Кто из нас хотя бы раз в жизни не стремился похудеть? А знаете ли Вы, что 88% девушек в погоне за красивым телом совершают очень грубые ошибки этикета?

Красивая фигура – это, безусловно, очень важно. Однако помимо фигуры окружающие оценивают и другие компоненты Вашего образа:

• Одежда – Насколько уместным ситуации является Ваш наряд?
• Поведение – Как Вы ведете себя в обществе других людей?
• Общение – О чем Вы говорите с другими людьми

ТОП-5 ошибок этикета, которые допускают худеющие девушки

Ошибка №1 Отказываются от еды

Случалось ли Вам принимать приглашение на ужин во время диеты?

Для большинства девушек подобные ситуации становятся настоящим испытанием. Как же правильно поступить в данной ситуации: принять приглашение и пить весь вечер воду, пуская слюни от ароматных запахов блюд, или же категорически отказаться от еды, сославшись на то, что Вы худеете?

Запомните, согласно правилам этикета, невежливо отказываться от предложенной Вам пищи. Тем самым Вы рискуете обидеть своего собеседника. Вместо этого рекомендуется примерить на себя роль дегустатора: все пробоваться, но не доедать. А по окончанию приема пищи просто оставить на тарелке то, что не доели.

Если переживаете, как на это отреагирует пригласивший Вас человек, то ненавязчиво сообщите ему, что все было вкусно, но Вы сейчас на диете, поэтому не смогли позволить себе в полной мере насладится поданными блюдами. Тем самым Вы поощрите хозяина и не будете ставить остальных гостей в неловкое положение.

Ошибка №2 Всем рассказывают о том, что они на диете

Когда девушка начинает худеть – это занимает все ее мысли. И, соответственно, она часто делится этим с окружающими. Многие женщины идут дальше и во время приема пищи с другими людьми демонстративно указывают на то, что они на диете и не будут есть то, что на столе.

Так поступать категорически нельзя. То, что Вы на диете – это очень личное, не стоит с каждым делиться столь интимной информацией о себе. Сделайте так, чтобы Ваше похудение не доставляло дискомфорта окружающим. Не стоит мешать окружающим получать наслаждение от пищи, акцентируя их внимание на том, что поданная пища является вредной для фигуры.

Внимание! В светской беседе тема здоровья является запрещенной.

Когда Вы общаетесь с другими людьми не стоит затрагивать тему, касающуюся Вашего здоровья и тела: это считается дурным тоном. Пусть о Ваших подвигах на пути к красивой фигуре знают только самые близкие люди.

Ошибка №3 Отдают предпочтение спортивной одежде

Вы, наверняка, замечали, что девушки, занимающиеся спортом, начинают носить спортивную одежду не только в зал. Постепенно тренировочные брюки и футболки начинают вытеснять из шкафа красивые платья, строгие костюмы и домашние вещи.

Это является грубой ошибкой. Запомните, спортивная одежда предназначена исключительно для тренировок. За пределами зала ее носить нельзя. В противном случае Вы будете выглядеть нелепо, странно и вызывающе.

Совет! Если Вы любите удобные наряды, то выбирайте вещи в стиле «спорт шик», сочетающие в себе комфорт и элегантность.

Ошибка №4 Носят контейнеры с едой в пакетах

В условиях кризиса всё больше авиакомпаний экономят на обслуживании. Это иногда касается даже числа бортпроводников, не говоря уже о количестве и качестве дополнительного оборудования, питании и прочих удобствах, ставших привычными. В результате увеличивается число конфликтов как среди пассажиров, так и между пассажирами и обслуживающим персоналом.

Предлагаем вам узнать 13 правил поведения на борту самолёта, которые помогут избежать лишних ссор и не испортить перелёт.

1. Не забывайте, как работает служба безопасности аэропорта

Стоит продумывать своё поведение на пару шагов вперёд. Это позволит избежать долгого досмотра и проблем с охраной. Все металлические предметы нужно заранее выложить из карманов в сумку или карманы верхней одежды, которая пройдёт через рентген-аппарат. Так вы сэкономите время при проходе через рамку металлодетектора.

2. Располагайте вещи так, чтобы не мешать окружающим

После того как вещи выйдут с ленты транспортёра, нужно встать так, чтобы не мешать другим. Если у вас несколько сумок, меньшую из них стоит всё время носить с собой. В неё удобно положить вещи, которые обычно находятся в карманах. При этом небольшой багаж не будет вызывать неудобств, если разместить его в ногах. Крупные сумки и чемоданы лучше поставить вертикально рядом с собой.

3. Будьте вежливы с бортпроводниками

Правила, о которых так часто напоминают на борту, придуманы не стюардессами, хотя контроль за их исполнением и входит в их работу. Они разработаны специальными организациями с учётом многолетней эксплуатации авиатранспорта для удобства и безопасности пассажиров. Нет смысла спорить о необходимости пристегнуть ремни или поднять спинку кресла, к тому же это может задержать вылет.

Не забудьте поинтересоваться, можно ли пользоваться электронными устройствами во время взлёта и посадки. Некоторые авиакомпании уже сняли этот запрет.

4. Предупредите соседей, что хотите откинуть спинку кресла

В противном случае вы рискуете не только помешать сидящим сзади. Неловким движением можно испортить, например, ноутбук соседа или опрокинуть его питьё, резко откинувшись без предупреждения. Подобной неприятной ситуации можно избежать - достаточно посмотреть назад.

5. Присматривайте за детьми

Полёт сам по себе довольно тяжёлое дело, а когда ещё рядом шумят дети - у многих начинает болеть голова. Нельзя позволять им вести себя шумно, бегать по салону или ещё как-то мешать другим людям, как бы ни было сложно это сделать. Помните, что ответственность за маленьких пассажиров лежит на сопровождающих.

Совет для тех, кто столкнулся с расшалившимися детьми соседей: не нужно ругать малыша - поговорите с родителями.

Салон самолёта не то место, где стоит исправлять воспитание детей. Вы тоже были ребёнком, попробуйте найти к ним мирный подход.

6. Будьте осторожны с выпивкой

Скоротать полёт за парой стаканчиков спиртного - неплохая идея, но нужно знать меру. В противном случае есть шанс потерять контроль над собой, ввязаться в конфликт и получить немалый штраф. К тому же непьющим будет неприятно находиться рядом с пусть и спокойным, но не очень хорошо пахнущим соседом. Про необходимость бегать в туалет каждые полчаса и напоминать не стоит.

7. Проявите сочувствие к соседу в середине ряда

Полноценно вытянуться на кресле в середине ряда (даже трёхместного) очень сложно. Поэтому пассажиру на этом месте стоит уступить хотя бы подлокотники во время отдыха. Это негласное правило, и не все могут с ним согласиться. Но у сидящих в середине нет возможности свободно откинуться и отдохнуть, вытянув ноги. Подлокотники хотя бы немного компенсируют это.

8. Не забывайте о правилах гигиены

Неприятный запах попутчиков не понравится никому. Поэтому перед поездкой в аэропорт стоит сходить в душ. Ну или хотя бы воспользоваться дезодорантом. Правда, не стоит злоупотреблять парфюмерией, всё должно быть в разумных пределах. Кроме этого, перед полётом стоит употреблять только ту пищу, которая не сохранит свой «аромат» в полёте.

9. Не надоедайте беседой попутчикам

Многие люди не слишком , ведь, несмотря на максимальный комфорт в современных авиалайнерах, полёт - серьёзный стресс. Не стоит навязываться. Пусть все беседы будут желанными для обоих участников. Если же собеседник неохотно идёт на контакт, нужно уважать его право на тишину и отдых. Ведь многие люди слишком вежливы, чтобы просто игнорировать назойливость с чужой стороны.

Если же вы столкнулись с назойливым соседом - не стоит грубить. Можно открыть книгу или достать из сумки наушники. Скорее всего, это поможет избежать неприятного разговора.

10. Вставайте с места только в удобное для всех время

Если необходимо посетить туалет, не стоит делать это в тот момент, когда по салону проходит стюардесса с тележкой. В противном случае можно застрять в проходе надолго. Или придётся протискиваться, а это получается не у всех.

11. Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон не мешал соседям

Находясь на месте в середине или у прохода, стоит оставить некоторое место соседям, чтобы они могли выйти, не разбудив вас. Кроме этого, было бы неплохо раздобыть подушку, чтобы не оказаться спящими на плече у рядом сидящего.

12. Не задерживайтесь в туалете

Желающих попасть в уборную всегда довольно много, не стоит их задерживать. И, конечно, у всех равное право пользоваться чистым туалетом. Не стоит оставлять за собой неубранный мусор в местах общего пользования.

13. Выходите из салона быстро, но не мешая окружающим

Все хотят покинуть самолёт как можно раньше, так пусть впереди сидящие спокойно сделают это. Используйте это время, чтобы собрать вещи и подготовиться к выходу. И уже потом, убедившись, что проход свободен, выходите сами.

Когда мы решаем изменить свою жизнь и начинаем какой-то процесс личной трансформации, то люди, с которыми мы общаемся, далеко не всегда принимают эту нашу идею с энтузиазмом и радостью. Если ваше окружение целиком и полностью поддерживает вас в вашем желании изменить свою жизнь к лучшему и мотивирует на свершение таких перемен, то я вас поздравляю! Вам очень повезло и эта статья, скорее всего, не для вас.

Чаще же встречается совершенно другой вариант реакции: многие начинают смотреть на человека, меняющего свою жизнь, с удивлением, недоумением, а некоторые даже пытаются саботировать его начинания на этом пути.

Допустим, вы решили вести здоровый образ жизни и похудеть, в связи с чем начали правильно питаться и ходить в фитнес-клуб. И вдруг лучшая подруга начинает регулярно наведываться к вам в гости с пирожными и тортиками, или именно в те дни и часы, когда у вас запланированы занятия в фитнес-клубе, у неё появляется острая потребность излить вам душу, пожаловаться на жизнь или очередного кавалера. Думаете, что это совпадение? Ничуть. Таким образом она бессознательно пытается помешать вам менять вашу жизнь. На словах подруга может говорить вам о том, что вы молодец, и как она восхищается вашей силой воли и решительностью, но её действия говорят совсем о другом. Конечно, бывают люди, которые мешают переменам близких вполне осознанно, но чаще всего это происходит всё-таки на бессознательном уровне.

Почему они это делают?

Почему окружающие близкие (и не только) люди вдруг начинают мешать в свершении перемен? Дело в том, что когда вы начинаете меняться, то окружающим становится страшно. Если раньше вы являлись для них одним из гарантов стабильности, то теперь они понимают, что что-то меняется. Они видят ваши перемены и боятся признаться себе в том, что сами-то они остаются на прежнем уровне и даже не пытаются перейти на другой. Скорее всего, у них тоже порой возникает мысль о том, что было бы чудесно взять и изменить свою жизнь: начать бегать по утрам, похудеть, освоить новую профессию, сменить работу, создать семью или, наоборот, прекратить старые отношения, изменить имидж и т.д. Но они ничего для этого не делают, оправдывая своё бездействие тем, что все так живут.

Вдруг кто-то из их окружения решает взять и изменить жизнь! И не просто решает начать с понедельника, а предпринимает совершенно конкретные действия, которые, безусловно, приведут к не менее конкретным результатам. И вот тут-то окружающим становится страшно по-настоящему. Нет, они боятся не за вас, хотя и могут маскировать это именно таким образом: «Я боюсь, что у тебя не получится, и ты расстроишься» или «Ты же потратишь на это кучу денег, а на что потом будешь жить?» и т.д. Это совсем другой страх. Страх признаться самому себе в трусости и нерешительности. Поверьте, чтобы избежать встречи с этой страшной правдой люди способны очень на многое.

Одно дело, когда вдруг круто меняет свою жизнь герой из кинофильма или участник реалити-шоу, и совсем другое, когда это же проделывает кто-то из ближайшего окружения. Тут люди начинают проявлять чудеса изобретательности, чтобы вернуть «выбившегося из стада» человека обратно. Они могут не только приносить тортики и отвлекать беседами, но и рассказывать страшные истории неудач, и даже прибегать к манипуляциям. Например, от мужа можно услышать что-то вроде: «Ах, ты решила учиться по вечерам? А как же я и ребенок? Кто будет кормить нас ужином? Значит, учеба для тебя важнее, чем семья?!». От лучшего друга можно услышать: «Ты решил переехать в другой город? А как же родители? Они же у тебя уже не молодые. Кто будет им помогать?». И так далее, и тому подобное. Цель у всего этого одна: таким образом окружение пытается не дать вам совершить перемены, ведь иначе им придется встретиться со своим страхом лицом к лицу. На самом деле они боятся, что у вас получится!

Двойная польза

Есть здесь и очень важный позитивный момент. Когда у вас действительно получится, и окружающие всё-таки встретятся со своим страхом, то это может стать для них движущей силой к началу собственных перемен. В таком случае именно вы, сумев, несмотря на все старания окружающих, изменить свою жизнь к лучшему, станете примером и стимулом для других. Глядя на вас, многие поймут, что раз вы смогли, то и они тоже смогут изменить свою жизнь. Не поддавшись на уловки людей из своего окружения, вы сможете изменить не только свою собственную жизнь, но и, вероятно, помочь кому-то ещё совершить собственное маленькое (или большое) чудо трансформации.

Ответ психолога на вопрос о частых и необъяснимых криках у ребенка с аутизмом

«У нашего девятилетнего внука аутизм. У него отличные способности к музыке и математике и обширный словарный запас. Однако ему трудно дается устная речь. Он занимается у логопеда. При этом он визжит, и звуки, которые он издает дома и в школе, раздражают и отвлекают. Это не синдром Туретта. Крики начинаются ни с того, ни с сего, когда он чем-то взволнован или сосредоточен. Он чудесный, ласковый мальчик, но от этих звуков можно с ума сойти! Можете помочь?»

На вопрос отвечает психолог Стефани Вебер из Центра по расстройствам аутистического спектра Келли О’Лири при медицинском центре Детской больницы Цинцинатти (США).

Это отличный вопрос. Так приятно знать, что вы активно занимаетесь своим внуком, и осознаете, в чем его сильные стороны, а в каких областях ему нужна помощь.
Из ваших слов выходит, что в целом он неплохо преуспевает в школе и других занятиях, если не считать вокализаций, которые создают трудности для окружающих.
Первый шаг в отношении такого поведения — это подумать о том, в каких ситуациях и условиях у вашего внука появляются вокализации. Вы уже заметили, что это поведение появляется в ситуациях, когда он взволнован или сосредоточен. Это отличный первый шаг.

Поиск факторов, которые провоцируют и подкрепляют поведение

Затем я предлагаю вам, а также его родителям, педагогам и другим людям, которые взаимодействуют с ним, начать записывать, что именно происходит вокруг, когда начинаются крики. Прекрасный инструмент, который поможет вам за этим следить — это так называемая «Форма ДПП». Образец такой формы приведен ниже:

«Д» обозначает «до поведения». Это те события, которые непосредственно произошли перед тем поведением, которое нас интересует.

«П» означает «поведение». Здесь вы описываете конкретный случай поведения. Описывайте его сухо и по делу — как поведение выглядело со стороны и как долго оно продолжалось. Например, вы можете записать, сколько раз он закричал, насколько интенсивными были крики, как долго продолжался этот эпизод начиная от первого крика до последнего, а также другие особенности, которые вы могли непосредственно наблюдать.

И, наконец, второе «П» обозначает «последствия». Это то, что произошло сразу после поведения. Например, внешний вид вашего внука становится явно спокойнее после вокализаций? Он прекращает делать то, что делал до того, как начал визжать? Крики приводят к какой-то реакции со стороны окружающих людей?

Подобная информация может привести к важным открытиям. Например, вы можете заметить, что крики начинаются, когда он работает над слишком тяжелым (или слишком простым) заданием. Другими словами, крики могут быть его способом справиться с раздражением.

Или учитель может заметить, что если ваш внук вокализирует в классе, то другие дети начинают смеяться и веселиться. Смех может подкреплять это поведение.
Другая возможная причина в том, что окружающие люди невольно подкрепляют это поведение, когда начинают обращать на него внимание, например, говорят ему вести себя тише или успокоиться.

И, конечно, он может кричать просто потому, что это вызывает у него приятные ощущения.

Поощряйте замещающее поведение

Какую бы причину или причины вы не обнаружили, они помогут вам разработать план поиска приемлемой замены поведения. Работая вместе с другими членами семьи и педагогами, вы можете помогать ему эффективнее пользоваться словами или ограничить то поощрение, которое он получает от криков.

Предшествующие факторы и последствия — «до и после» — представляют собой те области, на которые вы можете повлиять, чтобы поощрить не такое проблемное поведение.

Например, стратегией «до» может стать визуальная поддержка для вашего внука, которая проиллюстрирует для него, какое поведение вы предпочитаете. Например, это может быть наглядный список желательного поведения, который включает «сидеть тихо, чтобы не мешать другим думать». Подобный список может быть похож на «Правила класса» в примере ниже.

Дополнительная визуальная поддержка может объединить каждое правило с соответствующим изображением, как показано на примере ниже.

Я понимаю, что ваш внук понимает слова и может читать. Все равно я рекомендую вам использовать визуальную поддержку, потому что многие дети лучше усваивают информацию, если они видят картинки и читают слова, а не только слышат, как себя вести, на словах. Визуальная поддержка может стать дополнительной подсказкой для вашего внука, которая ему необходима.

Награждайте, чтобы поощрить

Другая стратегия «до» — это «застукать ребенка за чем-то хорошим». Другими словами, вы должны замечать те периоды, когда ваш внук не кричал, хотя был сосредоточен или взволнован, и тут же предоставлять ему положительную обратную связь. Наверное, вы знаете, какие награды будут ему наиболее приятны — похвала, любимое лакомство и так далее. Дайте ему знать, за что именно вы его награждаете. Например, вы можете сказать: «Мне так понравилось, что ты говорил тихо» или «У тебя отлично получается вести себя тихо».

И помните о ваших данных ДПП. Они помогут вам найти ситуации в течение дня, когда вам проще всего «отловить» хорошее поведение внука еще до каких-либо вокализаций.

Другой пример визуальной поддержке, которая поможет мотивировать вашего внука — это жетоны. (Ниже приводятся два примера плашек для сбора жетонов).

Идея в том, чтобы он мог наглядно видеть, что он получит, если не будет кричать в течение всего занятия, урока или дня. Если ваш внук не кричал определенный период времени, то он получит один жетон. Когда он соберет все жетоны, то он сможет получить какую-то очень ценную для него награду, которую нельзя получить никаким иным способом. Как долго ему нужно не кричать, чтобы получить жетон? Сколько именно жетонов надо заработать, чтобы получить награду? В целом, я предлагаю ориентироваться на частоту поведения, от которого вы хотите избавиться. Чем чаще происходит поведение, тем чаще нужно предоставлять ему возможность для получения награды.

Игнорируйте, чтобы ослабить

Одновременно с наградами за желательное поведение (относительную тишину) я предлагаю игнорировать то поведение, которое вы не хотите поощрять. Другими словами, не надо реагировать на его визги. Это значит — ничего ему не говорить и даже не смотреть в его сторону. Поначалу это может оказаться трудной для вас задачей. Но по нашему опыту этот подход очень эффективен, если применять его последовательно.

Это лишь несколько примеров того, как можно уменьшить проблемное поведение и поощрить более положительное.

Найти подходящее для криков место

Как я уже упоминала ранее, ваш внук может кричать просто потому, что ему приятно это делать. В этом случае я предлагаю учить его искать социально приемлемое место для криков. Например, в школе он может попросить учителя о перерыве, чтобы он мог пойти в свободный кабинет и там вокализировать. Объясните ему, что очень важно следить за тем, чтобы не мешать окружающим.

В каких случаях можно подумать о наказании

Я настоятельно рекомендую сначала попробовать все перечисленные выше подходы, и только потом рассматривать любую форму наказания. Тем не менее, некоторые дети очень хорошо реагируют на разумные негативные последствия за определенное поведение. Например, если ваш внук зарабатывает жетоны за то, что говорит только спокойным и тихим голосом, вы можете начать снимать по одному жетону, когда он вокализирует и мешает окружающим. Однако данный подход нужно применять осторожно, и он работает далеко не со всеми детьми.

Наконец, эффективность всех этих стратегий зависит от сотрудничества всех членов семьи и учителей ребенка. Очень полезно оставлять друг другу короткие сообщения в специальном «листе коммуникации», который ребенок носит в школу, домой, а также на другие занятия, если они у него есть. Это поможет всем, кто взаимодействует с ребенком быть в курсе того, что с ним происходит.

Надеемся, этот материал оказался для вас полезен или интересен. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на .