Считают единственным ключом к нему наличие близких отношений с другим человеком, будто бы само наличие таких отношений способно сделать жизнь счастливой и гармоничной.

Но ничто не мешает вам почувствовать себя счастливыми даже в одиночестве. Ведь перед вами открывается столько возможностей!

Вы сейчас одни: плюсы

Наверняка среди ваших знакомых найдется человек, который пока не встретил достойного партнера для отношений. И вы видите, что одиночество и чувство отчаяния отравляют его жизнь.

Этот человек чувствует себя странным. Думает, что он — белая ворона, не такой, как все. Что отсутствие отношений с другим человеком делает его жизнь пустой, неполноценной. Он уверен, что в одиночестве невозможно вести интересную жизнь.

Это большая ошибка — верить, что сам факт наличия партнера может сделать вас счастливыми. Такие люди просто не знают, как найти гармонию в общении с самими собой. Не получают удовлетворения от развития своей личности, не способны достичь внутреннего равновесия.

А ведь именно тогда, когда мы одни, появляется удивительная возможность заглянуть в свой внутренний мир и узнать самих себя. Конечно же, когда мы вступаем в отношения с другим человеком, перед нами открываются новые горизонты. Отношения приносят в нашу жизнь некое равновесие и стабильность (зависит от отношений, безусловно).

Но есть одно важное замечание: если вы хотите быть счастливыми в отношениях с другим человеком, сначала полюбите себя. В этом случае эмоциональное равновесие и личностная зрелость станут крепким фундаментом для вашего последующего развития и роста в отношениях с партнером. Они помогут развить эмпатию , почувствовать уважение к себе и к партнеру.

Итак, вы сейчас одни. Как же извлечь из этой ситуации максимальную пользу?

1. Познакомьтесь с собой поближе, прислушайтесь к своему «я»

Сейчас вы являетесь полноправной хозяйкой своего времени. Извлеките пользу из этого: приглядитесь поближе к себе, к своим потребностям и желаниям. Подумайте, чего вам хотелось бы получить от жизни. Что могло бы сделать вас счастливыми, а что мешает достичь внутренней .

В паре многие люди, как правило, больше концентрируются на желаниях и проблемах партнера, не уделяя должного внимания своим собственным потребностям.

Они не отдают себе отчета, что их собственный мир, таким образом, отходит на второй план. А ведь это опасно. Когда же мы одни, этого не происходит.

Нужно больше думать о себе, прислушиваться к себе, анализировать свое состояние, полюбить свое «я» наконец! Так вы научитесь жить в гармонии с собой. И наличие «второй половинки» уже не будет иметь определяющего значения, чтобы быть счастливыми.

2. Растите и развивайтесь

Бывает, что отношения заканчиваются не самым хорошим образом. Страдает наша самооценка, теряется позитивный взгляд на жизнь. Но это хороший момент для того, чтобы вновь повернуться лицом к себе.

Старые раны постепенно заживают, а в жизни появляются новые ориентиры. Подумайте о том, чего вы хотели бы пожелать самим себе. Какие вещи считаете недопустимыми и неприемлемыми в отношениях с будущим партнером.

Наслаждайтесь моментами, проведенными наедине с собой. Полюбите себя, подумайте о том, что самый замечательный человек в мире — это вы сами. И одиночество в этом случае может стать источником множества положительных и счастливых моментов.

3. Найдите время для друзей и хобби

Итак, сейчас вы одни. Настало время посвятить себя тому, что вам по-настоящему интересно. Вам хотелось бы заняться живописью или изучать иностранный язык? Записаться в студию? Сейчас у вас есть прекрасная возможность это сделать! Полная свобода в принятии решений.

С партнером мы часто оглядываемся на его мнение, отказывается от некоторых наших желаний, потому что хотим проводить больше времени с любимым человеком. Сейчас же ваши решения зависят только от ваших собственных желаний. Вам не нужно больше переживать, как отнесется к этому ваш , и какие будут последствия для отношений.

Вам не нужно никому объяснять, почему и зачем вы хотите сделать так, а не иначе. Вы можете запланировать путешествие с друзьями или же отправиться в поездку в одиночку.

Нет ничего плохого в том, что вы одни. Одиночество — время для самих себя. В этот момент вы являетесь центром своего мира: вы, ваши желания, ваши друзья, ваша семья… Не поверите, но от одиночества можно получать удовольствие!

4. Почувствуйте себя полноценной и гармоничной личностью, чтобы быть счастливыми

Некоторые люди не могут найти гармонию в себе, считают, что для достижения целостности им необходима «вторая половинка». Как звучат эти слова: «моя вторая половинка»? Будто бы без партнера личность не может быть цельной и гармоничной. Это опасные мысли.

Пара — вовсе не две половинки, это две личности, у каждой из которых свой характер. Такие взаимоотношения могут вырасти в крепкий, стабильный и счастливый союз.

Но для того чтобы это произошло, вам нужно почувствовать себя целостной и органичной личностью. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь, запомните, что главное — быть счастливыми каждый день. Вне зависимости от того, проведете ли вы его одни или с партнером.

Научитесь ухаживать за собой, укрепите самооценку, полюбите себя. В этом случае окружающим будет намного сложнее задеть и уж тем более ранить вас. А глядя на окружающих, не думайте, что все, у кого есть партнер, обязательно счастливы. Встречаются такие , что уж лучше быть одним, чем страдать от действий такого партнера.

Сейчас у вас появилась потрясающая возможность наслаждаться своей независимостью и обратить внимание на свою индивидуальность. При этом не стоит закрывать двери своего сердца. Жизнь рано или поздно преподнесет вам новые сюрпризы.

« Ну, что нового на личном?» — спрашивает меня друг Саня, с которым мы не виделись полгода. Рассказываю о том, как ездила в Будапешт и собираюсь в Берлин, каких успехов достигла в психотерапии, как весело отпраздновала день рождения с друзьями в караоке…"Нет, ну, а на личном то как?" — переспрашивает Саня.

Мои путешествия, общение с друзьями и психотерапевткой, мои хобби — это и есть моя личная жизнь. Это бывает сложно понять тем, кто постоянно находится в романтических отношениях. Но я отношу себя к синглам — это люди, которые живут сами по себе и предпочитают не образовывать пары.

За всю жизнь у меня было только два бойфренда, с которыми я встречалась по несколько месяцев — все остальное время я была более или менее одна.

Кстати, в русском языке нет нормального слова для моего образа жизни. «Одиночество» не нравится мне тем, что отдает беспросветной тоской. Одна не значит одинока. К тому же, одиночество может возникать и с партнером, и без него — и еще неизвестно, в каком из случаев я испытываю это чувство чаще.

Популярное

Поэтому я использую слово« сингл» — кальку с английского single, что значит просто« без пары».

Каково быть синглом?

В 2016 году в кинотеатрах вышел американский фильм How to be single, который российские прокатчики, известные своей буйной фантазией, перевели как« В активном поиске». Я как сингл категорически не согласна!

Быть single — не значит быть в поиске. Это значит просто быть: жить самой, исследовать свой внутренний мир, уделять время своим хобби, заниматься профессиональным и духовным развитием. Если бы я была на месте переводчиков, я бы назвала этот фильм« В поисках себя». Кстати, это отличное кино — рекомендую посмотреть всем, кто боится вынужденного одиночества(я пересматривала его уже раза три).

Честно говоря, я тоже не сразу выбрала быть одной — поначалу мне просто не везло с партнерами. Все как обычно: я влюблялась в тех, кто не замечал меня, плюс высокая планка и довольно длинный список требований к мужчинам…

Со временем(и с углублением в феминизм) я поняла, что это не со мной что-то не так — это патриархальное общество виновато в том, что я не могу найти равного, эмпатичного и чуткого, уважающего меня партнера. И шансы его встретить, увы, не так уж и велики. И тогда я полностью приняла свой образ жизни сингла — как лучший для меня на данный момент.

Нет, я все еще верю в то, что когда-нибудь встречу подходящего мне мужчину и попытаюсь построить с ним комфортные для меня отношения. Но пока я привыкла быть одна — и, если честно, так наслаждаюсь этим, что для появления в моей жизни партнера понадобятся ОЧЕНЬ веские аргументы.

Быть одной прекрасно!

И абсолютно нормально.

Об этом пишет, например, Эрик Кляйненберг в своей книге« Жизнь соло. Новая социальная реальность». Оказывается, среди взрослых американцев сегодня уже более 50% одиночек! А в молодежной среде популярность жизни соло растет быстрее всего: в 1950 году в США было только 0,5 млн одиночек в возрасте 18−34 лет, а сегодня их уже 5 млн.

Автор книги считает, что общий рост доходов населения, развитая система социального страхования и финансовая независимость женщин — главные причины того, что люди все чаще выбирают жить поодиночке.

И я с ним согласна. Я считаю, что стремление во что бы то ни стало объединяться в пары — это архаизм, возникший тогда, когда одному было не выжить. Даже во времена наших родителей стать синглом было затруднительно — ведь мы знаем, как всех испортил квартирный вопрос.

Но сегодня у нас есть доступный рынок съемного жилья, женщины работают наравне с мужчинами(хотя все еще сохраняется гендерный перекос в зарплатах — мы получаем в среднем на 30% меньше), а современные контрацептивы позволяют вести свободную сексуальную жизнь без последствий.

Так зачем утруждать себя поиском отношений, если никого подходящего все равно нет на горизонте, а жить в одиночестве вполне комфортно?

К тому же, жизнь одиночки может быть полезна для нашего здоровья. Синглы, например, реже набирают лишний вес и больше занимаются спортом. И вообще, существование в паре в основном идет на пользу мужчинам за наш счет: женатые мужчины живут дольше холостых, а вот замужние женщины умирают раньше одиночек.

Все потому, что нам больше вредят плохие отношения: у женщины в неудачном партнерстве или браке развивается бессонница, растет уровень тревоги, появляется депрессия. И это, безусловно, сказывается на здоровье в целом. При этом мужчинам неудовлетворительные отношения, хоть и не полезны, вреда никакого не приносят!

Так что действительно лучше быть одной, чем с кем попало — здоровее будешь.

А как же счастье?

Оно есть и в «одиночной» жизни — точно так же, как в любой другой.

Я вообще поняла(к сожалению, только недавно), что мое счастье никак не зависит от наличия партнера. Я либо умею получать удовольствие от жизни, либо нет. Отношения — это лишь один из ее аспектов(далеко не самый главный), лишь один из способов испытать положительные эмоции.

И если их нет, у меня есть наготове список других, «одиночных» радостей жизни. Вот лишь небольшая их часть:

1. Кровать вся моя — и правая, и левая сторона. И ортопедическая подушка, и обычная. И все одеяло целиком! Можно спать хоть по диагонали, хоть в форме морской звезды. Да, и нормально я высыпаюсь ТОЛЬКО в одиночестве
2. Можно принимать ванну хоть по два часа, и никто не будет выгонять тебя оттуда(а у меня, на минуточку, совмещенный санузел)
3. Я ем только ту еду, которая мне нравится, не пытаясь угодить всем и найти компромисс во вкусах(«Лук в жареной картошке, это же просто фу!»)
4. Если я не хочу делать домашние дела, я их не делаю. Уборка делегирована клинерам, еду я покупаю в основном готовую. При этом я аккуратна, не раскидываю вещи и не мусорю, поэтому поддерживаю в квартире достаточную степень чистоты
5. Мои вещи лежат ровно там, куда я их положила. Один из двух моих бойфрендов был любителем ИДЕАЛЬНОГО порядка. Так что в случае с ним именно я кричала: «Где мои носки?». А я всего лишь положила их в специально отведенное место — под стулом-шкафом(это тот, на который складывается одежда, не добравшаяся до настоящего шкафа)
6. Я еду в отпуск туда, куда хочу, и делаю там то, что хочу. Да, это выйдет несколько дороже, чем путешествие в паре. Возможно, даже придется снять хостел и жить с чужими людьми, чтобы сэкономить. Зато я сама выберу, куда хочу поехать, буду спокойно спать до обеда, а потом неспешно бродить по улочкам, заходя в любое приглянувшееся мне кафе
7. Я занимаюсь сексом только тогда, когда Я хочу, и гарантировано получаю оргазм. Спасибо современной индустрии секс-игрушек! Заодно — никакого риска беременности и ЗППП. И много времени тратить не надо — всех делов на 5−10 минут
8. Я могу быть собой в любое время дня и ночи. Ходить в растянутой пижаме и шортах с дырой в пол-ягодицы, петь песни группы« Время и стекло», смотреть телевизор(да, у меня есть телевизор и я его смотрю), залипать полночи в сериал, да хоть стоять на голове!

В моем представлении, идеальный партнер — это тот, с кем мне будет так же хорошо, как одной, только еще немножко лучше. С кем я смогу быть собой и не стесняться любых своих проявлений. С кем у меня будет достаточно пространства для маневра.

Формулы счастья Медведев Александр Николаевич

Можно ли научиться быть счастливым?

Состояние счастья определяется двумя составляющими: объективной и субъективной. Объективная, бытийная составляющая связана с условиями и обстоятельствами жизни человека. Субъективная же составляющая связана с внутренним миром человека. Она и определяет его восприятие жизни, его отношение к ней и к определяющим эту жизнь обстоятельствам.

В учении Шоу-дао вопрос о счастье был одним из важнейших, и умение быть счастливым, понимание того, что такое счастье, воспитывалось в членах клана с раннего детства. Это относилось как к субъективной, так и к объективной составляющим счастья. Последователь Шоу-Дао не только учился организовывать и настраивать свой внутренний мир таким образом, чтобы непрерывно испытывать состояние счастья, гармонии и спокойствия, но и овладевал искусством до определенной степени управлять обстоятельствами и своей собственной судьбой, согласно шоу-даосской притче "хватая судьбу за волосы". Так что на вопрос: "Можно ли научиться быть счастливым?" - положительный ответ был дан еще в глубокой древности. Сейчас нас должен интересовать другой вопрос: "Насколько легко научиться быть счастливым?"

Ответ на этот вопрос индивидуален для каждого человека и зависит от множества факторов, но одно можно сказать с полной определенностью - простое прочтение этой книги не станет чудодейственным средством, которое в мгновение ока изменит вашу жизнь к лучшему, точно так же, как, пролистав учебник иностранного языка, вы не начнете свободно говорить на этом языке.

Каждый человек имеет с детства сложившиеся стереотипы поведения и реакций, определяющие его восприятие мира и происходящих событий, и нередко случается, что в арсенале его восприятия действительности главная роль отводится отрицательным эмоциям. Если счастье у человека не "играет в крови", то для того, чтобы перестроить его личность, психику и стереотипы поведения, необходима упорная и регулярная работа, во многом напоминающая обучение иностранному языку.

На начальном уровне постижения языка человек изучает слова и фразы, и вначале они попадают в "пассивный словарный запас" - то есть эти слова уже находятся в памяти, но для того, чтобы их вызвать оттуда, нужно применить усилие. По мере практики выученные и многократно повторенные слова переходят из "пассивного" в "активный" словарный запас, то есть по мере необходимости они сами, уже автоматически, приходят на ум.

Как и в изучении иностранного языка, в постижении искусства быть счастливым существуют свои "слова" - специфические способы эмоционального отклика и реагирования на ситуацию, и своя грамматика - теория того, как оперировать этими "словами", чтобы добиться желаемого результата и сделать свой "язык" чувств и эмоций красивым, изысканным и гармоничным. Содержание книг серии "Технология счастья" - это фактически "грамматика" и "слова" нового "языка", которые вам предстоит освоить для того, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.