— Любовь к жизни
— Как удовлетвориться жизнью? Полезные советы
— 10 Способов полюбить жизнь
— Как снова влюбиться в житие?
— Как радоваться жизни и каждому дню?
— Заключение

Мы все постоянно куда – то торопимся, пытаемся зарабатывать материальные блага, воспитывать своих ближних, при этом очень сильно устаем и не получаем абсолютно никакого удовольствия от жизни.

Почему нельзя получать наслаждение от жизни в банальных вещах: в улыбке своего ребенка, в приготовленном с душой завтраке, в юморной смс?

Только единицы могут так жить и выжимать из каждого прожитого дня по максимум удовольствия, а вот кому-то нужно научиться полюбить свою жизнь!

Обратите внимание на бродячую собаку, с каким чувством собственной радости она катается на траве или играет со своими друзьями-псами, так вот, можно с уверенностью сказать, что бродячие собаки намного более счастливы, чем мы!

Почему так? Да потому, что человек живет неосознанно!

Каждый из нас уверен в том, для того чтобы получать истинное наслаждение от жизни можно только тогда, когда добьешься всего того, чего запланировал себе в голове!

То самое удовольствие (по нашему мнению) должно прийти тогда, когда у нас уже будет все: деньги, пентхаус, несколько авто, руководящая должность или же собственный бизнес, отдельная комната для гардероба, дети-отличники, муж (или жена) и т.д.

Однако наслаждаться жизнью можно каждую секунду и для этого даже не нужно всего того, что перечислено выше.

Совет № 1 : Смейтесь

Смейтесь над собой, над своими проблемами, и жизненными ситуациями.

Старайтесь постоянно поднимать себе настроение и сможете прожить дольше, при этом начнете получать удовольствие от жизни.

Совет № 2 : Окружение

Старайтесь формировать свое окружение.

Если Вы сможете вокруг себя собрать молодых и приятных людей, то сами станете моложе и приятней.

Совет № 3 : Думайте об успехе

Читайте книги и смотрите фильмы об успехе, таким образом, сможете вбить в свое подсознание, что Вы успешный человек.

Наш ум работает странным образом, поэтому, чем чаще Вы будете соприкасаться с успешными идеями, тем быстрее станете более высокоморальной и продуктивной личностью.

Совет № 4 : Благодарность

Поблагодарите свою жизнь, за то, что у Вас есть две руки и две ноги, Вы здоровый и успешный человек, ведь многие не обладают такими вещами.

Почаще обнимайте своих родных, благодарите своих покупателей – дарите им улыбку!

Совет № 5 : Делайте то, что вам нравиться

Перестаньте лишь только зарабатывать деньги, найдите себе какое-нибудь хобби, которым Вам будет приятно заниматься.

Это может быть все что угодно, начиная от коллекционирования марок и заканчивая онлайн-играми.

Совет № 6 : Займитесь самовоспитанием

Пообещайте самому себе, что с этой минуты больше не будете раздражаться, кричать и прыскать своим негативом. Дайте слово, что станете совсем другим человеком: дружелюбным, приветливым, веселым.

Совет № 7 : Получайте радость от привычных дел

К примеру, Вы купили жене маленьким призентик и преподнесли его с теплыми словами – вот Вам повод для счастья.

Совет № 8 : Превращайте свою рутинную работу в маленький праздник

10 Способов полюбить жизнь

В нашем мире полно людей, которые постоянно жалуются на жизнь, и ненавидят ее.

Пока вы живы, вы можете быть настолько счастливы, насколько вы сами себе это сможете позволить. Если вы хотите изменить свою жизнь, и стать на порядок счастливее, для начала Вам придется изменить свое мышление.

10 проверенных способов, которые помогут Вам полюбить свою жизнь:

Способ № 1 . Фокусируйтесь на положительных сторонах жизни.

Если вы часто принимаете все близко к сердцу за что – то, думаете о негативе, и допускаете отрицательные мысли, замените их чем — то хорошим и добрым. Начните фокусироваться только на тех вещах, которые цените, любите и уважаете.

Способ № 2 . Отбросьте жалобы в сторонку.

Чем больше вы думаете и говорите о негативе, тем больше негатива будет приходить в вашу жизнь. Начните менять свой образ мыслей, начните думать позитивно. Говорите только о хорошем, и Вам воздастся хорошее. Будь – то отношения, события, идеи, люди, деньги – говорите обо всем этом только хорошее и позитивное. Вы увидите, как Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Способ № 3 . Перестаньте сравнивать себя с другими.

Ваша нынешняя жизнь является единственной и неповторимой, и не может быть точным оригиналом жизни других людей. Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы смотрите других людей, которые живут яркой и полноценной жизнью, всё, что вы в позитивном ключе сможете поменять для себя, это получить колоссальный заряд вдохновения, которое поможет Вам достичь своих собственных больших успехов в жизни. Моделируйте лучших из лучших, и вы станете лучшим.

Способ № 4 . Занимайтесь тем, чем вы любите.

Как часто вы делаете вещи, которые Вам не нравятся вообще. Начните заниматься любимым делами, которые приносят Вам радость, любовь, удовольствие. Сведите на минимум те дела, которые не приносят Вам удовольствия, и наоборот повысьте на максимум те вещи, которые будут приносить Вам удовольствие и драйв. Для начала начните делать одно дело в день, которое будет доставлять Вам приятные чувства.

Способ № 5. Жизнь – это постоянное движение.

Если вы всей своей сущностью ощущаете, что у Вас нет прекрасной работы, которая приносит удовольствие, вы еще не обрели прекрасное физическое тело, финансовую свободу, признайте что Ваша сегодняшняя ситуация всего лишь ситуация. В нашем мире ничего не бывает вечного, все меняется. В том числе изменится ваша ситуация, в которой вы находитесь. Но, чтобы что – то поменялось, для начала нужно приложить определенные усилия.

Способ № 6. Ваше окружение – Это Вы.

Окружите себя позитивно настроенными людьми, теми, кто будет Вас поддерживать во всех начинаниях и делах.

Способ № 7 . Помогайте другим людям.

Начните оказывать помощь другим людям. Чем больше вы отдаете добра в мир, тем больше вы его получаете. Помогайте от чистого сердца и от всей души.

Способ № 8. Откажитесь от ТВ.

В наше время, по телевизору показывают сплошной негатив, который осаживается на подсознательном уровне. Лучше всего зайдите в интернет, и посмотрите для себя то, что Вам нужно, а не то, что Вам предлагают.

Способ № 9 . Каждая мелочь важна.

Цените каждый момент своей любимой жизни. сли вы чувствуете себя негативно настроенным человеком, у Вас попросту нахватает позитивной энергии. Позитивную энергию вы можете получить различными способами. Начните заниматься теми вещами, которые приносят Вам удовольствия. Пойте, танцуйте, развлекайтесь на полную катушку.

Способ № 10. Хватайте жизнь за хвост.

Если вы хотите полюбить жизнь прямо сейчас, знайте следующие. Чем больше вы будете жаловаться на жизнь, тем быстрей она будет с Вами проходить. Наполните ее различными приятными событиями, вспоминая которые через несколько лет, вы скажите себе « ДА! Я живу невероятно захватывающей жизнью! Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ! « Будьте позитивно настроены, дарите людям любовь, радость, удовольствие, и оно Вам вернется сторицей. Любите жизнь и радуйтесь каждому дню.

Как снова влюбиться в житие?

Чтобы снова полюбить жизнь – начинайте жить. Забудьте о телевизоре и Интернете после работы. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или просто прогуляйтесь по городу. Да, кажется, что нет сил и настроения. Но, оказавшись в хорошей компании, вы начнете получать удовольствие.

Главное условие – проводите время с теми, кто вам приятен, дорог и дорожит вами. Люди сами не понимают, на какое одиночество они себя обретают из-за лени. Часто, то, что мы привыкли считать отдыхом (лежать на диване и смотреть телевизор) на самом деле приводит к ощущению одиночества и депрессии. То есть .

Чтобы снова полюбить жизнь, меняйте стиль мышления. Поймали себя на мысли, что все плохо, сразу же меняйте ее на мысль, что все нормально. Когда в сознании заложен алгоритм «Я несчастен» или «Я неудачник», никто не сможет воспринимать даже хорошие события в жизни с позитивом, а каждая неудача или проблемная ситуация становятся неподъемным и непреодолимым грузом.

Но если сознание говорит «Я молодец», «Я стараюсь, а значит все получиться», «Я счастлив», то и отношение к обстоятельствам у таких людей другое, и проблемная ситуация или поражение для таких людей – это не груз, а бесценный жизненный опыт.

Как радоваться жизни и каждому дню?

Что бы полюбить жизнь научитесь смотреть на себя со стороны. Что вас не устраивает и какой выход из данной ситуации? Отвечайте так, будто вы даете совет кому-то другому. Картина предстанет интересная, ведь мы воспринимаем чужие проблемы не так близко к сердцу как свои собственные, да и в основном, каждый из нас считает, что наши трудности другим не понять. Такой метод, заставит взглянуть на ситуацию свежим взглядом, и сложности могут оказаться не такими серьезными.

Чтобы полюбить эту жизнь, необходимо . Не позволяйте кому-либо или чему-либо заставлять вас сомневаться в том, что жизнь прекрасна. Не приятен кто-то – прекращайте общение, нет возможности избежать контакта – наденьте маску вежливости и сведите общение к минимуму. Не нравится внешность – работайте над этим, не хватает денег – меняйте работу и т.д. Главное – действуйте и не позволяйте событиям руководить жизнью, а старайтесь сами создавать эти события.

Чтобы полюбить жизнь по настоящему и радоваться ей, необходимо четко знать, чего вы хотите от жизни. Если нет глобальных планов, найдите себе цель и идите к ней. Работайте над достижением цели, и, видя малейшие результаты, непременно, хвалите себя. И научитесь находить радостные моменты в простых вещах – хорошая погода, улыбка незнакомого человека, счастливый билетик в общественном транспорте и т.д.

Заключение

Сегодня много людей откровенно недовольны качеством своей жизни. Это касается и тех, кто ни в чем не нуждается, окружен родными и близкими, а также достиг карьерных высот. К сожалению, в детстве нас не учили быть счастливыми и любить жизнь, поэтому многие очень редко испытывают .. Поэтому большинство людей не знают как это делать, и относятся к жизни как к тяжкому бремени, избавиться от которого можно только после смерти.

Но никогда не поздно это исправить. Любовь к жизни поможет избавиться от хандры и депрессии, которые буквально преследуют современного человека.

Так как в процессе взросления, вместе с опытом мы получаем способ мышления, который формирует наше отношение к этому миру, чтобы снова научится любить жизнь, необходимо изменить наше мышление с негатива на позитив. Просто не будет, но я просто уверена, что у вас все получится.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

У многих в жизни бывают тяжелые периоды, когда кажется, что все не клеиться, жизнь перестает радовать, руки опускаются, и становится все хуже и хуже с каждым днем. Что делать в таких ситуациях? Как любить жизнь, даже тогда, когда всякий смысл двигаться дальше исчезает?

Одни люди остаются позитивными постоянно, можно подумать, что это дар, но на самом деле они просто радуются своей жизни. Другим же тяжело найти что-либо положительное в их жизни, и даже самые хорошие события, кажутся им не достаточно хорошими, а порой даже негативными. Однако есть несколько вариантов, как научится любить жизнь, ведь именно любовь к жизни, поможет Вам направить ее в нужное Вам русло, не стоит угнетать себя больше, чем есть, остановитесь, задумайтесь, работайте над собой и своим восприятием, и все наладиться!

Приемы: как полюбить жизнь

• Не сравнивайте свою жизнь со своими мечтами и идеалами, принимайте ее такой, какая она есть. Если Вы будете акцентировать внимание на том, в чем Ваша реальная жизнь отличается от Вашей желаемой жизни, Вы только будете себя топить. Акцентируйте внимание на своих победах, а на ошибках учитесь.
• Также не сравнивайте ее с чужой жизнью. Хотя бы потому, что у всех разные идеалы, желания и возможности. Кроме того, видимая для Вас часть жизни других на деле может оказаться не такой уж и идеальной, и тем более не подходящей для Вас.
• Радуйтесь каждой мелочи, акцентируйтесь на положительном. Каждое утро начинайте с улыбки, настоящей открытой улыбки самому себе. И тогда мир начнет улыбаться Вам. Если Вы будете замечать больше положительного вокруг себя, то Ваши положительные эмоции будут все больше и больше притягивать в вашу жизнь положительные события.
• Перестаньте жаловаться. Ваши жалобы только притягивают к Вам неприятности, на которые Вы жалуетесь. Перестаньте обращать на них внимание и раздражаться по каждому поводу, и постепенно все эти дрязги покинут Вашу жизнь.
• Делайте то, что любите, и то, что приносит вам радость. Не всегда можно сменить род деятельности, но даже если Ваша работа это не работа мечты, Вы всегда можете найти хобби, которое будет приносить Вам уйму радости и давать сил и энергии чтобы двигаться дальше.
• Помните, что жизнь полна возможностей, а любые возможности несут в Вашу жизнь перемены. Поэтому каждая новая секунда Вашей жизни – это возможность изменить ее в лучшую сторону, главное вовремя на эту возможность отреагировать и быть открытым для нее. То есть в любой момент жизни все для Вас может измениться, а в какую сторону, будет зависеть от Вас и Вашего настроя. Вполне возможно, что за пеленой негатива Вы уже упустили множество возможностей, но не стоит унывать, и плакать о прошлом, смотрите вперед, и тогда Вас ждет хорошее будущее.
• Полюбить жизнь легче, когда Вам в этом кто-либо помогает. Окружите себя хорошими людьми, теми, кто приносит Вам радость. Друзья – это приобретенная семья, которая всегда поддержит и поможет. Если Вы не можете справиться с негативом, болью, угнетением, расскажите это своим близким. Они обязательно откликнутся и помогут Вам в деле, как любить жизнь.
• Откажитесь от просмотра TV. Оно несет в себе множество негатива, к тому же навязывает свои идеалы жизни, заставляет думать о том, что твоя жизнь не так уж и хороша. Это не правильно, у всех свои идеалы, и своя жизнь, помните, Вы – уникальны, и Ваша жизнь тоже. Однако не стоит отстраняться от кинематографа. Смотрите радостные, теплые, положительные фильмы.
• Любите себя. Без этого Вы никогда не сможете полюбить свою жизнь. Любовь всегда приносит в жизнь еще больше любви, поэтому стоит начать с любви к себе, тем самым Вы станете привлекательны и для окружающих. А романтические чувства всегда наполняют жизнь новыми яркими красками. О том, как полюбить себя, написано в другой статье Эльхау - « ».
• Почаще оглядывайтесь по сторонам. Мир вокруг прекрасен и интересен. Попробуйте из своих негативных мыслей вернуться в реальный мир, наблюдать за другими людьми, природными явлениями, возможно, отправиться в путешествие к морю, озеру, в горы или просто за город на пикник.
• Наслаждайтесь и живите полной жизнью. Не позволяйте своей жизни проходить мимо Вас, не будьте зрителем, ведь Вы в ней – главный герой, значит все в ней должно быть так, как Вы захотите.

И в заключении подведем итог: любите жизнь такой как есть. И лишь тогда, когда Вы примите ее, найдете в ней яркие и хорошие стороны, она начнет меняться в лучшую сторону. Попробуйте, и увидите, насколько сильными могут быть мысли, и помните, они материализуются, поэтому мыслите позитивно!

Не знаешь, как полюбить жизнь? С чего начать? Заходи к нам - мы научим тебя наслаждаться каждым днем и ценить все моменты своего бытия!

Доброго времени суток всем читателям полезного сайта – Дневник Успеха! 🙂

Мы все постоянно куда – то торопимся, пытаемся зарабатывать материальные блага, воспитывать своих ближних, при этом очень сильно устаем и не получаем абсолютно никакого удовольствия от жизни .

Почему нельзя получать наслаждение от жизни в банальных вещах: в своего ребенка, в приготовленном с душой завтраке, в юморной смс?

Знаете, только единицы могут так жить и выжимать из каждого прожитого дня по максимум удовольствия, а вот кому-то нужно научиться полюбить свою жизнь !

Данная статья посвящена тому, как максимально получать удовольствие от каждого дня и научиться любить жизнь !

Обратите внимание на бродячую собаку, с каким чувством собственной радости она катается на траве или играет со своими друзьями-псами, так вот, можно с уверенностью сказать, что бродячие собаки намного более счастливы, чем мы!

Почему так?

Да потому, что человек живет неосознанно!

Каждый из нас уверен в том, для того чтобы получать истинное наслаждение от жизни можно только тогда, когда добьешься всего того, чего запланировал себе в голове!

Согласны?

То самое удовольствие (по нашему мнению) должно прийти тогда, когда у нас уже будет все: деньги, пентхаус, несколько авто, руководящая должность или же собственный бизнес, отдельная комната для гардероба, дети-отличники, муж (или жена) красапеты!

Наслаждаться жизнью можно каждую секунду и для этого даже не нужно всего того, что перечислено выше!

Совет № 1: Смейтесь!

Смейтесь над собой, над своими проблемами, и жизненными ситуациями.

Только смех может сгладить все углы при неправильном общении или конфликтной ситуации.

От того, что Вы будете серьезным ничего не измениться, только заработаете себе нервное перенапряжение, а смех сделает вашу жизнь более приятной.

Старайтесь постоянно и сможете прожить дольше, при этом начнете .

Совет № 2: Окружение!


Старайтесь формировать свое окружение.

Если Вы сможете вокруг себя собрать молодых и приятных людей, то сами станете моложе и приятней.

Задумайтесь о том, что возможно, кто-то из вашей компании тянет постоянно вниз, лучше избавиться от такого человека, ведь общение с ним Вам ничего не даст, только добавит негативных эмоций.

Относитесь осознанно к своему окружению!

Читайте книги и смотрите фильмы об успехе, таким образом, сможете вбить в свое подсознание, что Вы успешный человек.

Наш ум работает странным образом, поэтому, чем чаще Вы будете соприкасаться с успешными идеями, тем быстрее станете более высокоморальной и продуктивной личностью.

Старайтесь находиться возле успешных людей, победителей!

Если Вы хотите стать успешным, независимым человеком – тогда общайтесь с состоятельными людьми, которые сами смогли добиться многого!

Окружайте себя именно такими людьми – и увидете как начнете меняться и с каждым днем любить жизнь !

Совет № 4: Благодарность!

Поблагодарите свою жизнь, за то, что у Вас есть две руки и две ноги, Вы здоровый и успешный человек, ведь многие не обладают такими вещами.

Почаще обнимайте своих родных, благодарите своих покупателей – дарите им улыбку!

Старайтесь постоянно создавать позитив вокруг себя: шлите веселые и приятные открытки с теплыми словами, сообщения — всем тем, кто Вам дорог!

Совет № 5: Делайте то, что вам нравиться!


Перестаньте лишь только зарабатывать деньги, найдите себе какое-нибудь хобби, которым Вам будет приятно заниматься.

Это может быть все что угодно, начиная от коллекционирования марок и заканчивая онлайн-играми.

Таким образом, Вы станете не только более счастливым, начнете получать удовольствие от жизни , а возможно и найдете в себе новую грань личности, что, несомненно, даст возможность к новым свершениям и еще более откровенным открытиям.

Совет № 6: Займитесь самовоспитанием!

Пообещайте самому себе, что с этой минуты больше не будете раздражаться, кричать и прыскать своим негативом!

Дайте слово, что станете совсем другим человеком!

Дружелюбным, приветливым, веселым!

Совет № 7: Получайте радость от привычных дел!

Вот к примеру, Вы купили жене (или мужу) маленьким призентик (просто так, в будний день) и преподнесли его с теплыми словами – вот Вам повод для счастья!

Вы подарили улыбку другому человеку!

Совет № 8: Превращайте свою рутинную работу в маленький праздник!


Например, не просто на скорую руку сварить пельмени (купленные в магазине) и прилепив себя к телевизору – поглощать их!

А вот возьмите и отбросьте всю свою — откройте кулинарную книгу и приготовьте действительно что-то вкусное, от души!

Сделайте праздник как себе, так и родным!

Никогда не отвлекайтесь на мелкие неурядицы в вашей жизни.

Пытайтесь становиться счастливее изо дня в день.

Так Вы сделаете приятно не только себе, но и своим друзьям и близким.

Советую посмотреть яркое и красочное видео,

которое только придаст Вам больше позитиве и прекрасного настроения!

Улыбайтесь и старайтесь замечать каждую минуту своего бытия! 🙂

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Полюбить жизнь – это одно из самых важных изменений, которое вы можете сделать, чтобы иметь здоровую и счастливую жизнь. Это не значит, что у вас не будет тяжелых времен, или времени, когда вы будете расстроены, но если вы будете любить жизнь по умолчанию, то вам будет легче справиться с несладкими временами. Смотрите шаг первый для того, чтобы начать любить свою жизнь!

Шаги

Часть 1

Любите жизнь в настоящий момент

Выбросьте из головы результат. Чтобы сделать это, нужно обязательно освободиться от попыток контролировать исход любой ситуации. Поймите, что есть только одна вещь, которую вы можете полностью контролировать – это ваша реакция на ситуацию, вы редко (если вообще) можете контролировать ситуацию самостоятельно. Необходимость контроля коренится в страхе, и если вы действуете исходя из чувства страха, значит, вы абсолютно не любите жизнь.

• Спросите себя, что вас испугает, если вы выпустите из рук необходимость контролировать исход той или иной ситуации. Например, вы почувствуете, что важный вечер не состоится, если ваша девушка забудет вино - риторический вопрос. Будет ли он на самом деле неудачным? Конечно, нет, это скорее ваше отношение фактически разрушило бы вечер, а не отсутствие вина.
• Другой пример: если вас беспокоит вопрос здоровья (или любые другие вопросы). Вместо того чтобы держать постоянный гнев по этому поводу, помните, что вы не можете контролировать здоровье (хотя вы можете делать вещи, которые могут его улучшить, либо усугубить), вы можете только контролировать свои действия в данной ситуации.
• Другой пример: если вас беспокоит вопрос здоровья (или любые другие вопросы). Вместо того, чтобы держать постоянный гнев по этому поводу, помните, что вы не можете контролировать здоровье (хотя вы можете делать вещи, которые могут его улучшить, либо усугубить), вы можете только контролировать свои действия в данной ситуации.

1. Будьте гибким. Это не значит, что вы можете скрутить свое тело в форму кренделя, это значит, что вы открыты для различных возможностей. Это связанно со способностью отпустить необходимость контролировать исход событий, потому что, если вы не действуете гибко по отношению к жизни, то будете сталкиваться с чем-то таким, что будет разбивать вас.

   • Вопрос ваших мыслей и слов. Взгляните на то, что вы думаете и говорите (особенно, если это связанно с вопросом: почему вы не можете что-то сделать). Вы начнете замечать места, где вы более критичны в своих мыслях и действиях и вы будете способны работать над смягчением этих моментов.
   • Меняйте свой повседневный режим. Он не должен содержать большие изменения, но если вы будете делать что-то немного другое каждый день, то именно это будет держать вас в напряженном тонусе, даже если это что-то такое простое, как ежедневная смена маршрута на работу, или смена посещаемых кафе время от времени.

2. Встречайте проблемы лицом к лицу. Каждый человек имеет проблемы, большие или маленькие. Попытки избежать или игнорировать их, делает их все больше и больше, пока проблемы не возьмут вверх над вашей жизнью. Вы не должны сталкиваться с ними всеми одновременно, а решать их по мере их возникновения и не ждать укрепления их позиций. Это поможет вашей долгосрочной способности любить жизнь, потому что проблемы не будут застаиваться.

   • Сосредоточьтесь на поиске решения проблемы, а не на самой проблеме. Например, если у вас возникли проблемы с вашим соседом по комнате, вместо того, чтобы фокусироваться на самой проблеме и усугублять ее, сосредоточьтесь на том, что вам обоим нужно сделать для того, чтобы жизненная ситуация изменилась.
   • Спросите себя, является ли проблема на самом деле проблемой. Иногда вы относите что-то к проблеме, не понимая почему. Например: если телефонные звонки заставляют вас беспокоиться, спросите себя, почему это так. Принуждая себя придумать причины для того, что кажется бессмысленным на самом деле, вы сможете освободиться от беспокойства по поводу того, что вы считали проблемой.

3. Делайте передышки. Иногда просто отдохнув от всего, вы можете получить то, в чем так нуждаетесь: заряд энергии и жизнерадостность. Это означает, что необходимо выделять немного времени, чтобы побаловать себя, или просто, чтобы дать себе хотя бы минимально необходимый отдых.

   • Примите горячую ванну и поставьте для прослушивания аудиокнигу или музыку, таким образом, ваш ум не будет сосредотачиваться на всем том, что могло бы вас беспокоить.
   • Позвольте себе ничего не делать, устройте день мечтаний на некоторое время. Может быть, вы садитесь на автобус, следуя на работу или учебу каждый день. Используйте это время выезда и ловите время воображения, это важно для вашего общего здоровья и производительности.
   • Сделайте что-то интересное. Это может быть что угодно, большое или маленькое (например, чтение любимой книги во время отпуска), до тех пор, это позволяет вам отдохнуть от всего.

   Часть 2

   Использование долговременных физических решений

   1. Смех. Люди всегда говорят, что смех является лучшим лекарством и как ни странно, именно он может сильно помочь вашему здоровью и вашему настроению. Смех помогает увеличить приток крови, усиливает вашу иммунную реакцию, помогает расслабиться и уснуть. Он может даже помочь снизить уровень сахара в крови.

      • Включите свою любимую комедию, или сделайте перерыв на YouTube, если вы себя чувствуете напряженным. Смех поможет вам снизить уровень стресса и расслабиться.
      • Соберитесь с друзьями и вспомните о любимых, смешных моментах. Смех с другими помогает вам почувствовать поддержку и культивирует более позитивное отношение к жизни.

   2. Поддерживайте свое здоровье. Ваше здоровье имеет такое огромное влияние на ваши эмоции и ваше отношение по поводу различных вещей. Это реально сложно любить жизнь, когда у вас грипп или даже действительно сильная простуда. Делая все возможное, чтобы сохранить свое здоровье, вы улучшите свое отношение к жизни.

   3. Шагните за пределы зоны комфорта. Чтобы полюбить жизнь, вы должны быть готовы попробовать что-то новое и бросить вызов самому себе, сделать вещи, которые могут заставить вас нервничать. Частью любви к жизни и ощущению счастья является освобождение от власти страха, который душит вас в те моменты, когда вы несчастны.

      • Начните с малого, особенно если вы сильно беспокоитесь о совершении новых вещей. Займитесь вязанием или готовкой в уединении вашего собственного дома. Вы узнаете много из роликов на YouTube по любому вопросу, и приобретете полезный навык.
      • Чем больше вы будете пробовать новых вещей, и выходить за пределы зоны комфорта, тем легче будет это сделать. Дабы побороть ваш страх пробовать новые вещи требуется практика.
      • Не наказывайте себя, если вы в конечном итоге не в состоянии сделать что-то (например, прыжки с парашютом, или в путешествии куда-нибудь подальше от самого себя). Всегда есть то, что вы не можете или не в состоянии сделать. Это нормально! Попробуйте что-то еще вместо этого.

   4. Пойте. Пение, особенно в группе выбрасывают химические вещества (эндорфин и окситоцин) в организм, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и счастливыми, помогают снизить стресс. Групповое пение позволяет почувствовать себя связанным с другими людьми и частью сообщества, которое является дополнительной системой поддержки, которая поможет вам чувствовать себя в безопасности и избавит от депрессии и одиночества.

      • Поищите в вашем городе или районе группу совместного пения (ансамбль), к которому вы можете присоединиться. Вы даже можете сделать это только с вашими друзьями и петь любые песни, которые вы хотите!
      • Пение в одиночку также благоприятно, так как оно помогает регулировать свое дыхание также как и занятия йогой, и это является хорошим способом расслабиться.

   5. Помогайте другим. Это означает использовать ваше время, вашу энергию и ваши деньги, чтобы помочь другим людям. Когда вы практикуете филантропию, вы можете заметить в себе рост чувства перспективы и цели. Благотворительность также может помочь уменьшить стресс и тревогу, давая вам шанс соединиться с другими людьми.

      • Найдите бесплатную столовую для нуждающихся или приют волонтеров. Делайте волонтерские походы, по крайней мере, один раз в месяц (или даже один раз в неделю). Есть много различных видов приютов (приюты лиц пострадавших от бытового насилия, семейные приюты, даже приюты для животных).
      • Даже простая помощь членам семьи или другу может быть актом благотворительности. Вы можете отвести кого-то на прием к врачу, или помочь кому-то переехать в новую квартиру. Вы можете приготовить семейное блюдо (если это то, что вы обычно не делаете), или предложить помыть машину ваших родителей.

   Часть 3

   Используйте долговременные духовные решения

   1. Практикуйте внимательность. Внимательность означает быть здесь и сейчас вместо того, чтобы гнаться в будущее или быть затянутым в прошлое – это две вещи, которые мешают сосредоточиться на любви к жизни и возможности быть счастливым.

      • Действуй осознано. Это может быть что-то простое, как просто обеденная трапеза, или процесс решения ваших домашних обязанностей. Обратите внимание на такие вещи, как вкус того, что вы едите и какой оно текстуры. Оно хрустящее? Оно горячее? Оно соленое? Не зацикливайтесь на чем-то одном: слишком горячем, или грубым на вкус, потому что вы будете сосредоточены на негативе, вместо того, чтобы быть нейтральным.
      • Выделяйте по 20 минут каждый день и практикуйте осознанное дыхание. Втягивайте воздух в течение определенного количества отсчетов (скажем, 4 отсчета) и потом выдыхайте воздух дольше в течение еще двух дополнительных отсчетов (6 отсчетов). Следите за ростом и падением живота в зависимости от глубины дыхания. Если ваш ум начинает блуждать, то просто верните его обратно к отсчетам.
      • Делайте 5-минутный перерыв. Если у вас есть короткий период между занятиями или во время рабочих часов, воспользуйтесь моментом, чтобы выглянуть из окна, а не сразу проверить свой телефон или электронную почту. Обратите внимание на то, что происходит снаружи, какая погода, какого цвета небо. Опять же, не ставьте оценки тем вещам, которые вы не заметили.

   2. Практикуйте благодарность. Быть благодарным и практиковать благодарность означает, что вы прославляете вещи, которые произошли в вашей жизни, принимая все как должное и не присваивая успехи своему опыту. Практика благодарности даст возможность вам подумать о жизни и о себе лучше и поможет вам стать более счастливым.

      • Ведите дневник благодарностей, где вы записываете те вещи, за которые вы благодарны (как допустим, наличие крыши над головой и еды, или наличие здоровья), покажите, что вы благодарны людям за то, что они сделали и за доброту, которую проявили.
      • Обратите внимание на мелочи. Мелочи действительно делают вашу жизнь либо намного проще или гораздо сложнее. Сосредоточьтесь на таких вещах, как тепло вашей куртки в холодный зимний день, или на поедании вкусного кекса, или на чем-то хорошем, что вам сказали.
      • Обсудите то, за что вы благодарны. Поговорите с доверенным членами семьи, друзьями, или терапевтом о вещах, за которые вы благодарны. Это поможет вам вспомнить хорошие вещи из вашего дня и уменьшит ваше волнение или фокусировку на более сложных вещей.

   3. Установите достижимые цели для себя. Вы можете установить и работать в направлении больших, долгосрочных целей, но убедитесь, что вы установили меньшие цели, которые вы можете достичь быстрее. Это поможет вам обрести чувство завершенности и достижения цели, а также напомнит вам, что вы можете совершать потсупки!

      • Поставьте цель – убирать свою комнату или дом один раз в месяц. Вы можете включить музыку и петь вместе с ней пока вы работаете, при этом вы будете чувствовать себя невероятно опытным и аккуратным, как только вы закончите.
      • Не казните себя, если вы не можете сделать что-то, или не можете выполнить это в срок, как вы планировали. Вместо этого спросите себя, что вы получили из этого опыта и что вы сможете сделать в следующий раз. Принятие не вовремя законченного или незаконченного дела в качестве учебного опыта, а не отказ от него, поможет вам быть более продуктивным и более счастливым.

   4. Думайте положительно. Негативные мысли плохи как для вашего ума и вашего тела, так как они могут изменить краски вашего восприятия всего в мире. Сейчас иметь бродячие негативные мысли - это совершенно нормально, но на них не стоит останавливаться. Вы должны сосредоточиться на положительных, а не отрицательных мыслях, если хотите полюбить жизнь.

      • Не позволяйте своим негативным мыслям задерживаться. Когда они всплывают, нужно признать их и отпустить. Например, если у вас всплывает мысль: «я – урод», говорите себе: «У меня возникла мысль, что я некрасив. Является ли эта мысль полезной?» и после этого отпустите ее.
      • Не зацикливайтесь на прошлом или будущем слишком много. Увлечение вещами, которые прошли не так в прошлом, не поможет вам в полной мере жить в данный момент. Кроме того, беспокоясь о том, что принесет будущее, или просто с нетерпением ждать только его, будет отвлекать вас от того, что происходит здесь и сейчас. Если вы считаете свои мысли быстротечными, обратить внимание на то, что вокруг вас в данный момент: дерево, дыхание, дождь за окном.
      • Помните, что все, происходящее сейчас, тоже пройдет. Вы не навсегда застряли в пробке, так же, как вы не всегда будете иметь фантастически светлую карму. Напоминайте себе о том, что эти ситуации кратковременны, это поможет вам с легкостью отпустить их.
   • Убедитесь, что вы заботитесь о себе. Если вы будете совершенно бескорыстным на побегушках у всех окружающих, это сделает вас счастливыми. Помогать людям замечательно, но убедитесь, что у вас остается время на себя.

   Предупреждения

   • Не позволяйте другим подавлять вас. Когда кому-то нужно вылить на вас негативную энергию, это их проблемы, а не ваши.
   • Единственный, кто собирается заботиться о вас, это вы.
   • У вас будут плохие или грустные дни и вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать их. Это нормально! У каждого человека бывают такие дни. Берегите себя, и пусть они проходят.

Для того чтобы добиться поставленной цели и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня, придется постараться. Для начала вспомните все то, что делает вас счастливым. С этой целью заведите дневник, в который запишите все незначительные моменты, которые заставляли вас смеяться, улыбаться, а сердце биться быстрее. Это могут быть успехи в учебе или карьере, достижения в спорте или на любовном фронте, долгожданные покупки и т.д. Добавьте к этому списку те качество своего характера, которые вы считаете положительными и значимыми. А теперь перечитайте это все и скажите огромное спасибо.

Возьмите свое счастье свои руки. Для этого каждый день придумывайте вещи, которая может порадовать вас, и добивайтесь этого. Возможно, это будет поход в кино или цирк, прогулка с друзьями, покупка нового шарфика и т.д. Это могут быть незначительные вещи, но выполнение их подарит вам радость. Постарайтесь на протяжении дня избегать мрачных мыслей, думать только позитивно, больше улыбаться и ловить эти моменты счастья.

Если у вас на душе остались какие-то обиды, огорчения, боль, которые вы не могли отпустить, постарайтесь избавиться от них. Все слова и поступки, которые кажутся вам ужасными и которые вы прокручиваете в голове раз за разом, отравляют вашу жизнь и не только вашу. Когда вы поймете это, на душе станет легче, мир вокруг заиграет новыми яркими красками, а каждая минута начнет дарить радость.

Очистите себя. Для этого вспомните все те вещи, которыми вы могли обидеть других людей и за которые вам до сих пор стыдно. Простите себя, потом мысленно попросите прощения у друзей, близких, родных, просто знакомых и т.д. При желании позвоните им и скажите о том, что вы сожалеете. Вы почувствуете, как с вашей души упал огромный камень, который не давал дышать полной грудью.

Источник:
Как научиться любить жизнь
??? Жизнь прекрасна и удивительна во всех ее формах и проявлениях. Она дается человеку только раз, поэтому так важно не потерять ни минуты этого драгоценного времени. Для того чтобы быть счастливым,
http://www.justlady.ru/articles%2D138448%2Dkak%2Dnauchitsya%2Dlyubit%2Dzhizn

Как научиться любить жизнь?

главная ошибка твоя. посмотри на себя — как ты прекрасна. Ты Творение совершенное и главное у тебя есть разум. Полюби себя маленькой девочкой — ты же помнишь себя. пожалей себя и береги в себе эту маленькую девочку — ведь это совсем не сложно любить в себе ребенка, иногда баловать его.. .

Удачи тебе и любви. знаешь говорят — не полюбив себя — человек не может любить других — ведь Любовь надо дарить, и чем больше ты даришь — тем больше Любви становится в тебе. а если себя не любишь — как можешь любить близких?

Любовь приходит тогда, когда для объекта любви начинаешь, что-то делать.

Как нельзя стать за один день професионалом в каком-то деле,

так нельзя за короткое время сказать, что развил свое сердце

настолько, что люблю человека(объект любви)настоящей истиной

делать для этого, развивать любовь, тогда «сердце» становится больше

и больше, и способно любить все больше не завися от условностей.

(Хороший желудок, это желудок который все переварит, даже гвозди.

Хорошее»сердце» , это «сердце» которое все любит, даже.)

понятие любви, и влюбленности.

Пришел я как то раз в неизвестный мне до этого парк, он был очень

красивый, ухоженый, много спокойных и тихих мест и т. д. И я сказал

— «О я люблю этот парк» И стал приходить сюда чаще и чаще, водить

друзей, гостей, говорить что это мой лююбимый парк, я здесь отдыхаю

Так приходил я в него скажем целый год. Является ли это любовью к

этому парку? Я думаю нет. Это скорее влюбленность. Потому,что

однажды придя рано утром я заметил бабушку, которая собирала мусор,

подстригала кусты и т.д. Потом я стал замечать её чаще, она по

возможности каждый день приходила сюда, убирала, красила на свою

пенсию забор и т.д. Причем не за деньги, а просто так. На мой вопрос

зачем она это делает, она сказала — » Хорошо здесь, люблю я этот

Пример я придумал, но мне кажется так и в жизни, не только с парком.

Всю жизнь получаешь со всех сторон, по всем фронтам. Настолько сильно что уже ничего не чувствуешь, ни радости ни страха, ничего. Внутри отрешённость, -но это не пустота это готовность отомстить тому кто это устроил без эмоций, просто по справедливости.

Для меня жизнь это работа, от которой наслаждения 0%.Просто есть работа и надо её делать.

Надеюсь что эта жизнь последняя.

Многие тут говорят что есть выбор.

Ну давайте летите, отрывайтесь от земли.

Или делайте себя совершенными сразу сейчас.

Карма не позволяет, или бог не пускает- типа не заслужили ещё, или время не позволяет.

Или боитесь признать что не такие как о себе думаете.

Я не совершенен, я в этом не виноват. Меня специально обманывали. Специально внушили иллюзию выбора. И рано или поздно я отомщу, очень жестоко Я хочу чтобы тот кто это устроил чувствовал в процентном соотношении то что чувствовал я.

Этот мир говорят управляется князем тьмы, а как же утверждение что Вся власть от Бога?

Источник:
Как научиться любить жизнь?
Немогу понять за что все так любят эту, ну вы её называете ЖИЗНЬ, а я существование. Так за что же вы все её любите?
https://otvet.mail.ru/question/2104164

Как научиться любить себя?

Как научиться любить себя?

Всё то, что мы с вами наметили развивать, не может реализоваться без любви к себе. Почему?

Любовь к себе – наилучшая мотивация для самосовершенствования , а не для успокоения на том, что есть. Ведь лучше делать, помогать хочется именно любимому, а не тому, к кому ты равнодушен. Как раз отказ или неспособность человека «заниматься собой» - и есть показатель его нелюбви к себе.

Например, женщина говорит о себе с ненавистью: «Какая я жирная! С этим надо что-то делать» (или что-то подобное). То есть она собирается с этим бороться (то есть сама с собой). И вот делает зарядку – комплекс для похудания. Через время («обстоятельства мешают») ещё раз…и всё.

Хватило только на это – на два раза. Знакомая картина?

Потому что извне что-то подталкивало: займись собой, сделай хоть что-нибудь… И потому что пыталась бороться сама собой – с тем, что не любила в себе (жир или ещё что-то). Не изнутри всё шло - не для себя любимой делала, а для кого-то другого.

Нас приучали с детства: не хвались, не зазнавайся. В нас поощряли чувство стыда (в том числе и классики литературы). Воспевалась жертвенность, необходимость страдать. Жизнь во имя чего-то или кого-то.

Вы заметили, что большинства людей неспособно спокойно и без извинений говорить о любви к себе? Получается либо демонстративное доказательство: «Я хороший!» А чего доказывать, если ты об этом и так знаешь? Либо оправдания: «Так уж получилось, что люблю». Извините. Я не виноват! Или «люблю вообще»! А что конкретно? Перечисли. Хоть часть. И начинается: «Говорят, что…» - А ты в это не веришь? «Иногда я…» - А в остальное время? «У меня вроде…» «Значит на самом деле это не так?» И прочее, прочее…

О том, что говорить о любви к себе нужно, знают многие. Но кто может делать это спокойно, при людях, вне зависимости от их отношения к вам (а не в кругу избранных друзей, которые и так вас примут в любом виде), конкретно говоря о себе, а не о ком-то отвлеченном персонаже? Немногие.

И не просто говорить, а жить, любя себя.

Как любить себя? Легко сказать: люби себя! А как?

Не ждите, пока чувство родится само по себе (так можно долго ждать), а делайте то, что его может вызвать и потом питать и поддерживать.

Если я начинаю что-то делать с любовью к себе (с данным отношением), то в этот момент я буду себя любить. Если я буду постоянно действовать с любовным отношением к себе, то я привыкну любить себя.

Начнём с самого простого: что мы говорим о себе? Произнесение слов – это тоже дело. Поэтому мы начнём хвалить себя и признаваться себе в любви. И будем делать это регулярно.

Упражнение «Я люблю себя» - для начала его сделаем дома.

Вы находите свободное время, когда ничего вам мешать не будет (телефон отключён – вас нет дома). Становитесь напротив зеркала. Если в комнате тепло, то лучше раздеться. И, глядя на себя в зеркало начинаете любовно говорить о себе в слух, Каждая фраза начинается со слов «Я люблю…»:

«Я люблю свои длинные тонкие пальцы»,

«Я люблю свой длинный благородный нос»,

«Я люблю свою гладкую загорелую кожу»,

« Я люблю свой круглый мягкий живот» …

Фраза строится следующим образом: называется конкретная часть тела и она описывается прилагательными. Находятся слова, которые могут рожать внутри вас приятные ассоциации. Вкусные слова. Это особенно важно, когда вы описываете те части вашего тела, которые пока вами ещё не любимы. Вы не заставляете себя любить их! Заставить себя невозможно. А вы просто находите приятные вам слова, то, что есть в этих частях вашего тела приятного, и с любовью это называете.

Например, вы не говорите с отвращением: «Я ненавижу своё жирное тело», а вместо этого нежно произносите: «Я люблю округлые женские линии своего тела». Чувствуете разницу?

После того, как вы прошли все части вашего тела (в том числе и самые интимные), вы так же с любовью называете свои душевные качества и умения.

То, что мы называем с любовью, то мы культивируем.

«Я люблю своё умение ладить с людьми»,

«Я люблю свою широкую открытую улыбку»,

«Я люблю загадочную переменчивость своего характера» (а не «у меня несносный вредный характер и перепады настроения»)

«Я люблю свою тёплую нежность» …

Обратите внимание: если вдруг о чём-то не хочется говорить, там и заключена проблема. Значит с этой частью себя вы не дружите пока.

Это позволяет нам лучше узнать себя и то, что можно в себе любить. С другой стороны – замечать это в людях.

Замечено, что человек, который любит себя, легче и чаще может хвалить других. То есть ему легче любить того, кто рядом с собой – дарить ему чувства.

Как и любое упражнение, для того, чтобы оно принесло пользу, делать его надо регулярно, пока его выполнение не будет проходить совершенно легко – без внутренних напряжений, «забываний» чего-то, оправдательных или агрессивно-демонстрационных интонаций. Упражнение можно завершить, когда всё, о чём вы говорите, будет вызывать у вас приятные чувства. Тогда задача ваша будет выполнена.

Возможно ли любить других, если любишь себя? Именно любящий себя человек может любить других. У него любви избыток. Он делится излишками – ему это не трудно. Вспомните принцип дарения. Не любящему себя человеку любви не хватает. Он «любит» по принципу: «Люби Меня!» То есть: «Дай! Дай!» Он заполняет за счёт других пустоту внутри себя. За это он готов и платить своей любовью. Но много ли её? И какой у неё характер: истеричный, отчаянный, жертвенный («последнее ведь отдаю»)?

Но пустоты в душе ведь не исчезают. Их надо всё время заполнять. Отсюда возникает привязанность и зависимость от того, кто подпитывает – от партнёра. «Не отпущу тебя! Ты – мой! Ты – моя!» Будь донором пожизненно. Ведь сам уже любовь в себе производить не способен. Так любят многие люди, и другой любви, что самое интересное, они и не знают, и даже не признают. Остальное, по их мнению – не любовь! А так - мимолётные чувства.

Не будем спорить. Пусть каждый любит или не любит по-своему. Но какая любовь согласуется с принципом дарения и искусством очарования? Вспоминаю прекрасное определение любви: «Любовь – это бескорыстное восхищение существованием другого человека». И к этому можно добавить: «…существованием себя и других людей». Дарить чрез восхищение намного приятнее и легче.

Дари любовь (симпатию, чувства, доверие, нежность) первым! Не жди взамен! Не торгуйся: «Полюби меня, и тогда я – тебя».