Если вы не знаете, как перестать думать о парне, мы вам в этом поможем. План действий расписан на две недели, где каждый из дней посвящен определенному занятию.
Как забить на парня: план действий
Если хочется погрустить и оплакать ситуацию, то первый день можно сделать днем плача. Слезы защищают от негатива, позволяют избавиться от накопленных эмоций. Можно слушать вашу любимую песню, смотреть видео и фото и пр.
Второй день ставит точку в бывших отношениях. Все в мусор, подарки, диски, вещи, фото без жалости в мусор. Ничего не нужно оставлять и отдавать обратно. В мусорную корзину и точка.
Очищение души, мыслей и тела. Делаем ароматическую ванну с солью и маслами, нежимся, греемся, а потом спускаем, открыв пробку. Когда вода уходит, представляем, что вместе с ней в путешествие по трубам отправляются горести, печали, прошлая жизнь.
Сводим к минимуму общение с общими друзьями, чтобы избежать встреч и обсуждения этой ситуации.
Считается, что женщина делает новую прическу тогда, когда начинает новую жизнь. Вперед в парикмахерскую и не нужно бояться экспериментов.
Займемся спортом или экзотическими танцами. Занятия спортом позволяют ощутить себя счастливыми, благодаря тому, что выделяется эндорфин, гормон счастья.
Теперь, когда нет необходимости на пару ходить в кафе и бары, пить пиво и есть фаст-фуды, можно позаботиться о правильном питании и скинуть несколько килограмм.
Если не удается избавиться от мыслей о парне, нужно запланировать ряд занятий, которые не оставят свободного времени для «дурных» мыслей.
Кроме спорта, можно заняться шопингом, который поможет обновить гардероб, улучшить настроение и сделать образ ярким.
Новая любовь поможет зачеркнуть все прошлые переживания. Пора на вечеринку, с ярким макияжем и радостным настроением. Вперед, подготовка требует маникюра, педикюра, макияжа и пр.
Что еще сделать, чтобы забыть парня? Займись учебой или карьерой. Ведь именно из-за него ты ее последнее время забросила. Именно из-за душевных и любовных переживаний.
Теперь самое время наверстать упущенное. Блистай на своем месте и тогда, во-первых, поднимется твоя самооценка, а во-вторых, у тебя будет меньше времени, чтобы вспоминать парня и страдать по этому поводу!
Затей уборку квартиры. Необходимо протереть все полочки от пыли, наверняка, там много сувениров подаренных им. Выдели отдельную коробку, или самый дальний ящик стола, в который ты практически не заглядываешь, и сложи в него все, что напоминает о бывшем парне. Все ваши совместные фотографии, все его подарки и открытки.
Кстати, на этом этапе, не плохо было бы стереть из телефона все его смс и ммс. Лучший способ забыть парня. Потом, когда-нибудь, ты все это найдешь, и эти безделушки вызовут у тебя только приятные воспоминания. Когда-нибудь, но не сейчас.
А вообще самый лучший способ забыть одного парня – это найти себе другого! Ходи на дискотеки и гуляй в парках, посещай музеи и кинотеатры, знакомься с парнями и флиртуй с ними.
Теперь тебе это не только можно делать, впервые за последний энный отрезок времени, но и просто необходимо. На твоей улице, в твоем районе, в твоем городе если очень много замечательных ребят, и каждый из них с радость помогут тебе забыть парня, пусть он сам даже и не догадывается об этом!
Советует Наталья Толстая:
А вы знаете, что забыть нельзя? Но изменить свое отношение можно:
Откройте свое сердце новым чувствам:
Не делайте таких ошибок:
Сегодня мы поделимся секретами с вами и личным опытом того, как на все забить. А также как послать к чертям все ненужные мысли. Часто ли Вы ловите себя на мысли, что беспокоитесь по мелочам? Вы измотаны, злы и обижены? Так, может быть, пора взять ситуацию в руки и выбросить мусор из головы? Итак, из данной статьи вы найдете ответ на вопрос как забить на все и не нервничать по пустякам.
Важное начало – принятие
Забить на все и жить спокойно, вам помогут следующие советы.
Принять проблему – значит начать движение в сторону её решения. Факт того, что Вы сейчас читаете эту статью говорит сам за себя – Вы осознаете, что грузитесь больше, чем следует. Гораздо больше, чем следует. Попробуем разобраться. Если вы находитесь прян на грани, и у вас уже нет сил, то следующий совет поможет вам структурировать все ваши мысли по полочкам и упорядочит свои дальнейшие действия.
- Возьмите лист бумаги и запишите все, что Вас беспокоит, по пунктам.
Не бойтесь!
Будьте честны с собой. Это важно!
Скажите себе: Да! Я испытываю гнев (неуверенность, страх, обиду, сомнение). У меня много дел, которые я хочу закрыть в скором времени. Желательно все записывать от самого серьезного к самому пустяковому.
- Далее подумайте о способах разрешения каждой из обозначенных проблем. Непременно запишите все свои мысли.
Замечательно!
Теперь у Вас есть схема по решению Ваших проблем, которую создали Вы сами. Почему бы Вам не начать претворять её в жизнь? Ведь ответы есть, они готовы и, скорее всего, просты. Если некоторые задачи остались без решения, поймайте себя на мысли: есть ли смысл о них тревожится, исправит ли это ситуацию? А может они не такие уж и важные и их можно сделать позже?
- Осознайте это!
Метод через принятие и осознание проблемы, описанный выше, очень эффективен в вопросах снятия беспокойства, решения внутренних противоречий, избавления от нежелательных мыслей.
Тем не менее, решение текущих проблем не защитит Вас от придумывания новых. Вам важно научиться не просто уметь выходить из состояния загруженности мозга, а не заходить в него вовсе . Умение «забить» – это искусство, о котором мы поговорим дальше.
«Почему ты беспокоишься о том, что о тебе подумают те, кто не играет в твоей жизни никакой роли?»
Валерия : Именно этот вопрос мне однажды задал мой друг-психолог. Меня, тогда еще переживающую по поводу мнения начальника, коллег, посетителей, мимо пролетающих мух, данное высказывание поставило в тупик. Я замолчала и призадумалась. И, знаете, я до сих пор не могу ответить, почему же меня так беспокоило чужое обо мне мнение. Зачем я тратила свои жизненные силы, стараясь угодить каждому?
Мир и мы в нем неслучайно созданы такими многогранными. У каждого есть свое мнение, отношение к вещам, вкусы. Вряд ли на планете найдется хотя бы один человек, который был полной копией вас, с теми же вкусами, взглядами на жизнь и будущее, с теми же стремлениями и жизненными позициями. Даже близнецы в этих вопросам имеют различное мнение.
Люди никогда не будут довольны Вами всем своим семимиллиардным составом. Будьте Вы хоть миллион раз совершенны, умны и красивы, уверяю: найдутся те, кого и это будет раздражать. Так стоит ли тратить время, силы и энергию на то, чтобы стараться быть таким, каким Вас хотят видеть?
Помните : меняя себя под предпочтения всех подряд, Вы теряете уникальность и индивидуальность. Другими словами, Вы теряете себя.
Ценно мнение лишь тех, кто действительно важен для Вас в жизни. Это семья, любимые и самые близкие люди. Но ведь именно они, как правило, не стремятся нас менять, потому что любят нас теми, кто мы есть.
Что касается посторонних, прохожих, коллег и начальников, то им, по большому счету, нет до Вас никакого дела. Люди живут для себя. Поэтому, все Ваши попытки доказать кому-то, что Вы такой, а не какой-то другой бессмысленные. Осознание этого очень упрощает жизнь. Также помните, что Вы живете не для них, а для того, чтобы стать и быть счастливым и легким, радоваться всему, что Вас окружает и быть наполненным радостью и силами.
Очень часто, когда человек приходит к такому пониманию и перестает думать о мнении других, к нему начинают присматриваться и замечать, одобрять его действия и поступки. А ведь в этот момент человеку уже абсолютно все равно, что другие скажут, главное внутреннее удовлетворение от жизни!
Просто живите. Живите просто. Учимся быть проще
Люди, не умеющие «забивать» на ненужное, забивая свою голову лишним, сильно усложняют свое пребывание на планете. На все забить и жить спокойно помогут несколько простых шагов, которые упростят жизнь, сделают её приятнее и позволят не обращать внимания на мелочи.
Шаг 1. Отпустите ожидания
Автор книг о радостном восприятии жизни и здоровье, дала совет своим читателям: «Попробуйте одобрять в себе все в течение одного дня и посмотрите, что из этого выйдет». Перестаньте анализировать себя, ждать чьего-то ответа, вывода или вердикта, никого не оценивайте. Просто примите реальность такой, какая она есть. Побудьте чуточку проще.
Шаг 2. Живите сегодняшним днем
Освободите себя от груза мыслей и ожиданий. Вчерашний день уже миновал – забудьте о нем. Завтра еще не наступило – Вы подумаете о событиях грядущего дня тогда, когда настанет их время. У Вас есть только сегодня, не растрачивайте его, погружаясь в переживания прошлого и ожидания будущего . Посмотрите, как красиво падает снег. Послушайте любимую музыку. Насладитесь вкусом мороженого или только что сваренного кофе. Посмотрите на все через призму радости. Не лишайте себя выходной, не заполняйте их работой. Побудьте наедине с собой или со своей семьей. Оставьте все дела до понедельника!
Шаг 3. Превозмогая страх
Существует очень мудрая цитата: «Наши сомнения – наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, выиграли бы, если бы не побоялись попробовать».
Вы только вдумайтесь в эти слова! Очень глубокая и ценная мысль!
Есть много причин для ненужного волнения, переживаний. Исток их всех – банальный страх. Страх остаться ни с чем, страх одиночества, страх неправильного решения. Именно поэтому мы не увольняемся с нелюбимой работы, не «забиваем» на чужое мнение, не говорим другим: «нет», не говорим себе: «да».
Большинство из наших страхов – не более чем навязанный обществом, фантазией стереотип мышления. На самом деле, большинство ситуаций не требуют беспокойства. Они – всего лишь выдумка. Они существуют только в Вашей голове.
Самое верное решение данной проблемы: руководствоваться внутренним голосом, зовом души, не думая о всяких «если». «Сердце никогда не скажет делать плохо» , -мотивирующие и грамотные слова.
Не думайте о проигрышах. Недаром говорят: «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть» . Более того, наши ошибки – наши лучшие учителя, ведь они формируют нашу личность, делают нас мудрее, а часто - лучше.
Шаг 4. Переоценка ценностей
На минуту представьте, сколько времени в день Вы тратите на обдумывание всякого ненужного мысленного мусора. А теперь подумайте, как бы Вы могли потратить это время, если бы занялись чем-то действительно полезным и продуктивным. Не хочу Вас расстраивать, но бытует мнение, и оно верное, что человеку, которому действительно есть, чем заняться не до посторонних мелких мыслей. Его мозг полностью занят серьезными делами. Так, может быть, пора взять себя в руки и подумать о глобальном? Займитесь развитием своего ума и тела, начните воспитывать в себе уверенность и силу. Становясь лучше, Вы отпустите необходимость тревожиться по мелочам. Вам просто будет не до этого.
Подумайте о том, что действительно важно. Отделите зерна от плевел.
Шаг 5. Через расслабление к решению проблемы
Потребность мозга «цепляться» - это вредная привычка. Вы, быть может, даже осознаете, что можно «забить» и не «париться», но все равно прокручивайте нежелательные мысли в своей светлой голове. От этого можно и нужно избавиться. Для начала – расслабьтесь. Постоянное напряжение – прекрасная почва для развития вредных дум. Спорт и йога помогут Вам совладать с эмоциями. Постарайтесь замечать момент, когда Вы начинаете «грузиться». Когда Вы его «поймаете», не дайте нежелательной мысли распространиться по Вашему мозгу – пресеките ее. Резко переключите внимание на что-то другое, не разрешайте мозгу додумывать, просто отметьте её и продолжайте заниматься своими делами. Эта практика очень эффективна. Сложно только сначала. Позже это входит в новую, полезную привычку – не забивать голову глупостями.
Осознание этих простым приемом упростит вам жизни в стократно! Умению абстрагироваться от мнения окружающих важно не только научиться, но и воспитать это в своих детях.
Смейтесь!
Забить на все и радоваться жизни помогает смех и позитивный настрой. Многие из нас страшатся конфуза, неправильно сказанных слов или глупых действий. Самоанализ забирает у нас столько энергии, что, собрав и пустив ее в нужное русло, можно было бы осветить небольшой город. Самые сильные и внутренне цельные люди обладают уникальным умением. Они могут и рады посмеяться над собой. Зачем «грузиться», если можно улыбнуться и пойти дальше?
Иногда поражает, как люди годами рассказывают про какой-то случай, произошедший с ними много лет назад. Каждый раз эти рассказы эмоциональны. Так и хочется сказать, «да забей ты уже на это!».
Ну так и вы, забейте уже на то, что вас беспокоит! Как поется в песне «Было, было, было, но прошло».
Забыли! Забили! Проехали!:)
Будьте честными
Если вы «грузитесь» понапрасну, то подумайте, а что это беспокойство вам принесет? Да, ничего! Так зачем оно вам нужно? Зачем тратить на это время? Вы так скучно живете что ли, что позволяете всякому «хламу» оседать у себя в голове?!
Зачастую мы боимся признаться себе в том, чего мы действительно хотим. Думая об осуждениях, ошибках, мы поселяем в голове и душе огромный груз сомнений, который не дает нам покоя.
Мы «грузимся» мыслями о том, как поступить правильно, что сказать, ответить.
Ответ прост: говорить и поступать нужно честно .
Быть честным – всегда правильно. Не бояться сказать правду (себе, в первую очередь!) – выбор сильных и мудрых людей.
Отпустите лишние мысли, останьтесь наедине с самим собой и ответьте на вопрос: а чего хочу именно я ? И действуйте в заданном направлении. Не бойтесь сменить работу, постоять за свои права и защитить себя, дав отпор обидчику.
Многие из нас мучаются чувством вины из-за упущенных возможностей, допущенных ошибок. Но это опыт. А за него можно испытывать только благодарность, ведь он строит нашу личность.
Простите себе все свои недоразумения. Простите окружающих Вас людей за те негативные эмоции, которые они Вам доставили. Все это давно в прошлом, уроки усвоены, ошибки исправлены. Впереди новые возможности и шансы, не лишайтесь их, копаясь в «грязном белье» прошлого.
Расчистив свои мысли, Вы освободите пространство для действительно важных вещей, которые будут радовать Вас, ведь они Вами желанны.
Заменяем навязчивые мысли на позитивные.
Как ни крути, но любая, даже самая неприятная ситуация, имеет свои положительные стороны. Давайте посмотрим, как можно превратить навязчивые мысли в позитивные.
| Навязчивая мысль-беспокойство | Замещающая мысль с ноткой позитива |
| Я допустил(а) ошибку в работе. | Эта ошибка позволила мне научиться её исправлять. Эта ситуация помогла мне избегать подобного в будущем. |
| Меня беспокоит мнение моего начальника о качестве моей работы. | Я – старательный, трудолюбивый, исполнительный сотрудник. Я стараюсь делать свою работу максимально тщательно. Мое руководство это видит. Мне не о чем беспокоиться. |
| Вдруг люди не одобрят мою деятельность. | Я люблю свое дело. Оно приносит мне удовольствие. Я чувствую себя комфортно, занимаясь этим, а это важнее их мнения. |
| Что обо мне подумают люди. | Я хочу сосредоточиться на своем внутреннем комфорте и счастье, на мнении людей, которых я люблю. |
| Я виню себя за упущенные возможности. | Вокруг меня много новых, прекрасных возможностей, которые я использую с толком и расстановкой. |
Итоги
Итак, как же все-таки на все «забить»:
- Осознание проблемы – обязательный шаг для ее решения, 70% успеха. Признайтесь себе в том, что Ваша жизнь может стать проще и приятнее без негативных мыслей, и она такой станет. Разрешите себе думать только о важном.
- Забудьте о чужом мнении . Людей много – мнения разные. Это неважно. Важно быть любимым и любящих в глазах тех, кто зажигает огонь Вашего сердца. Все остальные – лишь попутчики.
- Будь проще . Быть простым – не значит быть примитивным. Быть простым – значит уметь не усложнять жизнь там, где она не требует заморочек.
- Наполните свою жизнь радостью . Смейтесь над собой, над ситуациями, и Жизнь принесет Вам радость.
- Будьте честны и искренни . Это избавит Вас от нежелательной потребности выдумывать что-то или искать причины, что, в свою очередь, сделает жизнь легче и приятнее.
Помните, что Ваша жизнь здесь и сейчас, и только Вам решать, какой она будет. Нужны ли Вам мысли, которые ничего, кроме дискомфорта не доставляют? Да и вообще кому они нужны? Улыбнитесь и войдите в новый день счастливым и не отягощенным лишним мысленным грузом.
ЧУЖОЕ МНЕНИЕ / Как не зависеть от мнения окружающих
0 Молодёжь знает очень много различных жаргонизмов и сленговых выражений. Однако в разных частях страны смысл слов отличается друг от друга. Некоторые молодые люди впервые услышав слово "Забей", начинают интересоваться, что значит "Забей" в том или ином контексте . Многие всегда считали, что забивать можно гвозди, и совсем не понимают о чём идёт речь в конкретном случае. Рекомендую прочесть интересные статьи на тему сленга модников, например, кто такой Антистильщик , что значит Бьюти , как понять слово Брутальный , что такое Стикер Бомбинг и т. п.
Забить (пропасовать) - означает отказаться от чего-либо, что-то пропустить. Кроме того, Забей, может означать пожелание перестать волноваться о чём-то (например об экзамене)
Например, можно забить на лекцию, забить на домашнее задание, забить лабу.
Значение жаргонизма "Забить"
Первое значение . Не прийти на встречу, пропустить урок, прогулять лекцию или Забить на любое другое мероприятие.Ты почему вчера не ходил на свидание?
Да, мне просто лень было тащиться по такой погоде и я забил на это дело.
Давай завтра поиграем на компьютере и забьём первую пару?
Второе значение . В жаргоне наркоманов Забить означает наполнить косяк травой (планом).
Ты плохо забил этот косяк, не прикуривается!
Третье значение . На бандитском жаргоне забить - это значит принять окончательное решение, договориться о встрече.
Ну ладно, забили на этом (фраза является аналогом "на том и порешили").
Четвёртое значение . На молодёжном сленге Забить - это значит проигнорировать.
Я на него полностью забила!
Пятое значение. Забить - означает забыть о каком-то человеке, событии, происшествии, а также сменить тему разговора.
Пара тебе уже забить на него!
Шестое значение . На молодёжном жаргоне Забить - это сделать татуировку.
Она себе всё плечо забила!
Седьмое значение. На воровском жаргоне Забить означает забрать, занять очередь, продать.
Как забить на всё прямо сегодня
Только задумайтесь: каждый день что-нибудь необходимо делать. Это просто видовое проклятие какое-то. И всё вокруг смотрит на тебя сурово и как бы повторяет: надо, Федя, надо! Но только не мы.
Мы не злые волки, а добрые котички, поэтому специально для тебя соорудили крутой лайфхак, позволяющий в любой день недели, года и эпохи не делать как минимум ничего архиважного и напряжно-стремного. Как максимум – вообще ничего, кроме смиренных медитаций и стаканчика подкрепляющей ламбруски. Загляни в наш облом-календарь: наверняка хотя бы одна из верных примет подходит под сегодняшний день. А то и несколько. И теперь у тебя есть железная отмазка (а то и девять!), которую ты можешь смело предъявлять мирозданию в ответ на все его пинки!Отмазка № 1
Начнем с недели. Про понедельник никому рассказывать не надо, сами все знаете. Никаких дел в понедельник по всем приметам. В пятницу, коню понятно, тоже. В день Параскевы Пятницы работать настолько грешно, что потом не отмолишь. И вообще кто начал дело в пятницу, у того оно будет пятиться. Народ, он же плохого не посоветует. Кстати о народе и о праздниках. Еще один мудрый совет! “В какой день недели Благовещение, в тот день во весь год никакого дела не начинай”. В этом году у нас 7 апреля что? Вторник? Вторничные дела, давайте до свидания! В субботу и воскресенье человек имеет законное право отдохнуть, так что остаются среды и четверги. Постарайтесь их не перегрузить!
Отмазка № 2
Смотрим на Луну. Это вообще крайне вредное небесное тело, так что наверняка обнаружится, что сегодня оно уже порядком навредило – и все – поздняк метаться. Вот, к примеру… Первый лунный день. Очень благоприятен. Стоп, не надо вскакивать и никуда бежать. В этот день срочно требуется расслабиться и помечтать. “Визуализировать” по-умному. Или вот 26 лунный день. “Не начинайте никаких дел и не предпринимайте ничего – могут быть только потери”. Или 29 лунный день. “День не для начинаний. Проведите очищение огнем, свечой, окуривание тмином, багульником”. Да хоть фикусом! Что угодно воскурим, лишь бы не мучить себя деятельностью. Ну и такие предостережения можно найти почти на каждый день цикла. Про лунные затмения вообще молчим: спрятаться под одеяло, и поглубже. Так что лунный календарь необходимо сделать настольной книгой.
Отмазка № 3
А еще у нас присутствует Солнце. Оно, конечно, светило хорошее, но вечно забирается во всякие стремные места. А мы знаем, что “никакое благоприятное дело не должно быть начато в то время, когда Солнце находится на границе двух знаков”! Вот, например, 14 апреля оно будет переходить в Овна. И упаси зодиак вас достать пылесос из кладовки или файлик из папочки “отчеты”. Всё налетит на небесную ось и с грохотом гикнется. Переходы эти происходят каждый месяц в надцатых-двадцатых числах, так что всю вторую половину апреля можно гарантированно не дергаться.
Отмазка № 4
Помимо простой астрологии, в запасе у всякого благоразумного существа имеется еще и астрология ведическая. И она сообщает нам, что каждый (подчеркиваем: каждый!) день имеет определенные промежутки, называемые “раху-кала”. И в эти часы ни в коем случае не следует смущать свой ум делами, ибо демоническая планета Раху напрочь лишает наш бедный мозг возможности здраво воспринимать окружающую реальность. Промежутки эти можно скрупулезно рассчитать с помощью ведически-астрологических сайтов. А можно просто довериться вселенной и самостоятельно почувствовать их нижней чакрой (команда Pics с этим, кстати, прекрасно справляется, чего и вам желает).
Отмазка № 5
Как учит нас мудрый фэн-шуй, в каждом месяце полно хоть для чего-нибудь да неблагоприятных дней. Вот, скажем, последние дни месяца. Энергии Ци уже на донышке, так что остается только затаиться. А ведь есть еще дни, которые несут, ироды, разрушительную энергию Ша! Дни Столкновений, в которые вообще все на глазах разваливается. Дни Закрытий и Избавлений… В общем, если Луна нечаянно подвела и мышей не ловит, идем гуглить фэншуй Наверняка какой-нибудь кролик там столкнулся с деревом, а мы и не знали, почему ж такой облом даже чашку вымыть. Ша, пусть постоит! Не время.
Отмазка № 6
Еще есть очень полезная тема, причем абсолютно научная – прогноз погоды для метеочувствительных. К счастью, метеочувствительность нельзя диагностировать по анализам. Поэтому ежели кого плющит, колбасит и рука не поднимается над клавиатурой (ну не дальше кнопки “лента новостей!”), то это никакая не лень. Это магнитные бури. Опасные и непреодолимые. Загляни на гисметео и впечатлись: ни одного зелененького дня, сплошные возмущения как минимум! Лежать тихо и беречь себя, ну что еще остается.
Отмазка № 7
А еще есть такая фишка как геомагнитные факторы. Что это такое? Понимать, в общем-то, и не требуется. Они же от твоего понимания не исчезнут, правильно? Главное – твердо выучить хотя бы два словосочетания: “транзитные компоненты” и “активизация геопатогенных зон и влияний”. Применять со значительным видом три раза в день после еды.
Отмазка № 8
Народные приметы. Напомним, что народ плохого не посоветует, так что никаких “хихи”, записываем со всей серьезностью. Уборка вечером – табу. Смоешь все хорошее нафиг. Собственно, после захода солнца не рекомендуется делать вообще ничего! Не то что выносить мусорное ведро (катастрофа!), а даже бриться. А вот про завалиться в клуб или скачать еще один сезон “Подозреваемого” и завтыкать – народные приметы молчат. Значит, можно! Женщинам категорически возбраняется готовить в критические дни (так, как минимум неделю в месяц питаемся в ресторанах!), а если кто вышел из дома и встретил препятствие – остановись и подумай: а надо ли мне туда? Зуб даем, не надо.
Отмазка № 9
Да, и еще о народах, мудростях и древностях. Следует помнить, что собственный народ – он ведь не единственный на планете! Вот взять египтян. Еще какие древние. И намудрили – на несколько тысячелетий! А теперь заглянем в их мифологию… “В третий день второго месяца сезона перет Сет и его сподвижники воспрепятствовали плаванию барки бога воздуха Шу. Этот день стал считаться опасным, так же как и тринадцатый день того же месяца, когда око богини Сохмет стало внушать людям ужас. Двадцать шестой день первого месяца сезона ахет был опасным, поскольку именно в этот день разгорелась великая битва между Сетом и Хором…” Понимаете, к чему мы клоним, да?! Рассчитать, когда именно у нас нынче перет или там ахет, конечно, нереально. Но беречься все равно надо! На всякий пожарный. А то вымрем как последние фараоны.
Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?
В этой статье я постараюсь рассказать о том, что такое стресс и в любых жизненных ситуациях. Объясню как оставаться хладнокровным без помощи таблеток, алкоголя и тому подобного. Мы будем говорить о том, как подавить состояние нервозность, как перестать нервничать и успокоить свой разум. Обычно чувство нервозности возникает из-за каких-то важных и ответственных событий, из-за постоянного стресса и психологических нагрузок, некоторые люди вообще нервничают из-за всяких мелочей. Мы нервничаем из-за того что переоцениваем значимость событий, из-за того что неуверенны в себе, из-за стеснительности и просто из-за того что склонны к переживаниям.
Из-за чего мы нервничаем
Люди волнуются в опасных ситуациях, когда что-то может угрожать их жизни, или во время важных, значимых событий. В современном мире угроза жизни возникает не часто, поэтому основными причинами волнений можно считать страх потерпеть неудачу или выглядеть перед окружающими людьми неподобающим образом.
Когда человек нервничает, у него начинают потеть ладони, учащается сердцебиение, появляется дрожь, становится сложно думать и собраться с мыслями. Это очень сильно мешает, и никак не помогает справиться с ситуацией, успокоиться и не нервничать. Стресс не является естественной реакцией организма, это особенность вашей личности, ваша реакция на происходящее, которую можно попытаться устранить.
Чем вреден стресс
Из-за стресса снижаются мыслительные способности и становится сложнее сосредоточиться, из-за чего можно сделать только хуже ситуацию, из-за которой и началось волнение. Вам становится сложнее контролировать свою интонацию и жестикуляцию, что может плохо отразиться на свидании или каких-то важных переговорах. Вы начинаете пить и курить, потому что нужно чем-то снять напряжение.
Из-за нервов люди быстрей устают и больше напрягаются, а это уже плохо для здоровья и может привести к различным заболеваниям, не только психическим, но и физическим. Нервозность не приносит никакой пользы, а только мешает, поэтому лучше научиться успокаивать себя и вообще перестать нервничать.
Как успокоиться и не нервничать
Существует множество советов на тему о том, как успокоиться и не нервничать, но большинство носят лишь временный эффект. Вам следует сказать себе: «Мне незачем нервничать, мне это мешает и я хочу от этого избавиться!»
Так как же перестать нервничать по любому поводу? Вы нервничаете из-за всяких пустяков: сдача экзаменов, неприятный разговор, выступление на публике. Но разве об этом стоит думать и волноваться? Подумайте об этих вещах и оцените их важность, но не по отдельности, а в контексте вашей жизни, ваших планов и перспектив. Какое значение в вашей жизни имеет перепалка в автобусе? И так ли опасно опоздание на работу, что из-за него нужно нервничать?
Отвлекитесь от этого, подумайте о своем будущем. Уверен что с такого ракурса эти события перестанут быть для вас важными. Такой настрой помогает успокоиться и не нервничать по любому пустяку. Но этого все-равно может быть недостаточно, по крайней мере поначалу, поэтому давайте двинемся дальше. Как успокоиться перед экзаменом, выступлением и другим важным событием.
Допустим впереди вас ждет какое-то важное событие, будь то переговоры, свидание, экзамены или выступление, от которых много чего зависит. Но не нужно все переоценивать и драматизировать, для того чтобы все прошло хорошо нужно как раз не нервничать и успокоиться. Эти события очень важны, поэтому нужно сосредоточиться и сделать так, чтобы все прошло хорошо. Сразу выкиньте из головы мысли о неудаче, постарайтесь успокоиться и ни о чем не думать. Глубоко вдохните и выдохните.
Как быстро успокоиться
Вам должно помочь следующее упражнение:
- Вдыхайте 4 секунды.
- Держите воздух 2 секунды.
- Выдыхайте 4 секунды.
- Ждите две секунды.
Можно в два раза растянуть вдохи и паузу, если позволяет дыхание.
Только следует помнить, что дышать нужно животом, а не грудью. Дыхание диафрагмой успокаивает сердцебиение и приводит вас в спокойствие. Самое главное во время этого упражнения, это ни о чем не думать кроме дыхания. Через несколько минут вы успокоитесь и перестанете нервничать. При регулярных упражнениях нервная система постепенно приводится в порядок, и вы уже меньше нервничаете без всяких упражнений.
Как не нервничать
Если психологический настрой и упражнения не помогли, старайтесь демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. Это не только помогает не потерять лица, но и позволяет достичь внутреннего покоя. Не только ваша мимика определяет ваше спокойствие, но и наоборот. И это не выдумки, например когда вы улыбаетесь, вы расслабляетесь и вам становится лучше.
Устраните все привычки, проявляющиеся когда вы нервничаете: перестаньте теребить ручку, положите её на место, перестаньте грызть карандаш, перебирать пальцами, ерзать на стуле и т.д. Подумайте, выглядите ли вы напряженно со стороны? Следите за собой.
Самое главное — не торопитесь, даже если куда-то опаздываете. Из-за спешки теряется собранность и спокойствие. И это относится не только к важным событиям, постарайтесь вообще избавиться от спешки. Даже если вас торопят, лучше берегите нервы.
Вот собственно и все что я могу вам посоветовать. Не нервничайте по пустякам, не торопитесь, следите за собой, и для того чтобы успокоиться делайте специальные упражнения. Удачи! http://znaikin.net
Как забить на все и не нервничать. Видео