Наверняка к этому моменту вы уже просмотрели огромное количество статей, посвященных тому, как почувствовать себя уверенно. Если ни один из предложенных советов не помог вам, и вы до сих не приобрели уверенность в себе, то стоит задуматься о других методах. Чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать действовать уже сейчас, прежде всего, нужно разобраться со своим поведением. Да, иногда оно совпадает с эмоциями и мы начинаем чувствовать себя более уверенно и точно так же ведем себя, однако. случается это редко. Поэтому для лучшего самочувствия необходима внутренняя установка. Вера в себя может прийти с чем угодно. Может быть, вам не хватает всего лишь красивой одежды и немного времени на занятия спортом, чтобы ощутить внутреннюю гармонию. Но на самом деле, это лишь видимые причины, а нужно капать намного глубже. Нужно, чтобы вы не только выглядели счастливым и излучали уверенность, но также чувствовали себя таковым.

В первую очередь, нужно перестать направлять постоянную критику в свой адрес и начать мыслить позитивно. Не позволяйте негативу манипулировать вашим сознанием. Вы ничем не хуже кого бы то ни было, а, возможно, и лучше. Осознав это, любому человеку будет под силу научиться чувствовать себя уверенно. Попробуйте привести небольшой эксперимент и проследить за его результатами. Проведите целый день, думая лишь о хорошем, тогда вы увидите, что улыбка долго не будет сходить с вашего лица, у вас будет получаться абсолютно все, все люди мыслящие позитивно, попросту, не умеют разочаровываться. Они сумеют найти положительные стороны во всем, что их окружает. Есть несколько простых методов, воспользовавшись которыми, каждый человек может стать самой уверенной в себе личностью. Вам также удастся почувствовать немыслимую силу, которая сподвигнет вас на любые подвиги.

Метод первый. Вы хоть раз пробовали задуматься о том, что представляет собой наша реальность? Ведь, по сути, это всего лишь плод человеческого восприятия. Человек сам формирует эту реальность. Если вы чувствуете себя уверенно, значит, и все вокруг пойдет так, как этого пожелаете вы.

Если, например, все происходит не так, как бы вам этого хотелось, то вы этого даже не заметите. В этом и заключается преимущество позитивного мышления. Вас не будут расстраивать мелкие неприятности, а неудачи станут лишь очередным жизненным опытом. Не думайте, что, таким образом, вы будете обманывать себя. Мыслить положительными категориями не значит ввести себя в заблуждение. Задумав какое-то дело, не бойтесь допустить ошибку. Помните, что благодаря неверным решениям человек учится поступать верно. В мире нет таких людей, которые бы не допускали в своей жизни ошибок. Никто не призывает вас закрывать на них глаза, но как минимум нужно проанализировать свои промахи. Чувствуя себя уверенно, люди становятся решительными и легче выстраивают социальные взаимоотношения. Им проще находить общий язык с окружающими.

Метод второй. Открыто выражайте свою признательность и будьте благодарны. С уважением относитесь к тем событиям, которые происходят в вашей жизни, тогда вероятность того, что вас будут окружать нужные люди станет выше. К сожалению, многие из нас с легкостью принимают все, что с нами случается. А ведь для начала все жизненные блага нужно заслужить, тогда, то, что мы имеем сейчас будет представлять для нас особую ценность и важность. Не переставайте благодарить своих родителей за подаренную ими жизнь. Говорите «спасибо» за дружбу, признавайтесь в любви самым близким людям, а также благодарите жизнь за те чудеса, которыми она наполнена. Подумайте о том, что, где-то в другой части света люди живут менее благополучно, чем вы. Вам не нужно думать о крыше над головой, вы одеты и обуты, окружены любящими людьми, а, значит, уже только за это вы должны хоть немного быть благодарны своей жизни. Чувствуйте себя уверенно и будьте уверенны в своем будущем. А помогут этому реализоваться ваши таланты. Найдите у себя способности, которых нет у других. Открыв в себе новые таланты, вы поймете, что вы особенный.

Метод третий. Ученые все время спорят о том, что появилось первым - поведение или мысли. Психологам удалось доказать, что разум человека следует за работой тела. Оно отправляет в человеческий мозг своего рода сигналы, эти подсказки и диктуют образ мысли. Получается, что вы сами можете начать контролировать свои мысли. Уверенно чувствуя себя, человек может стать счастливым. Кроме того, вера в себя позволяет обезопасить себя от стресса и волнений. К примеру, если вы всегда будете пребывать в хорошем настроении, то станете намного привлекательнее для окружающих. Обычно уверенность в себе появляется вместе со счастьем. Но ничего не мешает именно вам стать источником собственного счастья.

Людям нравится, когда у них все получается. Но часто из-за нехватки смелости и веры в себя люди упускают возможности, боятся сказать что-либо. Появляется чувство недовольства собой, неудовлетворенность своей жизнью. Такую ситуацию исправить сложно, но можно. О том, как чувствовать себя уверенно в жизни, читайте дальше и начинайте это делать прямо сейчас!

Начать с внешнего вида

Конечно, уверенность в себе начинается в голове. Но лучше подкрепить это внешне. Подойдите к зеркалу, что там видно? Плечи расправлены, голова поднята, живот втянут, а ноги не согнуты в коленях. Нет? Тогда нужно выпрямиться на три счета. Один - плечи вперед, чтобы спина округлилась. Два - поднять их вверх, как будто пожимаешь. Три - отвести плечи максимально назад и опустить. И вот в зеркале отражается другой человек. Голова поднята, грудь вперед, живот не торчит, ноги ровные. И сразу чувствуешь себя увереннее. Конечно, придется следить за своей осанкой и не позволять себе «горбиться». Это не самое простое задание, но ради себя на такие жертвы пойти можно.

За осанкой следует походка. Чтобы чувствовать себя уверенно, на улице нужно выпрямиться, расправиться плечи, поднять голову. С опущенной головой вообще не стоит ходить. Это не только выдает унылого человека, но еще и вредит внешности. На шее появляются морщины, от которых сложно избавиться, а подбородок деформируется, из-за чего может появиться и второй, и третий. Приняв правильную осанку, следите за своим шагом, чтобы не «косолапить», не «шоркать» и не особо махать руками при ходьбе. Если вы носите обувь на каблуках, нужно быть внимательной, чтобы не ходить на полусогнутых ногах. Конечно, бывает, очень устанешь, а на высоких каблуках сложнее ходить весь день. Тогда лучше сделать выбор в пользу обуви на низком ходу, ведь девушка, идущая как утка, весьма смешное и одновременно жалкое зрелище.

В жизни не бывает мелочей, чтобы уверенно себя чувствовать, нужно уверенно выглядеть. Даже когда просто сидишь. Сидеть прямо, свободно, не облокачиваясь на стол - казалось бы, что может проще. Но большинство из нас не привыкли так сидеть. Поэтому нужно потренироваться дома, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Постепенно выработается привычка сидеть ровно и красиво, но поначалу самоконтроль все-таки необходим.

Уверенно в жизни себя чувствуешь, если хорошо выглядишь. Ухоженная женщина всегда красивая. Никогда нельзя допускать грязной одежды, неприятных запахов или неухоженных ногтей. Когда имеешь вид на все сто, то чувствуешь уверенность в себе, и окружающие тебя люди тоже это замечают.

Взяться за внутренний мир

Когда установили внешнюю уверенность, переходим к внутренней. Конечно, можно сделать и наоборот, но моральные настроения могут растянуться надолго. А когда уже полдела готово, дальше действовать легче.

Голос - очень важный инструмент в нашей жизни. В обычных ситуациях он должен звучать спокойно и уверенно. Очень часто в магазинах или ресторанах можно встретить людей, которые, словно боясь и извиняясь, разговаривают с обслуживающим персоналом. Точно так же мы потом общаемся и с коллегами по работе, клиентами, соседями. Поэтому говорить уверенно и чувствовать в жизни превосходство очень важно. Потренироваться можно опять же в магазинах или ресторанах. Расспрашивая продавца в магазине, или делая заказ в ресторане, следите за своим голосом. Он не должен дрожать и быть слишком тихим, тон должен быть уверенным. В конце концов, вы клиент и хозяин положения, вам некого боятся и не за что извиняться. Опять же, выработав привычку, со временем сможете общаться со всеми одинаково легко.

Чтобы уверенно чувствовать себя в жизни, важно иметь большой круг знакомых. А чтобы они появились, необходимо освоить навыки общения. Первое, с чего нужно сделать - научиться поддерживать разговор. Очень часто в малознакомой компании, или даже в окружении коллег или одноклассников, мы можем вести себя замкнуто и все время молчать. Обычно такие люди со временем превращаются в невидимок, их перестают замечать. Поэтому всегда нужно стараться поддержать разговор. Мы уже имеем уверенную осанку, аккуратный вид, умеем говорить нормальным голосом. Поэтому не нужно стесняться других людей. Скорее всего, они стесняются не меньше вашего, просто научились маскировать это. Нужно вступать в разговоры, не боясь болтнуть что-то не то. Во всяком случае, опыт общения не только с родственниками прибавит уверенности в себе, и поможет лучше находить общий язык с другими людьми. А любое высказывание всегда можно перевести в шутку.

И, самое главное, не забывайте хвалить сами себя. Всем известен метод аутотренинга, когда человек своими усилиями уговаривает себя на перемены с помощью ласковых слов и одобрения. Похвалу от посторонних не всегда получаешь, когда хочешь. Люди часто заняты самими собой, у них нет времени выделять из толпы кого-то еще. Но у вас есть человек, который пристально следит за вашими успехами и победами, вы сами. Благодаря работе над собой, вы сможете много достигнуть. Похвалите себя первой, а остальные непременно заметят перемены в лучшую сторону и тоже начнут восхищаться интересной и уверенной в себе женщиной - вами!

Вы хотите, чтобы люди вас воспринимали как героя наших дней? Может быть, вы хотите создать образ уверенного в себе человека, которого не страшат препятствия на пути? Либо это будет образ спасителя людских судеб, внешне спокойного, имеющего несгибаемый стержень внутри. И пусть мечты о славе и популярности останутся мечтами, нам не все равно, что о нас думают окружающие.

Создать идеальный образ в реальной жизни практически невозможно, ведь нет такого человека, который мог бы нравиться сразу всем. А вот что вы действительно можете начать делать прямо сейчас — это начать улучшать себя. Для этого ежедневно обращайте внимание на крошечные мелочи, которые в конечном итоге приведут вас к большим переменам. Вот что вам нужно делать, чтобы выработать в себе уверенность.

7 минут на тренировку

Если вы когда-нибудь занимались йогой, вероятно, вы слышали, что всего лишь 7 минут занятий дадут значительный толчок для улучшения психических и физических кондиций.

Ваше тело станет более гибким, а разум — более сосредоточенным на внутренних процессах. Но даже если вы не являетесь поклонником йоги, вы вполне можете перенести этот опыт на обычную тренировку. 7 минут — это то время, за которое вам необходимо выдать свой максимум. Вы будете чувствовать себя лучше, а ощущение внутренней гармонии придаст вам уверенность в себе.

Польза взаимопомощи

Это удивительно, но ваши силы не иссякнут в процессе помощи другим людям. Вот почему вам необходимо быть ориентированным на социум. Это не требует огромных усилий. Всего-то и нужно подарить комплимент кассиру в супермаркете или дать кому-то рекомендацию за хорошую работу. Если кто-то из вашего окружения начинает работать в малом бизнесе, вам ничего не стоит поддержать своего знакомого, купив у него товар.
Помогать другим людям, видеть их благодарные и счастливые лица — это отличный способ получить заряд бодрости и отличного самочувствия. Так вы начинаете заслуживать репутацию хорошего человека. Помните, что когда-нибудь ваша доброта обязательно вернется к вам.

Работа в благотворительной организации

Вы никогда не задумывались о том, почему богатые и обеспеченные люди так часто уделяют внимание благотворительным акциям? Они чувствуют ответственность за тех, кто обездолен и не может помочь себе сам. Однако, чтобы быть волонтером в благотворительной организации, не нужно быть миллионером. Вы можете безвозмездно дарить нуждающимся людям заботу.
Как показали исследования Гарвардской школы медицины, добровольчество дает огромные психические и физические преимущества для самих волонтеров. Благие поступки во имя общества снижает у людей кровяное давление и способствует продлению жизни. Даже если вы ограничены во времени, вы всегда можете найти минутку, чтобы внести скромное «символическое» пожертвование в один из местных благотворительных фондов.

Новое кафе

Ежедневно люди совершают одни и те же действия, которые доведены до автоматизма так, что их можно производить и с закрытыми глазами. Вы ездите на работу по одному и тому же маршруту, видите по дороге одни и те же лица, ходите на обед в одно и то же кафе. Такая жизнь помещает вас в благодатный и комфортный вакуум. Но все, что вам нужно для ощущения уверенности, — это покинуть пресловутую зону комфорта.
На несколько часов отвлекитесь от вашего сообщества и исследуйте город. Вероятно, где-то поблизости есть люди, которые будут вам интересны. Вы никогда не узнаете об этом, если не отправитесь на их поиски. Как гласит старая пословица, «Перемены так же хороши, как и отдых».

Используйте зубную нить

По мнению ученых, зубная нить связана с общим улучшением состояния здоровья, а не только с белоснежной улыбкой. Процедура занимает всего одну минуту и не требует от вас нечеловеческих усилий по совершению стандартной чистки зубов в то время, когда вы сильно устали.

Не сравнивайте себя с другими

Как вы думаете, есть что-то хуже, чем сравнивать яблоки с апельсинами? Как вы могли догадаться, это желание сравнивать себя с другими. Плоды, которые растут на деревьях, имеют сочный вкус и одинаково полезны для здоровья. Сравнение в пользу одного из них является делом личных предпочтений, не более. Но когда мы говорим о людях, в дело вступают разные факторы, которые и делают нас совершенно уникальными.

Речь идет о происхождении, воспитании, таланте, привилегиях и даже несчастных случаях, влияющих на нашу жизнь. Изначально все люди находятся в разных условиях. Это все равно, что сравнивать приход к финишу бегунов, которые стартовали с раздельного старта. Другое дело чистое время — это возможность соревноваться с самим собой.

К тому же на практике сравнение с другими либо разовьет в вас кучу комплексов, либо выработает в вас стойкое убеждение, что вы лучше, чем другие. Нет нужды делать это, ведь «сравнение себя с другими — это акт насилия против вашего подлинного «я».

Не забудьте о питательных продуктах

Современное понятие «здоровая пища» нагружено различными мифами, инсинуациями и прошлыми неудачными опытами. Поэтому не стоит слепо доверять диетологам и воздерживаться от всего, в чем есть соль и сахар. Просто подумайте о пользе для своего тела. Вот что говорит клинический психолог доктор Кармен Харра: «Питание, которое вы обеспечиваете для своего тела, напрямую влияет на ваше благосостояние. Пища, не имеющая питательной ценности, оставляет вас вялыми, подавленными и бессильными. Отсутствием энергии тело борется за свои права и просит у вас лучшую пищу». Поэтому вместо крена в сторону здоровой диеты, думайте о том, какими питательными продуктами можно обогатить свой рацион.

Узнавайте что-то новое

Если вы хотите расширять свои возможности, начните изучать что-то новое. Подтяните грамотность, если в средней школе этот аспект оставлял желать лучшего. Дайте себе установку научиться плавать, если год от года проводите свой отдых, лежа на шезлонге. Настало время нырнуть в воду и познать новые возможности собственного тела. Помните, что вы делаете это для себя, а не для того, чтобы поразить других отдыхающих. Найдите репетитора по французскому или китайскому языку. Это поможет вам лучше узнать культуру других стран. «Век живи — век учись», — соглашается с нами народная мудрость.

Как найти выход в сложной ситуации?

Задайте себе вопрос: сколько времени вы готовы потратить на разработку проекта, идей или отношений, которые не работают? На самом деле эта ситуация знакома многим людям, которые чувствуют себя, застрявшими на одном и том же уровне. Вы вкладываете деньги, время, эмоции, знания и навыки, а дело не сдвигается с мертвой точки. Вы готовы расставаться с драгоценными ресурсами и дальше?
По мнению психологов из Северо-Западного университета Даниэля Молдена и Чин Мин Хуэй, существует простой и эффективный способ, который помогает людям в том случае, если дела идут не важно. Убедитесь, что вы сосредоточены на самом результате и на том, что вы хотите получить от этого проекта. С другой стороны, отгоняйте от себя мысли о потерянных ресурсах. Трудно найти выход из ситуации, когда вокруг вас сплошной негатив.

Благодарите, а не сожалейте

Есть один верный способ заставить других людей чувствовать себя хорошо. Вспомните, как обычно вы извиняетесь за опоздание? Наверняка бросаете дежурную фразу вроде «Извините за опоздание, застрял в пробке». Почему бы вам не перевернуть ситуацию на 180 градусов и не поблагодарить коллегу за то, что он терпеливо вас дождался?

Вместо извинений за причиненные неудобства всегда благодарите других людей за их терпение и душевную щедрость.

Инструкция

Постарайтесь осознать, что кроме вас самих, с вашей проблемой не поможет справиться никто. Проанализируйте, насколько сильно неуверенность в собственных силах и поступках мешает вам жить. Если из-за этого недостатка вы получили немало проблем, самое время начать него. Но прежде всего, необходимо разобраться, что именно лежит в основе неуверенности. Это может быть негативный опыт прошлого, явные недостатки или внешние дефекты, необоснованный страх перед результатом. Какова бы ни была причина, постарайтесь не отбрасывать мысли о ней, а начинать действовать конструктивно.

Поработайте со своей внешностью, поскольку безупречный вид всегда прибавляет уверенности в себе. Сбросьте лишний вес, сделайте новую стрижку, идеальный маникюр и легкий макияж. Выберите одежду, которая стопроцентно идет вам, и вы чувствуете себя в ней комфортно. Расправьте плечи: вы поразитесь, насколько осанка ощущение себя. Посмотрите в зеркало. Наверняка вы нравитесь себе в новом качестве. Результат не заставит себя долго ждать: восхищенные взгляды и комплименты окружающих вызовут желание общаться и быть на виду. А это и есть главный шаг к преодолению неуверенности.

Начните выполнять небольшие упражнения, позволяющие со . Старайтесь здороваться со всеми вокруг, вплоть до дворника и кассира в магазине. На собраниях берите слово и корректно отстаивайте свою позицию. Старайтесь больше общаться устно и по телефону: бесконечные разговоры с малознакомыми людьми помогут забыть о неуверенности. Улыбайтесь в любой уместной для этого ситуации: позитивный настрой создаст вокруг вас благоприятную атмосферу.

Если вы не уверены в своих силах или профессионализме, рискните взять на себя хотя бы один проект. Разбейте цель на небольшие этапы и планомерно двигайтесь к успеху. Скажите себе, что не имеете права на провал. Действуйте целенаправленно и без эмоций. Даже небольшой успех способен окрылить вас и придать уверенности. Но при этом не бойтесь провала. Обязательно создайте запасной вариант развития событий, который также устроит вас.

Относитесь к большинству вещей с юмором. Если вы боитесь визита к чиновнику или важной встречи с клиентом, искренняя улыбка и пара шутливых фраз способны мгновенно сгладить напряжение и расположить к вам собеседника

Обратите внимание

Не путайте уверенность в себе с наглостью и хамством. Уверенный в себе человек с улыбкой пройдет мимо грубияна и тут же забудет о нем, в то время как неуверенный - обязательно ввяжется в словесную перепалку.

Полезный совет

Не позволяйте манипулировать вами и навязывать чужую точку зрения. Станьте человеком, который умеет аргументированно отстаивать свою позицию.

Внутренняя уверенность человека проявляется в ощущении правоты и силы, определенности в принятии решений, поведении. Внешние признаки такого индивида –твердая речь, прямой взгляд, умение настоять на своем. Чтобы вести себя уверенно в любой ситуации, необходимо развивать это качество.

Инструкция

Создайте банк позитивного опыта. Запишите все свои успехи – окончание школы и института с хорошими оценками, решительное поведение в сложной ситуации, быстрое продвижение по служебной лестнице и т.д. Осознайте свои положительные качества и таланты.

Развивайте позитивное мироощущение. Учитесь видеть в любой ситуации положительные моменты и возможности, в людях – доброту и силу. Делайте окружающим комплименты, будьте вежливы, корректны и благодарны.

Избавьтесь от страхов и негатива. Измените качества, которые не устраивают вас или окружающих. Если вас упрекают в медлительности, делайте все как можно тщательнее, и тогда она превратиться в аккуратность.

Увеличьте физическую активность. Делайте зарядку или совершайте утреннюю пробежку, ускорьте походку, быстрее выполняйте домашнюю работу - это необходимо для того, чтобы увеличить скорость ваших реакций. Со временем вы начнете быстрее решать и бытовые проблемы, и деловые задачи.

Используйте элементы самовнушения. Например, аффирмации – фразы, направленные на достижение нужного состояния: «Я уверен. Я спокоен. У меня все получится. Меня ждет удача».

Приобретите лидерские фишки. Уверенный человек всегда обладает определенным стилем общения, производящим впечатление на окружающих и демонстрирующим его статус. Например, попробуйте заменить слово «надо» на «хочу». Благодаря этому приему вы покажете собеседнику вашу авторитетность и значимость. Замените просьбы заявлениями, не забывая про вежливость и твердость. Например, вместо «Можете ли вы отвезти меня в аэропорт?» говорите «Пожалуйста, отвезите меня в аэропорт». Не используйте в разговоре фразы, которые заставляют сомневаться в вашей правоте: «Я верно говорю?», «Понимаете, о чем я рассказываю?» и т.д.

Видео по теме

Уверенность – это необходимое для каждого человека качество, которое оказывает влияние на всю его жизнь. Если вы уверены в себе, значит, знаете, какими способностями и возможностями обладаете, быстро выстраиваете конструктивные отношения с другими людьми, умеете добиваться поставленных целей. Но если что-то не получается и вы чувствуете себя стеснительно и неловко, не стоит опускать руки, ведь вы вполне способны научиться этой черте характера.

Инструкция

Старайтесь больше общаться с различными людьми. Если вы будете расширять свой круг общения, ваша зона уверенности (как это называют психологи) в которой вы себя чувствуете комфортно, тоже будет расширяться. Присмотритесь к человеку, которого вы считаете уверенным в себе и проанализируйте его манеру поведения, слова и т.д. Возможно, кое-что вы сможете «скопировать» и для себя.

Не «грызите» себя за неудачи. Как только ваши мысли начинают сбиваться на негатив, остановите их и поверните в другую сторону. Лучше скажите себе, что вы на ошибках учитесь.

Спокойно воспринимайте свое несовершенство. Поставьте перед собой те цели, к которым вам необходимо стремиться. Когда у вас будут эти достижения, вы почувствуете себя более спокойно.

Забудьте, что вы «кому-то что-то должны». Излишняя уступчивость, стеснительность, мысли о том, что вам «неудобно» никогда не прибавят вам уверенности в себе. Если вы будете и дальше вести себя подобным образом, то всегда найдется тот, кто будет вами манипулировать. Радикально избавьтесь от своих предрассудков.

Подумайте, почему вы можете раздражать собеседника: возможно, вы разговариваете поучительным тоном или невнятно «мямлите», не в состоянии четко и ясно изложить свои мысли? Признайте свои ошибки и постарайтесь научиться формулировать свои мысли яснее.

Разработайте для себя программу более : представьте себе, как вы обращаетесь к человеку, задаете ему вопрос и как отвечаете сами; старайтесь (мысленно) смотреть ему в глаза. Потренируйтесь наедине с самим собой, рассказывая анекдот или какую-то смешную историю, расскажите их громко – только не думайте, что этого достаточно, возможно, вам придется прокручивать свои слова и модель поведения десятки раз. Постарайтесь продемонстрировать свою уверенность внешне. Если вы будете постоянно «тренировать» уверенность – она тоже не заставит себя ждать.

Постарайтесь не попадать в такие условия, которые могут повлиять на ваше чувство уверенности в себе, по крайней мере, пока вы к этому не готовы.

Видео по теме

Уверенность в себе – обязательное качество успешного человека. Успех во всех сферах жизни зависит от этого чувства. Его необходимо развивать, прививать с самого детства, воспитывая в раннем возрасте. Если же такая возможность уже упущена, не сомневайтесь – уверенность в себе, как и другое качество, можно развить в себе самостоятельно в любом возрасте. Главное – поверить в свои силы.

Инструкция

В первую очередь научитесь не из-за своей неуверенности, не критиковать себя, спокойно воспринимать все недостатки. Все совершают ошибки, а идеальных людей не существует. Первая причина неуверенности заключается в том, что человек сам себя не любит. Избавьтесь от этого чувства.

Поставьте перед собой цель. Лучше записать все на бумаге: укажите, каких изменений в себе вы добьетесь, чтобы стать увереннее в себе, что вам для этого нужно. Определите, что для вас означает это качество. Листок с записями уберите – достать его можно будет через месяц, чтобы сравнить с вашими достижениями.

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную уверенность в себе. Припомните, в какой ситуации это было, что вызвало это чувство, какие ощущения у вас были. Все мельчайшие подробности и детали важны. Вспоминайте об этом почаще, старайтесь вызвать те ощущения, воплотить их.

Подумайте, какое место в жизни играет происходящий конфликт. Например, такой пустяк, как хамство в общественном транспорте или грубость коллеги по работе - так ли важно это для вашего жизненного пути, для вашей реализации и вашего счастья? Слово «ваше» - ключевое. Разграничьте себя и окружающих, ведь чаще всего их вызвана их собственными проблемами, а не вашими.

Найдите в проблемной ситуации нечто положительное. У каждого явления есть как отрицательная сторона, так и положительная, поэтому, если начальница или проявляют себя не с самой стороны, может быть, вам стоит задуматься о смене своего окружения.

Иногда лучше промолчать, чем наговорить множество неприятных слов, которые в момент рефлексии имеют мало общего с реальностью. Поработав с дыханием, лучше скажите, что сейчас вы не готовы вести переговоры, вам нужно подумать и все взвесить.

Если спор все-таки неизбежен, старайтесь не переходить на личность, а направлять критику на явление. Конечно, в процессе спора может родиться раздражение и на , имеющего противоположное мнение, поэтому контролируйте себя и останавливайтесь.

Наше тело связано с нашим психическим состоянием, поэтому успокоиться и растворить негатив поможет физическое расслабление. Напрягите свое тело кроме зоны головы, а потом полностью расслабьте, думая о том, что тем самым вы сбрасываете с себя весь груз проблем. Вам поможет занятие йогой, которая учит, как владеть собой, своим телом . Всего несколько занятий в неделю, и в следующей стрессовой ситуации вы наверняка проявите себя спокойно и уверенно.

← Расскажи друзьям

Уверенность в себе является одним из самых важных качеств в жизни человека. Вы можете достичь всего, если будете иметь эту веру. Веру в собственные силы и веру в свою красоту. Несколько советов для тех, кто пока не полюбил себя, мы дадим сегодня.

Это не крошечный нюанс - это явно важно. Вы будете удивлены насколько девушку меняет одежда, причем не столько внешне, сколько внутренне. Правило подобранный комплект волшебным образом преображает, поэтому пока вы не нашли то, в чём чувствуете себя максимально привлекательно и раскованно, из дома ни ногой!

Да, ваша мама (и ваши учителя) были правы, когда почти как мантру повторяли «не сутулься и выпрямься». Стоя и сидя прямо вы не только улучшаете своё здоровье, но и повышаете уверенность в себе.

Кроме красивого тела вы получите уйму эндорфинов, а эндорфины, это, как известно, «гормоны счастья». Когда вы счастливы, даже нет вопросов почему вы чувствуете себя лучше среди людей и наедине с собой. Гармония превыше всего.

Восковая эпиляция, полный массаж тела или банальный контрастный душ придадут вам больше уверенности в себе. Когда вы заботитесь о себе, тратя на это время и силы, вы начинаете выглядеть и чувствовать себя презентабельно, а это пусть и маленькой, но всё-таки шажок на пути к внутренней уверенности в себе.

Сила вашего собственного мышления сильнее, чем что-то-либо в этом мире. Другими словами ты - это то, что ты думаешь о себе. Так что, если вы умеете контролировать свои мысли и говорите себе, что действительно можете, то непременно сделаете это!

Представьте где, когда и кем вы хотите быть. Представьте себе, что получаете работу, о которой давно мечтали, или добиваетесь наилучших результатов в школе или колледже. Создайте в своей голове сильный и положительный образ и уверенность обязательно придёт.

Визуализировать и сосредотачиваться на себе, конечно, здорово, но помогать другим не менее приятно. Неважно друг рядом с вами или случайный незнакомец, протяните ему руку! Это заставит вас думать о себе лучше и сделает чью-то жизнь легче.

Среда, в которой вы живете и проводите большую часть своего времени, оказывает огромное влияние на ваше душевное состояние. Созданием чистой и позитивной окружающей среды вокруг себя следует заниматься постоянно. Сложите одежду, уберите то, что вам не нужно, украсьте комнату по своему вкусу. Всё это вносит свой вклад в ваше внутреннее счастье. Вы не можете быть уверены в себе, если недовольны собой и своим домом.

Не считайте плохие моменты - сосредотачивайтесь на хороших. Подсчитайте сколько мужчин сегодня открыли вам дверь, сколько человек восхищенно взглянули, а сколько улыбок вызвали вы на лицах других!…