Для многих людей актуальным вопросом является развитие памяти, они хотят лучше запоминать нужные им знания, и поэтому ищут для этого эффективные методы. Множество разных источников обещают научить нас лучше запоминать, но мало кто из них предлагает нам научиться забывать .

Методы забывания очень важны для тех, кто хочет забыть какие-то неприятные вещи. Для того, чтобы научить людей забывать, существует целая наука – летатехника. Название ее происходит от названия реки Лета, которая в древнегреческой мифологии отделяла царство мертвых от царства живых.

Летатехника занимается поиском эффективных методов забывания. Методы забывания применяются с целью забыть информацию, которая оказывает травмирующее действие на психику, и забыть информацию, которая нам не нужна.

1. Подавление. Этот метод призван изгнать воспоминания, которые доставляют нам неприятные ощущения, которые мучают нас и заставляют нас бояться. Можно избавиться от неприятных воспоминаний таким способом: возьмите чистый лист бумаги, напишите на нем подробно все, что вас смущает и доставляет неприятности, а потом сожгите лист и пепел развейте по ветру. Огонь вообще помогает всем лучше понять, как забыть неприятные вещи. С самых древних времен огонь служил отличным средством очистить психику и быть утешением дл всех скорбящих. Человек, смотря на пламя огня, очищается внутренне, и чувствует себя лучше.

2. Еще одно хорошее упражнение – «телевизор». Тоже предназначено для избавления от ненужных воспоминаний. Представьте себе, что неприятные моменты вашей жизни показываются на экране большого телевизора, причем видно все до мельчайших подробностей. Если вы хотите узнать, как забыть все неприятности, то начинайте понемногу отключать телевизор. Для большего эффекта попробуйте выключить шнур из розетки, или разбить телевизор. Попробуйте придать вашим негативным воспоминаниям юморные нотки. Если вам будет весело от ваших воспоминаний, то они перестанут вас пугать.

3. Еще один метод забывания – удаление. Если вы хотите освободить память от ненужной информации, то вам надо просто сделать вид, что вы стираете память мокрой тряпкой. Так вы освободите одну часть памяти для другой. Так вы можете забыть человека, забыть любые факты, которые вам не нужны, забыть всю информацию, которая вам не нужна. Этим методом пользовался известный советский журналист Шерешевский.

4. Многие люди что-то записывают, чтобы не забыть. Это неправильно, потому что записывать надо в том случае, если вы хотите это забыть. Забыть номер телефона легко, и для того, чтобы его запомнить, его все же лучше записать.

5. Существует целый пласт литературы на тему, как забыть любимого , но при этом надо выбрать наиболее действенные методы. Читайте хорошую литературу, позволяйте себе расслабиться, и не позволяйте никому доводить себя до отчаяния.

Методы забывания призваны освободить человека от плохих воспоминаний и сделать его жизнь проще.

Удалил номер телефона, как восстановить

Нечаянно удалил номер телефона, как восстановить и каким способом хочу с Вами поделится. Удалила номер телефона как восстановить, ведь номера были очень важны.

Существует несколько способов, если удалил номер телефона как восстановить :

• с помощью возможности распечатки счетов;
• с помощью использования провода для подключения телефона к компьютеру.

Краткая инструкция:

1. Первое что нужно сделать, это воспользоваться программой на компьютере, что позволит синхронизировать устройство. Эта синхронизация будет актуальна, если Вы заранее создали резервную копию номеров телефонов.

2. Поискать утерянный номер также можно и на сим карте, или на старых телефонах, в исходящих звонках или входящих, в смс от оператора о звонках и с этого номера, что Вы пропустили…и еще в других местах, где бы он мог удачно затеряться.

3. В том случае, если вы все же не нашли этот номер, вы можете обратиться в сервисный центр Вашего оператора связи с просьбой распечатать все звонки, за период, когда Вы могли звонить на утерянный номер или он звонил к Вам. Можно также потребовать распечатку с исходящими или входящими смс сообщениями.

4. Для получения распечатанной информации в офисе оператора нужно будет предъявить документ удостоверяющий личность и подтверждающий, что вы являетесь зарегистрированным владельцем сим карты.

5. Некоторые операторы предъявляют данную услугу за определенную плату. Такую же распечатку можно получить на сайте, официально представляющем сотовую связь, которой Вы пользуетесь. Для этого нужно зайти в личный кабинет и оставить свои данные электронного ящика, на который и придет таблица с данными о звонках. Для того, что быне стыкаться с подобной ситуацией лучше, нужно синхронизировать телефон к компьютером и на нем копировать телефонные номера в виде таблицы. Также можно пользоваться удобным резервным копированием.

Удалил номер телефона как восстановить его с помощью сканирования мобильного телефона?

Сканирование телефона позволят без обращения в сервисный центр мобильного оператора. Для этого нужен Ваш телефон и Интернет.

1. Свяжитесь с оператором и попросите у него детализацию своего мобильного счета. Детализация представляет информацию обо всех входящих и исходящих звонках из Вашего мобильного номера за определенный период времени.
2. На сайте оператора в личном кабинете можно также запросить подробную детализацию расходов. В этом Вам поможет предоставляемый интернет-помощник. Такая услуга доступна тем пользователям, что идентифицированы как пользователи мобильной связи (паспортные данные или кодовое слово).
3. Рассмотрев все списки контактов, и выбрав, наиболее похожие повремени, вы сможете легко добиться желаемого результата.

Наверное, каждая из нас сталкивалась с такой проблемой, кто-то на собственном горьком опыте, а кто-то, утешая подругу, у которой «не сложилось». Так или иначе, каждая задумывалась о том, как забыть человека, которого любишь, чтобы не видеть сны по ночам и не рыдать в подушку. Понятно, что быстро забыть любимого, как ни старайся, не выйдет, тут нужно время и чем больше, тем лучше. Но можно ускорить процесс, использовав время максимально эффективно. Давайте рассмотрим способы, как можно забыть любимого человека навсегда.

Шаг 1

Первое, что надо сделать, чтобы забыть любимого человека, это как можно отчетливее осознать, что он уже бывший, пройденный этап в вашей жизни. И возвращаться назад смысла нет. Не ходить же по кругу всю жизнь. И раз уж решили забыть, то делать это надо сразу, не стоит интересоваться жизнью бывшего, звонить и устраивать скандалы. Просто удалите номер телефона и запретите общим друзьям оповещать вас о его жизни, она вам теперь не интересна. Правда, отвечая на вопрос, как забыть любимого человека навсегда, некоторые психологи дают советы звонить бывшим мужчинам. Но только иногда, и только в том случае, если набрать его номер хочется очень сильно. Нереализованное желание может привести к депрессии, а потому звонить надо, но только для того, чтобы пообщаться по-дружески. Если таких способностей вы в себе не чувствуете, то забываем его номер телефона, адрес электронной почты и прочие контакты.

Шаг 2

Советы любого психолога, как забыть любимого человека, обязательно будут содержать следующий пункт: «Не держите эмоции в себе». Это значит, что вам нужно найти благодарного слушателя и хорошенько прореветься, рассказать, как вам больно и так далее. Если слушателя не нашлось или выплеснуть эмоции по какой-либо причине не выходит, попробуйте дать им другой выход. Например, чувствуете злость на бывшего? Рвите его фотографии в клочья, расстреливайте мягкие игрушки, подаренные им, дротиками, бросайте его вещи с балкона (только в прохожих не цельтесь), все что угодно.

Шаг 3

Не знаете, как поскорее забыть любимого человека? Психология советует нам подумать, а так ли он был хорош, разобрать все его положительные и отрицательные черты. Помните такой старый прием: делим лист пополам и в одном столбце пишем плюсы, а в другом минусы. Частенько этот способ помогает, если не забыть любимого, то уж разочароваться в нем точно. Обиженная женщина столько недостатков находит, что под конец заполнения таблицы диву дается, как до сих пор жила с этим чудовищем.

Шаг 4

Как постараться забыть любимого? А никак, прекратите уже, в конце концов, стараться упорно вытравить его из своей памяти. Просто живите дальше, в жизни еще столько всего хорошего, и было, и есть, и будет. Не стоит зацикливаться на прошлом. Ну а чтобы ненужные мысли не посещали вас, заполните свой день делами до предела. Это не значит, что нужно превращаться в трудоголика, под понятие «дела» отлично подходят прогулки по парку (магазинам), встречи с друзьями, занятия фитнесом (в кружке кройки и шитья, лепки из пластилина, любое хобби приветствуется). А после насыщенного дня никакие грустные мысли не успеют поселиться в вашем сознании, организм срочно потребует отдыха и никакие любовные драмы в этот момент его интересовать не будут.

Шаг 5

Часто расставшись с любимым, мы долго не можем понять, что жизни осталось место для радости. Чтобы справиться с унынием, учитесь, каждый день замечать те мелочи, которые заставили вас улыбнуться. Неважно, что это будет, ароматный кофе с пирожным, отведанный в уютном кафе, котенок с удивленными глазами, смотрящий на бабочку или успешно сданный отчет. Счастье есть, и оно в этих малостях. Каждый вечер вспоминайте что случилось хорошего за день. Так вы снова привыкнете улыбаться миру, и он обязательно улыбнется вам в ответ.

Сразу опускаются руки, в голове стучит один вопрос «Почему?». Ощущение, что жизнь кончилась и куда двигаться дальше, совсем не понятно. В делах, дома и на работе начинается хаос и неразбериха. И в голову начинают приходить самые страшные вещи.

Но помните, что он не единственный человек в вашей жизни, есть родители, друзья, в общем, те, кому вы дороги. Чтобы жить дальше и быстрее изгнать его образ из жизни нужно сделать всего лишь несколько шагов.

Шаг 1. Соберитесь. Необходимо понять, что ощущение утраты не уйдет за пару часов, на это нужно время. Изгнать из головы и сердца надежду на возвращение, и начать жить будущим, а не тем, что у вас было. Усвоить, что он был в жизни, но это прошедший этап. Внушите себе, что он яркое воспоминание из прошлого (пока яркое, ведь со временем все стирается из памяти, и остаются лишь общие черты), но не более того. Чтобы взять себя в руки, могут помочь седативные средства, так как первое время думать без слез о чем-то будет очень сложно.

Шаг 2. Отпустите. Сократите все контакты с ним до минимума, а лучше вообще их прекратить. Смените номер телефона, удалите его контакт из ICQ, забудьте адрес почты. Не пытайтесь найти с ним общения, от этого будет только больнее. Чем меньше вы будете знать о том, что с ним сейчас происходит, тем легче будет на душе. Но ни в коем случае не надо быть одной, в одиночестве приходит масса мыслей, которые поглощают и не дают жить дальше.

Шаг 3. Очиститесь. Уберите из зоны досягаемости, как можно больше вещей связанных с ним. Сожгите письма, отдайте подруге фотографии, спрячьте подарки. В состоянии утраты, как правило, вспоминаются только положительные моменты и жалость к себе возрастает в троекратном размере.

Шаг 4. Изменитесь. Измените окружающий мир и себя. Сделайте перестановку в доме, генеральную уборку, выбросьте безжалостно вещи, которыми не пользуетесь. Купите книжку по фэн-шуй и благоустройте комнату, заполните ее новыми вещами. Сходите в салон красоты, измените прическу, цвет волос.

Шаг 5. Радуйте себя. Почитайте книги о том, как полюбить себя, поднять себе настроение. Купите средства SPA для расслабления и устройте салон на дому. Поставьте аромолампу с апельсиновым маслом, оно поднимает настроение. Общайтесь как можно больше с подругами, ходите по магазинам, гуляйте по парку, сидите в кафе. Обязательно один раз перемойте ему все косточки, а потом забудьте и не затрагивайте эту тему больше никогда.

Давать такие советы другим всегда очень легко, но когда попадаешь в такую ситуацию многие шаги трудно сделать. Вспомните, как вы видели подругу в таких же муках, и казалось, что так легко все это сделать и выйти из состояния депрессии. А теперь посмотрите на себя со стороны. Я смогла, и вы сможете. Не опускайте руки и все получится.