Мы с самого детства живем в мире правил, ограничений, стереотипов и огромного влияния чужого мнения на наши действия. Нас с самых первых шагов «одергивают» родители и бабушки с дедушками, воспитатели в детском саду и педагоги в школе.

Неудивительно, что к зрелому возрасту этот тяжелый груз условностей становится настолько привычным, что мы его на сознательном уровне уже не замечаем.

Но это не мешает навязанным стереотипам исподволь портить нашу жизнь: мы стремимся к общепризнанным целям, а не своим собственным, доверяем чужим оценкам, идем на поводу у социальных предрассудков, усложняя себе жизнь.

Сделайте первый шаг к тому, чтобы сбросить лишний ментальный груз и высвободить энергию для движения вперед, качественных изменений в своей жизни и достижению реальных, а не умозрительных целей!

8 признаков того, что вы усложняете там, где все просто:

1. Вы сравниваете себя, своего мужа или жену и своих детей с другими

«Иван зарабатывает больше меня!», «Марине удалось сбросить вес после родов», «Наташин сын уже умеет читать / плавать / решать уравнения, а мой еще нет!» – аналогичные терзания настолько часты, что трудно встретить человека, который бы так не восклицал. Трагичнее всего это сказывается на детях – такие сравнения лишают их самоуважения и делают забитыми и застенчивыми неудачниками.

Сравнение себя с другими, как ни странно, – один из механизмов эволюционного выживания, которые был необходим на первых стадиях развития человечества: только соответствие средним нормам стаи позволяло индивидууму выжить. Теперь же вполне можно расслабиться и позволить себе стать индивидуальностью. В современном мире яркие, нестандартные личности имеют весьма существенные шансы на больший жизненный успех.

Если оценки, которые вы даете себе или своим близким, так важны для вас в качестве стимула, сравнивайте человека, в том числе и себя, с ним же в динамике. Оценивайте, насколько «сегодняшний» лучше «вчерашнего». Это гораздо продуктивнее!

1. Вы подчиняетесь страхам

Совсем ничего не бояться могут только люди с дефектами мышления – они просто не в состоянии оценивать опасность. Но, если вы не двигаетесь вперед, оправдывая свою нерешительность страхом, то вы теряете реальные шансы на развитие.

Но в то же время бросаться на какую-то задачу, не минимизировав страх, подчиняясь чувству долга – значит, плохо ее решить. Есть великолепные методики выявить и осмыслить тормозящие вас страхи, сделать их не такими выраженными – с этим превосходно справляются профессиональные психологи. Большинством из этих методик вам под силу овладеть самостоятельно.

Избавившись от страхов, особенно от страха перемен, вы раскроете перед собой целый мир новых возможностей.

1. Вы все начинаете делать завтра

Есть хороший анекдот про женщину, которая решила с завтрашнего дня придерживаться диеты . И каждое утро, просыпаясь, она со счастливой улыбкой думала: «Как хорошо, что еще не «завтра», а только «сегодня»!»

Разберитесь с самим собой, что для вас означает фраза: «Начну завтра»? Если это просто стереотипное поведение, усвоенное вами, то попытайтесь для начала конкретнее ставить сроки и назначать действие, которое именно в этот день и выполните. Если вы решили со следующей недели заняться спортом, то не откладывайте первый шаг – купите абонемент в спортзал или назначьте подруге время для совместной пробежки уже сейчас. У вас потихоньку начнет набираться опыт приступать к действию сразу после принятия решения.

Если же постоянное откладывание дел на никогда не наступающее завтра – это ваш способ успокоить собственную совесть, то вам придется основательно разобраться со своей мотивацией и страхами. Возможно, с помощью хорошего психолога.

1. Вы мечтаете, а не хотите

Большинство людей так устроено, что мечта их успокаивает, а желание – мотивирует. Используйте эти явления в соответствии с их свойствами! Если вам хочется получить приятные ощущения, расслабиться, «побродить» при помощи воображения по идеальным ситуациям – не сдерживайте себя. Мечтать очень полезно. Главное, если вы чем-то не удовлетворены в своей жизни, не забудьте вовремя превратить свою мечту в желание, сформулировать его, обозначить. У вас сразу появится стимул к тому, чтобы начать действовать или, по крайней мере, начать серьезно обдумывать, как можно получить желаемое.

1. Вы страдаете от заниженной самооценки

Устоять перед постоянным давлением окружающих не так-то и просто. Наши действия, внешность, мировоззрение постоянно подвергаются более или менее изощренной критике. Нами вечно недовольны начальники и подчиненные, наши родители и наши дети, соседи, друзья, знакомые и даже чужие люди.

Неудивительно, что мы попадаемся в эмоциональную ловушку, находя у себя все больше и больше недостатков. Поработайте с этим: в свободном доступе много упражнений, которые помогут вам выстроить защитные барьеры перед мнением окружающих.

Ведите дневник своих побед, постоянно напоминайте себе о достижениях и тех сложностях, с которыми вы справились. Постепенно вы ощутите, что критика задевает вас все меньше и меньше, вы становитесь увереннее и решительнее.

1. Вы не бережете время

Чтобы достичь успеха, совсем не обязательно трудиться круглые сутки без отдыха. Но все-таки только вы являетесь распорядителем невосполнимого ресурса – вашего времени. Не позволяйте никому, а, особенно, себе, тратить его на бесполезные действия, ритуалы и разговоры. Научитесь расставлять приоритеты и не жертвуйте тем, что для вас действительно важно: это может быть и работа, и отдых, и общение. Только вы имеете право определять, на что вы готовы тратить время, а на что – нет. Учитесь отказывать. И другим, и себе.

1. Вы живете прошлым

В судьбе каждого человека бывают взлеты и падения, счастливые периоды и трагедии… Самые яркие эпизоды «не отпускают» нас – из-за того, что они наиболее эмоционально насыщены . В своих воспоминаниях мы вновь и вновь переживаем какие-то моменты из прошлого, это вполне нормально.

Но существует серьезная опасность заместить прошлым настоящее. Постарайтесь это отслеживать для того, чтобы не перестать двигаться вперед. Ограничьте время, которое вы выделяете на воспоминания, старайтесь выходить из путешествий «во вчера» с какой-то мыслью, полезной для сегодняшнего и завтрашнего дня.

1. Вы придаете слишком много значения тому, что думают другие

Совсем не считаться с мнением окружающих и жить в социуме невозможно. Но отдавать власть над собой другим людям (а именно это и происходит, если вы зависите от чужих суждений) не вполне разумно. Не стоит стремиться подогнать себя под несуществующий образец «нормального человека» — всем не угодить. Да и стоит ли?

Сразу измениться очень трудно, но перечитывайте, хоть изредка, высказывание Маргарет Тетчер: «Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать».

Ты обладаешь волшебным даром превращать муху в слона, а потом переживать по поводу масштаба придуманной тобой неудачи? Привычка раздувать свои промахи порождает тревогу. Иногда мы делаем из своих страстей подобие роковых и растем таким образом в собственных и чужих глазах, совсем забывая о сохранении своей нервной системы. «Чаще всего стремлением все преувеличивать отличаются люди, которые вынесли из родительской семьи ощущение того, что надо постоянно что-то преодолевать, — утверждает психолог Анетта Орлова. — Постепенно это становится их моделью поведения: постоянно рассказывать о своих практически „невероятных“ трудностях и, конечно, об огромных усилиях, которые приходится им прикладывать к их преодолению. Они не живут, а отчитываются. И при этом постоянно нуждаются в позитивной оценке окружающих».

Совет: Случилось« страшное»? «Выйди» на воображаемый балкон и посмотри на ситуацию с этажа этак пятнадцатого. Можно представить, что пролетаешь над всем этим на воздушном шаре, который плавно уносит тебя в голубую высоту. Успокоилась? Ну, а теперь планируй, что делать.

Не додумывай

Если ты считаешь, что видишь других насквозь и всегда сможешь понять, что и почему делают окружающие тебя люди, что они чувствуют и думают в каждый конкретный момент, ты не права. Ведь еще издавна существует поговорка о том, что чужая душа — потемки. И даже психологи не всегда могут угадать человеческие реакции в той или иной ситуации. Думая, что всегда сможешь просчитать поступок другого человека, ты отключаешь внимание и начинаешь действовать на основе своего предположения. И все это вместо того, чтобы просто спокойно понаблюдать за развитием событий, а не беспокоиться понапрасну. Тем более в те моменты, когда тебе кажется, что кто-то хочет поступить с тобой не очень хорошо.

Совет: Больше разговаривай и внимательно слушай! Если хочешь знать, что думает другой человек, просто спроси его. Мы часто забываем, что самый короткий путь — самый прямой. И обожаем все запутать.

Популярное

Живи настоящим

Доказано, что больше всего бед, разочарований и несчастий происходит у тех людей, которые помнят и лелеют свои прошлые обиды и проблемы. Пойми: чем чаще ты будешь прокручивать их в уме, вновь переживая неприятные чувства, которые они тебе доставили, тем масштабнее они будут казаться. А значит, ты будешь чувствовать себя обиженной не в прошлом, а в настоящем. Иногда просто забыть об обиде, вычеркнув ее из памяти, даже легче, чем ее простить.

Совет: Пусть прошлое останется в прошлом. А чтобы забыть, придется… вспомнить: все хорошие моменты, все
горькие, радости и обиды.
И разложить их в воображаемый шкафчик: хорошее — в один ящичек, плохое — в другой, поступки — в третий, мысли — в четвертый… Потом(мысленно же) закрыть все ящики на ключ и положить его… куда захочешь, хоть выбросить.

Не обобщай

Помни, что одна-две неудачи — это еще не признак катастрофического невезения. А один случайный триумф — безоговорочной гениальности. Даже три неприятных события, следующих одно за другим, не всегда можно назвать затяжной тенденцией. Иногда это просто случайные обстоятельства, а не цепь неприятностей. И тем не менее, согласно статистике, обиды и поражения помнятся дольше, чем победы, в 7−12 раз! Поэтому психологи рекомендуют тебе завести дневник своих достижений, в который ты будешь записывать не только свои победы, но и вообще все хорошее, что случается с тобой: комплимент, сказанный коллегой; улыбку незнакомца в метро; нежную sms’ку от любимого. Главное — каждый день находить что-то хорошее! А когда станет грустно, перечитывай свой« дневник позитива».

Не будь перфекционисткой

Перфекционизм — это своего рода заболевание, которое не дает тебе наслаждаться настоящим и все время толкает на поиски чего-то лучшего. А поиск идеала — процесс бесконечный, так как предела совершенству, как известно, нет. При этом абсолютно все, что у тебя уже есть(любимый, работа, друзья и т. д.), будет казаться неинтересным и несовершенным.

Совет: Психолог Анетта Орлова рекомендует: «Если ты привыкла быть идеальной, постарайся хотя бы по 5 минут в день делать все не так, как обычно, соверши глупый поступок, не бойся выглядеть смешной и слабой. Если перфекционизм направлен на других — попроси близких, чтобы они останавливали тебя, когда ты критикуешь окружающих. Главное — принимай мир таким, какой он есть».

Не придумывай правил

Помнишь, в детстве родители говорили тебе, что, кроме глагола« хочу», есть еще — «надо» и «должен». Часто эти два слова, подкрепленные некими правилами поведения, которые ты считаешь для себя незыблемыми, доставляют тебе только чувство вины и неврозы. Конечно, с возрастом у всех нас появляются какие-то обязательства перед своими близкими и коллегами, но все же не нужно забывать и о том, чего хочешь именно ты. Ведь, нагружая мозг различными препятствиями, ты упускаешь множество возможностей. А когда пытаешься других заставить следовать своим правилам, то превращаешься в зануду или диктатора. Согласись, не самые приятные роли.

Избегай стереотипов и ярлыков

Используй слова с положительной коннотацией или хотя бы нейтральной. Ведь язык негатива порождает сходное мышление. А когда ты делишь вещи на определенные категории и даешь им оценку, перестаешь видеть их реальное значение. Психотерапевт Наталья Унтилова отмечает: «Сейчас слова „хорошее“ и „плохое“ по большей части утратили личный характер и превратились в стандарты и правила поведения. Человек, забыв о том, что „хорошее и плохое“ — лишь реакции, принимает их за факты, тем самым лишая себя возможности получать какой-то новый опыт».

Совет: Попробуй хотя бы день прожить, ничего не оценивая, — просто наблюдай и живи. Увидишь, как это приятно!

Мы решили продолжить тему и написать свои выводы, как себе не усложнять жизнь. Порой это бывает совсем просто, а порой, нужно воспитывать в себе это качество. Если что-то не получается сразу, давайте тренироваться вместе!

Итак, рецепты счастья или как не усложнять себе жизнь:

1. Принимать решения вовремя, а не ждать, пока клюнет жареный петух. Некоторые решения все равно надо принимать.

2. Развивать свои сильные стороны и таланты, а не делать все наоборот.

3. Прекратить обращать внимание на чужое мнение и что-то доказывать. Так вы теряете свою драгоценную энергию и время.

4. Не реагировать на сплетни и чужие эмоции.

5. Не додумывать чего-то, пока человек сам не скажет о своих чувствах.

6. Не накручивать себя мыслями о страшных и непоправимых событиях.

7. Заботиться о себе и своем здоровье смолоду (здоровое питание, спортзал, танцы никто не отменял)

8. Избавляться от ограничивающих стереотипов и убеждений (всегда можно попробовать начать что-то новое, в любом возрасте и при любом образовании можно выйти замуж и т.д.)

9. Прекратить ждать осуществления всех своих желаний от чужих или родных людей. Помните статью о неоправданных ожиданиях? Вспоминайте, можно даже каждый день.

10. Прекратить общение с нытиками и энергетическими вампирами. Стараться не ныть самому.

11. Прекратить бесконечный самоанализ и самокопание. Прекратить задавать себе и другим вопрос «Почему?» Установить разгрузочные дни от мыслей о работе, о своем несовершенстве-совершенстве и трудностях

12. По-возможности, чаще говорить о своих желаниях. Родителям, детям, начальнику, любимому. Себе! Как минимум говорить, как максимум – воплощать в жизнь.

13. Философски относиться к переменам в жизни, к своему возрасту

14. Прекратить ужасаться всего и вся. Все боятся, но по-разному и разного.

15. Прекратить думать, что вас никто не любит или один вы такой несчастный, а все счастливые. У всех все по разному.

16. Никогда и ни с кем не сравнивать самого себя. Это пропасть в никуда.

17. Забыть, что такое чувство вины. Если мучаетесь, лучше сразу попросите прощения, не затягивайте. Если еще больше мучаетесь, попросите прощение даже годы спустя. Вас поймут, если нет, то вам хотя бы легче станет.

18. Прекратить ждать, что только после определенного события (переезда, покупки чего-то, обретения должности или власти, дружбы с нужными людьми, замужества, рождения детей), вы станете счастливым, а до этого носить на себе маску жалости, жертвы и неудачника.

19. Никогда не называть себя неудачником. Вы – удачливый. Вы сами программируете свою жизнь. Важно найти и помнить, в чем вы удачливы.

20. Прекратить жалеть о содеянном, особенно, если вы руководствовались эмоциями или это невозможно исправить. Это было зачем-то нужно. Для какого-то урока или вывода в жизни. Что изменится от того, если вы 200 раз назовете себя «ослом» и ударитесь об стенку головой? Время повернется вспять? Вы станете юным и молодым? Или прыгать с моста? Да в жизни куча интересностей и куча людей, кому вы можете быть нужны и помочь. Ищите эти интересности.

21. Чаще думайте о самореализации. Любой.

22. Перестать складировать ненужные вещи, хлам, воспоминания и отжившие отношения.

23. Научиться говорить «Нет!», что вам не подходит и «Да!», что ваше. Даже если сегодня вы не уверены в этом.

24. Действовать, а не ждать. Чего угодно, кого угодно, бесконечно долго. Ну а если ждать, в силу каких-то обстоятельств, то установить себе dead-line, сколько ждать.

25. Понимать, что от лишних эмоций и переживаний все врядли изменится по щучьему велению. Ни машину времени, ни волшебную палочку, ни золотую рыбку пока еще никто не изобрел.

С любовью,

Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте

Работа, денежные проблемы, сильные нагрузки, недостаток отдыха и впечатлений, недоброжелатели, рутина, повседневные заботы – этот список можно продолжать до бесконечности, потому что нашу жизнь ежедневно усложняют тысячи вещей. А ведь так хочется забыть обо всем этом и начать жить легко и счастливо!

Раньше я настолько усложняла себе жизнь, что вам даже трудно будет это представить. Я пыталась быть лучше всех. Все время! Я постоянно стремилась подняться вверх по карьерной лестнице, неловко жонглируя работой и семейной жизнью. Я всегда стремилась войти в положение своего начальства и никогда не отказывала своему боссу. Иногда мне даже приходилось делать за нее ее работу!

Была ли я сумасшедшей?

Сейчас, оглядываясь назад, я думаю, что да! Я могла бы запросто занять первое место в конкурсе «Трудоголик года». Я постоянно выкладывалась на все 100 и даже не представляла, как можно иначе. И когда бешеная нагрузка и невыносимый водоворот страстей сказались на моем самочувствии, я, наконец, задумалась над тем, что пора бы сделать свою жизнь проще, легче и приятнее. И сейчас я могу дать вам 7 действенных советов, как сделать жизнь проще при любых обстоятельствах!

1. Не изменяйте себе ради того, чтобы оправдать ожидания других

Вы тратите слишком много времени и энергии, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей. Вы можете даже делать это бессознательно, но все-таки именно мнение окружающих в большинстве случаев определяет ваши взгляды и поступки.

Но придерживаясь подобной линии поведения, вы напрасно усложняете себе жизнь. Этим вы как будто пытаетесь стать другим человеком. Зачем?

Поймите, какой вы есть на самом деле, и научитесь не изменять себе ни при каких обстоятельствах. Жизнь будет гораздо проще, когда вы начнете удовлетворять, прежде всего, свои собственные желания и оправдывать свои, а чьи-то еще ожидания.

2. Переосмысливайте плохие ситуации

Мы несем ответственность за все, что с нами случается. И поэтому, когда вы заметите, что вашу голову наполняют негативные мысли, остановите их и переосмыслите ситуацию. Я сейчас не говорю о том, что нужно натягивать искусственную улыбку на лицо. Это не работает. Но попытки разглядеть в каждой проблеме скрытые возможности действительно идут на пользу.

Когда моя работа стала кошмаром, и в полной неразберихе трудностей куда-то скрылось мое счастье, я заставила себя подумать о том, что где-то здесь спрятаны новые возможности. Я поняла, что перемены иногда жизненно необходимы.

3. Откажитесь от стереотипов

Самые большие трудности в жизни могут возникать из-за неправильного понимания людей. Это может привести к расстройствам, ссорам и недопониманию.

Вместо того чтобы навешивать на других ярлыки и оценивать людей согласно распространенным стереотипам, научитесь понимать истинную сущность другого человека. Забудьте о поспешных выводах и искренне заинтересуйтесь своим окружением. Что на самом деле представляют собой эти люди? Мы не так просты, как кажемся другим.

Я недавно поняла это благодаря своей десятилетней дочери, которая всегда отличалась плохим поведением и ужасным характером. Я решила заглянуть ей в душу. Я обняла свою малышку и спросила прямо, что не так. И она призналась мне, что ей кажется, что ее сестер все любят намного больше.

Как только я узнала, о чем на самом деле думает моя дочь, жизнь стала намного проще. Я поняла, в чем проблема, и вместе мы смогли решить ее. Теперь между нами возникло настоящее взаимопонимание, а теплоте отношений в семье можно только позавидовать!

4. Наведите порядок в своей голове

Хаос в мыслях немного раздражает, не правда ли? Особенно когда ночью часами не можешь уснуть. Или когда пытаешься запомнить все, что нужно сделать за сегодняшний день, и кажется что мозг уже вскипает.

Активные успокаивающие практики в течение нескольких минут в день помогут вам избавиться от этих проблем. Они устранят беспорядок в мыслях и позволят вам расслабиться.

Осознанность, визуализация, йога, дыхательные упражнения, молитва, медитация – любой из этих способов даст нужный эффект и повысит качество вашей сосредоточенности. Через пару дней практики вы с радостью заметите, что вставать каждый день стало легче, и жизнь уже не кажется такой сложной штукой.

5. Оцените свое окружение

Задумайтесь над ролью каждого человека из вашего окружения в вашей жизни. Как эти отношения влияют на вас? Что вы от них получаете?

Это может звучать как холодный расчет и манипулирование, но все на самом деле не так. Здоровые отношения – это такая взаимосвязь, при которой обе стороны отдают и получают то, что им нужно с точки зрения счастья, поддержки и развития.

Всякий раз, когда я понимаю, что отношения с определенным человеком не приносят мне радости или даже доставляют некоторую боль, я сразу ограничиваю наши контакты. Общение должно быть полезным и приятным. Если оно перестает быть таким, отпустите этого человека.

Однажды вы, как и я в свое время, можете обнаружить, что ваше стремление подняться вверх по карьерной лестнице не приносит никакой радости. Стремление к повышению – это не всегда плохо, просто вы должны быть уверенным в том, что вы на самом деле хотите этого.

Приносит ли вам ваша работа удовлетворение, радость и ощущение полноты жизни, к которым вы стремитесь? Разжигает ли она внутри вас страсть, и выпрыгиваете ли вы энергично из постели каждое утро со стремлением поскорее отправиться на работу?

Если ваш ответ – это не громкое «Конечно, да!», то имеет смысл пересмотреть свои стремления и попытаться понять, чего вы на самом деле хотите от жизни, и как это можно получить.

7. Попробуйте пожить своей идеальной жизнью

Мы не вечны. И года летят все быстрей и быстрей. Но мы зачастую просто не замечаем этого. И только смертельно больные люди по-настоящему осознают ценность каждого прожитого дня.

Поразмышляйте над тем, как бы вы чувствовали себя на их месте. Затем настройте себя на следующее: каждый свой следующий месяц вы должны сделать наилучшим в своей жизни. Используйте эту идею в качестве фильтра, через который вы будете пропускать каждое свое решение. Какой вы видите свою идеальную жизнь? Что в ней должно обязательно присутствовать, а чего в ней не должно быть категорически? Позвольте себе наслаждаться каждым новым днем, пока не стало слишком поздно.

Напутственное слово

Не правда ли, было бы просто замечательно, если бы добрая фея могла появиться по первому вашему желанию, взмахнуть своей волшебной палочкой и сделать жизнь лучше, проще и счастливее в одно мгновенье? Она могла бы уничтожить все сложности, дать вам отличную работу и перестроить всю вашу жизнь так, чтобы она удовлетворяла каждой вашей прихоти.

А теперь хотите узнать, почему вы никогда не увидите свою фею?

Потому что она живет внутри вас! Это правда. Ее палочка и волшебная пыль – это ваша решимость и осознанность. Они – это ваша способность работать над тем, чего вы на самом деле хотите. Вам хочется жить легко и просто? Тогда определитесь со своими ценностями, взглядами и желаниями. А затем выбросьте все ненужное!

Магия – это несложно. Уберите все лишнее, и жизнь станет намного проще. Итак, вы подумали над тем, что важно для вас?

Много людей теряются в ежедневной рутине, в проблемах и заботах. Каждый день — новая борьба за продвижение в обществе. Все меньше становится тех, кто ценит искренность и душевность. Мы начинаем забывать о том, как жить счастливо…

Думаю вы наблюдали за движениями профессиональных спортсменов, и скорее всего замечали, какими простыми и легкими они кажутся. Хотя на самом деле повторить их удастся далеко не каждому. За каждым идеально выполненным движением стоят годы упорных тренировок, вот почему они так отточены и кажутся простыми.

Спортсмены фокусируются на основном, на конкретном упражнении или движении и отбрасывают все остальное. Вот и секрет простоты, простота — это исключительно продукт фокусировки на том, что имеет значение .

Как жить счастливо? Что значит не усложнять себе жизнь?

Это означает отбросить все ненужное. Определить, то что для тебя важно, делать вещи, которые тебе нравятся, проводить время в обществе интересных тебе людей. Это не означает жить скудной жизнью, наоборот это означает жить жизнью полной смысла (возможно полной смысла только для тебя и никого другого) и интересных именно для тебя событий. Таким образом мы получаем нужный нам в данное время опыт.

Мы и не догадываемся насколько наше пространство может быть загромождено ненужными вещами, которые тратят наше время и энергию попусту. Жизнь — это не только постоянная занятость рутиной, борьба и стресс, это также занятия и люди, которые мы любим.

Понятное дело, что мы люди и живем в реальном мире. У нас есть дома, машины, профессии, компьютеры, гаджеты и много чего еще. И всегда будет уместным осмотреться вокруг всего этого и разобраться, что нужно именно тебе, что имеет вес и значение для тебя. Чем больше лишнего мы уберем из своей жизни, тем больше времени и энергии мы высвободим.

Итак, ни много, ни мало, 21 напоминание о том, как жить счастливо и не усложнять себе жизнь:

1. Осмысленная жизнь — это избавление от рутины и добавление смысла. Таким образом, качество жизни напрямую зависит от количества ненужных вещей, от которых вы можете отказаться.
2. Упростить, не означает принять меньшее, это всего лишь означает сфокусироваться, поставить на первое место истинно важные понятия. Это эффективное использование времени. Это просто означает уделять внимание значимым вещам.
3. Эффективность жизни напрямую зависит от умения ликвидировать малозначительные вещи .
4. Может быть кто-то будет не согласен, но мне кажется ошибкой является расписание на каждую минуту времени, нужно иметь достаточную свободу действий. Нельзя ставить себя в жесткие рамки времени.
5. Иметь возможность не означает быть обязанным. Есть очень много веселого и интересного вокруг. Мы видим, как другие делают что-то и хотим сразу же добавить это в свою жизнь. Но добавляя новые вещи, мы уменьшаем наше личное пространство. Добавив слишком многое мы можем не оставить времени и сил для самого важного.
6. Отвлекающие факторы очень заманчивы и очень разрушительны . Телевидение, видеоигры, чаты, музыка, социальные сети заставляют нас отвлекаться. Это создает помехи для жизни. Часто мы привыкаем и из-за страха не представляем себе жизнь без всего этого. Контролируйте свое внимание, не позволяйте себе отвлекаться на маловажные занятия.
7. Вы не сможете сфокусироваться на важных аспектах своей жизни пока у вас нет желания меняться и отпустить старые привычки.
8. Приоритеты за вас никто не определит . Вы должны сами сделать это, найти время на то, что важно для вас: время на ваших детей, на важных для вас людей, время для творчества, время для обучения и для физических упражнений. Для этого придется сказать нет многим вещам. Но отказавшись от малозначительного, можно получить больше времени и возможностей для того, что действительно важно.
9. Находить значимое и незначительное важно во всем. Это также касается, к примеру, покупок. Покупая больше мы не решаем наши проблемы, важно понимать, что именно тебе нужно и не попадаться на уловки маркетологов.
10. Если говорить о книгах, то не важно сколько их будет на вашей книжной полке, важно сколько вы будете читать.
11. Организация физического пространства обязательно изменить ваше ментальное пространство. Чем меньше вещей вас будет окружать, тем меньше ваше внимание будет отвлекаться. Вы будете более организованными и собранными.
12. «Накручивание» мыслей и напряженное переосмысление проблем — эффективный способ заработать стресс и психические помехи. Ключ в том, чтобы понять, что проблема это не проблема. Реальная проблема это «накручивание» негативных мыслей вокруг, возможно не совсем приятной, но решаемой ситуации. Освободиться и отпустить лишние мысли, мне кажется, лучшее что можно сделать.
13. Тип мышления, когда ты фокусируешься на нахождении решения (позитивное мышление), всегда окупается. Он намного эффективнее, чем концентрация на проблеме (негативное мышление). Просто изменив точку зрения можно сэкономить время и нервы.
14. Может прозвучит странно, но я придерживаюсь мнения, что лучше не пропускать через себя проблемы и негативное настроение других людей . Если можешь помочь — помоги! Если не можете, то зачем перенимать попросту чужие страдания?
15. Разочарование и стресс — это наша реакция, а не истинное положение дел. В одной и той же ситуации люди могут реагировать по разному. Если уделить внимание своей реакции на события, то можно управлять стрессом и настроением.
16. Простейший секрет нахождения счастья в текущем моменте — это оставить все события и обстоятельства такими, какие они есть , не придавая им своих оценок и эмоциональных красок. Это то, что я бы назвал — принять обстоятельства, и сделать лучшее, на что способен в данный момент.
17. Благодарность позволяет лучше принять жизненные обстоятельства. Жизнь становиться намного проще, когда мы убираем из нее жалобы и становимся благодарными тому, что уже имеем.
18. Лучше делать ошибки , учиться на них, смеяться над ними, и двигаться дальше. Пробовать новое, вне зависимости от результата, всегда лучше, чем ничего не пробовать.
19. Не стоит тратить время на события и вещи, которые не в силах контролировать. Это забирает энергию и время и не приносит ничего взамен.
20. Ваша правда — это всегда простой путь вперед. Если вы внимательно прислушиваться к своей интуиции, вы всегда будете знать, что является «лучшим» для вас. Внутренний голос всегда знает, что верно и нужно вам.
21. Начатые дела нужно завершать . Не обязательно так, как планировалось, с хорошим результатом или не очень. Если не закончить начатое, то минимум мысленно придется еще не раз вернутся к этому. Это и время, и энергия, и наше настроение.

Если коротко и по делу:

• Определите, что важно именно для вас.
• Исключите все остальное.