К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Откуда появляются мысли о жизненных переменах?
Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте - этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.
Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.
Первые шаги — с чего начать изменения?
Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого . Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться - к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:
- Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
- Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого - почему этого хочется добиться и как достичь цели . Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.
Вот именно это действие - запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей - и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.
Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».
Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье - это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.
Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:
# 1 Составление инструкции
Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.
Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни! Это должно стать аксиомой на пути к переменам.
Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу - своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.
Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть .
| Препятствия | Что может помочь? | Действия | Что даст желаемое? |
| 1. Отсутствие силы воли, необходимой, чтобы выдержать диету. 2. Зависимость от еды. 3. Вредные перекусы. 4. Заедание проблем. | 1. Литература. 2. Интернет. 3. Диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог. 4. Марафон с подругой. 5. Мотивирующие картинки. | 1. Разработать меню для правильного питания. 2. Постепенно подключить спорт (когда?). 3. Взвешиваться раз в неделю. 4. Придумать систему поощрений. | 1. Здоровье. 2. Красоту: чистую кожу, здоровый цвет лица. |
Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.
# 2 Настрой на лучший результат
Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.
Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.
Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.
- Уклоняться от ссор и споров . И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
- Всегда находить компромиссное решение . Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
- Научиться радоваться мелочам , обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя . Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
- Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое . Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».
Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.
# 3 Ненужные и вредные привычки - сила, тянущая назад
Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:
- разговаривать матом;
- поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
- забывать обещания;
- лениться;
- откладывать все на завтра;
- много есть или передать;
- часто смотреть телевизор;
- играть на телефоне в игрушки;
- забывать вымыть голову:)
- грызть ногти и т. д.
Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе . Избавление от зависимостей - сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели .
# 4 Открытость людям - движение вперед
- Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег . Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.
- Следует больше общаться с друзьями . Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
- А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить . А если возможно, то избегать их совсем.
Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!
Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.
# 5 Интересы и хобби - это то, что нужно!
Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?
Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом - то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!
Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.
Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.
- Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм. Необходимо уделять внимание качеству и . Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
- Стоит начать изучение другого языка . Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
- Нужно больше читать . Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
- Выходные надо проводить не на диване . Где угодно - в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
- Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми . Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги - мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
- Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить. Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
- Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь . Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой - для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
- Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира. О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
- Не зря существует такая пословица - кто рано встает, тому Бог подает . Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
- Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь . Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной - она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
- Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение . Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:
- фотографией,
- рисованием,
- пением,
- танцами,
- проектированием и т. д.
Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то - это очень важно!
Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.
- Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
- Нужно выйти из зоны комфорта . Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.
- Необходимо навести порядок в финансовой сфере . Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
- Надо выкинуть ненужные вещи . Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс - приобретая новое, старое удалять. Старые вещи - это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.
Интересное интервью с блогером, который пропагандирует и на личном примере доказывает, что от ненужных вещей можно и нужно избавляться, а также о том, к чему это приводит.
- Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами». Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
- Оставить прошлое в прошлом . Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.
А еще нужно:
- больше отдавать, чем брать,
- делиться своими знаниями,
- не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
- делать то, что нравится;
- развиваться;
- учиться;
- меняться изнутри.
Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!
Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.
5 промахов, останавливающих положительные перемены
- Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция - спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни .
Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой . Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.
Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:
- Плохая погода?
- Люди будут смотреть?
- Кроссовок ведь нет нормальных!
- Сил совсем нет сегодня что-то делать!
Поэтому продумывать нужно все до мелочей!
- Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.
- Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.
Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.
- Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений - это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания - хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц - красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.
- Ошибка №5 - никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!
Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.
- Начинайте день правильно . Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
- Ценить то, что имеешь . Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь - это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
- Принять ответственность за себя . Нужно осознать, что все происходящее - результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
- Помогать другим людям, заботиться о близких . Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
- Слушать внутренний голос, верить своей интуиции .
- Простить себя и других . Все мы знаем, что прощение - это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
- Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх . Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
- Не ругать себя, если что-то не получается . Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
- Принять то, что изменить нереально . Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
- Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую . Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
- Правильно заканчивайте день . Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
- Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему . И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!
Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами . И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.
Обязательное к просмотру видео о том, как изменить свою жизнь. «Инструкция к жизни»
Многие люди в тяжелые моменты своей жизни, не знают, что делать, чтобы изменить свою жизнь, и как улучшить свою жизнь, когда все рушится на глазах, когда изо дня в день человек сталкивается с кучей проблем и неприятностей.
Сегодня мы решили разобраться в вопросе, как изменить жизнь к лучшему, как улучшить свою жизнь, какие ошибки мешают улучшению жизни, что делать, чтобы в жизни все стало на круги своя, а негатив и проблемы исчезли, как будто их и не было.
Первым и самым главным советом, как улучшить свою жизнь, и как изменить свою жизнь к лучшему, станет простое правило: чтобы улучшить свою жизнь, нужно действовать. Бездействие – прямой путь к неудачам, ведь только тот побеждает, кто действует.
Даже если изменения в жизни кажутся нереальными, стоит пробовать, действовать и не останавливаться. Психологи советуют, как изменить жизнь к лучшему, и как улучшить жизнь. Для этого вы должны стать уверенным в себе и своих действиях.
Для начала составьте план, который должен стать вашим ориентиром для изменений к лучшему.
Как улучшить свою жизнь: займитесь наведением порядка в доме
Вы даже не представляете, сколько у вас дома лишних и ненужных вещей. Чтобы улучшить свою жизнь, начните с порядка в доме.
Просмотрите вещи, которые вы используете очень редко, или вообще забыли о них. Не бойтесь выбрасывать все ненужное, так вы освободите место для действительно полезных вещей. Старайтесь ставить все на свои места, и не оставлять наведение порядка на потом. Постарайтесь разобраться с вещами, которые нуждаются в ремонте или исправлении.
Как изменить свою жизнь к лучшему: не бойтесь быть счастливыми
Чтобы улучшить свою жизнь, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть. Подумайте о тех вещах, которые делают вас счастливыми, и о том, какие дела приносят вам удовольствие.
Старайтесь чаще делать любимые дела, и радовать себя вещами, которые делают вашу жизнь лучше.
Заведите дневник, чтобы записывать свои мысли, переживания, чувства. Так вы сможете следить за изменениями, которые происходят в вашей жизни, увидеть, какие чувства у вас вызывают определенные моменты в жизни, анализировать происходящее, чтобы медленно, но уверенно менять жизнь к лучшему.
Смейтесь чаще. Установите себе правило смеяться несколько раз в день. Ваш смех могут вызывать самые разные вещи. Поэтому старайтесь находить смешные моменты, которые будут делать вас счастливее.
Как изменить свою жизнь с помощью учебы и саморазвития
Одним из дельных советов, как улучшить свою жизнь, является учеба и саморазвитие. Начните с небольшого. Возьмите в привычку читать книги. Узнавайте что-то полезное и новое на протяжении дня, а вечером займитесь анализом полученной информации.
Забудьте о привычке жаловаться на жизнь. Избавьтесь от негатива в своей жизни. Перестаньте думать негативно, заменив плохие мысли на те, которые вызывают у вас приятные чувства.
Вырабатывайте силу воли посредством простых изменений в жизни, например, правилом, вставать каждый день на минуту раньше. Тренируйте свое тело, делая небольшие физические упражнения каждый день.
Чтобы изменить жизнь лучше, акцентируйте внимание на вещах, которые помогут вам поменяться и достичь успеха.
Как улучшить уровень жизни, контролируя финансы
Чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему, вы должны навести порядок со своими финансами. Для этого сформируйте бюджет доходов и трат, который поможет контролировать ваши финансы.
Подумайте, как ограничить траты и увеличить доходы благодаря правильному распределению средств, умной экономии и новым возможностям зарабатывать. Как добиться увеличения доходов, что для этого вы должны изменить в своей жизни. Купите копилку, и начните копить деньги на какую-то нужную вещь. Постарайтесь рассчитаться с долгами, если они есть.
Как изменить жизнь к лучшему с помощью умного распределения времени
Если вы всерьез задумались, как изменить свою жизнь, и как улучшить все в своей жизни, попытайтесь фиксировать свои мысли и идеи для реализации задуманного. Постарайтесь составить список дел на один день, выполняя все дела поочередно.
Не тратьте время зря. Проанализируйте, для каких дел вам нужно больше времени, а для каких меньше. постарайтесь продумать свой день так, чтобы сэкономить время, минимизируя его затраты при возможности. Сэкономленное время проводите с пользой или уделите его своим родным и близким людям.
Подумайте, что можно выбросить из списка дел, и какие дела стоит добавить в ваш важный список.
Ограничьте время работы с компьютером и другими гаджетами, вед именно они съедают наше драгоценное время больше всего. Составляйте план действий заранее и установите поочередность их выполнения.
В конце недели проанализируйте свои действия за прошедшие дни, зафиксировав свои неудачи, достижения, что сопутствовало или мешало достижению цели.
Вы должны не только составлять список своих дел, но и зафиксировать все то, что пообещали сделать другим людям, чтобы не забыть о взятых на себя обязательствах.
Вычеркивайте из списка задач все то, что вредит достижению цели и не делает вас счастливым.
Как улучшить свою жизнь, следя за здоровьем
Когда психологи советуют, как улучшить свою жизнь, и как изменить свою жизнь кардинально, они всегда напоминают человеку о том, что прежде чем, что-то менять, нужно привести в порядок свое здоровье, физическое и эмоциональное состояние.
Займитесь собой. Начните кушать правильную еду, занимайтесь спортом, контролируйте свой вес. Постарайтесь разнообразить свое меню новыми блюдами, которые сделают вас более здоровым человеком. Подумайте, что вы должны сделать, чтобы ваше здоровье стало крепче. Действуйте.
Как изменить жизнь, улучшив отношения с людьми
Чтобы улучшить свою жизнь, старайтесь жить на позитиве. Определите, отношения с какими людьми делают вашу жизнь лучше, а кто негативно влияет на ваше мировоззрение.
Старайтесь стать ближе своему партнеру подумайте о том, как сделать его счастливее. Если ваша половинка будет счастлива, и вы будете чувствовать себя также.
Заводите новые знакомства, будьте открытыми и добродушными. Общайтесь с теми, кто поднимает вашу самооценку, и с теми, кто вас восхищает.
Старайтесь ограничить общение с теми людьми, которые влияют на вас плохо. Подумайте о том, что в вас нравится другим. Определите, какие ваши поступки в общении делают вас счастливее, с кем вы чувствуете себя полноценным, уверенным в себе человеком.
Даже если вам сказали неприятные вещи, постарайтесь не реагировать плохо, проанализируйте, почему вы услышали эти слова.
Хвалите людей, научитесь слушать, сочувствуйте, делайте добрые дела, не отказывайтесь от помощи.
Не пытайтесь сравнивать себя с другим человеком, радуясь и наслаждаясь своими успехами и делами.
Чтобы поменяться, нужно думать не только о том, как измениться, и как улучшить свою жизнь, но и о том, какие ошибки усложняют нашу жизнь, делая ее хуже.
Ошибки, которые мешают улучшить нашу жизнь
Вот может не самые главные, но довольно распространенные ошибки, которые мешают улучшить и изменить нашу жизнь.
- Не обсуждать и не критиковать других людей и их жизнь. Зачем тратить время на эти вещи, если можно потратить его на что-то полезное.
- Отвлекаться от разговора в общении с людьми на то, что в данный момент не столь важно.
- Много времени проводить в социальных сетях, заменяя живое общение виртуальным.
- Надеяться только на свою силу воли, не признавать помощи от других людей.
- Размышлять, вместо того, чтобы делать.
- Не верить в себя.
- Не развиваться и не мотивировать себя.
- Боятся экспериментов, и не хотеть изменений.
- Обвинять в своих проблемах других.
- Не видеть свои недостатки, и не желать изменений.
Ну вот, мы попытались разобраться в вопросах, как изменить жизнь, и как улучшить жизнь, используя простые советы и правила. Конечно же, здесь не все, что можно сделать для улучшения жизни, но даже, если вы попробуете последовать этим правилам, изменения будут видны уже в скором времени.
Надемся, наши советы помогут вам улучшить свое мировозрение, улучшив тем самым вашу жизнь.
А каких правил в жизни придерживаетесь вы?
Наша жизнь время от времени может быть: трудной, сложной, скучной или может . Мы застреваем в бесконечном кругу дурных привычек, лени и страха перед неудачами. Мы можем долгое время не замечать, что попали в колею, из которой очень сложно выбраться. Иногда нужно много времени, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Будем считать, что начало в нелегком деле самосовершенствования у Вас уже положено, ведь Вы нашли статью, в которой сможете почерпнуть первые шаги на пути к счастливой и интересной жизни. Только нужно решить для себя, что Вы правда хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему. Действия, про которые буду писать ниже — не одноразовые и одномоментные, их нужно будет начать делать сейчас и не прекращать на протяжение долгого времени, чтобы почувствовать результат. А если же не поленитесь, то вознаграждение обязательно придет к Вам, в виде: прекрасного настроения, отличного здоровья, успехов во всех Ваших начинаниях, и самоконтроля в трудных ситуациях.
1. Делайте каждое утро 10-15 минутную зарядку, чтобы разогреть тело и взбодрить дух
Когда встали с постели и немного расходились, нужно разбудить и взбодрить себя небольшой зарядкой, чтобы разогреть мышцы, погонять кровь, при этом в клетки поступит больше кислорода и Вы будете в тонусе. Такая небольшая разминка придаст бодрости с самого утра и весь день пройдет на позитиве. Можно делать её не только утром, но и в течение дня если есть возможность и желание.
2. Начните заниматься кардионагрузками, они позволят снять напряжение тяжелого дня
Для таких нагрузок не всегда нужен спортзал. Кардионагрузки хороши тем, что Вы поможете себе снять напряжение трудного дня, можно сказать спустите пар, и еще будете поддерживать своё тело в хорошей физической форме. При правильной нагрузке поможет убрать лишний вес, фактически сожжёт жир.
Кардионагрузки бывают разные: , плавание, езда на велосипеде, прыжки и приседания, танцы.
Выберите, то что Вам по душе, например, любите плавать, так почему же в зимнее время не походить в бассейн, а в летнее посещать пляж. Или начать бегать в лесу, совместить приятное с полезным.
Главное перед началом таких тренировок проконсультироваться с врачом — можно ли Вам ими заниматься, возможно, есть какие-либо противопоказания, или проблемы с сердцем.
Ведь при сильных тренировках идет большая нагрузка на сердце, оно увеличивается в объеме, и идет укрепление сердечных мышц. Кардионагрузками можно заниматься от 3 до 6 раз в неделю.
3. Отрегулируйте свой сон
Ложитесь спать и вставайте в определенное время, ставьте себе будильник для этого. При режиме: рано ложиться и рано вставать — многое сможете успеть в течение дня, не только занятие спортом, но и хватит времени для . Перед тем, как ложиться спать убедитесь, что никакой шум или свет не помешает, тогда сон будет крепким и успеете восстановиться для нового дня.
4. Сократите приём вредной пищи, кушайте больше овощей и фруктов
Постарайтесь в своём рационе уменьшить приём вредной пищи: фаст-фуда, газировки, жирной и жареной пищи. Понятно, что сложно в один миг отказаться от разных «вкусняшек», в которых нет питательных веществ, но ради своего здоровья и фигуры нужно постараться. Можно постепенно переключаться на более здоровую пищу и сами убедитесь, как она вкусна и полезна.
С овощами и фруктами получите нужные микроэлементы для организма, и они дадут только пользу. Ведь в жирной и жареной пище сплошной вред, который потом отложиться на боках. А фрукты и овощи обычно мало калорийные, в них много витаминов, минералов и разных микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма.
А так же не забывайте про приём воды в течение всего дня, все мы помним, что человеческий организм на 80 % состоит из воды, и этот баланс нужно обязательно поддерживать.
5. Выделите время на саморазвитие: чтение литературы, освоение полезных навыков
Чтение книг — это всегда интереснейшее занятие при, котором человек не заметно развивается. Начните с того, что привлекает, что захватывает дух и не заметите, как погрузитесь в миры: приключений, фантастики и истории. Старайтесь читать разную литературу: научную, художественную (в стихах и прозе), чтобы всесторонне развиваться, ведь полученная информация из книг всегда может вам пригодиться.
Посвятите какое-то время освоению полезных навыков. Например, работаете в крупной фирме, где часто сотрудников отправляют в командировки в разные страны, но Вам не хватает знания языка для этого. Так в чем же дело, нужно начать развитие в этом направлении. Или нужны навыки программирования, чтобы выбиться вперед, и быть успешнее. Может быть не хватает средств, чтобы нанять кого-то и сделать небольшой косметический ремонт, но есть желание своими руками его осуществить, изучайте, читайте больше литературы в этом направлении и всё получиться. А может хотите , тогда вперед — . Не нужно тратить своё время в течение дня бездумно, сидя в ленте новостей в социальной сети, его надо использовать с пользой для себя. Ведь не так уж и сложно уделить интересному делу всего 30-60 минут в день, чтобы больше узнать и уметь в новом деле, в разы повышая свою .
6. Работайте над раздражительностью и гневом
В наше время всё больше нагрузки, как физической, так и эмоциональной ложится на плечи современного человека. Люди меньше отдыхают, меньше уделяют времени на восстановление своих сил, поэтому становятся раздражительными. Поездка на автомобиле, вызывает всё большее негодование, и выплескивание гнева на окружающих происходит при любой незначительной ситуации. В метро, электричках, барах люди не сдерживаются и при малейшей негативной реакции могут перейти к ругани, иногда, и к рукоприкладству.
- В работе над этой проблемой нужно начать с себя, при любом появляющемся раздражении, попытаться понять и осознать, что эта эмоция причиняет непоправимый вред здоровью. Только при положительных эмоциях человек чувствуете себя хорошо.
- Как говорят, все болезни от нервов, поэтому нужно при малейшем нестандартном развитие событий, учиться не доводить себя до ручки, даже глубокое медленное дыхание даст время переосмыслить ситуацию и посмотреть на неё под другим углом.
- Не сердитесь по мелочам продолжительное время, не копите обиду в себе, отпустите её, дайте пройти негативу быстрее и восстановите силы.
- Попытайтесь быть хорошими и вежливыми по отношению к людям в течение дня. И увидите, что не все окружающие плохие и злые. Возможно они отвечали Вам тем же, что получали. А когда сами будете в хорошем настроении, то и окружающие впитают положительный настрой.
7. Составьте план действий на каждый день
Все о чем говорили выше и о чём пойдет речь далее нужно распланировать по часам на весь день или ближайшую неделю. Любые тренировки по физической подготовке, чтению, или работе над эмоциональным состоянием требуют времени. Для этого нужно распланировать свой день так, чтобы успеть не только работать, уделять время семье, но и заниматься своим саморазвитием, как физическим, так и моральным.
8. Назовите свои самые большие страхи и столкнитесь с ними
Страхи есть у каждого человека, каждый чего-то боится, у всех они разные, но путь решения один. Перечислите, вспомните всё, чего боитесь, что беспокоит и делает неуверенным, мешает в жизни, а затем разрушьте эти преграды один за другим. Осмыслите каждый свой страх и поймёте, что некоторые просто раздуты и не имеют реальной почвы под ногами. Убедите себя, что Вы сильны, очаровательны и достаточно умны, чтобы преодолевать все страхи, которые возникают. Только таким образом, сможете научиться с ними справляться.
9. Перечислите самые большие проблемы, которые есть и работайте над их разрешением
Всегда есть какие-то переживания или проблемы, которые мы держим в уме, и которые продолжают разрушать нас, делая беспокойными, убивая наше здоровье. Составьте список самых больших проблем в жизни, а помимо проблем могут быть и . А затем направьте большую часть внутренней энергии на один пункт из списка, пока не решите его, или по крайней мере, не сделаете меньшей проблемой. Тогда движение к следующей проблеме будет не таким сложным шагом, а их быстрое решение будет безболезненным, а где-то даже принесёт удовольствие. Например, . И этот отказ придаст Вам бодрости и здоровья, как психологического так и физического.
10. Уделяйте на медитацию по 10-20 минут каждый день
В конце дня или каждый раз, когда чувствуете себя усталым или разбитым, найдите укромное местечко в тишине, удобно сядьте, спина должна быть прямая, закройте глаза и стабилизируйте дыхание, чтобы оно было спокойным и ровным. Постарайтесь не думать о тех проблемах, которые накопились за целый день. Если же мысли роятся и не дают от них освободиться, думайте о чем то одном и хорошем, как, например, в отпуске купались в теплом голубом море. Это поможет восстановиться и уменьшить стресс полученный в течение дня.
11. Уберите свой дом — очистите пространство
Сделайте генеральную уборку у себя дома. Выбросьте весь хлам, который накопился за долгое время. Не жалейте старых вещей, которые стоят без дела. Вы проводите большую часть времени в своём жилище, поэтому оно должно быть чистым и светлым. Убирайтесь почаще, раскладывайте вещи, которые сложены в кучу, проветривайте помещение. И почувствуете, как легки и светлы мысли дома, как хорошо и приятно здесь находиться, как много прекрасных эмоций получаете в этом пространстве.
12. Знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте о своих любимых
Не забывайте и о близком, любимом человеке. Больше времени проводите вместе, дарите друг другу теплые эмоции. Оберегайте свои отношения, пусть они сохраняться, как можно дольше в стадии взаимопонимания, страсти и любви. Это очень хорошо сказывается на здоровье каждого, когда постоянно находитесь в прекрасном настроении, то никакая или другие тяжелые болячки не привяжутся и жизнь будет только лучше.
13. Начните говорить чаще такие слова как — “Нет”, “Сожалею” и “Это интересно, продолжайте”
- Высказывание “Нет” означает то, что хотите установить границы, не позволяющие людям обманывать себя, оказывать всяческое негативное давление.
- “Сожалею” — означает, что иногда можете ошибаться, признаёте это и вовремя извиняетесь. Что не только заботитесь о своих чувствах, но и о чувствах окружающих Вас людей.
- Последнее высказывание означает, что Вы всегда открыты интересным идеям и советам окружающих. Что всегда можете прислушаться к хорошей подсказке от друга или близкого человека, и не будете отвергать, а выслушаете, и сделаете для себя нужные выводы.
Я понимаю, что все сказанное, покажется непреодолимой и большой задачей. Однако, можно посмотреть с другой стороны и увидеть пользу приведенных советов, после чего, уже здесь и сейчас, начать менять свою жизнь к лучшему. Всего лишь приложив усилие, увидите, как в течение небольшого промежутка времени жизнь меняется и становиться , лучше, интереснее. Она будет насыщена положительными эмоциями, замечательными событиями, которые повернут её в русло гармонии с собой и окружающим миром.
Обязательно расскажите о нас друзьям
19 комментария
Нужно начинать с самого детства.Хорошо учится в школе,слушать родителей,поменьше слушать друзей.Брать активную участь в спорте.И тогда у вас будет хорошая работа,где нужна бить всегда лучшим.И тогда твоя жизнь станет лучше.
Очень полезная статья. Часто пытаюсь улучшить свою жизнь, но нет приделу совершенства. Зарядку делаю, но до кардионагрузок не дошла. Но питание усовершенствовала. Сон – очень важен. Но если он очень крепкий, то и часов для полного восстановления организма нужно меньше. Главное чтобы он не был беспокойным. Тут и важно сдерживать свои эмоции. Иначе может быть и плохой сон и бессонница. Приучать себя к медитации – это очень здорово. Конечно, надо много читать на подобные темы.
1. Никогда ни в чём не сомневайтесь.
2. Действуйте.
3. Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков.
4. Читайте хорошие мотивирующие книги.
5. Смотрите интересные познавательные фильмы.
6. Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно. Если не возможно – стремитесь к этому.
7. Делегируйте всю рутинную работу.
8. Выбегите за красные флажки (за рамки обыденности).
9. Дайте свободу своему Я. Пусть проявится Ваше творчество.
10. Будьте уверенны в себе.
11. Гордитесь собой.
12. Высыпайтесь.
13. Причина и оправдание – разные вещи. Если есть причина – не делайте, если ищите оправдание – делайте.
14. Если Вам плохо – бескорыстно помогите кому-нибудь, кому ещё хуже.
15. Просто так периодически кому-нибудь помогайте.
16. Если работаете на дому, не лежите в трусах с ноутбуком в кровати. Работайте за рабочим столом, только не в пижаме.
17. Не читайте новости, блоги и почту больше, чем это нужно для работы.
18. Сделайте что-нибудь такое, что давно хотелось сделать, но по каким-то причинам Вы этого никогда не делали.
19. Кушайте в спокойной обстановке и вовремя. Не нужно слишком часто жевать на ходу бутерброды.
20. Проведите выходной с семьёй или друзьями.
21. Планируйте.
22. Ставьте цели, долгосрочные и краткосрочные.
23. Составляйте список задач на каждый день.
24. Перед началом работы вспомните текущие цели.
24. Не отвлекайтесь на постороннее.
26. Ваши цели должны быть достижимыми, но немного завышенными.
27. Ставьте крайний срок достижения цели. Этот срок должен быть реальным, но немного приближенным.
28. Мечтайте.
29. Мечтайте о большем!
30. Мечтайте о ещё большем, глобальном!
31. Запомните, что мечтать не вредно, даже очень полезно.
32. Берите всю ответственность за недостигнутые цели на себя. Помните об этой ответственности.
33. Занимаясь скучной работой, помните, что она необходима – это шаг к достижению цели. Если это не так – не занимайтесь этой работой ни в коем случае.
34. Вечером каждого дня пишите небольшой отчёт о проделанной за день работе.
35. Подводите предварительные итоги.
36. Корректируйте цели, если это нужно. Но корректировка должна быть вызвана реальной необходимостью, а не тем, что Вас что-то сбило с пути.
37. Постоянно представляйте свои цели, представляйте, что Вы их уже достигли, думайте, что Вы при этом чувствуете.
38. Повесьте на стену маркерную доску и записывайте на ней ближайшие цели, составляйте планы.
39. Пусть Ваши цели будут наглядными. Держите их постоянно перед собой. Сделайте коллаж.
40. Забудьте о прошлых неудачах, но вспоминайте былые победы, чтобы то радостное ощущение переносилось в настоящее время и помогало Вам в достижении новых целей.
41. Когда не хочется ничего делать, сделайте хоть что-нибудь (какую-нибудь текущую работу или зарядку, наконец).
42. Если совсем не хочется ничего делать, лягте спать. Это лучшее решение в подобной ситуации.
43. Избавьтесь от телевизора.
44. Не употребляйте алкоголь. Станьте абсолютным трезвенником !
45. И, естественно, не курите.
46. Научите кого-нибудь тому, в чём Вы хорошо разбираетесь. Это полезная практика.
47. Никогда не сдавайтесь!
48. Не сдавайтесь, даже если кончатся силы и терпение! Там, где кончается терпение, начинается выносливость.
49. Временами полезно просто посмеяться (над какой-нибудь шуткой или проблемой).
50. Сделайте пять ровных глубоких вздоха.
51. Изучайте истории успеха других людей.
52. Действуйте!
53. Работайте, постоянно совершайте действия по направлению к Вашей цели. Если Вы не отступите, рано или поздно наберётся критическая масса, и Ваша цель будет достигнута.
54. Попросите помощи у близкого человека, если она Вам действительно нужна.
55. Живите своей самой большой и сильной мечтой.
56. Каждый раз, когда Вы представляете, что цель уже достигнута, Вы должны чувствовать трепет и восторг. Если это не так – поменяйте цель.
57. Скажите близким людям «Я тебя люблю!».
58. Радуйтесь ошибкам так же, как и успехам.
59. Не упускайте возникающие возможности.
60. Простите человека, на которого Вы сердились или даже считали своим врагом.
61. Делайте своё, а не копируйте чужое. Можете моделировать чей-нибудь бизнес, но не нужно копировать чью-то жизнь.
62. Заучивайте наизусть хорошие афоризмы.
63. Читайте классическую литературу.
64. Выучите наизусть несколько стихотворений, которые Вам нравятся.
65. Делайте один шаг в единицу времени. Не распыляйтесь.
66. Верьте в себя!
67. Если не Вы, то кто? Если не сейчас, то когда?
68. Будьте организованными.
69. Не нужно всё усложнять. К некоторым моментам нужно относиться проще.
70. Вы – самый удачливый человек. Запомните это.
71. Любите себя, но не будьте эгоистом.
72. Следите за своей внешностью.
73. Следите за своим здоровьем.
74. Поддерживайте хорошую физическую форму.
75. Кушайте здоровую пищу, а не консерванты.
76. Чаще бывайте на природе.
77. Поживите какое-то время в деревне, если Вы устали и хотите собраться с мыслями.
78. Смените обстановку.
79. Приберите своё рабочее место.
80. Перед сном читайте 15 минут художественную литературу, никак не связанную с Вашей основной деятельностью или с достижением успеха.
81. Посмотрите в окно. Что Вы там видите?
82. Никому никогда не завидуйте. Завидовать чёрной завистью другим, значит не уважать себя.
83. Уважайте себя!
84. Расслабьтесь.
85. Следите за своей осанкой.
86. Не работайте через силу, если в этом нет крайней необходимости. Иногда лучше немного отдохнуть, а потом сделать всё в два раза быстрее и с интересом.
87. Не позволяйте душе лениться.
88. Не позволяйте обстоятельствам управлять Вами.
89. Ничто не должно сбивать Вас с выбранного пути.
90. Ваши проблемы временны.
91. Помните, что в любой ситуации есть хотя бы два выхода.
92. Гуляйте на улице.
93. Перед сном обязательно проветривайте комнату.
94. Рядом с рабочим место, а также в любом другом месте, заведите комнатные растения.
95. Сделайте паузу – скушайте шоколадку
96. Будьте благодарны за то, что у Вас есть.
97. Помните, что в мире миллионы людей, которые живут гораздо хуже Вас.
98. Забудьте о том, что сделано. Смотрите только вперёд.
99. Помните, что успех – это не только деньги. Это и семья, и друзья, и здоровье, и гармония, и др.
100. Будьте терпеливы.
101. Будьте выносливы, если терпение кончилось.
102. Подумайте о вечном.
103. Не сидите слишком долго за компьютером. Каждые полчаса вставайте со стула и три-пять минут походите по комнате, выпейте воды или просто посмотрите в окно.
104. Послушайте любимую музыку.
105. Не забывайте об отдыхе.
106. Помните, что частый отдых и разболтанный образ жизни, развращают человека.
107. Требуйте от себя большего.
108. Постоянно учитесь чему-то новому.
109. Применяйте полученные знания на практике.
110. Сделайте за свою жизнь что-нибудь для вечности.
111. Сделайте доску мечты. Разместите там коллажи с изображениями своих желаний. Визуализируйте таким образом свои мечты.
112. Помните, что девиз «бери от жизни всё» весьма сомнительный. Думайте, прежде чем что-то брать.
113. Поспорьте с кем-нибудь на что-нибудь, что Вы сделайте что-то, чего-то достигнете. Это отличный способ мотивации.
114. Заявите публично свои цели. Мотивирует ещё больше, чем предыдущий пункт.
115. Соревнуйтесь с кем-нибудь (только не с тем, кто заведомо слабее Вас; лучше с тем, кто немного сильнее). Соревнование – отличная мотивация сделать лучше, чем у него.
116. Идите по жизни легко.
117. Но не будьте легкомысленны.
118. Делайте регулярные перерывы в работе.
119. Точно знайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь.
120. Сделайте что-то во благо своей Родины.
121. Если предыдущему пункту Вы посвятите всю свою жизнь, Ваша жизнь точно не пройдёт зря.
122. Не говорите плохие слова.
123. Не ругайтесь.
124. Верьте. Много верьте.
125. Найдите человека или людей, которых можно сделать образцом для подражания. Только не делайте из них кумиров.
126. Ищите возможность пообщаться с успешными людьми, особенно с людьми из предыдущего пункта.
127. Утром хорошо позавтракайте.
128. Любите!
129. Путешествуйте.
130. Регулярно ведите дневник.
131. Покажите другим, на что Вы способны.
132. Улыбнитесь.
133. Если не один совет не помогает – уйдите в монастырь (серьёзно).
P.S. Сделайте прямо сейчас доброе дело для других: добавьте в комментариях свои советы для улучшения жизни.:)
___________________________________________________________
Могу дать еще один совет, если вы живете в Испании, то для поднятия настроения организуйте себе шоппинг в Барселоне главное соблюдать бюджет, а удовольствие и так гарантированно.
Для того чтобы улучшить свою жизнь, надо с чего-то начать. Так вот он список этих способов улучшения жизни!
Нет ничего плохого, если немного хаоса присутствует в вашей жизни. Как говорил Альберт Эйнштейн: «Три правила работы: в беспорядке найти простоту, в раздоре найти гармонию, в середине трудностей заключается возможность».
Неожиданные проблемы делают нас сильнее, так что не избегайте их. Имейте в виду следующие 50 советов, и вы сможете упорядочить свою жизнь и вернуться на правильный путь.
- Утилизируйте старые документы, которые заполняют ящики в вашем доме. Если у вас ящики переполнены старыми квитанциями, нежелательной почтой, записями. Избавьтесь от всего этого. Инвестируйте в уничтожитель бумаг, чтобы избежать путаницы и сохранить конфиденциальность.
- Мысленно подготовьте себя к изменениям, визуализируя себя идеального. Кем вы восхищаетесь больше всего? Каким Вы видите себя в будущем? Кем вы хотите быть? Представьте, что вы являетесь таким человеком.
- Поймите, что неожиданные события могут быть хорошим случаем. Далай-лама однажды сказал: «Помните, что не получить то, что вы хотите — это иногда замечательная удача.»
- Спросите людей, которыми вы восхищаетесь, как они достигли этого, где они сейчас. Я всегда восхищался моим дедом. Узнал больше о том, как он начал свой бизнес, как трудился на протяжении всей своей жизни, все это помогло мне в моей личной деятельности.
- Сократите потребление алкоголя, сигарет и других вредных привычек. Сэкономленные деньги от отказа или избегания употребления этих продуктов, пустите на что-то полезное, например, на отпуск.
- Удалите негативные моменты из вашей жизни, будь то люди или работа, какую вы не хотите делать. Если у вас есть друзья, которые тянут вас вниз, нет никакой необходимости общаться с ними из-за чувства долга. Сократите свои с ними связи.
- Начинайте каждый день со списка дел вместе с чашкой утреннего кофе. Вы будете знать, что вам нужно будет сделать, на сутки вперед, что поможет вам придерживаться плана работ.
- сверху донизу и выбросите все устаревшее. Не только квитанции, какие упоминалось выше, но любое старье, которые должны быть пожертвовано на благотворительность или продано на распродаже.
- Создайте четкую систему в ваших личных записях. Инвестируйте деньги в простую картотеку и папки с ярлыками, и вам не понадобится личный секретарь, и ваша жизнь станет намного проще, когда вы будете искать что-то конкретное.
- Для удобства, выделите один день в неделю для магазинов. Составьте список, бюджет и покупайте только то, что нужно, чтобы сэкономить время и деньги.
- Проведите тест, который поможет вам определить ваши сильные стороны. Если вы недовольны своей карьеры, может, стоит двигаться в новом направлении, учитывая выявленные новые и сильные возможности.
- Если у вас есть давние проблемы, вам необходимо обсудить их с профессиональным консультантом. Многие люди борются с мертвым грузом из прошлого или эмоциональным багажом, который их сдерживает. Разберитесь с ними с помощью профессионала и двигайтесь дальше.
- Проверьте шкафы и выбросите истекшие лекарства или продукты питания.
- Придерживайтесь диеты с акцентом на цельное зерно, фрукты и овощи. Здоровая диета имеет огромное влияние на ваш общий уровень энергии.
- Добавьте витамины в свой ежедневный рацион. Витаминные добавки могут помочь уменьшить риск развития рака, остеопороза, и других заболеваний.
- Разработайте четкий план активных упражнений, которые вам нравятся такие, как танцы или езда на велосипеде.
- Посещайте врачей. Легко откладывать визит к врачу или стоматологу, пока мы не больны, но профилактическая помощь является чрезвычайно важной для здоровья.
- Занимайтесь умственными упражнениями. Кроссворды, судоку, или другие занимательные головоломки больше, чем просто хороший способ провести время. Они, как было показано в исследованиях, улучшают общее состояние умственных способностей.
- Публикуйте свои книги. Это проще, чем когда-либо прежде, можно публиковать их в Интернете. Вы можете изложить там ваши идеи и начать зарабатывать деньги от этого занятия.
- Составьте список чтения и присоединитесь к книжному клубу. Большинство людей заявляют, что хотят, узнать больше, но без фактического плана вы не сделаете это. Присоединение к книжному клубу не только является социальной деятельностью, но и держит вас в курсе новинок.
- Каждый день проводите время сами с собой. Сьюзан Тейлор заявляет, что «спокойное проведение времени в одиночестве дает возможность уму обновить себя и создать порядок».
- Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию. Стресс может иметь основополагающее влияние на общий уровень производительности. При стрессе, не забывайте дышать время от времени. Потратьте время, чтобы сделать глубокие вдохи и улучшить поток кислорода к мозгу.
- Говорите и действуйте честно. Можете ли вы стоять в стороне от того, что вы делаете и говорите? Если нет, вы должны пересмотреть свои слова и научиться выражать свои мысли открыто и честно. Это поможет избежать ошибок в будущем.
- Учитесь на прошлых ошибках. Каждый делает ошибки. Обычно, мы делаем многие из них в течение нашей жизни. До тех пор пока они не повторяются слишком много раз, посмотрите на них как на опыт, сделайте выводы. Они помогут вам в долгосрочной перспективе.
- Занимайтесь волонтерством, помогайте другим в вашей общине. Помощь другим, является полезным способом улучшить свою собственную жизнь.
- Изучайте новый язык или хобби.
- Читайте вдохновляющие биографии, изучайте новые идеи, узнайте как другие достигли желаемого.
- Поговорите с незнакомцем. Незапланированные разговоры могут быть удивительно вдохновляющими.
- Общайтесь с друзьями и родственниками, которые живут далеко. Звоните, Интернет и Skype в вашем распоряжении, даже онлайн чаты помогут вам восстановить отношения.
- Меняйте зубную щетку. Она может быть рассадником бактерий.
- Больше спите. Печально, но сон часто недооценивается, он стимулирует энергию, настроение, и сохраняет все ваши реакции острыми.
- Выпивайте не менее 6 стаканов воды в день. Вода помогает поддерживать уровень энергии в организме.
- Организуйте свою коллекцию фотографий, используйте как цифровые, так и физические файлы, распечатки в альбомах. Не позволяйте вашим фотографиям с самыми близкими людьми печально томиться в обувных коробках в шкафу.
- Проявляйте интерес к искусству в вашем кругу общения. Посещение галереи позволит вам познакомиться с художниками в Вашей стране и будет стимулировать мышление.
- Зарегистрируйтесь в любительском клубе. Вы никогда не знаете, где простое хобби может перерасти в профессиональную деятельность.
- Держите календарь с обязательствами. Визуальное напоминание запланированных дел чрезвычайно полезно.
- Не откладывайте трудные разговоры. Решайте проблемы прямо и непосредственно. Это приведет к гораздо более низкому уровню тревожности для всех участников.
- Составьте список приоритетов и делайте то, что делает вас счастливым. Если вы потеряли связь со своими собственными приоритетами в последнее время, это позволит вам подумать о том, что на самом деле сделает вас счастливым. Максимально работайте для достижения поставленных целей.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Природа способна принести гармонию во внутренний мир, успокаивает беспокойный ум и очищает мысли. Гуляние в лесу или восхождение на гору любого уровня сложности, даст вам чувство гордости за себя.
- Посещайте лекции. Посещение научных или общеобразовательных лекций позволит вам держать руку на пульсе того, что происходит в мире. Активно интересуйтесь всем. Активный ум поможет вам во всех аспектах повседневной жизни.
- Потратьте время, чтобы растянуть мышцы, сделайте массаж, он улучшит мышечный тонус и кровообращение, а затем используйте новую энергию для рутинной работы.
- Сделайте приоритетом. Смейтесь над хорошими шутками друзей, смотрите любимые старые комедии. Учеными доказано, что смех продлевает жизнь.
- Освободите время для отдыха.
- Составьте график столь необходимого отдыха.
- Узнайте новые советы для развлечений. Вы не должны быть Мартой Стюарт бросившей большой званый обед из-за текущих дел. Научитесь быть хозяином или хозяйкой с минимальными усилиями.
- Выбрасывайте старую одежду, которая не подходит. Слишком многие из нас хранят устаревшую одежду, которая не приносит никакой пользы. Выглядеть и чувствовать себя лучше всего в современной одежде, которая приспособлена под соответствующие обстоятельства.
- Живите в настоящем, а не в прошлом. Прошлое прошло. Двигайтесь дальше и наслаждайтесь каждым сегодняшним моментом. Подведите итоги, что достигнуто, и двигайтесь вперед к новым целям.
- Учитесь на прошлых ошибках и двигайтесь вперед по жизни. Научитесь глядеть вперед, а не назад.
- Проверяйте ваш автомобиль. Вы идете к врачу, чтобы ваше тело проверили. Не ждите, пока не стало слишком поздно, чтобы осуществлять ремонт вашего автомобиля.
- Откладывайте деньги на возможный ремонт дома. Отложите некоторую сумму денег в пресловутую банку и держите ее дома для траты на покупку нужных вещей для создания уюта в Вашем доме.
У вас есть совет, чтобы улучшить и привести свою жизнь в порядок? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже!