«До рождения детей я была в центре событий, моя жизнь кипела, а теперь я сижу с ребенком дома, не работаю, каждый день одно и то же, и я ощущаю, как меня выхолащивает изнутри. Я не чувствую себя реализованной, при деле. Поэтому все чаще срываюсь на детей. Внутри растет неудовлетворенность, хотя внешне все хорошо».

Кому из мам, сидящих дома с детьми, не знакома подобная картина? Когда каждый день - день сурка, когда думаешь, что ты бесконечно занята какими-то домашними делами, которые не приносят тебе удовольствия, и кажется, что ты топчешься на месте и ничего не достигаешь в этой жизни?

Каковы же наиболее распространенные причины недовольства собой у мам, и что предпринять, чтобы что-то изменить в своей жизни?

Не сравнивай

Очень часто причины нашей внутренней неудовлетворенности на фоне внешнего благополучия обнаружить совсем не сложно. Этот недуг достаточно распространен в современном обществе, и здесь можно наблюдать прямо пропорциональную зависимость: чем большего прогресса достигают устремления одних, тем в большее неудовлетворение погружаются другие.

Что вы чувствуете, когда видите в соцсетях фотографию такой же, как вы, молодой мамы, находящейся в декретном отпуске, но кардинально отличающейся от вас: у нее всегда модная прическа, дети – вундеркинды во всех отношениях, на фото она преуспевает одинаково хорошо во всех сферах своей жизни, будь то удаленный заработок или приготовление изумительного заморского фондана? Понятное дело, что вся эта красота зачастую только на картинках, но все же, нас это задевает!

Почему мы не можем терпеть успешных мам, которые выставляют напоказ все свои достижения и «срывают» охи и ахи посетителей соцсетей? Потому что мы сравниваем себя с этими женщинами и видим, что мы не такие, мы не смогли достичь таких высот, нам нечем блеснуть.

Есть замечательная фраза, которая может стать девизом каждой женщины, стремящейся что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону: «Не сравнивай себя с другими, сравнивай с собой вчерашней». Это главное правило для тех, кто решил работать над собой и своими привычками, кто хочет искать пути выхода из дня сурка.

Что такое лень?

Взаимодействие человека с окружающим миром во многом определяется гармоничным сочетанием личностных качеств, потенциальных возможностей и ответственности за собственные решения и поступки. Если в структуре личности возникает преобладание одного из перечисленных элементов, это приводит к нарушению поведения и к социальному осуждению. Нарушение личностной гармонии может привести к внутреннему конфликту, который выражается в виде скуки, лени.

Страхи

«Все с детства знают, что то-то и то-то невозможно. Но всегда находится невежда, который этого не знает. Он-то и делает открытие». Альберт Энштейн.

«Я столько лет просидела дома с ребенком, меня уже никто не возьмет на работу!» «Меня многие просят стать репетитором, но я боюсь заниматься с детьми – вдруг не смогу их научить». «Какое дело ни придумаю, начинаю смотреть в интернете, а там полно тех, кто этим занимается». Это аргументы мамочек, которые мечтают заняться подработкой на дому, но из года в год не делают этого и углубляются в собственной неудовлетворенности.

И сколько бы вы ни убеждали таких женщин, сколько бы ни подавали идей, у них всегда найдется веский аргумент в пользу того, чтобы оставить все так, как есть, не пытаясь ничего изменить.

Почему они ищут оправдания своему бездействию? Самой распространенной причиной этого являются страхи. У каждой женщины они свои, по-своему сформированные, нуждающиеся в индивидуальном рассмотрении. Первым шагом, помогающим сдвинуть свою жизнь с мертвой точки и посмотреть с гордостью на себя сегодняшнюю по сравнению с собой вчерашней, будет осознание своей проблемы, понимание того, что в отсутствии нашей целеустремленности виноваты вовсе не обстоятельства.

Разрешить себе

Лень

Как заставить себя начать делать что-то важное, о чем давно мечтаешь? Лень, подобно страхам, часто парализует нас, мешая двигаться вперед.

Вспомните, когда в последний раз вы мечтали начать учить английский язык? Когда с восторгом наблюдали за тем, как подруга готовит изумительный торт, и желали испечь такой же? Когда говорили, что нужно, наконец, сделать загранпаспорта и поискать горячие туры, чтобы поехать в путешествие?

Что вам помешало? Почему вы даже не попробовали осуществить какие-то свои мечты? Возможно, мы оправдываемся страхами тогда, как движимы обыкновенной ленью.

В сети вы легко найдете массу материала о том, что такое лень, о ее причинах, о том, как ее побороть и даже о том, как, избавившись от этого порока «стать счастливым и успешным». Неоспоримым остается факт – чем больше мы склонны к апатии и лени, тем сильнее недовольны собой.

Призвание

«Все мы обладаем каким-нибудь особым талантом; его надо выявить и, работая над ним, развивать». Бернар Вербер.

Встречали ли вы женщин, не рвущихся в бой, но тихо исполнявших свой материнский долг и наслаждающихся этим, тех, кто считает главной своей ролью служение мужу и детям, настоящих хранительниц семейного очага?

Для кого-то именно устройство быта и забота о семье приносят радость и удовлетворение. Важно понять свое призвание. Чужая роль может только со стороны казаться вожделенной.

Возможно, вы чувствуете радость от того, что ведете блог, или снимаете видео для своего канала. Кто-то наслаждается, каждый день играя с ребенком в развивающие игры. Делайте то, что доставляет удовлетворение именно вам, пусть это дело не похоже на модные хобби, но вы можете полностью погрузиться в него, делать его качественно и достигать высот именно в нем.

Время

Если вы знаете, чего вы хотите, а, возможно, и уже начали потихоньку развивать дело своей жизни, но понимаете, что все равно что-то не так, возможно, проблема в том, что вы не выделяете для этого достаточно времени. На самом деле, у многих из нас есть сложности с тайм-менеджментом. Если быть честными, то, не смотря на кажущуюся нехватку времени, при желании, можно выделить хотя бы час в день на то, чтобы процесс нашего развития потихоньку пошел в гору.

Сейчас можно найти много советов по тайм-менеджменту, также несложно узнать о том, как успевать больше (а в идеале – успевать все), находясь дома с ребенком. Наши отговорки типа: «Где я возьму время, когда вокруг меня постоянно дети» - зачастую это обычное нежелание выйти из зоны комфорта. Ведь любое движение вперед предполагает усилие. Французский писатель и политический деятель Эмиль Золя отчасти был прав, озвучив мысль, ставшую афоризмом: «Единственное счастье в жизни - это постоянное стремление вперед».

Чтобы за одно и то же время успеть выполнить немного больше или немного лучше, чем обычно, важно правильно расставить приоритеты, составить план и определить цели. Если запланированные на день дела выписывать на лист бумаги и держать его перед собой, вычеркивая выполненное, вечером вы обнаружите, что сделали все, что хотели. На следующий день включите в свой обычный список то дело, которое вы уже давно откладываете на потом. Так, шаг за шагом вы почувствуете, как ваша жизнь наполняется динамикой и высвобождается возможность для любимых занятий.

Воры нашего времени

Современного человека очень легко отвлечь от важного дела. Каждый может узнать себя, например, в таких картинках:

Сажусь за работу (вязание, написание статьи, разработку дизайна сайта), но прежде решаю заглянуть, не пришло ли мне чего на электронную почту… Вспоминаю о работе через час, когда уже пора готовить ужин.

Решаю уделить время ребенку и подольше поиграть с ним, но под руку попадается телефон с непрочитанным сообщением… В итоге я провожу ближайшие сорок минут в смартфоне, а мой ребенок, не дождавшись меня, включает мультики.

Сегодня, как никогда, нужно постоянно держать себя под контролем и буквально накладывать табу на некоторые вещи, в то время как необходимо выполнять что-то важное. Это непросто - постоянно тянет заглянуть в соцсеть, ответить на сообщение, посмотреть свежие фото друзей. Оправдываясь тем, что нам нужно передохнуть, мы «зависаем» в виртуальном мире, не замечая, что уже не отдыхаем, а тратим время зря.

Таковы воры нашего времени. Как известно, врага нужно знать в лицо. Определите для себя четкие рамки и тренируйте свою волю в том, чтобы не отвлекаться на то, что крадет ваше время хотя бы в тот период, когда вы заняты важным делом. Вы удивитесь, насколько работа будет производиться легче, быстрее и продуктивнее!

Темперамент

Это еще один нюанс, влияющий на наше довольство собой. Известно, что существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. В зависимости от того, кого из перечисленных видов вы представляете, можно судить о продуктивности вашей деятельности. Даже, например, если вы не чистый меланхолик, но основной процент вашего темперамента – именно он, то большей частью преобладать в вашем характере будут качества этого вида.

Часто мы смотрим на холериков, сами являясь флегматиками, и причитаем, что, хоть разбейся, мы не успеваем сделать сто пятьдесят дел за один день, как они. Некоторые жалуются на то, что мужья, видя, как другие женщины умудряются воспитывать пятерых детей, параллельно зарабатывать на дому, помогать соседской старушке и т.д. и т.п., начинают предъявлять требования к своим женам: «Почему ты не можешь так же?»

Но в действительности все просто: холерики не могут быть спокойными, уравновешенными и размеренными, как флегматики, меланхолики не могут видеть во всем положительное и всегда быть оптимистами, как сангвиники. Можно примерить на себя чужой темперамент, но это будет временная роль, это не будет сущностью человека, потому что он создан другим, со своими сильными сторонами.

Именно сильные качества своего темперамента и важно развивать каждой из нас. Не важно, что мы не такие быстрые, не такие глубокомысленные, не такие тонкочувствующие. Важно стремиться к саморазвитию и достигать сегодня немного большего, чем вчера.

Сколько бы мы ни старались, всегда будет оставаться то, над чем нужно работать. Поэтому, если вы находитесь в процессе, если не ленитесь и, озираясь назад, видите, что не стоите на месте, научитесь радоваться даже тем малым достижениям, которые есть у вас. Ставьте реальные цели и идите к ним, празднуя свои победы, даже, если они на чьем-то фоне кажутся совсем незначительными. И никогда не забывайте, что «Лучшее наслаждение, самая высокая радость в жизни - чувствовать себя нужным и близким людям» (М. Горький).

Наталья Владимирова

«У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай».

Знакомо? Ну, хотя бы отчасти.

Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще

Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши.

Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?!

Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней?

Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь.

Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка или просто умение , тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их).

Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу.

Будьте благодарны себе за то, что вы изменились

Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений.

Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели.

Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону . Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы .

Cравнив себя с собой же, вы найдете много изменений к лучшему, которыми можно по праву гордиться.

Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами.

В наше время сравнивать себя с другими непринято - все мы уникальны, у каждого своя жизнь. Но временами это нужно и даже необходимо. Единственное - делать это надо правильно. Как? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Пожалуй, есть только один показатель, по которому нельзя себя сравнивать с другими. Это слава. В эпоху интернета количество подписчиков, лайков и комментариев стало показателем известности. Для многих людей это действительно важно и собственная недостаточная популярность приводит даже к .

Пример выше можно перенести и на другие области жизни, где мерилом успеха является некая измеряемая или ощутимая величина. Но в целом такое сравнение ведет только к зависти. Формируется и другая деструктивная мысль: «Этому человеку повезло, у него все есть». В этом случае вы даже не пытаетесь анализировать причины успеха. Сложно начать, когда вы хотите всего и сразу. Это невозможно. На вас накатывает разочарование, потому что ожидания не оправдываются, приступить к работе не получается, а если и сели за проект, то ожидаете успеха здесь и сейчас.

Даже если вы пытаетесь просто подражать человеку, которому завидуете, это не даст ощутимого результата, потому что в этом нет уникальности, нет души. Когда же вы фокусируетесь исключительно на том, что важно для вас, вы становитесь искренним и уникальным.

Что же такое достижение? Достижение - это процесс, обучение. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы начать и получать удовольствие от процесса, вы преуспеете. Важно сравнивать себя с другими в том случае, если вы обучаетесь у таких людей. только на результате приводит к постоянным стрессам и неудовольствию.

Наш мозг постоянно ищет причины для . Когда мы смотрим на фотографию красивых внешне людей и ощущаем себя хуже, то в большинстве случаев это приводит к морализаторству и зависти. Оправдание готово, а значит нет причины для того, чтобы становиться лучше. Эти люди на картинках выглядят так, как будто это все далось им от природы, хотя очень часто это совершенно не так. А раз мы думаем иначе, то считаем их просто счастливчиками и значит не делаем ничего, ведь если все в мире случайность и счастливый случай, то и стараться не нужно.

В каком случае стоит сравнивать себя с другими?

Ориентируйтесь на правильные аспекты жизни другого человека. Вдохновляйтесь его работоспособностью и целеустремленностью, сравнивайте себя с ним и старайтесь взять все самое лучшее. Сравнивайте свои достижения с достижениями других. Количество лайков это не достижение и вам нужно это очень четко уяснить. Не сравнивайте количество своих финансов, потому что в этом случае вы будете считать, что недостаточно удачливы и что эта игра нечестная, а вы в ней проигрываете. Вместо этого попытайтесь понять, почему у этого человека столько денег (конечно, если это не наследство и не финансовые махинации). Вы поймете, какое количество труда и ума вложено в то, чтобы обеспечить себе хорошую жизнь.

Достижения бизнесмена или великого спортсмена могут выглядеть так, будто все им досталось без труда. Но это не так. Самые великие спортсмены работают с утра до вечера, выкладываются до предела, только чтобы быть на секунду быстрее, прыгнуть на миллиметр выше, стать еще немного выносливей. Вот на чем вы должны концентрироваться, а не на том, сколько у этих людей денег. Может быть они находились в более выгодной начальной позиции, чем вы, но все равно работали невероятно много и заслужили то, что имеют.

Вы должны смотреть на то, что делают успешные люди, учиться у них и воплощать в жизнь эти знания. При этом важно не слепо копировать, а улучшать и оптимизировать, подстраивать под себя. В этом случае вы включаете осознанность в обучении, задаете вопросы, а не просто становитесь копией.

«Как мне достичь того же?», - пример правильного вопроса. Во-первых, потому что вопрос намного важнее для мышления, чем простое прокручивание мысли о своей неудачливости. Во-вторых, теперь вы внимательно наблюдаете. И в-третьих, вы готовы практиковаться. Вы можете не знать, как человек придумывает блестящие идеи, однако вы вполне можете вдохновиться этим и придумывать свои собственные.

Поэтому простая замена зависти на вдохновение творит чудеса. Вас должны вдохновлять чужие достижения, а не угнетать и приводить в ступор. Вот такое сравнение, умноженное на правильный образ мышления, приведет к тому, что вы достигнете успеха и при этом будете абсолютно счастливы в процессе.

Используйте сравнение с другими людьми, как пример для начала действий. Наблюдайте за окружающими вас людьми, везде ищите информацию - это придаст вам мотивации, потому что многие люди делают прекрасные вещи и именно это должно стать предметом для подражания. в большинстве случаев просто невозможен без сравнения себя с другими людьми, потому что вы даже не могли представить себе, что некоторые вещи вполне реальны и достижимы.

Замените зависть и апатию на вдохновение, стремление обучаться и задавать вопросы - и это кардинально изменит ваш образ мышления и вас. Удачи в поиске правильных людей, которые будут вдохновлять на свершения.

«Очень мало нужно, чтобы сделать жизнь счастливой; это все внутри нас, в нашем образе мышления». Марк Аврелий.

«Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми. Они очаровательные садоводы, которые позволяют нашей душе расцвести». Марсель Пруст.

Обстоятельства, безусловно, могут сделать жизнь несчастной. Но часть - большая часть - несчастий приходит из нашего собственного мышления, поведения и привычек.

1. Стремление к совершенству.

Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы ощутили истинное счастье?

Вы должны вести себя идеально и получать лишь отличные результаты, чтобы быть счастливым?

Тогда счастье не легко будет найти. Стремление к совершенству приводит к понижению самооценки и само линчеванию, хотя, быть может, вы уже достигли отличных результатов на своем поприще. Что бы вы не делали, все идет не так как надо (но это лишь в вашем сознании). На самом деле, все может складываться наилучшим образом для вас.

Как преодолеть эту привычку:

Три вещи, которые помогли мне преодолеть перфекционизм и, наконец, расслабиться:

Делайте хорошо, но не идеально. Стремясь к совершенству человек, как правило, бросает проект на пол пути. Он использует несовершенство в качестве предлога. «Я не могу сделать идеально, значит не будут делать и вовсе». Вместо этого идите до конца и вы увидите, насколько хорошо со всем справляетесь.

Дедлайн. Для каждой своей задачи я устанавливал дедлайн. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работая над ней без крайних сроков сдачи, я ничего не достигну. Так что мне пришлось установить крайний срок. Дедлайн дал мне пинок под зад, и это, как правило, хороший способ, который избавит вас от необходимости отполировывать свою работу до совершенства, которого не так-то просто достигнуть.

Осознайте, как скажутся на вас мифы о совершенстве. Это стало очень веской причиной для меня отказаться от перфекционизм и я напоминаю себе об этом каждый раз, когда в голове всплывают мысли о достижении совершенства.

Весь мир вокруг только и говорит о совершенстве, как это просто и замечательно. Но в реальной жизни оно вступает в противоречие с реальностью и, как правило, вызывают много страданий и стресса внутри вас и в окружающих людях. Это может нанести вред или, возможно, приведет вас к концу отношений, увольнению и т.д. только потому, что ваши ожидания не были оправданы.

2. Жизнь в море негативных голосов.

Мы не склонны к одиночеству. Те, с кем мы общаемся, что мы читаем и слушаем, оказывает на нас, на наши чувства и мышление, колоссальное влияние.

Но быть счастливым становиться гораздо сложнее, когда вы начинаете прислушиваться к негативу. Это голоса, которые говорят вам, что жизнь в значительной степени всегда несчастна, опасная и наполнена страхом и ограничениями. Голоса, которые наблюдают за жизнь с негативной точки зрения.

Как преодолеть эту привычку:

Замените негативнее голоса положительными. Это окажет мощнейшее влияние, фактически откроет вам новый мир.
Проводите больше времени с положительными людьми, читайте интересные книги и слушайте веселую музыку. В общем делайте все, что заставляет вас смеяться.

Вы можете начать с малого. Например, каждое утро читать какой-нибудь вдохновляющий блог или слушать интересную аудио-книгу, вместо того, чтобы смотреть новости по телевизору или читать газету.

3. Вы зациклились на прошлом или будущем.

Проводя большую часть своего времени в прошлом и вновь переживая старые болезненные воспоминания, конфликты, упущенные возможности и так далее, вы вредите себе в настоящем.

Проводя большую часть своего времени в будущем, и представляя, как все может пойти не так в работе, в ваших отношениях и с вашим здоровьем, вы строите ужасающие сценарии у себя в голове, которые и приводят к соответствующему результату. Не вы не живете настоящим, вы теряете из виду множество моментов, которые способны привнести в вашу жизнь настоящее счастье.

Как преодолеть эту привычку:
Почти невозможно не думать о прошлом или будущем. И это, конечно, важно планировать на завтра и на следующий год и пытаться извлекать уроки из вашего прошлого.
Но зацикливание редко помогает.

Поэтому постарайтесь сосредоточиться на этом конкретном моменте, на сегодняшнем дне . Просто будьте здесь и сейчас.

Я сосредотачиваюсь на том, что я делаю в полном объеме, не дрейфуя между настоящим и будущем или настоящим и прошлым.
Если я чувствую, что мои мысли улетучиваются в другое измерение, я делаю несколько глубоких вдохов, возвращая себя к реальной жизни.

4. Сравнение себя и своей жизни с другими людьми.

Чрезвычайно разрушительной привычкой является сравнение себя с другими людьми. Вы сравниваете автомобили, дома, работу, обувь, количество денег, отношения, социальную популярность и так далее. И, в конце концов, вы втаптываете свою самооценку в грязь, что вызывает массу негативных чувств.

Как преодолеть эту привычку:
Замените эту разрушающую привычку двумя другими:
Сравните себя с самим собой. Это значит, что вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, начните сравниваться себя настоящего с собой прошлым. Сравните, чего вы добились и достигли за определенный промежуток времени, как усовершенствовали себя внешне, свой статус и т.д. Зачем зацикливаться на других людях, когда можно сосредоточиться на себе.
Будьте добры. По моему опыту, то, как вы себя ведете по отношению к другим людям, оказывает огромный эффект на то, как вы относитесь к себе самому. Чем больше вы критикуете других людей, чем больше вы склонны к самокритике (часто почти автоматически). Будьте добрее к другим людям, помогайте им, и вы, как правило, станете более добрым и полезным для себя.

5. Сосредоточение на негативе

Видя негативные аспекты во всех ситуациях, в которых вы находитесь, и сосредотачиваясь на них, вы делаете себя несчастным. К тому же, портите настроение все вокруг вас.

Как преодолеть эту привычку:
Преодоление этой привычки может оказаться сложнее, чем кажется. Единственное, что мне помогло, это избавиться от своего перфекционизма. Вы начнете признавать, что любая ситуация имеет две стороны медали, сои плюсы и минусы. Вы начнете принимать вещи такими, какие они есть. Таким образом, вы сможете отпустить, эмоционально и психически, все, что является отрицательным для вашей жизни, вместо того, чтобы делать из мухи слона.
К этому вопросу можно подойти и с конструктивной точки зрения. Спросите себя:
Могу ли превратить негатив в положительные аспекты?
Могу ли я решить эту проблему?
Если да, то все отлично, зачем переживать. Если нет, то зачем расстраиваться, ведь нельзя ничего изменить, потому нужно двигаться вперед и жить дальше.

6. Ограничение жизнь, потому как вы верите, что мир вращается вокруг вас.

Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас и переживаете из-за того, что люди говорят о вас, то вы ставите свою жизнь в огромные непреодолимые рамки. Как?
Застенчивость и закрытость от окружающего мира не позволяют вам полноценно развиваться. Люди не всегда желают вам зла, есть та категория, которая искренне о вас заботится и переживает.

Как преодолеть эту привычку:
Поймите, людей, зачастую, не сильно заботят ваши действия. У них есть масса собственных дел, о которых они переживают. Быть может из-за этого вы ощутите свою роль менее значимой, но это откроет двери в новый мир сознания и понимания действительности, это поможет вам расширить свои рамки. Фокусируйтесь на окружающем мире. Вместо того, чтобы думать о себе и о том, как люди могут воспринимать вас, сосредоточьтесь на них самих. Прислушайтесь к ним и помогите. Это поможет вам поднять свою самооценку и отойти от сосредоточения на собственной персоне.

7. Усложнение жизни.

Жизнь может быть довольно сложной. Она может создавать напряжение и недовольство. Но многое из этого часто создается нами. Да, мир может становится все более сложным, но это не значит, что мы не можем создать новые привычки, которые помогут упростить нашу жизнь.

Как преодолеть эту привычку:

Есть множество аспектов, которыми человек усложняет себе жизнь.
Человек разрывается между кучей задания в повседневной жизни. Поставьте перед собой лишь несколько заданий и сделайте их качество в течение дня, вместо того, что хвататься за все, не доводя до конца.
Наличие слишком большого количества вещей. Я заменил эту привычку тем, что регулярно спрашиваю себя: я использовал это в прошлом году? Если нет, то отдам эту вещь или выброшу.
Усложнение отношений с другими людьми . Читать мысли трудно. Таким образом, начните задавать вопросы и общаться. Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недоразумения, и негатив, сохранив ваши нервы и энергию.

Интернет. Зайдя в соц. сеть, человек теряется там на несколько часов, как минимум. Потому возьми за привычку, проверить все, что считаете необходимым в кратчайшее время и выйти оттуда.

Сравнивать себя с окружающими мы привыкли с детства. Пожалуй, каждый помнит, как родители не раз пытались уколоть его успехами или какими-то выдающимися качествами сверстников, подчеркивая, что ему до них далеко? Взрослея, мы и сами по привычке продолжаем заниматься сравнением себя с другими людьми. И далеко не всегда оно оказывается в нашу пользу.

И если в детстве мы просто обижались на старших и внутренне сопротивлялись такому сравнению, то став взрослыми, страдаем от собственной привычки измерять свои достоинства успехами других, невольно опуская свою самооценку.

Когда подобные сравнения все чаще мешают радоваться жизни, нужно начинать с этим бороться. Как перестать сравнивать себя с другими? Способы существуют разные.

Стоит ли вообще бороться с привычкой сравнивать

Как перестать сравнивать себя с другими и начать жить полноценно? И возможно ли это вообще, ведь такая привычка имеется у каждого? Полностью избавиться от нее, пожалуй, и не получится, а вот постараться сделать так, чтобы она не отравляла нам жизнь, просто необходимо. Но как?

Для начала нужно просто сознательно принять решение отказаться от сравнений. Никто, кроме самого человека, не сможет это сделать за него. Только поборов привычку сравнивать себя с более успешными и удачливыми, человек сможет по-настоящему ощутить счастье и свободу. И это стоит того, чтобы узнать, как перестать сравнивать себя с другими и навсегда избавиться от этой привычки.

Не с тем сравниваем?

Как перестать сравнивать себя с другими? Причины такой привычки кроются не только в воспитании. Нам постоянно навязывают искусственные стереотипы красивой жизни через рекламу по телевидению, в сети интернет. И мы часто оказываемся не готовыми противостоять этому, забывая, что реклама преследует цель продать, а не показать с экранов реальную жизнь.

Чувство второсортности часто возникает при сравнении себя с более успешными или более красивыми реальными людьми. Например, при просмотре фотографий своих друзей и знакомых в социальных сетях. Преуспевающие, на первый взгляд, люди любят выставлять селфи, сделанные в заграничных путешествиях, в богатых жилищах, престижных ресторанах.

И так обидно бывает осознавать, что своя жизнь совсем не такая яркая… По сравнению со всем этим великолепием собственные счастливые моменты словно меркнут.

А не приходила ли вам в голову мысль, что люди, выставляющие в интернет эти фото, просто создают иллюзию благополучия? И не факт, что «успешные» и «блестящие» не позавидовали бы вашему уютному и простому счастью…

Лишь научившись и быть благодарным судьбе за это, человек сможет по-настоящему ощутить вкус жизни!

Заниматься самобичеванием глупо

Если в детстве мы «меряемся» со сверстниками правильным, с точки зрения взрослых, поведением или хорошими оценками, престижными игрушками, то в более старшем возрасте уже начинаем сравнивать машины, наряды, фигуры, карьерный рост, места отдыха, удачливость и успешность…

Когда такое сравнение все чаще оказывается в пользу других, человека гложет разочарование, он начинает сомневаться в себе и чувствовать себя ущербным. Неуверенность в собственных силах вовсе не стимулирует добиваться большего, а наоборот, способствует тому, что опускаются руки…

Психологи утверждают - такое самобичевание бессмысленно и даже глупо. Ведь мироздание создало каждого человека уникальным. Любой из нас неповторим. Кому-то дан талант в одной области, кому-то - в другой; одни получили от бога необыкновенную внешнюю красоту, а другим дана прекрасная душа; третьи вроде бы не имеют ни красоты, ни особых способностей, но в жизни настолько удачливы, что им многие завидуют...

Вот почему не нужно сравнивать себя с другими людьми - такими же уникальными созданиями. Сравнивать логично только… с собой, но другим, в других обстоятельствах или в другое время.

Как сравнивать себя… с собой

Зачем меряться достоинствами и успехами с выдающимися спортсменами или артистами? Гораздо полезнее сравнить себя с собой же, но какое-то время назад. Например, вспомнить о том, что еще совсем недавно было недоступно, а сегодня - уже стало реальностью. Такое сравнение мотивирует самосовершенствоваться, становиться лучше.

Так что, если вопрос, как перестать сравнивать себя с другими, актуален для вас, полезно научиться проводить такое сравнение с собой вчерашним, чтобы дать реальную оценку своему движению вперед и начать гордиться сегодняшними успехами. Как?

Не забывать о собственных достоинствах

Обычно мы сравниваем себя с другими по какому-то определенному показателю. Но ведь кому-то от рождения даны одни достоинства, а кому-то - другие… У каждого имеются и сильные стороны, и слабые.

Но вот парадокс: чужие успехи мы превозносим до небес, они кажутся нам восхитительными и неповторимыми. А вот о собственных достижениях мы почему-то очень быстро забываем. Они греют душу только вначале, а через некоторое время чувства гордости и радости сменяются серой полосой уныния.

Людям с заниженной самооценкой психологи советуют все достижения, даже самые маленькие, записывать. Для этого рекомендуется завести специальный дневник. И как только возникнет ощущение, что в очередной раз после сравнения себя с другими самооценка снова катастрофически падает, нужно просто перечитать свои записи в дневнике достижений. Очень важно не забывать список своих успехов постоянно пополнять!

Но и не быть тщеславными

Обратная сторона медали - сравнение себя с теми, кто в чем-то не дотягивает до вашей планки. Такое тоже ни к чему хорошему не приведет. Только на первый взгляд может показаться, что, сравнивая себя с теми, кто в какой-то области менее успешен, человек поднимает свою самооценку. На самом деле это приводит к появлению тщеславия. А главное, тормозит собственное саморазвитие, не дает зазнавшейся личности расти. Ведь зачем становиться лучше, если ты и так кого-то в чем-то превосходишь?

В любом случае, сравнивать себя с другими вредно. Ведь такое сравнение делает человека либо несчастным, либо тщеславным. И одно, и другое ничего положительного в себе не несет.

Контролировать себя

Контролируйте моменты, когда начинаете сравнивать себя с другими: как только в голову придет мысль о собственном превосходстве или неполноценности, сразу же гоните ее оттуда! Избавиться от тщеславия или горькой зависти легче в самом их зародыше.

А параллельно не помешает заняться проработкой своих комплексов. Может быть, нужно не завидовать другим, а попробовать подтянуть ту область жизни, в которой вы немного отстаете?

К примеру, вам далеко до идеальной фигуры знакомой или киноактрисы? Не спешите расстраиваться по этому поводу - лучше отправляйтесь в фитнес-клуб! А если чувствуете, что ваши успехи на работе значительно уступают достижениям коллег, стоит заняться саморазвитием или записаться на курсы переподготовки.

Если же вы, наоборот, чувствуете в чем-то свое превосходство над другими - помогите им подтянуться до вашего уровня. Ваша самооценка от этого только возрастет.

Как перестать себя сравнивать с другими женщинами

Чаще всего страдают от сравнения себя с другими представительницы слабого пола. Начиная с внешних данных и заканчивая успехами в личной жизни и карьере. Решение вопроса, как перестать сравнивать себя с другими девушками, зачастую становится для них одним из важных условий того, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Психологи утверждают, что сравнивают себя с более красивыми или успешными те, кто лишен в жизни любви. Настоящей, бескорыстной, которая не за что-то, а "просто так". Такой комплекс неполноценности невольно воспитывается у девочек родителями еще в детстве, когда хвалят, целуют или разрешают что-то приятное за хорошие оценки, помощь по дому и т.д.

И если это совершенно неправильное представление о любви прочно закрепилось в сознании, его надо искоренять. Для начала каждая девушка должна научиться любить себя такой, какой ее создал Бог. У каждого есть свои недостатки, но ведь есть и достоинства, за которыми мелкие несовершенства просто не видны! Важно помнить, что, только полюбив себя и приняв свое несовершенство, женщина может обрести гармонию.

Как перестать сравнивать себя с другими людьми. Заключение

Все мы с детства сравниваем себя с другими, но от этой вредной привычки нужно избавляться.

Сознательно отслеживайте и пресекайте каждое желание сравнивать.

Восхищаясь достоинствами других, не забывайте о своих собственных сильных сторонах.

Полюбите себя такими, как есть. Примите свое несовершенство. Помните, что идеальных людей не существует.

Действуя таким образом, вы и не заметите, что перед вами больше не стоит задача, как перестать сравнивать себя с другими.