Целеустремленность - навык, которому можно научиться! Начните с размышлений о том, чего вы хотите. Затем работайте над созданием привычек, которые повысят ваши шансы достичь своих целей. Начните пользоваться специальными стратегиями, которые помогут вам преодолеть все трудности, поддерживать мотивацию и быть целеустремленным.

Шаги

Часть 1

Подумайте, что для вас успех, поставьте себе личные цели

1. Представьте себе лучший вариант своего будущего. Сложно быть целеустремленным, если вы не знаете, для чего вы работаете, и как понять, что вы достигли своей цели. Определите, что для вас успех - так вы сможете лучше подготовиться, чтобы настойчиво двигаться к своим целям.

   • Потратьте 15 минут, чтобы в деталях написать, какой бы вы хотели, чтобы была ваша жизнь (через 1 год, 5 или 10 лет). Подумайте об основных сферах своей жизни (карьера, отношения, здоровье, увлечения и так далее). Какими должны быть эти сферы жизни при наиболее успешном стечении обстоятельств?
   • Старайтесь не сортировать то, что приходит в голову. Негативные, конкурирующие мысли не должны влиять на то, что вы пишете. Не имеет значения то, несколько несбыточным кажется вам сейчас это будущее. Просто напишите о нем максимально детально, будто бы все это точно осуществится.

2. Поставьте себе несколько определенных целей. Развивайте цели, которые вам ясны, которые помогут достичь того успеха, который вы себе представляете в будущем благодаря своему саморазвитию. Начните с нескольких целей, которые относятся к разным сферам вашей жизни. Постарайтесь поставить себе как можно более конкретные цели.

   • Например, нельзя сказать себе: "я хочу много денег" и оставить все, как есть. Нужно установить более конкретную цель, например: "пройти курс на получение сертификата", чтобы у вас была возможность занять более выгодную должность на своей работе. Точно так же, нельзя просто сказать: "Я хочу на Гавайи". Нужно установить четкую и ясную цель: "Накопить 500000 рублей на семейное путешествие на Гавайи".
   • Можно поставить несколько несвязанных между собой целей, которые относятся к разным сферам вашей жизни, включая финансы, здоровье, карьеру, отношения, а также саморазвитие. Однако цели могут совпадать. Например, если взять конкретную цель, относящуюся к цели "получить больше денег", то это будет цель, относящаяся к сфере карьеры.
   • Сконцентрируйтесь всего на нескольких целях - таким образом, вы будете уделять им больше внимания, следовательно, будете более целеустремленным. Если вы сразу сконцентрируетесь на большом количестве целей, вы будете перегружены, из-за чего будет сложно оставаться целеустремленным.

3. Разделите свои цели на подцели. Как только вы поставите себе несколько ясных целей, разбейте каждую из них на несколько более мелких конкретных шагов. Вы будете более мотивированным и сконцентрированным на своих целях, если знаете, чего ждать.

   • Например, если вы поставили себе цель опубликовать роман, можно разбить ее на более легкие шаги: написание книги (что тоже подразумевает собой несколько более мелких шагов), ее редактирование, поиск информации о редакционных изданиях и о литературных агентах, которым можно отправить свою книгу, затем нужно написать краткий обзор на книгу и придумать обложку. После этого нужно отправить книгу разным литературным агентам и редакциям.
   • Можно разделить подцель на более мелкие шаги, чтобы можно было сосредоточиться только на чем-то одном. Каждый следующий шаг требует объективной оценки, чтобы убедиться в том, что у вас хватит сил и средств, чтобы довести этот шаг до конца. Например, профессиональное издательство книги может обойтись вам достаточно дорого, поэтому для его осуществления сначала нужно накопить деньги.

4. Установите себе временные рамки. Установка таких временных рамок, в которые вы должны уложиться при достижении цели - очень хороший способ стать более целеустремленным. Назначьте дату, до которой вам нужно будет достичь главной цели (например, накопить 500000 рублей), а также даты, до которых должны быть выполнены основные шаги к цели.

   • Например, можно дать себе год на то, чтобы накопить необходимую сумму. Однако после того, как вы разобьете эту цель на несколько подцелей, одной из них может стать "накопить 150000 рублей" в течение следующих трех месяцев.
   • Эти временные границы должны быть объективны, они должны подгонять вас к достижению цели. Если вы выделите себе слишком много времени для достижения этой цели, то со временем перестанете на ней концентрироваться.

5. Расставьте приоритеты. Если вы действительно хотите твердо идти к своим целям, нужно поставить их до или после других важных аспектов жизни в своем списке приоритетов. Это значит, что вы не будете работать 24 часа в сутки лишь для достижения этих целей. Но это значит, что вы всегда будете помнить о них.

   • Расстановка приоритетов означает, что вместо того, чтобы просто дать себе смутное обещание работать над романом каждый день, вы заранее установите временные рамки. Скажите себе: "Я собираюсь писать роман с 6 до 8 часов каждое утро". Вы ставите эту цель на первое место. Это значит, что бы ни произошло после 8 часов, в этот день вы все равно выделите немного времени на достижение этой цели.

6. Ищите пробелы и неточности в работе над достижением цели. Регулярно представляйте картину своего будущего и ищите противоречия с той жизнью, которой сейчас живете. Какие привычки и какое поведение стоят на вашем пути к желанному будущему? Эти пробелы и есть то, на чем стоит сконцентрировать внимание при установке целей.

   • Например, вам хотелось бы накопить 500000 рублей, но каждый день вы ходите в рестораны и кафе. В таком случае, вам следует изменить свои привычки, чтобы накопить нужную сумму. Вы могли бы накопить деньги намного быстрее, если бы стали реже ходить в рестораны, начав готовить дома.

   Часть 2

   Выработайте в себе хорошие привычки

   1. Прогоните негативные мысли . Это невероятно важная часть целеустремленности и достижения поставленных целей. Негативное мышление ухудшит ваши результаты и даже может заставить вас опустить руки и сдаться. С другой стороны, позитивные мысли помогут вам преуспеть.

      • Научитесь определять, насколько негативен тон, которым вы разговариваете с собой в разных ситуациях. Например, если вы поймали себя на мысли: "Я настолько слаб, что не могу совершить даже небольшой удар", сразу же постарайтесь изменить эту мысль. Сделайте эту мысль позитивной, переформулировав ее: "Сейчас мне сложно совершить этот удар, но если я буду больше тренироваться, я отлично справлюсь с этой задачей".

   2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах . Очень часто, анализируя свои успехи и работая над собой, вы концентрируете внимание на том, что вам нужно улучшить. Это хорошая стратегия, но нужно также помнить о своих сильных сторонах и использовать их, потому что именно они помогут вам оставаться целеустремленным и достичь поставленных целей.

      • Попросите друзей/коллег/родных/учителей привести вам примеры ситуаций, с которыми вы отлично справились (потому что воспользовались своими умениями и лучшими качествами). Среди этих примеров найдите что-то общее, что и укажет на сильные стороны вашего характера.
      • Например, если многие привели вам в пример ситуации, в которых вы смогли отыскать необходимые ресурсы, можно будет использовать это умение, чтобы достичь своих целей (например, умение найти лучший и самый выгодный сберегательный вклад поможет вам быстрее накопить 500000).

   3. Будьте уверенны в себе . Самоуверенность - это умение верить в себя несмотря на то, насколько сложной кажется ситуация. Уверенные в себе люди сталкиваются с трудностями, веря, что смогут преодолеть их. Говоря вкратце, это и есть целеустремленность. Целеустремленность - это восприятие жизни, как пути, а также уверенность в том, что вы сможете пройти его. И вовсе не потому что у вас уже есть такой опыт в пошлом, а потому что верите в свои способности.

      • Чтобы продемонстрировать уверенность в себе, выпрямитесь, приподнимите подбородок и встаньте во властную позу (руки на бедрах). Чем больше вы будете тренироваться вести себя уверенно, тем сильнее заставите свой разум в это поверить.
      • Чтобы почувствовать себя более уверенно, перестаньте сравнивать себя с другими людьми . Сравнение себя с другими часто понижает вашу самооценку. Покончите с привычкой сравнивать, надев на запястье резинку и оттягивая ее каждый раз, когда поймаете себя на мысли о сравнении.

   4. Научитесь быть более гибким. Гибкость - это способность быть открытым к изменениям. Если человек хорошо выполняет упражнения по йоге, вовсе не значит, что вы должны воспринимать это, как вызов. Путь, которым вы сейчас идете, может в каких-то точках меняться. Могут меняться ваши цели, а также методы их достижения.

      • Один из лучших способов оставаться открытым к переменам - постоянно пробовать себя в чем-то новом. Выйдите из своей зоны комфорта - это поможет оставаться более приспособленным. Составьте список дел и занятий, которыми вы раньше не занимались. Попробуйте себя в каждом из них!
      • Изменение своего распорядка дня тоже поможет стать более открытым к переменам. Вместо того, чтобы ездить со школы или работы на машине, пересядьте на автобус или на велосипед. Попробуйте ездить другим маршрутом, сделайте что-нибудь спонтанное: например, остановитесь, чтобы купить мороженое или зайти в любимые магазины.

   5. Следите за своим здоровьем . Намного легче быть целеустремленным, когда вы хорошо себя чувствуете, когда вы высыпаетесь и выполняете физические упражнения. Все это поможет быстрее и легче справляться с разными проблемами, стрессом и беспокойством, которые мешают вам быть целеустремленным.

      • Старайтесь спать хотя бы 8 часов в сутки, при этом старайтесь ложиться спать до полуночи. Чтобы помочь себе быстрее уснуть, отключите электронные устройства (компьютер, телефон, планшет) хотя бы за 30 минут до сна.
      • Кушайте больше овощей и фруктов (особенно темно-зеленого цвета и других ярких цветов, потому что в них содержится больше питательных веществ). Старайтесь не есть много сладкой и слишком соленой пищи, из-за которой вы будете чувствовать себя слишком ленивым и расстроенным. Употребляйте больше продуктов, содержащих сложные углеводы. Например, коричневый рис, овсянку и пшенку. Включите в свой рацион больше белковых продуктов (постного мяса, рыбы, яиц).
      • Выполняйте физические упражнения хотя бы по 30 минут в день. Благодаря физическим упражнениям организм выделяет много полезных веществ, например, эндорфины, которые дают нам заряд энергии и ощущение счастья. Под физическими упражнениями подразумевается не только пробежка, но и танцы под музыку.

   Часть 3

   Поддерживайте свою целеустремленность

   1. Извлекайте уроки из трудностей . Целеустремленные люди не используют слово "провал". На пути к цели обязательно возникнут трудности (несмотря на то, как хорошо вы к ним подготовлены). Чаще всего эти трудности и "провалы" открывают нам новые возможности.

      • Попробуйте посмотреть на эту проблему по-другому, поразмышляйте над вопросом "почему?". Например, если вас попросят построить мост через реку, и вы спросите, зачем вам строить этот мост, вы можете открыть для себя новые перспективы (то есть узнать, зачем пересекать реку, какие материалы вам понадобятся). Такие вопросы помогают открыть для себя множество возможностей.
      • Еще один хороший способ - спросить себя, чему вы научитесь в случае неудачи. Что вы сделаете по-другому в следующий раз? Из-за каких факторов случилась неудача? Провал оказался таким ужасным, как вы боялись?

   2. Найдите креативное решение проблемы. Мышление, неограниченное рамками, действительно, поможет оставаться на плаву и быть целеустремленным. Это особенно важно, когда вы справляетесь с какой-то сложной ситуацией, потому что вы подойдете к решению проблемы таким путем, о котором никогда бы и не подумали раньше.

      • Мечтайте - это действительно полезное занятие. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, найдите время помечтать и освободите свой разум, чтобы затем взглянуть на проблему безо всяких ограничений. Лучшее время потренироваться в этом занятии - немного помечтать перед сном, но, на самом деле, мечтать можно в любое время.
      • Задайте себе несколько вопросов, чтобы подойти к решению проблемы творчески: как бы вы решили эту проблему, будь у вас все ресурсы Вселенной? Что бы вы сделали, если бы знали, что нет вероятности "провалиться"? Если бы вам не пришлось беспокоиться о бюджете, какими бы ресурсами вы воспользовались? Если бы вы могли обратиться за помощью к кому угодно, к кому бы вы обратились?

      Создайте доску желаний. Доска желаний - отличный способ визуализировать достижение своих целей. Прикрепите к доске желаний разные картинки, стикеры, кнопки, которые будут напоминать вам о поставленной цели. Вы сможете регулярно смотреть на них и оставаться целеустремленным, следуя намеченному плану.

      • Просмотрите журналы, газеты и разные веб-сайты, чтобы найти необходимые картинки, слова и другие вдохновляющие элементы, которые вам понравятся. Обязательно включите в доску желаний изображения и слова, которые относятся к целям разных сфер вашей жизни (здоровье, отношения, карьера).
      • После оформления доски желаний поместите ее куда-нибудь, где вы сможете постоянно ее видеть. Даже быстрый взгляд на картинки и слова, которые относятся к достижению вашей цели, сравнивается с небольшим сеансом визуализации.

   3. Вознаградите себя. Отпразднуйте свой прогресс, периодически вознаграждая себя. Это необязательно должно быть большое вознаграждение (только если вы сами так захотите!) Суть в том, чтобы найти время и похвалить себя, а затем снова четко двигаться к намеченной цели.

      • Например, каждый раз, выполнив даже маленький шаг на пути к большой цели, можно будет разрешить себе ночь просмотра любимых фильмов или обед в любимом ресторане.
      • Вознаграждение за старания помогает оставаться на пути к цели и повышает вашу целеустремленность. Но вознаграждение ни в коем случае не должно отводить вас от выбранного пути! Если вы пытаетесь сбросить вес, не стоит вознаграждать себя за старания едой. Если вы пытаетесь накопить деньги, не стоит вознаграждать себя тратой внушительной суммы денег (если эта покупка не является частью большой цели).
      • Если вы планируете более короткий перерыв, просто отдохните вечером, встретившись с друзьями или занявшись любимым хобби.

Вопрос дня: Кто такой целеустремленный человек? Как это определить? «А, Я — целеустремленный человек?»

Давайте порассуждаем: человек с , чем отличается от человека без цели?

Правильно: меньшинством, по данным статистики, только 10% от всех мыслящих существ (людей) ставят цели.

А разве, это не одно и то же?

Человек с чемоданом, чем отличается от привокзального носильщика?

Человеку чемодан нужен время от времени (так же как и вам ваша цель, не так ли?), а привокзальный носильщик с багажом возится каждый час (с чужим багажом, со своим багажом очень сильно носится турист, и всякие иные здоровые и сильные личности, которые не боятся больших высот, которые хотят добиться , взобраться на свой Эверест).

Итак. Наличие у вас цели еще не делает из вас целеустремленного человека!

Целеустремленный человек, определение

Во первых , это человек у которого есть жизненная цель. (Одна две — жизненные, большие цели, и много, при много — второстепенных, вспомогательных, помогающие большим целям).

Во вторых , этот человек «носится» со своей целью, как вышеупомянутой турист по жизни. (Все мы туристы в этой жизни, приходим – нагадим потворим — уходим).

Советский солдат обязан был знать устав «назубок», проснувшись, по команде, смог легко его рассказать любой особе, со звездами на плечах. Так и вы должны четко уметь декларировать свои цели в любое время суток и пору года!

Ладно хватит метафор, пора о практической стороне поговорить…

Как стать целеустремленной личностью, для начинающих…

Начальные условия: у вас должна быть цель, большое желание — ее достигнуть и навыки самодисциплины. (если нет чего, задавайтесь дополнительной целью: развить недостающие качества в себе)

Советы как из человека с целью стать целеустремлённой личностью

Каждый из советов самодостаточный, но эффект складывается от суммы выполняемых советов.

1. Думайте о цели. Утром натощак сразу после сна и вечером перед сном – вспоминайте свою главную цель. Утром вы задаете тон всего дня, а , – призываете на помощь подсознание (Вспомните Менделеева).

2. Ловите в любое время себя вопросом: «То, что я сейчас делаю, способствует реализации моей цели? » Если «Да», то в том же духе действуйте дальше, если «Нет» – делайте, то, что способствует будущему успеху.

3. Напоминайте себе о своей цели . Сделайте напоминалки в виде картинок. Кроме того, что вы себя ими будете «программировать» на желанную цель, красивая красочная картинка послужит хорошим источником мотивации к правильным действиям. Повесьте, либо носите с собой ее, так, чтоб вы часто «упирались» в нее взором.

4. И действуйте…. Начните с маленького шага прямо сейчас!

Наличие цели и то, что вы с ней начнете «носится» создаст движущие направленные силы к реализации желанного в будущем. Когда же цель станет навязчивой идеей для вас, приступайте к изучению методов планирования, расстановок приоритетов, правил постановки целей. (Читайте ниже — связанные посты по этой теме).

Целеустремлённость является ключом к успеху и счастью. Самые успешные люди на этой планете очень целеустремлённые. Они сосредотачивают внимание на настоящем и ставят перед собой задачи. Эта привычка гарантирует, что они постоянно находятся в движении, совершенствуются и воспринимают неблагоприятные жизненные события спокойнее. Целеустремлённые люди внимательны. Они не делают многих вещей, которые многие из нас склонны делать. А также...

1. Они не сплетничают.

Целеустремлённые люди не сплетничают. У них есть более важные занятия. Люди, которые участвуют в мелких сплетнях - мелочные людишки, личная жизнь которых не удовлетворяет их самих. Иначе, почему их заботит, как живут другие? Сплетни в глазах других делают Вам завистливым и вызывающим жалость.

2. Они не хватаются за всё сразу.

Целеустремлённые люди не делают несколько дел одновременно. Они сосредотачиваются на одном деле за один раз, чтобы повысить внимательность и производительность. Исследования показали, что человеческий мозг может справляться с двумя сложными задачами без особых проблем. Однако добавление третьей задачи может чересчур загрузить лобную кору и увеличить число ошибок, которые Вы делаете.

3. Они не откладывают дела на потом.

Целеустремлённые люди не откладывают на завтра то, что могут сделать сегодня. Несомненно, они испытывают желание отложить задачу хотя бы на несколько часов, потому что она может быть неприятной или подавляющей, но им так или иначе удаётся перебороть себя и сделать то, что нужно, когда нужно. Другими словами, целеустремлённые люди знают, что лучшее время, чтобы сделать что-то, именно сейчас, и они делают это сейчас, а не потом.

4. Они не позволяют отвлекающим факторам портить их планы.

Целеустремлённые люди удаляют из своей жизни все отвлекающие факторы, которые препятствуют им качественно делать работу. Является ли это уведомлениями по электронной почте или в соц. сети или люди, которые постоянно отвлекают в течение рабочего времени. Целеустремлённые люди останавливают отвлекающие факторы прежде, чем они смогут украсть их драгоценное время. Они знают, что отвлекающие факторы убивают концентрацию, вызывают напряжение и портят все планы по выполнению задач и достижению целей.

5. Они не ищут одобрения у других.

Целеустремлённые люди не нуждаются в Вашем одобрении, потому что они имеют свою самооценку. Они делают что-либо для себя и верят тому, что это продвинет их в жизни. Они не интересуются мнением других и не пытаются соответствовать ничьим ожиданиям. Целеустремлённые люди просто концентрируются на задачах, которые способствуют личному и профессиональному росту.

6. Они не поощряют дезорганизацию.

Целеустремлённые люди ненавидят дезорганизацию. Они не поощряют это, потому что знают, что она добавляет напряжения к нашим жизням, блокирует нашу креативность и стоит нам бесценного времени, которое могло бы использоваться, чтобы выполнить работу. Они хранят всё на своих местах, таким образом, они могут легко и быстро найти то, что им необходимо. Вы можете думать, что способны процветать среди хаоса, но в действительности Вы только сдерживаете себя от того, чтобы быть столь производительным и эффективным, каким Вы могли быть, будучи организованным.

7. Они не ищут глупых оправданий, чтобы не работать.

Целеустремлённые люди не оправдываются. Они знают, что невозможно всё время ждать подходящего времени и подходящего настроения, чтобы сделать что-то. Такое время может не настать. Часто Вы просто должны собраться с мыслями и сделать. Не говорите, что у Вас нет достаточного количества времени. У Вас есть точно такое же количество часов в день как у сэра Ричарда Брэнсона, и Марка Цукерберга.

8. Они не избегают рисков.

Целеустремлённые люди не боятся рискнуть. Они знают, что сама жизнь является риском; завтра никому не гарантировано. Они рискуют, потому что такие возможности могут больше никогда не возникнуть. Избегание рискованных действий может уберечь Вас в данный момент, но причинить Вам боль в конечном счёте. Целеустремленные люди не только берут на себя риски, но также извлекают уроки из положительных и отрицательных результатов рисков.

9. Они не зацикливаются на прошлом.

Целеустремлённые люди не живут прошлым. Они не ограничены тем, что они сделали или не сделали в прошлом. Они просто принимают то, что есть, отпускают то, что было, и верят в то, что может быть. Их желание преуспеть намного сильнее их страха перед неудачей и, таким образом, они учатся на своих ошибках и продолжают продвигаться. Ошибки могут причинять боль некоторое время, но они делают Вас более умным и более сильным.

10. Они не действуют опрометчиво.

Целеустремлённые люди не торопятся. Они используют время, чтобы тщательно продумать и взвесить варианты решений основных целей и задач. Они знают, что не всё, что блестит - золото. Часто они просто принимают решение получать удовольствие от своей собственной работы, а не от празднования успехов и смакования удач. Они не бросают свои проекты и не перескакивают на более заманчивые. Они придерживаются своих целей и остаются преданными своим мечтам и в солнечные и в дождливые дни.

11. Они не лезут в дела, которые не касаются их.

Целеустремлённые люди занимаются своими делами. Они не вмешиваются в дела других людей, если их не просят и если это не затрагивает непосредственно их самих. Они полностью заняты собственными делами, чтобы сосредоточиться на своих собственных приоритетах. Люди, которые неспособны заниматься своими делами, мешают другим и часто лишаются умения ориентироваться и адекватной самооценки.

12. Они не сравнивают себя с другими.

Целеустремлённые люди не сравнивают себя с другими, потому что они довольны тем, кто они есть. Они знают, что сравнение себя с другими служит только для того, чтобы деморализовать и заставить себя чувствовать ничтожным, в то время как фактически у всех равная способность к росту и продвижению в жизни. Целеустремлённые люди полагают, что достижения других определяет то, что они выбрали собственный правильный путь, который в тот момент они были обязаны выбрать для того, чтобы достичь подобного успеха. Это гарантирует, что они достаточно мотивированы, чтобы продолжать двигаться к их цели и мечте.

13. У них нет нереалистичных ожиданий.

Целеустремлённые люди живут в реальности. Они не ожидают ровную дорогу на протяжении всего жизненного пути. Вместо этого они входят в ситуации с реалистичными ожиданиями и готовы к трудным временам. Они знают, что нереалистичные ожидания приводят к разочарованию и расстройствам, когда дела идут нет так, как запланировано.

14. Они не говорят “да” в каждом случае.

Целеустремлённые люди не стараются угодить. Они не чувствуют потребности говорить “да” всему и всем просто так. Они знают, что не могут всегда нравиться всем, и иногда необходимо говорит “нет” людям, иначе их приоритеты станут важнее собственных. Целеустремлённые люди твёрдо, но мягко говорят “нет” всему, что не соответствует их ценностям или не помогает им достигнуть своих целей. Говорить “нет” тому, что не является приоритетом, позволяет сосредотачиваться на вещах, которые им важны.

15. Они не уходят.

Целеустремлённые люди - не лодыри, особенно те, кто встал на путь к своей мечте. Лодыри не могут преуспеть. Люди, которые преуспевают и стремятся к осуществлению своей мечты, упорно работают и продолжают упорно работать даже в худшие времена. Люди, которые преуспевают, не уходят. Целеустремленные люди, бегут, когда становится тяжело; целеустремлённые люди борются, когда другие уходят!

Кстати, целеустремленного человека можно узнать по матрасу на котором он спит. Посмотрите и скажите какой матрас Вы выбрали? Если Вы выбрали мягкий, то Вы точно не целеустремленный. Целеустремленные люди не привыкли к неге, у них есть цель и матрас у них не толще мизинца.

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

Что такое целеустремленность? Это способность активно и сознательно работать для достижения определенного результата, то есть цели. Это одна из тех вещей, которые отличают успешных людей от неуспешных.

А у вас есть эта способность? Если же вы думаете, что целеустремленность - это то, что дается с рождения и не каждому, то вы ошибаетесь. Целеустремленность - это навык, который можно натренировать. Достигать цели - это такая же привычка, как и привычка бросать все на полпути.

Вам кажется, что вы недостаточно целеустремленны? Вы не доделываете дела до конца и вообще перестали ставить цели, потому что все равно достичь их очень сложно? Тогда вот вам 6 способов, как развить в себе умение достигать поставленные цели.

1. Прокачивайте силу воли

Целеустремленность напрямую зависит от нашей силы воли. Чем ее больше, тем легче мы достигаем своих целей.

Сила воли необходима нам для того, чтобы преодолевать комфорт, в котором мы находимся и делать что-то нужное ради награды в будущем. Отказываться от краткосрочного комфорта ради долгосрочного результата. Например, вылезти из теплой постельки на пробежку в хмурое утро ради красивого и спортивного тела.

Силу воли можно сравнить с мышцей. Чтобы прокачать мышцу, нужно постоянно ее тренировать. Радислав Гандапас для тренировки силы воли рекомендует делать следующее: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Почаще спрашивайте себя: «А что мне сейчас лень?» и идите делать это. Отодвигайте тарелку с вкусной едой до того, как насытитесь до конца. Прерывайте просмотр боксерского поединка или чтение увлекательной книги на самом интересном месте и ложитесь спать. Заставьте себя встать с уютного дивана и сделать 20 приседаний. И вот еще: скачайте игру Angry Birds и проходите в день только три уровня. Только три, не больше и не меньше. И тогда ваша сила воли через пару месяцев будет железной.

Только выполняйте эти упражнения с умом! Ни в коем случае не оставляйте на тарелке половину маминого пирога. И уж точно не стоит прерывать на середине половой акт и отходить ко сну. Жизнь же вам дороже, верно?

2. Ставьте правильные цели

Логично, что для того, чтобы прокачать в себе целеустремленность, надо ставить цели и достигать их. Только не все знают, как правильно ставить цели и вообще какие ставить. Вот вам пару рекомендаций.

Ставьте перед собой сложные, но выполнимые цели. Как говорит мой знакомый - «потные» цели. Те, которые заставляют вас попотеть. Но они должны быть реалистичными.

О том, как правильно ставить цели, написано немало статей, книг. Но все же, помните о том, что цель должна иметь несколько критериев: быть конкретной и легкоизмеримой. То есть не «Выучить английский», а «Сдать экзамен по английскому на уровне Advanced». Ну вы поняли, да?

3. Бросайте себе вызовы

Участвуйте в марафонах, челленджах. Спорьте с кем-то на что-то. Давайте публичные обещания, что вы что-то сделаете. Одним словом, кидайте себе вызовы и подключайте к этому людей.

Исследования показывают, что когда мы берем на себя социальные обязательства, мы их придерживаемся. Вы же не хотите прослыть пустозвоном, так ведь? Поэтому, когда мы обещаем что-то прилюдно, то чаще всего выполняем это.

Однако, с этим надо быть поаккуратнее, чтобы не сделать себе хуже. Если вы расстраиваетесь и опускаете руки, когда в вас открыто не верят, то не нужно делиться своими целями с людьми. Делитесь только с теми, кто скажет: «Я в тебя верю!».

4. Занимайтесь спортом

Спорт очень дисциплинирует. А там, где дисциплина, там и сила воли, и целеустремленность. Мы сознательно заставляем себя делать трудные и не очень приятные вещи типа бега в течении получаса. Каждый раз ставим себе микроцели и достигаем их. Преодолеваем комфорт. Этот навык мы потом внедряем и в обыденную жизнь, в работу, в бизнес.

5. Будьте настойчивы

Когда я была в Астане, больше десяти человек хотели со мной встретиться. Троим самым настойчивым я дала номер ватсапа и попросила «дернуть» меня пару раз. Двое написали мне по разу и, видимо, решили, что я слишком занята, поэтому больше не стали ничего писать. А еще одна все писала и писала, пока я не попросила ее позвонить мне. Потом она начала названивать, но я не могла ответить, была занята. В итоге она позвонила 9 раз.

Многие подумают: «Слишком надоедливая!». Да, я тоже сначала разозлилась, а потом подумала, что она единственная, кому по-настоящему было важно со мной встретиться.

А насколько важно для вас получить желаемое? Иногда для того, чтобы добиться своего, вам реально нужно всего лишь проявить настойчивость. Не сдаться после первого отказа. Попытаться еще и еще.

6. Учитесь сосредотачиваться

Сейчас, в эпоху мессенджеров и круглосуточного вайфая, нас очень легко отвлечь от дела. Пришло сообщение и вот уже руки чешутся открыть и прочитать, вместо того чтобы продолжать писать отчет и работать. В итоге, за весь рабочий день мы делаем процентов 10-20 из всего, что могли бы сделать.

Если вам это знакомо, значит, пора учиться сосредотачиваться. Вот самый банальный, но эффективный совет: убирайте телефон подальше, когда работаете. А лучше вообще выключите. Предупредите всех окружающих, чтобы не отвлекали вас. Вот и все.

Кстати, еще концентрацию можно развить с помощью медитации. Эффективно и к тому же приносит много пользы. Используйте.

Успехов! Верьте в себя и достигайте своих целей.

• Целеустремленность задаёт вектор – движения к цели.
• Целеустремленность даёт возможности – для преодоления преград.
• Целеустремленность даёт успех – в делах.
• Целеустремленность освобождает – от сомнений и колебаний.
• Целеустремленность даёт радость – осознанности каждого поступка.

Проявления целеустремленности в повседневной жизни

• Профессиональная деятельность. Человек, успешно продвигающийся по карьерной лестнице, проявляет целеустремленность.
• Занятия спортом. Чем больше целеустремленность спортсмена – тем выше его результаты; наиболее успешные спортсмены демонстрируют огромную целеустремленность.
• Обучение. Целеустремленность помогает овладеть знаниями прочно и короткий срок; лучшие ученики получаются из людей, обладающих целеустремленностью.
• Наука. В науке особенно важна целеустремленность; она помогает преодолевать внешние и внутренние препятствия, неизбежно возникающие на пути каждого научного открытия.

Как достичь целеустремленности

• Выбор цели. Целеустремленность подразумевает наличие цели. Для развития целеустремленности логичным будет учиться ставить перед собой цели, пусть поначалу и небольшие. Например, выдержать семидневную строгую диету; или в течение двух месяцев трижды в неделю посещать тренажерный зал.
• Самосовершенствование. Борясь с такими недостатками, как несобранность, нерешительность – человек приближается к целеустремленности.
• Психологические тренинги. Тренинг поможет человеку разобраться в себе и своих желаниях; разобравшись в себе человеку проще поставить перед собой цель и стремиться к ней.
• Уважение к себе. Вера в себя, уважение к себе – хорошие помощники в деле достижения целеустремленности.

Золотая середина

Колебание при выборе цели

Целеустремленность

Неразборчивость в средствах

Крылатые выражения о целеустремленности

Либо я найду путь, либо проложу его. - Ф. Сидней - Целеустремленность - пробный камень любого достижения, большого или малого. Сильный мужчина будет побежден целеустремленным ребенком. - Наполеон Хилл - Воля - целеустремленность, соединенная с правильным суждением. - Платон - Только упорство и целеустремленность всемогущи. - Кэлвин Кулидж - У великих умов есть цели, у остальных – желания. - Вашингтон Ирвинг - Фрэнк Ф. Ланн / Собирай по бревнышку! Создание структуры успеха для осуществления своей мечты Книга учит целеустремленности – умению преодолевать страхи и, не смотря на трудности, двигаться в направлении цели. Автор – успешный бизнесмен, советы которого имеют под собой реальную почву. Стивен Скотт / Простые шаги к несбыточным мечтам Нет ничего невозможного - утверждает автор. Книга предлагает эффективную формулу успеха, которой пользовались люди разных стран и эпох.