Наверное, нет ни одного человека, у которого нет ни единой вредной привычки. Привычка - сильная физическая или психологическая зависимость от чего-либо. И речь даже не идёт о наркотиках, алкоголе или азартных играх. Даже привычку грызть ногти можно назвать вердной.

Очень часто вредные привычки мешают человеку нормально жить, но он даже об этом не задумывается, потому что не считает их вредными. Или потому что не мешают окружающим. А чтобы избавиться от привычки, нужна очень большая сила воли. Если речь идёт о "маленькой" привычке, например, о чашке кофе по утрам, или качании на стуле, с ними можно жить. И они кажутся вполне безобидными на фоне зависимости от алкоголя, табакокурения или наркомании, когда зависисый человек становится раздражительным, неуправляемым и трудно контролирующим ситуацию.

К безобидным привычкам можно отнести:
- привычку теребить что-то во время разговора;
- чесать затылок (кончик носа, за ухом и т.д.) во время сильного волнения;
- стучать пальцами по столу;
- всё время поправлять очки, галстук, причёску, макияж;
- употреблять нецензурные выражения и лексику (если речь не касается окружающих);
- грызть кончик ручки или карандаша и т.д.

Причём все эти привычки являются проявлением беспокойства, тревоги, и чем она выше - тем сильнее проявление привычек. К самым тревожным симптомам следует отнести тягу к сигаретам и алкоголю во время стресса. И очень часто зависимость эта - психологическая.

От таких привычек, как алкоголизм, наркомания и токсикомания избавиться самостоятельно невозможно - нужна помощь специалистов. Но в последнее время появились вредные привычки, свойственные нашему времени, для избавления от которых, порой тоже требуется врачебная помощь.

Азартные игры.

Да-да, их тоже относят к вредным привычкам. Даже привычку покупать лотерейные билеты с зарплаты. К азартным играм также относят: игровые автоматы, игры в казино (карты, рулетка), букмекерские ставки, бега. Бывает зависимость от этой привычки настолько велика, что человек может дойти до нищеты, проиграв всё состояние, а там и до самоубийства недалеко. Очень часто причина такой зависимости - недостаток денег: человек надеется выиграть определённую сумму, чтобы поправить финансовое состояние.

Интернет и компьютерные игры.

Мы живём в век информационных технологий, использование которых помогает нам работать, решать необходимые жизненные задачи и расширять круг знакомств. Но когда человек не может прожить без "цифрового" общения хоть день - это уже зависимость. Или работает весь день с одной мыслью - добраться до дома и сесть за очередной уровень новой компьютерной игры. Без интернета и игр человек становится раздраджительным и злым. К тому же, повальное увлечение онлайновым общением ведёт ещё и к другим проблемам: со зрением, со спиной и осанкой.

Шопинг .

Фильм "Шопоголик" как раз и раскрывает в полной мере всю сущность проблемы - покупать всё без разбора, независимо от того, нужна эта вещь или нет. И тратить на это всю зарплату. Поэтому, чтобы справиться с такой напастью, также необходима консультация с психологом.

В последнее время замечено проявление ещё одной вредной привычки - трудоголизма . Хотя наши бабушки, наверное, засмеялись бы, услышав об этом. Но современные люди, страдающие трудоголизмом, проводят чуть ли не целые сутки на работе. И, как следствие, в семье появляются из-за этого проблемы. Ведь заработанные деньги не компенсируются вниманием и заботой.

В любом случае, если привычка превратилась в зависимость, избавиться от неё самостоятельно очень трудно, поэтому лучше обращаться за помощью к психологам. Хотя не от всех привычек следует избавляться: если что-то приносит нам радость, не вредит здоровью, близким и родным людям, то пусть такие привычки остаются.

Сегодня утром (часа два назад) на эту тему было обсуждение на «Радио России».
То есть обсуждение как такового не было.
Дали слово какой-то даме-психологу, и она такую пургу гнала…
Я даже успел кое-что записать.

«Люди, которые привязаны к старым вещам, тяжело расстаются с прошлым, они не способны воспринимать новое. Поэтому надо избавляться от старых вещей».

А вот кому какое дело, способен я или нет воспринимать новое? Это мое личное дело.
И почему я должен расставаться с прошлым?

«Есть вещи, которые дороги нашей памяти, но мы ими не пользуемся, они лежат на антресолях годами и десятилетиями, но надо уметь избавляться от прошлого, идти вперед».

Опять же - зачем «уметь избавляться от прошлого»?
Кстати, эта «психолог» договорилась до того, что не имеет смысла хранить старые книги и альбомы с фотографиями - ибо сейчас любые книги есть в электронном виде (и они не захламляют квартиру), да и фотографии тоже лучше хранить в электронном виде.
Вот слушал я этого «психолога», и мысль рождалась: от нее больше пользы было бы, если бы дать ей метлу в руки и отправить улицы подметать.
А психологов-мужчин, которые подобные идеи выдвигают, - отправить дороги строить.
Ибо у нас две беды: дураки и дороги.
А работа на свежем воздухе хорошо действует на кровообращение мозга, и глупые идеи в голову не лезут.

«Если мы освобождаем пространство от старого, то оно непременно будет наполнено новым».

«Избавившись от старых вещей, вы быстрее приобретете что-то новое».

А вот на последнем тезисе хотелось бы остановиться более подробно.
Ибо этот тезис основной.
Потому что слова об «избавлении личного пространства от хлама», от «вещей, которыми вы не пользуетесь годами», об «одежде, которая лежит в шкафах на всякий случай» - это присказка.
А вот сказка:
Было прямо сказано, что «если люди будут пользоваться старыми вещами, то они не будут покупать новое».
Теперь понятно?
Ключевое слово - «покупать ».
В этом слове - суть рыночной идеологии, идеологии потребления.
Надо, чтобы люди постоянно покупали новое .
Ибо если новое покупать не будут - у производителей и продавцов не будет дохода.
То есть наши старые вещи, которые лежат в наших собственных шкафах и на наших собственных антресолях - это прямая угроза для них.
Для тех, кто получает с нас доходы.
Но их доходы - это разве наши проблемы?
Это их проблемы.
Почему мы должны думать об их доходах?
Но, видимо, должны.
Вот они на нас психологов и выпускают, в качестве тяжелой артиллерии.
Но психологи - это профессиональные манипуляторы, поэтому они прямо не говорят, что наши старые вещи - угроза чьим-то доходам, которые они не получат, потому что мы не будем покупать новых вещей.
Они говорят не о доходах, а об избавлении от старого хлама нашего личного пространства.
Обратите внимание на слово «хлам».
Это слово несет негативный оттенок, и люди на это ведутся.
Отсюда, кстати, и прекрасное слово «расхламление» - то есть избавление от этого самого хлама.
Избавиться от старого хлама, чтобы приобрести новый хлам.
Кстати, вы заметили, что новые вещи недолговечны? Хоть обувь, которая носится всего один сезон, хоть телефоны, которые быстро устаревают, хоть телевизоры, холодильники и стиральные машины, которые ломаются аккурат после окончания гарантийного срока?
Тогда как советские холодильники работают по сорок лет без ремонта!
Да и советская обувь попрочнее была…
Почему так, интересно?
Не потому ли, что долговечные вещи производить не выгодно , иначе прибыли не будет?
Вот от всего этого и надо плясать.
Рыночная идеология - это идеология разрушения, а не созидания.
Идеология "расхламления" - то есть избавления от старых вещей - лежит в русле рыночной иделогии,
"Расхламление" по сути - это избавления от лишних денег в наших карманах.
Чтобы эти деньги перетекали в карманы продавцов.
"Расхламление" - это способ манипулирования людьми.
Хотя рациональное зерно, конечно, здесь есть, ибо на самом деле многие люди хранят вещи (в основном одежду), которую уже не наденут, и она действительно захламляет шкафы и антресоли.
Но опять же, это личное дело человека, что он хранит у себя дома.
И такое агрессивное давление - что надо от этих вещей избавляться - есть ничем не прикрытое вмешательство в частную жизнь.
Но на самом деле страшно совсем другое.
Что под соусом избавления от ненужного нам предлагают избавиться от старых книг, альбомов с фотографиями, подарков друзей.
То есть от того, что многим действительно дорого.
И я не понимаю, какой в этом смысл.
Зачем нас хотят превратить в манкуртов?
В Иванов, родства не помнящих?

Существует устойчивое мнение, что кишечник необходимо регулярно «чистить». Одни пытаются сделать это при помощи клизм, другие используют слабительные препараты, третьи — применяют гидроколонотерапию.

Полезны ли такие процедуры и всем ли они показаны, АиФ.ru рассказал врач-проктолог, зав. дневным стационаром Центральной клинической больницы РАН Павел Плетнер.

Первые симптомы

Боли в животе, регулярные вздутия в кишечнике, повышенное газообразование, расстройства стула — все это поводы задуматься, все ли в порядке с ЖКТ, и отправиться к врачу. Обычно рекомендуется пройти обследование у гастроэнтеролога и проктолога, чтобы точно определить, в чем кроется причина.

Жаль, что сегодня люди пренебрегают практикой диспансеризации, в результате чего обращаются к врачам с уже запущенными болезнями, исправлять последствия которых намного сложнее.

При этом бросаться в крайности и проводить себе «просто так, для профилактики» процедуру очищения не стоит. Нужно очень внимательно прислушаться к себе, ведь организм — точный и хорошо работающий аппарат, который всегда вовремя подаст сигнал о помощи. Так, например, узнать, что с кишечником не все в порядке, можно по состоянию кожи — на ней могут появиться небольшие прыщики. Кроме того, считается, что из-за неправильной работы ЖКТ цвет кожи меняется и становится землистым. Также у человека появляются слабость, повышенная утомляемость, упадок сил.

Временный эффект

Сегодня врачи знают немало различных вариантов очищения организма — клизмы, промывания, гидроколонотерапия, слабительные препараты. В некоторых случаях люди успевают самостоятельно перепробовать их все. Гидроколонотерапия сегодня — один из самых востребованных методов. Возможно, потому что он проще и удобнее, чем стандартная клизма. Его еще нередко называют «суперклизмой». Во время прохождения такой процедуры происходит очищение и оказывается лечебный эффект за счет применения травяных настоев или лекарственных препаратов.

При этом стоит помнить, что такой вариант самолечения может быть крайне опасным, если не были проведены специальные обследования. Ведь у пациента вполне могут быть противопоказания к такой процедуре, которые приведут к серьезным осложнениям.

Нередко гидроколонотерапию используют как средство для похудения — считается, что после ее выполнения можно потерять до 5 кг лишнего веса. Однако не стоит ждать какого-то волшебства от нее. Да, эффект есть, но он временный, и организм достаточно быстро наберет обратно все эти килограммы, а то и добавит их еще сверху. Для поддержания веса мало избавиться от накоплений в кишечнике, нужно вести здоровый образ жизни — правильно питаться, достаточно двигаться, высыпаться и т.д.

Кроме того, дополнительным минусом гидроколонотерапии, проведенной без показаний для этого, является вымывание микрофлоры кишечника.

А здесь, как утверждает статистика, формируется до 80% иммунитета человека. Это значит, что нерациональный подход к такой процедуре попросту приведет к снижению защитных сил организма и серьезному ухудшению здоровья человека.

Что касается огромного количества слабительных средств, которые предлагаются сегодня в аптеках, тут другая проблема — многие начинают использовать их бесконтрольно, т.к. те продаются без рецепта. Таким образом можно очень легко и быстро нарушить микрофлору кишечника, что опять-таки приведет к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета.

Боли быть не должно!

Обязательно стоит учитывать и противопоказания для очищения кишечника. В их числе опухоли толстой кишки, полипы, наличие дивертикулов и иных воспалительных процессов. При игнорировании их есть риск добиться состояния, когда потребуется хирургическое вмешательство и длительный реабилитационный период.

Во время процедуры, если вы решили ее делать, стоит обращать внимание на появление болей в животе и крови. Любая процедура должна переноситься легко и без каких-либо серьезных жалоб.

Вообще, кишечник умеет самоочищаться. Для того чтобы он функционировал как часы, достаточно соблюдать несложные правила. Обязательно стоит организовать частое — дробное — питание: как минимум 5 раз в день, но небольшими порциями. При этом оно обязательно должно быть богато витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой — это необходимое вещество для нормальной моторики кишечника и процесса выведения шлаков и токсинов. Естественно, не стоит забывать и о правильном питьевом режиме — как минимум литр обычной питьевой воды в день, лучше 1,5 литра.

Если же появились неприятные ощущения, боль, а тем более — кровь, стоит обратиться к врачу. На фоне таких нарушений самостоятельный прием слабительных и проведение клизм могут быть смертельно опасны.

И стоит уделить внимание профилактике. Активный образ жизни, посещение бассейна, правильное питание и оптимально подобранный рацион в дополнение к хорошо организованному рабочему дню и режиму отдыха позволят организму самостоятельно решать проблемы, связанные с очищением и здоровьем.

Современная жизнь слишком динамична и постоянно изменяется, чтобы копить в ней весь «хлам» из прошлого. Постепенно необходимо избавляться от всего ненужного, и речь идет не только о вещах и воспоминаниях. Чтобы определиться и решить, от чего нужно уметь избавляться, необходимо точно расставить приоритеты в собственной жизни.

Для чего живет человек?

Чаще всего, на вопрос о смысле жизни , люди дают примерно такие ответы:

• Радоваться своих родителей.
• Нести свет окружающим.
• Оставить память после себя.
• Завести детей и продолжить род.
• Сделать что-то действительно выдающееся.

Исходя из этого, выходит, что большинство живет лишь потому, что по какому-то стечению обстоятельств они получили право на жизнь и не имеют ни малейшего понятия, как этим правом распоряжаться.

Для многих смысл жизни - чисто механическое поддержание процессов жизнедеятельности , раз уж они когда-то родились. Все это очень пассивно и инертно, чего добиться с такими установками в этой жизни - крайне тяжело. Еще сложнее не прожить жизнь зря, обидно на исходе своих дней осознавать, сколько ошибок было допущено и какое огромное количество возможностей было не реализовано .

А «секрет успеха» довольно прост, смысл жизни каждого заключается в том, чтобы быть счастливым . Звучит эгоистично, но именно это ощущение счастья и является своеобразным мерилом успеха. И маяком, к которому стремится каждый человек, несмотря на все «бушующие волны» вокруг.

Как заставить себя выбросить ненужные вещи?

В своем долгом пути избавления от всего ненужного лучше начать с вещей . Это самый простой этап, не требующий серьезных эмоциональных усилий.

Наверняка в дальнем углу или на чердаке есть шкаф, в котором можно найти:

• Старую и уже точно никому не нужную обувь.
• Одежду времен царского правления.
• Поломанную бытовую технику.
• Пылящиеся игрушки, которыми не согласится играть ни один ребенок.
• Ветошь и тряпье, непонятно как туда попавшее.
• Несколько старых сервизов, которые лет 40 назад были самым настоящим предметом роскоши.

Такие мелочи можно найти и в любом диване, на верхних полках и на антресолях. Все то, что люди оставляют, потому что выкинуть элементарно жалко. Вроде бы вещь не самая плохая, вдруг когда-нибудь «в хозяйстве пригодится».

А потом это перерастает в собирательство, и чтобы справиться с проблемой требуется помощь специалистов. Выкинуть хлам будет проще, если человек сможет кое с чем смириться:

1. Этим вещам уже несколько десятилетий, их запас прочности давно ушел.
2. Замену можно будет найти в любом магазине, по приемлемой цене.
3. Оставленными предметами никто и никогда не воспользуется, они так и будут пылиться, пока их не вынесут на свалку.
4. Выбросив вещь, появится повод купить что-то новое и порадовать себя этим приобретением.

От каких воспоминаний надо избавиться для счастья?

Гораздо сложнее избавляться от воспоминаний, особенно если они въелись в память. Не все моменты из прошлого стоит «стирать», даже если они не самые приятные. И не все хорошие эпизоды стоит помнить.

Плохие моменты	Хорошие моменты
Служат серьезным напоминанием о том, что все может повториться.	Могут ранить осознанием, что так хорошо с человеком уже не будет никогда.
Притупление плохих воспоминаний позволит снова почувствовать вкус жизни.	Вымарывание из памяти хороших дней с бывшими поможет двигаться дальше.
Травмирующий опыт вытесняется на подсознательном уровне, со временем сознание довершит начатое.	Необходимо оставить себе некий ориентир, к которому в дальнейшем и следует стремиться, чтобы быть счастливым.
Ложатся в основу формирования личности, нравится это человеку или нет.	Оказывают влияние на поведение и принятие решений в будущем.

Чтобы вновь обрести счастье, необходимо избавиться :

1. От травмирующих воспоминаний, шоковых ситуаций.
2. От тоски и памяти о счастливых моментах с человеком, которого больше нет в вашей жизни.
3. От массы воспоминаний, которые не несут никакой эмоциональной нагрузки и лишь «захламляют» память.

Когда следует попрощаться с человеком?

Сложнее всего избавляться от людей в своей жизни. Нет, не в том смысле, не следует никого убивать или отправлять в ссылку на 15 лет. Достаточно оборвать любую связь, перестать контактировать :

1. Если человек воспринимает вашу расположенность как нечто должное.
2. Когда на любые попытки выйти на связь отвечают упорным игнорированием.
3. После непростительных поступков. Нормы каждый устанавливает для себя самостоятельно.
4. При резком снижении количества уделяемого внимания, получаемой заботы.
5. В случае откровенного пренебрежения.

Не стоит насильно тащить за собой человека, некоторые люди просто не войдут в вашу жизнь или ненадолго в ней задержатся, несмотря на все усилия. Так устроен мир, каждая личность - уникальна. Найти кого-то себе по нраву крайне сложно, даже десяток попыток не гарантирует успешного результата.

Не слишком отличается в этом плане и дружба . В человеке легко ошибиться, переоценить, принять за того, кем он на самом деле не является. Такие разочарования могут быть весьма болезненными, особенно если предательство вскроется в не самый подходящий момент. Хотя, сложно назвать какой-то момент подходящим для предательства.

Что следует вычеркнуть из своей жизни?

Чтобы жить полноценно, не стоит заниматься собирательством, во всех сферах жизни. Необходимо время от времени избавляться:

• От ненужных вещей, бесполезно лежащих на полках.
• От вредных привычек, которые только мешают жить.
• От негативных эмоций, которых только за день накапливается более чем достаточно.
• От постоянного чувства усталости, необходимо уметь отдыхать и расслабляться.
• От травмирующих воспоминаний, нечего по новой переживать не самые приятные моменты собственной жизни.
• От излишней самокритики, заниженная самооценка еще никому на пользу не пошла.
• От желания помочь всем окружающим, совершенно забывая о себе. Альтруизм похвален, но даже у него должны быть определенные границы.
• От плохого настроения. Постоянное подавленное состояние и частые негативные эмоции могут привести к развитию депрессии. А это уже медицинский диагноз.

Многое не стоит нести в свою жизнь и забирать с собой, чтобы по настоящему быть счастливым и радоваться каждому дню.

Каждый самостоятельно определяет для себя, от чего нужно уметь избавляться, а с чем следует жить. Но к существующим советам следует прислушиваться , очень редко бывает так, что весь мир вокруг ошибается, а именно вы правы.

Видео: избавляемся от прошлого

В этом видео психолог, доктор наук Дмитрий Варин расскажет, как уметь избавляться от болезненных воспоминаний и переживаний, как отпустить от себя прошлое: