Повседневная жизнь в современном мире и сумасшедшем ритме требует от человека не только постоянной готовности к изменениям и переменам, но и совершения различного рода усилий. Даже, казалось бы, уже давно привычные нам дела зачастую не могут быть сделаны без волевого усилия с нашей стороны. А что говорить, когда какая-то новая ситуация требует от нас совершения совсем незнакомых, а порой даже необычных действий? Именно здесь нас начинает одолевать страх неизвестного, мы впадаем в ступор, а сомнения заставляют оставаться на прежней отметке своего пути и том же уровне личностного развития. И с такими ситуациями в той или иной форме сталкивался практически каждый человек.

Всё дело в том, что есть определённые рамки — зона комфорта , находясь в которых, человек чувствует себя, как говорится, как дома, ведь ему всё привычно и знакомо, а значит, в этих рамках ему безопасно и уютно. Выйти из зоны комфорта бывает чрезвычайно трудно. Именно эти рамки делают из человека того, кто остаётся на надоевшей и не приносящей желаемых денег и удовольствия работе, цепляется за пустые отношения, боится изменить свой образ жизни, свои мысли и себя самого. Эти рамки ограничивают человека и окружают со всех сторон, образуя его зону комфорта.

Немного о зоне комфорта

Если дать точное определение этому термину, то можно сказать, что зоной комфорта является та область жизненного пространства человека, в которой он ощущает безопасность и этот самый комфорт. В большинстве случаев зона комфорта обусловлена привычками и стереотипизированным поведением. Зона комфорта – это маленький мирок, в котором привык находиться человек. Можно, конечно, сказать: «Ну и что в этом плохого – когда человеку комфортно и хорошо?». В этом нет ничего плохого, кроме того, что данное положение вещей зачастую становится серьёзным препятствием на пути развития и достижения людьми новых целей и более высоких результатов.

Ни для кого не будет откровением, что, например, овладение любым новым навыком — это выход за привычные рамки. Знакомства с новыми людьми – это выход за привычные рамки. Новые успехи и личностный рост – это так же выход за привычные рамки. Именно это является главным условием саморазвития. Но чем дольше человек находится в этих привычных рамках, тем сложнее ему потом будет из них выбраться. И из этого можно сделать логичный вывод: расширение собственных границ и выход из зоны комфорта – это неизбежность и необходимость для человека, который намерен идти вперёд.

Но прежде чем приступить к рассмотрению вопроса о том, как выйти из зоны комфорта наименее болезненно для своей личности, следует сказать несколько слов о том, что в первую очередь человек должен понять, что он застрял в своих привычных рамках. И понимание и осознание сложившейся ситуации должно послужить катализатором для их расширения или разрыва. В противном случае человек просто не сдвинется с места, т.к. не будет понимать, для чего ему это делать.

Посмотрите с позиции критика на себя и свою собственную жизнь, проанализируйте свои достижения, действия, результаты и жизненный итог – что вы ощущаете в связи со всем этим? Счастливы ли вы на своей работе или занимаясь бизнесом? Устраивают ли вас условия, в которых вы живёте? А отношения, в которых вы состоите? Если на все эти и другие аналогичные вопросы вы можете дать уверенный положительный ответ, то вам можно позавидовать. Но если хотя бы один пункт заставляет сомневаться, то самое время выйти из своей зоны комфорта в этой сфере своей жизни. Если же после глубоких размышлений вы пришли к выводу, что всё не то и всё не так, это явный показатель того, что нужно кардинально менять свою жизнь.

Итак, чётко понимая, что зона комфорта не даёт вам «оторваться от притяжения», нужно начинать действовать. И ваш план действий должен состоять из нескольких последовательных этапов.

Программа выхода из зоны комфорта

Постановка целей

Первый пункт вашего плана – это постановка целей. На этом этапе вы должны чётко определить то, чего вы хотите добиться и к каким результатам прийти. Цели могут быть краткосрочными (до 1 месяца), среднесрочными (от месяца до полугода) и долгосрочными (от полугода до 3-5 лет). И включать они могут в себя всё, что угодно: от избавления от вредных привычек и создания распорядка дня до достижения комфортного состояния при знакомствах на улице и смены места жительства.

Планирование

Данный этап предполагает тщательное обдумывание всевозможных способов достижения поставленных целей. Составляйте план детально и старайтесь учитывать все нюансы своего образа жизни и своей личности. Так, например, вы можете расписать новые действия на неделю и месяц. Очень хорошо, если вы определите какой-то качественный показатель своих достижений. Это может быть неделя, прожитая абсолютно без сигарет, определённое число знакомств в месяц, ежедневный подъём в 6 утра и т.п. Планирование поможет вам переключиться с мыслей о действиях к самим действиям.

Практика

Практика — это то, без чего вы не сможете добиться никаких результатов, даже имея продуманный план. Практика — это залог вашего успеха. И она включает в себя поэтапное выполнение всех пунктов плана и совершение ежедневных действий. Но тут важно не пытаться объять необъятное, т.е. не нужно стремиться к тому, чтобы выполнить непосильные объёмы работы над собой – это приведёт только к переутомлению, подавленности и нежеланию что-либо делать вообще.

Следуйте намеченному плану не спеша, постепенно, оттачивая навыки и понемногу расширяя свою зону комфорта. Через некоторое время наращивайте нагрузку. Благодаря этому будет обеспечен постоянный прогресс. Также рекомендуется завести дневник и в конце каждого дня записывать в него все свои достижении, успехи и неудачи. Такой дневник будет наглядным отображением процесса выхода за привычные границы. И ещё одно непременное условие практики: она должна быть регулярной и систематической.

Закрепление

Представленный этап является наиболее простым их всех – это простое закрепление результата. Т.е. если по прошествии, к примеру, месяца, вы достигли определённых успехов, вы обязательно должны их закрепить – проделать все действия несколько раз. Это и будет вашей новой зоной комфорта, но уже более расширенной и включающей гораздо большее число возможностей.

И напоследок несколько простых, но очень эффективных рекомендаций по выходу из зоны комфорта, которые помогут вам не только закрепить новый навык, но и сделать его своей полезной привычкой.

Упражнения по выходу из зоны комфорта

• Ходите домой, на работу и в другие привычные места разными маршрутами.
• Хотя бы раз в неделю заводите знакомства на улице.
• Сходите в какое-либо незнакомое вам место.
• Освойте игру на каком-нибудь музыкальном инструменте или овладейте другим интересным навыком.
• Отправьтесь в спонтанное путешествие.
• Измените имидж, купите непривычную одежду, покрасьте волосы, проколите ухо, сделайте татуировку.
• Сделайте перестановку в своём жилище.
• Прокатитесь до конечной остановки на незнакомом вам автобусе или маршрутном такси.
• Будучи на работе, прочтите вслух красивый стих, чтобы все слышали.
• Измените распорядок дня и начните строго его придерживаться.

Вы можете придумать и свои собственные упражнения, которые будут заставлять вас регулярно выходить из зоны комфорта. Главное – проявить фантазию.

Исследования психологов показали, что любая новая привычка формируется и закрепляется в течение 21 дня. Поэтому старайтесь неукоснительно следовать вышеизложенным рекомендациям хотя бы в течение этого срока. И помните, что все ваши истинные цели, желания и мечты находятся за пределами вашей зоны комфорта, так что стремитесь именно туда и всегда оставайтесь самими собой!

Есть шутка: умники, советующие выйти из комфортной зоны, объясните для начала, как в нее попасть. Привычный стиль жизни - это в первую очередь рутина, отсутствие перемен. Кажется, что стоит отказаться от прежнего образа жизни, и мир рухнет. Многие долгие годы плывут по течению: продолжают жить с мужем-тираном, бояться публичных выступлений, не спорить с начальством, не путешествовать и не мечтать. В радость ли такая жизнь?

1. Определите, не обманываете ли себя

Предположим, не любите выступать перед аудиторией. Вместо того чтобы побороть страх и оценить преимущества, которые дают встречи с новыми людьми, общение с единомышленниками и споры с оппонентами, начинаете искать оправдания своим фобиям.

Вы говорите: «Участие в этом мероприятии не так важно», «Можно делать работу без участия в публичных мероприятиях» или «Нетворкинг не для меня, я же интроверт». В этих утверждениях есть доля правды, вы боитесь публичных выступлений, но не хотите признаться себе.

Чтобы определить, обманываете вы себя, задайте вопрос: «Хотел бы я сделать то, от чего отказываюсь, при условии, что ситуация была бы абсолютно комфортной и лишенной стресса? Было бы это приятно или полезно для карьеры?» Если да, значит, вы испытываете страх. Как только осознаете это, можно двигаться дальше.

Теперь нужно определить одну или несколько причин, почему нужно сделать то, чего боитесь. Подумайте, каким образом это дело будет способствовать реализации ваших целей, карьерному и личностному росту. Польза от выполнения некомфортного действия - отличный мотиватор.

2. Создайте план

Осознав страхи, можно приступить к действиям, но лучше проявить мудрость и терпение. Вы рискуете не получить желаемый результат, если не продумаете стратегию изменений.

Определите, что в вашей ситуации самое сложное. Затем шаги, которые приведут к цели. К цели можно идти разными дорогами. Например, для развития бизнеса завязать контакты с нужными людьми. Вы интроверт, и при одной мысли о многолюдном мероприятии вам становится плохо. Однако кроме участия в выставках и конференциях есть другие способы познакомиться и пообщаться с потенциальными партнерами. Например, по телефону и договориться о встрече за чашкой кофе в тихом кафе. Вместо того чтобы бояться, вы берете ситуацию под контроль и адаптируете ее под свои особенности и предпочтения.

3. Найдите наставника

Даже при наличии плана может понадобиться помощь, вдохновение, одобрение и обратная связь. Обратитесь к коучу, можно попросить друга или коллегу. Ментор поможет определить разницу между вашим поведением в привычной ситуации и тем, как вы действуете вне зоны комфорта. Он обсудит с вами варианты развития событий и подскажет, что делать, если ситуация вышла из-под контроля, обратит внимание на слабые места, поможет адаптировать поведение к той или иной ситуации и смоделировать предстоящую беседу или деятельность.

Ч ем чаще мы покидаем свою зону комфорта, тем лучше мы становимся. При этом необязательно делать что-то экстремальное. Внутренние границы человека расширяются именно благодаря ежедневным вызовам и проблемам, для решения которых не нужно лететь в Непал. Просто сделайте шаг за порог своей зоны комфорта и примите эти вызовы.

Вставайте рано: «Кто рано встает, …»

Если вы не «жаворонок», пробуждение раньше обычного может стать серьезным вызовом, способным вытолкнуть вас из зоны комфорта. Встаньте раньше, чем вам нужно. Вы сможете привести свои мысли в порядок и заранее подготовиться к предстоящему дню в психологическом плане. Кроме того, вы успеете хорошо позавтракать и сделать зарядку. Это очень важно для здоровья.

Делайте себе вызов в форме сложных целей

Мало что может сравниться с чувством удовлетворенности от , которая считалась недостижимой. Эти цели находятся так далеко за пределами зоны комфорта, что кажутся вам нереальными. Например, это может быть марафон или выступление на конференции с речью. Покорив такую вершину, вы будете чувствовать себя непобедимым. И этот триумф останется с вами на всю жизнь.

Медитации — выход из замкнутого круга

Очень легко застрять в своей зоне комфорта, когда вы настолько заняты. Вам некогда даже на минутку остановиться и подумать о том, что вы делаете и зачем вы это делаете. – прекрасный способ разорвать этот замкнутый круг, к тому же способствующий повышению мозговой деятельности. Нейрофизиолог из Гарвардского университета Сара Лазар доказала, что медитация приводит к важным физическим изменениям в мозгу. Она создает плотность в отделах мозга, ответственных за самоконтроль, концентрацию внимания, решение проблем, гибкость и устойчивость к .

Сосредоточьтесь на одной вещи, или сила фокуса

Исследования, проведенные в Стэнфордском университете, доказывают, что распыление сил на несколько задач сразу менее продуктивно, чем концентрация на какой-то одной. Ученые установили, что люди, находящиеся на пересечении нескольких потоков электронной информации, не могут концентрировать внимание, запоминать информацию или переключаться с одного задания на другое так же хорошо, как люди, последовательно выполняющие одну задачу за другой.

Добрые дела — занимайтесь волонтерством

Волонтерство – это прекрасный опыт, который повышает настроение и расширяет круг знакомств одновременно. Как было бы хорошо, если бы каждый оказывал помощь другим из чисто альтруистических побуждений! Проблема в том, что после долгого рабочего дня мы задвигаем свой альтруизм куда-то на дальнюю полку, предпочитая ему просмотр «эпических фэйлов» на YouTube.

Выступайте перед публикой

Вы, вероятно, слышали, что большинство людей боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Например, 74% американцев имеют глоссофобию (страх публичных выступлений). Общение за столом с 5 людьми или выступление перед аудиторией в пять тысяч человек – неважно. Важно, что ораторское искусство может стать мощным толчком для развития вашей карьеры.

Разговаривайте с незнакомыми людьми

Общение с незнакомыми людьми, как правило, вызывает некоторое неудобство, если, конечно, вы не суперэкстраверт или профессиональный политик. Но это нужно делать все равно. Социальное взаимодействие позитивно влияет на ваше настроение, открывает сознание новым идеям и повышает уверенность в себе.

Прикусите язык

Суть человеческой природы состоит в том, что мы всегда стремимся доказать, что мы правы. Иногда во время ссоры эмоции берут верх над здравым рассудком и заставляют ввязываться в ненужную словесную перепалку. Если вы умело и направляете их в нужное русло, вы можете мудро выбирать, когда и с кем вступать в спор, и грамотно защищать свои убеждения.

Умейте говорить «нет»

Чем сложнее человеку сказать «нет», тем сильнее его подверженность стрессам, утомляемости и . Слово «нет» – это мощное оружие, которым нужно уметь пользоваться. Когда нужно сказать «нет», не стоит говорить «я сомневаюсь» или «я не уверен». Если вы научитесь говорить «нет», вы избавитесь от ненужных ограничений. Вы высвободите время и энергию для важных вещей в жизни.

Здесь и сейчас — перестаньте откладывать дела на потом

Когда что-то тяжело, всегда проще . Проблема в том, что это завтра никогда не наступает. Это лишь отговорки, которые означают, что вы просто не хотите это делать. Или просто хотите получить результат, не прикладывая усилий.

Бесконечное пребывание в своей зоне комфорта означает застой. Как устрица создает жемчужину только под воздействием внешнего раздражителя, коим является песок, так и человек добивается впечатляющих результатов лишь вне зоны своего комфорта.

Не пытайтесь выйти из зоны комфорта. Не стремитесь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для чего вам это? Тысячи людей живут серой неосознанной жизнью, чем вы лучше?

Известный автор, психолог и бизнес-тренер Брайан Трейси в своей книге, посвященной теме зоны комфорта, использует очень забавный термин “съесть лягушку ”. На самом деле, эту фразу сказал еще Марк Твен, имея ввиду, что если с утра сделать самую неприятную работу — остаток дня обещает быть прекрасным.

Что же это значит на практике?

Метафора проста как белый день — мало кому приятно употребить в пищу лягушку. Живую лягушку. Куда удобнее питаться каждый день полуфабрикатами и жить такой же полуфабрикатной жизнью.

Для примера: Маленький человечек однажды вырастает из пеленок, ходунков, школьной формы и становится перед неумолимостью и суровостью взрослого существования.

Но представьте себе, если всю его несовершеннолетнюю жизнь ему потакали? У него создалась определенная зона комфорта: любящие родители, бабушки и дедушки, всегда спешащие на помощь. Но вот пришло время искать работу. И? Эта не подходит — слишком низкая. Эта не такая — мне не интересно. Тут тоже не то — мало платят. А на этой должности мне придется работать слишком много. И вообще, сейчас совершенно невозможно отыскать нормальную работу.

А еще и влюбился. И женился. И ребенка завел. И вроде бы уже пора. И хочется искать работу, и уже казалось бы любая подойдет — а подходящая должность все не находится. Да ладно подходящая — никакая не находится. Настроение и самооценка падает ниже нуля, руки опускаются и приходит коллапс. Замкнутый круг. Каждая неудача приводит к дополнительному дискомфорту и двигаться вперед еще больше не хочется. Почему?

Потому что свадьбу оплатили родители жены/мужа. Кроватку купила бабушка, а кушать есть всегда, ведь собственная мама каждый день наполняет холодильник. А пропади оно пропадом. И так нормально. Само собой образуется.

Вот эти две последние фразы — самый явный индикатор того, что человек не хочет выходить из зоны комфорта. Более того, он даже не знает, что он там находится. Ему то кажется наоборот — все не то и все не так. “Какой уж тут комфорт. Вон у Людки — комфорт: бизнес, машина, квартира, путешествует… А я… А у меня ничего нет”.

Зачем выходить из зоны комфорта?

“Хочу изменить свою жизнь к лучшему”. Именно с таким запросом сталкиваются психологи в подавляющем большинстве случаев. Однако понимает ли сам человек, что он имеет ввиду, говоря эту фразу?

Зона комфорта – психологическое понятие, определяющее удобные условия жизнедеятельности человека. Для всех она меняет границы на разных уровнях . Выход из зоны комфорта – это нарушение указанных границ.

Зоны комфорта

На разных жизненных отрезках, у людей с разными запросами к условиям существования и требованиями к себе определяются отличающиеся друг от друга зоны комфорта. На примере объяснить проще.

Пример №1.

Представьте обеспеченного материальными благами человека, который не знает, где находится супермаркет, потому что ест пищу только VIP-качества, которую готовит личный шеф-повар. У богача выстроен дом, больше похожий на замок с целым штатом обслуживающего персонала.

Его зона комфорта имеет очень высокий по среднестатистическим меркам уровень. А именно: только свежая пища, которая подается по первому запросу в его апартаменты, только дорогая высококачественная одежда, максимально приспособленная для комфорта с эргономичным дизайном. Этот список можно продолжать, упомянув свободу передвижения по всему миру, джакузи, личные бассейны и самолеты.

Подобная жизнь предполагает очень высокие требования к зоне комфорта, ну и что, богатый человек может себе это позволить. А теперь представьте, что однажды прекрасным солнечным днем что-то пошло не так. Слуги объявили забастовку и не приготовили омара на завтрак. Или все банковские счета по какой-то чудовищной случайности заблокировались. Все, у человека паника, неудобства. Даже если он не умирает от голода, у него еще много предметов роскоши, есть заваленные одеждой гардеробные комнаты, обычный вальяжный распорядок жизни пошел не так, зона комфорта нарушена.

Пример №2.

Представьте теперь студента, полного амбиций, но лишенного достаточных средств к существованию. Он, окрыленный – стать врачом – не каждый день завтракает, носит уже пятый год одни и те же брюки.

У него тоже есть своя зона комфорта, но она очень узкая, так как у него сейчас очень мало возможностей, но он привык решать сразу несколько сложных задач: как выспаться в общаге, как “протянуть” на ничтожно маленькую стипендию еще хотя бы неделю, как быстро вылечить заболевшее горло, ведь завтра важный экзамен, решающий многое для его скудной жизни. Он , даже если в метро у него вытащили последние копейки из кармана – он что-нибудь придумает, не привыкать.

Такого закаленного жизнью человека гораздо труднее “выдернуть” из его зоны комфорта, ведь ему почти нечего терять, он и так борется каждый день за свою будущую жизнь. Трудно – не значит – невозможно. К такой жизни тоже привыкают. Студент может приспособиться ко всем этим неудобствам и образовать свою зону комфорта. Такой зоной может стать отличная учеба, привычка хорошего к нему отношения преподавателей. И вот в один прекрасный день, он вдруг понимает, что забросил учебу, надеясь на “старую память” и получил “двойку”, его выгоняют из вуза, а денег даже на дорогу домой, в родной поселок городского типа, нет. Это будет выходом из зоны комфорта, хотя он скорее всего мобилизирует свои силы и найдет выход.

Сравните теперь, насколько отличается уровень жизни и зоны комфорта в двух представленных примерах. Жизнь иногда бывает беспощадна и непредсказуема, а “мягкотелые” рано или поздно выбрасываются из “карусели жизни”.

Механизм развития при выходе из зоны комфорта

Вспомните конкретные жизненные ситуации, когда ваша жизнь неожиданно менялась под давлением непреодолимой силы внешних обстоятельств. Во всех случаях у вас внутри скорее всего проходила борьба. Борьба эта велась между недовольством от изменившихся обстоятельств, вытолкнувших вас из своей зоны комфорта, и природной ленью что-либо делать, которая есть в той или иной мере в каждом из нас.

Допустим, жила молодая девушка со своей мамой в небольшой квартире, жизнь нельзя было назвать полноценной, ведь они не могли себе многого позволить. Так и тянули лямку, обустроив как могли зону комфорта, с которой согласились. Вдруг мать начинает страдать алкоголизмом, это угнетающе действует на не сформировавшуюся до конца психику девушки, ведь она еще вчера только ходила в школу и не представляла себя в самостоятельной жизни и боялась этой жизни в принципе.

Но когда произошел выход из зоны комфорта, когда единственный дорогой ей человек – ее мама – опустила руки, превращаясь в алкоголика, у девушки сначала началась паника. Дело ухудшалось тем, что она не представляла, как она может помочь своей маме. Ее подсознание оценило ситуацию, оно сравнило ущерб от сумасшедшей ужасной жизни с деградирующим человеком и тот страх перед неизвестной будущей возможной самостоятельной жизнью при неумении общаться с людьми.

Прошло несколько месяцев и эти воображаемые весы в подсознании девочки переклонились в одну сторону. Она ушла в неведомую самостоятельную жизнь, попыталась наладить контакты с людьми, нашла работу, пусть сначала и не высокооплачиваемую, но все же это помогло ей поверить в себя и преодолеть страх одиночества и самостоятельного существования, без помощи родственников.

Мама ее, выйдя тоже из зоны комфорта, испытав в некотором роде удар от того, что ее единственная дочь ее покинула, тоже смогла мобилизовать свои силы, перестала себя жалеть и постепенно бросила ужасную привычку. Теперь мама и дочь живут каждая своей полноценной жизнью, теперь они обе стали сильнее и им не так страшно перед лицом жизненных трудностей. Развитие, выход из зоны комфорта – это два жизненных фактора, которые в большинстве ситуаций идут рука об руку.

Результат выхода из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта — книга с подобным заглавием наверняка написана и не одна. Вы можете поискать такие издания, вы можете их читать и перечитывать, но благодаря этому вы не станете лучше, не станете такими, какими в мечтах хотите быть. Сколько бы книжек вы не читали, ваше развитие, как личности, будет продолжаться только при выходе из зоны комфорта. Особенность этого процесса состоит в индивидуальности каждого такого случая.

Если вы усвоили урок, который преподала вам жизнь и выход из зоны комфорта, то:

Ваша зона комфорта стала уже.
Ваша жизненная стойкость увеличилась.
Ваш .
Вы стали более стрессоустойчивы.
Теперь вас труднее “вывести из равновесия”, “выбить из колеи”.

Но такой ситуация не может оставаться постоянно, ведь мы решаем свои проблемы, достигаем целей и преодолеваем трудности для того, чтобы сделать жизнь посильной ношей, для создания зоны комфорта.

Парадокс: люди, выходя из зоны комфорта, преодолевают трудности, чтобы создать себе зону комфорта.

На самом деле, не такой уж это парадокс, потому что зоны комфорта в случае “до” и “после” разные. Но при улучшении условий жизни, при повышении комфортабельности, есть риск вернуться обратно в ту же зону комфорта. Не расстраивайтесь, мы все – люди, рожденные для действий, ошибок и решения своих задач. Никто не может четко и объективно сказать, где закончилась одна зона комфорта и началась другая – это нормально, со всеми так бывает. Главное – не перегнуть палку ни в одну из сторон: слишком часто вредно для нервов, а слишком редко преодолевать трудности значит так и не выйти из своей уютной обжитой зоны комфорта.

Слишком долго бороться за каждый кусок хлеба и постоянно нежиться в джакузи одинаково вредно.

Упражнения по выходу из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта – упражнения можно порекомендовать всем, кто не безразличен сам себе. Это скорее мыслительные упражнения, чем комплекс каких-то действий. Для начала советуем вам проверить отношение к жизни и комфорту: считаете ли вы несправедливыми те события, которые случаются в вашей жизни и имеющие по вашей оценке негативный окрас? Если вы ответили положительно на этот вопрос, то задумайтесь, так ли вам плохо, так ли вам тяжело живется, как другим людям? Ведь все познается в сравнении. Вспомните, сколько ужасных событий по прошествию некоторого времени были вами переоценены. Наверняка таких наберется много.

Как часто люди печалятся от чего-то, но потом благодарят судьбу за такое испытание, которое позволило им вырасти в своих собственных глазах и доказать себе, что они могут все, что захотят. Вот это и был выход из зоны комфорта. Да, это непросто. Но , проведя работу над собой, взяв себя в руки, вы поверите в свои силы и мобилизовать их, тогда механизм срабатывает. После пройденного жизненного испытания становиться легко и радостно на душе, а над своими прошлыми “неразрешимыми” проблемами вы будете смеяться, как взрослые, которые считают пустыми и не стоящими внимания детские проблемы и страхи.

А между тем, взрослеем мы, проходя через многочисленные испытания и постоянно почти находясь вне зоны комфорта! Вспомните изнеженных детей, которые так и не смогли повзрослеть, “оторваться от маминой юбки”. Только непонимающие завидуют таким людям. А те, кто уже знает механизм выхода из зоны комфорта, понимают, какие удары судьбы еще ждут таких “амёб”. В самом худшем случае такие люди никогда не выходят из зоны комфорта и это ужасно, ведь они так и не пожили по-настоящему, не попробовали вкус жизни. К сожалению, они даже не смогут по-настоящему оценить тот комфорт, который предоставлен им был в жизни. Итак, следующее упражнение состоит в том, чтобы всегда помнить такие примеры. Осознавая, зачем вам раз за разом преодолевать трудности и страх, вы будете всегда находить в себе силы идти все дальше, с какими бы непреодолимыми на первый взгляд трудностями не пришлось вам столкнуться.

Еще один совет по работе с зоной комфорта: старайтесь свою злость и бессилие, которые охватывают вас при вновь открывающихся жизненных обстоятельствах, заменить на благодарность и позитив. Да, да, именно благодарность судьбе за очередной шанс проявить себя, ведь специально выводить себя из зоны комфорта гораздо сложнее, чем принимать удары судьбы и с достоинствам их преодолевать, когда деваться уже некуда.

Пусть в вашей жизни будет поменьше шаблонов поведения, стереотипов мышления, проторенных дорожек. Ориентируйтесь на интерес к жизни и азарт: если вам жить или вы себе неинтересны, то внимание: впереди опасность погрязнуть в болоте своей обустроенной зоны комфорта! Пусть такие разъедающие ощущения станут для вас маячком, который показывает: “Конец привалу, пора опять собираться в путь, нужно опять бороться и покорять новые вершины”. Иначе вы вернетесь на предыдущий уровень комфорта, который однажды придется проходить вновь.