Продукты, понижающие холестерин в крови быстро и эффективно – это хорошо всем знакомые овощи и фрукты, которые помогают в лечении атеросклероза и его осложнений, используются в качестве вспомогательной терапии. Наравне с лекарствами и народными средствами питание помогает достичь неплохих результатов и нормализовать показатель ЛПНП в крови.
Список полезных компонентов в продуктах
Продукты для снижения холестерина должны содержать полезные вещества, помогающие снизить количество липидного жира в организме, очистить сосуды от бляшек и уменьшить их в размере.
К таким полезным веществам относят:
- Ресвератрол.
- Фитостерин.
- Полифенол.
- Растительная клетчатка.
- Ненасыщенные жирные кислоты.
Ресвератрол – это вещество растительного происхождения, оно входит в состав овощей и фруктов, которые имеют красный или фиолетовый цвет.
Это вещество содержится в винограде и красном вине. Присутствует в зеленом чае, помидорах, сливах и орехах. Ресвератрол оказывает различное действие на организм человека, не только понижает холестерол, но и приводит к нормализации давления. Относиться к антиоксидантам и обладает противоопухолевым действием.
Фитостерин содержится во многих продуктах: кукурузном масле, апельсинах, лимонах, фасоли, различных орехах и даже в инжире.
Фитостерин по своей сути идентичен холестеролу, только он имеет растительное происхождение, а не животное. Из фитостерина сформированы мембраны клеток растений. Он помогает снизить концентрацию ЛПНП в крови на 15%.
Полифенол содержится в сахарном тростнике. Это вещество полезно для всех кто страдает от атеросклероза. Полифенол не отыскать в других продуктах, поэтому он так ценен. Вещество можно приобрести в аптеке, его продают в капсулах и прописывают не только для снижения уровня ЛПНП, но и как средство для похудения.
Растительная клетчатка – это отруби грубого помола, хлопья овсянки, крупы и злаки. Клетчатка очищает стенки желудка от токсинов и вредных веществ. Она как губка впитывает токсины и жиры, нормализует работу органов пищеварительной системы. Кроме этого, клетчатка позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Помогает выведению липидов из организма и способствует похудению.
Ненасыщенные жирные кислоты – содержаться в рыбе морских пород. Лучше всего для людей с высоким уровнем ЛПНП подходят следующие породы рыб:
- нерка или дикий лосось;
- минтай и хек;
- сардины.
Питание при повышенном холестерине в крови обязано содержать полезные омега-3 кислоты. Они помогают снизить уровень ЛПНП и повысить ЛПВП. Но рыбу необходимо не только правильно выбирать, но и готовить. Жарка или запекание в микроволновой печи «убьют» все полезные вещества, и такое блюдо не принесет человеку пользы. Но если потушить рыбу, сварить ее или запечь в духовке - то она, несомненно, принесет организму пользу.
Масла, выводящие холестерин из организма также можно отнести к продуктам, богатым насыщенными жирными кислотами.
Чаще всего употреблять советуют: масло оливы, льна, кунжута. Можно просто пить масло по 1 ст. ложке каждое утро.
Индейка и рыба при повышенном холестерине заменяют мясо, они содержат небольшое количество жиров и относятся к диетическим продуктам. Еще можно употреблять в пищу телятину и куриную грудку.
Мало расторопши и расторопша снижает холестерин, они благотворно влияют на работу печени, очищают ее и нормализуют работу. Приобрести расторопшу можно в аптеке.
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: список и таблица
Список продуктов эффективно и быстро понижающих холестерин в крови:
- Черника и ягоды красного цвета (малина, клубника и даже клюква способствуют понижению уровня липопротеинов низкой плотности в крови).
- Зеленый чай (речь идет не о пакетированном чае).
- Гранат и красные яблоки (содержат не только клетчатку, но и полезные вещества растительного происхождения).
- Петрушка, сельдерей, зеленый лук и чеснок (богаты флавоноидами).
- Коричневый рис (имеет широкое распространение в Китае у нас встречается реже и стоит довольно дорого).
- Авокадо (этот фрукт богат растительными стероллами, контролирующими процесс снижения уровня холестерола в крови).
- Против повышения холестерина используют семена льна их смешивают с медом и едят по 1 чайной ложке в день. Этот народный рецепт пользуется невероятной популярностью, поскольку отличается простотой в изготовлении и доступностью.
- Зародыши пшеницы – содержат эстрогены растительного происхождения. Они помогают организму самостоятельно регулировать уровень холестерола, избавляться от липида естественным путем.
- Если содержание ЛПНП в организме повышено, то стоит разнообразить рацион семенами кунжута и подсолнуха в них 400 мг фитостерина.
- Корень имбиря и семена укропа дополнят список продуктов, их можно употреблять вместе или по отдельности, заправляя медом или просто заваривая кипятком.
Таблица продуктов, очищающих сосуды
| Название | Механизм действия на сосуды | Полезные свойства |
|---|---|---|
| Грейпфрут | Укрепляет стенки сосудов | Содержит пектин, витамин C и другие полезные микроэлементы. Рекомендуется употреблять в пищу 2–3 раза в неделю при отсутствии аллергии на цитрусовые. |
| Творог обезжиренный | Укрепляет сосуды | Содержит аминокислоты, которые легко усваиваются организмом и используются для строительства мембран клеток. |
| Водоросли | Расширяют сосуды | Водоросли способствуют снижению уровня АД, стимулируют выработку ЛПВП, нормализуют работу печени. |
| Гранат | Расширяет сосуды | Защищает стенки сосудов и крупных артерий от повреждений. |
| Хурма | Способствует очищению стенок сосудов и крупных вен от отложений | Содержит большое количество антиоксидантов и клетчатки. |
| Спаржа | Очищает сосуды | Содержит большое количество полезных веществ, которые снижают АД и «тормозят» процесс образования тромбов. |
Продукты понижающие содержание холестерина
Если человек питается правильно, то и содержание холестерола в его организме не будет превышать допустимый предел. Но если количество липидного жира уже повышено, стоит уделить питанию особое внимание.
Какие продукты выводят холестерин из организма и снижают количество липопротеинов низкой плотности, таблица:
| Наименование | Механизм действия |
|---|---|
| Цитрусовые | Если содержание ЛПНП превышает норму, то цитрусовые помогут его снизить. Они образуют в желудке человека мягкое волокно, оно успешно впитывает жир и блокирует печени доступ к липидам. Жир не попадает в кровоток, он выводиться из организма естественным путем. |
| Фисташки | Богаты антиоксидантами, растительными жирами и фитостеролами. Они блокируют процесс всасывания в кровь липидов, то есть жиров. |
| Морковь | Содержит пектин и способствует выведению липидного жира, еще до попадания его в кровоток. |
| Болгарский перец | Обладает противо атеросклеротическим действием. Не только выводит из организма холестерол, но и оказывает некоторое влияние на процесс его всасывания в кровь. |
| Баклажаны | Богаты калием и оказывают позитивное влияние на процесс работы органов сердечно-сосудистой системы. |
| Отруби из овса | При повышенном уровне холестерола этот продукт считается одним из самых эффективных в плане снижения показателей ЛПНП. |
| Авокадо | Если холестерин в крови высокий, то стоит регулярно употреблять в пищу этот фрукт. Рекомендуется каждый день съедать по половинке авокадо. |
| Орехи | Это продукты, которые чистят сосуды от холестерина. Чтобы уменьшить в размерах бляшки и нормализовать показатели стоит съедать в день горсть любых орехов. Подойдет: арахис, кешью, бразильский орех и т. д. |
| Куркума | Очищать сосуды от бляшек и отложений с помощью куркумы впервые стали на Востоке. Несмотря на то, что раньше эту ароматную приправу недооценивали, сейчас ее активно используют с целью сделать блюдо не только вкусным, но и полезным. |
| Капуста | Против холестерина белокочанную капусту и шпинат используют нередко. Это самый доступный овощ, полезный в любом виде. Капусту можно нашинковать мелко, смешать с нарезанными помидорами и оливковым маслом. В результате получиться салат для снижения уровня ЛПНП. |
| Овощи, богатые лютеином (салат, шпинат, артишок) | Выводят холестерин, и способствует нормализации показателей, их рекомендуется ежедневно употреблять их в пищу. |
Диета при повышенном холестерине у мужчин и женщин имеет большое значение – это основа терапии. Отказ от тех или иных пристрастий и следование простым правилам поможет снизить уровень общего холестерола в крови и избежать развития атеросклероза, тромбоза, инфаркта или инсульта.
Примерное меню
Примерное меню или схема питания при высоком холестерине может быть разработана врачом в индивидуальном порядке. Но чтобы его получить, придется обращаться к диетологу.
Составить меню на неделю можно и самостоятельно без помощи врача. Стоит придерживаться правил и не бояться экспериментов.
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| Понедельник | Каша из овсянки, сваренная на обезжиренном молоке или на воде, с добавлением оливкового масла. Блюдо можно дополнить орехами или сушеными фруктами. Стакан сока свеклы и сельдерея. Блины из овсяной муки или печенье. | Отварная куриная грудка без кожи. Салат из капусты, огурцов, зелени и помидор, сдобренный маслом оливы и семенами укропа. Чашка зеленого чая с фруктовым мармеладом. 1 спелое яблоко. Крем-суп из спаржи. Хлебцы из муки грубого помола. | 1 стакан кефира обезжиренного, 200-гр. творога. 1 грейпфрут или 1 гранат. |
| Вторник | Овсяные отруби, залитые молоком. Стакан свежевыжатого морковного сока. | Запеченная в фольге рыба. Отварная гречка, заправленная маслом оливы. Несколько хлебцев из муки грубого помола. Салат из овощей со шпинатом и помидорами черри. Зеленый чай с овсяным печеньем, горсть орехов. | Фруктовый салат с обезжиренным йогуртом. Зеленый чай с мармеладом и молоком или сливками без жира. |
| Среда | Каша ячневая, сваренная на воде, заправленная обезжиренным молоком. Булочка с кунжутными семечками, стакан свежевыжатого яблочного сока. | Морковные котлеты на пару с мясным салатом. Салат готовят по рецепту: индейку отваривают, мелко режут, добавляют к ней отварной картофель, огурцы, помидоры, листья салата. Можно заправить блюдо льняным маслом. Чашка чая и хлебцы из отрубей. | Стакан кефира, 1 яблоко, запечённая или тушеная рыба с луком, украшенная листьями шпината. Сок или чай. |
| Четверг | Творог обезжиренный с кефиром, горсть орехов и сушеные бананы. Стакан огуречно-свекольного сока с хлебцами из ржаной муки. | Овощной суп, тушенная фасоль с гарниром (курица, индейка или телятина). 1 грейпфрут, чашка чая с печеньем или мармеладом. | Темный виноград, стакан гранатового сока, отварная красная рыба со спаржей. |
Чем питаться на оставшиеся дни недели при повышенном холестерине составить меню можно самостоятельно, опираясь на личные предпочтения.
Многие утверждают, что грибы при повышенном холестерине, употреблять в пищу не стоит. Они плохо перевариваются и нагружают организм вредными веществами и токсинами. Но если грибы приготовить правильно, то они принесут только пользу.
Диета при высоком холестероле – это хорошее дополнение или альтернатива медикаментозному лечению. Но правилам питания придется следовать регулярно, не нарушая рекомендации. В таком случае продукты помогут нормализовать показатели и избежать осложнений.
Пижамная вечеринка уместна для девичника, проведения Дня рождения, Нового года и прочих праздников. Хотя, впрочем, её проведение не обязательно должно быть привязано к какому-либо поводу. Интересно организовать такой вечер просто так.
Приглашение
Гостей можно известить о намеченном событии с помощью оригинальных пригласительных, которые лучше разослать по почте (такой вариант выглядит более интересным и романтичным). МирСоветов рекомендует сделать пригласительные собственноручно. На этапе создания приглашений уже появится особое настроение. Да и гости, приглашенные таким образом, непременно почувствуют заряд положительной энергетики. Но, если на хенд-мейд приглашения не хватает времени или желания, можно воспользоваться стандартными шаблонами – распечатать их и заполнить дело нескольких минут. А можно и вовсе разослать пригласительный текст по E-mail.
Наряд
Что тут говорить – конечно же, пижама. Но не обязательно, чтоб она была серой и унылой. Можно добавить лоска и гламура в свой пижамный наряд. Уместными будут и мягкие тапочки-зайчики, забавные головные уборы (колпаки, ленты), кокетливые заколочки и ободки, банные халаты, ночнушки в стиле baby-doll, комплекты «майки-шорты». Бигуди также придутся кстати – не обязательно экипироваться ими серьезно, можно просто использовать по одному или несколько штук бигудей-липучек в качестве уместного декора для прически.
Оформление помещения
Создать нужную атмосферу помогут мягкие игрушки, надувные шары, чупа-чупсы и прочие сладости. Для оформления помещения понадобится минимум декораций. Из украшений можно использовать следующее:
- украшения в виде звезд и других светящихся в темноте фигурок (например, из фосфора);
- подушки, одеяла и спальные мешки, разложенные по комнате;
- электрические гирлянды, развешенные по периметру комнаты или особыми узорами;
- красиво декорированные свечи;
- яркая одноразовая посуда и салфетки;
- небольшие настольные лампы с абажурами теплых тонов, бра, которые можно расставить в самых неожиданных местах;
- ленточки, цветочки, балдахины, цветные перья, мыльные пузыри, конфетти и серпантин.
Угощения
Тяжелые, излишне жирные блюда и крепкие напитки вряд ли подойдут. Хорошо вписываются в тематику пижамной вечеринки легкие салатики, несдобная выпечка, канапе, бутерброды, десерты, фрукты (например, клубника со сливками). Из напитков – шампанское, мартини со льдом или маслинами, вино. Очень уместно смотрятся в меню молочный коктейль, кофе, теплое молоко или какао, мороженое. Если предполагается просмотр фильмов, не лишним будет запастись попкорном (как сладким, так и соленым). Яства могут быть представлены в форме фуршета – каждая гостья или гость выбирает себе понравившиеся лакомства и усаживается в наиболее удобном месте. Для более выразительного эффекта блюдам можно присвоить оригинальные названия: «Спящая красавица», «Дрема», «Спокойной ночи, малыши».
Развлечения
Список развлечений для пижамной вечеринки велик:
- Игра «Откровения» - каждый рассказывает о том, что интересного сделал или узнал за последнее время, делится некоторыми своими секретами.
- Бои подушками – неотъемлемый атрибут пижамной вечеринки.
- Парад пижам – представление своих пижамных нарядов и конкурсы пижам (определение самой стильной, самой гламурной, самой откровенной и т.д.).
- Подушко-арт – разрисовывание наволочек фломастерами для рисования по ткани (кстати, «шедевры» можно разобрать в качестве сувениров).
- «Спящая красавица/красавец» – участник притворяется спящим, а другие участники должны его по очереди пытаться разбудить, рассказывая анекдоты, смешные истории, распевая песни и т.д.
- «Бутылочка» (если в вечеринке участвуют только девочки, подойдет «маникюрная бутылочка» – на кого укажет, тем цветом и красить указанный заранее ноготь).
- Фотосессия – фотографироваться в пижамах не только оригинально, но и весьма интересно.
- Твистер – эта веселая подвижная игра уместно разнообразит вечерние посиделки.
- Пантомима и различные настольные игры.
- Дартс.
- Караоке (или даже конкурс на лучшую певицу/певца).
- Игра «Мафия».
- И другие развлечения.
Ко всему прочему, можно организовать просмотр любимых фильмов, передач или мультфильмов, устроить салон красоты (приготовив, к примеру, маски для лица или сделав прически), пуститься в танцы под любимую музыку, затеять показ мод (например, устроив конкурс «Лучшее платье из простыни»). Если это чисто женская вечеринка и все участницы положительно относятся к рукоделию, уместно приняться за пошив масок для сна – такой хенд-мейд целесообразно совместить с приятными разговорами под хорошее музыкальное сопровождение. В Интернете есть масса интересных мастер-классов по созданию таких забавных вещиц. Созданные собственноручно маски для сна станут приятным приобретением-напоминанием о весело проведенном времени. Можно обменяться своими поделками.
Чтобы заранее определить, что больше всего понравиться гостям будущей вечеринки, можно провести небольшой блиц-опрос. Например, разослав анкеты-запросы про возможные развлечения. Потом будет несложно из перечня предлагаемых игр и забав организовать интересный сценарий, который понравиться всем без исключения участникам пижамной вечеринки.
Подарки на память
Самые интересные фотографии, сделанные во время вечеринки, можно распечатать и оформить в виде нарядного альбома. Или скинуть на диск, к которому распечатать прикольные обложки (хорошо бы разработанные собственноручно). Если будет видео – смонтировать интересный видеоролик. Такие мини-презентики станут чудесным подарком каждой участнице (участнику) пижама-party.
А, в общем, чтобы незабываемо и радостно провести время, нужно изначально запастись отличным настроением и собираться компанией по-настоящему близких и интересных людей.
Собираться с друзьями за бокалом вина или чашечкой чая - очень приятно, но уж больно однообразно и обыденно. Если выбираться куда-либо ох как не охота, то устроить вечеринку прямо у себя дома - это отличная идея.
Можно организовать романтическую или гламурную пижамную вечеринку с мальчиками или только девичник. Даже не сомневайтесь, на вашей пижама-party скучать не придется никому - запасайтесь отличным настроением, веселье только начинается!
Приглашения на пижамную вечеринку
Чтобы разослать гостям приглашения на пижамную вечеринку, можно создать группу в социальной сети и пригласить туда всех, кого вы хотите видеть.
Еще один вариант - приглашение по почте, не забудьте указать тип вечеринки, место, дату и время проведения. Внизу можно добавить комментарий, что все пришедшие со своей подушкой получают приз. Это могут быть конфеты, банка сгущенки, воздушный шарик, бутылочка с мыльными пузырями или даже колыбельная, которую обещает исполнить хозяйки вечера.
Декор помещения для пижамной вечеринки
При мысли о пижама-party у вас, конечно же, возникают ассоциации с чем-то домашним и уютным, а значит, украшать помещение для пижамной вечеринки нужно всем мягким и теплым, что только у вас есть.
На полу расстелите одеяла и подушки, любимые плюшевые игрушки тоже рассадите по квартире. Приятное мягкое освещения обеспечат свечи, а наклейки из фосфора в форме звезд помогут создать небо на вашем потолке. Вместо наклеек также можно использовать проектор звездного неба.
Мебель лучше обтяните тканью теплых тонов - персикового, коричневого, розового, желтого, красного и бардового. Стены могут быть украшены картинами, например, с изображением ночного города или с забавными мишками в пижамах.
Одежда для пижамной вечеринки
Одежда для пижамной вечеринки - это не только женские пижамы , а и ночная рубашка, треники, шорты, майка, трусы - то есть все, в чем вы спите. Пижамный образ дополнят колпаки, мягкие игрушки, подушки, парики с бигуди, тапочки в форме разных животных.
Меню пижамной вечеринки
Пижамная вечеринка - это своего рода фуршет, где люди перемещаются и сидят там, где им удобно, а у каждого в руках - небольшая тарелочка полная закусок.
Меню пижама-party должно быть легким и вкусным - побольше закуски, подойдут канапе, сухарики, чипсы, попкорн, салаты, суши, а также конфеты, мороженое и фрукты. Для мужской половины гостей приготовьте что-нибудь помяснее и посытнее. Придумайте особое блюдо и придумайте ему оригинальное название - к примеру, салат «Спящая красавица» или коктейль «Спокойной ночи, малыши».
Интересным ходом будет использование в меню молочного коктейля, также не забудьте позаботиться о наличии чая, кофе, сока, теплого молока или какао. Из алкоголя - виски, шампанское, вино, мартини, а также всевозможные коктейли.
.jpg)
Игры для пижамной вечеринки
Переодевалки
Такая игра для пижамной вечеринки понравится как девушкам, так и парням, чем более креативны наряды гостей, тем она веселее.
Предложите участникам разделиться по двое, лучше, если пара будет состоять из парня и девушки. Согласно правилам, они должны за определенное время переодеться в пижаму друг друга. Победитель тот, кто быстрее всех переоденется, и при этом будет выглядеть смешнее всех.
Когда все идеи веселого времяпрепровождения в компании друзей перешли в категорию «было», можно обратиться к американскому опыту – организовать вечеринку в пижамах. Подобное мероприятие пока редкость у россиян, хотя, в детстве кто не собирался с друзьями ночью, чтобы разговоры были откровеннее, а атмосфера более непринужденной? Почему бы не вспомнить те времена, не окунуться в детство и забыть о проблемах?
Сколько приготовлений к походам в кафе! Иногда так хочется расслабиться: сбросить эти надоевшие шпильки, снять коктейльное платье. Да и просто разнообразить отдых.
Пижамная вечеринка хорошая идея для девичника, например, перед свадьбой, тематического дня рождения или простого откровенного ночного общения со старинными друзьями.
С чего начать
Устраивать сюрприз друзьям дело не простое и следует продумать все до мелочей, чтобы такая оригинальная встреча надолго запомнилась. Прежде всего нужно сообщить о намечающемся празднике, лучше письменно, при этом указать об обязательном дресс-коде.
Пижаму для вечеринки не стоит выбирать повседневную, благо выбор неглиже и уютных ночных нарядов достаточно велик. Модницы смогут отличиться даже выбирая «ночную униформу»: милую и яркую или сексуальную. Простора для фантазии предостаточно. Кто говорит, что пижама не может подчеркнуть стиль ее обладательницы?
Любите гламурный стиль? Можно выбрать неглиже в кружевах и из шелка, дополнить наряд чулочками на кокетливых подвязках, сверху пижамы накинуть кружевной халатик. Выбрать модные домашние туфельки на небольшом каблучке и с украшением из лебяжьего пуха.
Если приглашенная на вечер девушка не любит гламурный стиль, можно быть сексуальной и в простой милой пижаме с шортиками. Фасон такой пижамы можно подобрать любой, например, детский вариант, раскрашенный в милые цвета с зайками или мишками.
Любой образ дополнят аксессуары:
- Милые тапочки со зверушками;
- Шапочки;
- Ленточки;
- Колпаки;
- Бигуди.
К приему гостей нужно основательно подготовиться: выбрать самую большую комнату в квартире и украсить ее по своему вкусу. Если гости предпочтут уединиться можно украсить несколько комнат.
Освещение лучше оставить приглушенным, используя торшеры, бра, свечи в красивых напольных и настольных подсвечниках. Особенно интимная атмосфера способствует задушевной беседе.
Не стоит забывать о необходимости мягкой мебели: пуфы, диваны. Можно просто убрать всю мебель из комнаты, а пол застелить коврами, или прямо на полу разложить разноцветные мягкие подушки, большие плюшевые игрушки.
Если решено диван все же оставить, его можно застелить мягкими пледами и разложить на нем много подушек.
Стоит проявить фантазию при украшении комнаты для вечеринки:
- Повесить шары;
- Разложить цветы или поставить их в вазы;
- Прикрепить оригинальные плакаты;
- Украсить стены гирляндами из огоньков.
Главное, чтобы в квартире царило праздничное настроение.
Чем угощать
Для пижамной вечеринки подойдут в качестве угощения:
- Салаты и легкие закуски;
- Крекеры, бутерброды;
- Пирожные;
- Мороженое;
- Канапе;
- Пицца;
- Роллы;
- Нарезанные на ломтики фрукты;
- Шоколад;
- Сырную тарелку;
- Клубнику со сливками.
Из напитков лучше выбрать:
- Безалкогольные напитки;
- Шампанское;
- Мартини со льдом;
- Вино;
- Молочные коктейли;
- Какао;
- Молоко.
Если запланирован просмотр фильма, можно запастись чипсами и попкорном.
Все закуски и напитки лучше разместить на одном столе. Гости сами будут подходить к нему и брать что пожелают.
Посуду лучше выбрать одноразовую, чтобы не было в дальнейшем проблем с ее мытьем.
Идеи для развлечений
Если на пижамной вечеринке планируется проведение игр и конкурсов, следует позаботиться и о призах, которые надолго останутся в памяти. Пусть это будут небольшие сладкие призы или брелочки, предметы туалета, например, бигуди: за каждый выигранный конкурс победительница будет получать по 1 бигуди. Их нужно сразу накручивать на волосы, а в конце пересчитать, у кого их окажется больше. Можно затем снять бигуди и устроить конкурс парикмахеров: кто лучше уложит волосы в красивую прическу.
- Для девичника перед свадьбой можно вызвать стриптизера. Такая вечеринка запомнится надолго.
- Фотосессия в пижамах тоже понравиться всем. Она будет не только интересной, оригинальной, а также надолго запомнится.
- Совместный просмотр фильмов и переживание о судьбе героев сблизит и заставит забыть о своих проблемах.
- Борьба на матрасах с подушками в руках – веселая забава, которую будут долго вспоминать, а фотографии с этой битвы снова и снова подарят хорошее настроение.
Игры и конкурсы
Конкурс «Мисс ночь». Ночной наряд можно продемонстрировать в конкурсной программе, станцевав в нем под красивую музыку. Для своего наряда можно придумать название. Победительницу нужно выбирать тайным голосованием. Ей вручается приз: мягкая поролоновая бигуди, которую нужно сразу накрутить на волосы. Такой приз разыгрывается в каждом конкурсе. А в конце вечеринки можно подвести итоги и выбрать Мисс Ночь, которая одержала победу в большинстве конкурсов.
Потешные бои. Положить на пол обруч. Двое участников конкурса становятся на одной ноге внутрь этого обруча и берут в руки подушки. Цель их битвы выбить друг друга с территории обруча. Побеждает тот, кто дольше простоит на одной ноге в центре обруча.
Твистер. На пол стелется игровое поле, на котором нарисованы разноцветные круги. Водящий крутит стрелку на игровом поле. Стрелка останавливается и показывает на круг какого цвета нужно поставить левую или правую руку, а также ногу играющего. Игроки принимают немыслимые и смешные позы. Игра возвращает в детство, дарит восторг и игрокам и болельщикам. Не нужно забывать о фотосессии во время игры. Будет что вспомнить в дальнейшем.
Ночной салон. В эту ночь можно устроить настоящий spa-салон. Это же любимое развлечение всех девчонок! Можно испробовать на лице, теле и руках различные маски, например из фруктов или шоколада. Накрутить бигуди на волосы, сделать красивую прическу. Можно устроить конкурс на самый оригинальный маникюр и педикюр, макияж и прическу. Кстати не стоит забывать, что в любом spa-салоне обязательно должны присутствовать натуральные травяные чаи, приятная расслабляющая музыка и ароматизированные свечи.
Фанты. Это традиционная игра, которая забавила уже несколько поколений. Все игроки отдают ведущему какой-либо свой предмет. Все предметы кладут в один большой мешочек. Ведущий придумывает шуточные задания и вытаскивает предметы по одному из мешка. Тот игрок, чей предмет вытащили должен выполнить поставленную пред ним шуточную задачу.
Пропавшее одеяло. Целью игры является поиск одеяла с завязанными глазами. Участнику дают внимательно рассмотреть одеяло, потрогать со всех сторон, после чего ему завязывают глаза, а одеяло прячут в комнате. Он должен ощупывая все на своем пути найти спрятанное одеяло.
Гадания. Гадания устраивались накануне крестьянских праздников в девичьих спальнях. Собирались девушки и гадали на своего суженого. На пижамной вечеринке можно вспомнить эту давнюю традицию и испытать. Гадать можно на картах, при помощи кольца, подвешенного на нить, при помощи двух зеркал. Способ можно выбрать любой, главное получить от этого удовольствие.
Разбуди спящую красавицу. Ведущая притворяется спящей и лежит без движения. Все игроки делают попытки ее рассмешить: рассказывают истории, анекдоты, поют песни. Цель игры вызвать эмоциональный всплеск у спящей красавицы и разбудить ее. Когда у кого-нибудь это получится, ведущая меняется. Если никому так и не удалось ее разбудить, то выигрывает ведущая.
Не стоит забывать об организации утра после праздника. Например, обустроить легкий завтрак, после чего отправится на прогулку в парк.
Пижамная вечеринка хороша для всех возрастов, подростки уже оценили это развлечение по достоинству. Старшее поколение тоже может окунуться в атмосферу непринужденного отдыха, легкой беседы и долгожданной встречи старых знакомых. Это отличное окончание нелегкой рабочей недели, возможность забыть о своих проблемах и окунуться в мир детства.
Одним из самых интересных вариантов для Дня Рождения или дружеского вечера является пижамная вечеринка. Ведь такой вид вечеринки крайне редок, интересен и необычен.
Ваша вечеринка запомнится всем присутствующим, если вы возьмете на вооружение наши идеи для пижамной вечеринки дома.
Как устроить пижамную вечеринку так, чтоб она запомнилась?
Для начала обратим внимание на . Ведь, как известно, люди встречают все «по одежке», именно поэтому ко всему нужно отнестись с организационной строгостью:).
Итак, для того чтоб прислать приглашение на пижамную вечеринку гостям, можно воспользоваться банальным вариантом – создать группу или мероприятие во ВКонтакте и пригласить туда всех, кого вы хотите видеть.
Однако, этим уже никого не удивишь. Может, попробуем придумать что-то новенькое?
Например, прислать приглашение по почте. Для этого вам понадобиться: почтовый адрес друзей, конверты и марки. Распечатав приглашения на цветном принтере и отослав их по почте, вы создаете давно забытую традицию – слать друг другу письма.
В приглашении не забудьте указать тип вечеринки, место – скорее всего пижамная вечеринка будет проходить дома, дату и время проведения и особые условия, если они конечно есть.
Внизу можно приписать, что все пришедшие со своей подушкой получают приз. В качестве приза можно использовать конфеты, банку сгущенного молока или колыбельную в исполнении хозяйки вечера.
Более облегченным вариантом приглашения гостей может быть использование E-mail. Просто разработайте в Wordе дизайн приглашения и, заполнив его по предыдущей схеме, разошлите на адреса друзей.
Также вы можете отдать приглашения всем друзьям лично в руки, ведь вы, скорее всего, часто встречаетесь в школе, институте или на работе.
Образцы, по которым вы можете сделать свое уникальное приглашение на пижамную вечеринку вы можете найти чуточку ниже 🙂
Итак, гости приглашены, теперь нам остается придумать, что нужно включить в меню для пижамной вечеринки и чем развлечь гостей 🙂
Должна сказать сразу, что пижамная вечеринка – это не стандартное застолье, которое популярно на Дне Рождения. Никаких горячих блюд, салатов и прочего.
Пижамная вечеринка – это своего рода фуршет, где люди перемещаются и сидят там, где им удобно, а у каждого в руках – небольшая тарелочка, полная закусок.
Примерное меню можно составить, использовав статью « ». Однако, есть несколько пунктов, которые на пижамной вечеринке – незаменимы.
- Интересным ходом будет использование в меню молочного коктейля.
- Также не забудьте позаботиться о наличии чая, кофе, теплого молока или какао.
- Придумайте особое блюдо, которое будет подаваться гостям как «привет от повара» и придумайте ему оригинальное название. Например, закуску «Спящая красавица» или коктейль «Спокойной ночи, малыши»
Также необходимо продумать, как провести и оформить пижамную вечеринку у себя в доме для обозначенного количества гостей.
Прикиньте, кто, где будет сидеть, хватит ли всем уютных и теплых местечек. Диваны, кресла и стулья, необходимо укрыть пледами, также вам понадобиться большое количество подушек для создания теплой атмосферы.
Для пижамной вечеринки запрещено использовать большой верхний свет – используйте бра, небольшие настольные лампы с абажурами персикового, желтого, красного и бардового тонов.
Нет достаточного количества пледов? Попросите всех приглашенных прийти со своим:).
У многих сразу возникает вопрос – что делать на пижамной вечеринке ? Ответ прост – веселиться, как и на любой другой, слушать музыку, вкусно кушать и фотографироваться.
Можно попрыгать на кровати, устроить битву подушками или устроить конкурс на самый лучший пижамный костюм:). Также можно заранее продумать игры на пижамную вечеринку:
- Подготовьте поле и место для твистера, пряток, битвы подушками или дартса.
- Устройте интересные командные конкурсы, найти которые вы сможете в нашей статье .
- Поиграйте в самого обычного « ». Замечу, что человек, показывающий фонарный столб в пижаме, – это забавное зрелище.
- для пижамной вечеринки тоже будут очень уместными и помогут развлечь гостей.
Если вы решили проводить пижамную вечеринку как День Рождения, то позаботьтесь о наличии воздушных шариков, которые создадут еще более праздничную атмосферу.
Если у вас есть вопросы, как организовать и сделать пижамную вечеринку, то я с радостью на них отвечу в комментариях.
Желаю отлично повеселиться!