Нас со школы учат, что свое дело нужно любить. Только вот на практике далеко не всем удается получать удовольствие от работы. Нас постоянно что-то не устраивает или огорчает: коллеги, начальство, отчеты, дресс-код, рабочие субботы… Все это оказывает давление и вызывает стресс. Как этого избежать? Можно, конечно, уволиться. Но такая возможность есть не всегда и не у всех. Поэтому попробуй полюбить свою работу. Просто попытайся применить наиболее понравившиеся из наших советов на практике и, возможно, твоя работа скоро превратится из рутины в праздник.

Что ты создаешь на самом деле?

Еще Маркс в своих трудах вводил понятие отчужденности: работник перестает ассоциировать себя с продуктом, производимым компанией, он знает, что закручивает гайку, но не чувствует, что делает что-то важное. Результат: стресс, нежелание работать, апатия и прочие« радости». Позже Жан-Поль Сартр демонстрирует, что гораздо сильнее подвержены синдрому отчужденности именно мы — люди позднего капитализма: закапываясь в бумажках, мы еще в меньшей степени чувствуем свою причастность к результату.

Популярное

Итак, как же избежать нелюбви к работе на этой почве? Попробуй четко сформулировать, что ты делаешь на своей позиции. Например, заполняешь документы на отгрузку кондитерских изделий вашей компании. Теперь представь, что произойдет, если это не сделать: 73 ресторана города не получат товар, что приведет к тому, что 6500 человек(можно оценить по количеству продукции) не смогут заказать десерт в этот день, а ведь сладкое после обеда делает их чуточку счастливее! Как следствие, они не станут счастливее, если ты не заполнишь документы и отгрузка не произойдет. Выходит, что твои действия каждый день делают счастливыми 6500 человек в твоем городе. И это чистая правда.

Возможно, на первый взгляд метод покажется странным, но попробуй составить такую цепочку про свои обязанности, и когда на следующий день придешь на работу, думай именно об итоговом значении своих функций. Результат может очень сильно тебя порадовать!

Анна, 24 года: «Я узнала о подобном методе 3 года назад, когда обязанности мои сводились к ксерокопированию и подшиванию папок с документами. Работу свою я ненавидела и каждый день ждала, когда же мне поручат сделать что-то настоящее. Потом от скуки поразмыслила, как советуется в методе и оказалось, что без моей деятельности, по сути, встанет работа всего бухгалтерского отдела, а значит, и компании целиком. Ощущение было очень необычное — чувствовала себя просто незаменимой. Но по-настоящему я удивилась, когда через 4 дня меня повысили, сказав, что« мой энтузиазм можно применить и с большим КПД».

Позитив, ты где?

Человеческая психика устроена таким образом, что на негативные события и переживания мы реагируем эмоциональнее, чем на позитивные. Мало того, они и в памяти нашей держатся дольше. Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить свои действия в ситуации, когда продавщица в магазине обслужила нас хорошо и когда она сделала это плохо. В первом случае мы отнесемся к событию спокойно. Во втором, вероятнее всего, с возмущением расскажем друзьям и, возможно, даже напишем гневный пост в интернете.

На работе происходит то же самое. Ссору с коллегой мы обсуждаем намного дольше, чем помощь, оказанную тебе этим же человеком. Чтобы не стать жертвой такого устройства нашего мозга, просто необходимо фокусироваться на позитиве.

Старайся находить радостные моменты во всем. Например, твой стул очень удобный. Удели этой мысли несколько секунд: хуже не будет, а вот небольшая доза эндорфина выработается. Или начальник разрешил тебе доделать работу дома — какая удача, не придется сидеть в офисе допоздна! Заметь: здесь важно не то, что он этой самой работой тебя нагрузил, а что разрешил сделать ее в комфортных условиях. Находить позитив во всём — это прекрасный навык, который очень облегчает жизнь!

Лиза, 28 лет: «Когда на работе стали возникать стрессовые ситуации, я завела на рабочем столе… рыбок. Теперь, когда меня что-то сильно напрягает или раздражает, я просто отвлекаюсь на пару минут и наблюдаю за ними. Спокойствие возвращается очень быстро. Спасибо этим милым существам!»

Красавица или чудовище?

Еще один фактор, о котором мы иногда забываем — это наша внешность. Мы, женщины, всегда чувствуем себя намного лучше, когда знаем, что выглядим бесподобно. Тогда почему же, погрязая в заботах и рабочих вопросах, мы так часто перестаем обращать внимание на свой внешний вид?

Речь здесь идет не о корпоративном стиле или дресс-коде, а о внутреннем ощущении, когда точно знаешь, что выглядишь прекрасно. В такие моменты мы чувствуем, что способны на всё! Обязательно используй эту хитрость, чтобы поднять себе настроение. Если у вас в офисе принято ходить исключительно в деловых костюмах, просто последуй примеру нашей героини.

Татьяна, 32 года: «Когда я перешла на свою нынешнюю работу, первое время никак не могла свыкнуться со строжайшим дресс кодом: нельзя носить каблуки, ярко краситься, одевать что-то мало-мальски сексуальное… А ведь я привыкла выглядеть королевой, а не серой мышью. Решение подсказала подруга: красивое сексуальное белье. Теперь на работе, несмотря на черный пиджак и юбку ниже колена, я чувствую себя бесподобно».

Сколько можно повторять?

Несмотря на то, что очень хочется, чтобы изменения происходили мгновенно, как по мановению волшебной палочки, чаще всего необходимо приложить некоторые усилия и проявить упорство, чтобы ситуация сдвинулась с места.

Например, если сегодня искать в работе положительные черты, а уже завтра возмущаться, что ничего не изменилось, то вряд ли получится достигнуть желаемого результата. Получай удовольствие от самого процесса улучшения своего отношения к работе, замечай мелкие изменения и тогда серьезные перемены наступят гораздо быстрее.

Прекрасный совет дает героиня фильма« Влюблен по собственному желанию»: «Необходимо определить нужные мысли и повторять их до тех пор, пока они не станут собственными: «А все-таки у меня прекрасная работа, какая упоительная власть над металлом, какое наслаждение покорять его…»»

«А может, проще найти работу поинтереснее?»,

Она: «Интересная работа — это самовнушение».

А что кроме?

Какой бы чудесной не была твоя должность и как бы ты ее не любила, жизненно важно иметь еще какое-то увлечение или хобби.

Лучше всего чередовать физический и умственный труд. Помнишь, в школьных кабинетах были такие плакаты: «Этот плакат увидя, запомни правило простое: если работаешь сидя, то отдыхай стоя!» . И наоборот: «Запомни правило простое, этот плакат увидя: если работаешь стоя, то отдыхай сидя!». С мысл этого лозунга не теряет актуальности. Если ты весь день сидишь в офисе, не ленись дойти пешком до дома или хотя бы до метро. Твоему организму это только на пользу.

Вынуждены признать: огромное количество людей не любит свою работу. Но в наших силах выйти из их числа. Если ты чувствуешь, что на твоей работе все не настолько плохо, чтобы ее менять, то воспользуйся нашими советами и попробуй сделать свое пребывание на рабочем месте радостнее. Удачи тебе в этом начинании, а об интересных наблюдениях и результатах обязательно напиши в комментариях, возможно это поможет кому-то еще полюбить свою работу!

Текст: Ольга Веселова

Помните гениальную фразу: «Если тебе не нравится место, в котором вы находитесь, смените его - вы же не дерево»?

Я - человек, панически боящийся собеседований, новых людей и ситуаций, когда мне приходится находиться в центре внимания. Видимо, эти страхи - главное, что удерживает меня на моем теплом рабочем месте возле кулера уже четыре с лишним года.

Ктоме того, хоть я и не планирую свою жизнь даже на неделю вперед, я все же начинаю нервничать, теряя стабильность в чем-либо, а смена работы предполагает именно это. Не последнее место в моем списке страхов занимает боязнь не пройти испытательный срок: услышать «Вы нам не подходите», разувериться в себе. Ну и выход из зоны комфорта меня тоже не слишком радует. А избежать его не удастся, если я решу покинуть свой отдел. Знакомы ли вам такие мысли? Если да, я хотела бы утешить тех, кто вздыхает: «Да, я - офисный планктон», но не решается что-либо изменить. У вас есть все шансы полюбить то место, где вы находитесь сейчас!

Итак, года полтора-два назад я была переполнена (хорошее слово overwhelmed есть у англичан, отражающее суть) своей работой, которую ненавидела всеми фибрами души. Да, именно ненавидела, не побоюсь силы этого слова. Утром я обреченно плелась в офис, а вечером с упоением рассказывала любимому человеку, как все плохо, как меня это достало и вообще - почему он не зарабатывает достаточно денег, чтобы я могла не ходить туда, а сидеть дома и духовно развиваться? Я же девочка!..

Понятно, что продолжаться вечно это не могло. Даже незаряженное ружье нет-нет, да стреляет. А тут такой шквал страстей, не утихающий много дней подряд! Мое ружье выстрелило, чему я очень благодарна. И теперь я хочу если не поменять чье-то мировоззрение, то хотя бы рассказать, что можно получать удовольствие и от офисного труда.

Ниже - мои рекомендации (читай - пройденный путь, опробованные методы, лайфхаки), которые помогут справиться с тоской, если в силу каких-то причин вам все же выпала участь работать в офисе, и если вы чувствуете, как рутина вас затягивает.

1. Всегда помните главное - все болезни от нервов. Доистерила я свои негодования до того уровня, когда мой организм не мог уже меня «заземлить» иначе, кроме как лежанием в больнице. Вот так неожиданно, в момент (хотя это было вполне ожидаемо, как я вижу сейчас) я оказалась под капельницей, получала свои уколы и смотрела в больничный потолок. На самом деле, я еще легко отделалась - врачи поражались, что мой диагноз не вызывал жалоб и болевых симптомов, и я поняла, что кто-то сверху все еще благосклонен ко мне и просто направляет меня - мягко, но непреклонно, туда, куда мне нужно. Кстати, пребывание в больнице здорово понизило мое чувство собственной важности как сотрудника отдела, - я осознала, что все люди на работе заменяемы, а вот свое здоровье ты заменить не сможешь никогда.
2. Выйдя из больницы, я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не могу/не хочу менять место работы, мне нужно срочно пересматривать свое отношение к нему , ибо теперешние мои мысли меня просто-таки убивают - это уже доказано. И потому вот уже больше года я не устаю повторять себе, как прекрасно иметь стабильную работу, своевременную зарплату, социальный пакет, квартальные премии и теплый кабинет. Кстати, о кабинете я не просто так уже не впервые упоминаю: это и правда ценно, я не понаслышке знаю, так как мой любимый человек весь свой рабочий день проводит в разъездах, и зимой это ужасный холод, а летом - изнуряющая жара. Я же либо греюсь в тепле, либо нахлаждаюсь прохладой кондиционера. И не забываем о кулере, который стоит рядом.
3. Отдельной позицией я хочу вынести отношения с коллегами. Раньше я не считала это важным - мне же с ними детей не крестить, в конце концов. Вместе трудимся, общаемся по рабочим моментам - достаточно и этого. Да и вообще мы слишком разные. И опять-таки очень вовремя я услышала прекрасную фразу о том, что все люди в нашей жизни - учителя. Каждый человек в нашей жизни чему-то нас учит, главное - осознать, чему. И давайте не будем забывать о том, что наше окружение - это наши зеркала, и чаще всего нас злит именно то, что характерно для нас самих, но что мы боимся показать. С мыслями «Все в твоих руках, начни с себя» я потихоньку, день за днем, начала налаживать контакт с сотрудницами. Год спустя смело могу сказать: мы все разные, но наши девочки - просто чудо. Они знают, что происходит в моей жизни вне работы, я знаю, что происходит в их. Мы близки, и хотя порой и может возникнуть недопонимание - я даже этому рада. Мы не скучаем, не стоим на месте в отношениях, решаем какие-то вопросы - мы становимся такой рабочей семьей. Все свои. Это не легко. Это даже сложно - но это в то же время вызов мне, владеющей взрывным характером, Это шанс развить в себе понимание, терпимость и принятие, и я пользуюсь этим шансом, радуясь ему от души.
4. Памятуя свою мантру «Я же девочка», я перенесла ее на рабочее место. Это не значит, что я стала работать хуже - нет, с моей мнительностью и чувством ответственности это вряд ли возможно, я просто стала меньше энергии и сил отдавать работе, при этом пользуясь возможностью получить их извне. Я говорю об элементарном обсуждении чего-то нерабочего с коллегами, о чаепитиях с печеньем, о данном себе разрешении время от времени расслабиться, понимая, что ты имеешь на это полное право.
5. Как бы вас ни нервировал/выводил из себя начальник , помните - в любом случае, это человек, который принял вас на работу и который, по сути, платит вам деньги , за которые вы покупаете еду и все остальное. Давайте же будем благодарными - хоть это и так сложно.

К слову, о благодарности. Как раз год назад я узнала о такой вещи, как Книга Счастья. Каждый вечер вы записываете в эту самую книгу (у меня это блокнот с позитивными фразами) минимум пять пунктов того, что было хорошего в вашем дне. Это может быть что угодно, абсолютно все - от красивого утреннего солнца до свободного места в транспорте, от лишних пяти минут сна до вкусной булочки на завтрак.

Знаете, это невероятно действенная практика. Мало того, что вы получаете единовременный заряд положительных эмоций от сконцентрированных приятных воспоминаний за день, вы еще и понимаете, что все, оказывается, было не так плохо!

Поначалу даже пять пунктов давались с трудом. Всего пять - а я их вымучивала, выдавливала из себя по капле. Если вдруг у вас та же ситуация и все так же запущенно, как было у меня, вот вам дружеский бонус: ежедневно у вас есть как минимум две позиции для заполнения: во-первых, утром вы встали с постели, а во-вторых, вечером добрались до дому, живы и пишете Книгу Счастья, а значит, имеете на это силы! Есть за что благодарить Вселенную, не так ли?

Говорят, что счастливый человек - это тот, кто с радостью идёт на работу, и с радостью возвращается домой. А что делать, если со вторым всё в порядке, а с первым никак не клеится?

Для начала давайте разберёмся с претензиями, которые выдвигают люди нелюбимой работе.

1. Маленькая зарплата. Не думайте, что это только ваша проблема: низкая зарплата - самый распространённый недостаток практически любого вида деятельности и самая частая «профессиональная» жалоба. Сколько бы денег ни было, их всегда не хватает - всем известный неписанный закон.

Однако многие люди в течение долгого времени не меняют свою молооплачиваемую работу, находя в ней другие положительные стороны: например, чёткий график (возможность уходить домой в определённое время или точно расписанные выходные дни и т.д.), хороший социальный пакет или дружный, ответственный коллектив и др.

2. Недостаток свободного времени. Если вы не научитесь планировать день так, чтобы времени хватало на всё, то и смена работы вам не поможет.

3. Нет перспектив карьерного роста. Это проблема повесомей. Если вы осознаёте, что вашим амбициям в данном виде деятельности негде развернуться, значит, у вас есть жизненная цель и нужно, действительно, поискать методы, которыми вы сможете этой цели достичь.

4. Нет единства в коллективе. Иногда коллеги по работе характеризуются как «клубок змей» - безрадостная картина, правда? Посмотрим на такую ситуацию с другой стороны. Если рабочий коллектив становится второй семьёй, то со временем он может начать вытеснять первую. Плюс ситуации: вы будете стремиться поскорее выбраться из этой «паутины» и попасть домой. Что доставит близким людям только радость!

5. Начальник-тиран. Вспомните одну восточную мудрость: «Каждый человек тебе не друг и не враг, а учитель». Непростой, несговорчивый шеф научит вас быть выдержанной, легко находить общий язык с самыми разными людьми и идти на компромиссы. А эти немаловажные качества пригодятся вам и на новой работе.

Что же делать, если каждое утро приходится насильно выгонять себя из дому и «допинывать» до работы? Существует ли средство сделать эту самую работу более приятной?

Не торопитесь писать заявление об уходе сию минуту. На поиск новой работы необходимо время, которое легче коротать, если есть источник материального дохода. Да и то, что вы найдёте, может вновь вас не полностью устроить. Поэтому следует попытаться получать удовольствие от работы уже сейчас. Тем более что на ней мы проводим немалую часть своей жизни.

1. Начинаем поиск идеальной, с вашей точки зрения, работы До мельчайших подробностей представьте себе идеальную, на ваш взгляд, работу и начните её неспешные поиски. Если удастся найти такую - замечательно! А если поиски не увенчаются успехом, то у вас не будет ощущения, что вы ничего не сделали, чтобы изменить свою жизнь. В конце концов, попробовать ещё раз никогда не поздно!

2. Всё познаётся в сравнении… Поговорите с друзьями об их работе, расспросите - наверняка они расскажут и о своём шефе, и о коллегах, и о графике такое, чего вы себе ни в коем случае не пожелаете. Это поможет понять, что не только в вашем виде деятельности есть проблемы. Останется только благодарить судьбу, что вы избавлены от подобных напастей!

3. Притворимся и… поверим Психологи рекомендуют использовать такой приём, как притвориться, что работа очень нравится. Рано или поздно количество притворства перейдёт в качество, и вы сами поверите в то, что так активно демонстрировали окружающим. Меньше жалуйтесь, а больше говорите о хорошем: вашей помощи кому-то из коллег, неожиданной премии, новом приятном знакомстве и т.д.

4. Задумаемся о своей значимости Подумайте о пользе, которую лично вы приносите всему коллективу. Деньги просто так не платят, а значит, вы нужны другим. Начните ценить себя как хорошего специалиста.

5. Проявляем инициативу Для повышения чувства собственной значимости вы должны быть активным и думающим сотрудником. Не позволяйте относиться к себе как к бессловесной «рабочей лошади», способной только выполнять указания!

6. Знаний не бывает много… Научитесь чему-то новому. Работа обогатит вас и знаниями, и необходимым опытом. Можно найти возможность повысить квалификацию: посетить курсы или получить дополнительное образование. Это повысит ваши шансы на карьерный рост и на рост заработной платы, и на повышение ощущения собственной значимости. Уйдёт и ощущение, что время проходит впустую.

7. Улыбаемся, улыбаемся и ещё раз - улыбаемся Поначалу можно механически, потом придёт и искренность. Главное - чтобы было желание наладить контакт с окружающими. Сослуживцы обязательно начнут улыбаться в ответ!

8. Соревнование - небольшая, но действенная хитрость Для повышения производительности труда можно устроить негласное соревнование, даже если о нём будете знать только вы. Соревнование - это игра, а если в жизни присутствует игра, то и сама жизнь перестаёт быть скучной.

9. Найдём друзей, или «Мы с Тамарой…» Противостоять тяготам всегда легче вдвоём, чем одному. Есть же на работе хоть один человек, который вам нравится. Расширьте круг таких людей. Относитесь к коллегам как к интересным собеседникам, а в обеденный перерыв говорите с ними на отвлечённые темы, а не о работе. Это позволит вам лучше их узнать, расставить свои приоритеты, найти индивидуальные подходы к каждому.

10. Покупаем новые наряды для работы Отличная терапия для женщин. Подойдите к выбору делового гардероба с таким же азартом, с каким вы привыкли выбирать одежду, предположим, для отпуска. Поверьте, новое платье, идеально подчёркивающее вашу фигуру, привлечёт к вам внимание коллег и заставит вас не только выглядеть, но и чувствовать себя по-новому.

11. Творчество облагораживает Найдите себе хобби, занятие по душе вне рабочего места. Если вы добиваетесь успеха, отдыхаете и радуетесь чему-то, что не связано с работой, то неприятности и трудности переживаются легче.

12. Отдых для себя - любимой Как бы ни было много у вас рабочих и домашних обязанностей, возьмите себе за правило: выходные - для отдыха. Не думайте в эти дни о работе и не берите её на дом. Все рабочие проблемы должны остаться за закрытой дверью офиса или производства. А вечера, отданные сверхурочным трудам, посвятите любимому человеку, детям и непременно выделите пару часиков для себя.

А напоследок - совет, который всегда помогает мне, когда настроение станет совсем скверным и совершенно «нерабочим»: посмотрите на фотографию близкого человека на столе, вспомните самые приятные совместные моменты… Ваша скромная зарплата покажется не такой маленькой: вы все-таки можете купить для близких столько приятных вещиц! А хмурый начальник - это всего лишь хмурый начальник, которого всегда можно развеселить…

К сожалению, работа приносит удовольствие далеко не всем. Одних она раздражает своей рутиной, другие жалуются на постоянный стресс. Казалось бы, если не нравится работа, то нужно ее бросать. Но что делать, если по каким-то причинам вы не можете уйти?

Если нет возможности уйти на

Интернет пестрит статьями на тему счастья и продуктивности и чаще всего советует вполне очевидные вещи: бросайте то, что вам не нравится, говорите «нет» тому, что не вызывает у вас энтузиазма. И это хорошие советы.

Если вам что-то не нравится, нужно как можно скорее от этого избавляться. Насилие над собой снижает качество жизни, отнимает мотивацию вставать по утрам и в конечном счете приводит к депрессии.

Однако никто не говорит, что делать, если бросить работу или проект вы по какой-то причине не можете. Ведь жизнь не так проста, как посты в . На вас может висеть ипотека, переезд, дети, пожилые родители - да мало ли что еще? И вот так взять и сменить работу в ближайшие месяц-два подчас просто нет возможности.

При этом работа может быть ненавистна, каждый день - как каторга, а рассказы счастливчиков, занимающихся любимым делом и получающих с него хороший доход, вызывают только раздражение.

Я совмещаю удаленку и фриланс, и у меня было немало ситуаций, когда хотелось все бросить и уйти в тибетские монахи.

Но я взрослый ответственный человек и на полпути проекты не бросаю, поэтому вывела для себя несколько способов справиться с негативным отношением к текущим проектам и завершать дела без жертв и последствий.

1. Отдыхайте от задач, которые вам не нравятся

Мой главный в таких случаях - разделить задачи на приятные и неприятные и вторые выполнять только по вдохновению. Я давно заметила, что некоторые вещи, особенно имеющие отношение к творчеству, у меня идут только под особое настроение.

Если себя заставлять, все равно придется долго и нудно прокрастинировать, продвигаться «в час по чайной ложке», а потом еще и переделывать. А вот если есть запал, работа идет быстро и выполняется за пару часов.

Мой опыт. Я брала проекты на фриланс и днями не могла себя заставить сесть за работу, особенно когда дело касалось какой-нибудь свадьбы, в которой одних только исходников на 10 часов. Монтировать я люблю, а вот отсматривать материал и выбирать хорошие моменты - нудный и очень долгий труд.

В итоге я поделила проект на несколько этапов: отбор материала в два-три подхода (делила количество файлов на равные партии и разбирала за подход только одну), потом монтаж (обычно тоже в два подхода) и цветокоррекция.

Между этапами и подходами - обязательный перерыв в несколько дней. Когда я знала, что мне не нужно сидеть сразу над всем проектом весь день, а можно потратить два-три часа сейчас и столько же в конце недели, каждый этап выполнялся на одном дыхании.

2. Распланируйте задачи с вечера

Если каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, что ненавидите этот день, настало время планирования.

С вечера определите, какими рабочими задачами вы будете заниматься в первую очередь. Скорее всего, есть дела, которые вас не очень напрягают или даже нравятся: поставьте их первыми в списке.

Мой опыт. Мне проще начинать день с дизайна и монтажа. Если таких задач нет, то просматриваю почту и общаюсь с партнерами. После пары простых завершенных дел намного проще взяться за остальные.

3. Оптимизируйте сложные процессы

Иногда работа раздражает своей рутиной: каждый день одно и то же, скучный монотонный труд. Подумайте, можете ли вы это изменить? Привнести творчества? Ускорить выполнение одних задач и делегировать - другие?

Мой опыт. В прошлом году я занималась монтажом уроков, и один процесс в цепочке был очень нудным и выводил меня из себя. Настолько, что я попросила внеочередной отпуск, чтобы отдохнуть от него.

Вернувшись на работу, я придумала, как этот процесс упростить, дело пошло быстрее, и он даже начал мне нравиться. Причем идея была очевидной, но она не приходила мне в голову из-за замыленности взгляда и усталости.

Если решения о делегировании или изменении каких-либо задач принимаются начальством, не стесняйтесь говорить о них. А еще не бойтесь сообщать о том, что какие-то задачи вы выполнять не можете или не хотите.

Честность - лучшая политика: вы избавитесь от раздражения и будете выполнять свою работу лучше, а это в конечном итоге выгодно для всей компании. Также и с задачами, которые вам интересны: пусть они не относятся к вашей должности, но вы ничего не потеряете, если попросите вам их дать. Вполне возможно, что начальство согласится и даст вам шанс себя проявить.

4. Возьмите отпуск и хорошо отдохните

Некоторые люди гиперответственны и не могут оставить работу ни на день. Уходят в отпуск и все равно всегда находятся на связи - на всякий случай. Но в этом нет смысла.

Каким бы потрясающим работником вы ни были, не стоит думать, что вы настолько незаменимы. Поверьте, ваши коллеги спокойно справятся без вас, даже если утверждают обратное.

Поэтому отключайте ноутбук и планшет, переводите телефон в авиарежим и садитесь в самолет: пришло время отдохнуть. Вполне вероятно, что раздражение от работы у вас от банального перенапряжения. Две недели валяйтесь на пляже и пейте коктейли или изучайте новые города и думать не смейте о работе: пусть ваш мозг отдохнет.

Если ситуация критическая, а запланированный отпуск нескоро, попросите пару дней отгула или отпуск за свой счет.

Лучше не получить лишние несколько тысяч, чем потом слечь с депрессией и эмоциональным выгоранием. Которые, кстати, еще и иммунитет снижают.

5. Ищите новую работу

В конечном итоге, если нынешняя работа вас все-таки достала, лучше найти новую. Возможно, стоит подкопить денег на то время, что вы будете ее искать или «выруливать» на привычную зарплату. Договоритесь с близкими о поддержке, попросите друзей узнать, не открыты ли в их компаниях вакансии.

Если не хотите снова в офис, подумайте об удаленке, фрилансе или собственном бизнесе. В конце концов, попробуйте смежную сферу или просто другую компанию - возможно, дело именно в месте работы, а не в ее сути.

Работы много, а если у вас есть опыт и достаточно упорства, то вы обязательно найдете приятную альтернативу. Главное, помните, что ваша жизнь - в ваших руках, и только вы решаете, как она сложится.

6. Не забывайте о себе

Иногда выгорание наступает, когда у человека не остается в жизни ничего, кроме работы. Поэтому очень важно заметить это состояние и что-то предпринять: чаще видеться с друзьями, выбираться за город, вспомнить свои увлечения. Иногда полезно даже просто «поплевать в потолок». Главное, не думать в это время о делах.

Важно, чтобы вы перестали ассоциировать себя со своей должностью: например, если вы хороший , то вы вполне можете быть им и в другой компании, и на фрилансе.

А в свободное время будьте кем-то еще - спортсменом, коллекционером, зоозащитником.

Относиться к работе как к способу заработка - нормально

И, наконец, ремарка для самых придирчивых: конечно же, работа должна приносить удовольствие. И круто, если вы нашли именно такую, тогда перечисленные советы вам не пригодятся. Но не все могут и хотят быть «специалистами в своей области» 24 часа в сутки.

Относиться к работе, как к способу заработка, применению своих навыков и знаний и чему-то, что занимает 8 часов в день, тоже нормально.

Миллионы людей просыпаясь утром думают о том, как не хочется снова идти на свою нелюбимую работу, которую полюбить не удалось даже после долгих попыток. Кто-то не выдерживает и принимает решение уволится, даже рискуя потерять хорошую зарплату, а кто-то продолжает изо дня в день выполнять свои обязанности, зарабатывая нервные срывы и повышая свое недовольство жизнью. Но может быть мы сами виноваты в такой обстановке?

В спокойной обстановке подробно выпишите на листок все, что вам не нравится в должности: зарплата, плохой начальник, неуютный коллектив, неудовлетворительные условия, обязанности и т.д. Теперь поразмыслите над каждым пунктом, подумайте, что вы можете нейтрализовать. К примеру, вам кажется, что с коллективом совсем не повезло, но, возможно, это вы сами к себе никого не подпускаете, вот обстановка на рабочем месте и кажется слишком напряженной. После этого просмотрите, на что вы ни при каких условиях не можете повлиять, и подумайте, сможете ли в с этим смириться. Если все остальное терпимо, то приступайте к улучшению своего положения. Если же остались пункты, которые вам крайне важны, то стоит поискать другую работу, так как никакие позитивные изменения не помогут вам в нее влюбиться.

Бывает, что все неплохо, но радости от трудовой деятельности нет, как в этом случае полюбить свою работу, какие советы психолога могут сработать?

1. Инициатива . Часто интерес в нас угасает из-за невозможности проявить себя, механические действия мало кому нравятся. Поэтому старайтесь привнести что-то новое: может вам давно нужно усовершенствовать устаревшую схему работы или вы хотите поучаствовать в общественной жизни компании.
2. Соревнование . Самые нудные обязанности выполняются быстрее, если есть цель сделать быстрее и лучше, чем кто-то другой. Если соперника нет, то старайтесь улучшить собственные результаты.
3. Самосовершенствование . Чувствуете, что на этой должности уперлись в потолок, а дальше расти страшновато из-за недостатка знаний? Найдите время для самообразования, приобретайте навыки, которые понадобятся на интересной вам должности.
4. Положительный эффект . Ходить на работу только за зарплатой надоедает, поэтому подумайте о том, как она помогает другим людям. Это для вас обязанности обыденны и скучны, но именно они приносят пользу, делая жизнь чуточку лучше.
5. Работа – еще не вся жизн ь. Если вы чуть ли не ночуете на рабочем месте, то ничего удивительного, что оно начало вызывать рвотный рефлекс. В таком случае срочно вспомните, что есть и другая жизнь, в которой много интересного и радостного.
6. Не торопитесь . Уйти всегда успеете, поэтому прежде чем написать заявление, удостоверьтесь, что вы сделали все возможное.

А что делать, если ненавистна домашняя работа, возможно ли ее полюбить? Тут может помочь осознание огромной пользы, которую вы приносите себе и тем, кто живет вместе с вами. Грязь – отличная среда для размножения микробов, уничтожая ее, вы предупреждаете появление разных болезней, буквально становясь защитником своей семьи. Балуйте себя отдыхом после проделанной работы, отмечая, насколько приятнее это делать в чистом и уютном помещении.

Может быть, эти советы и не помогут вам бегать по дому с горящими глазами и излучать счастье в течение всего рабочего дня, но работа точно перестанет казаться такой уж постылой.

Статьи по теме:

Как простить человека и освободиться от обид? Накапливая в себе обиды, человек отравляет собственную жизнь. Психологи утверждают, что от всех негативных чувств необходимо избавляться. Информация о том, как это сделать, предоставляется в этой статье.	Главные признаки неумной женщины Когда речь идет об умных людях, не стоит забывать, что рассуждения об уме мужчин и женщин несколько отличаются. Если речь идет об умном мужчине, то имеется в виду широта его кругозора, осведомленность и глубина знаний. А что насчет женщин?
Наверное, у каждого в жизни случался период, когда не хочется ничего делать, нет настроения, и мир кажется серым и унылым. В состоянии депрессии теряются все жизненные силы и энергия. Как выйти из этого ужасного состояния и восстановить силы, расскажет эта статья.	Мудрые советы для жизни У каждого человека своя дорога в жизни, но, несмотря на это, есть некоторые советы, которые может применить для себя каждый. В этой статье вы найдете информацию, которая касается мудрых советов для жизни.

По статистике, только один мужчина из пяти доволен своей работой. Выходит, что остальные начинают свой день с печальной мысли: «Как же мне надоела работа и что бы сделать, чтобы остаться дома». Почему? Давай попробуем разобраться.

Одна из самых частых причин – недовольство заработной платой. На втором месте – страх перемен. Многие не решаются сменить работу из-за того, что придется поменять режим работы. Стабильный ежемесячный оклад тоже становится серьезной причиной остаться на своем рабочем месте и не искать вакансии. Иногда, самый лучший выход – сменить обстановку и попробовать что-то новое.

Если полюбить свою работу не получается, открой собственный бизнес и начни работать на себя. И любимым делом займешься, и график работы сам себе установишь и заработать деньги сможешь. Возможно, гораздо больше, чем на нынешнем месте. Вот только вести своей бизнес — дело хлопотное, поэтому подходит такой вариант далеко не всем. Что же делать?

Как полюбить работу, которую ненавидишь?

1. Включи фантазию и притворись, что твоя нынешняя работа – работа мечты. Опиши ее так, будто она тебе очень нравится. Постарайся поверить в это. Так ты сможешь изменить свое отношение к работе.
2. Устрой «ролевые игры». Представь, что твой шеф – твой заказчик. Тебе всего лишь нужно выполнить очередной заказ клиента и заработать деньги, а не разгребать стопку бумаг, которую принес начальник.

   С таким подходом работать будет гораздо легче.

3. Постарайся заканчивать рабочий день вовремя. Не переноси рабочие вопросы в личную жизнь. Установи правило – рабочие проблемы остаются на работе.
4. Найди себе интересное занятие вне работы и добейся в нем успеха. Делись своими победами с родными и друзьями. Это отлично мотивирует.
5. Не можешь изменить окружающих людей – измени свое отношение к ним. Воспринимать коллег как партнеров гораздо приятнее, чем относится к ним как к «клубку змей».
6. Настраивайся на работу с вечера и планируй все рутинные дела на утро. Ты будешь знать, что оставшаяся часть рабочего дня пройдет гораздо позитивнее.

Это основные советы, как полюбить свою работу. Следуй им и твои рабочие дни будут приносить не только радость, но и помогут продвинуться в карьере и реализовать все твои сильные стороны.

Проект Спарта

Теги: работа карьера деньги мотивация настроение психология

Как полюбить свою работу?

Основная масса взрослых людей большую часть своей жизни вынуждена работать, чтобы зарабатывать и получать деньги (то есть, средства к существованию). Человек, который любит свою работу, уже, некотором образом, счастлив потому что он на своем месте и ему интересно.

Многие вполне обеспеченные люди, которые могут позволить себе жить достаточно неплохо, практически не работая, все же продолжают трудиться. Не только из-за денег, а чтобы держаться в определенном социально-экономическом и созидательном статусах. Такое состояние нормально, ненормально безделье. Есть люди, которые работают и действуют из высших целей и побуждений для блага других, чтобы улучшать мир, чтобы сохранять и умножать духовные и культурные ценности, чтобы сберечь природу, развивать прогресс, науку и искусства.

Выбор профессии

Не всем, однако (так, по крайней мере, они считают), повезло с выбором работы, а иногда – и профессии. Бывает так, что выбор профессии осуществляется либо под давлением старших, либо по следованию некой «моде», тенденциям или популярности той или иной профессии в определенный, достаточно долгий период жизни и развития социума.

Например, родители-врачи хотят, чтобы их сын или дочь продолжали семейное династическое дело или хотя бы выбирали престижные специальности, а ребенок хочет стать модельером или художником, или парикмахером. Юноша или девушка не всегда могут отстоять свой выбор и настоять на нем. Так случается при неопределенности выбора индивида, при недостаточно развитой самостоятельности мышления, по слабости характера.

Конечно, положение человека, обнаруживающего, что ему не нравится его работа, не из приятных. Что же делать? Выхода два: либо найти другую работу, либо попытаться найти в своей работе что-то интересное и позитивное для себя. Второй вариант может даже оказаться интереснее, поскольку ведет человека к новому развитию и более глубокому изучению, как профессии, так и самого себя.

Не многие знают, как найти любимую работу

Для начала изучите себя. Исходите из своих склонностей, возможностей и имеющегося образования. Если образование недостаточное, а возраст вполне взрослый – не отчаивайтесь, учиться новому никогда не поздно. В выборе и поисках новой работы ориентируйтесь на то, что вам хочется и нравится делать. Ведь если делать все время и долго то, что не нравится, можно впасть в депрессию или стать пессимистом.

А вообще, не мучайтесь особо вопросом «как полюбить нелюбимую работу». Не получается, так бросайте ее и находите другую, более интересную для вас. Там вы будете нужнее.

Как научиться дрифтовать?

Безусловно, эффектное управление своим автомобилем — мечта многих владельцев автомобилей. В этой статье мы дадим несколько полезных советов по обучению дрифта.

Хобби для мужчин

В современном мире можно найти хобби, которое позволит отвлечься от ежедневных рутинных тел и получить массу положительных эмоций от занятия любимым делом.

Похожие статьи

Как установить стиральную машину?

Установка стиральной машины самостоятельно не такая уже и сложная задача, поэтому мы расскажем об основных правилах ее установки, организации подачи воды и слива и дальнейшей проверки на работоспособность.

В каждом учреждении, где трудятся несколько человек, есть свои традиционные правила чествовать виновника торжества.

Придумать такое поздравление, чтобы оно запомнилось юбиляру и создало настроение неповторимого праздника, совсем непросто. Познакомившись с разнообразными вариантами, можно найти верный подход к этому вопросу.

Правильный подход – вручать вещи, подобранные с учетом индивидуальности именинника. Поэтому перед выбором презента нужно постараться вспомнить, какие предпочтения имеет именинник, попытаться это разузнать у него или просто задать вопрос об этом.

В малочисленных коллективах общение достаточно тесное, сослуживцы, как правило, хорошо знают друг друга, тут будет уместен шуточный презент. Но если отношения носят чисто деловой характер, то и подарок должен соответствовать, быть более серьезным.

Не мешает заранее прозондировать почву на предмет необходимости данных вещей имениннику, а затем вручить их с сердечными пожеланиями.

Варианты подарков женщине-коллеге

Есть существенная разница между чествованием мужчин и женщин. Поэтому в случае с прекрасной половиной коллектива совершенно точно вопрос возраста лучше не затрагивать, а на комплименты не скупиться.

Теплое, душевное поздравление поднимет настроение и самооценку, а текст с вкраплением юмора и намеком на неоценимый вклад в общее дело заставит сослуживицу улыбнуться и укрепит веру в себя:

1. Всегда подойдет букет любимых цветов (узнайте это заранее).
2. Если букет дополнить подарочной картой из парфюмерного магазина или оплаченным талоном в салон красоты, массажный кабинет, то границ радости именинницы не будет.

   Вряд ли дама упустит возможность посвятить время своей ухоженности.

3. Современное кондитерское искусство достигло таких вершин, что на заказ кулинары могут создать торт, отражающий характерные привычки, увлечения и образ самой именинницы. Такой подарок поможет виновнице торжества почувствовать себя в центре внимания и ощутить всю полноту радости.
4. Сейчас весьма популярными стали фруктовые букеты или корзины с набором фруктов, кондитерских изделий, с чайной коллекцией. Можно к такой композиции приложить красочную открытку с поздравлением от всего коллектива, и тогда вы точно угодите.
5. Для женщин привлекательного возраста, любительниц фотографироваться можно устроить фотосессию. Ведь именинница пришла в этот день на работу нарядная и с праздничным макияжем.

   Осыпанная множеством приятных комплиментов, букетами цветов и подарками, она будет излучать свет и радость. Это самый лучший момент для фотографирования.

Косметические наборы, парфюм лучше не дарить, ведь это всегда очень индивидуально. Перед выбором подарка следует заранее поинтересоваться предпочтениями женщины, узнать ее любимые цветы, конфеты, фрукты.

Определившись с подарком, важно предусмотреть момент вручения, чтобы избежать банальности и скуки:

Как вариант – украшение кабинета юбиляров. Когда, придя на свое рабочее место, они обнаружат множество разноцветных шариков под потолком, на шторах, гирлянды с поздравительной надписью, выполненные из шаров фонтаны, букеты, то будут приятно удивлены.

Можно придумать видеопрезентацию для именинников, составить ее из поздравлений от начальства и сотрудников. Или в виде слайдов из фото с выложенным сослуживцами словом «Поздравляем»: из карандашей, шариков, из денежных купюр, цветов. Такие фото можно сделать заранее, а потом составить презентацию или стенгазету.

Неожиданным сюрпризом станет салют, устроенный в честь юбиляров. Несколько хлопушек с серпантином, конфетти, лепестками цветов или даже деньгами (сейчас и такие можно найти) создадут настроение настоящего торжества и поднимут настроение всем. По команде вместе с дружным коллективным «ура» хлопушки выстрелят и осыпят именинников от макушки до ног.

Вариантов можно придумать много, главное, учитывая характер и возраст виновника торжества, не переборщить с неожиданностями.

Оригинальные способы поздравления сослуживцев

Когда все традиционные способы много раз использовались и хочется чего-то яркого, ошеломляющего, стоит, подключив фантазию, поразмыслить и придумать нечто принципиально новое.

Весьма необычный и веселый способ – вручение презента сослуживцами, переодетыми в костюмы разных персонажей: зайца и волка, Маши и медведя, инопланетян, Бабы-Яги и Кощея Бессмертного, Деда Мороза и Снегурочки, пиратов, мафиози. Костюмы можно придумать самостоятельно или взять напрокат. Для персонажей нужен оригинальный поздравительный текст. Обязательно сфотографируйте костюмированный визит: юбиляру будет приятно вспомнить появление необычных гостей.

Если желающих переодеваться нет, можно пригласить ряженых артистов. Например, цыганский хор, с плясками, песнями под гитару; балерин с танцем «Маленьких лебедей»; танцоров с чечеткой; факира с фокусами.

Оригинальным будет праздничный фуршет от кейтеринговой фирмы. Красивые официантки за насколько минут накроют стол с шампанским, канапе, фруктами и сладостями.

Если коллега с чувством юмора, то можно преподнести подарок, сделанный своими руками, например бумажный торт с пожеланиями и мини-сюрпризами внутри.

В общем, размаху фантазии нет предела, она может ограничиваться только размером почасовой оплаты приглашенных профессионалов.

Как прикольно поздравить коллегу с днем рождения

Можно преобразить офис в географическое место, в котором именинник мечтает побывать. Например, изобразить:

• тропические острова с пальмами, кокосами и папуасами;
• Париж с Эйфелевой башней, Монмартром и французским прононсом («бон жюр, месье», «мерси, мадам»);
• Англию с Биг-Беном за окном и овсянкой на завтрак.

Такие преображения не только виновника торжества порадуют, но и коллектив сплотят. Можно устроить неожиданную сюрпризную вечеринку. Днем все делают вид, что забыли про дату, не реагируя на сигналы, а вечером ошеломляют именинника неожиданным банкетом. Но такую шутку можно сыграть только с человеком легким, необидчивым и с хорошим чувством юмора.

Даже конверт с деньгами можно вручить креативно. Для этого нужно создать план поиска клада, как в «Острове сокровищ». Юбиляр, следуя карте, найдет свой конверт с деньгами в самом неожиданном месте. К конверту можно приобщить какой-нибудь забавный сувенир:

• кружку или футболку с нанесенным на них изображением дружеского шаржа;
• настенный календарь с семейными фото виновника/цы торжества.

Итак, поздравление сослуживцу может стать незабываемым праздником для всего коллектива, главное, не бояться экспериментировать, искать новые формы и традиции, мыслить креативно, нестандартно. Огромное желание порадовать человека, доставить ему удовольствие в сочетании с творчеством и чувством юмора сделают свое дело, и все получится в лучшем виде!