Говорят, что счастливый человек - это тот, кто с радостью идёт на работу, и с радостью возвращается домой. А что делать, если со вторым всё в порядке, а с первым никак не клеится?

Для начала давайте разберёмся с претензиями, которые выдвигают люди нелюбимой работе.

1. Маленькая зарплата. Не думайте, что это только ваша проблема: низкая зарплата - самый распространённый недостаток практически любого вида деятельности и самая частая «профессиональная» жалоба. Сколько бы денег ни было, их всегда не хватает - всем известный неписанный закон.

Однако многие люди в течение долгого времени не меняют свою молооплачиваемую работу, находя в ней другие положительные стороны: например, чёткий график (возможность уходить домой в определённое время или точно расписанные выходные дни и т.д.), хороший социальный пакет или дружный, ответственный коллектив и др.

2. Недостаток свободного времени. Если вы не научитесь планировать день так, чтобы времени хватало на всё, то и смена работы вам не поможет.

3. Нет перспектив карьерного роста. Это проблема повесомей. Если вы осознаёте, что вашим амбициям в данном виде деятельности негде развернуться, значит, у вас есть жизненная цель и нужно, действительно, поискать методы, которыми вы сможете этой цели достичь.

4. Нет единства в коллективе. Иногда коллеги по работе характеризуются как «клубок змей» - безрадостная картина, правда? Посмотрим на такую ситуацию с другой стороны. Если рабочий коллектив становится второй семьёй, то со временем он может начать вытеснять первую. Плюс ситуации: вы будете стремиться поскорее выбраться из этой «паутины» и попасть домой. Что доставит близким людям только радость!

5. Начальник-тиран. Вспомните одну восточную мудрость: «Каждый человек тебе не друг и не враг, а учитель». Непростой, несговорчивый шеф научит вас быть выдержанной, легко находить общий язык с самыми разными людьми и идти на компромиссы. А эти немаловажные качества пригодятся вам и на новой работе.

Что же делать, если каждое утро приходится насильно выгонять себя из дому и «допинывать» до работы? Существует ли средство сделать эту самую работу более приятной?

Не торопитесь писать заявление об уходе сию минуту. На поиск новой работы необходимо время, которое легче коротать, если есть источник материального дохода. Да и то, что вы найдёте, может вновь вас не полностью устроить. Поэтому следует попытаться получать удовольствие от работы уже сейчас. Тем более что на ней мы проводим немалую часть своей жизни.

1. Начинаем поиск идеальной, с вашей точки зрения, работы До мельчайших подробностей представьте себе идеальную, на ваш взгляд, работу и начните её неспешные поиски. Если удастся найти такую - замечательно! А если поиски не увенчаются успехом, то у вас не будет ощущения, что вы ничего не сделали, чтобы изменить свою жизнь. В конце концов, попробовать ещё раз никогда не поздно!

2. Всё познаётся в сравнении… Поговорите с друзьями об их работе, расспросите - наверняка они расскажут и о своём шефе, и о коллегах, и о графике такое, чего вы себе ни в коем случае не пожелаете. Это поможет понять, что не только в вашем виде деятельности есть проблемы. Останется только благодарить судьбу, что вы избавлены от подобных напастей!

3. Притворимся и… поверим Психологи рекомендуют использовать такой приём, как притвориться, что работа очень нравится. Рано или поздно количество притворства перейдёт в качество, и вы сами поверите в то, что так активно демонстрировали окружающим. Меньше жалуйтесь, а больше говорите о хорошем: вашей помощи кому-то из коллег, неожиданной премии, новом приятном знакомстве и т.д.

4. Задумаемся о своей значимости Подумайте о пользе, которую лично вы приносите всему коллективу. Деньги просто так не платят, а значит, вы нужны другим. Начните ценить себя как хорошего специалиста.

5. Проявляем инициативу Для повышения чувства собственной значимости вы должны быть активным и думающим сотрудником. Не позволяйте относиться к себе как к бессловесной «рабочей лошади», способной только выполнять указания!

6. Знаний не бывает много… Научитесь чему-то новому. Работа обогатит вас и знаниями, и необходимым опытом. Можно найти возможность повысить квалификацию: посетить курсы или получить дополнительное образование. Это повысит ваши шансы на карьерный рост и на рост заработной платы, и на повышение ощущения собственной значимости. Уйдёт и ощущение, что время проходит впустую.

7. Улыбаемся, улыбаемся и ещё раз - улыбаемся Поначалу можно механически, потом придёт и искренность. Главное - чтобы было желание наладить контакт с окружающими. Сослуживцы обязательно начнут улыбаться в ответ!

8. Соревнование - небольшая, но действенная хитрость Для повышения производительности труда можно устроить негласное соревнование, даже если о нём будете знать только вы. Соревнование - это игра, а если в жизни присутствует игра, то и сама жизнь перестаёт быть скучной.

9. Найдём друзей, или «Мы с Тамарой…» Противостоять тяготам всегда легче вдвоём, чем одному. Есть же на работе хоть один человек, который вам нравится. Расширьте круг таких людей. Относитесь к коллегам как к интересным собеседникам, а в обеденный перерыв говорите с ними на отвлечённые темы, а не о работе. Это позволит вам лучше их узнать, расставить свои приоритеты, найти индивидуальные подходы к каждому.

10. Покупаем новые наряды для работы Отличная терапия для женщин. Подойдите к выбору делового гардероба с таким же азартом, с каким вы привыкли выбирать одежду, предположим, для отпуска. Поверьте, новое платье, идеально подчёркивающее вашу фигуру, привлечёт к вам внимание коллег и заставит вас не только выглядеть, но и чувствовать себя по-новому.

11. Творчество облагораживает Найдите себе хобби, занятие по душе вне рабочего места. Если вы добиваетесь успеха, отдыхаете и радуетесь чему-то, что не связано с работой, то неприятности и трудности переживаются легче.

12. Отдых для себя - любимой Как бы ни было много у вас рабочих и домашних обязанностей, возьмите себе за правило: выходные - для отдыха. Не думайте в эти дни о работе и не берите её на дом. Все рабочие проблемы должны остаться за закрытой дверью офиса или производства. А вечера, отданные сверхурочным трудам, посвятите любимому человеку, детям и непременно выделите пару часиков для себя.

А напоследок - совет, который всегда помогает мне, когда настроение станет совсем скверным и совершенно «нерабочим»: посмотрите на фотографию близкого человека на столе, вспомните самые приятные совместные моменты… Ваша скромная зарплата покажется не такой маленькой: вы все-таки можете купить для близких столько приятных вещиц! А хмурый начальник - это всего лишь хмурый начальник, которого всегда можно развеселить…

Миллионы людей просыпаясь утром думают о том, как не хочется снова идти на свою нелюбимую работу, которую полюбить не удалось даже после долгих попыток. Кто-то не выдерживает и принимает решение уволится, даже рискуя потерять хорошую зарплату, а кто-то продолжает изо дня в день выполнять свои обязанности, зарабатывая нервные срывы и повышая свое недовольство жизнью. Но может быть мы сами виноваты в такой обстановке?

В спокойной обстановке подробно выпишите на листок все, что вам не нравится в должности: зарплата, плохой начальник, неуютный коллектив, неудовлетворительные условия, обязанности и т.д. Теперь поразмыслите над каждым пунктом, подумайте, что вы можете нейтрализовать. К примеру, вам кажется, что с коллективом совсем не повезло, но, возможно, это вы сами к себе никого не подпускаете, вот обстановка на рабочем месте и кажется слишком напряженной. После этого просмотрите, на что вы ни при каких условиях не можете повлиять, и подумайте, сможете ли в с этим смириться. Если все остальное терпимо, то приступайте к улучшению своего положения. Если же остались пункты, которые вам крайне важны, то стоит поискать другую работу, так как никакие позитивные изменения не помогут вам в нее влюбиться.

Бывает, что все неплохо, но радости от трудовой деятельности нет, как в этом случае полюбить свою работу, какие советы психолога могут сработать?

1. Инициатива . Часто интерес в нас угасает из-за невозможности проявить себя, механические действия мало кому нравятся. Поэтому старайтесь привнести что-то новое: может вам давно нужно усовершенствовать устаревшую схему работы или вы хотите поучаствовать в общественной жизни компании.
2. Соревнование . Самые нудные обязанности выполняются быстрее, если есть сделать быстрее и лучше, чем кто-то другой. Если соперника нет, то старайтесь улучшить собственные результаты.
3. Самосовершенствование . Чувствуете, что на этой должности уперлись в потолок, а дальше расти страшновато из-за недостатка знаний? Найдите время для самообразования, приобретайте навыки, которые понадобятся на интересной вам должности.
4. Положительный эффект . Ходить на работу только за зарплатой надоедает, поэтому подумайте о том, как она помогает другим людям. Это для вас обязанности обыденны и скучны, но именно они приносят пользу, делая жизнь чуточку лучше.
5. Работа – еще не вся жизн ь. Если вы чуть ли не ночуете на рабочем месте, то ничего удивительного, что оно начало вызывать рвотный рефлекс. В таком случае срочно вспомните, что есть и другая жизнь, в которой много интересного и радостного.
6. Не торопитесь . Уйти всегда успеете, поэтому прежде чем написать заявление, удостоверьтесь, что вы сделали все возможное.

А что делать, если ненавистна домашняя работа, возможно ли ее полюбить? Тут может помочь осознание огромной пользы, которую вы приносите себе и тем, кто живет вместе с вами. Грязь – отличная среда для размножения микробов, уничтожая ее, вы предупреждаете появление разных болезней, буквально становясь защитником своей . Балуйте себя отдыхом после проделанной работы, отмечая, насколько приятнее это делать в чистом и уютном помещении.

Может быть, эти советы и не помогут вам бегать по дому с горящими глазами и излучать счастье в течение всего рабочего дня, но работа точно перестанет казаться такой уж постылой.

Время от времени каждый из нас испытывает прилив нежных чувств к своей работе; справедливо так же и то, что периодически мы все ее ненавидим и мечтаем о лучшей судьбе. Без таких колебаний, согласитесь, было бы скучно жить – слишком монотонно. Если менять работу каждый раз, как вы чувствуете разочарование в ней или переживаете снижение , трудовая книжка станет похожей на загранпаспорт честного трудолюбивого челнока. Даже те, кто нашли свое в жизни, не застрахованы от периодов нелюбви к работе и опускания рук. Сегодня я хочу поговорить о том, как полюбить свою работу, когда кажется, что это невозможно.

Позитивная мотивация

Как всегда, начинаем с методов положительного мотивирования:

1. Благодарность. К хорошему быстро привыкаешь и то, чему еще недавно вы радовались в своей работе, сегодня может стать источником раздражения. Не позволяйте себе становиться неблагодарным – возьмите листок бумаги и запишите 15-20 причин быть благодарным за вашу работу. Возможно, она позволяет вам поддерживать важные связи, дает проводить время с любимым человеком, предоставляет возможность с , работать по свободному графику или что-то еще. Даже за начальника с плохим характером можно быть благодарным – ведь он каждый день помогает вам к людям.
2. Высшая цель. Вспомните, почему, в первую очередь, вы занялись тем, чем занимаетесь. Ощущение бессмысленности работы иногда накатывает на каждого, но вы отличаетесь тем, что можете ему не поддаться. Подумайте о людях, которым ваша деятельность приносит пользу , вспомните все разы, когда вас благодарили за то, что вы делаете, как искренни были люди, и как приятно было вам. Все это никуда не делось, вы все еще можете испытывать эти чувства. Просто помните всегда о высшей цели, ради которой вы здесь работаете, о благе, которое несете в мир.
3. Переведите фокус. Так как человеку от природы легче поддаться негативным , они, соответственно, и привлекают наше внимание. Постарайтесь сфокусироваться (и делать это каждый рабочий день) на тех аспектах работы, которые вам нравятся. Именно они приносят вам удовлетворение, а негативные – сводят его на нет. Что же делать с теми пунктами, которые вы не любите в своей работе? Если вы не можете их изменить, измените свое отношение . Воспринимайте их как мелочи, сопутствующие процессу получения удовлетворения и . Как необходимость нести баллон с кислородом и скудно питаться во время восхождения альпинистами на вершину, неприятные мелочи не должны останавливать вас от движения. Напротив, они закаляют ваш характер.
4. В вашу пользу. Если вам сильно не дает покоя какой-либо из рабочих моментов, оберните его себе на пользу . Во время стояния в пробках вы можете заниматься – читать, писать книгу, повторять . Всегда можно позлиться, но только вы делаете этот выбор. Позвоните человеку, которого давно не слышали, насладитесь приятной беседой – измените привычный ход мысли на .
5. Используйте по максимуму. Берете ли вы от своей работы все, что она может вам дать? Речь идет не о медицинской страховке и отпускных, а о сотнях возможностей, о которых мы часто забываем. Например, работа всегда дает возможность учиться – у старших коллег, у конкурентов, повышать квалификацию за счет работодателя, учить , посещать интересные семинары, осваивать новые области своей деятельности. Всегда рассматривайте свою работу как безграничное поле возможностей.

Работая в привычной колее, мы часто не делаем и половины того, что могли бы делать. пробовать новое, вносить свои идеи, браться за пугающие серьезные проекты. Проявляйте инициативу, – если этого не оценят на работе, вы все равно будете знать, что становитесь лучше с каждым днем . В конце концов, за работника, который не боится и любит работать, другие компании с удовольствием поборются.

Мотивация со знаком «-»

Отрицательный стимул – тоже стимул и его нельзя списывать со счетов, когда речь идет о том, как полюбить свою работу. Используйте мотивацию от обратного вместе с положительными установками:

1. Вспомните свои последние поиски работы. Нравилось ли вам рассылать резюме, ходить на , быть неуверенным в своем будущем? Много ли было вакансий, подобных той, которую вы в итоге выбрали? Хорошо всегда там, где нас нет , и склонен идеализировать места работы, где вы пока еще не бывали. На самом деле, на любом другом месте через какое-то время начнутся те же самые проблемы. Учитесь преодолевать трудности вместо того, чтобы перескакивать с места на место.
2. Если вам кажется, что где-то платят больше и относятся к сотрудникам лучше, подумайте хорошенько – обоснованные ли это мысли? Если да, то рискните перейти на новое место. Но для начала проштудируйте рынок труда, ознакомьтесь с вакансиями и зарплатами, почитайте отзывы на компании-наниматели. Скорее всего, переход на такую же должность с незначительной прибавкой к зарплате – обмен шила на мыло . На новом месте опять придется доказывать, что вы чего-то стоите, быть новичком, подстраиваться под коллектив. С другой стороны, на настоящем месте работы рано или поздно оценят вашу лояльность работодателю, здесь перспектива повышения ближе, чем на любом новом месте.
3. Если вам действительно осточертела работа, и вы не можете найти в ней ничего положительного – это время рисковать и щекотать себе нервы . Только подождите, не увольняйтесь сразу. Раз вам нечего терять, можно явиться к начальнику и сказать, что конкуренты пытаются переманить вас и предлагают зарплату на 20% выше. Вы, мол, и рады бы остаться, так как любите свою компанию, но у вас ребенок идет в школу и расходы возрастают… Если начальство не отреагирует действиями, можете смело уходить. Но всегда есть шанс, что фокус пройдет, и вас на прежнем месте будет греть не только прибавка в доходах, но и ощущение собственного превосходства.

Можно рискнуть и начать предлагать смелые и даже на планерках – вы же ничего не теряете. Озвучьте все то, что посчитали неподходящим стратегии компании ранее, то, что, как вы думали, никто не одобрит. Возможно, вас попросят помолчать. А возможно, восхитятся вашей креативностью и дадут больше свободы в действиях.

Помните, только вы в ответе за результаты вашей деятельности. Никто за вас не сделает вашу ни лучше, ни хуже, поскольку только вы сейчас находитесь на данной должности и эта работа - ваша прямая обязанность.

Берите на себя больше ответственности: расширяйте поле деятельности, увеличивайте объёмы задач, вносите коррективы в рабочий процесс, и тогда любая деятельность преобразится, вы поймёте, что от вас многое зависит и всё не напрасно.

Счастье - это когда утром идёшь с удовольствием на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой.

Очень немногие люди ответственно относятся к своей работе, какой бы она ни была: дворник, врач, продавец, менеджер, программист. Подходите к задачам со всей серьёзностью, и ваша деятельность обретёт смысл.

Улучшение мира

Представьте, что ваша работа не делается впустую: она делает мир чуточку лучше, вы помогаете людям и вносите собственный небольшой вклад в конечный результат или продукт компании.

Например, продавец помогает людям приобрести хорошие товары, сантехник устраняет течи и восстанавливает коммуникации, водитель автобуса доставляет тысячи уставших людей до нужных мест, уборщик делает помещения чистыми, а про докторов, учителей, пожарных можно даже не говорить. Нельзя видеть в своей работе только финансовую составляющую: это не мотивирует к хорошим результатам.

Сейчас много людей страдают от бессмысленности своей деятельности, несмотря на , потому что они ставят во главу угла деньги, а не то, для чего и чем они занимаются.

Посмотрите вокруг себя: как вы можете помочь коллегам, своему руководителю, что улучшить, не требуя ничего взамен. Генерируйте положительные импульсы и направляйте их в рабочую среду, привносите креативность в скучные будни и однообразную деятельность.

Развитие специальных навыков

В каждой специальности можно приобрести , которые обязательно пригодятся вам в жизни и при построении будущей карьеры. Берите максимум от занимаемой должности, не думайте, что вам это не понадобится. Важен весь опыт, каким бы он ни был.

Вы удивитесь, сколько полезного опыта можно приобрести, находясь на обычной должности продавца: взаимодействие с людьми, построение диалогов, маркетинговая стратегия, оформление витрин. Это же чистая практика. И такие плюсы можно найти в любой профессии. И чем раньше вы это поймёте, тем лучше станете работать.

Поставьте себе цель стать обладателем всех профессиональных навыков, необходимых для вашей работы, пока вы занимаетесь ею.

Не раз мне пригождались умения с прошлых профессий: электромонтаж, оптоволоконные технологии, разработка и внедрение электронного документооборота, внедрение новых технических решений под ключ, построение компьютерных сетей.

Оптимизация деятельности

Старайтесь вносить что-то свежее в свою ежедневную рутину, оптимизируйте процессы, выполнения задач, вносите что-то новое в документы организации, составьте план развития отдела, увеличивайте эффективность своих обычных действий.

Можно придумать кучу маленьких дополнений к работе, которые её улучшат. Вы получите внутреннее удовлетворение, а также научитесь преображать обычный процесс, но главное - вас обязательно заметит руководство и предложит заняться более важными и интересными задачами.

Это как геймификация: ставьте себе подзадачи и решайте их. Становитесь лучше себя самого.

Философский подход

Чем бы вы ни занимались в какой-либо период своей жизни, делайте это на совесть и с полной самоотдачей, ведь другой работы у вас может и не быть. Помните, что у некоторой части населения Земли вообще нет возможности выбирать род занятий: кто-то всю жизнь рыбак на острове, кто-то шахтёр на единственном руднике, кто-то строитель дорог в пустыне, кто-то просто уборщик мусора на громадном рынке, а у кого-то и вовсе .

Помните о важном: большая зарплата не мотивирует надолго. Рано или поздно она опять покажется небольшой и обычной, и вы снова загрустите.

Да, конечно, деньги важны: они позволяют жить такой жизнью, которой вам хочется, но не стоит забывать и о самореализации.

Большинство людей на вопрос «Зачем ты работаешь?» отвечают: «Из-за денег». И поэтому они несчастны на работе: не всегда хотят работать, подниматься по карьерной лестнице, отвлекаются от выполнения поставленных задач, много разговаривают, . Они не хотят искать новые интересы и вершины в своей деятельности, а привыкли просто ходить на работу.

А как вы подходите к работе, которая вам не нравится?

В начале, задумайтесь о том, почему вы продолжаете трудиться на нелюбимой работе? Порой кажется, что нам все предельно ясно, однако, когда начинаешь разбираться детально, аргументов выходит не так много. Возьмите листок, разделите его на 2 колонки. В первой пусть будут "плюсы", во второй - "минусы". Перечислите все то, за что можно ценить вашу работу, а за что недолюбливать. Если минусов в ней многим больше, чем плюсов, то стоит всерьез подумать о замене данной работы. Вы, как разумный человек, понимаете, что увольнение - это не смертельно, и альтернативу можно найти всегда. Другой вопрос в том, сколько времени займут поиски нового места.

Но, если ваших "плюсов" количественно больше, однако "минусы" не дают вам покоя, можно попробовать полюбить работу волевым усилием. Некоторые способы влюбиться заново в свою работу:

1. Когда-то вы пришли на это место, со своими ожиданиями. Вас что-то привлекло в данной компании, на данной должности. Вспомните, что именно? А что изменилось сейчас? Может быть, компания до сих пор предоставляет вам определенные блага, но теперь вы к ним привыкли и они стали для вас менее заметны. Но ведь они никуда не делись, это по прежнему положительные бонусы, без которых вам было бы хуже. Кроме того, за годы работы, скорее всего, появились новые возможности. Если раньше вы были начинающим сотрудником, то сейчас, с каждым днем вы растете как профессионал, совершенствуете навыки, нарабатываете опыт. Вы проходите через различные ситуации на рабочем поприще, и тем самым растет ваша трудовая закалка. Задумайтесь над этим.

2. Составьте 2 фотоколлажа. Повесьте их над рабочим местом. Визуализация - ваш хороший друг.

• В первом вам нужно собрать картинки, которые показывают достоинства вашей работы. Возможность иметь заработок, социальный пакет, взаимодействие с новыми, интересными людьми (возможность перенять у них опыт, развить в себе новые навыки, создать так называемые "связи"), возможность обучения (часто компании проводят тренинги, куда приглашаются дорогостоящие "тренеры успеха", вы бы смогли позволить себе такого тренера без вашей конторы?), благоприятная обстановка в коллективе (комфорт в отношениях любят все, человек же существо социальное), корпоративная собственность бесплатно(возможно, вам предоставляется машина, ноутбук, походы в бассейн за счет организации),социальная полезность вашей работы (конечно, этот довод не для всех подойдет, но для кого-то знание того, что их деятельность кому-то помогает приносит удовлетворение).
• На втором коллаже сделайте тему " Что я хочу купить на заработанные деньги?". Деньги - сильнейший мотиватор. В конце концов, никто не работает "за спасибо". Отдых за границей, недвижимость, автомобиль, бытовая техника, красивая брендовая одежда, подарки любимым людям и так далее.

3. Ставьте цели. Если начальство дает вам только рутинную работу, и вам кажется, что это не ведет к вашему развитию, значит развивайтесь самостоятельно. Поставьте одну глобальную цель (не бойтесь мечтать), затем небольшие цели, каждая из которых станет шагом на пути в главной. А также задачи, реализация которых будет вашими ступенями к будущим свершениям.

4. Старайтесь получать удовольствие даже от мелочей в течение рабочего дня. Это принесет в вашу жизнь положительный настрой. Например, в вашем расписании было несколько дел, вы завершили одно из них, похвалите себя. Сделайте небольшой перерыв, чтобы набраться сил, а также, чтобы ваш мозг осознал прогресс. "Я молодец!" -произнесите в слух. А после трудового дня можно поощрить себя не только словесно.

5. Старайтесь, чтобы ваш рабочий стол всегда был прибран. Чтобы на нем не было лишнего. Ваш телефон, ключи пусть лежат в сумке или специальном ящике. Бумаги разложены по папкам, ручки стоят в канцелярском наборе.

6. Если вам кажется, что на вас навалилось слишком много дел сразу, постарайтесь составить для себя план действий и очередности. Запишите его, следуйте. Так в вашу деятельность придет системность и хаос отступит. А вместе с ним раздвинутся и границы вашего сознания.

7. Также существует чисто женский способ. Не секрет, что девушка периодически обновляет свой гардероб и, конечно, красивую вещь хочется показать. Когда вы знаете, что завтра на работе все увидят вас в шикарном костюме, которые вас стройнит, вы знаете, что на вас будут завистливо смотреть, будут делать комплименты, то и желание идти на работу (хотя бы ради этого) появляется. Даже если вы не покупаете одежду часто, то достаточно просто делать красивый макияж или прическу. Этому можно обучиться по Интернету. В сети масса видеоматериалов. Пусть коллеги каждый день видят вас в новом образе, а вы чувствуете себя привлекательной и успешной.

8. Во внерабочее время старайтесь не думать о делах. Рабочие моменты остались в стенах вашей организации. Вы дома, среди близких людей, к чему загружать мозг гнетущими мыслями о проблемах? Ваша работа вертится вокруг вашей жизни, а не жизнь вокруг работы. Поэтому в выходные займите свои мысли и руки чем-либо не связанным в вашей основной деятельностью.

• У вас есть дача? Сделайте там ремонт, или пригласите друзей на шашлыки.
• Вообще чаще устраивайте сборы с друзьями и родными. Кого пригласить? Где собрать? Какое будет меню вечера? Что надеть? Может быть, следует продумать сценарий вечеринки, чтобы она была занята не только разговорами? В общем пусть ваши мысли будут заняты этими вопросами, а не тем, что у вас там на работе.
• Увлечения. Ничто так не придает сил для нового рабочего рывка, как хобби. Заряд положительных эмоций, которые получает человек от нескольких часов занятия любимым делом, может дать огромный приток энергии и отличного настроения для рабочей недели. Даже если вы не любите свою работу, в хорошем настроении вам не будет казаться, что она такая уж плохая.
• Познавайте новое каждый день. Читайте книги, они помогут вам развиваться, расширять кругозор. А интересные прочитанные или просмотренные факты можно обсудить с коллегами в перерыве, тем самым, отвлекаясь опять таки от проблемной зоны.
• Если вы одинокий человек, то ходите на свидания. Что надеть? О чем говорить? Когда? Во сколько? Где лучше встретиться? А что будет после ужина? Заметили? Ни одной мысли о ненавистной работе!
• Если вы семейный человек, то можно подумать над тем какой сюрприз сделать любимому. Может быть, вы захотите устроить что-то эдакое? И опять таки нет негативным мыслям о гнетущей работе. Вы думаете только о деле (нужно отредактировать данные, проверить документы, сделать презентацию и т.д.),а в перерывах о романтическом вечере с близким.
• Заведите себе домашнего питомца. Вы всегда будете знать, что как только вы сделаете все дела, вы пойдете домой, где вас уже ждут. Кроме того, мысли о милом котенке всегда заставляют улыбаться. А это сигнал для нашего организма, что "все хорошо!"

Также обговорим аспекты, которые связаны с хорошим самочувствием вообще по жизни (которые вносят свою лепту в эмоциональное отношение и к работе).