Одиночество – не столь простой феномен, как может показаться на первый взгляд. Оно может носить патологический или нормальный характер, быть сознательным выбором человека или последствием его несостоятельности в жизни. Если вы ищете способы избавления от одиночества, то, вероятно, вас оно не радует, а значит, вы его не выбирали. Или все-таки выбирали, сами того не понимая? Именно с этой позиции и предлагаю рассмотреть сей вопрос.

Одиночество – отстраненность человека от реального мира (физическая, мысленная, душевная) в силу нежелания или невозможности установления контактов с окружающими. Согласно теории К. Роджерса, одиночество обусловлено противоречиями индивида с собственным Я; это вариант дезадаптации (проблема с усвоением социального опыта).

• Одиночество не обязательно связано с социальной изоляцией. Возникает, как правило, на фоне нарушения традиционных социальных ситуаций развития и ситуативного взаимодействия личности с другими индивидами. То есть речь идет о деформации в прохождении обязательных, соответствующих возрасту элементов и формировании моделей взаимодействия.
• Например, в подростковом возрасте необходимо общаться со сверстниками. Если индивид был этого лишен, то не научился взаимодействовать ни с противоположным, ни с идентичным полом. Результат – одиночество в юношеском и взрослом возрасте.

Одиночество всегда базируется на противоположных полюсах чувств. То есть человек одновременно ощущает, например, страх и интерес.

Что относится к патологии

Крайний вариант патологического одиночества – аутизм (невозможность установления социальных контактов с последующей изоляцией). Это самостоятельное клиническое заболевание, требующее соответствующей психотерапевтической помощи. Поэтому в этой статье я не буду описывать аутизм.

Вместо этого речь пойдет о непатологических формах, в которых, как правило, таится чувство непонимания, непризнанности, нелюбви, отсутствия поддержки и другое. Непатологическое одиночество в той или иной мере испытывал, пожалуй, каждый человек. Как гласит концепция Э. Фромма, одиночество – неотъемлемая черта человеческого существования.

Две опорные позиции четко дифференцируют патологию от нормы:

1. При норме одиночество не меняет коммуникативную и деятельностную сферу личности.
2. При патологическом негативном разрушающем характере одиночества заметно страдает сфера общения и деятельности личности.

Уровни одиночества

Экзистенциональное одиночество – самый широкий уровень. Кроме него выделяют социальное и психологическое одиночество.

1. Социальное обусловлено непониманием (непринятием) культуры общества (смена ценностей, безнравственность, изменение окружающей среды в силу взросления и изменения места локации), то есть это непринятие индивидом общества. Но также оно может базироваться на непринятии обществом индивида (из-за низкого статуса, иных взглядов).
2. Психологическое одиночество обусловлено внутриличностными конфликтами, противоречиями, кризисами. Человек испытывает весь спектр эмоций и иногда сам не понимает, почему чувствует одиночество. В «коктейль» такого одиночества входят личностные ценности и установки, характер, темперамент, интересы, потребности и желания.

Виды одиночества

Хочу познакомить вас с несколькими классификациями одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия своего состояния личностью и характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Человек осознает свое состояние и его причину. Включается механизм отстранения (от норм, ценностей, людей, всего мира).

Диффузное одиночество

Задействован механизм идентификации. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет самого себя. Он себя не понимает и пугается. Иногда человек не осознает отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Больше остальных приближено к патологии. Проявляется смешением механизмов идентификации и отстранения. Сначала человек «растворяется» в ком-то, безоговорочно его принимает и начинает видеть в нем себя (что и плохо). Постепенно он начинает видеть в этом человеке и свои нежелательные качества. Сначала возникает частичное отстранение, а потом полное.

Управляемое одиночество

То, к чему нужно стремиться. Это баланс между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость к обществу) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении своей уникальности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация базируется на определении типа одиноких людей и выражении их субъективности.

Безнадежно одинокие

Совершенно отреченные от общества люди, не удовлетворенные своими отношениями. У них нет постоянного партнера или супруга, круга общения. Они даже не общаются с соседями. Чувствуют себя покинутыми и опустошенными. При этом склонны в своем одиночестве винить других (семью, бывших супругов, друзей).

Периодически (временно) одинокие

Имеют множество социальных контактов и связей, активны, но нуждаются в близких и интимных отношениях, от чего периодически чувствуют себя покинутыми.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, ощущающие одиночество постоянно, нуждающиеся в близких связях, но смирившиеся и не пытающиеся ничего изменить, нередко скрывающие истинное состояние («Мне никто не нужен. У меня есть я. Все нормально»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

Последнее время стали очень популярны слова и словосочетания, содержащие в себе «экзистенцио», то есть «существование». Экзистенциализмом называется направление в философии о самой сути существования человека.

Экзистенциональному одиночеству подвержены те, кто придерживается мнения об одиночестве всех душ. То есть все, что есть у человека постоянного – душа. В остальном он один, и за пределами своей личности не чувствует опоры и поддержки в мире как таковом. Приверженец такого мировосприятия считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях, а потому всегда одинок.

• Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
• Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
• С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
• С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Признаки одинокого человека

Одиноких людей можно заприметить в толпе, несмотря на то, что их одиночество приобретает другие формы. Одинокие люди:

• недолюбливают общительных и счастливых людей;
• чрезмерно сосредоточены на себе, перебивают, переводят разговор;
• угрюмы;
• тревожны;
• неотзывчивы или наоборот чрезмерно внимательны к другим;
• иногда излишне критичны и прямолинейны;
• агрессивны;
• раздражаются по мелочам;
• конфликтны или наоборот чрезмерно уступчивы;
• мнительны;
• не выражают своего мнения;
• лицемерны;
• не всегда контролируют свое поведение;
• оказывают психологическое давление на других;
• испытывают дискомфорт в компаниях;
• не могут веселиться (иногда могут под воздействием алкоголя);
• испытывают трудности в ситуации, когда нужно договориться, позвонить, решить важный личный и деловой вопрос;
• чувствуют себя ненужными, некомпетентными, нелюбимыми;
• самокритичны;
• склонны к самобичеванию.

Таким образом, одинокий человек либо слишком доброжелателен, чтобы его не отталкивали, либо чрезмерно груб, за что его снова отталкивают. Иногда встречается смешанное поведение. То есть у человека нет стандартных моделей взаимодействия с людьми. В зависимости от вида одиночества оно выливается в агрессию, либо в депрессию. Так или иначе одинокий человек не счастлив.

Причины одиночества

Наиболее популярной причиной одиночества является страх быть отвергнутым. Часто это мешает выйти человеку из зоны комфорта, попробовать новую роль, от чего увеличивается чувство внутренней пустоты. Получается замкнутый круг.

Таким образом, к причинам одиночества относится:

• низкая социальная организованность (социальное одиночество);
• разрыв личностно-значимых связей, отношений (развод, смерть, переезд);
• комплекс одиночества (личностная характеристика, элемент , то есть страх перед возможным отчуждением или одиночеством, несмотря на сохранение социальных связей);
• невключенность в социум (экзистенциональное одиночество);
• определенные личностные черты (нарциссизм, агрессия, мания величия, замкнутость, стеснительность, тревожность);
• постановка нереальных целей;
• культивирование неразумных потребностей;
• дефицит полноценного общения (не поступает эмоциональный отклик со стороны других людей, хотя поверхностных связей и общения может быть множество).

Выделяют и более глобальные причины одиночества:

• урбанизация;
• рост населения;
• конкуренция;
• общественная концепция индивидуализма;
• изменение социально-политической и экономической жизни страны и другое.

То есть все то, что отделяет людей друг от друга или разбивает на разные «лагеря».

Что делать?

Преодоление одиночества – достижение свободы. В основе этого лежит активность, прежде всего, труд и (согласно теории Э. Фромма). В структуру одиночества входит субъектность, и самоактуализация. С этим и предлагаю работать. Сразу скажу: нужно работать (вам!), будет трудно и больно, но со временем – интересно и приятно.

1. Вы должны четко видеть цель, с которой хотите избавиться от одиночества. Без целеполагания и мотивации не обходится ни одна психокоррекция. Рассмотрите насколько вариантов «приза», оцените все преимущества и недостатки. Просчитайте, чем нужно будет пожертвовать, а что цель вам даст. Выберите ориентир. Для чего вы хотите избавиться от одиночества? Именно для чего, а не почему. Собственно, это первый пункт в борьбе с одиночеством.
2. Ставьте реальные цели и условия взаимодействия с людьми. Разрушайте нереальные представления о людях и взаимоотношениях.
3. В продолжение выше сказанного: узнайте свои сильные и слабые стороны, а после работайте с этим. Проведите личностную диагностику (выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества). За методиками рекомендую обратиться к пособию А. О. Прохорова «Методики диагностики и измерения психических состояний личности: учебное пособие». Особое внимание обратите на главу третью «Диагностика нервно-психического напряжения и его проявлений» и главу четвертую «Диагностика психических состояний в ситуации жизнедеятельности». Прямо вот берите и проходите все тесты и опросники (диагностика стресса, тревоги, астенического состояния, эмоционального выгорания, субъективного ощущения одиночества, депрессии, настроения, фрустрации, самооценки, неуверенности, саморегуляции). Очень рекомендую! Все в одной книге. Познакомьтесь наконец-то с истинным собой! Выясните тип своего характера, темперамент, стрессовые и благополучные для вас ситуации. Ваши врожденные особенности (есть то, что мы не можем изменить; нужно принять и перестать мучить себя).
4. Важно разложить именно свое одиночество (ведь вы уникальны, а значит и ваше одиночество уникально) по полочкам. Выявите причины. Какие они? Внешние или внутренние? Постоянные или ситуативные? Стабильные или переменчивые?
5. Боритесь со своими страхами, тревогами, травмами (чья-то смерть, развод, расставание с матерью в детстве, тяжелое расставание с любимым человеком, вынужденное бегство), то есть «корнями», которые держат вас в рамках одиночества. Все, что выявите с помощью методик, проанализируйте и решите, что же вам мешает. Нужно найти то, что вас подкосило и продолжает где-то в вас прятаться и вырабатывать «токсины». А затем проработать это.
6. Выясните свои психологические механизмы защиты и способы реагирования на стресс, конфликт, расставание и так далее (можно также найти тестовые методики). Не эти ли механизмы привели вас к такому состоянию? Если да, то нужно их менять.
7. Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые ощутили одиночество, что могло стать спусковым механизмом, и как после этого изменились вы.
8. Вспомните себя «старого», оцените, с помощью чего вы можете туда вернуться (если та модель Я вас устраивала).
9. Проговаривайте все свои мысли, образы, чувства. Попробуйте их визуализировать и структурировать или выражать в стихах, рисунках, прозе.
10. Усмиряйте свои инстинкты и подверженность общественному мнению, подкрепляйте собственную позицию и рациональность поступков, согласно ситуации и вашим убеждениям.
11. Посетите психотерапевта, если самостоятельно справиться с вылезшим «гноем» не можете.

1. Повышайте коммуникативные навыки и умения (запишитесь на курсы ораторского искусства). Социальные контакты невозможны без коммуникации.
2. Расширяйте кругозор. Одиночество, само о том не догадываясь, предлагает вам выгодные условия. Перехитрите его и используйте со своей пользой: развивайтесь, изучайте себя, боритесь с тем, что не устраивает.
3. Найдите (если теряли, если нет – тем лучше) свое Я (интересы, убеждения, ценности). Вступите в клуб по интересам, на базе интересов найдите единомышленников.
4. Ходите в публичные места, заводите знакомства и связи (я предупреждала, что будет «больно»).
5. Подумайте, чем вы руководствуетесь при выборе окружения. Если вы не обращаете внимания на внешность, то почему вы думаете, что другие обращают? Это не так, не все.
6. Подкрепляйте свои действия позитивными воспоминания предшествующего опыта, отбрасывайте негативные.
7. Примите факт того, что в противоречиях рождается истина. Не бойтесь быть собой. Познание и сближение двух людей происходит в том числе через конструктивную критику, выражение желаний и недовольств, обсуждение потребностей и проблем (личных и общих). Если вы боитесь быть отвергнутым, то помните, что у людей куда больше общих черт, чем вам кажется.
8. Составьте рейтинг желаемых отношений. То есть запишите тех людей, с которыми хотели бы поближе познакомиться. Еженедельно созванивайтесь с ними (отмечайте это на листе) и договаривайтесь о встречах.
9. При неудачных встречах (они, конечно, будут) записывайте свои действия, которые к этому, вероятно, привели. При следующей встрече старайтесь их избегать и оценивать результат. Так со временем вы сможете выстроить свои персональные модели желаемого и нежелаемого поведения.
10. Если страдает ваша саморегуляция, психическая устойчивость к влиянию извне, то предлагаю записаться на тренинги (личностного роста, устойчивости к манипуляциям) или освоить методики саморегуляции (аутотренинги).
11. Займитесь волонтерством. Тут вам и социальные контакты, и чувство значимости, и повышение самооценки. Но! Как всегда, важно, чтобы это шло от души, не противоречило вашим установкам (например, некоторые люди очень плохо относятся к людям без постоянного места жительства, тогда о каком волонтерстве может идти речь).
12. Научитесь понимать других людей. Можно также пройти тренинги по построению отношений. Учитесь эмпатии, сопереживанию.
13. Уважайте мировоззрение других людей так же, как свое. То есть держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.
14. Оценивайте ту информацию, которая к вам поступает. Опасайтесь стереотипов, слухов, непроверенных фактов из интернета. Книги и личное общение вам в помощь!
15. Заведите питомца. Дело не только в том, что о нем нужно заботиться. Его ведь еще нужно и в ветклинику водить, можно с кем-то обсудить его проблемы или забавное поведение. Чувствуете, про что я говорю (социальные контакты)?

Одиночество как потребность

Каждый человек хочет (да что там, ему это необходимо) быть понятым, признанным и востребованным в собственном представлении и в глазах других людей. При наличии этих фактов и их гармонии человек не будет чувствовать себя одиноким.

Важно понять, что одиночество – неотъемлемая часть нашей жизни, а согласно А. Маслоу и вовсе высшая потребность для достижения самоактуализации личности. Вы не одиночество не переносите, а самого себя. Одиночество должно быть управляемым и необходимо для самопознания. То есть нужно не избавиться от одиночества, а из деструктивного перевести его в конструктивное (создающее личность, а не разрушающее). Но важно помнить, что с другой стороны одиночество в виде длительной социальной депривации (неудовлетворенные потребности) опасно и не естественно для человека.

Помните, вы не одиноки. Вы потенциально свободны! И в итоге есть только два пункта в преодолении одиночества: подружиться (разобраться, понять) с собой, а затем с другими.

Популярные ошибки

Одиночество сводит людей с ума (в прямом смысле, отчуждающее, диффузное и диссоциированное одиночество может перейти в патологию) и толкает на совершение ошибок, которые только усугубляют ситуацию. К распространенным ошибкам по избавлению от одиночества относится:

• уход в алкоголь, наркотики, другую иллюзию;
• попытки войти в любую компанию, примерить на себя чужую личность, лишь бы не быть одиноким;
• вступать в любую группу, браться за любое дело, чтобы быть нужным, даже если это противоречит собственному мировоззрению;
• быть назойливым;
• игнорировать ситуацию, ждать саморазрешения.

Итоги

Таким образом, одиночество – это чувство нехватки (потери) в жизни человека чего или кого-либо личностно-значимого. Оно опасно для человека: угрожает его свободе, индивидуальности и идентичности.

Но с другой стороны, можно сказать, что это специфический вариант самовосприятия, самосознания. Приручив одиночество, можно найти убежденность в уникальности себя и других, осознать ценность людских отношений. Прирученное одиночество – основа для построения доверительных отношений с самим собой и другими.

Если вы не можете самостоятельно справиться с одиночеством, вас замучили суицидальные мысли, то обязательно посетите специалиста!

Литература по теме

• Жан-Мишель Кинодо «Приручение одиночества».
• К. Гроф и С. Гроф «Неистовый поиск себя: Руководство по личностному росту через кризис трансформации».
• Л. Свендсен «Философия одиночества». Эта книга поможет не только разобраться в самом феномене одиночества, но и найти границы между своим Я и другими людьми, научит понимать себя и других, брать на себя ответственность за свою жизнь (в том числе одиночество), объяснит тонкие закономерности одиночества и дружбы, любви, доверия.

Если вы испытываете когнитивный диссонанс (внутреннее рассогласование, противоречие), а, вероятно, испытываете, то рекомендую прочитать статью . Там же даны некоторые рекомендации. Для разбора вопросов страха и тревог, ревности, неуверенности предлагаю прочитать статьи , .

Будьте уникальной, самодостаточной, постоянно развивающейся личностью, и тогда никакое из возможных одиночеств вас не настигнет. Помните, что у вас есть множество альтернативных выборов. И это прекрасно, а не страшно!

Вы ежедневно возвращаетесь домой, где вас никто не ждёт, и уже почти потеряли надежду устроить свою личную жизнь? А может быть, у вас есть семья, муж и дети, но даже с ними, вы остаётесь наедине со своими проблемами? Пришло время разобраться в себе, подумать, как избавиться от одиночества и изменить свою жизнь к лучшему.

Когда нет любимого человека, рано или поздно начинаешь чувствовать пустоту. Пустоту в душе. У кого-то начинается апатия и депрессия, кто-то с головой уходит в работу, бывая дома лишь ночью, кто-то погружается в мир телевидения или интернета. Но состояние у всех одинаковое – это душевный дискомфорт.

Некоторые скажут, что им нравится быть одинокими, и приведут массу аргументов в пользу этого состояния. Например, никакой ответственности и полная свобода. А может быть, самодостаточность и отсутствие времени на личную жизнь. На самом деле, прикрываясь этими отговорками, человек позволяет сам себе быть одиноким.

Почему люди одиноки?

Причиной этого состояния чаще всего является обычный страх. Возможно, в прошлом уже были неудавшиеся отношения, и человек боится начинать всё с нуля, чтоб не было больно. Или это комплекс неполноценности, в основе которого лежит тот же страх. Неуверенный в себе человек боится не оправдать надежд будущего избранника. Или даже опускает бессильно руки: со мной никто не знакомится. При этом обычно не задумывается о том, что сам он ничего не делает для того, чтобы кого-то заинтересовать.

Статистика говорит, что в мегаполисах одиноких людей гораздо больше. Большие города разобщают, а не сплачивают людей. Это происходит потому, что в крупных городах небольшой процент коренных жителей. Основная масса – мигранты из других городов или даже стран, которые воспитывались в духе своих местных традиций, где есть свои нормы поведения, слова, жесты. Попав в мегаполис, такие люди обычно испытывают трудности в общении.

к оглавлению

Видео о классификации чувства одиночества

к оглавлению

Как избавиться от одиночества в жизни

к оглавлению

Смотрим проблеме в глаза

Во-первых, нужно осознать проблему. Убрав все отговорки, сказать себе: да, я одинока. И поставить цель избавиться от этого состояния. Нужно проанализировать своё поведение, подумать, что вы делаете не так. Возможно, стоит пересмотреть свою манеру общения, может быть, стоит поменять гардероб или отказаться от некоторых привычек.

к оглавлению

От какого одиночества будем избавляться?!

Чтобы избавиться от чувства одиночества, первым делом следует разобраться и определится, каких именно впечатлений и информации не хватает, чтобы восполнить именно этот недостаток, ведь потребности у всех разные и одиноки люди по-разному. Разве можно сравнивать человека, оставшегося в мире одним-одинёшеньким, без родственников и друзей, с «одинокой» домохозяйкой, живущей с мужем, детьми, собакой, котом, хомячком и родителями мужа впридачу? Конечно, нет. Поэтому глупо и совершенно бесполезно советовать одинокому человеку отправиться в клуб или обзавестись новой подругой или другом, если требуется ему нечто совершенно иное. Двигаясь неверным путём, попытка избавиться от чувства одиночества превращается в бегство от одиночества, которое может еще больше усилить неприятные чувства и даже привести к плачевным последствиям: беспорядочным половым связям, так и не заполняющим пустоту, глубоким депрессиям, апатии, алкоголизму и даже суицидам.

Пытаясь избавиться от гнетущего чувства одиночества, многие начинают действовать по заданному шаблону – зависают в шумных компаниях, меняют как перчатки парней или девушек, изменяют супругам, но вот незадача – чувство одиночества остаётся. А всё потому, что не того зверя кормим. Так, если не хватает тактильных ощущений, достаточно записаться на танцы, курсы массажа или борьбу; зрительных – посещаем выставки, шоу, театры; нужно дарить кому-то любовь и заботу – обзаводимся собакой или котом. Важно, чтобы «психологический голод» был утолён до вступления в новые серьёзные отношения, в противном случае новое общение будет подчинено этому же голоду.

к оглавлению

Повышаем самооценку и меняем взгляд на мир

Как можно избавиться от одиночества, если вы сами считаете себя недостойными дружбы, уважения и любви. С такими негативными установками дела не будет, ведь зачастую мы сами подсознательно отгораживаемся от людей, закрываем невидимые двери, не произнося ни слова, гоним всех прочь. Причина одиночества не в окружающем мире, а в нас самих. Как часто нам кажется, что весь мир против нас, а на самом деле – это мы против мира. Полюбите себя и мир полюбит вас! Распахните двери, сделайте шаг и вылезьте из ракушки, в которую вы сами себя загнали.

Нравится нам это или нет, но мы всегда находим то, что ищем, сознательно или несознательно. Вот вроде бы всем сердцем и душою желаем не быть одинокими, но в то же время отправляем посыл о том, что мы не достойны чего-то большего.

Интересную притчу привёл в одной из своих книг известный врач и писатель Дипак Чопра:

Однажды в деревушке, где жил старый седовласый мудрец-суфий, объявился путник, который отправился прямиком к мудрецу.

— Право не знаю, стоит ли мне идти через вашу деревню, — сказал он старику. – Скажите, что здесь за люди живут, чего можно от них ждать?

— А там, откуда ты пришёл в наши края, что за люди жили? – поинтересовался суфий.

— Одни только лжецы, жулики, да разбойники с большой дороги, — посетовал путник.

— У нас то же самое, — пожав плечами, ответил старец.

Путника и след простыл. Не прошло и часа как в деревушку забрёл другой странник. Он тоже разыскал мудрого суфия и обратился к нему за советом:

— Я плохо знаю здешние места и не решаюсь идти через деревню. Не могли бы Вы мне сказать, какие здесь живут люди?

— А какие люди в твоих родных краях? – спросил мудрец.

— О, мои земляки – самые гостеприимные, самые смирные, самые добрые, самые мягкие и жалостливые люди на земле. Я по ним так скучаю!

— Здешние люди такие же, — не задумываясь, ответил старец.

Вот так, заглядывая в зеркало наших отношений с людьми и миром, мы в действительности познаём самих себя.

к оглавлению

Пересматриваем существующие отношения

Так, чтоб человек был совсем уж один, случается крайне редко, ведь есть и родственники, и коллеги, и сокурсники, и друзья-товарищи, а быть может, и любимый человек. Откуда же в таком случае берётся одиночество? Чаще всего от нашего собственного эгоизма и нежелания принимать людей такими, какими они есть. Возможно мы от них не получаем того, что хотим, потому что мы сами не даём им чего-то важного и необходимого. Хотите получать – научитесь отдавать! Хотите внимания – будьте внимательны! Хотите любви – любите! Одиночество – это когда, разговаривая с человеком, ты понимаешь, что он тебя не слышит, что он сам пытается что-то тебе сказать, но ты его тоже не слышишь. Услышьте, чтобы быть услышанными!

к оглавлению

Секреты преображения

Под лежачий камень, как известно, вода не течёт. Толку в самоедстве нет совершенно никакого. Лучше сделать что-то и ошибиться, чем не сделать вообще ничего. Измените себя, и мир вокруг вас тоже изменится. Преображение должно быть как внешним, так и внутренним. Для начала отправляемся в парикмахерскую, в салон красоты, меняем гардероб. Встречают все-таки по одежке, а уж потом заглядывают в глубины души. Ну вот, пока туда-сюда сбегали, мысли об одиночестве куда-то подевались, а настроение заметно улучшилось. Далее предстоит более серьёзная и кропотливая работа – научиться быть интересным, позитивным и приятным в общении человеком. Помогут в этом психологические тренинги и курсы по личностному росту и развитию, где вас тоже ожидают новые знакомые, знания, впечатления и эмоции.

к оглавлению

Выходим в люди

Если действительно не хватает людей и требуется расширить круг общения, отправляемся в люди! Не в пресловутые кафе и клубы, а в театры, музеи, на презентации, да и просто в городской парк на прогулку. Люди для компании наверняка найдутся. Это могут быть друзья или сослуживцы, соседи или виртуальные знакомые.

Как часто в ответ на приглашение на вечеринку, на свадьбу или еще куда-нибудь можно услышать: «Мне не с кем пойти. Что я там буду одна делать?». А дома сидеть одной лучше, что ли? Идти! Непременно идти, а там видно будет, может быть, кто-то интересный и нарисуется.

Можно отправиться на курорт или в санаторий. Не стоит просить составить компанию такую же одинокую подругу. Уж лучше поехать одной. Так проще познакомиться. При знакомстве не бойтесь показать свою заинтересованность в общении. Главное – не путать с навязчивостью. Как перестать быть одинокой в чужом городе? Отбросить свои комплексы, стеснительность и стыдливость и проводить вечера в общественных местах.

Чтобы вокруг появились новые люди, есть смысл записаться на какие-нибудь курсы – водительские, иностранного языка, личностного роста или бальных танцев. Предпочтительнее выбирать курсы, которые вас действительно интересуют и где будет возможность общения с противоположным полом. В этом случае вероятность найти близкого по духу человека возрастает, а свободное время заполняется приятным и познавательным времяпрепровождением.

к оглавлению

Путь к Богу

Многим, особенно тем, кто чувствует себя ненужным и одиноким, имея всё, о чём только можно мечтать, решить дилемму помогает лишь вера в Бога, который наполняет смыслом жизнь каждого человека, которому можно доверить все свои радости и беды, который всегда выслушает и поймёт. Когда в сердце горит огонь веры и любви, даже будучи абсолютно одним, человек не будет одинок. Прочитав последний пункт, многие цинично ухмыльнуться, но часто именно этот путь и является ответом на все вопросы.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно лишь захотеть этого.

Мы созданы для того, чтобы быть в компании подобных себе. Но не всегда получается так, что потребности в общении и взаимодействии удовлетворяются именно так, как каждому человеку хотелось бы. И тогда приходит мрачное и тяжелое чувство - ощущение одиночества. Оно может быть разной степени выраженности и часто тяготит не только замкнутых и гордых. Даже общительные люди нередко испытывают внутреннюю пустоту. Поэтому вопрос «Как избавиться от одиночества?» весьма популярен.

В этой проблеме нужно различать несколько составляющих.

Во-первых, степень фактического одиночества. Действительно ли вокруг вас нет людей? Ведь вы же не в одиночной камере. Чаще всего людей вокруг нас очень много. Есть и промежуточные случаи -живущие в маленьком городе, деревне или очень малообщительные из большого города. При этом шансы встретить друга и единомышленника по причине узкого резко уменьшаются. Но даже и в этом случае проблему можно решить. вызванного объективными причинами? В газетах публикуют объявления людей, которые ищут друзей по переписке. Вполне возможно, вы сможете найти глубокого и интересного собеседника этим способом, ведь на письме мысли выражать намного легче. Опять-таки есть сайты знакомств, где среди множества явно «не ваших» людей обязательно найдутся совместимые с вами. Не нужно зацикливаться на тех, кто уже в вашей жизни есть, ищите новых людей, которые могут помочь вам по-другому взглянуть на себя.

Во-вторых, нужно обратить внимание на собственные свойства характера . Именно они стоят между нами и нашим счастьем в общении. Как избавиться от одиночества, объясняемого собственными личностными особенностями? Прежде всего, проанализировать с ручкой в руках, что именно вам мешает быть другом. Заметьте - не иметь друга, а быть хорошим другом самому. Чаще всего дело в определенном пессимизме в том, что касается людей. Свойство это вызывает трудности не только у современного человека. Еще когда описывал Атоса, говорил, что последний был пессимистом в делах, которые касались людей. Конечно, приятно находить общие черты с благородным мушкетером, но не стоит очаровываться - это качество сделало его несчастливым в личной жизни. Не позвольте такому свойству портить вам жизнь. Когда вы начинаете общаться, мысленно представляйте себе, что скоро вы станете хорошим другом своему новому знакомому. Представляйте, как вы будете вместе хорошо проводить время. Это будет своеобразным программированием для психики, в результате ваш знакомый неосознанно отнесется к вам по-другому. Это не магический ритуал,а просто создание установки, своеобразного шаблона отношения к действительности, в результате чего мы начинаем вести себя по-новому, получая неожиданные результаты.

В-третьих, нужно создавать базу интересов . Это означает, что вы должны быть готовы к будущему знакомству и дружбе. Возможно, вам скоро попадется идеально подходящий вам по Но вот беда - поговорить с ним может оказаться не о чем. Поэтому вспомните как минимум три сферы знаний, которые вам интересны, и начните посвящать хотя бы 2 часа в день изучению предметов своего интереса. Это вас развлечет, и вы на некоторое время забудете о своей озабоченности вопросом «Как избавиться от чувства одиночества». А когда вы станете осведомленным собеседником, с вами захотят поговорить очень многие. Вот и база для дружбы. Конечно, поработать придется, но хорошей дружбы у бездельников никогда не получается. Любые отношения требуют работы.

Как избавиться от одиночества? Искать новых людей, менять себя, становиться интересным. Одиночество означает больше свободного времени - разве это так плохо?

Если вы хотите избавиться от одиночества благодаря силе заговоров, то прежде всего важно найти причину вашего одиночества. Затем провести чистку на всех тонких телах. А после уже привлекать любовь.

Давайте рассмотрим все пункты.

Причины одиночества

Чтоб узнать причины вашей проблемы, можно обратиться к магу за диагностикой, она их делают разными методами, например через ясновидение или таро. Можно и самому попробовать найти факторы, которые вас привели в затруднительное положение.

Если вы умеете гадать на таро или рунах, сделайте расклад, кроме того, важно провести психологическую диагностику, узнать причины, идущие из глубины вашего подсознательного разума.

Причины, что у вас нет отношений:

Магическое вмешательство

Их может быть множество. Например порча на одиночество, венец безбрачия, крадники, проклятье и т.п.

Это самое сложная территория для самостоятельной чистки. И лучше самой не лезть сюда. Ищите профессионала.

Такой вид негатива не часто встречается, но бывает. К сожалению есть много завистников, которые намеренно хотят навредить человеку. А кто то делает это неосознанно, например бытовые конфликты, обиды сильных по энргетике людей могут привести к бытовой порче. И ее тоже надо чистить. Хотя это уже более простое действие. Даже вы сами могли на себя навести самопорчу и теперь пожинаете плоды.

Блокировки сердечной чакры

Обиды, боль, неудачный опыт в любви блокирует анахату и загрязняет ее. Все эти деструктивные энергии нуждаются в освобождении. Важно чтоб ваше сердце было светлым, открытым, готовым для новых отношений.

Негативные убеждения

Установки, которые живут в нашем подсознании обладают огромной силой, и некоторые из них отрицательные, влияющие на вас негативным образом. Они отражаются в жизни. И если у вас есть мысли, такие как " я не достоин любви" "я обречен на одиночество" обязательно их перекодируйте в позитивные.

Существует и кармическое одиночество, которое идет из прошлых воплощений. Карма отрабатывается духовным ростом, важно развиваться и извлекать уроки. Кроме того важно совершать добрые поступки.

Психологические факторы

Самые главные факторы, которые не дают вашему одиночеству уйти, это

• не любовь к себе
• страхи
• не готовность
• бездействие

Одиночество - это путь.

Некоторым людей отсутствие отношений дано с целью какого-то особого пути, например стать монахом или магом.

Как провести чистку от одиночества

Для начало надо провести сеансы прощения. Медитаций от обид много. В интернете найдете.

Лучше их начинать на убывающую луну. Для усиления медитаций можно использовать ванны с солью, свечи.

Например вы ставите перед собой свечу. На ней пишите "очищение" чем-то тонким, острым. Зажигаете и медитируйте на прощение. После прощения представляете, как огонь очищает вас от обид и боли.

Анахату можно почистить тоже свечей, кстати. Просто крестите область сердца и читаете заговор при этом (очищающий или молитву "Отче Наш") при этом визуализируя как вся боль трансформируется в любовь.

Ну и естественно важно сделать базовую чистку. Методов таких много. Очищение делают отжигом, солью, яйцами, стихиями... Есть легкие и сложные ритуалы.

Для тех, кто не знаком с магией, попробуйте простой метод, доступный всем, кто крещен. Идите в 7 церквей. Заказывайте 7 сорокоустов. И ставьте 7 свечей святым с просьбой об очищении.

Заговоры и ритуалы от одиночества

После чистки и проработки причин одиночества можно привлекать любовь.

Здесь рассматриваются заговоры не на конкретного человека, а на того, кто наиболее вам подходит судьбой.

Ритуал на растущую луну.

Чтоб избавится от одиночества потребуется:

• Украшение. (оно должно быть любимым)
• Вода в чаше
• Огонь в виде свечи
• Благовония по желанию (усиливает силу обряда, оно должно быть любовное, например розы)
• Можно включить музыку для медитаций.

1. Настройтесь на энергию любви. Например посмотрите картинки влюбленных, кино романтической направленности и т.п...

2. Включите музыку.

3. Свечу зажгите (и благовоние, если его тоже применяете в обряде), в чашу налейте воды.

4. В руки возьмите свое украшение, направьте мысленно на него энергию любви. Затем разместите его в чаше с водичкой.

5. Свечой, которую вы зажгли, проведите вокруг чаши по часовой стрелке 3 раза, при этом проговаривайте 3 раза заговор:

«Силы воды, огня, воздуха и земли, заклинаю вас: пусть с каждым новым рассветом и с каждым новым закатом взаимная любовь прибывает в мою жизнь!»

6. Теперь свечку разместите перед чашей и созерцая пламя свечи, рисуйте в воображении образ любимого (любимой), ваши отношения. Либо проговаривайте свое желание в виде аффирмации, желательно сделать это много раз.

Обряд с лепестками роз

Разместите на алтаре (столе) зажженную свечку и любовное благовоние. рассыпьте лепесточки роз. Затем за 1 свечкой разместите в ряд еще 6 свечей.

(свечи для привлечения отношений берите розовые или красные, желательно из воска. День обряда - пятница). Так же обратите внимание, что луна растущая важна.

Теперь созерцайте пламя свечей, при этом читайте любовные заклинания, визуализируйте желание. Делайте это 10 минут. Затем свечи погасите (помните, что в магии свечи не задувают)

Проделывайте ритуал каждую пятницу, пока ваши свечи не догорят

Шепотки от одиночества

Простые короткие заговоры, доступные каждому:

1. Когда вы встречаетесь с человеком, который вам симпатизирует, найдите время, чтоб прошептать на свою ладонь маленькое заклинание (делайте это так, чтоб никто не заметил): «Чтоб со мной был(а)» А затем коснитесь этой ладонью объекта, например при объятьях .

2. При водных процедурах или стирке прошепчите:

«Вода-красавица; возьми меня, (имя), в подруги, помоги привлечь друга»

Талисман от одиночества

Чтоб притянуть любовь и избавиться от одиночества купите кулон из розового кварца. Зарядите его. И носите на груди.

Этот камень привлекает любовь, раскрывает ваше сердце, помогает очищаться от обид и боли.

Чтоб зарядить камень, первоначально очистите его в проточной воде, затем возьмите в руку. Войдите в транс и настроившись на энергию любви, пошлите ее в камень.

Мощный заговор от одиночества

Купите иконку Богородицы "Семистрельная". Расположите перед ней 7 свечек, купленных в церкви. С помощью спичек зажгите их и проговаривайте 40 раз заговор:

Ритуал на притяжение любимого с помощью цветов и шнура.

Сразу стоит оговориться: данный ритуал – не сиюминутное действо, он займет несколько дней. Для него следует приготовить шнурок (веревочку) розового цвета и домашнее растение. Именно розовый считается цветом любви. А вот с растениями все не так однозначно. Для ритуала потребуются домашние цветы, притягивающие любовь именно к одиноким людям. Женщинам на выбор: хойя, оксалис, орхидея или хризантема. Для одиноких мужчин подойдут антуриум или гиппеаструм.

Если в доме нет вышеназванных цветов, то их нужно просто купить. И желательно у одной из тех старушек, которые стоят на улице около рынков и торгуют мелкими старенькими вещами (это усилит энергетику растения, так как приобреталось оно с добром и любовью к другому человеку: финансовая помощь пожилому человеку). В любом случае, если растение было куплено только что, ему следует провести в спальне (!) не менее 11 суток, чтобы привыкнуть к атмосфере дома и ауре человека, ищущего любовь. Поливая цветок ежедневно небольшими порциями воды, с ним следует разговаривать, слегка поглаживая листья, и в вольной форме просить о помощи в поиске своей половинки.

Розовый шнурок или веревочка (чистые и новые!) для начала должны быть заговорены. В любой из вечеров непосредственно перед тем, как лечь спать, полностью погрузить шнурок между ладоней, закрыть глаза и нашептать на ладони в вольной форме свое желание в изъявительном наклонении, настоящем времени, не употребляя частицу «не». Нарисовать в своем воображении картину желаемого. Положить шнурок под подушку и спокойно лечь спать.

Утром следующего дня шнурок должен переместиться в карман или сумку человека, загадавшего желания. Ночью – снова под подушку. Иными словами, пять суток этот атрибут должен постоянно быть со своим хозяином. Утром шестого дня, поливая цветок и разговаривая с ним, следует прошептать то же желание, что и шнурку пять дней назад. Затем, представляя своего суженого, обвязать горшок с цветком заговоренным шнурком. Количество узелков никакой роли не играет. Главное, чтобы шнурок надежно держался на горшке. Всё. Продолжаем заботиться о цветке в ожидании любви.

Раскрытие любви

Чтоб избавиться от одиночества, нужно раскрыть сердечную чакру.

Все мировые религии учат тому, что любовь – это Бог. Чувство любви божественно само по себе и чем больше человек способен раскрыть ее в своей душе, тем ближе он к пониманию Бога. Тем чище будут его взаимоотношения с окружающими людьми и самим собой.

В энергетике человека за состояние любви отвечает чакра «анахата», которая является составной частью «котла любви». Он занимает место в области грудной клетки. Котел состоит из двух энергетических центров, называемых «храм воли» и «храм любви». Соединение их рождает самую чистую и бескорыстную любовь.

Чтобы овладеть скрытыми возможностями котла любви необходимо проделать практику. Нужно представить, что в голове на пленке лежит шар внимания, который собирает в себя все мысли человека. В какой-то момент он переполнится, пленка, сдерживающая его, лопается и он улетает в пространство тела. Появится ощущение, что создается энергетический канал, ведущий в область груди. Восприятие мира меняется, человек начинает смотреть как бы из груди, вначале это будет воображаемое чувство, но затем взгляд прояснится и появится ощущение реальности.

Перед мысленным взором начинает расходиться во все стороны золотой туман. Он заполняет пространство внутренней вселенной, растворяет все преграды на своем пути. Начинает заполнять внутренние органы, головной мозг, мышечную ткань, каждую клетку тела.

Охватив вниманием храмы, человек чувствует, как золотой туман начинает объединять их в одно большое состояние любви, которое заполняет их. Храм воли приносит чувство уверенности, отсутствия сомнений, а когда начнет наполняться храм любви, вначале ощущения будут слабыми, но затем медленно откроется проход, пройдя который открывается состояние изначальной любви. Внутри котла загорается нежный теплый свет, который заполняет все внутреннее пространство, выходит за пределы тела во внешнюю Вселенную.

В какой-то момент волны любви прорывают невидимую пленку, и из Вселенной на человека начинает изливаться ответная любовь. Ее поток заполняет энергетическую оболочку, вливается внутрь физического тела. Заполняет все в нем, выравнивает внутреннее состояние. Два потока любви смешиваются в сердце, и наступает новое состояние, где есть только единое чувство любви.

Любовь заполняет все внутренние уголки, размывает тьму, убирает энергетическую грязь из клеток. Долго в таком состоянии находиться не получится, испытав его человек, начинает понимать, что Бог любит каждого. Не смотря ни на что, просто потому, что он есть. А восприятие меняется на спокойное, наполненное пониманием и заботой. И если вы будете излучать любовь, то вы ее станете притягивать.