Интернет наверняка является неотъемлемой частью вашей работы. Но исследование показывает, что обычно именно из-за него вы успеваете гораздо меньше, чем могли бы. С подключением к интернету мы тратим больше времени понапрасну, чаще отвлекаемся и из-за этого меньше внимания и энергии уделяем работе. Стоит выделить в своем расписании периоды времени, которые вы проведете без подключения к интернету – так можно глубже погрузиться в работу. Новая статья от Криса Бэйли - автора блога A Year of Productivity.
С вами точно не раз бывало такое, что вы открывали свой браузер с наилучшими намерениями, но внезапно, даже не осознавая этого, попадали под гипноз интернета. И какое-то время спустя, освободившись от этого состояния, понимали, что глазеете на тринадцатое по счету фото профиля вашего друга в Facebook, читаете раздел с комментариями на каком-то новостном веб-сайте или же просто на автопилоте переходите по кругу от одного приложения в телефоне к другому. Как так вышло совершенно непонятно – чувство при этом такое, как будто вы зашли в комнату и не можете вспомнить зачем.
Почему же так происходит?
Так происходит просто потому, что интернет захватывает ваше внимание
Интернет обладает таким свойством по интересной причине: нашему мозгу невероятно сложно противостоять отупляющему очарованию всемирной сети. Как писал Николас Карр в своей книге «Пустышка»:«Сеть вовлекает все наши чувства», и что даже хуже – «и делает она это одновременно»
- Осязание – для того, чтобы водить пальцами по экрану смартфона, двигать мышку по столу и набирать текст на клавиатуре.
- Слух – для того, чтобы воспринимать издаваемый компьютером или маленькой светящейся штукой в руках звук.
- Зрение – для того, чтобы поглощать глазами бесконечно меняющийся поток текста, видео и фотографий котиков.
Как вы уже наверняка догадались, все это может невероятно пагубно влиять на продуктивность. Стать продуктивнее - не значит работать быстро и лихорадочно, а, совсем наоборот, – это значит работать целенаправленно и более обдуманно, делая все вовремя . А работать целенаправленно очень сложно, особенно - блуждая по интернету.
Мое любимое исследование на тему того, как мы проводим время в интернете, было проведено Тимом Пичилом в Карлтонском университете в Оттаве. Он изучал то, как студенты используют время, будучи подключенными к сети. И он открыл кое-что действительно шокирующее: среднестатистический студент 47% времени в интернете занимается не чем иным, как прокрастинацией. А целенаправленно работать и прокрастинировать одновременно просто невозможно.
Уже само по себе это вредит нашей продуктивности. Но интернет часто прерывает нашу работу, отвлекая нас от важных задач (о том, каковы последствия перерывов во время работы - ).
Согласно данным исследовательской фирмы Basex:
«Прерывания работы из-за интернета и последующие за ними попытки вернуться к рабочим задачам отнимают 28 процентов рабочего дня»
Глория Марк, исследовательница из Калифорнийского университета, занимавшаяся вопросом внимания, обнаружила, что
«каждый сотрудник, начав работу над каким-либо проектом, отвлекается на интернет уже спустя 11 минут»
Причем у среднего работника после этого уходит двадцать пять минут на то, чтобы вернуться к своему изначальному заданию. То, как часто интернет отвлекает нас от более важных занятий, имеет огромное значение для нашей продуктивности.
Вдобавок к этому, то, чем мы занимаемся онлайн, почти всегда куда менее важно, чем работа. Если мы подключены к интернету, то неизбежно постоянно получаем электронные письма, сообщения, уведомления социальных сетей и прочее, но почти наверняка все это не настолько существенно, как работа. Не все в этом мире имеет одинаковое значение, и, хотя интернет это и важно, скорее всего, мы достигнем куда большего, занимаясь чем-то другим вроде разработки и создания новой версии своего продукта, написания доклада, разговоров с клиентами и контролирования новых сотрудников.
Решение этой проблемы простое: нужно просто периодически отключаться от интернета. Особенно тогда, когда необходимо работать над чем-то очень важным. Не отвлекаться проще , если избавиться от искушения.
Я пишу этот текст, и в это время мой смартфон находится в другой комнате, а интернет в моем офисе отключен. В мой роутер встроен таймер, по которому он отключается в мои самые продуктивные рабочие часы. А если мне нельзя отвлекаться в другое время – я просто выключаю его вручную. Статью я начал писать 30 минут назад, и за все это время меня ни разу не поглотила черная дыра интернета. Все время проводить оффлайн невозможно, но такие передышки от интернета, которые я делаю в самое продуктивное для себя время, помогают лучше сосредоточиться на работе и вкладывать в нее больше энергии.
Вот вам задача на эту неделю: сделайте так же
Выделите себе 30 минут в рабочем дне, которые проведете совсем без интернета. При этом поначалу все ваше естество будет яростно сопротивляться. Это нормально, особенно, если ваш мозг давно привык получать постоянную стимуляцию от интернета.Это не просто нормально – это очень по-человечески. Ведь интернет для мозга – это то же, что фаст-фуд для тела.
Интернет – одно из величайших изобретений человечества, без него жить было бы действительно сложно. Но, если вы не будете с ним осторожны, он может не только приносить пользу, но и сильно снижать вашу продуктивность.
Интернет наверняка является неотъемлемой частью вашей работы. Но исследование показывает, что обычно именно из-за него вы успеваете гораздо меньше, чем могли бы. С подключением к интернету мы тратим больше времени понапрасну, чаще отвлекаемся и из-за этого меньше внимания и энергии уделяем работе. Стоит выделить в своем расписании периоды времени, которые вы проведете без подключения к интернету – так можно глубже погрузиться в работу. Новая статья от Криса Бэйли - автора блога A Year of Productivity.
С вами точно не раз бывало такое, что вы открывали свой браузер с наилучшими намерениями, но внезапно, даже не осознавая этого, попадали под гипноз интернета. И какое-то время спустя, освободившись от этого состояния, понимали, что глазеете на тринадцатое по счету фото профиля вашего друга в Facebook, читаете раздел с комментариями на каком-то новостном веб-сайте или же просто на автопилоте переходите по кругу от одного приложения в телефоне к другому. Как так вышло совершенно непонятно – чувство при этом такое, как будто вы зашли в комнату и не можете вспомнить зачем.
Почему же так происходит?
Так происходит просто потому, что интернет захватывает ваше внимание
Интернет обладает таким свойством по интересной причине: нашему мозгу невероятно сложно противостоять отупляющему очарованию всемирной сети. Как писал Николас Карр в своей книге «Пустышка»:
«Сеть вовлекает все наши чувства», и что даже хуже – «и делает она это одновременно»
- Осязание – для того, чтобы водить пальцами по экрану смартфона, двигать мышку по столу и набирать текст на клавиатуре.
- Слух – для того, чтобы воспринимать издаваемый компьютером или маленькой светящейся штукой в руках звук.
- Зрение – для того, чтобы поглощать глазами бесконечно меняющийся поток текста, видео и фотографий котиков.
Отклик на наши действия интернет дает незамедлительно и охотно – убийственное сочетание. Интернет захватывает наше внимание, перегружая и ошеломляя мозг .
Как вы уже наверняка догадались, все это может невероятно пагубно влиять на продуктивность. Стать продуктивнее - не значит работать быстро и лихорадочно, а, совсем наоборот, – это значит работать целенаправленно и более обдуманно, делая все вовремя . А работать целенаправленно очень сложно, особенно - блуждая по интернету.
Мое любимое исследование на тему того, как мы проводим время в интернете, было проведено Тимом Пичилом в Карлтонском университете в Оттаве. Он изучал то, как студенты используют время, будучи подключенными к сети. И он открыл кое-что действительно шокирующее: среднестатистический студент 47% времени в интернете занимается не чем иным, как прокрастинацией. А целенаправленно работать и прокрастинировать одновременно просто невозможно.
Уже само по себе это вредит нашей продуктивности. Но интернет часто прерывает нашу работу, отвлекая нас от важных задач (о том, каковы последствия перерывов во время работы - ).
Согласно данным исследовательской фирмы Basex:
«Прерывания работы из-за интернета и последующие за ними попытки вернуться к рабочим задачам отнимают 28 процентов рабочего дня»
Глория Марк, исследовательница из Калифорнийского университета, занимавшаяся вопросом внимания, обнаружила, что
«каждый сотрудник, начав работу над каким-либо проектом, отвлекается на интернет уже спустя 11 минут»
Причем у среднего работника после этого уходит двадцать пять минут на то, чтобы вернуться к своему изначальному заданию. То, как часто интернет отвлекает нас от более важных занятий, имеет огромное значение для нашей продуктивности.
Вдобавок к этому, то, чем мы занимаемся онлайн, почти всегда куда менее важно, чем работа. Если мы подключены к интернету, то неизбежно постоянно получаем электронные письма, сообщения, уведомления социальных сетей и прочее, но почти наверняка все это не настолько существенно, как работа. Не все в этом мире имеет одинаковое значение, и, хотя интернет это и важно, скорее всего, мы достигнем куда большего, занимаясь чем-то другим вроде разработки и создания новой версии своего продукта, написания доклада, разговоров с клиентами и контролирования новых сотрудников.
Решение этой проблемы простое: нужно просто периодически отключаться от интернета. Особенно тогда, когда необходимо работать над чем-то очень важным. Не отвлекаться проще , если избавиться от искушения.
Я пишу этот текст, и в это время мой смартфон находится в другой комнате, а интернет в моем офисе отключен. В мой роутер встроен таймер, по которому он отключается в мои самые продуктивные рабочие часы. А если мне нельзя отвлекаться в другое время – я просто выключаю его вручную. Статью я начал писать 30 минут назад, и за все это время меня ни разу не поглотила черная дыра интернета. Все время проводить оффлайн невозможно, но такие передышки от интернета, которые я делаю в самое продуктивное для себя время, помогают лучше сосредоточиться на работе и вкладывать в нее больше энергии.
Вот вам задача на эту неделю: сделайте так же
Выделите себе 30 минут в рабочем дне, которые проведете совсем без интернета. При этом поначалу все ваше естество будет яростно сопротивляться. Это нормально, особенно, если ваш мозг давно привык получать постоянную стимуляцию от интернета.
Это не просто нормально – это очень по-человечески. Ведь интернет для мозга – это то же, что фаст-фуд для тела.
Интернет – одно из величайших изобретений человечества, без него жить было бы действительно сложно. Но, если вы не будете с ним осторожны, он может не только приносить пользу, но и сильно снижать вашу продуктивность.
Ученые ответили на актуальные вопросы: разрушает ли Google нашу память, и как всемирная паутина влияет на способность сосредотачиваться.
На протяжении всей истории люди беспокоились по поводу новых технологий. Страх, что человеческий мозг не сможет справиться с натиском информации, впервые появился в XVI веке с изобретением печатного станка. Замените «печатный станок» на «интернет» - и получите те же самые опасения, озвучиваемые сегодня в средствах массовой информации и направленные, как правило, на детей.
Но насколько они справедливы? Или это всего лишь пустые слова? Чтобы понять, как интернет влияет на наш мозг, давайте проясним некоторые тонкости его работы.
Человеческий мозг постоянно получает обширный поток информации - так устроен наш мир.
Прежде всего, не забывайте, что «интернет» - термин весьма расплывчатый, учитывая что в нем можно найти множество совершенно разных вещей. Например, можно стать зависимым от онлайн-казино или сайтов для игры в покер. Это пример негативного влияния интернета на мозг, однако в данном случае сложно утверждать, что главным виновником является Сеть: это все равно что обвинять здания казино в игорной зависимости. Тем не менее интернет обеспечивает нам быстрый доступ к информации и делает это успешнее, чем любая другая технология в истории человечества. Как это влияет на наши умы?
Информационная перегрузка
Важно помнить, что человеческий мозг постоянно сталкивается с массивным потоком информации. Так устроен мир, и именно для этого предназначены наши органы чувств. Смотрит ли человек видео на экране телефона или наблюдает за играющими в парке детьми, мозг и визуальная система выполняют одинаковый объем работы, анализируя поступающую сенсорную информацию наиболее оптимальным способом.
На самом деле мозг не обрабатывает каждую единицу информации, поступающую от органов чувств, - у него просто не хватит для этого сил, даже несмотря на всю мощность. Поэтому он фильтрует данные и отбирает только те, что имеют значение, исходя из прошлого опыта, и предполагает возможное развитие событий. Мозг отлично приспособлен к работе с большим количеством информации и имеет встроенные механизмы защиты от перегрузки, поэтому маловероятно, что интернет сможет повлиять на него негативным образом.
Разрушает ли Google нашу память?
Другое опасение связано с тем, что постоянный доступ к информации в интернете вызывает атрофию и разрушение нашей памяти. Зачем запоминать что-либо, если это в любой момент можно найти в Google (NASDAQ : GOOGL)?
Однако человеческая память устроена по-другому. В основе запоминания лежат бессознательные процессы. Как правило, в памяти легче откладываются те события, которые имеют эмоциональный резонанс или значимость, тогда как абстрактная информация или сухие факты запоминаются гораздо хуже. Подобные вещи всегда требовали сознательных усилий для запоминания. Конечно, интернет делает этот процесс ненужным. Но вредит ли это развитию мозга - совсем другой вопрос.
Постоянное повторение неких действий и рост опыта отражаются на структуре мозга. Приведем пример: отдел коры головного мозга опытных музыкантов, отвечающий за моторику, отличается от такого же отдела у обычных людей. Можно сказать, что постоянное запоминание информации, а не поиск ее в Сети, помогает развивать память. С другой стороны, некоторые данные свидетельствуют о том, что важным стимулом для развития мозга является разнообразие поступающих данных - в этом смысле любопытные сведения из интернета гораздо лучше, чем пустые факты и цифры.
Однако даже простые веб-страницы обычно перенасыщены информацией, с которой наша краткосрочная память не в состоянии справиться. Это может оказать побочное
воздействие на систему запоминания. В общем, картина пока не до конца ясна.
Как интернет влияет на концентрацию?
Влияет ли интернет на нашу способность сосредотачиваться, или круглосуточный доступ к большим объемам информации слишком отвлекает?
Система внимания человека сложна, и у ученых пока нет единого представления о ее работе. Наша двухуровневая система внимания (сознательный уровень позволяет направлять внимание, бессознательный отвечает за важную информацию, поступающую от органов чувств) делает абсолютную концентрацию на чем-либо довольно сложной задачей. Именно по этой причине некоторые любят слушать музыку во время работы: она загружает часть системы внимания. В ином случае она отвлекалась бы на малозначимые вещи, мешая сконцентрироваться на важном.
Интернет, однако, отлично умеет отвлекать. Всего за несколько секунд можно получить доступ к чему-то приятному и любопытному. Это большая проблема, учитывая, что в современном мире обычно одно и то же устройство - компьютер - используется для работы и выхода в интернет. Тем не менее она довольно просто решается при помощи специальных приложений.
Но было бы несправедливо утверждать, что интернет отвлекает нас от работы. Система внимания и стремление к новому опыту существовали задолго до появления Сети - она просто сделала эти аспекты функционирования нашего ума особенно надоедливыми.
Борьба за лайки
Социальное взаимодействие с другими людьми оказывает большое влияние на наш рост, развитие и обучение на неврологическом уровне. Люди - очень социальный вид. Интернет позволяет нам строить отношения и ежедневно взаимодействовать с большим количеством людей на расстоянии.
Мы начинаем быстрее находить решения, но разучиваемся проявлять эмоцииЯ - «ЦИФРОВОЙ АБОРИГЕН»
Завидую людям, которые до сих пор читают толстые книги - вдумчиво, смакуя каждое слово. Меня же сегодня стал пугать один лишь вид томов «Войны и мира» (хорошо, что в детстве успела прочесть). Завидую тем, кто способен на долгие витиеватые речи. Потому что сама говорю не просто отрывисто, а плююсь ключевыми словами. Например, вместо сложносочиненного предложения: «Коля, у нас кончился хлеб, и надо пойти в магазин и купить его, белый или черный - все равно», - я произношу только одно слово: «Хлеб».
Расспрашивала знакомых. Оказалось, многие, как и я, с трудом досматривают фильмы до конца. Постоянно переключают каналы. Недослушивают песни, перескакивая с одной радиостанции на другую. В видеофильмах прокручивают затянувшиеся сцены. Письма от руки уже не пишут - отстукивают телеграфной строкой без точек и запятых. Эпидемия? Да. Мы стали «цифровыми аборигенами». Так неврологи стали называть людей с богатым 10-летним опытом жизни в Интернете.
- Именно за такой период времени у активных пользователей глобальной Сети меняется не только поведение, но и способ мышления, а самое главное, - считает невролог, директор научно-исследовательского центра по изучению памяти и старения Семельского института неврологии и поведения человека и Центра по вопросам старения в Калифорнийском университете Гэри СМОЛЛ. - «Цифровые аборигены», как правило, проводят перед монитором по 12 часов в сутки. Перебегают с одной гиперссылки на другую, болтают в аськах, пишут в блогах, отвечают на электронные письма, читают , причем делают все это одновременно.
В своей недавно вышедшей книге «iBrain: Как пережить технологическое изменение мозга» ученый пишет: «… поскольку Интернет уменьшает способность концентрироваться и созерцать, то мозг со временем начинает ожидать поступления информации в том виде, в каком ее распространяет Сеть, - в виде стремительного потока частиц. Мышление становится отрывочным, чтение - поверхностным. Пользователи лишь по диагонали просматривают заголовки и аннотации. И в итоге превращаются в «простых расшифровщиков информации». А зоны мозга, отвечающие за абстрактное мышление и сопереживание, практически атрофируются».
РАСШИРЕННЫЙ ПОИСК НЕБЕСПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЖИЗНИ
- Есть и плюсы, - продолжает доктор Смолл. - Интернетоголики быстрее находят выход из любой сложной ситуации в повседневной жизни. Ведь каждый день отыскивая нужную информацию в Сети, они тренируют те мозговые центры, которые связаны с принятием решений и логикой. Исследования с помощью томографов показали: активность этих зон вдвое выше у тех, кто сутками не вылезает из Сети.
Но, по словам ученого, развивая способности оперативно обрабатывать информацию и эффективно принимать решения, люди катастрофически начинают терять навыки общения, интуиции. Перестают распознавать настроение людей по глазам, мимике, жестам - по сути, рушат те эмоциональные кирпичики, из которых строится семья, дружба, любовь.
Другой недостаток киберкультуры - появление интернетзависимых людей, страдающих синдромом дефицита внимания. Но главное опасение: предрасположенность «цифровых аборигенов» к выполнению в киберпространстве нескольких действий одновременно. Постоянное сканирование следующей порции информации вызывает стресс. Более того, способно повредить нейронные связи в мозге.
Оградить себя от серьезных последствий можно простым способом: нужно всего лишь время от времени отрываться от монитора в пользу семейного ужина или встречи с реальными, а не виртуальными друзьями. В конце концов, по мнению ученого, миром будут править не ботаники, живущие в Интернете, а люди, одинаково умеющие пользоваться плюсами интернет-технологий и уникальными возможностями личного общения.
ИГРАТЬ НА ПИАНИНО МОЖНО МЫСЛЬЮ
- Остановить изменения в мозге, в том числе в тех зонах, которые управляют такими важными функциями, как память или восприятие визуальных и слуховых раздражителей, не удастся, - уверяет Смолл. - Ведь Сеть стала частью нашей жизни. Благодаря ей мы за день узнаем столько, сколько наши деды не постигали и за десять лет. Объем трафика, прокачиваемого через компьютер и соответственно мозг, по сравнению с доцифровой эпохой увеличился на порядок. Мозговые реакции 13-летнего пользователя Интернета при прочих равных условиях уже отличаются от реакций его родителей, когда они были в том же возрасте, но не использовали Сеть по причине ее отсутствия. И ежесекундное увеличение объема информации заставит наш мозг все быстрее адаптироваться к новым условиям существования. Как десятки тысяч лет назад он увеличил свои лобные доли и дал толчок к развитию мышления и языка. Тогда нашим предкам понадобились подручные предметы для добывания и обработки пищи. И сегодня мозг должен претерпеть некую трансформацию, поскольку технологический прогресс меняет привычную для него информационную среду.
Возможности перестройки мозга огромны. Исследования последних лет показали: даже у взрослого человека он сохраняет в себе огромные ресурсы «нейропластичности» - способности менять свою структуру и функции в зависимости от полученного опыта. К примеру, в Гарвардской медицинской школе под руководством нейробиолога Альваро Паскаль-Леона провели такой опыт. В одной комнате добровольцев неделю учили играть на пианино, а в другой - просили участников только представлять, что они музицируют. Результаты ошеломили ученых: область двигательной коры, контролирующей движение пальцев, бегающих по клавишам, увеличилась у тех, кто просто представлял себе упражнения, точно так же, как и у тех, кто на самом деле играл. Оказалось, что мыслью можно изменять структуру серого вещества.
- А что произойдет с нашими извилинами лет через пятьдесят при воздействии на них гораздо более серьезных возбудителей, таких, как видеоигры, многоканальное телевидение, Интернет и, в конце концов, искусственный интеллект? - вопрошает доктор Паскаль-Леон. - Наверняка изменения станут гораздо глубже.
Интернет наверняка является неотъемлемой частью вашей работы. Но исследование показывает, что обычно именно из-за него вы успеваете гораздо меньше, чем могли бы. С подключением к интернету мы тратим больше времени понапрасну, чаще отвлекаемся и из-за этого меньше внимания и энергии уделяем работе. Стоит выделить в своем расписании периоды времени, которые вы проведете без подключения к интернету – так можно глубже погрузиться в работу. Новая статья от Криса Бэйли - автора блога A Year of Productivity.
С вами точно не раз бывало такое, что вы открывали свой браузер с наилучшими намерениями, но внезапно, даже не осознавая этого, попадали под гипноз интернета. И какое-то время спустя, освободившись от этого состояния, понимали, что глазеете на тринадцатое по счету фото профиля вашего друга в Facebook, читаете раздел с комментариями на каком-то новостном веб-сайте или же просто на автопилоте переходите по кругу от одного приложения в телефоне к другому. Как так вышло совершенно непонятно – чувство при этом такое, как будто вы зашли в комнату и не можете вспомнить зачем.
Почему же так происходит?
Так происходит просто потому, что интернет захватывает ваше внимание
Интернет обладает таким свойством по интересной причине: нашему мозгу невероятно сложно противостоять отупляющему очарованию всемирной сети. Как писал Николас Карр в своей книге «Пустышка»:«Сеть вовлекает все наши чувства», и что даже хуже – «и делает она это одновременно»
- Осязание – для того, чтобы водить пальцами по экрану смартфона, двигать мышку по столу и набирать текст на клавиатуре.
- Слух – для того, чтобы воспринимать издаваемый компьютером или маленькой светящейся штукой в руках звук.
- Зрение – для того, чтобы поглощать глазами бесконечно меняющийся поток текста, видео и фотографий котиков.
Как вы уже наверняка догадались, все это может невероятно пагубно влиять на продуктивность. Стать продуктивнее - не значит работать быстро и лихорадочно, а, совсем наоборот, – это значит работать целенаправленно и более обдуманно, делая все вовремя . А работать целенаправленно очень сложно, особенно - блуждая по интернету.
Мое любимое исследование на тему того, как мы проводим время в интернете, было проведено Тимом Пичилом в Карлтонском университете в Оттаве. Он изучал то, как студенты используют время, будучи подключенными к сети. И он открыл кое-что действительно шокирующее: среднестатистический студент 47% времени в интернете занимается не чем иным, как прокрастинацией. А целенаправленно работать и прокрастинировать одновременно просто невозможно.
Уже само по себе это вредит нашей продуктивности. Но интернет часто прерывает нашу работу, отвлекая нас от важных задач (о том, каковы последствия перерывов во время работы - ).
Согласно данным исследовательской фирмы Basex:
«Прерывания работы из-за интернета и последующие за ними попытки вернуться к рабочим задачам отнимают 28 процентов рабочего дня»
Глория Марк, исследовательница из Калифорнийского университета, занимавшаяся вопросом внимания, обнаружила, что
«каждый сотрудник, начав работу над каким-либо проектом, отвлекается на интернет уже спустя 11 минут»
Причем у среднего работника после этого уходит двадцать пять минут на то, чтобы вернуться к своему изначальному заданию. То, как часто интернет отвлекает нас от более важных занятий, имеет огромное значение для нашей продуктивности.
Вдобавок к этому, то, чем мы занимаемся онлайн, почти всегда куда менее важно, чем работа. Если мы подключены к интернету, то неизбежно постоянно получаем электронные письма, сообщения, уведомления социальных сетей и прочее, но почти наверняка все это не настолько существенно, как работа. Не все в этом мире имеет одинаковое значение, и, хотя интернет это и важно, скорее всего, мы достигнем куда большего, занимаясь чем-то другим вроде разработки и создания новой версии своего продукта, написания доклада, разговоров с клиентами и контролирования новых сотрудников.
Решение этой проблемы простое: нужно просто периодически отключаться от интернета. Особенно тогда, когда необходимо работать над чем-то очень важным. Не отвлекаться проще , если избавиться от искушения.
Я пишу этот текст, и в это время мой смартфон находится в другой комнате, а интернет в моем офисе отключен. В мой роутер встроен таймер, по которому он отключается в мои самые продуктивные рабочие часы. А если мне нельзя отвлекаться в другое время – я просто выключаю его вручную. Статью я начал писать 30 минут назад, и за все это время меня ни разу не поглотила черная дыра интернета. Все время проводить оффлайн невозможно, но такие передышки от интернета, которые я делаю в самое продуктивное для себя время, помогают лучше сосредоточиться на работе и вкладывать в нее больше энергии.
Вот вам задача на эту неделю: сделайте так же
Выделите себе 30 минут в рабочем дне, которые проведете совсем без интернета. При этом поначалу все ваше естество будет яростно сопротивляться. Это нормально, особенно, если ваш мозг давно привык получать постоянную стимуляцию от интернета.Это не просто нормально – это очень по-человечески. Ведь интернет для мозга – это то же, что фаст-фуд для тела.
Интернет – одно из величайших изобретений человечества, без него жить было бы действительно сложно. Но, если вы не будете с ним осторожны, он может не только приносить пользу, но и сильно снижать вашу продуктивность.