У каждого из нас есть прошлое, которое по прошествии многих лет все равно влияет на наше настоящее. То, что мы уже прожили, может сделать нас инертными людьми, которые боятся доверять остальным. Все, что произошло тогда, до сих пор тормозит процесс самореализации, препятствуя успеху в будущем. Негатив прошлого, обиды и разочарования – все это зачастую просто высасывает энергию из человека, заставляет его терять веру в себя и собственные силы. Со временем это начинает раздражать более успешных людей.

Нужно ли освобождаться от прошлого?

Неудачи отвлекают сознание от постановки жизненных целей, не позволяют двигаться вперед, ограничивают наши действия. Как же быть? Как распрощаться с печальным прошлым, которое мешает жить? А если нет возможности забыть, то как направить свои чувства и эмоции в нужное русло? Как с этим жить дальше?

Прежде всего необходимо понимать, что не от всех воспоминаний о прошлом нужно освобождаться. Ведь то, что было, приносило нам не только боль и обиду. Жизнь не состоит из одних черных полос! Случались же с вами моменты счастья и радости? Поэтому, прежде чем пытаться изменить свое теперешнее состояние, необходимо хладнокровно проанализировать свое прошлое. Следует провести некую психологическую инвентаризацию.

Запомните раз и навсегда - невозможно освободиться от плохих воспоминаний, постоянно думая о том, что с вами произошло. Начните принимать все произошедшее с вами, как жизненный опыт. И только после этого вы сможете жить дальше, не оглядываясь назад. К сожалению, девушки часто продолжают относиться к неудачам и разочарованиям с досадой, укоряя себя в промахах и ошибках. И долгое время представительницы прекрасного пола не могут забыть нанесенные кем-то обиды, культивируя их в душе и все больше заслоняя себе дорогу в будущее.

Если человек постоянно находится в подобном состоянии, он обречен на неудачи. Нельзя смотреть оптимистично вперед, если ты все время оглядываешься назад. Так недолго не только шею свернуть или споткнуться, но и провалиться в глубокую яму, из которой довольно сложно выбраться. Обычно мы не знаем, как можно забыть прошлые отношения, не представляем себе, как распрощаться с обидами. Казалось бы чего проще - осознай, проанализируй свои ошибки и живи дальше. Однако многие девушки даже не пытаются что-то изменить. Они не подозревают, что сами себе перекрывают путь к успеху.

Одним словом, чтобы полноценно воспринимать настоящее, строить верные планы и смело шагать в будущее, необходимо запомнить одно правило - забудь прошлое, как неинтересную и скучную книгу. Ведь мы выкидываем мусор из дома, а не храним его? Было бы странно сожалеть о просроченном сыре или прокисшем молоке. Мы, вздохнув, кладем его в пакет и идем за новыми продуктами. Конечно, не хотелось бы купить просроченную колбасу или сметану. Но мы уже научились отделять зерна от плевел.

Учимся забывать обиды

Забыть свое негативное прошлое не так-то просто. Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям?

Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было - этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя.

Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся.

Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально.

Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез.

Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения.

После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство?

Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок.

Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое.

Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними.

Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше.

Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно - составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути.

Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были.

Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна.

Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет.

И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле.

После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель.

Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу.

Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас.

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: , провести (почитайте, куда меня привело р), упорядочить мелочи вроде книг и … Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.

Как забыть прошлое и начать жить настоящим? Если спрашиваете себя, значит, не только регулярно вспоминаете прошлое, а живете в нем (!) – в том, что случилось год, пять, десять, двадцать лет назад.

В настоящем времени присутствуете как бы «на автомате» – а умом и душой в прошлых событиях. Причем как хороших так и неприятных.

Пример того, что человеку уютнее в прошлом – встреча с выпускниками: с каким энтузиазмом готовятся к ней, предвкушают радость события. Спросите себя, почему? От чего взрослому человеку интереснее встречаться с бывшими одноклассниками, которые, по сути, за много лет стали друг другу чужими людьми, чем увлекаться своими делами в теперешнем времени? Да потому что в школе/институте было меньше забот, ответственности… молодость, развлечения. А в настоящем – взрослая суета.

Все равно, что сидите в кинотеатре и смотрите фильм, который видели уже много раз и точно знаете, чем он закончится. Но продолжаете смотреть, вместо того, чтобы встать и выйти на улицу, где бурлит настоящая жизнь, а не киношная! Зачем? По той причине, что в кинозале вы просто наблюдаете за происходящим, вместо вас решают и действуют экранные герои.

Вот и секрет как забыть прошлое? Чтобы жить настоящим – надо брать за него ответственность, быть источником собственной занятости и интереса.

А это сложнее, чем жевать попкорн и бездумно смотреть как одни события в кино сменяют другие. Это о приятном прошлом. А…

Как забыть тяжелое прошлое?

Особенно, которые закончились разрывом или потерей любимого человека?

Здесь есть один весомый фактор – в самых травмирующих моментах прошлого застревает много энергии человека, которая неудержимо тянет его туда, он как бы выпадает из нынешнего и полностью живет в минувших трагедиях.

Особенно, в прошлых отношениях! Например, который ушел от вас, когда в моменте разрыва как бы капсулируется стресс, отчаяние, страх, безысходность, слезы, обида – а ведь это все ваша энергия! Которой так не хватает для того, чтобы начать жить настоящим.

Что делать?

• вернитесь мыслями в неприятный случай,
• поймите, что потеряли там, без вашего на то согласия?
• что чувствовали в момент или разрыва отношений? Какую эмоцию переживали? Какие мысли приходили в голову?
• поплачьте над тем, что случилось (если реально хочется), ощутите жалость к себе,
• прочувствуйте тот страх,
• и что вас тогда разозлило, взбесило больше всего?

Проживите все перечисленное по-новому, здесь и сейчас. Стало легче?

Проживание заново и воспоминания – это совершенно разные вещи. Первое – избавляет, второе – прибавляет душевного груза.

Как забыть прошлые отношения?

• что особенно было в той связи, более важного, чем в теперешней жизни?
• какую пользу получаете, постоянно вспоминая прошлые , и игнорируя настоящие?
• за что цепляетесь в давно ушедшем? Что пытаетесь вернуть?
• как пострадала ваша самооценка?
• на кого обижаетесь – и зачем?
• кого считаете виноватым в своих прошлых неприятностях? Кому хотите отомстить?

Злиться – тоже самое, что пить яд и ждать, что отравиться кто-то другой… Обида и недовольство – очень похожи на яд.

Таким образом, разбирая ситуацию по полочкам, искренне, без самообмана, человек освобождает свои энергетические частицы и забирает их себе, в настоящее. Как понять, что так и произошло?

• улучшается настроение, проясняется голова,
• уходит «груз с плеч» и «камень с души»
• появляется больше физической активности и желания продвигать свои дела.

Еще 3 секрета, как забыть прошлое?

• живите в настоящем так, чтобы в будущем не хотелось его забыть,
• больше отдавайте другим, чем получайте и требуете для себя. Отдавайте помощью, заботой, любовью, возможностью выслушать. Способность давать требует присутствия в настоящем времени,
• «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых эффективных». Дейл Карнеги прав. Когда в настоящей жизни одно событие тут же сменяется новым, вас будет просто не хватать на воспоминания.)

Самый главный способ, как забыть прошлое?

• полюбить свое настоящее. Принять его как есть. Оглянитесь вокруг… Вероятно, ваша теперешняя жизнь не так невыносима, чтобы сбегать из нее в прошлое или будущее. Наверняка, рядом те, кто любит, поддерживает, переживает за вас. Только ради этих людей уже необходимо быть здесь и сейчас, ценить время, проведенное с ними, а не забываться в том, что давно ушло…

Присутствуйте. И любите. Чего искренне вам желаю.

По разному можно относиться к своему прошлому. Можно постоянно в нем копошиться, не двигаясь вперед, можно не извлекать из него никаких уроков и мчась в будущее, а можно уважать его и помнить, но при этом двигаться вперед. Последний вариант можно назвать самым верным, а первый — самым непродуктивным. Если вы задумываетесь над тем, как забыть прошлое и начать жить настоящим, то в этом есть что-то неправильное. Совсем забыть его не получится, ведь это оно вас сделало тем, кем вы есть сегодня. Лучше извлечь из минувшего максимум уроков.

Метод термоядерный

Здесь нет никаких игр разума и НЛП, но весьма эффективно, пока негативное событие свежо в памяти, но болевой шок уже прошел. Просто подумайте о том, что негативные события в вашей жизни – это…ядерный реактор. Даже прекратив свою работу после взрыва, он продолжает заражать все вокруг и портить вам жизнь: искажены все запахи и восприятие вообще, от жизни нет никакого удовольствия, а вонь его гари не дает вам покоя даже пока вы спите. Ну неужели вы считаете, что нужно оставить ЭТО как есть? Нет, его нужно забетонировать. Не ворошить это и не уходить, а похоронить под бетоном. Где же найти такой бетон? В вашей активной деятельности. Память у нас ограничена, поэтому она просто не сможет удержать плохое событие, если мы забьем его множеством других. И чем больше активных действий вы будете совершать, тем больше слоев бетона наложено будет на этот ядерный реактор. Создавайте свои события, исполняйте мечты, найдите еще одну работу и еще одно увлечение, получайте новое образование. Забейте это чудовище множеством гарпунов сразу. Согласитесь, непросто ворошить прошлое, если сейчас вы несетесь на байке, а завтра будете выступать с интересным докладом перед удивительными слушателями.

Отпускаем обиды

Это самый простой способ отпустить прошлое, если вас кто-то обидел, унизил или поступил с вами подло. Скорее всего, все случившееся просто стало для вас неоконченной ситуацией, вы не разобрались в случившемся и так и не смогли простить себя и человека, который плохо с вами поступил.

Итак, в первую очередь подумайте, что вам нужно сделать, чтобы эту ситуацию наконец-то завершить. Что вы хотите сказать этому человеку?

Уединившись и найдя фотографию человека, расслабьтесь и выскажите ему все, что тогда не сказали. Выплесните весь негатив, не боясь своих эмоций: можно с криком и нецензурной лексикой. Когда поняли, что освободили сознание, скажите, что прощаете ему тот или иной плохой поступок. Теперь этого человека в вашей жизни нет окончательно.

А теперь поразмыслите, что же хорошего произошло благодаря этому происшествию. Кто знает, ведь если бы этого не произошло, вы и ваша жизнь могли бы быть иными и не случилось бы многого хорошего.

Подумайте, что вы можете теперь сделать для исправления собственных ошибок, совершенных в той ситуации. Ну, и себя простите.

Можете придумывать и свои ритуалы. Прыгать со стула, писать и сжигать письма, что-нибудь смешное или глупое (такое помогает просто из-за того, что снижает важность события). Главное, чтобы именно на вас действовало.

НЛП

Фанаты нейролингвистического программирования имеют свое мнение о том, как перестать жить прошлым. Попробуйте и эти методики.

Итак, вообразите, что ваша жизнь-это стена, где наклеены фото и картинки разных моментов из вашей биографии. «Наклеивайте» все самые важные моменты: вот ваш первый день в школе, вот первая любовь, вот институт, а вот первая работа и зарплата, вот рождение сына…А вот и тот ужас, что вы так стараетесь забыть. Пусть все позитивные события будут цветными фото, а страшные – черно-белыми. Отойдите на десяток шагов от воображаемой стены и оцените, сколько света и яркого цвета и как тусклы черно-белые картинки. А теперь ужмите все черно-белое до размеров почтовой марки.

Клейте дальше яркие картинки своего будущего. Вот карьерный рост, вот внуки, вот поездка на солнечные острова или в заветную Испанию. А вот вы помогли хорошему человеку и он вам благодарен. Вот новая любовь, признание ваших заслуг, новые умения…Пусть эти фото уходят все дальше от черно-белой марки. Взгляните на жизнь на стене и постарайтесь отыскать эти серые клочки бумаги, которые были негативными событиями вашего прошлого. Их трудно найти, а жизнь вокруг них яркая и красивая. Ваша жизнь — не клочок серой бумаги, а все, что вокруг. Вы локализовали неприятные воспоминания, они никуда не делись, но стали незначительными.

Еще один способ. Правда, он не подходит, если негативные воспоминания еще свежи в памяти, так как случились совсем недавно. Или в том случае, если негативные моменты связаны с обидными словами.

Представьте все события прошлого в виде черно-белого кино. Можно вообразить себя в кинотеатре в окружении веселых зрителей. А теперь уберите звук и замените его смешной музыкой (можно саундтреком к немым фильмам Чарли Чаплина). Можете ускорить какие-то моменты фильма, добавить смех за кадром, прокрутить какие-нибудь части действия задом наперед…А теперь, хорошенько просмеявшись, сделайте фильм цветным. Маски-шоу и деревня дураков в одном флаконе. Смотрите кино до того момента, когда перестанете его бояться. Можете выкинуть пленку, когда фильм надоест.

Просто подсказки

Вот еще несколько советов, как забыть прошлое и начать жить настоящим.

Не задумывайтесь о том, что вы делали раньше. Просто не говорите себе, что «раньше вы были…», или о том, что тогда вы бы поступили иначе.

Сегодня живите так, чтобы не жалеть о минувшем. На полную катушку и без страха ошибок.

Не нужно бояться меняться и того факта, что все меняется.

Уберите из жизни все (и всех),что напоминает вам о грустном прошлом.

И наконец, верьте, что ваше будущее будет лучше, чем прошлое. Вы этого точно заслужили!

Известные мудрецы не раз говорили, что прошлое нельзя носить с собой, но как заставить себя забыть неприятные моменты, предательство, боль и потери, они почему-то не сообщали. Для адекватного же существования именно этот вопрос необходимо решать, т.е. прорабатывать свое прошлое.

Правила прощания

Сразу стоит заметить, что полностью избавиться от информации о каком-то событии или человеке нельзя. Все-таки реальная жизнь не предусматривает стирания воспоминаний с помощью невероятных методик из нашумевших голливудских блокбастеров. Можно поработать с гипнологом или психотерапевтом, но полностью стереть память поможет, вероятно, только тяжелая черепно-мозговая травма, и то не факт.

Профессионалы скажут, что прошлое не нужно забывать, его нужно . Проще говоря, нужно сделать все, чтобы прошлое не вызывало сильных негативных эмоций, иначе малейшее напоминание о чем-то вызовет ту же сильную эмоциональную реакцию.

Что поможет начать заново

Перемена обстоятельств. Одним из способов забыть прошлое является смена имиджа, окружения, деятельности, места жительства и т.д. Этот способ поможет переключиться на что-то новое, получить новый опыт, направить свои эмоции в другое русло, а не терзаться прежними обидами или переживаниями.

Примеров подобных трансформаций множество: от изменения прически, смены работы или переезда в другую страну до занятий экстремальными видами спорта, вступления в какое-то общество и отстаивания своей позиции на всевозможных митингах и акциях. Если подобные процессы помогли поменять мысли и эмоции, все было не зря. Но чаще всего, поменяв стиль, образ жизни и даже место обитания, человек не может избавиться от мыслей о прошлом и обрести счастье.

Профессионально проработать негативное прошлое помогут методики нейро-лингвистического программирования. В них большое внимание уделяется смене отношения к определенному событию с негативного на нейтральное или даже

Коллаж радости. Некоторые методики позволяют осознать, что на фоне остальных жизненных событий небольшая «черная полоса» не имеет того грандиозного значения, которое ей придает человеческое сознание. Для этого нужно вспомнить не только травмирующее негативное событие, но и массу позитивных моментов жизни.Для простоты работы желательно не просто перебирать в памяти эти воспоминания, а как-то их зафиксировать, пусть и мысленно. Например, можно «вешать» картинки с радостными событиями на стену, создавая целый коллаж.

Просто представьте, как на стене появляются фотографии с изображением вашего первого дня в школе, отдыха на море, дня рождения в веселой компании, первого свидания, игр с котенком или ребенком и т.д. Там же, среди этих фотографий, нужно поместить и негативный момент, причем пусть он будет в виде черно-белой фотографии, чтобы как можно меньше привлекать внимание.

Для большего эффекта можно «повесить» сюда же и будущие счастливые моменты: для кого-то это трое улыбающихся детей, для другого - кресло президента фирмы, для третьего - получение Нобелевской премии. Осталось только осознать, что по сравнению с огромным количеством ярких событий в жизни, одна маленькая черно-белая картинка - это ничто, капля в море.

«Пересматривая» свое прошлое, выбирайте веселый жанр

Киноистория. Другая методика не просто снижает значимость негативного опыта, а меняет его эмоциональный заряд. Но для ее выполнения нужно будет чуть больше потрудиться. Здесь на время надо стать режиссером, но не шедевра кинематографа, а собственной жизни.

Досконально вспомните свое «черное» прошлое, т.е. конкретную ситуацию, в мельчайших подробностях (кто и что сказал, как посмотрел и т.д.) и воспроизведите ее в своем воображении. Затем этой короткометражке добавьте спецэффектов: пусть походка героев будет очень веселой, выражение лица - максимально нелепым, а голоса - как после вдоха гелия. Сделайте из трагедии своей жизни комедию. Пусть это не сотрет ваше прошлое из памяти, но отношение к нему точно изменится.

Стоит осознать одну довольно простую истину: все моменты жизни для чего-то необходимы. То, что сейчас воспринимается ошибками прошлого, в будущем покажется полезным опытом. Прошлое всегда будет частью вашей жизни, но оно не должно вставать на пути у настоящего и мешать .

Как справляться, если прошлое возвращается? Расскажут эксперты канала. Смотрим видео!