2014
25
Май

Блинчики



Все этапы диеты Дюкана сопровождаются обязательным ежедневным употреблением овсяных отрубей. Блинчики Дюкана лучший способ использования отрубей.


блины

Продукты:

  • 1,5 ст.л. овсяных отрубей
  • 1,5 ст.л. обезжиренного творога
  • 1 яйцо
  • подсластитель или соль
  • 1 чайная ложка растительного масла


Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты для блинчиков
  2. Обжарьте с двух сторон.

К блинчикам можно сделать диетическую пасту. Для этого нужно смешать 1 яичный желток с 1 ч.л. какао-порошка, добавить 2 ст.л. сахарозаменителя и немного воды. Все тщательно смешать и немного проварить.


Соленые блинчики


блины

Продукты:

  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1 ст.л. обезжиренного творога
  • 50 г сливочного сыра
  • 3 яйца
  • Соль и черный перец


Для начинки (на выбор)

  • 175 г тунца
  • 200 г копченого лосося
  • 150 г постной ветчины
  • 150 г вяленого мяса

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты для блинчиков
  2. Обжарьте с двух сторон.

Приятного аппетита!