Начну-ка я жизнь с понедельника! Все, точно, начинаю с понедельника! Думали ли вы когда-нибудь о подобном? Почему-то многие верят в то, что с именно с понедельника начинается новая жизнь:

• Кто-то планирует с понедельника и, наконец-то, похудеть.
• Кто-то собирается заняться йогой или хотя бы выйти на пробежку.
• Кто-то думает о том, что с понедельника он перестанет курить.
• Кто-то мечтает в понедельник проснуться мега-продуктивным человеком, который .
• Кто-то хочет в понедельник .

Но практика показывает, что такие решения нисколько не способствуют изменению качества жизни, потому как все остается на прежнем уровне. В чем загвоздка? Быть может, в том, что речь идет об избавлении от старых привычек и выработке новых, или о необходимости решиться на что-то важное и значимое?! А это, уж поверьте, довольно серьезный и непростой процесс. Порой и не хватает для этого, а вы хотите, чтобы чудо свершилось в один день - понедельник).

Факты - вещь упрямая. Людей, желающих начать новую жизнь с понедельника, более 80%.

Новая жизнь с понедельника: как ее начать?

Если вы решили начать новую жизнь, не ждите волшебного понедельника. Творите волшебство сами. Сделайте, к примеру, среду или вторник стартом в новую жизнь. При должном старании, при наличии силы воли у вас обязательно все получится.

Новая жизнь - это реально, если:

• поверите в себя;
• возьмете ответственность за свою жизнь;
• перестанете себя жалеть;
• не будете заниматься поиском бесконечных отговорок;
• поймете, что качественный результат быстро получить нельзя.

Да, да, да, не ждите быстрых результатов. Новая жизнь выстраивается не по одному щелчку. Хотите похудеть, выучить иностранный язык, бросить курить, научиться играть на гитаре или кататься на коньках, будьте готовы к работе - работе над собой и со своими страхами. Неспроста же говорят: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».

Почему трудно начать новую жизнь - Что мешает добиваться целей и как заставить себя что-то делать:

Руководство по начинанию новой жизни с понедельника

Итак, как же начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника?

Просто:

1. . В идеале вы должны расписать ее на бумаге. И, пожалуйста, не надо ставить сразу много целей. Возьмите одну. Когда с ней разберетесь, перейдете к другой. Когда же станете профессионалом в достижении целей, сможете ставить сразу несколько целей.
2. Составляете четкий план по достижению цели. Наш раздел вам обязательно в этом поможет.
3. Делаете первый шаг прямо сейчас, уже сегодня. Совершенно не нужно ждать понедельника. Творите волшебство уже сегодня. Каким будет ваш шаг, решать вам. Быть может, вы найдете школу английского рядом, запишитесь в бассейн, выбросите в урну пирожное, станете реже курить и т.д.
4. Каждый день делаете что-то, что приведет вас к вашей цель. Каждый день! Каждый день! Не ленитесь!
5. Ведите промежуточный контроль результатов. Поработайте надзирателем для самого себя. Ставьте галочки возле выполненных пунктов, хвалите себя. . Попросите о помощи и поддержке близких людей!
6. Встречайте любые препятствия, которые будут сбивать вас с истинного пути, с благодарностью. Увы, но без преград победа будет менее ценной. Помните это. И относитесь к неудачам, срывам, проблемам философски.

Знайте: ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! И чтобы начать новую жизнь, совершенно не нужно ждать понедельника). По сути, понедельник, как и Новый год или день рождения - это самый обычный день недели, а не начало новой жизни.

А у вас есть заветная мечта? Сегодня - лучший день, чтобы сделать первый шаг к ее осуществлению! Новая, совершенно новая-новая жизнь уже ждет вас!

Новая жизнь с понедельника: цитаты, забавные высказывания

Сколько ни начинай жизнь сначала, длиннее она не станет…

Что ни понедельник - так начало новой жизни. Сколько у меня этих новых жизней закончилось, не успев начаться! Скорблю.

Если Вы решили начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы сейчас стоите…

Начал новую жизнь. Жмет.

Сынок! Мы все с понедельника начинаем новую жизнь! Я брошу худеть, папа бросит курить. А ты? -А я? А я могу бросить школу…

Новая жизнь начинается с утилизации прежних ошибок.

В понедельник решил начать новую жизнь. Встал с утра и начал все по новой...

Каждый понедельник тысячи людей начинают новую жизнь. Это не считая тех, кто рождается.

Мало начать новую жизнь с понедельника. Важно не закончить её уже в среду…

Если начинаете жизнь с нового, чистого листа, то не вспоминайте о черновике!

Ухожу жить на радугу, надоели черно-белые полосы!

Если я надолго пропаду - не переживайте! Я просто ушла искать… яркие краски! Нарисовать себе новую жизнь… Можете поискать меня в сказке!…

Воскресенье. - Всё! Решено! Начинаю здоровый образ жизни с понедельника! Зарядка, диета, отказ от курения, все дела…

Понедельник. - Хотя… понедельник - все-таки день тяжелый.

Вторник. - Блин, забыла! Я ж хотела новую жизнь…

Среда. - Кто ж начинает новую жизнь со среды?

Четверг. - Устала как собака! Достало всё! Какая тут, блин, новая жизнь? Завтра уж…

Пятница. - Ну уж нет! Лишить себя удовольствия на выходные? Я, как все люди: новая жизнь - с понедельника!

Не играй в новую жизнь по старым правилам. На то она и новая, чтобы все менять до конца.

Многие пытаются начать новую жизнь со словами: "Все бросаю курить, пить и материться"!

С понедельника начинаю новую жизнь, а в этой я, пожалуй, ещё пожру.

Всё! Начал новую жизнь.
- И как успехи?
- Сегодня выкинул все дырявые носки. Завтра пойду в магазин за новыми.
- Аа-а... молодец! А в чём пойдешь?

Советы для тех, кто планирует начать новую жизнь:

1. Лучше не начинайте.

Сломай систему! Порви шаблоны! Начни новую жизнь с пятницы!

- Я решил начать новую жизнь.
- Неужели пить бросил?

Не настолько новую.

Если в твоей жизни появляется человек, с которым ты забываешь прошлое, значит этот человек - твое будущее!

***

Лучший способ обрести уверенность в себе - это делать то, что ты боишься делать!

Старую жизнь мы отправим в корзину и очистим её, а в Word-е создадим новый документ и назовем его «Новая жизнь», и начнем все с чистого листа…

Жизнь такая штука, что хотелось бы две штуки.

Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь жо*ой к своему будущему! Рааззвораачиваемся!!!

Если знаете жизненные и/или смешные выражения по теме « Новая жизнь с понедельника», делитесь в комментариях.

Экология жизни. Психология: Мотивация должна быть простой и понятной. Если не получается действовать с понедельника, то вы пытаетесь создать то, чего не желаете достаточно сильно. Желание - топливо для движения. Истинные желания заставляют встать и начать движение в любой день. Влюбляйтесь в то, что вы делаете и в пути вам поможет ответ на вопрос: «Зачем я это делаю?»

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Сколько раз говорили себе: «Ну, все, с понедельника новая жизнь!» Пробовали начать с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном? Список бесконечный и индивидуальный, продолжите свой.

Планируем новую жизнь с понедельника: 10 лайфхаков

Представьте привычное утро понедельника. С вечера воскресенья вы запланировали бегать по утрам. Вы купили модную спортивную форму, умные часы для фитнеса, скачали музыку для пробежки. Вы серьезно и ответственно подошли к делу.

Вышла завершающая серия любимого сериала. Вы запаслись попкорном и с волнением сопровождали героев до полуночи.

В пять утра раздается звон будильника. Больше всего на свете хочется, чтобы звук прекратился. Быстрым движением руки вы переводите часы и продолжаете спать. Вы просыпаетесь и чувствуете себя виноватым, но обещаете, что завтра во вторник все изменится.

Завтра засиделись допоздна на работе, заскочили на ужин в ресторан с другом, первый час ночи. Может быть в среду? В среду день рождения мамы, в четверг концерт, а в пятницу корпоратив. Вот и выходные на подходе. Начну с понедельника. Знакомо?

Новая жизнь

Новая жизнь не начинается с понедельника или с нового года, для этого не нужна специальная дата. Новая жизнь начинается тогда, когда мы готовы к ней. Готовность к изменениям. Звучит сложно? Как разорвать этот замкнутый круг?

Прежде чем начать новую жизнь подумайте, что именно вы хотите изменить . Изменение жизни – необязательно отказ от существующих благ, это и появление нового.

Вы мечтаете изменить жизнь к лучшему. Часто безрезультатно пробуете начать новую жизнь с понедельника. Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Проведите ревизию целей. Задайте себе вопросы: "Какая моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть?" Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен твердо и решительно.

Новый подход к понедельникам

Если вы решили начать новую жизнь с понедельника, а изменения не происходят, есть несколько приемов, которые помогут справиться с «синдромом понедельника».

1. Осознайте зачем вам нужны изменения.

Как это сделать. Спросите себя: «Какой станет моя жизнь, если изменения произойдут? Зачем я собираюсь это делать? Помечтайте о том, какой новой жизни вы хотите.

2. Поставьте перед собой четкие цели и задачи.

Напишите план действий, шаги для достижения. Разделите цели на долгосрочные и краткосрочные.

Расплывчатые цели достигаются в 2-5% случаев. Например, расплывчатая цель: хочу выучить английский язык.

Конкретная цель: К январю 2020 года я свободно владею английским языком со словарным запасом 10000 слов.

Подумайте каким образом вы будете достигать цели. Когда понятны точные шаги, цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм после промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то шаги могут быть:

Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);

Учить x слов каждый день;

Регулярность занятий x раз в неделю;

Финансовые затраты на месяц.

При желании цель можно прописать подробнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута. Так, к какому сроку вы желаете получить результат?

3. Хотите добавить драйва? Заявите о намерениях публично. Расскажите о своей цели.

Заявлять публично сложно, жизнь подбрасывает сюрпризы. Этот способ может стать дополнительной поддержкой к движению вперед. Вашей публикой могут быть коллеги, семья, компания друзей, пользователи интернет-форума или группа поддержки.

4. Оцените возможные риски и источники помощи.

Постарайтесь заранее оценить препятствия. Подумайте, как их можно преодолеть или устранить. Предугадать все проблемы невозможно, но у вас будет план по устранению хотя бы части.

Ищите дополнительные ресурсы, которые помогут двигаться вперед. Новая информация, знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут казаться сложными. Составьте краткий план.

5. Создайте поддерживающую среду единомышленников.

Заручитесь помощью какой-нибудь системы. Например, зарегистрируйтесь на онлайн-форуме, создайте группу поддержки по интересам, привлеките единомышленника, друга, коуча. После этого, выработайте привычку делиться каждый день результатами. Пишите краткий отчет, что удалось сегодня сделать, а что нет.

6. Правило "24 часа". Не репетируйте грядущие изменения, действуйте.

«Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие - основной ключ к успеху» . - Пабло Пикассо

7. Двигайтесь маленькими шагами каждый день, получая удовольствие от процесса.

Самое трудное в переменах - начать. Как это сделать? Используйте искусство маленьких шагов. Каждый день делайте маленький шаг, который приближает к цели.

Сделать первый шаг, пусть даже маленький, появятся силы, чтобы сделать следующий, а потом еще один и еще. Каждый следующий шаг становится доступным. Тихо и незаметно вы приближаетесь к цели. Мечты становятся непросто воздушными замками, а реальностью. Задавайте себе каждый день вопрос: «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте?»

8. Не пасуйте перед трудностями, не отступайте при неудачах.

«Человек измеряется не глубиной падения, а способностью подняться и идти дальше.»
Д. Краузе

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибок, увеличьте количество практических действий. Каждая неудача приближает к успеху. Дорогу осилит идущий. Помните ради какой большой цели вы начинаете новую жизнь.

9. Отмечайте ежедневный прогресс, фиксируйте промежуточные результаты, хвалите себя за небольшие победы.

Если хотите добиться успеха, следите за своим повседневным прогрессом. Установите четкие, достижимые цели на каждый день, например:

Я буду писать по 500 слов каждый день (если хотите написать книгу).

Я буду заниматься спортом пять дней в неделю (если хотите войти в спортивную форму).

Первый час рабочего дня я буду посвящать разработке стратегии своего нового бизнеса.

Составьте схему или таблицу из своих мини-целей, а затем отмечайте выполнение каждый день. Если вы привыкнете следить за своим прогрессом, то сможете достичь успеха гораздо легче и быстрее.

10. Наслаждайтесь путешествием.

Вызовы, которые мы принимаем и маленькие победы на пути вызывают более захватывающие чувства, чем конечный результат. В процессе реализации цели мы испытываем гамму эмоций, открываются новые знания, встречаются новые люди, появляется ощущение способности на большее.

Выбирайте захватывающие цели, которые вдохновляют и мотивируют, тогда прилагать усилие не покажется сложным. Тогда вы сможете начать это делать завтра, а не откладывать до следующего понедельника.

Мотивация должна быть простой и понятной. Если не получается действовать с понедельника, то вы пытаетесь создать то, чего не желаете достаточно сильно. Желание - топливо для движения. Истинные желания заставляют встать и начать движение в любой день. Влюбляйтесь в то, что вы делаете и в пути вам поможет ответ на вопрос: «Зачем я это делаю?»

Успешных новых начинаний и счастливых понедельников!опубликовано .

Марина Журавлева, специально для эконет.ру

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Понедельник - страшное время: народу в фитнес-клубе - не протолкнуться. В раздевалках самые настоящие пробки, к тренажёрам не подойти, в душевые кабинки - очередь. Страна живёт спортом!

Но вот удивительное дело: к среде людей уже меньше, к пятнице - меньше значительно, а в субботу зал практически пуст.

Так происходит потому, что люди «начинают новую жизнь». Обычно это происходит в понедельник. Они читают две-три статьи в интернете, приходят в зал, думая, что всё уже знают и умеют. Им и тренер-то особо не нужен с таким багажом.

Затем они абсолютно бессистемно подходят по очереди к тренажёрам и убиваются там по полной программе. То есть буквально не жалея себя: раз решил заниматься спортом, так решил. А спорт, как известно, это кровь, пот и слезы.

Хорошо, если этот деятель не грохнется в обморок с непривычки. Но даже если и не грохнется, то на следующее утро будет проклинать всё на свете, потому что едва ли сможет спокойно хотя бы пошевелиться - всё тело будет адски ныть.

И тогда товарищ решит, что спорт - это, наверное, всё-таки не для него. Это для молодых да ранних, а ему уже поздновато. Да или просто, ну не создан он для этого. Для пива создан, по праздникам даже для водки, а вот для спорта - как-то не очень.

Самые упорные придут ещё во вторник, возможно, что и в среду, и, поубивав свой организм так же бессистемно, навсегда распрощаются со спортом. Будут приходить пару раз в месяц для очистки совести, мол, не зря же купили абонемент. А ещё после особенно бурных возлияний - «поправить здоровье».

«Поправлять здоровье» после употребления алкоголя нельзя в принципе, но люди-то сами с усами. Подумаешь, что там врачи говорят - им сгущать краски по статусу положено.

Вообще, в фитнес-зале можно с лёгкостью предсказывать посещаемость. Это практически все понедельники, начало месяца и особенно начало года - знали бы вы, сколько начинателей новой жизни приходит в январе.

И я всегда с некоторой грустью наблюдаю за этой картиной, потому что она всегда одна и та же. Очень хорошо, если из 50 таких вот энтузиастов через месяц останется хотя бы 3–4 человека.

Менять свою жизнь по-настоящему

Конечно, я всячески приветствую, когда люди приходят в зал, но, по-моему, нет ничего глупее, чем подстраивать свой визит под красивую дату, понедельник или начало года. Все эти красивые даты - фикция.

Желание заняться спортом, как и любое другое желание, должно вызреть.

Человек должен осознать, прочувствовать, зачем ему это нужно, что он хочет изменить в своей жизни и что он действительно этого хочет, вот просто жить без этого не сможет, и это не какая-то сиюминутная прихоть!

И когда желание вызрело - вот тогда и нужно приходить в зал. Только в этом случае у человека будет мотивация. Он проконсультируется с профессиональным тренером, выстроит программу занятий, обсудит, каких результатов и через какое примерно время сможет добиться, обязательно обсудит питание - в общем, подойдёт к вопросу системно.

Спорт - это долгосрочная стратегия. Не бывает такого, что всю жизнь питался, как бог на душу положит, ничем не занимался, а приходишь в январе и хочешь к лету фигуру как у Брэда Питта и пресс кубиками. Да в лучшем случае эта фигура будет у тебя года через два, и то, если будешь заниматься регулярно.

Человеку, который приходит в зал в красивую дату, на самом деле не до спорта. Он хочет потешить своё самолюбие, вот, мол, какая я умница, в этот прекрасный момент в мою жизнь придёт спорт. Жена будет мной гордиться, друзья с уважением станут жать руку!

Они хотят получить одобрение близких, отдать дань моде, начать жить так, как живёт некий моральный авторитет. Всё что угодно, но только не пахать до седьмого пота. Они не готовы менять образ жизни, питание, в чём-то ограничивать себя, терпеть.

Они витают в облаках, представляют, что кубики снизойдут на них откуда-то сверху. По волшебству! Не представляют, что их ждёт, а когда сталкиваются с этим - теряют волю.

Я называю таких людей собаками на сене: они всё равно уже достаточно скоро навсегда расстанутся с залом, в то же время создают ненужную толкотню и мешают заниматься тем, кто настроен серьёзно.

Если решили изменить свою жизнь и начать что-то делать - будь то спорт, новый бизнес или постройка дома - не ждите красивой даты. Делайте, когда почувствовали необходимость.

И подходите к вопросу системно: внимательно изучите тему, чтобы подготовиться к тому, с чем предстоит столкнуться.

Итак, вместо красивых дат как рычагов для мотивации используйте:

1. Созревшее желание. Вы полностью осознаёте необходимость нового занятия, его своевременность и трудности, с которыми предстоит столкнуться.
2. Системный подход. Вы узнаёте как можно больше информации о новом деле, выясняете, что потребуется от вас.
3. Терпение. Вы не ждёте быстрых результатов, наслаждаетесь процессом и небольшими победами.

Эти три пункта обеспечат вам неисчерпаемую мотивацию и станут отличными «костылями» для силы воли.

А вы когда-нибудь пробовали начинать новую жизнь с понедельника? Получилось?

Всё, с понедельника начинаю новую жизнь! Если вы сейчас улыбнулись и подумали «о, да-да!» или же, наоборот, «ну-ну» хмыкнули – значит, мы коллеги. Значит, вы когда-то бросали курить, пытались худеть, наладить режим и заняться спортом, либо собирались – ни много ни мало – стать настоящим христианином! Список можно продолжать и продолжать.

Надо сказать, понедельник не всегда становится начальной точкой отсчета. Особо волевые и решительные говорят: «Завтра». Вот и сегодня я опять поняла – или я с завтрашнего дня меняю свою жизнь, или… Или не знаю что. За последние полтора месяца я повторяла заклинание про новую жизнь раз шесть точно. А, может, и больше. То есть каждую неделю, иногда и два раза, например, во вторник и в субботу. В общем, периодичность и постоянство, достойные всякого не уважения. Думаю, это многим знакомо: сколько раз хотели, сколько раз даже и начинали – а успехом увенчались считанные разы. А бывает, что и ни разу не вышло. Но не стоит отчаиваться, это только пока! Еще не поздно, никогда не поздно.

Конечно, новая жизнь – понятие многоплановое. Чаще всего хочется изменить сразу все. И здоровье наладить, и режим, и от интернет-зависимости избавиться, и правило начать читать, молиться горячо, и диету соблюдать, и спортом заниматься, и на детей не орать, и чистоту в доме поддержиать, и творчество не забывать, и интеллектуально развиваться ещё! Лично мне труднее всего начинать новую не виртуальную жизнь. Если с этим удается справиться, всё остальное уже проще. Нет, ну не всё, конечно. Воспитание детей — это всегда испытание на прочность, да и молитву так просто не наладить, но все же. Длительное отсутствие или глобальное ограничение интернета очень способствует подвигам. И на самом деле не обязательно делать по-новому сразу всё, можно начать с какой-то одной сферы жизни и менять себя постепенно.

Одно я поняла из опыта — и своего, и чужого, – до этого начинания надо дозреть. Начать новую жизнь просто так, волевым решением, может быть, и реально, да только для каких-то уж очень сильных духом, пожалуй. А для нас, простых смертных, что-то должно послужить толчком. Например, какое-то событие: мера должна переполниться или почти переполниться. Вот когда уже со сном проблемы из-за того, что в нехороших количествах смотришь сериал или сидишь в соцсетях, тогда отказаться от компа становится, как ни странно, гораздо легче. Или если злоупотребление сладким спровоцировало не только расширение некоторых частей тела, но заодно и обострение хронических болячек – начать новую жизнь (диету, конечно, диету) намного проще.

Но чтобы начинание не потерпело крах с первых же дней, надо как-то себя дисциплинировать. Наметить план действий, взять волю в кулак и перетерпеть хотя бы первое время. Вспоминается момент из фильма «Чародеи», когда Ваня проходил через стену, ему давали рекомендации – видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий. Для начала новой жизни эти рекомендации — самое то! Особенно первая, про видеть цель.

А чтобы увидеть цель, и не просто увидеть, а захотеть ее всем своим существом, надо, увы-увы, мне по крайней мере, дойти до ручки. Или до точки. В общем, увидеть свое крайнее несовершенство (возможно, только с одной конкретной стороны) и невозможность жить с этим дальше. Я хотела «вообще» похудеть в течение полутора десятков лет, а то и больше, но смогла начать новую жизнь, только когда переполнилась мера терпения моего организма. В один прекрасный день я решительно поняла, что не готова всю жизнь подниматься на второй этаж с одышкой, жить с постоянно ноющими ногами, а после пробежки за автобусом длиной 30 метров задыхаться еще полчаса. Я поняла, что это ненормально для моего возраста, и главное – это не соответствует моим взглядам на жизнь. И тогда я похудела. Увидела цель, а верить в себя и не замечать препятствий — было уже следующими шагами.

Сейчас я ищу новую цель, ради которой я готова претерпевать все трудности новой жизни. С правильным режимом, здоровым питанием, красотой и гармонией. И такую цель я, кажется, нашла. Посмотрим, хватит ли силы воли, чтобы к ней прийти. По крайней мере, это мне интересно самой.

Гораздо труднее начать новую духовную жизнь. Она все-таки требует усилий гораздо больше, причем постоянных. И здесь не так-то легко приобрести полезные привычки, которые сильно помогают в обычной жизни. Привычка молиться… Даже звучит неприятно… Здесь должен быть полный перестрой, глубинная потребность. Может быть, кому-то это легче, чем приводить в порядок физическую жизнь, но не мне, это точно.

Подумалось, что слова о многократном падении и восстании в духовном смысле, когда согрешил-упал, поднимайся и снова иди дальше — это ведь тоже ценная рекомендация для начала иной жизни, не той, к которой привык и которая довела до этого тупика. Сколько раз мы ее начинаем? А сколько раз получается? Но если не получилось раз, два, пять, сто, это не повод отказываться от дальнейших попыток. Снова вставай и иди, снова пробуй. Когда-нибудь, да получится. Правда, чтобы не биться головой о каменную стену (это просто ужасно долго и болезненно), стоит все-таки проанализировать неудачные попытки.

Что мешает, что не получается, и почему? Может, выбраны не те методы, или момент неудачный? Извините, но я опять приведу похудение как иллюстрацию – просто очень много ярких примеров, когда не получилось именно из-за неудачного момента или неподходящих способов. А в другой ситуации и с другой диетой жизнь удалось изменить.

Забавно, но когда тебе все-таки удается перестроиться на новые рельсы, слегка теряешь связь с реальностью. Начинаешь жить вне обычного окружения, обычных событий, рутины. Нет-нет, это, конечно, хорошо, но в меру. А вот меры-то чаще всего и не хватает. Стоит начать что-то делать целенаправленно и упорно, как тут же это всё страшно затягивает. Особенно, когда начинает хоть как-то получаться. Эйфория толкает дальше и дальше, и ты уже практически сектант. Главное, все вокруг это видят, кроме тебя.

Вот подруга моя, например, говорит, хоть и в шутку отчасти, что бегуны — это сектанты. И ведь в чём-то она права, чего уж там… Но мне-то все время кажется, что все завидуют и самооправдываются, и только я живу правильно. Я до сих пор ловлю себя порой на таких мыслях, а я не то чтобы шибко кардинально изменила свою жизнь, всего лишь попыталась скорректировать вопросы питания и физнагрузки.

Новая жизнь удается, но это значит только одно – впереди новые трудности! Во-первых, немедленно хочется всех обратить в «свою веру». Смотрите все, как прекрасно худеть, бегать, ухаживать за собой, ходить на фитнес, есть здоровые продукты… Неофит — это не же не только вновь воцерковившийся человек. Это тот, кто узнал истину, которая перевернула его мировоззрение, и бегает теперь, как дурак с писаной торбой, и со всеми делится своей неизреченной радостью, не в силах совладать с ней самостоятельно.

Во-вторых, чем больше получается, тем больше хочется. Ты ставил себе одни цели, добился их, но теперь тебя это не удовлетворяет. Надо больше, дальше, лучше. А если не выходит? Если в какой-то области достигнут предел, за которым уже совсем другие усилия, отказ от остальной жизни, полная переделка? Остановиться вовремя, чтобы продолжать получать радость и удовлетворение от новой жизни, а не впасть в непродуктивную тоску по еще более новой и лучшей, — ужасно трудно. И еще труднее не впасть в ужасный фанатизм при этом.

Вот, в-третьих – он, фанатизм. То самое почти сектантство, о котором я выше сказала. Подчиняешь всю жизнь какому-то одному основному направлению. Если худеть, то уж так, чтобы только о похудении и думать, бесконечно искать новые рецепты, неустанно следить за граммулечными изменениями, изыскивать все новые возможности спорта и т.д. Если бегать, то интересоваться только бегом, забыв о своих обязанностях, интересах и всех окружающих (кроме тех, кто тоже бегает, конечно). И все время приходится подавлять растущее желание привлечь всех и вся в свою секту. А тех, кто не привлекается, надо немедленно осудить, заклеймить и относиться к ним если не презрительно, то, как минимум, свысока. Ах, вы не можете похудеть? Да это вы просто плохо стараетесь, я-то смогла. И далее в том же духе…

Здесь ты сталкиваешься с одним из самых могущественных союзников новой жизни – тщеславием. Оно не дает тебе бросить начатое, оно все время вопиет «соберись, тряпка, и продолжай, ты лучше всех, ты можешь!», оно подталкивает тебя к новым высотам и новым подвигам. Но, сродни киношному злодею, тщеславие — союзник только до поры до времени. Это такой условный «друг», который очень быстро становится врагом. И не только новой, а вообще – всей твоей жизни. Но про муки тщеславия в новой (и старой) жизни надо отдельно. Поэтому – продолжение следует.

А натолкнуло меня на написание этого текста вот это видео. Тоже вроде бы про новую жизнь, новые условия и умение совладать с муками тщеславия. Тоже про то, как не бросить начатое, как завершить, поднимаясь и падая. Посмотрите. Может быть, захочется начать новую жизнь прямо сейчас.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

10 Comment threads

3 Thread replies

0 Followers

Most reacted comment

Hottest comment thread

новые старые популярные

0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

В новой жизни «с понедельника» также будут трудности, сложности и разочарования.

Это нужно просто учитывать. Чтобы остановка не действовала на нас удручающе, и мы не чувствовали себя плохо: опять не молодец, снова неудача, опять не получилось. Трудно чувствовать себя неудачницей, уверенность падает, настроение тоже, в том числе и поэтому мы бросаем новое дело, лучше просто забыть и не вспоминать.

Во-вторых, не ждите никаких особых дат, Нового года, понедельника, весны. Хотите начать пить воду по утрам — идите и выпейте прямо сейчас и прочувствуйте этот процесс. Хотите начать правильно питаться — сделайте салат из свежих овощей и отварите рыбу, прямо сейчас не дожидаясь понедельника.

Ну и конечно, нужно помнить, что у женщин есть некоторые особенности при встраивание новых привычек. Просто применить волю и дисциплину не получится.

Женщине необходимо полюбить процесс и научиться получать от него удовольствие.

А мы с первых же дней начинаем все мерить результатом. Уже месяц развиваю женственность, муж не меняется, уже неделю правильно питаюсь, а вес все тот же…

Нужно включится в процесс, понять и почувствовать себя в нем.

Новые привычки вырабатываются у женщин не через волю, а через чувства. Важно не заставлять себя, а ПОЧУВСТВОВАТЬ! Почувствовать эффект.

Если вы решили ухаживать за собой, то уловите чистоту, свежесть, красоту после процедур. Именно это станет вашей мотивацией.

Чтобы похудеть, тоже нужно НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ: еду, сытость, свое тело, легкость, которую невозможно не ощущать, питаясь здоровой пищей.

Для этого нужно замедлиться, снизить темп, начать слушать себя и свои потребности.

Чтобы начать убираться, наводить уют, нужно тоже почувствовать. А мы что делаем? Выключаем чувства. На усилии и на воле убираться не можем, чувства выключены, чтобы не замечать и не видеть хлам и беспорядок. Получается замкнутый круг.

Нужно включить чувства.

Когда женщина поправляется, она перестает на себя смотреть, пробегает мимо зеркала, начинает носить объемные вещи, что бы не видеть и не чувствовать.

Когда я позволяю себе, например, в праздники торты и разные сладости, я набираю вес, и первое, что я начинаю делать — это смотреть на себя в зеркало. И не для того, чтобы себя ругать, а чтобы почувствовать дискомфорт и некоторую некрасивость, которая появляется от лишних килограммов.

Начинаю мерить платья, которые уже не так свободно облегают, но не для разочарования, а чтобы почувствовать, что мне некомфортно. И я легко начинаю снова питаться правильно.

Кто-то говорит, что привычку можно встроить за 40 дней. Я бы советовала оперировать другим сроком — годом. Всегда, когда я начинаю какое-либо новое дело, я даю себе именно этот срок, и именно через год я оцениваю свои результаты.

Любое дело — как маленький ребенок, только через год встает на ноги и начинает делать первые шаги.

В новом деле обязательна нужна поддержка и среда единомышленников.

Когда я решила исправить зрение, то я посетила в течение года 3 раза один и тот же курс. Спрашивается — я же все узнала в первый раз, но очень сложно, практически невозможно заниматься одной дома, без поддержки.

Для женщины просто необходима поддержка и общение.

Воля, дисциплина, регулярность, план, цель, результат — это мужской мир.

Чувства, желание, состояние, энергия, процесс, результат — женский.

Не нужно делать прыжок в новую жизнь, делайте маленькие шаги.

Ведь если у нас чего-то долго нет: красивой фигуры, хорошего зрения, отношений, то на то есть глубокие причины. А значит, нужен процесс, который поможет подготовить себя к переменам и новой жизни.

Доверьтесь себе, жизни, процессу и ваша жизнь обязательно изменится!

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте