеха достигнет только тот, кто готов подняться столько раз, сколько нужно. Никакие неудачи или трудности не заставят его отказаться от намеченных целей. Сильный человек не мечтает, он ставит перед собой цели и, как правило, достигает их. Так будьте и Вы сильными и настойчивыми и у Вас все обязательно получится.

Мало кто из людей знает, что их желания и цели не исполняются по их же вине. Каждый может привести сотню причин, почему у них что-то не получилось. Но рецепт успеха кроется в Вас самих и только от Ваших мыслей и усилий зависит, добьетесь ли Вы желаемого или нет. Если достижению успеха мешает наличие комплексов, то от них просто нужно избавляться.

Каждое усилие, предпринятое для того, чтобы желание исполнилось, принесет свои плоды, главное, только научиться прислушиваться к себе. Если хотите стать другим человеком, и понимаете, что это действительно необходимо, как воздух, не обращайте ни на кого внимания, никого не спрашивайте, меняйтесь, ведь только так можно изменить жизнь кардинальным образом.

Человека называют верхушкой совершенства природы. Однако не каждого можно назвать венцом творения матери природы, поскольку его поступки попирают нормы и морали общества.

Поговорим о том, как стать настоящим, хорошим человеком и рассмотрим присущие ему качества подробнее.

Чтобы стать человеком с большой буквы, нужно быть добрым и искренним, а также поступать с окружающими так, как вы хотели бы, чтобы поступали с вами. Конечно, в современном обществе вышеописанные качества иногда могут мешать, однако следует постараться развить их в себе. Так, например, вы можете помочь коллеге с проектом просто потому, что у вас есть свободное время, не рассчитывая на вознаграждение. Если делать это постоянно, то вскоре к вам начнут относиться иначе. Однако не стоит допускать, чтобы коллеги сваливали на вас свою работу - этим вы ничего не добьетесь, поэтому выберите золотую середину.

Старайтесь быть искренним с окружающими. Это не значит, что следует всем говорить только правду в лоб. Ведь если человек не нравится, то можно просто отдалиться от него, не причиняя ему боли и не говоря обидных слов. Однако можно вызвать его на откровенный разговор и, подобрав правильные слова, сказать ему, что следует изменить в поведении. Возможно, он прислушается к вам и изменится в лучшую сторону. Нужно постараться мягко донести человеку правду.

Отношение к окружающим

У человека с большой буквы особое отношение к миру. Он не осуждает других, а старается изменить ситуацию своими силами. Больше делает, чем говорит, старается, чтобы окружающие были счастливы, и не жалеет времени на то, чтобы порадовать их. Это не говорит о том, что он дарит всем дорогие подарки и оплачивает путешествия в жаркие страны. Вовсе не обязательно. Он всегда поддержит человека в трудную минуту своим советом, делом. Расскажет анекдот к месту, улыбнется, обнимет, выслушает и предложит дельный совет.

Проявляйте доброту в мелочах, просто так, и не только по отношению к близким и друзьям, ведь мы их и так любим, но и по отношению к незнакомцам: помогите бабушке перейти через дорогу, подайте мелочь нищему и т. д.

Любовь

Человек с большой буквы ко всему миру относится с любовью. Он не делит окружающих и события исключительно на черное и белое, он принимает их такими, какие они есть. Он относится ко всему с любовью и уважением, старается сделать окружающим приятное. Когда такой человек входит в комнату, окружающие замечают, что с его приходом становится лучше. В общем-то, они правы, поскольку сердце такого человека наполняет чувство любви и он готов делиться своей радостью с остальными. По этой причине к нему идут за помощью, советом, да и просто поговорить, поскольку людям приятно находиться в его обществе. Они заряжаются энергетикой этого человека, чувствуют эмоциональный подъем.

Благотворительность

Человек с большой буквы участвует в благотворительных проектах. Многие думают, что они не смогут стать такой личностью, поскольку у них нет средств на это. Однако чтобы творить благие дела, вовсе не нужно обладать огромными средствами. Вы, например, можете переводить небольшую сумму денег на счет детского дома или дома престарелых. Если возле вас живет малоимущая семья, вы можете покупать детям подарки на различные праздники, угощать их собственной выпечкой и проч. Они вам будут очень благодарны, ведь вы оказываете им поддержку. Возможно, для вас это и будет незначительно, но для них вы станете волшебником или феей из сказки.

Не проходите мимо различных благотворительных акций. Выйдите на митинг против насилия или терроризма, посадите деревья вместе с активистами. Этим вы привлечете внимание к проблемам, которые имеются в обществе.

Открытость для нового

«Большой человек» всегда тянется к чему-то новому, он не отвергает инновации, наоборот, старается понять и принять их. Более того, он и сам является новатором в нескольких областях. В первую очередь, он делает это для других людей, а не для себя. Ему очень важно, чтобы люди были счастливы. Он может указать людям на верные решения, дать дельные советы, нужно только прислушаться к ним. Он не заставляет идти по его пути, просто показывает, что есть и другие дороги, которые приведут к счастью. Конечно, здесь нужно обладать достаточным опытом и мудростью. А на то, чтобы обрести эти качества, нужно время.

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Сегодня я бы хотела поднять тему саморазвития и того, как изменить себя и свой характер. Сделав несколько простых шагов, можно стать успешным человеком, который добивается поставленных целей. Если вы заметили за собой желание перемен - эта статья для вас.

Прийти к этому решению

Я часто слышу такие вопросы: можно ли изменить себя, как стать другим человеком, я хочу перемен в своей жизни. Но все они заканчиваются разговорами на тему того, что я не знаю как это сделать, у меня не хватает сил, я недостаточно сильный для этого.

Так вот, если вы хотите меняться, то первое, что вам предстоит понять, сделать это не так легко и просто как рассказывают все вокруг. Да, бывают примеры, когда человек меняется на глазах и у него это выходит очень легко и гармонично. Но зачастую для того чтобы стать другим человеком нужно приложить немалые усилия.

Не бойтесь. Вы обязательно со всем справитесь, если не будете лениться, будете работать над собой, усердно стараться делать себя и свою жизнь лучше. Что-то получается только у тех, кто делает, а не разговаривает.

Поймите что в вашей жизни вас не устраивает, каких перемен вам бы хотелось, что конкретно вы хотите изменить. Начните с определения себя - каким вы хотите себя видеть? Просто слова успешный и богатый здесь не подойдут. Нужна конкретика. Например, я хочу справляться со сложными задачами, я хочу не паниковать в критической ситуации, я хочу уметь руководить, я хочу стать более общительным и многое другое. Ищите более конкретные описания себя.

Изменить привычки

Первое, что вы можете попробовать сделать - это сменить свои каждодневные привычки. Если вы курите - бросайте. Заодно и силу волю проверим. Начните бегать по утрам. Выберете сначала одну привычку, которую вы хотите заменить и начинайте постепенно. Бороться с несколькими привычками одновременно невероятно трудно.

Если вы решитесь сразу стать другим человеком с этого понедельника - боюсь результат не порадует вас. Москва не сразу строилась. Так и себя стройте по камешку. По одной привычке. Вылепливайте свое поведение как скульптор работает над своим шедевром.

Если вы иногда захаживаете в фастфуд, то перестаньте это делать вообще. Откажитесь от такой пищи. Чаще готовьте дома. Найдите интересные рецепты. Готовьте вместе с семьей.

Если вы привыкли отдыхать на пляже у моря, то советую попробовать другой вариант отдыха. Более активный, скажем. Возьмите машину напрокат и посетите Европу. Те же две недели вы проведете совершенно по-другому.

Может быть, вы привыкли пить кофе из чашки, которую не мыли уже месяц. Так возьмите и помойте ее. Смените привычку. Не наливайте в нее кофе, пока чашка не будет чистой.

Заведите себе привычку планировать свой день. Каждое утро, или с вечера, намечайте хотя бы примерный план на завтрашний день. И старайтесь придерживаться этого плана. Да, могут быть некоторые изменения, но в целом план должен оставаться неизменным.

Способ изменить привычку один - взять и перестать делать то, что вам мешает и начать действовать так, чтобы это привело вас к успеху. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается с первого раза. Пробуйте снова и снова. Не останавливайтесь и не ставьте на себе крест. Я уверена, что у вас получится изменить привычки к лучшему.

Круг общения

Вы не поверите, как сильно влияет на нас круг общения. Если вы хотите меняться, то и с этой частью вашей жизни придется поработать. Так происходит, что в нашем окружении есть люди, которые тянут нас назад. И как бы жестоко это ни звучало, но таким людям с нами не по пути.

Мы связаны невидимой связью с каждым нашим знакомым. И происходит так, что-либо они нас подтягивают, либо мы их. Держаться нужно за таких, которые идут вперед. Вы должны окружить себя людьми, чьими качествами восхищаетесь.
Знакомьтесь с новыми мужчинами и женщинами, которые обладают чертами характера успешных людей. Чем больше в вашем окружении будет успешных, независимых людей, тем скорее вы сами начнете себя так вести и идти к успеху.

Конечно, если вы не готовы отказаться от общения с конкретным человеком, но понимаете, что он тянет вас вниз, тогда будьте готовы постоянно толкать его и тянуть за собой. Помните, что это отнимает ваше время и силы. Но если вы к этому готовы, пусть будет так. Никто насильно не заставит вас менять круг общения.

Новый образ

На наш характер и поведения очень сильно влияет внешний образ. Если вы хотите меняться в лучшую сторону, то вам придется серьезно поработать над своим гардеробом.

Во-первых, необходимо определиться с тем, что вам подходит, а что нет. Потому что вещи могут смотреться очень стильно, качественно и дорого, но совсем неподходящее для вас.

Во-вторых, помните золотое правило - выглядеть нужно опрятно и ухожено. Пусть вы не носите брендовые и фирменные вещи, но ваш образ должен выглядеть гармонично, аккуратно и со вкусом.
Ищите, подбирайте, находите свои цвета. Не используйте много аксессуаров. Сделайте упор на хорошую обувь. Не стоит портить ноги из-за того, что вам жаль денег на качественную обувку.

В интернете можно найти огромное количество картинок по сочетанию различных элементов одежды. Не ленитесь и учитесь. Просто ходите в магазин и примеряйте вещи, как они сочетаются, как смотрятся друг с другом и, главное, как они сидят на вас.

Помните, что комплиментом должно быть не выражение: какая красивая кофточка, а - ты прекрасно выглядишь сегодня. Когда люди делают комплименты вашим вещам, значит, образ не проработан до конца. Что-то вы упустили.

Помощь со стороны

Еще одним способом измениться станет литература по саморазвитию и многочисленные тренинги. Только не кидайтесь на все сразу. Найдите для начала одну книгу и прочитайте ее от начала до конца. И только после этого приступайте к другой.
Найти такие книги очень просто. Вбивайте в поисковике: книги по саморазвитию. Они все практически об одном и том же. Так что смело выбирайте любую.

Кроме того, вы можете посетить тренинги по саморазвитию. Работа в группе бывает интересной, там можно встретить большое количество примеров, которые помогут вам понять самого себя.
Работа в группе может быть легче. Потому что вы не один. Вы будете видеть других людей, которые тоже решили измениться. Вы будете делиться своим опытом, рассказывать с чем пришлось тяжелее всего, что помогает лучше всего.
Там вы сможете развить свои коммуникативные навыки, которые очень нужны успешному человеку. Нелишним будет посещение курсов ораторского мастерства. Говорить красиво и правильно никому еще не мешало.

Помните о том, что все в ваших руках. Вы сами творите свою жизнь. Вы залог будущего успеха. Не ленитесь, работайте много и с усердием. Меняйтесь и награждайте себя даже за меленькие победы. Я уверена, что у вас все получится!

Если вы считаете мою статью полезной, то обязательно поделитесь ссылкой в социальных сетях.

Я всегда старался отличиться во всем, за что брался. Школа, занятия спортом, даже написание своего блога – я всегда старался добиться максимума в каждой сфере жизни.

Почему? Я верю в то, что можно стать совершенным человеком. Человеком, который силен во всем, и который имеет как можно меньше слабостей.

Стать совершенным человеком значит завершить процесс самосовершенствования. Это цель, к достижению которой мы всегда стремимся – стать уравновешенным, хорошим человеком в каждом аспекте нашей жизни.

Подлинный мастер на все руки или Человек Возрождения – вот кем я хотел стать, и, думаю, каждый в процессе игры в самосовершенствование стремится стать таким человеком. Это часть естественного процесса.

Чтобы стать совершенным человеком, нужно быть успешным в каждой «сфере» жизни. Совершенство требует прямоты и честности; разнообразных знаний по различным темам; отличной физической формы; прочных отношений с самим собой, с семьей и с друзьями; карьеры в профессии, которую любишь; хобби и умений, которыми регулярно занимаешься и в которых ты преуспел; а также способности поддерживать жизненный баланс.

Я думаю, не может быть ничего более стόящего, чем стать совершенным человеком. Иметь полный комплект, который позволит получить любой возможный опыт, что очень ценно, как я считаю. Совершенство также делает человека очень сильным, мудрым. Такое совершенство в каждой сфере жизни предотвратит полный крах, если что-то пойдет не так в одной из них. В сущности, моральное благополучие не заключено в какой-то одной сфере жизни, скорее оно распределено по всем ее сферам, обеспечивая гибкость и моральную крепость.

Давайте рассмотрим каждую из сфер по отдельности, одну за другой.

Честность

Как я уже сказал, быть честным – это основа хорошей жизни.

Стать честным – все равно, что заслужить доверие: добиваться долго, а потерять можно в миг.

Быть честным означает полную честность в своих действиях: делай то, что действительно хочешь и верь в себя настолько, чтобы не подвергаться влиянию других людей.

Как же быть честным, спросите вы? Просто делайте то, во что верите, снова и снова, каждый день. Поощряйте себя за то, что прикладываете усилия, а не за то, что дали эти усилия. Усилия зависят от вас, результаты – нет.

Будьте снисходительны к самому себе, но хорошенько всыпьте себе, если знаете, что поступились своими ценностями. Будьте сами себе добрым наставником: то, как вы разговариваете с собой (и воспринимаете себя) полностью отразится на том, как вы себя ведете.

Если вы поступаете верно, снова и снова, – честны с самим собой, не заботитесь о чужом мнении, не поддаетесь эмоциям – тогда вы достигнете доверия к самому себе и полной честности. Эффект будет заметен не сразу, прикладывать усилия нужно день за днем, не останавливаясь, но внутреннее удовлетворение, которое вы получите от того, что будете честным с самим собой, не имеет себе равных.

Накопление знаний

Я не хочу, чтобы люди, прочитав этот пост, сказали себе: «Хорошо, мне нужны знания из различных сфер. Так… ммм… Думаю, надо читать 10 случайных статей из Википедии в день, так я буду знать много всего! Да!»

Настоящий Человек Возрождения не будет получать знания просто ради знаний. Он должен быть движим любопытством и интересом к тем предметам, которые изучает.

Давайте признаем: вы никогда не сможете узнать все на свете. Поэтому уделите внимание темам, которые вам действительно интересны, то, что вызывает ваше любопытство естественным образом.

Лично я интересуюсь историей, психологией, бизнесом, техникой и спортом, поэтому я читаю много книг именно об этом. Я люблю эти предметы по разным причинам. Например, я люблю узнавать, почему люди ведут себя именно так, а не иначе, поэтому мне естественным образом подходит психология. Но также я люблю наблюдать, как различные цепочки действий в течение десятилетий меняют общество, поэтому я люблю историю (в особенности биографии исторических личностей). Список можно продолжать и продолжать.

Итак, каков оптимальный путь накопления обширных знаний? Спросите себя «О чем мне хотелось бы узнать больше?» Запишите на листе бумаги. А затем отправляйтесь в книжный магазин и купите несколько высококлассных книг на выбранные темы. Вам не нужно покупать академические книги или что-то вроде этого, научно-популярная литература даст достаточное представление о предмете, и, прочитав, такую книгу, вы уже сами решите, в каком направлении вы хотели бы углубить свои знания.

Это живое, естественное обучение, при котором мы руководствуемся любопытством, а не внешними побуждениями.

Не стремитесь к знаниям, потому что я так сказала вам. Узнавайте новое, потому что хотите этого.

Поддержание здоровья

О здоровье мне говорить слишком сложно, поэтому я дам вам несколько советов для начала:

1. Покупайте органическую пищу . Я не собираюсь предлагать вам сыроедство, но органическая пища куда чаще определенно улучшала мое здоровье и здоровье других, нежели обычная. Чем меньше консервантов и пестицидов попадает в организм, тем лучше. Поверьте.

2. Регулярно делайте упражнения – или еще лучше, занимайтесь спортом. Вы ведь не хотите в старости беспокоиться о повышенном давлении, плохой свертываемости крови и об инфаркте, не так ли? Поддержание сердечно-сосудистой системы сделает сердце сильнее, артерии свободными от бляшек, давление будет в норме. Ах да, а еще от физических упражнений вырабатываются эндорфины, которые делают нас счастливей.

3. Пейте только воду . Конечно, иногда балуйте себя чем-то другим, но основная жидкость, которая нужна вашему организму – это вода. Я регулярно выпиваю до 6 литров воды в день. Вы можете выпивать иное количество. Ваше тело было задумано не для потребления фруктового сока, содовой и всей прочей ерунды. Вашему организму нужна вода.

4. Высыпайтесь . Можете поэкспериментировать с многофазным сном, если желаете (я сейчас практикую двухфазный), но в качестве минимума делайте следующее: спите достаточно для того, чтобы вы чувствовали себя отлично в момент пробуждения и до момента отхода ко сну.

5. Потребляйте “хорошие” жиры. Избегайте фаст-фуда и чрезмерно жирных продуктов. Потребление полезных жиров из таких продуктов, как оливковое масло и орехи (особенно миндаль и грецкие орехи) помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает уровень энергии равномерным в течение дня. Также орехи – это отличный перекус, который утоляет голод на несколько часов. Но ешьте их в сыром виде, вам незачем потреблять соль из соленых орешков. Сырые орехи можно покупать в магазине на развес по более низким ценам, так что все останутся в выигрыше.

6. Принимайте добавки с умом . Избегайте добавок, которые могут навредить (я смотрю на тебя, креатин, и, да, я знаю, он безопасен, если все делать правильно), и используйте только полезные. Я большой сторонник комплексов с витамином B, который помогает улучшению концентрации и мозговой деятельности, а также выступаю в пользу отличных антиоксидантов в виде витаминов A, C и E, а также селена. Тем не менее, не покупайте их исключительно по моей рекомендации. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

Я советую прочесть книгу Тима Ферриса «Тело за 4 часа», в которой можно найти другие быстрые советы, которые изменят ваше здоровье – и вашу жизнь – к лучшему. Каждый найдет в ней что-то для себя.

Выстраивая хорошие отношения

Что касается отношения к самому себе, никогда не говорите себе ничего, что не потерпели бы от кого-то другого. Будьте добры к себе, как я уже сказал в разделе о честности. Это простое правило намного улучшит отношения с самим собой.

Когда речь идет о том, чтобы строить отношения с другими людьми, есть несколько простых правил:

1. Что посеешь, то и пожнешь : Если вы почти или совсем не прикладывать усилий и не тратить энергию на развитие отношений, вы не сможете получить крепкие отношения с другими людьми. Если вы часто общаетесь с людьми, занимаетесь совместными делами и просто веселитесь вместе, отношения со временем окрепнут. Не ожидайте, что пообщавшись с человеком один или два раза, вы станете отличными друзьями. Хорошие отношения требуют времени.

2. Будьте хорошим слушателем : Если вы умеете слушать других, ваши отношения с людьми улучшатся, что означает, что крепкие связи будут образовываться куда быстрее. Умение слушать также помогает внушать доверие, о котором я скажу в следующем пункте…

3. Будьте достойны доверия : если вы можете хранить секреты своих друзей, как швейцарский банк (фактически недосягаемый) хранит средства, тогда ваши друзья будут доверять вам еще больше. Я столько раз прокалывался на том, что рассказывал вещи, которые, как выяснилось, были тайной, что я заклинаю вас, когда ваш друг говорит вам что-то, требующее деликатного обращения, спросите его, является ли это тайной. Это сохранит ваши отношения. Доверие трудно завоевать и легко потерять.

4. Находите в других хорошее – и обращайте на это внимание : если вы научитесь находить лучшее в личности других людей и показывать им это, вы будете невероятно популярным. Это не так просто, но если вы научитесь искусству понимать людей и действительно видеть их качества, им будет очень комфортно и спокойно с вами. Такое умение приобретается, если внимательно слушать своих друзей: если вы знаете, что Джесси умеет непревзойденно шутить с невозмутимым лицом, подбросьте ему в разговоре пару тем, над которыми можно пошутить. Если вы знаете, что Клара, обычно спокойная, становится невероятно разговорчивой и одухотворенной, когда речь заходит о музыке, постарайтесь заговорить с ней о музыке, когда встретитесь в следующей раз. Важно видеть стоящие за словами людей эмоции, и, если вы можете создать им комфортную атмосферу, они будет благодарны вам за это. Конечно же, не делайте это с целью манипулировать ими, а лишь потому, что хотите видеть их счастливыми. Однако…

5. Четко говорите о том, что вам нужно : если в отношениях вы не говорите другим, что вам нужно, то можете испытать разочарование. Люди будут брать от вас все, что вы даете им, почти ничего не отдавая взамен. И только вы сами можете призвать их к тому, что они должны вкладывать больше в ваши отношения. Если они отказываются, тогда вы поймете, что, прежде всего, они не были такими уж хорошими друзьями.

Работа, которую вы любите

В этом отношении у меня не так много советов, поскольку я не так уж много работал в своей жизни, чтобы говорить об этом, и было бы глупо советовать то, что я никогда срабатывало для меня.

Тем не менее, у меня есть кое-какие представления:

• Вы должны заниматься тем, что лично вам приносит радость;
• Вы можете заниматься разными вещами и менять работу независимо от своего возраста;
• «Надежная работа» – это притворство, риск существует в любом случае независимо от того, в какой сфере вы работаете;
• Существует множество способов зарабатывать деньги, даже просто в виде подработки.

Хобби и умения

С этим разобраться проще всего. Я считаю, что необходимо иметь какое-нибудь «ремесло», помимо основной работы, в котором можно со временем улучшать свои навыки, и заниматься им с целью расслабления (и достижения мастерства). Невероятно полезно включить одно из любимых занятий в список прочих дел Человека Возрождения: со временем вы заметите прогресс, что несказанно вас порадует, ведь хобби – это конструктивный перерыв от общения с внешним миром.

Даже новое хобби с нуля, без какого-либо опыта, может изменить вашу жизнь к лучшему. Не бойтесь неудачи в самом начале. Ведь каждый с чего-то начинает. Вместо этого полностью используйте возможность научиться и стать мастером в любом деле, какое вы выберете.

Нужно хобби? Как насчет боевых искусств, фотографии, рисования, спорта, катания на горном велосипеде, туризма, альпинизма, логических головоломок (судоку/какуро), фильмов, писательства, музыки, танцев, лыж/сноуборда, садоводства, кулинарии, стройки (чего угодно!), работы по дереву, парусного спорта, пения, вязания, шитья и фокусов? Выберите что-нибудь. А также всегда можно поискать в Google по запросу «хобби» и найти что-нибудь, что вам нравится.

Поддержание баланса

В том, чтобы быть совершенным человеком, действительно трудная задача – сохранять равновесие в жизни, быть уверенным, что все составляющие совершенного человека могут сосуществовать в вашей жизни.

Признаю, я не слишком уравновешен по своей природе. Я люблю бросаться в дела с головой и погружаться в проекты на долгое время, а затем становлюсь общительным, посвящаю больше времени окружающим, в то время как «перезаряжаюсь», а потом – снова работа.

Решение я нахожу в создании привычек , которые возвращают к становлению Человека Возрождения, это самый легкий способ поддерживать жизненный баланс.

Это значит, что вы должны «запланировать» время для улучшения отношений, для увеличения базы знаний и так далее.

Если вы сделаете периоды, отведенные для этих дел в течение недели, неприкасаемыми , со временем баланс станет привычкой.

Чтобы это не звучало абстрактно, вот пример: допустим, каждый день я завершаю свою эффективную работу в 18.00, и мое «реальное» свободное время длится с 18.30 до 22.30.

Вечером в понедельник и среду я собираюсь посвятить 3 из 4 свободных часов для изучения и один час на то, что захочу.

Каждый вечер в четверг и пятницу я собираюсь посвятить время своим навыкам и хобби.

Вечером пятницы и днем/вечером в субботу я отправлять куда-нибудь с друзьями, и я буду болтать с ними в течение недели, когда у меня будет свободное время.

Каждое воскресенье я буду делать то, что захочу, весь день. Единственное правило – не думать о работе, я буду заниматься тем, что принесет мне удовольствие.

При этом я буду сбалансировано питаться и высыпаться.

Чтобы быть в форме, я буду совершать пробежки утром каждого понедельника и пятницы, и ходить в спортзал вечером во вторник и четверг.

Если вы будете придерживаться этой программы хотя бы в течение месяца, она войдет в привычку, и у вас не будет проблем с поддержанием равновесия в жизни. Смысл в том, чтобы позволить себе немного нарушить правила, но не так, чтобы вас бросало из крайности в крайность.

Что предпринять

Об этом весь пост: закройте глаза, прокрутите страницу, остановитесь, откройте глаза. Смотрите-ка! Руководство к действию!

Что вы думаете о том, чтобы стать «совершенным человеком»? Это лишь полет фантазии ? Или нечто , к чему нужно стремиться ? Возможно ли стать Человеком Возрождения в эпоху , когда быть специалистом становиться все важнее и важнее ?

___________________________________________________________

Многим из вас приходил в голову вопрос: как стать другим человеком? Но для того, чтобы стать другим человеком, неплохо бы сначала вообще стать человеком. Не просто представителем отряда приматов homo sapiens, а именно Человеком, чьё название можно написать с большой буквы.

Но что вообще значит, стать Человеком? Что это такое вообще - быть Человеком? Какое различие между человеком разумным из отряда приматов и Человеком как более высшим, духовным, морально-нравственном существом? Различие в том, что каждый человек, как вид приматов, есть животное, млекопитающее, зверь. И я, и Вы, о, любезный читатель, есть животные, и тела наши - это тела животных. Для того, чтобы стать человеком, нужно научиться бороться с нашей животной натурой, не отвергая её, поскольку это естественно, научиться управлять и подчинить её своей воле, а не подчинять свою волю первобытным инстинктам. Называть себя Человеком "с большой буквы" может тот, кто научился овладевать своими инстинктами и показал им, "кто в доме хозяин".

Давайте обратимся к нашему мозгу. Когда наши предки бегали по лесам, добывая себе пищу охотой, их мозг состоял практически из одной лимбической системы. Лимбическая система - это самый древний отдел мозга, доставшийся нам, как считают палеонтологи и эволюционисты, ещё от рептилий. Она отвечает за все наши эмоции и инстинкты, за все чувства, которые так активно использовал первобытный человек. Именно лимбическая система отвечает за естественные потребности: ходить в туалет, употреблять пищу, спать, потребность к совокуплению с представителем противоположного пола с целью зачатия ребёнка, агрессия, которая возникает в период опасности, человеческий страх. Все эти чувства управляются одним процессором, одним компьютером - древним мозгом или лимбической системой.

Лимбическая система

Но со временем, когда человек разумный стал-таки превращаться в Человека, его лимбическая система начала обрастать новым отделом мозга - корой больших полушариев. Человек стал думать, принимать какие-то иррациональные решения, появилась возможность к ассоциативному мышлению. В итоге мозг человека увеличился в размере, стал тяжелее. Повсюду его окружала опасность, помимо обычной агрессии хищника ему уже нужно было что-то большее. Тогда ведь не было супермаркетов, земледелием и скотоводством люди ещё не занимались, следовательно, чтобы просто поесть, нужно было столько усилий проделать, поймать добычу, которая ведь тоже умирать не желает - и так каждый день. Но ведь, кроме всего прочего, ваш кусок пищи могут отобрать и другие люди или же другие хищники. Так что помимо того, чтобы её просто добыть, пройдя огонь и воду - её ещё нужно сохранить и донести до своего потомства. Вы только представьте, какой это постоянный стресс и каких умственных усилий это требует. Совсем не то, чтобы пойти и купить себе палку сырокопчёной колбасы в супермаркете на деньги, предварительно заработанные в уютном офисе.

После того, как человек разумный полностью освоился в этом мире, у него появились какие-то изобретения, которые сделали его жизнь проще и легче, он одомашнил диких животных, стал заниматься земледелием и скотоводством инеобходимость в принятии таких сложных решений пропала. Трудности конечно же были, без них никак, но в целом жизнь стала гораздо проще, легче и комфортнее, нежели была у его предков ранее. Начался процесс деградации мозга: если раньше корковое вещество наоборот, росло и развивалось с поколением в поколение, то теперь оно, в силу того, что становилось менее востребованным - деградировало. Т.е. неиспользованные нейроны попросту умирали, сосуды, питающие их, не работали и постепенно прекращали приносить этим нейронам питательные вещества. Так мозг стал уменьшаться в размерах, у человека не было уже необходимости иметь столь большой мозг.

Ну сами посудите, когда у вас всё есть, то зачем усложнять себе жизнь? Совершенно не к чему ломать голову над прежними проблемами и больше времени можно уделять отдыху. Конечно же, это свободное время можно уделять и умственному развитию, но мы рассматриваем среднего человека, не гениев и великих мыслителей, ведь таких людей, грубо говоря, около 1% от всего населения. Один процент изобретателей, людей умственного труда - ими можно пренебречь, как сопротивлением медных проводов. Следовательно, всё остальное население, средние люди, так и продолжали деградировать, пользуясь изобретениями людей умственного труда. Человек становился ленивее, мозг всё больше и больше экономил энергию, люди передавали свои гены потомству.

В итоге человечество опять скатилось до низменных вещей, где снова доминировать начала лимбическая система. Снова начала диктовать свою волю теперь уже развитой коре. Человек стал снова заботиться лишь о своих примитивных потребностях. Грубо говоря (а может, наоборот, буквально), человек вернулся в примитив, он снова стал примитивным. Меня забавляют люди, которые при беседах с иронией говорят: "А что, может нам ещё к примитиву вернуться?" Так вы и так уже к нему вернулись, ребята!

Человечество стало восхвалять свои естественные потребности, наслаждаясь тем удовольствием, которое человек получает от удовлетворения этих потребностей. Набил своё брюхо вкусной едой - доволен! Сходил в туалет - доволен! Занялся сексом - доволен! И что ещё человеку надо?!

Сейчас снова появился культ лимбической системы: как в первобытные времена людей заботило лишь удовлетворение своих потребностей, то и сейчас тоже. Гораздо проще идти на поводу у своих потребностей, чем сопротивляться им. Многие говорят: "Думай сердцем", но зачастую люди ведь думают совсем-таки не сердцем, а именно лимбической системой, т.е. начинают прислушиваться к своим инстинктам. Лимбическая система в зависимости от потребности формирует импульс, затем посылает его в кору и там формируется мысль. Например, "хочу есть" или "хочу спать" или "хочу совокупиться с противоположным полом". Автором этих мыслей является лимбическая система.

Нет ничего плохого в этих потребностях, удовлетворять их необходимо, вопрос в том, что раз уж у человека есть, помимо лимбической системы, ещё и кора больших полушариев, стало быть, думать одним лишь древним мозгом неправильно. Значит, всё-таки именно кора должна решать, как поступить человеку - и мало ли что там хочется. Вот вы ведь, если вдруг захотели в туалет, не справляете нужду прямо посреди улицы, или, когда захотели есть, не отбираете еду у человека и не хватаете её прямо с прилавка. Значит, корковое вещество всё-таки не даёт вашей лимбической системе доминировать, и в эти периоды про вас можно сказать, что поступили "по-человечески".

Выходит, быть Человеком как более высшим и духовным существом, нежели просто животное - значит, уметь сопротивляться своим инстинктам. Вернее, не столько сопротивляться, сколько уметь подчинять их своей воле. Ваше животное начало должно подчиняться вашему Человеческому. Ваша лимбическая система должна подчиняться коре больших полушариев. Нужно быть разумным, человеком разумным, а не просто приматом, чье поведение основано на инстинктивно-гормональных нюансах. Поэтому, если у нас вдруг возникает вопрос, как стать другим человеком, то ответ на него прост и в то же время сложен: нужно просто стать Человеком. Когда нам удастся быть Людьми, то и потребности становится другим человеком больше возникать не будет. Мы будем довольствоваться тем, каковы мы сейчас и кем нам удалось всё-таки стать...