Жизнь — это удивительная, но очень непростая вещь. Иногда мы сами создаем себе проблемы и рушим всё. Никто не может вернуться в прошлое и изменить его. Но можно начать всё с чистого листа и создать лучшее будущее. Своей жизнью надо управлять, а не плыть по течению, ожидая, что всё само изменится.

Вот несколько дельных советов, с чего можно начать свой путь самосовершенствования. Если ты последуешь хотя бы нескольким рекомендациям, то твоя жизнь будет значительно проще. Ты станешь счастливее и успешнее!

Вещи, которые стоит прекратить делать

Перестань проводить время не с теми людьми
Не трать драгоценные минуты своей жизни на людей, рядом с которыми тебе плохо. Также не стоит навязываться. Если кто-то действительно захочет тебя увидеть, он обязательно найдет время. Ищи таких людей, которые будут с тобой не только в моменты радости, но и в горе.

Встреться со своими проблемами лицом к лицу
Не закрывай глаза на свои проблемы, надеясь, что они сами решатся. Нужно учиться на своих ошибках и проблемах, только тогда ты сможешь стать по-настоящему успешным. Именно так формируется личность.

Прекрати врать себе
Ты можешь обмануть кого угодно, но только не себя. Для того чтобы изменить свою жизнь, нужно быть честным с самим собой.

Будь немного эгоистом
Часто люди, влюбляясь, забывают напрочь о своих потребностях. Даже если ты сильно кого-то любишь, всегда помни о том, что важно для тебя. Помогай другим, но не забывай о себе.

Будь собой
Не нужно создавать себе кумиров и искать мотивацию в поступках других людей, которые, как ты считаешь, лучше тебя. Главная твоя цель — быть лучше себя вчерашнего, а не лучше, чем кто-то. Не стремись быть похожим на окружающих. Оставайся собой, ведь всегда найдутся люди, которые полюбят тебя настоящего.

Отпусти прошлое
Ты не сможешь начать новую жизнь, пока не отпустишь старую.

Нельзя говорить «не получится»
«Я верю, что в жизни надо рисковать, надо бороться за свою идею, надо пробовать», — написал Кен Кизи в своем произведении «Пролетая над гнездом кукушки». Эти слова должны стать девизом всех неуверенных в себе людей. Даже если ты сделал что-то неправильно, это в сто раз лучше, чем вообще ничего не делать.

Не пытайся купить счастье
Конечно, очень приятно купить что-то дорогое. Но не следует забывать о том, что вещи, которые действительно делают человека счастливым, совершенно бесплатны. К примеру, любовь, дружба и смех.

Не конкурируй с окружающими
Не беспокойся о том, что у кого-то получается лучше, чем у тебя. Сконцентрируйся на собственных целях и достижениях. Успех — это борьба, которая происходит только внутри себя.

Прекрати завидовать
Зависть — это, когда ты считаешь кого-то лучше себя. Не забывай, что ты также обладаешь ценными качествами, которые хотели бы иметь окружающие.

Хватит себя жалеть
Жизнь подбрасывает не только приятные сюрпризы. В любом случае, ты поймешь, что в конце концов оказался в лучшем месте и с хорошими людьми. Себя жалеют только неудачники.

Отпусти обиды
Не держи ни на кого зла. Так ты ранишь только себя, а не людей, на которых таишь обиду. Прощать нужно не только других людей, но и себя в первую очередь.

Не оправдывайся
Близкие друзья и так тебя поймут, а враги всё равно не поверят. Просто делай так, как сам считаешь нужным, и ни перед кем не оправдывайся.

Обращай внимание на приятные мелочи
Получай удовольствие даже от самых незначительных мгновений жизни. Однажды ты поймешь, что это и были действительно важные вещи.

Не вини других в собственных проблемах
Ты сам должен нести ответственность за свою жизнь. Если ты кого-то обвиняешь в своих неудачах, ты даешь ему власть управлять твоей жизнью.

Не пытайся нравиться всем
Это невозможно. Такая попытка просто отнимет у тебя силы. Нельзя угодить всем. Будь собой.

Перестань много беспокоиться
Беспокойство не избавит тебя от завтрашних трудностей, но при этом оно отнимет сегодняшние радости. Спроси себя: «Будет ли это важно через год?» Если ответ «нет», то не стоит об этом беспокоиться.

Старайся думать о хорошем
Позитивное мышление — это то, что ведет к успеху. Если ты думаешь о том, что сегодня с тобой случится что-то прекрасное, то будь уверен, что так и произойдет.

Будь благодарным
Просто будь благодарен за свою жизнь. Вместо раздумий о том, чего тебе не хватает, акцентируй внимание на том, что у тебя есть.

Выйди за пределы зоны комфорта
Будь открыт всему новому и ничего не бойся. Это принесет тебе успех.

Наши реакции - это вопрос нашего выбора. С точки зрения приобретения жизненного опыта абсолютно каждый человек является вечным студентом.

В этой «школе жизни» особую роль играет одна важная идея. Мы далеко не всегда можем управлять теми событиями, которые происходят с нами, но мы всегда можем управлять тем, как мы реагируем на всё то, что происходит с нами.

Человек сам решает каким образом он реагирует и воспринимает всё происходящее с ним. Это всегда в наших силах!

С нами и вокруг нас случаются много ситуаций от слишком хороших до чрезвычайно плохих. Наша жизнь — это цепь случайных и закономерных событий и «единственное, что в ней неизменно, так это изменения»

Большинство жизненных ситуаций происходящих с нами абсолютно не случайны, а вполне закономерны. Однако не всегда и не у всех получается выявить эту закономерность, найти причину и следствие, дабы принять правильное решение. Да и надо ли?

Очень часто в жизни происходят события, которым суждено произойти. Вот здесь то и пригодится идея управления нашими реакциями на происходящее. Итак, независимо от того, что с нами произошло, мы всегда можем контролировать нашу реакцию на это событие.

Ни в коем случае нельзя сказать, что управление реакцией всегда легко. Иногда это сопровождается чувством огромного дискомфорта.

Однако сильной стороной такого подхода является осознание того, что мы можем преодолеть простое принятие роли жертвы – той части себя, которая говорит, что это именно со мной произошла именно эта ситуация и я ничего не могу сделать, чтобы ее изменить.

Вместо роли жертвы мы в состоянии выбрать более сильную позицию!

Суть которой заключается в установке: «Да, что-то произошло, но я сам определяю, как мне на это реагировать и, более того, предпринимая определенные действия, в перспективе я могу изменить ситуацию к лучшему».

Уверенность в том, что вы обладаете контролем над своими реакциями, что бы ни случилось, раскрывает ваши возможности в абсолютном контроле. Вы не находитесь во власти обстоятельств, встречающихся на вашем пути, но скорее играете активную роль в определении этих обстоятельств.

Конечно, верно то, что не всегда легко полностью принять это правило и следовать ему изо дня в день. Но, безусловно, такие усилия нужно прилагать. В перспективе вам станет гораздо легче жить, воспринимая всё так как вы сами решаете воспринимать.

К счастью, в большинстве случаев это все же достаточно просто. Нужно лишь осознавать ситуацию и помнить о своей возможности контролировать свое отношение к происходящему. Даже если сначала вы замечаете в себе какое-то сопротивление, осознание всех преимуществ контроля над своим отношением способствует его преодолению.

Отсутствие контроля над своим отношением вынуждает вас плыть по инерции. Вы как будто бы застреваете в одних и тех же ситуациях и в своих реакциях на них, которые повторяются раз за разом безо всяких изменений. В этом суть жизненного урока, который вы должны усвоить.

Изменение отношения перемещает вас от этого положения, где у вас нет контроля, к положению, в котором вы осознаете, что предпринимая действия, приобретая новые навыки, вы можете изменить свою жизнь лучшему.

Иногда жизнь кажется очень сложной, хотя на самом деле все зависит от человека и его к жизни. Как перестать усложнять себе жизнь и как обрести душевное спокойствие в жизни.

Это ваша жизнь. Делайте вещи, которые вы любите делать, и вы будете счастливы. Если вам не нравится то, что вы делаете в своей жизни, измените это или измените свое отношение к этому. Кажется, легче сказать, чем сделать, но постарайтесь быть счастливым, делая вещи, которые вы любите делать. Хватит жить своей жизнью ради других людей.

Жизнь проста. Любовь является сложной, если это не настоящая любовь, что делает ее сложной. Если вы ищете любовь вашей жизни, остановитесь — она найдет вас, когда вы начнете делать вещи, которые вы любите, и что делает вас счастливой.

Жизнь проста, вот почему это кажется настолько сложным. Так много людей, проплывающих через всю жизнь, а потом проснувшись, однажды спрашивающих: «Что я сделал со своей жизнью? Почему я не счастлив?» Ответ на ваш вопрос возвращает к основам. Вспомните свое детство и простые вещи, которые приносили вам радость — прыжки со скакалкой, качанье на качелях? Жизнь казалась гораздо проще, когда мы были детьми, и не было никаких проблем, не так ли? Истина заключается в том, что жизнь была проще, когда мы не знали обо всех вещах, которые должны сделать нас счастливыми. Уберите все ненужное, что тянет вас вниз, и вы получите настоящую себя. Что действительно заставляет вас улыбаться и делает вас счастливой?

Думать или делать. Любой человек, перед тем как что-либо сделать, думает. Происходит процесс взвешивания будущего результата. Самое интересное, что сознание человека чаще всего цепляется за отрицательные стороны. Это происходит потому, что тогда ничего не нужно будет делать. Даже если человек идет советоваться к близким или знакомым, то он приводит все доводы, которые говорят «против», и в итоге получает подтверждение того, что не стоит ничего делать. По сути, человек в самом начале принял решение ничего не делать, а только искал подтверждение правильности принятого им решения. В такой ситуации лучше всего сначала сделать, а только потом начать задумываться о последствиях.

Страх неудачи и перемен. Любой человек боится перемен и опасается совершить ошибку, которая приведет к неудаче, потому что каждый стремится к стабильности. Но если посмотреть на ошибки как на неоценимый опыт, то сразу становится легче, главное, сделать правильный вывод. Постоянное повышение самооценки также стимулирует человека забыть о страхе перемен. Не нужно бояться нового, хуже не будет, зато вернуться в точку отправления вы всегда сможете.

Стремление к идеалу. Человек склонен относиться к себе как к очень сложному механизму, считать, что он высший разум, то есть практически себя идеализировать. Если же отпустить ситуацию и посмотреть на себя проще, как на обычного человека, которому позволительно допускать ошибки, то сразу пропадает масса проблем и жить становится легче.

Смысл жизни. Понятное дело, что очень интересно узнать, откуда мы появились и для чего вообще живет каждый человек. Но стоит ли тратить на эти познания всю свою жизнь, ведь человечество за столько веков не нашло ответов на эти вопросы! Лучше каждый день познавать мир, новых людей, любить и, конечно же, наслаждаться каждой минутой.

Чувство вины. Не стоит винить себя за то, что какое-то дело вы никак не можете завершить. Это нормальный процесс и наличие незавершенных дел не является поводом для того, чтобы думать, что вы плохо подготовились. Постарайтесь не лгать, с правдой на сердце проще жить, а в душе ощущается комфорт. Не стоит обманывать и самого себя.

Пустые слова и зря потраченные деньги и время. Не нужно говорить высокопарно, говорить то, что непонятно не только окружающим, но и вам. По большей части проблемы возникают на фоне недопонимания, как в близких отношениях, так и в деловой сфере. Забудьте о совершенно ненужных покупках, которые приобретаются исключительно для создания имиджа для окружающих. Не стоит тратить время и , чтобы произвести на кого-то впечатление. Жизнь должна быть качественной и комфортной именно для вас, а то, что думают окружающие, зачастую вообще неважно.

Перестаньте общаться с неприятными для вас людьми . Любые человеческие контакты должны приносить удовлетворение, а не раздражение. Окружайте себя исключительно единомышленниками. В идеале друзья должны иметь те качества, которыми вы сами хотите обладать. С людьми, с которыми комфортно, намного проще быть самим собой.

Мы сами осложняем жизнь своими действиями и прежде всего нашими установками. Живите и радуйтесь каждому дню, и так вы обретете душевное спокойствие.

Жизнь проста. Прекратите усложнять ее.

Ты обладаешь волшебным даром превращать муху в слона, а потом переживать по поводу масштаба придуманной тобой неудачи? Привычка раздувать свои промахи порождает тревогу. Иногда мы делаем из своих страстей подобие роковых и растем таким образом в собственных и чужих глазах, совсем забывая о сохранении своей нервной системы. «Чаще всего стремлением все преувеличивать отличаются люди, которые вынесли из родительской семьи ощущение того, что надо постоянно что-то преодолевать, — утверждает психолог Анетта Орлова. — Постепенно это становится их моделью поведения: постоянно рассказывать о своих практически „невероятных“ трудностях и, конечно, об огромных усилиях, которые приходится им прикладывать к их преодолению. Они не живут, а отчитываются. И при этом постоянно нуждаются в позитивной оценке окружающих».

Совет: Случилось« страшное»? «Выйди» на воображаемый балкон и посмотри на ситуацию с этажа этак пятнадцатого. Можно представить, что пролетаешь над всем этим на воздушном шаре, который плавно уносит тебя в голубую высоту. Успокоилась? Ну, а теперь планируй, что делать.

Не додумывай

Если ты считаешь, что видишь других насквозь и всегда сможешь понять, что и почему делают окружающие тебя люди, что они чувствуют и думают в каждый конкретный момент, ты не права. Ведь еще издавна существует поговорка о том, что чужая душа — потемки. И даже психологи не всегда могут угадать человеческие реакции в той или иной ситуации. Думая, что всегда сможешь просчитать поступок другого человека, ты отключаешь внимание и начинаешь действовать на основе своего предположения. И все это вместо того, чтобы просто спокойно понаблюдать за развитием событий, а не беспокоиться понапрасну. Тем более в те моменты, когда тебе кажется, что кто-то хочет поступить с тобой не очень хорошо.

Совет: Больше разговаривай и внимательно слушай! Если хочешь знать, что думает другой человек, просто спроси его. Мы часто забываем, что самый короткий путь — самый прямой. И обожаем все запутать.

Популярное

Живи настоящим

Доказано, что больше всего бед, разочарований и несчастий происходит у тех людей, которые помнят и лелеют свои прошлые обиды и проблемы. Пойми: чем чаще ты будешь прокручивать их в уме, вновь переживая неприятные чувства, которые они тебе доставили, тем масштабнее они будут казаться. А значит, ты будешь чувствовать себя обиженной не в прошлом, а в настоящем. Иногда просто забыть об обиде, вычеркнув ее из памяти, даже легче, чем ее простить.

Совет: Пусть прошлое останется в прошлом. А чтобы забыть, придется… вспомнить: все хорошие моменты, все
горькие, радости и обиды.
И разложить их в воображаемый шкафчик: хорошее — в один ящичек, плохое — в другой, поступки — в третий, мысли — в четвертый… Потом(мысленно же) закрыть все ящики на ключ и положить его… куда захочешь, хоть выбросить.

Не обобщай

Помни, что одна-две неудачи — это еще не признак катастрофического невезения. А один случайный триумф — безоговорочной гениальности. Даже три неприятных события, следующих одно за другим, не всегда можно назвать затяжной тенденцией. Иногда это просто случайные обстоятельства, а не цепь неприятностей. И тем не менее, согласно статистике, обиды и поражения помнятся дольше, чем победы, в 7−12 раз! Поэтому психологи рекомендуют тебе завести дневник своих достижений, в который ты будешь записывать не только свои победы, но и вообще все хорошее, что случается с тобой: комплимент, сказанный коллегой; улыбку незнакомца в метро; нежную sms’ку от любимого. Главное — каждый день находить что-то хорошее! А когда станет грустно, перечитывай свой« дневник позитива».

Не будь перфекционисткой

Перфекционизм — это своего рода заболевание, которое не дает тебе наслаждаться настоящим и все время толкает на поиски чего-то лучшего. А поиск идеала — процесс бесконечный, так как предела совершенству, как известно, нет. При этом абсолютно все, что у тебя уже есть(любимый, работа, друзья и т. д.), будет казаться неинтересным и несовершенным.

Совет: Психолог Анетта Орлова рекомендует: «Если ты привыкла быть идеальной, постарайся хотя бы по 5 минут в день делать все не так, как обычно, соверши глупый поступок, не бойся выглядеть смешной и слабой. Если перфекционизм направлен на других — попроси близких, чтобы они останавливали тебя, когда ты критикуешь окружающих. Главное — принимай мир таким, какой он есть».

Не придумывай правил

Помнишь, в детстве родители говорили тебе, что, кроме глагола« хочу», есть еще — «надо» и «должен». Часто эти два слова, подкрепленные некими правилами поведения, которые ты считаешь для себя незыблемыми, доставляют тебе только чувство вины и неврозы. Конечно, с возрастом у всех нас появляются какие-то обязательства перед своими близкими и коллегами, но все же не нужно забывать и о том, чего хочешь именно ты. Ведь, нагружая мозг различными препятствиями, ты упускаешь множество возможностей. А когда пытаешься других заставить следовать своим правилам, то превращаешься в зануду или диктатора. Согласись, не самые приятные роли.

Избегай стереотипов и ярлыков

Используй слова с положительной коннотацией или хотя бы нейтральной. Ведь язык негатива порождает сходное мышление. А когда ты делишь вещи на определенные категории и даешь им оценку, перестаешь видеть их реальное значение. Психотерапевт Наталья Унтилова отмечает: «Сейчас слова „хорошее“ и „плохое“ по большей части утратили личный характер и превратились в стандарты и правила поведения. Человек, забыв о том, что „хорошее и плохое“ — лишь реакции, принимает их за факты, тем самым лишая себя возможности получать какой-то новый опыт».

Совет: Попробуй хотя бы день прожить, ничего не оценивая, — просто наблюдай и живи. Увидишь, как это приятно!

Давайте же разберемся, откуда растут ноги у наших серьезных заявлений и «сложных щей»?

Нужно уже раз и навсегда покончить с этим. Никто не говорит, что жизнь преподнесёт тебе свои дары на блюдце с каемочкой актуального в этом сезоне цвета, но когда мы заведомо даем своим действиям определение «сложно», мы, по логике вещей, либо:

а) ищем легкие пути, которые могут оказаться не лучшими альтернативами. Будем называть это словом «читерство» (англ. cheat — мошенничать, обманывать);

б) ищем способы избежать этого вообще.

Какие же есть способы побороть эту пагубную привычку?

Обманите свою лень

Перефразируйте слово «сложно» в призыв «сложно, но возможно» и после этих магических слов принимайтесь за дело.

Не «сложно», а «интересно»

Можно задавать себе вопрос: «Интересно, а я смогу с этим справиться?» И дальше уже более логично проверять это на практике, нежели говорить сакраментальное: «Но делать я этого, конечно же, не буду».

Удовлетворен — вооружен

Задумайтесь, даже если вы считаете задачу не такой уж простой, ее выполнение принесет вам гораздо большее удовлетворение и гордость за свою собственную персону. Согласны?

Группа поддержки

Помимо наших собственных эмоций, нас всегда сильно вдохновляет то, как реагируют на наши достижения окружающие. В их представлении то, что для вас сложно, для них может быть АРХИсложно. Тогда подключаем прием, который я называю «следи и не моргай». Ты акцентируешь на себе внимание окружающих: «Да, это сложно, но посмотри, с какой легкостью я с этим справлюсь».

Что мы получаем помимо собственной удовлетворенности? Правильно! Признание, восхищение или поддержку окружающих.

Мотивация от противного (и от противных)

Кстати, для многих мощнейшим мотиватором является как раз «неверие людей». Когда говорят: «Кто? Она? Я вас умоляю, у нее не получится, она слабохарактерная серая мышка, такие никогда не добиваются своего!»

В ответ на этот ветерок неверия может разыграться такое цунами из мотивации, что вам и не снилось. Но один лишь минус: такая мотивация может быть не долгоиграющей, так как мы преодолеваем сложности не для себя любимых, а для кого-то.

Исключаем слова «сложно» из своего лексикона

Да, это вам может показаться странным или недейственным. Даже если поначалу вы будете заменять его синонимом «непросто», поверьте, психологически взяться за выполнение непростого гораздо проще (как бы тавтологично это ни звучало).

HAPPY END

К чему вы придете? Вы как орешки будете «раскалывать» новые задачи, пробовать себя на различных поприщах и без боязни чувствовать вкус жизни!

Думали, все? Как бы не так! ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: найти в чертогах разума дела, которые давно откладывали ввиду их неимоверной «сложности», и с азартом наброситься на них, контролируя при этом выброс жалоб и жалости к себе любимой. Удачи!

Текст: Анна Осипенко