В чем кроется причина лени, как перестать лениться, взять себя в руки и начать работать? Эх, лень, конечно, но попробуем разобраться. Лень – верная спутница большей части человечества. Ей, как и любви, все возрасты покорны. Куда ни глянь, кругом полным полно маленьких и больших, молодых и не очень лентяев и лентяек. Почему-то ошибочно принято отождествлять лень с ничегонеделанием. Это в корне не верно! Слушать музыку, танцевать, болтать с подругами, лазить в сети, играть в компьютерные игры это тоже делание, только не совсем того, что надо человеку делать в данный момент.

Методы преодоления лени

к оглавлению

Как побороть всепобеждающую лень

Вообще лень необычайно изобретательна: всегда находит веские аргументы и оправдания, «работает» 24 часа в сутки 7 дней в неделю во всех уголках земли, неразборчива – охотно вставляет палки в колеса как профессиональной, так и личной жизни, привлекательна – перед ее чарами устоят немногие, любит кормить всех «завтраками», которые так никогда и не наступают. Временами можно дать слабинку и предаться праздности, но когда лень берет бразды в свои руки, нужно принимать меры, а то так всю жизнь на лень и проработаешь, а надо же и о себе вспомнить, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

Дать однозначный ответ на вопрос о том, как побороть лень не так уж и просто, ведь причин возникновения лени огромное множество, вплоть до генетических! Очень удобная позиция: «Я ничего не могу с собой поделать! Таким меня создала Матушка-природа». Ученые действительно обнаружили ген лени, который блокирует выработку допамина, оказывающего бодрящее действие на организм и участвующего в формировании побуждений и мотиваций. Но пенять на природу легче всего. У большинства людей пристрастие к тунеядству отнюдь не врожденное, а приобретенное. Пока ученые думают, как перепрограммировать ген лени в ген трудолюбия и выдумывают чудодейственную таблетку, мы все же попытаемся заглянуть внутрь себя и найти истоки праздности, которые можно откорректировать своими силами. Только поняв природу своей лени, вы сможете ее побороть.

к оглавлению

Повышаем жизненный тонус

Праздность и нежелание включаться в работу может быть сигналом, говорящим о неполадках в организме. Апатия нередко наступает из-за банальной нехватки витаминов и микроэлементов и общего низкого физического тонуса организма. В этом случае никакие крики, уговоры и мотивации не помогут. Что поможет? Полноценное питание, легкие физические нагрузки, здоровый сон. Также помогут природные стимуляторы: женьшень, лимонник, элеутерококк. Кстати, многие трудоголики жутко боятся расслабиться, путая необходимый организму как воздух отдых с ленью. Если вы целый день усердно работали, то вполне естественно, что придя домой вам хочется немного расслабиться, приземлившись на любимый диван.

к оглавлению

Биологические часы в помощь

В зависимости от суточного ритма все люди делятся на жаворонков и сов. Ну да, еще иногда выделяют дятлов, готовых усердно «долбить» с утра до ночи, а потом и от заката до рассвета, но это уже крайность. Так вот, у жаворонков и сов пик активности и работоспособности приходится на разное время суток. Первые бодро и активно включаются в работу с утра пораньше, а к вечеру у них начинает садиться батарейка, а у вторых все происходит с точностью наоборот. Если у вас свободный рабочий график, просто подгоните его под себя, а вот с жестким графиком работы, безусловно, мало что можно сделать, ведь начальнику ваши птичьи повадки до лампочки. Но кто вам мешает учитывать свои особенности, хотя бы планируя выходные, когда вы сами себе царь, Бог и начальник?!

к оглавлению

Если основа лени скука

Родная сестра лени – скука! Лентяй скучающий и поработать вроде бы не прочь, но вот только эта работа, эти люди, все ЭТО ему нудно, скучно и неинтересно. Что делать? Прислушаться к своему сердцу, дать волю фантазии, поверить, сделать небольшое усилие и по возможности подыскать работу, которая будет вам интересна. Как правило, люди складывают руки даже не начав искать и продолжают мучить и себя и окружающих бесполезной деятельностью. Если же поменять работу не удастся или речь просто идет о нудной домашней работе, попробуйте увидеть в луже звезды. Такие понятия как «интересно-неинтересно» субъективны и напрямую зависят от точки зрения на проблему, А точка зрения зависит от нас самих.

к оглавлению

Как мотивировать себя к деятельности

Интерес и мотивация – главные враги лени и скуки. Они взаимосвязаны, но не тождественны. Интерес не обязательно мотивирован, он может быть абсолютно бескорыстным и иррациональным, а мотивация всегда преследует определенные цели и находится в предвкушении чего-то. Например, вас совершенно могут не интересовать иностранные языки, а сам процесс их освоения может быть для вас скучным и неинтересным, но окрыленные карьерным ростом или предстоящей поездкой за границу, вы усердно и самоотверженно начинаете грызть гранит науки. Бесцельная деятельность скучна, а следовательно где-то рядом с нею всегда ходит лень. Поэтому ставьте себе цели, мотивируйте себя на маленькие и большие дела, поощряйте себя за выполненную работу. Предвкушайте радостный и приятный результат.

к оглавлению

Организованность и самодисциплина против

Лень из-за несобранности и неорганизованности встречается очень часто. Человек и бодр, и работа интересная, но вот раскачаться и войти в нужный ритм почему-то сложно. Начинаем отвлекаться, делая все что угодно, только не то, что надо. А когда приходит время закругляться, только-только начинаем въезжать в работу. Как результат, не успеваем ни тут, ни там и, в конце концов, долго и нудно разгребаем завалы. Так всю жизнь себе можно испортить. Поможет решить проблему планирование и четкое соблюдение намеченного плана. Как говориться, First Things First, а все остальное потом. Поначалу будет сложно перестроиться, но прожив в таком ритме хотя бы недельку, вы вздохнете с облегчением. Усилить эффект поможет жесткая дисциплина, которая должна стать нормой жизни, в противовес распущенности и потаканию слабостям. Дисциплина помогает держать в тонусе и тело, и мысли, и чувства. Начать себя дисциплинировать можно с самого простого и примитивного – утренней зарядки. Слабо?

Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, ибо лень многолика и вездесуща, но все же надеемся, что хоть кому-то он реально поможет. Также не забывайте о том, что лень жутко заразна и бороться с ней в дружной компании тунеядцев задание неблагодарное. Если же все равно ничего не выходит, попробуйте не ломать себе голову над тем, как меньше лениться, а тихо-мирно с матушкой-ленью сосуществовать. Быть может из этого выйдет даже что-то путное, ведь лень нередко выступала в роли двигателя прогресса. Чья заслуга, по-вашему, в изобретении экскаватора, пульта дистанционного управления, пылесоса? Вот-вот, лени! Поэтому не спешите ставить на себе крест.

Нет такого человека, который не знал бы, что такое лень. И хоть она во все времена считалась пороком, в наше время лень – далеко не редкость и даже норма жизни. Как побороть лень? И нужно ли вообще это делать?

Дать точное определение понятию лень сложно. Просто сказать о том, что лень – это отсутствие или недостаток трудолюбия (как написано в большинстве словарей), для того чтобы полностью описать этот феномен, явно недостаточно. Ведь лень может наблюдаться и у человека очень трудолюбивого и целеустремленного.

Каждый наверняка не раз замечал, что никогда не лень выполнять те действия, которые интересны, не лень делать то, что хочется, нравится, приятно, в чем есть смысл и ценность.

Отсюда вывод: лень чаще всего – просто недостаток мотивации. Даже самый ленивый человек согласится на ту работу, которая наверняка принесет ему радость, удовольствие, счастье, а самый трудолюбивый при возможности откажется от труда, не приносящего никакого удовлетворения.

Из этого вывода следует универсальный ответ на вопрос “Как побороть лень?” – делать только то, что нравится, то, что по душе, то, что соответствует целям, ценностям, мечтам, желаниям, потребностям!

Соответственно, нужно знать себя и знать свой путь к счастью. Но, к сожалению, жизнь человека нередко во многом ограничена, что не позволяет делать только то, что хочется и нравится.

Усталость и апатия – тоже лень?

Очень часто лень путают с физической усталостью – состоянием организма, когда просто нужен отдых, покой и сон. Если человек очень долго и упорно трудился и вдруг начал ощущать нежелание продолжать эту работу, он не ленивый! Это естественное состояние, обусловленное физиологической потребностью в отдыхе.

Две стороны обычной лени

Лень как отсутствие мотивации чаще всего проявляется в двух ипостасях.

В первом случае, лень – по сути положительное явление, сигнал , говорящий человеку о том, что он движется, условно говоря, не в том направлении, делает что-то не то или не так.

В человеческое тело и психику природой заложена естественная потребность и стремление к удовольствию и счастью. Смысл жизни и то, к чему в самой общей сложности стремятся люди – это счастье. Именно лень нередко бывает тем “внутренним голосом”, который говорит: “То, что ты сейчас делаешь, не принесет тебе никакого удовольствия, радости и счастья! Ты не будешь удовлетворен жизнью, продолжая делать то, что делаешь!”.

Чем больше человек противится этому внутреннему знанию, своей интуиции, тем ему больше лень. Если он волевой, то продолжает работать “через не хочу” (нередко, зарабатывая букет болезней), если воля слабая или действительно пришло осознание “это не мое!” – меняет вид деятельности.

Очень жаль бывает осознать что много лет было потрачено зря, страшно что-то менять, но это тот случай, когда лучше поздно, чем никогда.

Другая сторона медали под названием “лень как отсутствие мотивации” заключается в том, что лень становится последствием неорганизованности, недисциплинированности, безответственности, инфантильности, неумения или нежелания ставить и достигать цели и прочих качеств личности, являющихся признаками ее незрелости.

Незрелой бывает личность, которая еще только формируется (дети и подростки), люди, страдающие от тех или иных психических расстройств, либо люди в той или иной степени невежественные (не желающий развиваться, работать над собой, деградирующие).

Ленивый человек – тот, который не может/ не знает как/ не хочет организовать должным образом свою жизнь, потому что не осознает свои желания и цели, соответственно и мотивировать себя самостоятельно этот человек не может. Он ни к чему не стремится, поэтому ему все лень.

Выход – стать на путь развития личности, психологически повзрослеть. В частности, проблему лени и ленивости как черты характера помогает решить работа над собой в направлениях:

• от пассивности к активности;
• от зависимости к независимости;
• от примитивных интересов к глубоким и высоким;
• от бесконтрольности к самоконтролю;
• от отсутствия самосознания к осознанности.

Экспресс-методы преодоления лени

Глубокая проработка проблемы лени и нахождение ее причин очень важны, но что делать если справится с ней нужно быстро, как преодолеть лень здесь и сейчас?

Есть несколько простых способов, применять которые можно все вместе или по-отдельности, выбирая тот, который более к месту и ко времени:

1. Разнообразить работу. Делать привычное непривычным образом или в непривычной обстановке. Рутина как ничто другое провоцирует лень.
2. Определить индивидуально подходящие промежутки работы и периоды отдыха между ними. Не так одолевает лень, когда есть разделение работы на этапы и возможность отвлечься и отдохнуть.
3. Определить для себя вознаграждение по окончанию работы. Лучше, если вознаграждение будет здоровым и полезным, к примеру, не кусочек тортика, а прослушивание любимой музыкальной композиции.
4. Физическая разминка, зарядка, пробежка – любая физическая активность в течение хотя бы 5-10 минут в перерывах между работой.
5. Питье чистой воды, умывание, принятие контрастного душа – любой контакт с водой.
6. Уборка рабочего места. Беспорядок на рабочем месте дезорганизует! К чистоте хорошо бы добавить красоту. Хотя бы поставить цветы на стол – и вдохновение появится.
7. Достичь состояние покоя. Хотя бы одну минуту посидеть в тишине, добившись состояния ничегонеделания, с одним лишь осознанием себя как такового – “Я есть!”. Альтернативные варианты – медитация или молитва.

О других способах побороть лень, а также иную интересную и важную информацию о ней вы найдете в статье “ ”.

Оценивают, как порок или тормоз на пути к , то далее следуют рекомендации в глобальном масштабе. Типа: меняй свою личность, жизнь, окружение, переставай быть ленивым, становись успешным и тогда будешь доволен собой, станешь не ленивым, будешь трудолюбивым и устремлённым.

В том-то и дело, что это уж слишком радикальные требования к вашей личности. На такое согласится человек, если ему деваться некуда, если его жизнь так прижала – что вот чуть-чуть … А в остальных случаях – вы захотите меняться? Скорое всего нет. А если захотите – скорое всего у вас мало что выйдет. На большие перемены – нужны большие силы, а где их взять, если — лень же?

Спрашивающим: «Как преодолеть Лень?», нужен не совет, как изменить себя, а больше ответ относящий к текущей проблеме, когда скованы промедлением, которое и называют ленью.

Вот такой ответ – метод по быстрой преодолении лени постараюсь дать в данной статье (Относительно быстрый. Скажем так — это поможет быстрее решить проблему с текущей ленью, нежели заниматься большой трансформацией своей личности).

Быстрый способ преодоления лени

Итак, имеем: задача, цель, работа, дело, которое нужно в срочном (или почти) порядке завершить, свершить, сотворить.

Проблема: лень, медлим, перелаживаем на потом.

Пути решения:

1. Представить, вообразить или написать четкий итог, что должно у вас получиться. Четко представленный результат вашей деятельности;

2. Представить, пофантазировать, что будет, если вы так и не станете выполнять требуемую деятельность. Краски можно сгустить, т.е. как будто судьба мира зависит от вашей решительности. Сильно не увлекайтесь, это упражнение, а не написание сценария: «Я и Армагидец»;

3. Установить срок, когда дело должно быть выполнено. Например, к 7 числу такого месяца, или сегодня к полдню …;

4. Разбить, если возможно, такую работу на мелкие задачи, решать их по отдельности. Соответственно сроки установить для каждой такой части;

5. Выделить определённое время на требуемую деятельность. Когда вы будете это делать, чем конкретней — тем лучше. Например: сегодня с 15.00 до 16.30, в среду с … по … , такого то числа, с … по … ;

6. Назначить себе «пряник» за (или за часть) успешное выполнения. Еще лучше, если лень – для вас огромная проблема, попросите серьезного человека взять на себя роль экзаменатора;

7. Назначить себе «кнут» за бездействие. Аналогично, предыдущему совету, пусть вас другой проконтролирует. Только без фанатизма, представте это в виде игры. Кстати — само по себе действенное самодостаточное средство к повышению ;

8. Если к требуемому сроку дело не свершилось – повторить все снова с 1п., на этот раз более ответственней относясь к срокам и возможности делать работу по частям.

9. Отпраздновать достигнутый результат. В зависимости от грандиозности выполненной работы, это может быть либо сам пряник, с сахарной глазурью, или что-то более ценное, уже на ваше усмотрение.

Вы, как и большинство других людей, иногда чувствуете, что делать вам совсем ничего не хочется? Лень окутывает своим мягким покрывалом, не желая отпускать нас из своих цепких объятий. Это может быть минутное чувство, а может быть и привычным состоянием. Мы можем чувствовать себя ленивыми в отношении некоторых конкретных видов деятельности, которые нам не очень нравятся; при этом за какие-то другие дела мы беремся вполне охотно. А бывает, что все подряд дела застопориваются, потому что мы не знаем, как преодолеть лень и заставить себя делать что-то полезное.

Что вообще можно сказать о лени? Это состояние, вызванное недостатком энергии, и приводит оно к отсутствию каких-либо желаний. Иногда лень может быть вызвана внешними условиями – такими как погода, когда чересчур уж жарко или слишком холодно, - а иногда она появляется и в силу внутренних причин - таких как отсутствие мотивации, склонность к откладыванию дел на потом или страх перед работой, которая кажется непосильной.

А иногда нам даже нравится лениться. Ведь так приятно понежиться с книжкой под теплым пледом в дождливый субботний вечер! А полежать в тенечке на берегу реки в знойный летний день – разве можно отказаться от такого удовольствия? И все же жизнь частенько требует от нас, чтобы мы преодолевали захватывающее чувство лени. Большинство людей справляется с ней. А как с этим обстоит дело у вас? Вы чувствуете, что она удерживает вас от того, чтобы быть активной, и постепенно становится вашей дурной привычкой, меняя жизнь не в лучшую сторону?

Как побороть лень?

Ничего нельзя достичь, если постоянно позволять себе лениться и не прилагать никаких усилий, чтобы преодолеть вялость и апатию. Успех требует проявления инициативы и умения использовать все свои возможности. Он любит активных, а совсем не пассивных людей. Поэтому так важно научиться противостоять своей лени и преодолевать привычку ко всякого рода проволочкам. Мы готовы дать вам несколько советов, как преодолеть лень, изменив некоторые из своих старых привычек и развив в себе новые черты.

1. Разбейте одну большую задачу на более мелкие задания. Очень часто мы избегаем выполнения какого-либо дела лишь потому, что находим поставленную задачу слишком большой, буквально подавляющей нас; предстоящая работа кажется нам слишком утомительной и способной отнять слишком много времени. А вот если разбить главную задачу на несколько более легко достижимых целей, то проблема уже не кажется столь сложной. Вместо одной неподъемной работы перед нами предстанет ряд небольших заданий, выполнение которых не потребует таких больших усилий. Такой подход может быть применен к абсолютно разным задачам; как правило, он очень хорошо помогает справиться с ленью и внутренним сопротивлением, которые все мы так часто испытываем.
2. Соблюдайте режим работы и отдыха. В некоторых случаях лень обусловлена отсутствием необходимой для выполнения работы энергии, что является следствием усталости. Если это – как раз о вас, то вы должны давать себе столько сна и отдыха, сколько необходимо для полного восстановления вашей работоспособности. Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточно свежего воздуха и физической нагрузки.
3. Поддерживайте собственную мотивацию. В некоторых случаях именно ее отсутствие становится причиной лени. Вы можете укрепить свою мотивацию с помощью аффирмаций, визуализации и мыслей о важности выполнения вашего задания или скучной работы для достижения своей конечной цели.
4. Сохраняйте видение того, какой вы хотели бы быть и чего вы хотели бы добиться. Часто размышляя над этим, мы яснее видим свои цели, и наше желание достичь их становится сильнее. Это будет побуждать нас к действию и поможет преодолеть лень.
5. Думайте о тех преимуществах, которые вы получите, если преодолеете свою лень и начнете действовать, и примите какие-то меры для устранения трудностей, вместо того чтобы бояться встречи с препятствиями.
6. Думайте и о возможных последствиях своей лени. Что будет, если вы поддадитесь ей и не выполните пусть и рутинную, но необходимую работу? Если вы представите себе все неприятности, которые могут свалиться на вашу голову из-за искушения провести некоторое время в полном расслаблении, то нарисованная вашим воображением картина подтолкнет вас к действиям.
7. За один «подход» выполняйте только одну задачу. Справиться с одним делом намного легче, чем сразу с несколькими, и тогда пусть лень попробует преодолеть вас – вам ее преодолевать не придется!
8. Ваше воображение способно оказать очень сильное влияние на ваши взгляды, привычки и действия. Поэтому представляйте себе не только неприятности, которые могут появиться из-за вашей привычки лениться. Визуализируйте и удачи: представьте себе, как легко и быстро вы справляетесь с поставленной задачей, с каким энтузиазмом и энергией вы будете работать над ней. Делайте это каждый раз перед тем, как приступите к работе, а также тогда, когда лень начнет нашептывать вам на ушко, чтобы вы отказались от предстоящего дела.
9. Повторяйте аффирмации каждое утро и всегда, когда вы принимаетесь за какое-то дело. Скажите себе:«Я могу достигнуть своей цели!»«У меня много энергии для того, чтобы действовать и сделать все, что я задумала».«Действие делает меня намного сильнее».«Когда я за что-то берусь, я всегда все делаю до конца».
10. Каждую поставленную перед собой задачу рассматривайте как очередное упражнение, помогающее вам укрепить свою волю и противостоять лени. Решение каждой задачи делает вас еще более сильной, решительной и напористой.
11. Избегайте промедлений и затягивания времени, ведь это – одна из форм лени. Если есть что-то, что вам нужно сделать, то почему бы вам не сделать это прямо сейчас?
12. Учитесь у успешных людей, общаясь с ними и наблюдая за тем, как они действуют. Наверняка вы сразу же обратите внимание, что у таких людей никогда не бывает времени на то, чтобы бездельничать. Именно поэтому они постоянно и добиваются успеха!

Упражнения для преодоления лени

• Призовите на помощь свое воображение и представьте, что вы делаете ту работу, при выполнении которой обычно вам особенно хочется забросить все дела и предаться лени. Представьте, что на этот раз вы взялись за работу со всеми энтузиазмом и энергией, на которые вы вообще способны. Вероятно, вы почувствуете внутреннее сопротивление, вызванное подсознательным неверием в такую идиллию. Тем не менее, продолжайте визуализацию и думайте о том, с каким интересом и любовью вы выполняете эту работу. Нарисуйте в воображении картину завершения работы и почувствуйте удовлетворение, которое испытывали бы в реальности, сделав все необходимое.
• Составьте список дел, которые вам необходимо сделать. Расположите их от простых к более сложным и приступайте к их выполнению прямо сейчас. Начинайте именно с легких дел, чтобы избежать сильного внутреннего давления. Поздравьте себя с выполнением одного дела, вычеркните задачу из списка и переходите к следующему пункту. Постепенно, каждый раз выполняя все поставленные перед собой задачи, вы привыкнете быть исполнительной.
• Регулярно назначайте себе задания, выполнять которые вам всегда очень не хотелось. Назначьте – и немедленно приступайте к выполнению. Рассмотрите такую задачу как упражнение, которое укрепит вас в борьбе с ленью.

Преодоление привычки к лени достигается серией ежедневных действий и упражнений, которые побуждают нас действовать, а не оставаться пассивной. Каждый раз, когда мы преодолеваем свою лень, мы становимся сильнее. Каждый раз, когда мы решаем действовать, мы увеличиваем свою способность выигрывать, достигая целей и улучшая свою жизнь!

Без нашей поддержки лень существовать не может. Она начинает прибегать ко всяким уловкам, чтобы полностью завладеть нами и не допустить преодоление лени. А если раз ей уступил, два - и вот мы уже в ее власти.

Само словосочетание "преодоление лени" уже вызывает тоску и раздражение. Потому что мозг реагирует на выполнение чего-то обязательного крайне негативно. С одной стороны, лень не настолько уж плоха... Даже нужна нам. Но это как яд. В малых дозах - это лекарство, в больших - гарантированно убьет. Лень в малых дозах обладает очень сильными, даже мощными лечебными свойствами. С другой стороны, если лень есть у нас у всех, значит, она нужна человеку. Природа ничего не делает зря.

Лень, как и сон,отнимает время, но, так же, как и сон, дает нам силы. А давайте попробуем... подружиться с ленью!

Самый легкий способ подружиться с ленью - строго разграничить рабочее и "ленивое" время. Отдых и работу следует строго отделить друг от друга. Если лень настойчиво заявила о себе и у вас появилось непреодолимое желание полениться в рабочее время - будьте стойки!

Чем заняться в свой "ленивый" день? -Посвятить время себе, любимой/любимому.

1. Для начала хорошенько выспаться. Проснувшись - не вскакивать сломя голову, а потянуться от души, минут двадцать даже! Вспомните, как в детстве вы любили играть в потягушечки... Все тело разминалось еще в постели, постепенно входя в новый день.
2. Обязательно широко и радостно улыбнуться, задавая хорошее настроение на весь день.
3. Подумать, чем вам сегодня хотелось бы заняться, от чего вы ожидаете получить радость и удовольствие.
4. Запланировать себе на день не менее пяти радостей и получить радость от их предвкушения.Известно всем, что ожидание праздника иногда даже лучше самого праздника. Во всяком случае, положительных эмоций человек испытывает не меньше и по глубине они бывают даже насыщеннее.
5. Ни в коем случае не заниматься в выходной день стиркой, уборкой. Стиркой и уборкой надо заниматься в другой день или распределить эти дела на всю рабочую неделю.

Вообще-то, умение разграничить работу и отдых - особое искусство, которое дорогого стоит. Не каждый это умеет делать. И не сразу этому можно научиться.

Можно начать преодоление лени и по другому.

Можно начать исследовать те стороны своего характера и тех черт поведения, которые развивают лень и со временем легко выроют яму любым начинаниям. Что нужно делать?

Познавать свои слабые стороны! Каждый день, потихоньку, побеждать дурную часть своего характера. Ту самую часть, которая тормозит наше продвижение вперед и заставляет любую мечту спрятаться в укромный уголок и не высовываться.

А когда мы начинаем со своим характером работать, начинаем меняться сами и вместе с нами начинает меняться окружающий мир. Надо себе буквально навязать то, что вы - самый успешный, самый лучший, самый работоспособный и счастливый на всем белом свете!

Изо дня в день повторяя это себе и поступая таким образом, мы вырабатываем условный рефлекс, который помогает нам в преодоление лени. Условный рефлекс превращается в крепкую, даже железобетонную стену, которая становится на пути преодоления лени. Да и вообще всех вредных привычек.

Когда вы все это осознаете, прочувствуете свою силу, когда выработается условный рефлекс, - вы поймете, что лень - это не ваше. Более того, укрепится ваша воля. Она ведь укрепляется от мелких побед.

В жизни строительство большой победы часто бывает нудным и долгим. По маленькому кирпичику ежедневно. Где каждый кирпичик - преодоление нежелания. Но укладывать эти кирпичики надо постоянно, ибо каждый из них - это маленькая победа над ленью, а, значит, над собой.